31 d’oct. 2010

Marató de muntanya de Sant Llorenç Savall

Mi mejor motivación, gracias Núria!!!
....esa llegada con cartucho en la recámara.....menudo sprint resuelto a mi favor!!!
..ahí va un salto dedicado, km 28.....
Después del sufrimiento de la semana pasada en la Marató del Mediterrani, de mi sequía de entrenos de running, solo faltó el diagnóstico del médico de mi lesión de rodilla, "condropatía rotuliana", suena tan mal como el dolor que produce la misma.....para afrontar con un optimismo exagerado la carrera de hoy......
El día no acompañaba, a pesar de no hacer mucho frío, la lluvia, puntualmente abundante, el barro, los charcos, la riera llena de agua, el aire, la niebla.....pero mis ganas de correr, de disfrutar, de darlo todo eran insuperables.....además, de nuevo, envuelto de amigos y con mi hija esperándome en meta.....así que no había excusa....gas a fondo para llegar lo más pronto posible!
Salimos el team Bicisprint a cola de grupo, en principio con la idea de reservar, pero el ritmo de salida es rápido, no tanto como el año pasado pero si exigente.....rápidamente me quito el cortavientos, me coloco los geles envueltos en el buff que llevaba en la muñeca y en el bolsillo del pantalón, los primeros km siento un dolor considerable en la rodilla, especialmente en las bajadas, subiendo las sensaciones son geniales y sin apenas dolor.....Durante la segunda subida del trazado se me marchan unos metros Dani e Ibán, no puedo seguirlos y es demasiado pronto para malgastar fuerzas.....así que los dejo, sobre el km 5, en el primer control y avituallamiento casi enlazo con ellos, en la siguiente bajada los alcanzo y me pongo al frente de un grupillo bastante majo, me siento bien así que marco yo el ritmo y en fila india vamos un grupo de una docena de corredores, sin querer y sin darme cuenta me voy escapando del grupillo y voy cogiendo unos metros de ventaja.....chillo los nombres de Iban y Dani y me contestan a lo lejos, si me oyen están cerca....sigo rodando pensando en que pronto me pillarían, pero lo cierto es que cada vez me encontraba mejor, el ritmo era bastante inferior al del año pasado, pero teniendo en cuenta la falta de entreno y las condiciones meteorológicas no era para darle demasiada importancia.....empiezo a subir La Mola con 2.25 de crono, casi con el tiempo que el año pasado coronaba en la cima.....a partir de entonces ya no sería superado por ningún corredor, al contrario, empecé una remontada hasta la mismísima línea de meta.....buen ritmo de subida, con buenas sensaciones y notando que me quedaba mucha gasolina, así que con optimismo iba apretando cada vez un poquito más.....
Con 2.51 llegaba a la cima de La Mola, 1104 metros de altura, estaba en el techo de la maratón, km 24 y pico, faltaban ya solo 18 km por delante, eso sí duros como ningunos....empiezo a bajar después de tomarme un vaso de coca-cola y unas nueces....rápido descenso hasta llegar a Coll d'Eres donde nos esperaban un grupito de fans incondicionales, gracias Laura, Txell, Anabel y Jose por esos ánimos y fotos.....allí les dediqué el saltito de la foto......pensaba que me mataba....y eso en el km 28......
A partir de entonces dos km de descenso muy técnico, una zona muy húmeda y muy deslizante, quizás los km más lentos de la maratón, y en el km 32 el avituallamiento decisivo...antes de encarar los km más duros, sigo encontrándome bien, y van cayendo corredores.....no quiero mirar el crono para no obsesionarme, pero en el km 37 hago cálculos y veo que rondaré la marca del año pasado, un poco más, pero que no bajaría de esas 5 horas.....no me rindo y decido echar el resto....sigo adelantando y recuperando posiciones, los km pasan rápido y el tiempo parece no correr tanto....llego al km 40 pletórico de fuerzas, al contrario que el año pasado, y con un minuto más de crono solamente......acelero y acelero, encaro meta esprintando y adelantando a otro corredor en el último suspiro......y con algo de fuerzas todavía por gastar....al final 5.02.17, 3 minutos menos que el año pasado, posición 32 de la general....terminando fuerte, muy contento y con ganas de más.....
Del Team Bicisprint fuimos todos finisher, cada uno de nosotros pasando los más y los menos, pero llegamos, Dani, David e Iban.....todos con otra maratón más en nuestro haber, y esperando ya la próxima......la mía espero que sea en 15 días, la marató Costa Daurada, si mi rodilla me lo permite!

