26 de maig 2010

Objetivo 2011: ENDUROMAN DOUBLE IRON LANZAROTE

Ya he decidido cual será mi objetivo principal para el 2011, quizás sea pronto, pero es que dicho objetivo llega el próximo 4 de febrero, así que ya no queda tanto.....
Siempre me había sentido atraído por este tipo de pruebas, el doble, triple y, como no, el deca ironman.....pero ha sido encontrar este, en Lanzarote....mi isla favorita, que es como mi segundo hogar...y no me he podido resistir...así que si no hay nada grave, allí estaremos para intentar ampliar mi modesto currículum de ultrafondo!!
La reestructuración de esta temporada 2010 por mi próxima operación, le ha hecho un hueco a este mega-objetivo....que será la culminación de una serie de pruebas preparatorias, subobjetivos, que empezarán a partir del próximo septiembre....
Ya tengo motivación y escusa para volver a mi isla....VAMOS!!!!

24 de maig 2010

Semana 25 y 26

Engloba la semana el Ironcat y la post-Ironcat, poco movimiento y poco que contar acerca de estas dos semanas, la primera a la espera del objetivo, que salió como salió, y la segunda regenerando un poco y cargando las pilas para el siguiente objetivo, el IM de Nice que está a la vuelta de la esquina...
Los totales son tan pobres como ridículos, incluyendo el ironcat sumo 33 horas en las dos semanas, y unos totales de 11800 metros de natación, 229.6 km de ciclismo, 8 sesiones de spinning y 59 km de carrera a pie, sumando en otras actividades, principalmente padel algo más de 8 horas, con lo que justifico esos pobres números....
A escasas 5 semanas de Nice, toca volver a ponerse las pilas, y hacer mínimamente los deberes para evitar ese sufrimiento indeseado, para poder disfrutar un poco más haciendo eso que me gusta tanto, un Ironman, así que bien vale la pena ese último esfuerzo, y que pudiera ser el último de la temporada, espero que no, pero bueno....me gustaría terminar Nice con un buen sabor de boca....
Finalmente he decidido participar en el Tri de Mataró, para no perder la costumbre, pero principalmente porque tengo una apuesta de por medio con alguien muy especial, y claro, la tengo que ganar, jejejee.....y espero no faltar a la cita de Manresa tampoco, donde no me he perdido ninguna edición de este tri!!!
NICE, 34 days to GO!!!

20 de maig 2010

Ironcat 2010, conclusiones!

Aunque también podría titular el post como "crónica de una muerte anunciada"....no entiendo qué buscaba exactamente en este Ironcat????
Si ya es difícil que en una prueba tan larga, donde entran en juego tantos factores, salga todo redondo, la climatología favorable, que el cuerpo vaya en condiciones, descansado, que asimile la comida, circuitos favorables, que el material no falle y sobretodo el coco...si se empieza sin haber hecho bien los deberes y sin estar en condiciones físicas "aceptables" solo puede pasar lo que pasó....
Aunque me cueste aceptar algunas cosas, tengo que admitir que no he entrenado bien este año, si bien llevaba una gran preparación física y mental, no para afrontar un IM como lo afronté, si hubiese salido simplemente a terminar, estoy seguro que sin sufrir nada lo hubiese hecho, y seguro que con mejor crono y en mejores condiciones, pero es que es ver un dorsal y volverse loco, además en esta prueba siempre corro con un puntito extra de presión, y todavía no he logrado saber porqué.....mis mejores resultados aquí fueron los dos años que salí a terminar, sin buscar cronos, fui haciendo, apretando y los cronos llegaron, en cambio siempre que he salido a por algo nunca llegó....
Con mi segundo objetivo del año en el saco debo replantearme la temporada, después de la visita con el cirujano, y viendo que así no puedo seguir.....no puedo hacer planes más allá de lo inminente, así que muy probablemente termine la temporada después del IRONMAN de NICE, o como mínimo haga un largo parón para volver a finales de temporada y afrontar alguna prueba larga o de media distancia más para completar el año, hacer un par de maratones y buscar ese sub-3, y donde si que no espero faltar es en mi cita con mi isla favorita, Lanzarote, y poder completar mi tercera Bocaina....
Así que me centraré en el mes que me queda hasta llegar a Nice y luego, dios dirá.....dejaremos la planificación en un standby, y veremos como evoluciona todo....Posiblemente participe en un par de tris antes de Nice y ya está, me centraré en especificar un pelín más los entrenos, sobretodo de bici, que ando muy falto....
Mis mayores errores en este IRONCAT:
1. Correr sin una preparación específica de tiempo razonable, con mucha falta de km de bici
2. No adecuar el ritmo de competición a mis condiciones, y querer comerme el mundo sin tener hambre
3. Estrenar mi lenticular y palos delante en el peor día para hacerlo
4. Correr con una hernia muy molesta y un esguince mal curado del tobillo y exigirle al cuerpo ese puntito de más
5. Correr sin haberme recuperado al 100% de la CBXR....
Y podría seguir un poco más, pero no tengo ganas de torturarme, jejeje, así que con esto basta....espero que me sirva de experiencia y me haga un poquito más grande, que me ayude a superar un poco más fácil el IM de NICE.......pero lo que ya no me puede quitar nadie es mi 15º IRONMAN FINISHER!!!!

