Mi experiencia personal con los ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

Rencientemente ha salido un nuevo número de la revista TRIATLON en el que hablan de Abdominales hipopresivos, tuve el placer de aportar mi experiencia personal con este tipo de ejercicios. Un tipo de ejercicio que cada vez  tiene mayores adeptos, más seguidores, pero que, como todo, no es milagroso ni nos va aportar nada realmente importante que nos pueda hacer cambiar ni el cuerpo ni el rendimiento. Como cuaquier tipo de entreno, sentimos sus beneficios y vemos algún tipo de resultado con la constancia, sacrificio y entrega en las sesiones que realicemos, pero siempre a largo plazo, no inmediato.

He querido compartir con vosotros el artículo completo que escribí para esta ocasión, también lo podéis leer en triATLETASenred, y que podáis opinar todos aquellos que los hayáis probado, experimentado y, poder así contrastar experiencias.... 

Mi experiencia personal se remite a un estudio, o "supuesto estudio" que tenía que realizar un individuo con varios deportistas para intentar demostrar una serie de factores que, según él, deberían aportar al deportista unos cambios espectaculares a su rendimiento deportivo, aumentar al Epo de forma natural, etc, etc....

Como suele pasar en esta vida muchas ocasiones nos movemos por modas, por corrientes, por nuevas tendencias y desde hace relativamente poco tiempo los abdominales hipopresivos están pegando fuerte en el mundo del fitness, gyms y también ha querido entrar en el deporte, tanto aficionado como en alta competición.

 

Cierto es que esta practica puede proporcionarnos algún que otro beneficio a nuestro cuerpo, pero no más que cualquier otra practica saludable como pueda ser un spinning, un aerobic, un running o, simplemente, unos paseos por la montaña, todo depende de qué queramos obtener nosotros con la práctica de cada una de estas actividades.

Como deportista amateur y popular fui requerido para un estudio llevado a cabo por uno de los máximos practicantes y difusores de esta practica, me pareció interesante el proyecto y, si era cierto que podía aportar tantos beneficios con “tan poco” sacrificio, no tenía nada que perder….

En teoría los beneficios máximos de los abdominales hipopresivos se obtienen en las mujeres la recuperación post-parto, ayudando a que todos los órganos vuelvan a su sitio de una forma más rápida y dejando las mínimas secuelas posibles, también refuerzan la faja abdominal sin perjudicar el suelo pélvico,  terapias de rehabilitación, correcciones posturales…

 

En el deporte se mitifican algunos conceptos y, que llaman la atención a muchos PROs, como el aumento natural del EPO hasta un 65%, aumento de la fuerza explosiva, aumento de la capacidad anaeróbica y como un complemento a la hora de gestionar correctamente las presiones abdominales en un esfuerzo continuado.

Las diferencias más significativas entre los abdominales clásicos y los hipopresivos son que los abdominales tradicionales parten de una acción voluntaria, activamos las fibras haciendo fuerza, el diafragma se apoya en las vísceras, aumentan la presión intra-abdominal, hay una compresión arterio-venosa y se produce una distensión abdominal, es decir se aumenta el perímetro abdominal; en cambio con los abdominales hipopresivos parten de una acción involuntaria trabajando partes del cuerpo que ni somos conscientes de ello, se activan todas las fibras musculares partiendo del reposo o en tono base, el diafragma se eleva, disminuye la presión intra-abdominal, aumenta la velocidad del flujo venoso y no produce distensión abdominal, al contrario, reduce el perímetro del mismo.

 

Después de comenzar de cero, sin haber practicado nunca estos ejercicios y después de tres meses practicándolos de manera habitual, algún periodo, el inicial, en días alternos, día sí y día no, alguno intenso cada día, el final del estudio, desde unos 20-25 minutos mínimo hasta sesiones de hora u hora y media, asimilando bien la manera de hacerlos, llevando un control periódico y correcciones con el profesor, siendo objeto de varias analíticas de sangre, pude sacar varias conclusiones al respecto después de hacer unos tests periódicos en pista de atletismo y piscina acerca de la práctica de estos ejercicios aplicados.

Es cierto que la práctica de estos abdominales, al igual que la práctica de otras muchas actividades saludables, aporta beneficios a nuestro organismo.

