18 de gen. 2009

Simplemente...otra semana más...

Así es como defino esta semana de entrenos.....una más.....no hay más para una semana floja, no he podido cumplir las espectativas por motivos diversos, así que toca conformarse con lo que hay....AJO y AGUA!!!
Cierro la semana con poco más de 17 horas de entreno, tan solo 6600 metros de natación, tan solo 108 de bici y 95 de carrera, un volumen que no me convence en absoluto, y que no me dejará relajarme lo previsto esta semana de recuperación....
Mi camino a Sables sigue su curso según lo previsto, sigo ultimando el material y espero tenerlo todo en breve, los entrenos van bastante bien, aunque cada día me surgen más dudas....y aunque falta mucho, ya no falta nada....y ya estoy de los nervios....
Con la motivación, ganas y fuerza con la que empecé la semana me ha faltado una competi este finde, para poderme haber desahogado y finalizar bien la semana....pero bueno...espero desfogarme esta semana que mañana empezamos....

30 comentarios:

Silvia ha dit...

Quedar no queda nada! Que el tiempo pasa volando y ya mismo estas aquí escribiendo la crónica jeje.

QUIN ha dit...

Ya ves 6600 natacion, 108 bici y 95 de carrera....haber si vas a echar barriga,jejeje. Jo machoooo.

lluis ha dit...

aixo son els nervis d' ultima hora.Et sembla que no estas preparat.... si esta com un toro!!!!
ja penjaras el material no?
molta força robert!!!

sina ha dit...

Home Robert,no crec que sigui una setmana fluixa, tranquil que està molt bé! Ánim que arrivaràs preparadísim a Sables!! Un petó!

ninu ha dit...

108km en bici son muy pocos......... pero 95Km a pie..... joder, creo que esta mas que bien ( ya se que para Sables parece poco...) pero 6600m nadando como el que se come unas palomitas!!!!

Si entra una persona normal en este blog y lee que este volumen de entreno te parece poco:FLIPARA!!!!!!!

Esto del deporte es como una sana adicción.

Un saludo desde el Baix Camp y a ver que tal esta semana.....

RAFAEL GONZÁLEZ ha dit...

Cada uno sabe lo que tiene que entrenar. A mí tu semana me parece una pasada, pero claro,estoy a otro nivel. Lo de los nervios no creo que sea muy bueno....

Mildolores ha dit...

Teniendo en cuenta que ahora lo que importa es el volumen de carrera a pie, de cara a Sables, creo que estás en la línea de semanas anteriores, por lo que no te preocupes mucho, que ha sido un buen ejercicio, aunque la bici y la natación no te diga gran cosa, pero eso es para un poco más adelante, ¿No?

edu ha dit...

vamos crack!!!! que vas bien tio!!!! ya le gustaria a mas de uno hacer esos numeros semanales...

Manolo Tusinu ha dit...

Hola Robert, sigo con el tema de las zapatillas en el desierto... mira aquí en Vilanova esta el Carles Escofet q ha hecho la sahara marató y este mes hace una proyección de diapos y habla sobre el tema. Igual si contactas con él te puede aconsejar alguna cosa. Esta es su web:
http://carlesescofet.blogspot.com/
Salut!!!

ALVARO RUIZ ha dit...

Seguro que te vendra bien un poco de relajación el cuerpo te lo agradecera , un abrazo crack

robert mayoral ha dit...

Silvia, eso espero, y contar que todo ha ido bien..
Quin, echar barriga no, pero...me he quedado con las ganas!
Lluís, si quan ho tiengui tot ho detallaré, encara falta moltes coses i detalls
Sina hauria d'haver estat una setmana de més càrrega i ha estat fluixeta...massa!
Ninu, hi tanto yo soy un adicto, y necesito más y más para sentirme satisfecho...me ratifico en la escasez de curro esta semana!
Rafael, haber no está mal, pero mis espectativas eran mayores y me he quedado corto...
Mildolores, runeando sigo la línea, pero he bajado bici y natación de ya pde por sí cortitos...y no mola!
Edu, gracias por los ánimos!
Manolo, gracias por el enlace,me lo miraré..todo vale y cuenta!
Alvaro, relajación?? qué es eso??jejeje

MIGUEL A. ROLDAN MARIN ha dit...

muchos firmarían esas 17 horas compañero.. pero claro, no todos tenemos el mismo objetivo ni las mismas pretensiones.
Ánimo y ya "saldrá el sol", cuidate!!!
saludos

loscar777 ha dit...

que pequeñitos nos hacen sentir a los demás crack

robert mayoral ha dit...

Miguel Angel, si no está mal,solo que no me satisface...quiero más!!!
Carlos, no era mi intención, pero las previsiones a principio de semana eran otras...pero bueno, ya vendrás semanas mejores!

daniel leiva posadas ha dit...

queremos MAAAAASSSS!! joper tio no esta tan mal! y eso que no has contado el ski de fondo!!
-ayer sali en bici con Elias y Raul el que nos tiene que hacer la prueva del esfuerzo en el CAR ,dice que tienen un problemilla con el tubo de oxigeno ,pero que para finales de este mes esperan tenerlo solucionado ,que ya nos avisara para que vayamos los dos hacernos la prueva, lo mas seguro que para finales de este mes !! ya te aviso con tiempo

Miguel Angel ha dit...