18 de maig 2010

Jose Luís Ruiz Martínez......mi primer FINISHER!!!

No todo fueron malas noticias en este Ironcat......ya tengo a mi primer finisher como pupilo, y además prematuro, jejeje.....este año estoy asesorando y planificando los entrenos a 3 amigos míos para afrontar su primer IM, nada más y nada menos que NICE.....aunque Jose se quiso anticipar, y llevarse antes un Ironcat.....en poco más de un mes iremos a por su segundo, y a por el primero de Sebas y de Ibán, y yo les acompañaré con mi 16º!
Sus palabras textuales en un mail el lunes posterior al Ironcat me ponen las pilas, me motivan y me dan alas y ganas para seguir adelante.....
"IronCat, que et puc dir, que estic molt content d'haver-ho acabat, a mes a mes amb molta dignitat perque m'hi vaig esforçar molt i hem sap a gloria, la bici va ser dura i corrent a peu, ja saps que no es el meu fort pero ho he fet, soc capaç de fer una marato i es important per mi.... al Gener a la mitja de Terrassa amb aquell dolor de genoll et passa tot pel cap, pero la temporada es molt llarga i al final de tot se surt, ja, ja...
I gracies a tu....Soc Finisher!!!!!!"
Su crónica me recuerda tanto a mis inicios, esos viejos tiempos....cuánto ha llovido desde entonces y cuánto viento que ha hecho.....jejejee....el espíritu de superación, el trabajo bien hecho, la calma, un buen coco y las ganas de lograr una meta han hecho de este triatleta un señor FINISHER.....
Enhorabuena crack!
Aquí tenéis un enlace con la crónica de su experiencia......y en poco más de un mes, tendrá ya otro IM en su haber....
Aupa JOSE!!!

