Esta semana he aprovechado para encadenar 3 días fantásticos de entrenos, tri-entrenando todos los días, volumenes decentes y ciertos toques de calidad...y lo que es lo mismo, sumando casi 15 horas en tres días....Semana de carga, aprovechando la tregua del tiempo, a tope!!!, experimentando sensaciones espectaculares, muy buenas...como hacía tiempo que no sentía...muy motivado, aunque muchos de vosotros penséis que siempre estoy motivado, pero no es cierto, soy persona, y tengo muchos altibajos como vosotros....
Después de encadenar más de 60 km de running en tres días, no esperaba para nada sentirme bien encima de la bici, y tampoco nadando...y para mi sorpresa, he podido experimentar unas sensaciones que hacía mucho tiempo que no sentía encima de la bici, disfrutando, notándome suelto, pero a la vez, capaz de responder a ciertos piques....he vuelto a disfrutar con mi R3!!!
Y nadando, qué os voy a contar??? jejeje, después del volumen de la semana pasada, mi "trainer" decidió aumentar la calidad en los entrenos, y para sorpresa mutua, los cronos dan como resultado una buena mejora, así que a pesar de la carrera, sigo evolucionando con la natación, mil gracias Elena Martínez!!! tus entrenos, tu seguimiento y tus palabras son una fuente de inspiración y motivación bestial!!!!
Casi con los deberes hechos esta semana, mi preocupación es ver cómo llegaré a la Mitja el domingo, me gustaría hacer una buena marca, estoy motivado y con ganas, pero....cómo afectará la semana de carga??? y el tiempo frío y lluvioso que se prevee???
Vamos a tope!!!!
36 comentarios:
no pares sigue sigue!
suerte y ánimo!
Buenos entrenos Robert y lo mejor las sensaciones como tu dices , lo de GRANOLLERS seguro que te sale bien , yo en Torremolinos ya te contare ,un abrazo
madre mia, en tres días te has metido lo que yo estimo para toda la semana con esto de la "recuperación" y el mal tiempo... que envidia!!!
saludos y ánimo con la mitja.. saldrás a romperla??? jajaja
Impresionante tu capacidad de recuperación, 60 kms en tres días y luego tiens ganas de picarte con la bici y con buenas sensaciones, eso es bueno, se ve que los entrenos los vas asimilando muy bien.
Disfruta del finde con esa media, da saludos a los bloguers de mi parte, me jode perdermelo, pero me tengo que ir para Ejea
Con temporal y con carga..igual da...lo harás de la hostia!!!
Nos vemos el domingo, campeón!!!!!!!
qué rebien!!!!!!!!!
besitos
Doncs et desitjo que la mitja et surti tal i com esperes i així acabis una setmana rodona! Aixó será un gran "xute" de motivació i satisfacció!
Molta sort campióooooooooo!! Muaaaaaa!
Tuuu fiera!! Que no estoy perdida, he vuelto con más ganas que nunca, como tú, siempre para adelate y a por todas!!! He estado buscando curro intensivamente y YA LO TENGO!!!!! Ahora estoy que me salgo. Estás ante una nueva Jefa Contable y técnica de spinning tambien, por supuesto... Pluriempleada en tiempos de crisis, jeje. Un besazo campeón
No pane, no gane, dice el refrán de lo brutal.
Eres una máquina con mayúsculas, puedes con lo que te propongas.
A seguir así.
Ei nen!! Estas molt i molt fort. Aquesta resistència i capacitat de recuperació són el fruit d'un gran entreno. Diumenge molt bé, als Sables de colllons!!!
Fins diumenge!
Evidentemente llegas a Granollers muy bien de forma, así que si sales a muerte seguro, seguro que cae tu record. Ya me lo contarás el domingo!!