Uff, un fin de semana sin competición...qué duro debe ser, no? jeje
17 horas de volúmen son la leche! Pero recuerda...cuida esas piernas que todavía quedan muchos días y el volúmen de carrera lo seguirás aumentando.

robert mayoral ha dit...

Dani, perfecto....tengo ganas de medir mis fuerzas, jejejee, o sea que tu ya te has recuperado, no??
Miguel Angel, pues sí, no es que me haga falta, pero con el gustillo que me he quedado, hubiese sido la guinda a una semana perfecta....pero mucho más volumen ya no aumentaré, me moveré por estos varemos!

xavi marina ha dit...

Vamos robert!!!!!!!!

sigue con la motivación!! que en Sables has de estar muy fresco de cabeza!!
si quieres el viernes entreno de 40kms de Sant feliu de guixols a tamariu.
si vens ja dirás alguna cosa.

ens veiem!!

Furacán ha dit...

I can't get no satisfaction, I can't get no satisfaction
'Cause I try and I try and I try and I try
I can't get no, I can't get no... jjajajajaj Robertttt!!!!
si ya sólo el volumen de carrera es una pasada...
Tranqui hombre, considéralo un entrenamiento de paciencia que esa también hace falta en el desierto ;-)

robert mayoral ha dit...

Xavi, sempre em pilles en dia de curro, a quina hora surtireu??
Furacan, gracias por los ánimos...ya ves que cuesta que me conforme,ejeje

Ferran Vila ha dit...

No em desmoralitcis Robert el teu "solo" son el màxim de km que vaig fer en una seman de preparació de la marató, nomes la cursa a peu. Ets un "yonki" del macaque, ja,ja,...fot-li caña crack.
A veure com t'ho montes, però jo espero crònca de Sables etapa a etap eh?, je,je.

Tonino ha dit...

Hola Robert!!! A mi me parece buena semana, ojala pudiera yo llegar a eso, madre mía. Ah!!! Se me olvidaba, ya he corrido mi primera Media Maratón, la de Santa Pola con más de 5200 participantes,un flipe,un ambientazo,me encanto, y objetivo conseguido,la he finalizado, gracias por tus consejos, y que razón tenias en llevarme las zapatillas de entrenar y no las de competi, como me dolian las rodillas,uffffff.
Gracias, y ánimo que ya te queda muy poco.

www.toninotri.blogspot.com

maratonman ha dit...

Te veo muy exigente,hacer 95 kms en una semana no me parece poca cosa precisamente....respecto al dia de nieve,se ve que no pierdes el tiempo ni en la nieve para curtirte un poco mas.
Para ti una semana mas,pero que cuenta y que te permite seguir aspirando a no sufrir mas de la cuenta en tu gran objetivo.
Un saludo.

Francisco Castaño ha dit...

No te quejes de volumen, si no mira los mios, vaya semana y la defines como floja, jeje.

robert mayoral ha dit...

Ferran, sí tinc mono...saps d'alguna clínica per desintoxicar-me?? jejeje
Tonino, enhorabuena, me alegro mucho, espero que solo sea la primera de una larga lista....a recuperarse toca
Maratonman, tienes razon en tus palabras.. aunque como soy muy exigente, no me conformo casi con nada, es una manera de automotivación!
Fran, ya los he visto, pero mira mi objetivo que se me avecina....tengo que ponerme las pilas...

Fran ha dit...

Yo creo Robert, que ese alto nivel de autoexigencia forma parte de tu personalidad, por eso tienes tanto éxito en tu vida deportiva. No lo pierdas, y disfruta de él... y de tus éxitos.

karli ha dit...

Bueno nanu això ara ja es tracta d'anar passant les setmanes i anar acumulant, ja saps com va tot això! A tu el que et fa falta es cridar uns kuants Geooooorge i desafogarte!!!
Ahir vaig saludar a les teves dues nenes a Terrassa...
Apa adeu sonat!!!!!!!

ANDRES ha dit...

ANIMALET MEU......POBRET!!!JEJEJEJEJE, NO TE PREOCUPES ROBERT, ESTA SEMANA MEJOR!!!!
A TOPE A POR SABLES MAKINON!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nacho Cembellín ha dit...

Robert, cuidado. Es más importante respetar las semanas de descarga que completar las de impacto.

robert mayoral ha dit...

Fran, gracias, al menos tu comentario me sirve para animarme, porque hay alguno...jejje...esta semana voy a por mas..si señor!
Karli, home doncs ja va siguent hora de fer una altra festeta, jejeje...GEORGGGGGGGEEEEEE! posa'm un altre, que esto no sube!!
Andrés, a ver si hay suerte, aunque esta semana es de cierto relax...de momento seguimos sumando!
Nacho, a ver si te hago caso, porque esta estoy obsesionado en recuperar, y ya se que no debo, pero...no sé si podré resistirme!