31 de maig 2009

Triatlón Sprint de Mataró

...comentando la jugada, momentos antes de la salida....
T1, qué estilazo!! se aceptan críticas....
...moviendo el grupo incial de bici....a tope!!!
...Apretando los dientes el tramo final de carrera.....
Buena carrera con no malas sensaciones para despedir una semana prácticamente nula de entrenos, llevo ya casi un mes viviendo del trabajo hecho, limitándome a competir tan solo y poco entrenar, así que toca volver al lío encarando los próximos objetivos y ponerse de nuevo las pilas, será duro volver a entrenar, pero después de casi un mes sin apenas hacerlo ya va siendo hora de ponerse a trabajar de nuevo, no??
He hecho 4 triatlones este mes, dos sprints, en El Prat y Mataró, un Ironman en el Ironcat y un half Ironman, el Half Challenge, todos ellos con resultados muy satisfactorios y que me han dejado un buen sabor de boca, con cosillas a trabajar y pulir, pero muy contento el líneas generales.
500 inscritos para el tri de hoy, sin duda un clásico dentro del circuito catalán, y además uno de los mejores organizados, buenos, anchos y enmoquetados boxes, con un circuito muy atractivo y espectacular, rápido, fácil de seguir para los acompañantes....además acompañado de un día fantástico....como para que la cosa vaya mal....
Como siempre cumplo mi rutina antes de los triatlones, desayuno supersónico a base de yayitas, traslado con tiempo al lugar de la salida, calentamiento de carrera fácil, y uno poco de natación, con cambios de ritmo, entradas y salidas....y a la espera que den la salida.
Había muchos participantes en una misma salida, así que los golpes en los primeros metros estaban servidos, cuestión de ser ágil y rápido para recibir lo menos posible.....salida a tope, cuatro golpes y las mismas corrientes del mar dispersan a los triatletas por todos lados, nado cómodo hasta la primera de las boyas, aprovechando bien la brazada y nadando muy largo, se aglomera un poco de gente en la primera boya, y al giro, empiezo a nadar más rápido, aumento la frecuencia y me siento bien, rápido me sitúo ya en la segunda boya, sin parar de adelantar gente, dejo a la derecha la segunda boya, y un pequeño fartlek me coloca a pies de un grupillo que nadaba bastante, recupero un poco y en los metros finales me abro un poco y acelero para salir algo delante de ellos....mi tiempo en el agua 11.21, saliendo el 49 del tramo de natación.
T1 mejor que en los tris anteriores, pero todavía tengo que pillarle el truquillo a despojarme del traje con mayor rapidez, tardo unos segundos de oro que me hacen perder el grupillo con el que había salido del agua....cojo la bici, salgo fuerte.....en los primeros compases me coloco las zapas y empiezo a tirar, dejo que lleguen a mi un par de triatletas y empezamos a hacer relevos, tenemos un grupo importante a apenas 100 metros, uno de ellos dice que no puede y nos deja al otro y a mi solos ante el peligro, no perdemos distancia, pero tampoco recortamos....así terminamos la primera de las dos vueltas, por detrás viene un grupo muy numeroso bastante más fuerte que el ritmo que llevamos, así que decido dejarme caer a la espera que me arrolle ese grupo, apenas unos minutos nos alcanza, ocupo las primeras posiciones y hago un par de relevos, animando todavía más ese grupillo, un minuto más tarde absorvemos el grupo de delante, formando un grupo de unos 50-60 triatletas, rodamos fuerte, me situo en las primeras posiciones pero ya sin dar relevos, esperando y pensando en la carrera a pie, mi punto débil....termino la bici con un parcial de 30.58, siendo el 39 mejor parcial.....
T2 rapidísima, dejo la bici, me coloco mis Zoot, agarro el dorsal y la visera y salgo lanzado, no reservo en los primeros metros, me arriesgo a petar, aguanto la primera vuelta a un ritmo algo por encima de lo que puedo soportar, y en la segunda me toca apretar los dientes bien fuerte para no perder demasiado el trabajo realizado en la primera vuelta, me limito a conservar mi posición....aunque termino corriendo de más a menos, al contrario de lo que debería haber sido....completo el tramo de run en 18.05, parcial 65, y que me hace cruzar meta en 1.00.24 y en la posición 46 de la general, el 17 de mi grupo de edad, y colaborando y puntuando como tercero de mi equipo para ocupar la sexta posición en la clasificación por equipos!
Esta semana me pongo otra vez con los entrenos, con la mira fijada en el Altriman, un exigente reto para el que me queda mes y medio.
Ayer también participé en los Campeonatos de Catalunya de Natación Master en la prueba de 200 metros braza, a falta de la competición de 400 metros libres, era la que más me llamaba la atención, sin entrenarla específicamente y con pocas ganas de sufrir marqué un crono de 3.09.38, lejos de mi mejor crono, pero que me dejó bastante buen sabor de boca!

28 de maig 2009

Challenge Barcelona, o no Challenge Barcelona, esa es la cuestión....

