5 de gen. 2009

La Mola Running....mola que mola!!

En la cima de La Mola, nubes bajas y mucha nieve de fondo!!!
...Con Iván y Dani, resguardados del gelido aire que corría...
Nueva salida a La Mola runeando.....entreno genial, cada vez me gusta más este recorrido, no se me hace nada pesado, disfruto de un recorrido que favorece a la vuelta, de paisajes impresionantes, y corriendo por montaña respirando aire mucho más puro que el de la ciudad...
Hoy nos hemos juntado Iván, Dani Leiva, Ramon Bernaldo, que nos ha acompañado un trozo, y yo mismo, así que salida en buena compañía para disfrutar de un bonito y gran día de entreno.
Salida a buen ritmo, hoy el trazado ha sido 80% caminos y tan solo un 20% asfalto, encarando Matadepera por uno de los múltiples caminos con los que llegar desde el Club, cruzamos Matadepera en busca de El Camí dels Monjos, superamos las primeras duras rampas, el pulso empieza a subir y el frío y el aire aparecen de repente...superamos la parte más dura de piedras y caminos de grimpar y rodamos hasta la cima, llegando en 1.46, fotillos de rigor, nos abrigamos bien, ya que se nota mucho el frío e iniciamos descenso, decidiendo tomar la variante de Can Pobla y Can Robert, para evitar el tramo de piedras y disponer de un mayor recorrido de pistas en las que poder rodar y a la vez alargar un poco más el recorrido...después cruzamos Matadepera de punta a punta y vuelta por el mismo sitio hasta el club a ritmo muy tranquilo, con los deberes hechos y disfrutando del paisaje!
Datos de la salida: 3.49 de sesión de running para 31.24 km a 122 pp medias! ah! y primero sesión de natación para 3200 metros!

33 comentarios:

Sergio García ha dit...

Menudo entreno!! y encima doblando sesión... aprovecha tú que puedes...

Esther ha dit...

El día que yo suba corriendo la Mola... me montarán un monumento en la cima xD jajaja!

Un beso!

edu ha dit...

buenisimo entreno!!!! vaya paliza y encima doblando!!!! vaya vistas, que envidia... saludos!!!!!

Richard Calle ha dit...

Oh my God!!! 31km!!! Stas hecho de otra pasta!!Felices reyes

Oscar ha dit...

Buen entreno para Sables!
Ya le dije a Dani que en unos meses me gustaria subirla.A ver si me haceis de guia !

robert mayoral ha dit...

Sergio, los dias que no curro, entreno a fondo, jejeje y además si el tiempo acompaña más, por si a caso!
Esther, si sigues entrenando, lo conseguirás seguro, además ves entrenando que pronto haremos una cena en la cima, jejeje!
Edu, hoy era un día de disfrutar de bonitas vistas, lástima del frío viento....pero todo no se puede pedir!
Richard, entrenando fondo, jejeje, igualmente
Oscar, ya te digo....y cuando quieras, repetiremos más veces, así que cuando quieras te apuntas!

Silvia ha dit...

Que envidia que me das... pero ya mismo la subiré yo jeje caminando por eso :P el último tramo quizá me anime a correr un poco. Ya estoy en casita!!!

Ivan g ha dit...

Hola Robert, soy Iván uno de los sufridores de la Mola.
Si montas una salida a la Mola con tiempo y en finde, seguro que se apuntan unos cuantos. Estaré atento al blog, te paso mail para fotos. ivan@clapevents.es

Bufal VORAÇ ha dit...

Ei! On es això de La Mola, em sona molt però no recordo de que.
Jo com Ivan g si monteu una sortideta potser uns quants també podrien venir.
Muntanyes magnífiques, una passada!

CRISTRI ha dit...

Wola!!yo subi ayer a la Mola!!!no veas que viruji!!Estuvo wapo aunque la subi andando con la calma....como sube!!!jajaja!!!

Nico ha dit...

.....menuda sesión te has "pegao" hoy..... mucho running, mucha natación.... no hay quien te pare... sigue así y animo!!
Nico

robert mayoral ha dit...

Silvia estoy seguro que sí, y no caminando sino corriendo y todo, además un día de estos subimos a hacer una cena ahÍ!!
Iva, te he pasado el enlace con el álbum de fotos, si no lo recibes o lo puedes ver bien me lo dices y te las mando una a una...yo aviso de proximas Molas!
Bufal, és al Parc de Sant Llorenç del Munt es pot pujar per molts llocs, però el classic és per Matadepera! ja avisaré de properes marxetes!
Cristri, una pena que no coindieramos...arriba pegaba un buen aire, eh??
Nico, running, si..pero natación no ha sido mucho...solo mantenimiento..jejeje

sermor ha dit...