17 de maig 2010

IRONCAT

T1, saliendo del agua el 19!
Segmento ciclista, al paso por L'Ampolla (2ª vuelta)
Arrastrándome en la Maratón!
Llegó y pasó......el segundo objetivo del año pasó tan rápido que ni lo vi, ni lo saboreé....se lo llevó el viento, y nunca mejor dicho.....
Era consciente que no llegaba en un buen momento de forma a esta prueba, tan especial como importante año tras año en mi calendario particular, además del poco volumen y escasa calidad de mis entrenos de natación y especialmente de bici, tenía que añadir mis problemas con esa "maldita" hernia y los restos de ese esguince de tobillo que arrastro desde hace ya más de 5 semanas...y mis peores pronósticos se cumplieron.....
Durante toda la semana se había especulado con el tema del viento, auténticas barbaridades creo que se hicieron realidad, tuve el placer de vivir el año del viento también en el IRONCAT, en el 2007, y no sabría decir cual de las dos ediciones ha resultado más dura, el viento era diferente, no era el mismo tipo de viento, pero el infierno que había en esos arrozales era el mismo.....
En la salida alucino con el viento ya en boxes, es imposible que la bici se quede quieta, un pedazo de carbono volando, cogido tan solo por el sillín.....en ese momento me doy cuenta que iba a ser un día muy largo.....demasiado....pero que tarde o temprano llegaría a su fin, y mi objetivo tenía que ser solo uno, sumar mi 15º IRONMAN FINISHER!
Me coloco el traje, intercambio de ánimos con todos los participantes, amigos, conocidos....el ambiente es espectacular, cada año me gusta más este tri, y por séptimo año seguimos siendo 4 los finishers de estas 7 ediciones del IRONCAT, Ricardo Lazarte, Carlos Ramírez, Alvar Casanova y un servidor....ninguno de nosotros quiere perder el tren....
Pruebo el agua, doy dos brazadas y la noto realmente fría, desde la playa parece que el mar está en buen estado, no plano, pero casi.....me ubico por primera vez entre la multitud, no ocupo las primeras posiciones en la salida, primero porque reconozco mi pobre nivel natatorio de este año y no quiero ni molestar a los que van a competir realmente, ni estoy dispuesto a recibir golpes a diestro y siniestro....así que salida cómoda y sin prisas, la natación tenía que ser un simple calentamiento, sabía que la marca no iba a caer, así que con calma....
Buena salida, limpia, calentando bien, hasta llegar a la primera boya, a la que llegamos muy rápido, al dejarla a la derecha, aparecen unas pequeñas olas que interrumpen en ritmo de natación, un balanceo peculiar añade un poquito de dificultad a la prueba, entonces es cuando me animo, la gente empieza a dispersarse y se puede nadar con calma, poco a poco, me voy estirando más, cogiendo ritmo, bailando al son de las olas.....vuelvo a disfrutar en el agua, pierdo mi cabeza en esas largas travesías hechas años atrás.....cada brazada me resulta orgásmica....no pierdo de vista la boya, me relajo y nado, simplemente nado, me doy cuenta que no estoy nadando mal y que, disfrutando de este sector, me voy colocando en carrera....la segunda vuelta se resiste en ser alcanzada, no tanto la tercera, que simplemente es cuestión de orientación para cubrir unos 200 y poco metros de diferencia, a la cuarta se llega bastante rápido con corriente a favor.....empiezo la segunda vuelta con unas sensaciones bonísimas, pero como todo no podía ser bueno, amagos de calambres empiezan a dar señales de vida, siento frío en el cuerpo y, aunque las brazadas siguen siendo buenas igual que el ritmo, la cabeza se va por momentos de la prueba....esa segunda vuelta, a pesar de no ser mala, resultó más dañina para mi mente que otra cosa.....llego al espigón y encaro meta, el típico batido de pies para despertarlos y recordarles que se deben de activar no lo puedo llevar a cabo, noto como en cualquier momento una rampa me podía hacer daño.....salgo no, sin dificultad del agua, el tiempo del agua, 1.00.01, no está mal, llego a boxes y con calma intento quitarme el traje, tengo frío, no coordino bien los movimientos, y a llegar a las piernas, rampas y más rampas, me cuesta, pero finalmente después de una transición de campo y playa, logro quitarme el neopreno, me coloco el casco, las gafas, zapatillas, agarro un gel e intento ponerme los manguitos, pero entre los nervios, el frío y no se que más no atino, así que finalmente los descarto, cojo mi P3 y al lío!!!!!