Después de vivir la experiencia del domingo pasado, me replanteé muy seriamente la opción de hacer el Challenge en octubre o no, en caliente me dije que no, además de toda la movida organizativa, el drafting, mi inicial descalificación y un sin fin de circunstancias me hicieron tomar la decisión de cancelar mi inscripción para dicha prueba....
Pasados unos días, pensando, habiendo preguntado a la organización qué cantidad me devolvían si cancelaba la inscripción y tal, estoy muy indeciso, tengo la picha hecha un lío!!!
Por una parte no quiero revivir lo que pasé el domingo pasado, temo a la organización, no me da la suficiente confianza como para tenerlas todas conmigo, posiblemente muchos de los colaboradores del half, no estén para el Challenge, pasarme todo el verano "a ful" de entrenos, la temporada es muy larga.....pero por otra, no me gustaría dejar escapar la oportunidad de hacer otro Ironman al lado de mi casa, qué haría yo en casa mientras hacen esa prueba a menos de una hora de mi casa?? me gusta el tri y me gusta la larga distancia y no tengo muchas alternativas con la Bocaina a 15 días.....
Qué hago??? recupero el 70% de mi inscripción, o me aventuro a correr el Challenge???
Por cierto, estoy haciendo gestiones y moviendo hilos para poder ir al IRONMAN de Nice el próximo mes, no me aseguran nada, la cosa está complicada, pero no me han cerrado todas las puertas, tengo ganas de hacer un Ironman, estoy motivado para ello, y además lo necesito....me hace sentirme bien, y gracias a ello superaré y saldré de este bache que estoy pasando....
Después de 4 días, ya salgo en las clasificaciones del half, ya era hora, después de si sí, de si no...de pasarse la pelota los jueces a la organización y al revés, y tal, han visto que cumplí el reglamento, recibí una tarjeta amarilla, y cumplí en el Penalty por ella mis ocho minutos, al final posición 113 de la general, 26 de mi grupo de edad, todavía no se en el Campeonato del mundo de policías y bomberos, con un tiempo de 4.37.49, y unos parciales, 32.02 en natación ( muy mal), 2.24.29 ( muy contento, incluye mi pit stop en el Penalty) y 1.36.54 de carrera a pie, (satisfecho).
Ah! y mis fotos de la organización....me gustan!!!

El Doping, en triatletas.es



Esta semana en Triatletas.es, EL DOPING
Desgraciadamente, el dopaje es un fenómeno cada vez más extendido, además en cualquier tipo de deporte, y además de doparse con los consiguientes efectos secundarios que pueda tener la ingesta de dichas sustancias se intenta camuflar el consumo de las mismas, ingeriendo otras sustancias también perjudiciales para nuestro organismo....
El dopaje existe en el deporte de élite, pero también en el popular, es muy frecuente y variado,cada día más....
El dopaje es un fenómeno tan antiguo como el propio deporte, si bien es cierto, que es una cosa que se controla y de la que se sabe desde hace apenas 50 años, el espíritu competitivo del hombre hace que de manera instintiva busque formas para reducir la fatiga, para aumentar la potencia, la resistencia o la fuerza. Las primeras leyes antidopaje son del 1963, y desde entonces la Agencia Mundial Antidopaje se encarga de coordinar la lucha contra este fenómeno.
..yo prefiero conservar mi salud lo máximo posible, y tú???