30 d’oct. 2010

Empezando a rodar, a sumar.....encontrando sensaciones..........

Estoy inmerso ya en mi semana 12 y, si bien es cierto, que no han sido doce semanas puras y duras de entreno puesto que incluyo mis ejercicios de recuperación del post-operatorio, si que están las 8 semanas que hice preparando específicamente la Bocaina, y desde entonces empecé a rodar un poco....a sumar km a pie, sobretodo, pero también de bici, que tenía muy olvidada y que quizás sea el plato fuerte en el Doble Ironman.....así que manos a la obra, que me espera un duro, largo y frío invierno por delante, donde deberé sumar muchos km, y reconozco que voy a tener que tirar mucho de coco y de fuerza de voluntad para salir esos días en los que se está de coña en casa calentito, tumbado en la cama, en el sofá o perreando......
La semana pasada, la puedo considerar como la primera del periodo base, antes de afrontar las 9 que haré de preparación específica.....ya tengo ganas, jejeje....fueron algo más de 15 horas de entreno, sumando 9100 metros de natación, 129 km de ciclismo y 66 de carrera a pie, más un partidillo de padel, que también suma.....
He bajado considerablemente el volumen de natación, porque lo necesitaba, aunque no dejaré de nadar, que volver a empezar es muy duro, simplemente mantendré ritmos de crucero pero en tiradas más cortas.....mantendré este metraje durante dos o tres semanas más, quizás hasta el entreno específico...ya veremos!!!!
Corriendo, cada día me siento mejor, la verdad, estoy volviendo a disfrutar, el dolor provocado por las hernias es mínimo rodando a ritmos de maratón, tan solo se dejan notar en algún cambio de ritmo, subida o calentón......en cambio en la bici, sigo con la mala suerte....ahora se llama condropatía rotuliana, es un dolor increíble provocado por el roce del cartílago con la rótula.....tremendo....ya he comenzado tratamiento, pero.....hay un largo camino por delante, y espero que no vaya a más y que en breve no me moleste....tengo mono de bici!!!!!
Mañana despediré mis 33 tacos con mi 18ª maratón, la tercera de Sant Llorenç.....así que si ya es un buen regalo correr por el Parque Natural de Sant Llorenç, más es hacerlo compitiendo, y un poquito más en distancia maratón.....veremos si da para algo más el regalo...jejejee

27 d’oct. 2010

Nuevos horizontes, nuevo club de natación

Siempre viene bien un punto de motivación extra, una nueva fuente de inspiración, encontrar nuevos retos, fijarse nuevos horizontes.....y mi nuevo club de natación me va a proporcionar todo esto y algo más.....desde ahora soy nadador del Club Natació Cullera!!!!
En los tiempos que estamos y tal y como está el mercado, no puedo más que agradecer a Marcelino, presidente del club, la oportunidad que me ha brindado de pertenecer a este gran club de natación, un club con 11 años de historia, muy joven, pero con ganas de dar que hablar....además tendré el placer de coincidir con mi gran amigo, y compañero de retos, Dani Leiva, además de algún otro nadador/a de ultrafondo, que pronto se incorporará al equipo....solo espero poder nadar a tope y cumplir las expectativas previstas y lograr grandes resultados.
Aquí la presentación de mi, que se curraron los amigos del club y que colgaron en su web, tan pronto como nos pusimos de acuerdo....gracias, todo un detalle!!!
Después de estar un año sin licencia de natación por diversos motivos, entre ellos la falta de motivación para nadar ciertas pruebas, la falta de apoyo por parte del club de mi casa, el club donde habitualmente entreno....volveré a tener licencia de natación.....y con ganas de debutar en competición oficial, y muchas ganas de preparar y nadar los 10 km de Cullera.....allí estaremos en 2011!!!
Mi primer resultado con el club ha sido precisamente este fin de semana pasado, en la Bocaina, donde estrenaba club y, a pesar de no salir todo lo bien que esperaba y deseaba, he podido brindar un buen 12º puesto de la general y un 2º lugar de mi categoría.....no está mal para empezar.....
Web del Club
Espero volver a nadar muchos metros esta próxima temporada, muchas travesías y lograr retos importantes.....el primer test serio seran los 7600 metros del Doble Ironman......