Salgo con calma, a verlas venir, quiero reconocer el circuito y ver exactamente con qué tipo de viento nos vamos a tener que pelear...la primera parte del circuito pega el viento de culo, se puede rodar fácil, hay que estar atentos a alguna ráfaga que pega con fuerza lateralmente pero es muy ciclable....al llegar a la Arrocera, encaramos el tramo hasta Camarles, allí nos espera casi 4 km de viento en contra, pero parece soportable, una vez llego al giro, de nuevo viento a favor, otros 4 km y luego sí, el tramo más duro, unos 9 viento en contra.....la primera vuelta, entre las ganas que tiene uno, las fuerzas casi intactas y que el viento era mucho menor a lo que se avecinaba transcurre prácticamente como cualquier año de condiciones normales, así que me animo, me situo en carrera y me dispongo a remontar posiciones, aprovecho los tramos de viento a favor para comer y beber, la segunda vuelta la completo con el mismo tiempo que la primera, todo y apretar el ritmo, el tiempo no ha bajado, entonces me doy cuenta que el viento va in crescendo, he recuperado alguna posición pero no acabo de volar todo lo que quisiera....así que en la tercera me lanzo a por todas....voy recuperando posiciones, sigo comiendo con normalidad y llego a colocarme entre los 10 primeros, creo que llegué hasta el 8º, pero la finalizar la tercera vuelta, me siento ya que el cuerpo no va como debiera, que me había pasado y mucho con el ritmo de carrera, no llevaba los suficientes km en las piernas para rodar a esos ritmos, además el fuerte viento me estaba castigando de lo lindo, la cuarta vuelta la empiezo con ganas, el viento ya castiga notablemente, y aquí empieza mi calvario en la bici....para empezar, la carcasa de mi casco Spiuk Kronos sale disparada por el viento, con lo que la aerodinámica del casco se va a tomar viento, y nunca mejor dicho....siento como pedazos de casco se desprenden, pierdo totalmente la concentración, las piernas no van, el viento se acentua y el coco empieza a flojear....necesito algo para seguir en carrera, coincido con Richard Calle en el segmento de bici y le pido el casco, ya que no iba a terminar la prueba, me lo cede con mucha generosidad en el avituallamiento de Camarles, gracias crack! y sigo rodando, me acoplo e intento concentrarme, pero el cuerpo ya no me acepta las barritas, ni los geles, la bebida no me apetece....pero sigo rodando, mi ritmo cada vez más lento y el viento cada vez más fuerte, con lo que la debacle parecía aún mayor.... Había dos tramos que resultaban especialmente duros, uno principlamente, cuando encarábamos la arrocera, el viento lateral hacía que la posición en la bici fuera algo peculiar, bicis totalmente de lado y el cuerpo perpendicular al suelo, haciendo contrapeso para poder mantenerla en pie, haciendo "s" de lado a lado, increíble.....muy bonito para verlo desde fuera, pero nada agradable para vivirlo en 6 ocasiones por duplicado......o sea 12!!!En la quinta vuelta me concentro para terminar el segmento ciclista, con 60 km por delante y sin poder comer, y con un viento ya totalmente huracanado, el infierno me estaba abriendo las puertas....pido unos bocatas a los colegas, Meri, Laura, Ibán y Sebas....y un par de bimbos con fuet, me salvaron la vida en la sexta vuelta....después de pasarlo realmente mal en uno de los segmentos que más suelo disfrutar termino con un parcial de 6.17.55, sin ser consciente del crono, me ubico en boxes a por la maratón! Un infierno indescriptible para estrenar mi lenticular......nunca mais!!!!
Empiezo a correr, las sensaciones son malísimas, después de haberme procurado los geles, pido en el avituallamiento algo de comer, algo sólido.....y un bocata de butifarra me recarga un poco las pilas...., la primera vuelta con la misma táctica que en la bici, a reconocer el terreno, poco a poco me voy sintiendo bien, y la segunda vuelta la corro a un ritmo muy aceptable, no al ritmo que hubiese deseado y que esperaba hacer, pero correcto teniendo en cuenta todo lo que llevaba ya en el cuerpo....la mente hacía amagos de abandono, pero tenía claro que quería ser finisher....corro hasta la media maratón y ya, viendo que no tenía ninguna motivación en carrera, no podía ni hacer marca, ni lograr un crono que realmente me hubiese satisfecho, ni una posición que me reconfortáse, decido andar, y ver los km pasar poco a poco, animo a todos los conocidos, amigos, especialmente a Jose y a Sandra, que en su primer Ironman, se están saliendo, menudos cracks....disfruto de los ánimos de la gente, de la experiencia, de lo grande que es un Ironman, los ánimos de gente especial como Carol, Ana o Mireia me dan alas, alas que no sirven para volar, pero que me empujan con fuerza hasta meta.....así que tras 4.25.39 termino esos largos y eternos 42 km, siendo finisher por 15ª vez, con un tiempo final de 11.43.35.....el camino no había resultado ni fácil ni agradable....pero volvía a ser FINISHER!!!!!
Aunque no esté orgulloso de mi carrera ni de la manera que la afronté, terminar aquí me reconforta, me hace valorarme un poco más, esta experiencia la puedo aplicar en muchos ámbitos, una vez más había superado un sin fin de adversidades y había logrado "más o menos" mi objetivo....y curiosamente en las tres disciplinas me fui de más a menos en el ecuador de cada segmento, y en las tres ocasiones pude solventar la papeleta....
Esta experiencia me ha hecho replantearme y mucho lo que queda de temporada, pronto anunciaré mis cambios, alguno importante y que confirmaré tras la visita al cirujano de esta semana....eso sí, NO ME RINDO!!!!!