Robert tio cuantas horas tiene el día en tu planeta jejeje, por mas que le enseño a mi pareja tus entrenos no se lo cree tio, creo que deberias montar un gabinete de administracion de tiempo jejeje. Saludos maquina.
vaya pedazo de entrenos crack!!!!!! a seguir dandole champion , sables esta aqui!!!!!!!!! jeje
No te preguntaria como poner el codo en el agua o como ir mas acoplado en la bici (que falta me haria) pero si ¿de donde sacas siempre esas ganas-motivacion? que krak
tus new balance son geniales!!!, donde te las has comprado??? son voladoras o para entrenos machacones?? gracias de antemano , seguramente me pille unas, un saludo!!!
Que miedo das fiera!!!!
Vamos, vamosss......
Ostras Robert, parece q las cosas te van saliendo a pedir de boca.Me alegro a seguir con los deberes i domingo seguro q acabas muy contento.
De verdad no se como te lo montas para entrenar tanto...pero lo mejor es tu motivación. Haces q se pegue!
Sort i amb força, a la lluit!
Davidiego, seguimos sumando!!
Alvaro, seguro que tu te marcas una mejor marca que yo...hoy me siento fatal...ya veremos!
MiguEL Angel, le voy a meter un palo al Wanjiru este.....no la idea es hacer una carrera con cabeza, de menos a más, acabando a tope, pero bueno, a ver que sensaciones tengo el domingo!
Fran, quedaran saludados de tu parte, y en la maratón montamos otra, vya bien por Ejea!
Sylvie, por fin te conoceré....quien lo iba a decir...y además en mi tierra...espero que no me ganes, eh?
Sina, moltes gràcies, la veritat és que si em sortís una cursa perfecte, la moral em creixeria a tope...però bueno...un petó per tu!
Pa, ahora veo que ya te has encontrado, jejeje, me alegro de tu nueva situación, a ver si coincidimos en algún spinning!
MIldolores, a ver como termino la semana, estoy deseandolo ya!!!
Bufal, si ha d'anar alguna cosa bé, que vagi Sables, Granollers, és una cosa que puc fer cada any!
Rafa, ya veremos, marca seguro que no, eso ya te lo anticipo ahora, pero me conformo con un crono decente...el domingo nos vemos!
Gitanocorredor, desgraciadamente, solo tiene 24, haría maravillas con ´días de 36!!!
Edu, todavía falta llegar lo mejor y lo más duro...pero bueno ya tenemos parte del camino hecho!
Emilio, solo es cuestión de fijarse un obetivo y atacarlo, y luego otro y´así sucesivamente, sin parar...
Korje, no son voladoras, son de trail, bastante ligeras, pero muy cómodas, reforzadas de puntera y no pasa la arena por la malla que tienen, son el modelo 1100, pero para mi gusto para ser perfectas, les falta un pelín más de amortiguación, míra aquí: http://www.robertmayoral.com/2008/10/empezando-la-mdspor-los-pies.html
Furacan, jejeje, más quisiera yo...tengo que dar mucho más aun!
Quin, GO GO GO, a tope!!
Uskar, si el domingo sale una carrera decente, será la guinda a una semana perfecta del todo...y que ya teng ganas de cerrar!
Robert, a tope tiu. Llastima que em sembla que aquest cap de setmana no podrem fer molta cosa fora. Espero que mer la mitja tingueu un temps acceptable. Salut.
sensaciones buenas ,y aumento de la motivacion ,te lo estas ganando pulso a pulso ,con el sacrificio se consiguen estas sensaciones ,tenemos que hacer un test de 3000 mts juntos haber que tal andamos !nos ponemos de acuerdo un dia y al lio!! hay que sacar un buen crono!
Que lástima y Yo con la edad que tengo, de vez encuando tengo que ir mirandome la fecha de nacimiento, que envidia me dais.