25 d’oct. 2010

Marató del Mediterrani

.....manteniendo la concentración y sufriendo un poco al paso por la media....
...finalizando mi 17ª maratón, 3.32.47!!!!
Mi 17ª maratón ya es historia, mi tercera del Mediterrani, he completado la primera de las cuatro maratones que planifique en mi camino hacia el Enduro Doble Ironman del Lanzarote y, siendo sincero con mejor crono de lo que hubiese podido pensar, con un buen final y con algo de optimismo para afrontar los duros y largos entrenos que se avecinan!!!
Sin entreno específico, sin haber corrido apenas nada después de mi operación, sumado al mes y pico que estuve convaleciente, más el mes antes de la operación que ya no corrí, sumaba apenas 200 km de carrera a pie, siendo la tirada más larga la que hice en el ExtremeMan de Menorca hace ya más de mes y medio, así que mi rendimiento en la maratón no podía ser demasiado bueno.....
A la salida decidí exigirme un poco e ir a buscar un 3.30, así que con calma, juntamente con Juan Antonio e Ibán salimos a ritmo, ligeramente por debajo del 5 m/km previsto, pero vamos haciendo, charlando, haciendo broma y lo mejor, sin sufrimiento y por mi parte sin dolor....aprovechamos para hacer relaciones sociales y "hacer de liebre" a una chica que quería bajar de de 50 en el 10 km, al paso por el km 10, 47.52, objetivo cumplido como liebre y para nosotros un ligero cojín para lograr nuestra meta......
La carrera se hace más pequeña, muchos corredores hacían tan solo los 10 km, así que nos quedamos los de la media y los de la maratón....seguimos rodando cómodos, aunque ya más concentrados y tomando conciencia de lo que tenemos por delante.....al paso por el km 14 y poco, me entra un ligero flato....aflojo un poco el ritmo y se me marchan unos metros Ibán y Juan Antonio, les digo que sigan que pronto estaré con ellos, pero no consigo quitarme ese molesto flato, así que sigo a un ritmo ligeramente inferior, los voy controlando en la distancia, pero cuando por fin marcha el flato, me faltan piernas para neutralizar esa diferencia......lo intento un par de veces, pero finalmente desisto, queda mucha carrera por delante, las fuerzas no están al 100% y cualquier mínimo exceso lo podía acabar pagando luego.....paso la media en 1.42.18, algo tocado, sintiendo mucho la falta de km rodados pero todavía con serias opciones de lograr lo previsto....
Sobre el 22, un estornudo y un poco de tos me hacen ver las estrellas, mi hernia, bueno la operada y la no operada "me dicen que están aquí", tengo que aflojar un poco el ritmo para suavizar ese dolor, esas molestias puntualmente muy notables.....sin querer y sin poder evitarlo mi ritmo, mi velocidad de crucero va aflojando y empieza una pequeña crisis, no consigo mantener el ritmo que había llevado hasta entonces, los km van pasando, algún segundo por encima del ritmo medio deseado.....no puedo dar más de sí, pero sigo concentrado y con el gran trabajo de mi "coco", no me hundo del todo y me mantengo en carrera, se me pasó por la cabeza el plegar sobre el 30, pero pensé, "y qué consigo con ello?"......así que, como el crono final era lo de menos, decidí seguir....sobre el km 33 empiezo a especular sobre mi posible tiempo final, estimo un 3.40, me tranquilizo un poco y pienso, pues tampoco va a estar tan mal......me voy motivando poco a poco y pensando en reducir un poco ese tiempo, empiezo a notar un leve subidón, aligero el ritmo, las sensaciones son buenas, es como si volviera a comenzar a correr....me voy manteniendo y dando más......restando segundos a la previsión estimada......
Sigo creciéndome y adelantando corredores, la moral se dispara y afronto el final de carrera soñado, "yendo a más".....aprieto y aprieto, no sin sufrimiento ni dolor, pero la motivación me puede, entro en el canal olímpic afrontando los dos últimos km, y a pasitos cortos me concentro y voy alcanzando y superando a todos los corredores que puedo, encarando meta y cruzándola en 3.32.47.....muy contento, feliz por haber superado esta meta, que sin ser ningún objetivo para mi, sí que tiene mucha importancia y valor para mí.....es la primera maratón después de mi operación, tan solo 3 meses después ya he logrado terminar una maratón, he podido vencer los pensamientos negativos, concentrarme y dar de mi lo suficiente para terminar dignamente y, porque no, para creerme que la meta de mi gran objetivo del 2011 no está tan lejos ni tan inaccesible!!!!
Este domingo que viene, afrontaré de nuevo otra maratón, esta vez de montaña, será mi 18ª maratón, también la tercera de Sant Llorenç, sin ningún objetivo que no sea el de terminar, aunque según la marcha, seguro que me fijaré alguna meta que me haga exigirme un poco!!!!!