25 de maig 2009

Half Challenge Maresme


...boxes espectaculares, como el de los grandes eventos....
...vuelta de El Masnou....rodando a tope y con rabia....
....transicionando en buena posición.....no vamos tan mal!!!!...saliendo a correr, mejorando ese estilo.....bieennnnn!!!pero sufriendo!
...ehando el resto en el "mortirolo final", el final duro y precioso....
Bueno, dicho lo del post anterior, mi visión y opinión como participante, me limitaré a mi crónica de la carrera, muchos de los comentarios los comparto, otros los entiendo, pero los hay que de ninguna manera puedo comprender ni compartir o identificarme con ellos.....
Después de las rutinas clásicas en este tipo de eventos, recogida de dorsal, checking de bici, (gracias Eva por ese trato VIP),paseo por la feria del triatleta, intercambio de opiniones y charlas con otros participantes, dejamos todos los bártulos en el hotel y nos vamos a cenar con la intención de ver el fútbol, y para variar de las típicas cenas de pasta y demás....decidimos con Joan Manel ir a un bareto en plan frankfurts, hamburguesas y bravas, amenizadas con unas claras, jejejeje....no estuvo mal para empezar, luego a dormir, que hay que madrugar!
Me levanto pronto, para empezar la rutina del desayuno, mis galletas energéticas y uno poco de agua, preparamos los trastos y a boxes, terminamos de preparar las bolsas para la T1 y T2, nos ponemos el traje y nos vamos a calentar un poco al agua.
El agua no está muy fría, creo que una temperatura buena para nadar, al menos para mi gusto, pero sí está algo movida....hay bastante corriente y el oleaje una vez dentro considerable....después de 4 brazadas me dirijo al cajón de salida....me había tocado la primera salida, ya que tomaba la salida en el Campeonato del Mundo de Policias y Bomberos, junto a los triatletas élite, o supuestamente así considerados....
Salida agónica, nada más entrar una ola me mueve las gafas y echo un trago de agua importante, decido no parar a recolocarme las gafas temiendo un arrollo bestial, nado en diagonal opuesto a la primera boya, teniendo en cuenta la dirección de la corriente, pero mar adentro la corriente no es constante, así que cerca de la boya toca rectificar la dirección para dejar a mi izquierda la boya, llego en las primeras posiciones a la boya, con no más de 20-30 personas delante mío, el oleaje se nota muchísimo, decido colocarme bien las gafas y fijar el objetivo de la segunda boya, pero mis ojos no dan crédito, en apenas dos brazadas ya tengo 300 personas por delante mío, saltándose la primera boya, a partir de ahí, se me hace difícil ir abanzando posiciones y ubicarme en la dirección correcta, golpes a diestro y siniestro, tragos de agua sin parar, sensación de ahogo y claustrofobia como hacía años que no sentía, sin duda una de mis peores experiencias en el agua, incluso llegué a echar una bocanada.....decido tomarmelo con mucha calma, y poco a poco voy haciendo me abro mar adentro y nado cómodo, poco a poco me siento mejor, aunque consciente que estoy nadando más metros, al bordear al segunda boya, hay gente que se salta la segunda descaradamente, y luego la tercera, impresionante.....sigo a lo mío y nadando, encontrando cada vez mejores sensaciones, pero muy mosqueado ya por el desarrollo de la prueba, al fin alcanzo la última boya y finalmente la costa.....parece que a pesar de todo no he salido tan mal del agua....
T1 bastante rápida, despojo de neopreno, cojo mis barritas y geles, casco, gafas y mi P3, dispuesto a volar de nuevo.....la primera parte del circuito de bici es muy complicada, mucho bádenes, giros, calles estrechas, asfalto en mal estado....y en la que se hace difícil coger ritmo, hasta la nacional, una vez allí empezamos a sentirnos medio bien en la bici, aunque la primera parte, esos toboganes no me dejaron coger el ritmo como quisiera.....a partir de Arenys de Mar, empiezo a encontrarme bien, suelto de piernas, fuerte, con confianza y con ganas de competir, así que me enchufo y a saco, muy hasta el desvio en Cabrera hacia Argentona para subir Dosrius, allí se estrecha el circuito, también empieza a picar un poco hacia arriba, y empiezan los problemas, embotellamiento de gente, poca distancia entre ciclistas, con el consiguiente drafting intencionado por parte de la mayoría, empecé a recriminar a los jueces esa actitud, y no hacían nada para pararlo, tan solo alguna amonestación verbal a esos "jetas" descarados, pero nada más....la subida, lejos de marcar diferencias, amontonó a la gente, con el resultado de pelotones impresionantes a la llegada a la nacional hasta El Masnou, sin quererlo me vi metido en un grupo de unos 30 corredores, en el que no quería estar de ninguna forma, e intenté marcharme en dos ocasiones, la primera no dejaron que me fuera ni unos metros, la segunda me fui bastante, pero claro, viento en contra tu solo y detrás un pelotón....no hay nada que hacer....cuando me están dando caza, me abro a la izquierda con la intención de seguir con mi no-draft, entonces aparece la juez de turno, y me recrimina mi actitud, me enseña tarjeta por chupar rueda, alucinando yo mismo y todos los que me seguían en el grupo, intento hablar con ella, me hace caso omiso y se va, así que en el Penalty Box de El Masnou me toca parar 8 minutazos.....muy indignado y enfadado, y con nadie a quien reclamar, decido no calentarme más la cabeza, lo hecho, hecho está y no hay marcha atrás, tengo que cumplir esa parada para no ser descalificado, el mundo está lleno de injusticias.....por desgracia para unos y por suerte para otros, aprovecho para comer y beber, alucino viendo pasar pelotones y pelotones ante la tolerancia de los jueces.....cuando me dan permiso para seguir salgo a fondo, con mucha rabia, fuerza y decidido a comerme el mundo, paso a 4 grupillos de 6-10 triatletas, sin dar opciones a coger mi rueda, me siento bien y sigo hacia delante, pero justo antes de llegar a Canet de Mar mis piernas dicen, "hasta aquí hemos llegado", aflojo el ritmo y me da caza un grupo de unos 25-30 triatletas más, invitándome a engancharme a ellos....no doy crédito....sigo a la mía, con apenas 2-3 km para meta, quito el plato y decido oxigenar un poco las piernas pensando ya en la carrera a pie.
T2 rápida, muy rápida, me pongo el dorsal, calcetines y zapas y al lío....una media por delante, empiezo motivado y poco a poco, las piernas están cargadillas, ya no sé si del esfuerzo de la bici, del Ironcat o incluso todavía de Sables...pero decidido a terminar la carrera todo lo mejor que pueda...
Me voy cruzando con triatletas y voy tomando referencias en el primer giro, y me doy cuenta que no he perdido demasiado respeto a los chupópteros que llevaba antes de El Masnou, y eso me motiva, además, veo que cerca tengo a muchos corredores, así que me tocará apretar los dientes y sufrir para mantener mi posición en carrera.....
Los primeros km pasan amenos, sin perder muchas posiciones y recuperando incluso alguna, encuentro a faltar referencias kilométricas, mis sensaciones no se corresponden con el ritmo que llevo de carrera, o eso creo.....el punto de giro no llega, a la entrada de Malgrat, reconozco el paso marítimo por el triatlón de este municipio, y me animo más, el ritmo había decaído bastante en los útimos minutos, en el punto de giro me crezco y pienso ya solo en meta, la cosa termina y a fondo.....recupero las buenas sensaciones, voy saludando a colegas y conocidos y disfrutando de un día precioso, a la entrada en Calella, me emociono al ver a tanta gente animando, chillando mi nombre, y cuando encaro la rampa final se me pone la piel de gallina, me recuerdo de esos repechos típicos de Roth, Frankfurt o Zurich, echo el resto y entro en meta, tiempo final 4.37.49, a la espera de la corrección de las clasificaciones, y poder ver los parciales, me quedo con las buenas sensaciones vividas puntualmente en la bici y carrera....del crono, mejor me olvido, la posición la desconozco pero tampoco me importa, y un sub-objetivo más al saco!!