12 de maig 2010

IRONCAT, la previa

Ya está aquí el segundo gran objetivo de la temporada....mi 7º Ironcat ya llegó, y sigo teniendo la misma ilusión y ganas que el primero, lo malo es que los nervios siguen siendo los mismos, cosa que no entiendo después de tantos Irons ya en mi haber......
En principio mi intención en este IronMan era intentar superar mi marca personal, ser muy competitivo en carrera e ir a por todas.....pero a día de hoy y siendo realista, veo eso como un reto, un reto casi imposible de llegar o superar....pero bueno, todo se intentará.
Lo cierto es que últimamente me he juntado con una serie de inconvenientes que no me ayudan a ser optimista, pero también confío que las ganas que tengo de TRIATLÓN, de ser Finisher de nuevo en la prueba de larga distancia de casa me lleven por el buen camino, y si no puede ser el lograr ese "tiempazo", al menos, pueda disfrutar haciendo algo que me gusta muchísimo!
Llego a este IronCat algo corto de natación, respeto al volumen, casi la mitad que el año pasado, también es cierto que hay cosas que no se olvidan y que siempre quedan en el cuerpo, no tengo muy buenas sensaciones en el agua, pero pensando fríamente y con la experiencia que me ha aportado ya este mundillo, el agua es solo el calentamiento del IronMan, así que sin dolor, sin prisa pero sin pausa, el tiempo puede oscilar en +/-5 minutos, algo insignificante en una prueba tan larga.....jejeje, insignificante a mi nivel, claro, si fuera con la intención de ganar, cualquier mínimo detalle serviría para poder ganar o perder.....pero no es mi caso!
Tema bici, ya mejor no hablar, dos salidas con la cabra, al menos una más que el año pasado, pero con el handicap de llevar menos de 2000 km, y que siendo realista no son nada para afrontar un IronMan con garantías y condiciones de hacerlo bien, a mi favor tengo el terreno, ideal para mis condiciones, 100% rodador, me conozco el circuito a la perfección y el llevar por primera vez un Disc trasero me motiva aún mas.....
Soy consciente que si soy capaz de bajarme bastante entero a correr, será mi mejor carrera, en esta disciplina estoy mejor que nunca, y aunque no sea un corredor bueno, sí que estoy en condiciones de hacer una buena maratón, y recuperar ese tiempo perdido en la natación y en la bici....
Veremos como sale el día "IronCat", si nos respeta el tiempo y sobretodo mis dolencias, espero que me respeten la competi y no me limiten a la hora de intentar conseguir mis objetivos.....de momento estoy tomando ibuprofeno a diestro y siniestro y haciendo bondad relativa para ver si soy capaz de llegar lo más entero posible al sábado....se que mi objetivo inicialmente previsto está complicado, quizás lejos de mi alcance, pero muy cerca si tengo en cuenta las ganas que tengo de alcanzarlo....no sé como transcurrirá la prueba, solo espero que pueda dar lo mejor de mi mismo y que el resultado, sea mejor o peor, me satisfazca lo suficiente.....
IRONCAT, 3 DAYS TO GO!!!

11 de maig 2010

Semana 24

Ha sido una semana rara, en todos los aspectos, días sin ganas de entrenar, días con ganas de comerme el mundo, el tiempo haciendo de las suyas y castigando en exceso el cuerpo en según que entrenos, y sobretodo, la hernia y el tobillo me han limitado mucho los entrenos esta semana, aun así, tuve un día medio bueno con el que poder desquitarme y entrenar más o menos bien, realizando una buena transición de bici y carrera (99+10) con muy buenos ritmos y próximos a lo esperado en carrera.
Termino la semana con otras 13 horas, muy variadas, tres sesiones de natación, totalizando 10900 metros, sigo sin encontrar ese puntito de placer en el agua, ese toque de motivación, el disfrutar nadando tal y como estaba acostumbrado últimamente.....pero bueno, cumpliendo menos que más el expediente, una tirada de 99.4 km de bici de carretera, 4 sesiones de spinning, 2 tiradas de carrera a pie, una de 20 y otra de 10, intentando no castigar demasiado el tobillo y no perder ritmo de carrera, algo más de 1.5 horas de padel y una buena sesión de fisio completan mi planing de la semana 24.
Ahora ya, si que relax total, intentaré descansar todo lo que pueda, no perder tono e ir motivándome poco a poco cada día que pase hasta el sábado....el segundo gran objetivo del año ya está aquí!!!
IRONCAT, 4 DAYS TO GO!!!