20 d’oct. 2010

La Bocaina 2010


Salida del grupo Super-rápido.....18 nadadores solamente!!!

...primeras brazadas, primeros metros.....y empezando a sufrir......
...esa llegada.....4.54, posición 12 de la general y 2º de mi grupo de edad!!!
Ya son oficiales los resultados de esta edición, se han hecho esperar.....pero ya es oficial mi segundo puesto en mi grupo de edad, mi doceaba posición en la general y ese 4.54 como tiempo final.....
No he mejorado la posición, y a pesar que mi objetivo inicial era estar entre los 10 primeros no podía ser más que un sueño, ya que el nivel que se presentaba este año en la travesía era altísimo, el más alto sin duda de las tres ediciones en las que he participado....además mi test de 3000 metros me ubicaba en la primera tabla clasificatoria con el 18º mejor parcial, así que superar 6 puestos y a ese nivel, lo puedo considerar como un gran logro....eso sí, un poco de sabor agridulce sí que me queda...... agrio por no conseguir ese ansiado top-10, pero dulce por la recompensa de ese segundo lugar de mi categoría....
Fue una gran jornada de natación, una increíble travesía, una mega-reunión de amigos y compañeros que compartimos intereses y aficiones comunes....en definitiva, otro gran evento finalizado en mi isla favorita.....
Pronto volveré a Lanzarote, y será para afrontar un nuevo reto personal.....será para intentar ser Finisher de un Doble Ironman, será la primera edición que se dispute en la isla....y allí quiero estar yo, disfrutando en las cristalinas aguas de playa blanca para la natación, sufriendo la fuerza naturaleza con ese molesto viento que sopla por esa época y, rematar la faena por el paseo marítimo de playa blanca....I LOVE LANZAROTE!!