24 de maig 2009

Half Challenge, escandaloso!!!!

Mañana haré la crónica con detenimiento de mi experiencia o paso por esta prueba....en la que desde luego no me verán más el pelo......y ya sé que no se hará más este half, al menos en Calella....
Como infraestructura organizativa impresionante, boxes espectaculares, muy correctos, muchos voluntarios en la zona de boxes realizando sus tareas correctísimamente, circuito bien señalizado, excepto la carrera a pie, donde no había el problema de poder perderse, pero faltaban referencias de km, en fin un ambientazo....
Como carrera, pues encuentro que se les ha ido de las manos, demasiada gente en las salidas, y difícil de poder ser acogidas en un circuito a veces muy estrecho, sin control en el agua, donde los saltaboyas han hecho de las suyas a placer, circuito de bici sin palabras, con pelotones de hasta 100 personas, y jueces volviendo a tolerar el drafting, a veces puedo entender que no pudieran controlar la situación, pero si la cortan de raíz, no hubiese pasado eso, y encima de todo escucharse frases del estilo " qué pasa" cuando recriminabas drafting, "venga engánchate", "he hecho un superparcial en bici, pero yo no he chupado", "vamos tío, entra al relevo..." una vergüenza
El control de las tarjetas se ha ido de las manos, en el penalty no había control exhausto de las paradas, no tenían relación de dorsales, el tiempo lo controlaban como querían.....y kaos total en las clasificaciones....
En fin, experiencia para olvidar!!!
pd. en las clasificaciones salgo como descalificado porque me enseñaron una tarjeta amarilla, y que resolví parando en el penalty Box de El Masnou, hay algunos errores en esa lista que me han dicho que solventarán....ya veremos, porque habiendo visto lo visto....ya me lo creo todo. Mi crono fue de 4.37.39

21 de maig 2009

IRONCAT 2009, 09.34.32!!!!! Parte II

....esperando la salida....momento de gallina de piel!!!
.....volando con mi P3...a tope...36.4 km/h!...disfrutando de ese maratón....quién me lo iba a decir??...concentración máxima....3ª vuelta.......como me gusta esa zancada....
....la atracción del VI IRONCAT, la checa, inscrita, y que finalmente no participó...
un buen masaje a 4 manos, que se agradece un montón!!!
Asimilando todavía la marca y el resultado obtenido, estoy viviendo una semana de subidón tremendo, espero poder dar continuidad a la racha en el Half este domingo, ya no vale poner excusas, no llegaré en buenas condiciones por motivos que no desvelaré aquí y ahora, pero llegaré....
La verdad es que ha sido un resultado muy esperado, pero que no pensaba que pudiera llegar en este ironcat, pero lo cierto es que llegó....salí a correr sin presión, con el objetivo de terminar y me dejé llevar por las sensaciones....y qué decir que fueron geniales....
Me ha hecho mucha ilusión recibir felicitaciones de muchos de vosotros, en especial de todos aquellos que no comentáis habitualmente en el blog, y sobretodo de esos cracks del mundo del triatlón que hay por ahí sueltos....de verdad, lo agradezco un montón....
De momento no le puedo pedir más a mi temporada, voy como una moto, lástima de esos problemas que me desestabilizaron un poco, pero que parece que poco a poco me puedo ir sobreponiendo...o al menos eso parece, aunque sea solo por momentos....a ver si este domingo puedo hacer lo mismo y terminar otro de mis objetivos de la temporada.
Según vaya este domingo, modificaré algún objetivo, me llaman la atención pruebas nuevas, y porqué no probar, y si hay que cancelar alguna, pues se cancela o no???

20 de maig 2009

El Ironcat, también en Triatletas.es

Esta semana en Triatletas.es, no me he querido olvidar de esta pequeña gran prueba de triatlón de larga distancia, una prueba única, familiar, de larga distancia, conservando la esencia de los inicios de la larga distancia...y que este año ha celebrado su sexta edición...y que lamentablemente son pocos los que la apoyamos....a veces nos cuesta valorar algo que tenemos aquí, tan cerca, y no por ello mejor o peor que otras pruebas que vamos fuera a participar...
Aquí una pequeña mención de mi parte......EL IRONCAT!!!
Este fin de semana pasado se ha celebrado la VI edición del Ironcat, un triatlón de distancia ironman que se celebra en l’Ampolla (Tarragona) y que este año ha cumplido su sexta edición. Es, sin duda, un triatlón de larga distancia con un ambiente distinto a lo que se pueda encontrar en un Frankfurt, Roth o Klagenfurt, no encontraremos miles de personas animando a lo largo de todo el circuito, tampoco cientos de voluntarios y/o jueces velando por nosotros, pero sí tendremos ante nosotros un larga distancia con fair play y respeto entre los participantes, sin drafting y en el que podremos luchar por la satisfacción personal que nos pueda dar terminar un reto como es un IronMan.