Jesús, 3h49 de carrera, me duelen las rodillas de pensarlo

daniel leiva posadas ha dit...

yo hoy estoy fondi tio! queria salir hoy con la bici pero va a ser que no! hoy descanso, y ademas esta cerrado el club asi que ya la excusa total!

Silvia ha dit...

Hoy he subido la mola con Fernando ejeje por el camino de los monos (tela con el caminito... pero me gusta) en teoria tan solo saliamos a correr por la zona, pero nos ha dado el venazo y mira... nos hemos plantado en la cima jaja

Paco Montoro ha dit...

Y es que te va la marcha Robert...vaya machaque que te pegas (pegáis), después dices que si yo...jeje.
Saludos

edecast ha dit...

Que buena pinta tiene ese recorrido. Que suerte de paisajes y naturaleza!

Furacán ha dit...

Vaya entreno! y vaya cracks se juntan jejeje

Furacán ha dit...

Vaya entreno! y vaya cracks se juntan jejeje

Sampietro ha dit...

No veo claro esto de correr tanto... al final las lesionaes pasan factura. Quizás sería mejor correr menos y más rápido. En fin, en todo caso, felicidades por el megaentreno.

xavi marina ha dit...

me gustaria subir la famosa mola!!!
tengo otro compañero dispuesto a subir. segun tu entreno, que dia podriamos ir a verte??

Sufridorpuntocom ha dit...

Feliz año fiera, en cuanto a nadar por estas latitudes, dificil, lo intente el otro dia en un arroyuelo despues de romper la capa de hielo pero la prufundidad era de una cuarta y no era plan.
A la que el 2009 sea fructifero en competiciones, entrenos t marcas

Paco ha dit...

-que machaques te pegas Robert...

robert mayoral ha dit...

Sermor, no es para tanto, una vez te acostumbras y con una ruta guapa hasta mola y todo, jejee!
Dani, pues yo si que he salido, un Sant llorenç a piñón porque iba con el tiempo justo...a tope!!!
Silvia, ya veo que pronto llegará la nocturna..jejeje...estás poniendote fuerta...
Paco, esto es un vicio, cuanto más hago más quiero, jeejej!
Edecast, si en fotos te mola, ya no te digo ada en verdad!
Furacan, ya ves que no hay límites..vamos a por todas, jejeje!
Sampietro, todo lo contrario, más riesgo de lesiones cuanto más rápido corras....corriendo a poa intensidad menos riesgo!
Xavi, cuando queráis, ya estaremos en contacto...más de un día la subiremos!
Sufridorpuntocom, igualmente crack, y que podamos compartir más de una este año, eso sí, a tope!
Paco, y como molan, jejeje!

QUIN ha dit...

Veo que la Mola mola:-)

ALVARO RUIZ ha dit...

Buenos entrenos Robert , sigue así , vaya carita de frio teneis ,un abrazo crack

Nerja ha dit...

Robert al final si que se disputa el Tri de Elche en distancia 1/2IM.
Será en abril.
Saludos.

Miguel Angel ha dit...

Dentro de nada, al lado de esa piedra que sale en la primera foto, te montarán otro monumento con tu busto, jeje. Creo que pasas más horas por La Mola que en cualquier otro sitio. Con los volúmenes que te metes, Sables parecerá otro entreno más :-))

stani ha dit...

Hola campeón! oye que te sigo lo que pasa es que me cuesta un guevo entrar en tu blog y me desespero, en fin que veo que cada vez estiras más la cuerda, así seguro que llegarás a la luna..jajaj.

Ramón Doval ha dit...

Aunque ya no me sorprendes, me alegra ver que sigues en plan Mayoral. Sables te va a defraudar... (bueno, te cruzas el Estrecho de vuelta a casa, jeje).

robert mayoral ha dit...

Quin, pero mola Mazo, jejeje!
Alvaro, es que arriba hacía un viruji inpensable abajo, pero bueno soportable en marcha, jeej!
Nerja, gracias,me alegro que se dispute esta prueba, que no se pierda, aunque este año no pueda asistir por Sables, pero bueno...es una magnífica noticia!
Miguel Angel, no estaría mal, asíen vez de decir que me voy a La MoLA, diría que me voy a mirar yo mismo, jeeje!
Stani, no digas eso, que dicho así suena mal...jejeje...de momento no tenso, sigo acomulando....simplemente!
Ramon, si hombre, y con la mochila a cuestas también, jejeje! espero superar etapa a etapa hasta el final, luego disfrutar de una semana de merecido relax!!

Fran ha dit...

Bon any, Robert. Sembla que heu fet un gran entreno. El cert és que pujar a la Mola no és qualsevol cosa amb el fred que està fent. Ànim, ja queda ben poc pels Sables. Una abraçada.

robert mayoral ha dit...

Fran, doncs sí ha estat un bon entreno, i pel tema fred, només en feia molt a dalt, pujant no s'en té, jejejej!