18 d’oct. 2010

Travesía de La Bocaina 2010

....un año más......mis piraguistas las mejores.....GRACIAS POR AGUANTARME!!!!
....Grandes amigos y todos FINISHERS.....
Mi tercera participación y mi tercera vez Finisher.....sin duda la más dura, en la que más he sufrido, la que más larga se me ha hecho, en la que más tiempo he tenido en la mente el "ya no puedo más".....como prueba durísima, con un viento castigador que provocaba unas olas laterales importantes, fuertes corrientes, quizás la que más recorrido hayamos nadado, algo más de 17 km según los gps de los barcos, pero también la de mayor participación, la de mayor ambiente, donde la organización se ha currado mejoras importantes y también la que mayor grupo de amigos y conocidos nos hemos juntado......
Este año aporté un test de 43.23, algo mejor que el del año pasado, también mi forma era, quizás, algo mejor....y con el que esperaba estar en el primer grupo, igual que la edición anterior....lo que no esperaba era ser el último tiempo del grupo "super-rápido", a diferencia de los años anteriores y que la participación era mucho mayor, se hicieron 4 grupos, lento, medio, rápido y "super-rápido"......en el que tenía el honor de estar, con el peor tiempo acreditado y lleno de grandes nadadores...así que aguantar algunos metros en es grupo ya era todo un logro para mí...
Salíamos los últimos, concretamente a las 9.20, a las 8 lo hacía el grupo lento, a las 8.30 el grupo medio, con muchos amigos en él, Jose Luís, Chema, Arantxa, Sandra, Irene, Elena, Guillermo, Roberto....., a las 9, el rápido con Iñigo, Javi y Orlando....y finalmente, nuestro turno....era el grupo menos numeroso, con tan solo una chica, la ganadora de la prueba, la canaria Raquel Quevedo, con quien nade codo con codo un par de horas, y el ganador, el vasco Guillermo Bermejo...menudo crack!!!
Empezamos a nadar, de inicio con el mar movido en la misma playa, cuando lo habitual es que esté plano, muy plano......cumpliendo las previsiones del tiempo....íbamos a tener movimiento....y suerte de esa biodramina que me tomé antes de comenzar.....
Salida "aparentemente" cómoda, y digo aparentemente porque a excepción de Guillermo, que siempre va metros por delante, puedo encabezar el grupo durante algunos minutos.....tenía que convencerme a mi mismo y vencer esos pensamientos negativos y, sobretodo, autoconvencerme que podía estar en ese grupo....pero van pasando los minutos, los metros y sin darme cuenta voy ocupando la posición que me toca dentro del grupo.....a los 50 minutos ya voy en paralelo con los nadadores que cierran el grupo.....me siento bien, pero no puedo dar mucho más de lo que estoy dando.....a la hora me tomo un gel y a partir de entonces, a mirar el reloj y a esperar ansioso que llegue la hora y 40 minutos de travesía para hacer el primer avituallamiento.....que largo se me hizo este primer tirón.....y, claro, era normal porque en una hora y 20 ya habíamos recuperado los 20 minutos de margen sobre el grupo rápido.....increíble!!!!
Paramos para el avituallamiento, según la embarcación de apoyo con más de 6500 metros nadados, me tomo otro gel, siento que lo necesito, bebo bastante agua, algo de isotónico......intercambio algunas palabras con algún nadador y observo a varios nadadores del grupo rápido que han decidido añadirse a nuestro grupo......lo primero que me viene al pensamiento es que ahora podré nadar mejor, o al menos más cómodo......pero, la realidad fue otra...salida y como si se tratara de vida o muerte ritmo infernal......el mar bastante levantado por esa zona, la unidad del grupo se rompe y se crean varios sub-grupos....el mío, que es el que va más rápido nadando hacia la derecha y separándonos de la trayectoria, otro que nada algo retrasado por la izquierda, y otro más ligeramente retrasado.....aguanto varios minutos, pero no puedo ir más rápido ni aguantar más ese ritmo, reclamo a las piraguas que unifiquen el grupo, que ese está dispersando mucho y que no llevamos el ritmo que deberíamos llevar....el de la piragua se limita a decirme que voy bien, que estoy delante.....así que tras algún minuto más decido descolgarme y quedarme "solo", nado varios metros en solitario, hasta acoplarme a otro mini grupo, formado por tres nadadores más....y así llegar al segundo avituallamiento, pactado a las tres horas de travesía.....
Me siento fundido, con pocas reservas, pocas fuerzas, bastante mareado y con Fuerteventura muy lejos todavía.....me doy cuenta que la trayectoria que llevamos es totalmente diferente a la de otros años, hasta ese momento hemos nadado bastante desplazados a la derecha del objetivo, y que a partir de ahora íbamos a corregir esa posición encarando la Isla de Lobos....hemos alcanzado ya al grupo medio, pero el "lento" se resistía....y es que la grandeza y la fuerza del mar nos había dispersado en montones de grupos en pleno Atlántico.....la situación era difícil de observar, con el "vayven" y el "subeybaja" de las olas......estaba viviendo la Bocaina más dura!!!!
Empiezo a nadar de nuevo con la próxima parada prevista en 40-50 minutos más, en teoría, debería ser la última....pero yo veía la meta muy muy lejos todavía.....tocaba sufrir y tirar de coco, ya que las fuerzas escaseaban....
No aguanto el grupo, y nado en solitario a mi ritmo.....con nadadores por delante, por los lados, pero también por detrás.....eso me mantiene dentro del agua, el hecho de saber que voy mal, pero que también los hay que van peor.....ando sin reservas, ya me he fundido los 5 geles que llevaba, así que en la próxima parada me tomo los power gel de la organización.....necesitaba más comida.....el grupo lento estaba ya disperso y teníamos algún nadador por delante, pero, desde ese punto, la punta más cercana de la Isla de Lobos, hasta Fuerteventura debíamos nadar ya cómo pudiéramos y sin necesidad de ir agrupados.....algo más de 3000 metros por delante....una distancia que iba a ser eterna y que logré superar gracias a mi piragua particular.....gracias por guiarme y proporcionarme algo más de avituallamiento......tardé casi una hora en llegar hasta meta desde ese punto, no recuerdo haber agonizado ni sufrido tanto dentro del agua....cada brazada era un suplicio, un enorme esfuerzo con un pequeño avance como recompensa....pero poco a poco me iba acercando a Corralejo....pensando que todos los que allí estábamos nadando lo íbamos a conseguir...y quién dijo que era fácil????.....tras casi 5 horas de natación....llegaba a Fuerteventura, mi tercera Bocaina era ya una realidad!!!! Volvía a ser Finisher!!!!
A falta de ver la clasificación final y del tiempo exacto.....estas han sido mis primeras impresiones de mi tercera vez, y no la última!!
Ah, eso sí....he sido segundo de mi Grupo de Edad....