3 de maig 2010

Triatlón Sprint de El Prat

T1, buena natación
Segmento de bici, muy rápido
Finish line, position 31th with 1.01.01
Primer triatlón de la temporada completado....muy contento de cómo ha ido, de cómo me he adaptado a la competición y, también del resultado.
Sin estar motivado, sin entrenar apenas natación y arrastrando esos problemas físicos (hernia y esguince) me planté en El Prat para poder debutar esta temporada, no iba a competir fuerte, simplemente quería quitarme un poco el gusanillo, probar material y hacer un triatlón antes del objetivo, el Ironcat, que ya está a la vuelta de la esquina!
Llego pronto al Prat, saludo a amigos y conocidos, dejo pronto la bici en boxes y salgo a rodar un poco a pie, sensaciones malas, muy malas, tras una semana sin correr nada de nada, me molesta bastante el tobillo, pero parece que puede aguantar bien.....caliento poco más de 3 km y vuelvo a boxes para ponerme el traje, e ir al agua, según la fede a 17.4º.......se podía nadar muy bien, además el día acompañaba en el exterior....doy cuatro brazadas y para mi sorpresa, buenas sensaciones y sin agobio por el neopreno....controlo un poco las boyas, tema corrientes y demás y me voy para la salida....sin prisas!
Me ubico en 4 fila más o menos, consciente que no voy a ir a tope, que no estoy para nadar rápido, de nada sirve ponerse primero y que te pasen por encima el resto de triatletas, así que pistoletazo de salida y al agua!!!! me voy abriendo a la izquierda hasta encontrar un claro por el que poder nadar cómodo, salgo fuerte, bastante fuerte hasta llegar a la primera boya, había conseguido evitar el clásico embudo de la primera boya, encaro la segunda, y sin perderla de vista nado directamente hacia ella, quedo sorprendido de cómo se abre la gente a derecha e izquierda en vez de ir directo a la boya, sigo a lo mío, cada vez aprovecho mejor la brazada, nado largo y me siento mejor, en un visto y no visto llego a la boya y vuelta para la playa, ahora con corriente a favor, veo que voy bastante bien situado, así que me coloco a pies y recupero.....me quedé sorprendido de cómo pude nadar así, sin apenas entrenar, sin series....el caso es que salgo del agua en 10.38, el parcial 43, mucho mejor de lo que hubiera imaginado antes de empezar....
Transición sin estrés, mirando más a quién tenía por mi alrededor y quienes iban a ser mis compañeros en la bici que otra cosa, una vez controlados, me pongo las pilas, salgo rápido y a esperar qué grupo me toca, buen grupillo con Sergi, David, Cano y alguno que otro del Prat.....no rodamos muy fuerte pero vamos haciendo faenilla, la primera vuelta nos sirve para controlar las diferencias con los demás, no son grandes vamos en un pañuelo muchos triatletas....el grupo de delante está muy cerca y el de detrás aprieta fuerte, así que durante la segunda vuelta se anima el grupo, entramos pocos al relevo, es un grupo grande y "tiran" del carro los de siempre, así que viendo el percal solo entré cuando veía que el grupo se dormía un poco....al final de la segunda vuelta enlazamos con el grupo de delante, rendiéndonos unos 30-40 triatletas, hacemos algo más de hueco sobre el grupo de atrás....poco antes de la llegada a la T2 busco un buen sitio para llegar cómodo y sin aglomeraciones, me desabrocho las zapatillas y en marcha, 31.46 en el tramo ciclista, siendo el 29 mejor parcial, y ya solo quedaba correr un poco para tener ese primer tri en el bolsillo.
Salimos a correr casi todos juntos, el ritmo es alto de inicio, muy alto, mis sensaciones totalmente opuestas al calentamiento, me siento bien y corro lanzado y arriesgando, voy pasando a triatletas y me crezco por momentos.....en el primer giro ya se ve más o menos cómo va ir el tema, así que solo falta correr con cabeza y encontrar mi sitio en la clasificación, no bajo el ritmo y sigo avanzando algún puesto más, hasta que un fuerte dolor me aprieta en la ingle......mi gran amiga "la hernia" atacaba de nuevo, después de varios días sin molestias volvía a hacer de las suyas....mis piernas van bien, el pulso cómodo y con fuerzas para apretar más, pero el dolor cada vez más agudo me lo impide, aguanto bien la segunda vuelta y decido no apretar más tras el último giro, no las tengo todas conmigo, así que me limito a terminar......finalizo en la posición 31 de 414 finishers, con un tiempo de 1.01.01, bajando minuto y medio el tiempo del año pasado y excepto en la carrera mejorando tiempos...eso sí una posición peor que el año pasado, seguimos en la misma linea....el parcial de carrera no es malo, pero tampoco para tirar cohetes, 18.37, 51 mejor parcial....aunque muy satisfecho del resultado obtenido, mucho mejor de lo que esperaba o del que me hubiese conformado antes de comenzar.
Tras el tiratlón, estiré bien, me sentí mejor y rodé un poco más a pie, 6 km suaves en los que me sentí genial, ya sin dolor, aunque estaba camuflado.....cuando llegué a casa, podía ver las estrellas de bien cerca.....espero que sea un dolor pasajero y pueda machacar bien esta semana previa al IRONCAT!
IRONCAT, 12 days to GO!!!