18 de maig 2009

IRONCAT 2009, Finisher en 09.34.32!!!!!

Salida del agua, parcial , encabezando un grupillo de unos 6-7 triatletas!
...con la sonrisa en la cara, segunda vuelta de bici y 5º provisional.....
....superando uno de los únicos repechos que hay en todo el circuito...
...apretando los diente, última vuelta y a por ese sub 5 en bici!!!
....me gusta mi estilo corriendo....claro que con apenas 10 km....
Llegada a meta, fin de un día pletórico!
Finisher de mi Ironman nº 12, con marca personal incluida!!!
...Con Masip y Gisela comentando la jugada....
Uno de mis grandes sueños hecho realidad!!!!!
Al fin he logrado una marca en IronMan de la que poder estar orgulloso, y que me llena plenamente, y con ello no quiero decir que lo que logré el año pasado en Austria no me llenara, ni me dejara indiferente, pero sinceramente, me supo a poco para la enorme preparación realizada para entonces.
Este resultado me llega en un momento duro y muy difícil de mi vida, así que una alegría de tal magnitud es doblemente bienvenida, me gustaría marcar con ella un punto de inflexión en mi vida, y poder levantar cabeza, mirar hacia delante, y salir de este pozo en el que estoy metido!!
Crónica: Con la incerteza de saber cómo me encontraría anímicamente el día de la prueba y de que día nos saldría me presenté en l'Ampolla, a por mi sexto IRONCAT y mi doceavo IronMan, y con mi P3 a "estrenar" para ver si me motivaba algo más. A la llegada mucho viento, muy similar a la edición del 2007, aun así, muchos triatletas rodando en bici, alguno corriendo incluso nadando, después como alguno que me animara a salir en bici para probarla y tal y viendo el percal, decidí echarme un rato e ir a comer pronto para estar listo a la hora del briefing. En dicho briefing, nada nuevo, así que recogemos dorsal, intercambio de pareceres con la peña, y lo típico, al que no de duele el pie, no ha entrenado y el que no se encuentra bien hace días que no duerme.....y bla, bla, bla.....
Por la noche cena en la clásica Pizzería con los amigos, nos relajamos y reímos un rato y empiezan a la vez los piques ya para mañana....otro clásico!!! Luego, temprano a dormir y a esperar que amanezca.
Por fin llega el momento, la hora esperada desde hacía algún tiempo, me levanto extraño, sensaciones raras, he tenido alguna rampa por la noche y el optimismo no se apodera de mi, me aseo, acicalo la bici y bajo a desayunar, esta vez decido intercalar "comida normal" con mi desayuno de competi, para variar.....y después de alguna visita a señor Roca, marcho para boxes.....sin presión, sin ansias de marca y muy tranquilo, como si de una rutina se tratara.
Después de arreglar los boxes y dejar todo el material a punto, me cierro el neopreno y me dirijo a la salida, no recuerdo tan pocos nervios en ningún triatlón anterior, ya no hablo solo de Ironman....me ubico allí donde creo mejor y espero la salida. Dan la salida y de repente me veo inmerso en un pelotón enorme recibiendo golpes por todos lados, así que levanto la cabeza, miro la boya y me abro a la derecha y empiezo a nadar tranquilamente en solitario, poco a poco voy cogiendo mi ritmillo, y paso una boya, y otra....y otra...y otra más.....y cada vez me siento mejor, vuelvo a levantar la cabeza y veo pequeños grupos y alguno suelto por ahí delante, y decido irme a por ellos, a medida que los voy pillando, voy avanzando posiciones, y cada vez con mejores sensaciones, y sin darme cuenta me veo en el espigón encarando meta, buenas sensaciones y una tranquilidad pasmosa.....salgo del agua en 54.13, 7º mejor parcial, aunque octavo provisional, ya que hubo un abandono de algún corredor que salió antes que yo del agua....
Hago una T1 desastrosa, una rampa en el gemelo y otra en la planta del pie, convierten la tarea de quitarse el neopreno en una odisea.....finalmente, después de una encarnizada lucha, me desprendo de él, agarro mi casco, las zapas y mi cabra.....y al ruedo....
Tenía muchas dudas de cómo podría afrontar esos 180 km de bici con una bici así, con una posición más radical y una geometría algo diferente de lo que suelo entrenar, pero decidí llevármela y vestirla de gala que para eso la compré....y no me arrepiento de ello, al contrario, es una máquina de volar, la gente me lo había dicho muchas veces, que si con una cabra esto, que si lo otro.....y una vez comprobado en primera persona, puedo verificar que son máquinas de volar....con la motivación por las nubes empecé a darle a los pedales, no mirando nunca hacia atrás, tan solo delante, y con el único objetivo de darlo todo, de avanzar posiciones e intentar no perderlas.....una regularidad pasmosa marcó este segmento de carrera, clavé todas las vueltas (6) de 30 km en 50', excepto la segunda que la hice en 49', mi motivación fue in crescendo gracias al gran día que hacía, sol pero no mucha calor, sin aire, cada vez con mejores sensaciones, clavando parciales y avanzando posiciones....lástima que a partir de los 130 km empezara a sentir raras sensaciones en músculos en los que no acostumbro a sentirlos con mi bici convencional, la cabra empezaba a dejar huella, me notaba los gemelos, abductores, isquios, antebrazos y sobretodo cervicales y lumbares algo sobrecargados, pero a la vez fuerte y con ganas de seguir....y en un plis plas, estaba terminando la bici, con un crono de 4.59.06 de cuenta, y una media de 36.3 km/h, hecho que me llenó mucho, muchísimo personalmente, y de 5.02.37 con transición incluida que me da la organización, resultando el 8º mejor parcial y bajándome a correr en séptima posición....y relativamente entero.
Después de una mejor T2, sin ninguna complicación, no hago caso de alguno que me decía que si el de delante estaba petado, que si lo tengo a 30 segundos......me procuro mis geles, mis zapas, mi dorsal y mi visera y al lío, y salgo a correr a un ritmo tranquilo, pero alegre a la vez, corriendo suelto, no siento dolor en las piernas, pero si diferente a como las siento cuando entreno transiciones con mi otra bici, pero no quiero pensar en ello, tan solo en pasar km y km, completo l primera vuelta de las 6, muy entero y controlando a los que llevo delante y los que vienen por detrás, en 35' completo la primera vuelta, esa regularidad continua en la segunda vuelta, 34', y en la tercera 35' más, pasando la media en 1.44, pero la cuarta y posteriores vueltas empiezan a pasar factura, el calor va apretando y el cansancio se empieza a notar, completo la cuarta vuelta en 37', la quinta en 37' y la última, andando 3 km porque me rallé, en 39'.....dejando escapar dos posiciones en la clasificación general y el campeonato de Catalunya de larga distancia.....quizás lo que me sobró de fuerzas y de coco durante toda la prueba, me faltó en esa última vuelta, pero todo y eso, logré mi mejor maratón en Ironman, 3.37.42 (27º mejor parcial) y nueva marca personal en IRONMAN, 9.34.32 y un top-10, noveno concretamente.....
Un día sensacional, en el que fue todo al dedillo, y como dijo uno que yo me sé, "he tenido suerte", aunque reconozco que estoy más fuerte que nunca, aunque eso me va a días....
He logrado una excelente posición con mejor marca personal en un Ironman especial para mí, el de mi casa, quizás en el que más ilusión me pueda hacer, en el que he sido capaz de vivir mis mejores momentos en un Ironman, pero también los peores, del que se han hecho 6 ediciones, ninguna en las mismas condiciones, y tengo el placer de ser uno de los 4 triatletas que hemos logrado participar y completar todas las ediciones, Alvar Casanova, Carlos Ramírez y Ricardo Lazarte.