12 d’oct. 2010

Radikal Swim

Gran Equipo de nadadores y organizadores......GRACIAS RADIKAL SWIM!!!!
Dani Leiva, Erika Villaécija y yo
Finalmente no pudo ser........lo que tenía que resultar un finde natatorio espectacular, con un primer día con entrenos, charlas de natación, catering y briefing, y un segundo día de competición en una travesía de 7 km, catering y gran sorteo....se quedó algo deslucido por culpa del tiempo, se cumplieron todas las previsiones a excepción de la gran prueba, que tenía que ser mi último test y entreno largo antes de la Bocaina.....
Después de observar la situación meteorológica y de entrar al mar en barca bien adelantada la madrugada, el equipo responsable de Radikal Swim, reunido de urgencia con los servicios de seguridad de la Guardia Civil, acordaron, a primera hora de la mañana del domingo, que el estado del agua no permitía la realización de las pruebas con todas las garantías de seguridad. Vientos de entre 18 y 22 nudos y olas de hasta cuatro metros de altura en ciertas partes del recorrido previsto para los nadadores, hacían inviable la consecución de las pruebas.
Una pena porque hubiese sido la guinda perfecta a un enorme pastel natatorio.....he tenido el placer de compartir entreno con Dani Serra y Sergi Roure, además de otros compañeros y amigos, de conocer gente increíble, y cracks de la natación como Erika Villaécija, de reencontrarme con gente que hacía tiempo que no veía, de aprender lecciones de natación, por supuesto, pero también de humildad, compañerismo y saber hacer.....así que no me voy de vacío.....
Me cuesta reconocerlo, pero quizás mi cuerpo me agradezca no haber competido este domingo, ya que estaba pidiendo descanso a gritos, las malas sensaciones y los malos ritmos de entreno durante toda la semana culminaron con un forzado masaje el viernes.....esperando llegar al domingo más o menos bien.....pero el sábado durante el entreno, las sensaciones, a pesar de ser mejores que el resto de la semana, estaban lejos de las sentidas la semana anterior en la Marnaton Garraf.....así que quizás....este descanso me venga bien y todo.....
Terminé la semana con 17900 metros de natación, 36 km de btt y 39,2 de carrera a pie.....notando bastante el desgaste de la semana anterior, y mejorando poco a poco a medida que pasaba la semana.....
Y esta semana llega por fin, mi tercera participación en La Bocaina, la travesía.......espero poder ser finisher y unir a nado Lanzarote y Fuerteventura por tercera vez consecutiva.....
Road to La Bocaina.....4 days to GO!!!