Caramba Robert,como sigas preparando tan en serio la maratón de Las Sables, te va acabar pareciendo un paseíllo con esas tiradas que te metes con mochila y todo.Por las sensaciones que estas obteniendo en todos los medios parece que estas muy cerca de tu mejor momento de forma,ojala asi sea.Mucha suerte en la maratón de Granollers,es una media donde se puede correr rápido y espero que en ella queda reflejada tu buen estado de forma y se confirmen tus buenas sensaciones,para ello espero que el tiempo acompañe y si hay viento que de en la espalda.De cualquier forma lo importante es que la disfrutes como seguro que lo harás teniendo en cuanta la quedada que teneis preparada el mismo dia,asi que no se si marca o buenas sensaciones encontraras pero lo que esta claro es que diversión no te faltara.Muchisisisisma suerte animo y a disfrutar¡¡¡.Seguro que haces una gran carrera porque psicológicamente estas muy motivado, con resultados que van acompañando.
Un saludo.
Ferran, gràcies, jo també ho espero,encara que per correr, mentre no faci vent i massa fred, la pluja no ens molestarà pas...
Dani, eso está hecho, a ver cuando tenga los entrenos de la semana que viene ya te digo...aunque ten en cuenta que en larga bajo de 49!!! jejejee
Fernando, ya nos gustaría a más de uno llegar a tu edad como tu, jejeje, dónde hay que firmar?
MaratonMan, gracias..pero llego un poco pasado esta semana, si la afronto como un entreno la disfrutaría al máximo, si salgo con pretensiones, sufriré...así que según me levante mañana decidiré...según sensaciones...tengo ganas de probar una media fuerte...pero...estoy cansado y no se si debo...
En tres días, y según las matemáticas, has sumado 60 kms que da una media de 20 diario. Como motivas amigo. saludos
Jolin Robert muy bien!!En la media te deseo lo mejor aunque siendo tu seguro que lo haces fantastico!Y si no oye con lo que te has marcado esta semana no te podrás quejar!!jejeje!!!
Animos!!
Suerte mañana. Aunque no te hace falta.
Que poquito te queda ya crack.......sigue así con esas ganas y fuerza!!!!!!!! te importaría decirme donde has comprada las mallas piratas que sacas en la playa?????? me han encantado y me gustaría pedírmelas para cunado haga mejor tiempo por aqui.........saludos campeón.
joder rober menuda frase:el dolor se cura con dolor.
¿te gusta mas esta? lo mejor de el dolor es que aun sigues vivo.
saludos maqui
Tranquil, el dolor és passatger, però la satisfacció és per sempre. En quant a Granollers, ja he vist que després del tute, t'ha anat bé.
Ens veiem,i a seguir endavant
Paco, alguno más, jejeje...hay que sumar y sumar, SABLES se acerca y hay que estar listo para lo que pueda venir!
Cris, la mitja es solo la guinda a una semana fantástica de entrenos, más no se puede pedir, jejeje
Dani, nunca está de más, jejeje!
Carlos, las pedí en Esportíssim, mi subministrador oficial, jejeje, son una caña, muy cómodas, traspirables y guapas!
Lover, también es buena...pero el dolor que no falte, sino señal de que no se ha trabajado bien, si o no==??
Xevi, no ha estat malament, ja he vist que quasi t'atrapo i tot...perquè son tan curtes les mitges??
Ei! Robert. Aquest ha estat un entreno de molta qualitat. Les pujadetes han estat decissives per a mi (com per a tothom, suposo).
Per cert, a l'arribada podiem haver entrat agafadets de la ma. Jo he entrat al 563 i tú el 566, té cullons la cosa!
Un plaer, fins la propera.
pos clar
Compañero de sables...das miedo. Si todos son como tú espero no perder rueda para no perderme en el desierto.
Ánimo, esto no hay quien lo pare.
Bufal, doncs si...si ho se apreto més, jejeje!
Lover, qué mal que estamos!!
Francis, a ver quien pierde a quien...esto ya llega a su fin...ya mismo estamos tirados en las haimas....a tope!
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