17 de maig 2009

Ganador Porra IRONCAT 09!

Una vez cerrada la porra con 95 comentarios en el post, que no está nada mal, este fue el comentario ganador:
David Sanfeliu ha dit...
8h 59' 00" con dos cojones!!!!!posició 10
Mi crono final, 9.34.32, y posición 9!, si no me he equivocado, ha sido el único que no se pasó!!
No solo fue el único que no se pasó con la previsión de crono, sino que también fue uno de los pocos que acertó la posición...
Así que ese lote de ZOOT es tuyo, pásame un correo a robertmayoral@telefonica.net, cuando quieras y concretamos la entrega.
Felicidades al ganador, y agradecer a todos los que apostasteis, a todos los que me mandasteis ánimos y en los que confiasteis en mi para este IronCat, gracias a este pequeño empujón todo pudo salir mejor!!!

15 de maig 2009

ZOOT ULTRA TX SUIT....No es un complemento más...

...y como no, al final no me he podido estar....jejjejeee...ya caído de ESPORTÍSSIM esta impresionante pieza en mis manos, el Zoot Ultra TX suit, una maravilla de la ciencia, el mono de triatlón!!!! ya estoy deseando estrenarlo en competi, sin traje de neopreno y sacar su máximo provecho.....
Un traje que repele y absorbe fácil y rápidamente el agua, sin notorias costuras, con detalles reflectantes, acabados de primera y ajustes en las gomas para las piernas para que no den esa sensación de ahogo, en resumen una segunda piel para TRIATLONEAR!!!!
Por cierto, quedan solo unas horillas para cerrar la Porra.....tiene premio....así que deja tu pronóstico aquí!!!

13 de maig 2009

Los temidos calambres musculares, las llamadas “rampas”, Triatletas.es

A quién no le ha dado alguna vez una rampa en el momento más inoportuno? o en medio de una competición? transición?? durmiendo??? A todos nos pasa o no ha pasado alguna vez, y la pregunta es, se pueden evitar???
Esta semana he dedicado mi artículo de Triatletas.es a esos calambres musculares, a veces tan dolorosos y molestos....espero que os guste...
Las rampas son contracciones de los músculos producidas de repente, muy dolorosas y normalmente involuntarias, de uno o diversos músculos. Las más comunes son las que se producen en el tren inferior, aunque pueden producirse en cualquier otra parte del cuerpo. Estos calambres musculares afectan a un alto porcentaje de la población, deportistas o no, y se encuentra aproximadamente en el 40%, o sea, que ese porcentaje tiene al menos una vez al año “una rampa”..leer +
...y recordad que todavía estáis a tiempo de participar en mi porra para el ironcat....