2 de maig 2010

Semanas 22 y 23

Dos semanas con muy poco que contar, que se pueden resumir juntas y muy brevemente, las dos muy condicionadas, la primera por estar de tappering con la CBXR de objetivo a finales de la semana pasada, y esta, la 23, condicionada por la recuperación de la prueba, si además añadimos un importante resfriado, un esguince en el tobillo derecho, del que todavía no me he recuperado y, como siga así, dudo que lo haga...., y las pocas ganas y motivación que he tenido durante estos 15 días se resumen en dos semanas pésimas con prácticamente nulos entrenos.....suerte que la CBXR, dentro de lo malo, aportó km de carrera y tiempo de entreno.......y el TRI sprint del Prat un toque de calidad.....
En resumen, estas dos pasadas semanas me han aportado poco más de 33 horas de entreno, (20+13) de las que casi 10 son de padel, así que como si nada, 12 de la CBXR, así que ya veis lo que queda.....dos semanas de perrear y "descansar" de manera obligada.....pero bueno ya vendrán tiempos mejores, espero!!!! Sumando entre las dos semanas 3500 metros de natación, me da hasta vergüenza escribir esto, pero es lo que hay, si no hay más para que nos vamos a engañar, 78 km de bici de carretera, 8 sesiones de spinning, y 117 km de carrera a pie.
Aunque no haya entrenado apenas nada, no me puedo quejar de los resultados obtenidos en las dos competiciones realizadas, la CBXR genial y el primer triatlón de la temporada bastante bien, para ir a practicar transiciones y probar material me sentí muy bien y bastante fuerte!
Encaro estas dos semanas con una planificación un poco exigente, pero reconozco que me tengo que poner las pilas un poco si quiero hacer las cosas más o menos bien, así que toca apretar dientes y sufrir un poco, esta semana sobretodo, para llegar sino al 100 al 95% al Ironcat!!!
IRONCAT, 13 days to GO!!!

1 de maig 2010

ZOOT ULTRA TT 3.0

Zoot ultra TT, tres generaciones, tres temporadas.....

la suela, con esas salidas para el posible agua que nos echamos encima
Impresionante y elegante diseño
No sé que decir ya que no haya dicho al respeto de estas zapatillas, la versión 3.0 de las ULTRA TT será la que me acompañe en esta temporada de triatlón que justo ahora empieza, con la primera versión quedé muy satisfecho, con la segunda un poco más, y si sigue la progresión, espero que si, ya no habrá mejor zapatilla específica de tri para calzar!!!!
En la web de Zoot podéis encontrar todas las novedades de esta conocida marca de triatlón nacida en Kona...
Las características más destacables de esta zapatilla siguen siendo las mismas, aunque el diseño innovador, los colores, la puntera.......la hacen un pelín más atractiva.....no os parece?
- Es es una zapatilla mixta para corredores neutros.
- Utiliza la tecnología Tri-Dry Tch que evita la retención de agua en la zapatilla.
- Incorpora un panel de neopreno asimétrico que proporciona un gran ajuste y una rápida colocación.
- Ideal para entrenamientos rápidos y competiciones de media/larga distancia con una buena amortiguación y una excelente flexibilidad.
- Sistema Quick Lace, que otorga una óptima sujeción con un sólo movimiento.
- Material Barefit sin costuras interiores, pensado para ir sin calcetín.
- Precio recomendado 139,95€.
Como siempre yo sigo fiel a mi distribuidor de toda la vida, ESPORTÍSSIM, donde podréis encontrar, entre otros sitios, toda la nueva colección de Zoot 2010, e incluso encontrar algún modelo 2009 si los colores de este año no molan.....