7 d’oct. 2010

Pedalada CEGUB por Collserola

...disfrutando....pero sufriendo a la vez.....GRAN JORNADA!!!
..con Pedro y Jose Luís Laguía, protagonista de esta 7ª edición de la Pedalada...
.... Robert y Roberto Heras.....
Ayer participé por tercera vez en esta pedalada, muy recomendable por diversos motivos, por el ambiente, por la variedad, dureza y belleza del trazado y, sobretodo, por la gran organización del Cegub, que se cuidan de todos y cada uno de los detalles para poder disfrutar de una velada deportiva por todo lo alto......gracias Montse y Fran, y a todo el equipo que trabaja con vosotros...
Algo más de 400 personas nos dimos cita ayer miércoles en el Velódromo de Horta, para completar una marcha de unos 33 km, más o menos, por diversos senderos de Collserola, senderos a gusto de todo el mundo, algún tramo de asfalto, de gravilla, de arena, de piedra, trialeras, pista y por supuesto, rampas y rampas para dar y vender, no es un trazado muy técnico pero si exigente....y más con el espíritu competitivo con el que nos tomamos todo el mundo cualquier evento...jejeje....no hay tregua y los piques entre amigos conocidos o con la misma sombra de uno mismo están servidos...
A la salida nos ubicamos más bien por la parte trasera, y de inicio unos 5-6 km de continua subida, sin ser técnica ni muy dura, van colocando ya cada uno en su sitio, cuesta ir avanzando posiciones y coger ritmo, seguimos con una bajada por una trialera, bastante fácil para continuar con un trazado totalmente rompepiernas hasta llegar al primer avituallamiento, más o menos a la mitad del recorrido, al lado de Can Coll, allí aprovecho para recuperar aliento, avituallarme un poco, aquarius y frutos secos.....reagrupamos el grupo, me hago una foto con Roberto Heras y me preparo para el lanzamiento final de la marcha.....
Salimos del avituallamiento como si de una competición se tratara, ahora si que estoy bastante bien ubicado, intento ir fuerte, pero las piernas ya no dan más de sí, el entreno de running por montaña del día anterior me está pasando factura....después de las primeras rampas, un poco de descenso y el grupo se estira, la fluidez de ciclistas del primer sector es muy inferior, pedaleo mucho trozo solo, voy pasando algún ciclista a la vez que me pasan a mí, el terreno es bastante rompepiernas y no termino de coger un ritmo cómodo, llegamos a otro avituallamiento, bebo un poco, y seguimos, ya quedan apenas 10 km, aunque 6 de ellos son de continua subida.....
Esa subida se me hace tremendamente larga, interminable.....mi cuerpo no va, ya no son malas sensaciones es sencillamente que no va....me concentro en el pedaleo y voy tirando.....finalmente y después del tramo más pesado para mi, llega un llano para encarar la bajada final, enlazo con otro ciclista que va como yo, y juntos realizamos la bajada, muy plácida, disfrutando de cada curva, sin el estrés de que te vayan pasando por derecha e izquierda.....y nos plantamos en meta, entrando entre los 30 primeros......a pesar de todo, pues no ha estado tan mal, jejeje!!!!
Para terminar la jornada, otro avituallamiento, bebida isotónica, cervecilla y bocata de jamón, recogemos la bolsa del corredor, manguerazo a la bici, ducha y a esperar al gran sorteo viendo la exhibición de Dani Comas con su bici de trial.......
Un año más, sin suerte en el sorteo.....qué lástima......dicen que afortunado en el juego, desafortunado en amores......al revés implicará lo mismo???? jajajajaa

2 d’oct. 2010

Marnaton Garraf

Sufrimiento gratamente compensado con ese buen crono y quinto puesto!!!

Los Finishers de MARNATON GARRAF...y pronto BOCAINA!!!