12 de maig 2009

Porra IronCat II

Bueno, ya está decidido el premio del ganador@.....

Mochila porta documentos y/o portátil en color plata, muy bonita ZOOT

Gorro de Silicona de natación en color azul

Gorra de running en color negro

Así, que quien no haya hecho su pronóstico aun está a tiempo de hacerlo, aquí (post anterior)

8 de maig 2009

Porra IronCat

Se acerca otro gran momento de la temporada, este, a diferencia de otros objetivos o subobjetivos, es especial para mi por diversos motivos....fue el primer Ironman que he hecho en Catalunya, he partipado y he terminado las cinco ediciones anteriores, fue el primero con el que crucé Meta con mi hija (ya lleva 4), en el he pasado momentos pletóricos y momentos malísimos, cada edición es diferente, hemos tenido mucha calor, viento, lluvia, mala mar, circuitos diferentes.....sencillamente es diferente, y por eso, no quisiera perdérmelo nunca.....
Este año me presentaré en la salida sin objetivos concretos, simplemente el de terminar, el de ser Finisher, como muchos de vosotros sabréis, estoy pasando por un momento muy complicado en mi vida, además los entrenos que he planificado este año, no preveen más allá de poder terminar dignamente y sin excesivo sufrimiento, no me he fijado marcas concretas, pero un sub-11, lo firmaría ahora mismo....nadando se que puedo estar bien, en bici, a pesar de no estar mal del todo, me faltan muchos km, y cualquier exceso en este segmento puede condicionar la carrera a pie....pero bueno, a todo ello hay que añadir el factor tiempo....qué pasará este año????
Este será mi Ironman número 12, mi sexto Ironcat.....que se dice pronto....y espero que no sea el último....y como hice en Austria, para el ironman, quiero hacer una Porra para esta prueba, abierta a todo el mundo, a ver si así me animo un poco, o me acabo de deprimir más todavía.....
Condiciones de la Porra:
- dejar previsión de tiempo final y posición en la general en este post, con vuestro nombre!
- el factor principal a tener en cuenta es el crono final de la prueba, en caso de que no lo hubiera, sería la posición o el hecho de abandono.
- tiempo límite, el viernes 15 de mayo.
- el ganador será el que más se aproxime, sin pasarse al tiempo final, en caso de empate, decidirá la posición general en la prueba
Premio para el ganador:
-Un pequeño lote de productos ZOOT, que todavía estoy definiendo con Joan Cases y Esportíssim, en breve espero poder confirmar de qué tratará exactamente!

7 de maig 2009

Quieres mejorar esa natación de una vez por todas???

Bueno, por fin si queréis podéis.....ya podéis tener a vuestro alcance todo el asesoramiento y planificación de vuestros entrenos de natación como Dios manda, todos aquellos que no sabéis cómo me lo he hecho yo para mejorar y demás....pues aquí está el secreto, y ahora lo comparto con todos vosotros....gracias a la dedicación personalizada de la gran nadadora internacional de aguas abiertas Elena Martínez he llegado a nadar como nado.... así que....
¿Quieres mejorar la natación?
Como muchos sabréis hace ya casi un año empecé a llevar la preparación natatoria de Robert de Mayoral (www.robertmayoral.com) preparando retos como la Bocaina (15 km), 25 km en piscina y muchísimos triatlones.
Visto el éxito del proyecto realizado con Robert, mi experiencia y mi ambición como nadadora de elite de aguas abiertas y fisioterapeuta, he decidido avanzar con mi proyecto y poner al alcance de todo el mundo que esté interesado, mis conocimientos y experiencias en el mundo de la natación mediante el entrenamiento personal.
Servicios:
- Planificación general según los objetivos principales y secundarios durante la temporada.
- Entrenamientos de natación personalizados, dependiendo de las características, necesidades, tiempos y objetivos del nadador/triatleta.
- Asesoramiento en:
Fisioterapia (lesiones, preparación física...)
Técnica, estilo... cómo nadar bien?
Avituallamientos
Entrenamiento invisible (estiramientos, hidratación, motivación...)
- Preparación específica para Natación Aguas Abiertas
- Comunicación personal vía correo electrónico y telefónica.
Historial:
Representante de la selección española natación aguas abiertas, participante en Campeonatos del Mundo, Copas del Mundo, Campeonatos y Copas de Europa (2004 - actualidad)
- 10ª Clasificada Campeonato del Mundo Sevilla en 25 km (2008)
- 4ª Clasificada Copa de Europa Alemania en 10 km (2004)
- 8ª Clasificada de Europa Júnior Francia en 5 km (2004)
- Subcampeona Open de Francia en 25 km (2005 y 2007)
- Subcampeona de España en 5 - 10 km (2004 y 2008)
- Bronce campeonato de España en 10 km (2006)
Medalla de plata y bronce de Servicios Sistinguidos de la Real Federación Española de Natación (2006 y 2007)
Para contactar conmigo:
e.martinez86@gmail.com

No dudéis en visitar su blog, y su espectacular página web!!!