Objetivo superado!!!!
Otra gran travesía, otro gran reto acuático al saco......hoy ha sido un día de aquellos que tardaré en olvidar, ya no solo por lograr ser Finisher en otra travesía de larga distancia, sino por todo lo vivido....
Ha sido un día grande, completando una bonita travesía muy cerca de casa, uniendo a nado Port Ginesta y Sitges, 10 km, con buenas sensaciones, a pesar de los metros acomulados esta semana, 25000 más los de hoy, y sobretodo los de los últimos días.....hoy es uno de esos días en los que te sientes orgulloso del trabajo realizado, de todo ese montón de metros nadadados, del duro sufrimiento en las series, de todas esas horas en remojo....de vez en cuando alguna competición sale bien.....
Cuando me desperté sentí en mi cuerpo ya ese cosquilleo positivo, una especie de buenas vibraciones....sentí que podía tener mi dia...llegamos con Jose puntualmente a las 6.30 a Port Ginesta, recogemos dorsal y termino de desayunar....poco a poco van llegando todos los participantes y acompañantes.....el ambiente es tremendo, me gusta!!!! Saludos, intercambios de impresiones, nervios a flor de piel y un buen test de cara a la Bocaina.......jejeje....hoy nos reunimos en el Garraf unos cuantos "Bocaineros"...
Sobre las 8 nos concentramos en la salida, después de intentar calentar un poco, y digo intentar porque tan solo di 12 brazadas, lo justo hasta encontrar la primera medusa, grande como un plato, me entró un mal rollo en el cuerpo y me dije, ya estamos calientes....jejeje....salgo del agua, ajusto el traje cuando, ups!!!! se me rompe por la parte de la pierna derecha.....el pobre está pidiendo un cambio a gritos....preparo el crono y ya no hay tiempo de lamentaciones ni de nada....
Salidaaaaaa!!!!! I N C R E Í B L E el ritmazo de salida, como si se tratara de 200 metros al sprint, claro que 200 interminables metros.....madre mía, pronto se hace un pequeño grupo al frente, calculo que con unos 4-5 nadadores...totalmente inaccesibles para mi, enlazo con una pareja que parecen nadar bien, me pongo a pies.....pero rápidamente se me van, no consigo encontrar sensaciones ni ritmo....van cogiendo metros y metros y me quedo un poco en terreno de nadie, no llevamos ni 800 metros y ya me quedo solo, luego enlazan conmigo otro par de nadadores, llevan un ritmo cómodo, y en vez de dar relevos o nadar a pies unos de otros, nos ponemos a la par, entonces reconozco a David.....justo antes de comenzar comentábamos la posibilidad de ir juntos, es un gran nadador y veloz, así que decido ir a su ritmo, estabilizamos un ritmo muy cómodo y ligero, y poco a poco nos vamos comiendo los metros, y casi casi....las MEDUSAS....madre mía que bichos más enormes.....estaba plagado de medusas, por suerte estaban dispersas, las blancas, y en grupitos de 4-5 las oscuras....por suerte para nosotros su gran tamaño las hacía visibles a unos metros....
David y yo vamos nadando cada vez más cómodos, controlando bien las referencias y el resto de nadadores....comienzo a sentirme bien, cómodo.....estoy disfrutando...y mucho, lástima de esas medusas que no me dejaban sentirme como pez en el agua....pero a pesar de ello, el día acompaña, el mar está algo agitado y el ritmo se acelera por momentos......pronto nuestro otro compañero se queda a pies...así que nos quedamos David y yo en cabeza....nos vamos mirando y corrigiendo la trayectoria...muy bien, llegamos al primer avituallamiento, nos dicen que es el km 3, lo pasamos en 48 minutos....un trago de coca-cola y seguimos....
A la hora y poco de travesía me tomo un gel, en ese momento éramos 5 en el grupo.....me saco el gel de la pierna y me preguntan los de detrás mío..."una rampa???" y respondo, no....tengo hambre.....y sigo marcando el ritmo con David.....antes de llegar al km 5, y segundo avituallamiento nos volvemos a quedar 3, nos dicen que vamos entre los 10 primeros....bien! un poco antes de este avituallamiento el mar se ajetrea mucho...no son grandes olas, pero si un incómodo "vaivén", se alarga durante unos veinte minutos, justo después del avituallamiento paso el peor momento de la travesía.....me siento muy mareado y cada brazada noto como si fuese a vomitar.....en este momento el coco juega un papel importante.....podría haberme vencido y haber plegado....pero seguí, solo mirando hacia delante y con ganas de superar el mal trago....segundo gel al canto!
Avistamos el avituallamiento del km 7, el tercero, no sé lo que pasa pero nos aceleramos por momentos, y el grupo se rompe, nos dispersamos, encontramos otros nadadores....ya se ve Sitges, me animo, me olvido de los mareos y me lanzo con un cambio de ritmo....veo que me voy, que cojo unos metros, busco referencias ya con Sitges a tiro de piedra.....son mis mejores momentos de la travesía.....hasta parece que haya menos medusas y todo.....solo busco piraguas guía y nado y nado.....adelanto a dos nadadores sin que me puedan seguir, y a la vista el cuarto avituallamiento, km 9.....tan solo queda un sprint para llegar, allí enlazo con otro nadador, botellín de agua y rápidamente con la llegada en el punto de mira a echar el resto.....cojo cierta distancia y ya la mantengo hasta el final, no veo a nadie por delante, pero sí por detrás así que no me puedo dormir.....llego a la altura de la iglesia, y la playa de la Fragata a 200 metros......disfruto esos metros mucho.....soy Finisher....llego nadando hasta la orilla, piso la alfombra y sorpresa.......QUINTO PUESTO con idéntico crono que el test de la semana pasada en el canal olímpic....eso es regularidad, jajaja.....termino con un tiempo de 2.42.05!!!
Ha sido un buen entreno, un buen test de cara a la Bocaina, y además he cumplido mis espectativas, estando entre los 10 primeros....con un tiempo optimista para conseguir mejorar crono en la Bocaina...toda una grata sorpresa para mí el haber conseguido ponerme las pilas de esta manera y este estado de forma justo 2 meses después de mi operación.....ahora toca descansar un poco y asimilar estos duros entrenos.....y, la semana que viene, Radikal Marbrava, y a la siguiente.....La Bocaina!!!!