6 de maig 2009

Entrevista a todo un Campeón de España, Triatletas.es

Esta semana he querido hacer una mención especial en mi aportación a Triatletas.es a una gran persona y un excelente deportista, Víctor del Corral, que hace apenas 10 días se proclamó Campeón de España de Duatlón, este logro es uno más a su largo historial deportivo en el que ostenta triunfos en carreras a pie, duatlones, carreras ciclistas, btt pero también triatlones, a pesar de no ser "nadador".
Cuando los sueños pueden llegar a hacerse realidad….Víctor del Corral un atleta “popular”, o mejor dicho no profesional, que después de realizar impresionantes resultados en pruebas de a nivel autonómico, nacional o internacional, y de ganar alguna prueba, ha llegado a ser todo un Campeón de España de Duatlón, por delante de consagrados duatletas como Javi García o Alejandro Santamaría.

Si quieres conocer más a este pedazo de Campeón, puedes visitar su humilde blog!

Y si estás buscando una mochila hecha para el triatlón y para el triatleta, no te pierdas las opciones que te da Zoot!!! Leer +

Y también, un nuevo capitulo de mi diario de Sables....aquí

4 de maig 2009

Triatlón Sprint de El Prat

No sé como empezar a definir lo que hice ayer, si llamarlo competición o pasarratos, lo cierto es que allí estuve y tome parte de este triatlón. Sin motivación, sin ganas, pero por expresa recomendación de los dos médicos que me están llevando allí estuve...por increíble que parezca, la receta y/o medicación que me han mandado para superar mi depresión y ansiedad es por este orden: Salir por ahí, tomar el sol, hacer deporte, evadirme todo lo posible de las rutinas y por supuesto unas pastillas para conciliar el sueño y controlar esa ansiedad....
Lejos de estar concentrado y rendir al 100%, me presenté a la salida del tramo de natación con la cabeza en todos los sitios menos donde tenía que estar, después de haber hablado con algún compañero y/o amigo de mi problema/bache, no podía tener otra cosa en mente....
Dieron la salida del triatlón y me eché a nadar, con la vista puesta en la primera boya, consciente del movimiento de corrientes, me orienté a la perfección, no encontraba ritmo de nado, y sin golpes y sin apenas darme cuenta me planté en la primera boya, no iba rápido, pero tampoco me sentía mal, así que poco a poco y metro a metro me fui concentrando, cuando me quise dar cuenta que estaba compitiendo ya estaba en la segunda boya, quedaba poco que nadar, poco donde demostrar mis mejores condiciones, así que apreté dientes y a fondo hasta la orilla de la playa....salí del agua en 12.13 y el 53 mejor parcial, pero mi lugar era mucho más adelante....
Hice una T1 desastrosa, no recordaba tantos problemas para sacarme el traje de neopreno, quería ir más rápido de lo que podía o debía y no hice más que entorpecer mi marcha, así que terminé perdiendo unos segundos de oro y perdiendo el segundo grupo de bici.
La bici no me fue mal del todo, como siempre empecé fuerte y tirando del grupo, pero pronto me percaté del percal, de los10-12 que éramos, solo entraban al relevo un par de ellos, así que poco a poco en vez de mirar hacia delante e intentar alcanzar el grupo de delante, nos dejamos alcanzar por otro pequeño grupo que venía por detrás.....entonces el grupo se animó un poco más, y entrábamos al relevo cinco o seis corredores. Todo y animarse el ritmo, me centré y controlé mis ansias por tirar y regulé mis fuerzas para intentar no perderlo todo en el tramo de carrera....terminé la bici con el 33 mejor parcial y 32.49 de crono.
La T2 ya fue algo mejor que la primera, pero todavía con cosas que trabajar y pulir, no pierdo posiciones y salgo a correr con ganas y fuerzas, controlo el pulso y el ritmo durante los primeros metros, pronto me siento bien y con fuerzas de apretar, así que impongo un ritmo progresivo, de menos a más.....y voy recuperando posiciones, todo lo contrario de lo que acostumbro a hacer....me sentí cómodo y sin forzar en exceso logré correr en 17.29, siendo el 45 mejor parcial y ocupando la 30 posición final de de 413 inscritos y 358 terminados con un tiempo final de 1.02.31!
Estoy satisfecho conmigo mismo por como transcurrió la prueba, por el resultado obtenido, por las sensaciones que experimenté, por haber debutado en tri este año, porque me sirve como motivación para el Ironcat, y porque espero que me sirva para corregir esos errores en la T1, sobretodo, pero bueno es el primer triatlón de la temporada y creo que no puedo pedir mucho más....

2 de maig 2009

Para superar los malos momentos....de compras!!!

O al mal tiempo buena cara, como diría alguno.....
Hoy me he dado el gustazo de un par de caprichitos más.....cuando las vi y las tuve en mis manos me enamoré de ellas, la ULTRA RACE 2.0 son impresionantes, super ligeras, muy cómodas pero demasiado "voladoras" para mi, no las puedo usar para correr, pero porqué no para vestir?? moda casual made in Robert!!! me gustan muchísimo....así que ya las tengo, y para competir las ULTRA TT 2.0, así que Zoot para correr y más Zoot para vestir....
Y aprovechando que llega el buen tiempo, me he agenciado un mallot sin mangas de ciclismo, el ULTRA TRI JERSEY, muy traspirable, ligero y comodísimo, además de llevar hasta 5 bolsillos en la parte trasera.....
Un lujazo de mañana y al menos, he vuelto a casa, más contento y muy satisfecho....