Como experiencia propia y después de muchas horas dedicadas a ello, puedo dar fe que aplicado al deporte la mayor aportación que pude experimentar la corrección postural, conseguí eliminar la curva lumbar, estirando el cuerpo y creciendo un par de centímetros. Con el trabajo hipopresivo se trabaja y mejora bastante el tono base o en reposo, se dice de hasta un 60%, no se si yo llegué a experimentar tanto cambio.

Reduje considerablemente mi perímetro abdominal, tanto en reposo, un par o tres de cm, y en alguno más cuando realizaba el ejercicio específico

Aumente también el tiempo en mis apneas, tanto estáticas como en movimiento, realizando ejercicios, mayoritariamente subacuáticos, aunque esta mejora no se bien bien si proviene de la práctica de los hipopresivos o de la práctica de las apneas, ya que no las entrenaba anteriormente.

Aplicado al rendimiento deportivo la diferencia más notable que experimente fue en el running, no encontré ninguna en la natación, fue postural, al correr con el cuerpo más estirado y más crecido, con el diafragma más elevado y no tan junto a las costillas podía bracear y correr de un modo más ágil, más fácil, obteniendo mejoras sensibles en los tests realizados en pista. Noté el cambio corriendo maratón, haciendo una los días previos a comenzar la práctica de estos ejercicios, sin entrenamiento específico para ello, tan solo por el placer de correr carreras de fondo a las que soy adicto, y haciendo otra con dos meses de práctica, las imágenes de una y de otra hablan por si solas, la elongación de mi cuerpo hacía que las dos primeras horas de carrera fueran mucho más llevaderas, un running fácil y cómodo gracias a la nueva posición corporal, notando el perjuicio en el rendimiento cuando la postura decaía con el paso del tiempo, dicha corrección postural hacía más llevadero, más agradable el poder correr al mismo ritmo y sin sufrir tanto como en la postura que tenía antes de dicha práctica.

Mejoré muy notablemente en flexibilidad, aunque también es cierto que antes no la trabajaba específicamente.

 Después de los controles analíticos de sangre, se comprobó que no hubo ninguna alteración a tener en cuenta en los valores de hemograma, el aumento de EPO no se produjo en ninguno de los controles llevados a cabo, es más, incluso llegó a disminuir en las últimas pruebas analíticas.

En definitiva, el mayor aporte recibido la practica de estos ejercicios fue la corrección postural y la mejora muscular de mi tono base, eso sí, muy costosa de conseguir y de mantener, demasiadas horas de dedicación para ver estos frutos que, como todo, es cierto que suma de cara a la mejora en el rendimiento, pero hay que saber valorar o compensa dedicar una parte del tiempo libre a estos ejercicios o al entreno específico del deporte que practicamos.       

     

Conclusión: cada vez hay más profesionales del mundo de la salud y del deporte que dedican tiempo a la investigación y esto nos lleva a nuevas técnicas donde se fusiona la salud con la actividad física, pero eso no significa que una técnica que esté en su punto álgido por modas o corrientes sea la gran técnica y desbanque totalmente a las otras, así que hay que trabajar y planificar según las necesidades, limitaciones, objetivos o metas que cada uno de nosotros tenga y adaptar de forma lógica y coherente la técnica o técnicas adecuadas con las distintas pautas de entrenamiento para poder obtener buenos resultados o resultados notables.    

Web de triATLETASenred
Web de la revista TRIATLON      

Algún consejillo más para "tu primer tri", segmento de natación

Después de una primera exposición de algún truquillo, de algún consejo para afrontar ese primer triatlón y de tenerlos más o menos claros, ahora se puede aportar algo más para la propia carrera, vivida de dentro y con algún detalle importante más a tener en cuenta...

Una vez leído la primera parte, aquí unas exposiciones también a tener en cuenta.

Partiendo ya de la base de tener un buen entrenamiento para la prueba en cuestión y que ya tendremos decidida, prepararemos todo el material necesario para afrontar el triatlón, recuerdo que no se debe probar comidas ni bebidas el día antes o el mismo día de la prueba, todo tiene que ser rutinario, descansaremos bien y nos presentaremos al tri, con los deberes hechos, circuitos mentalizados, vueltas a realizar en cada uno de los sectores, puntos importantes a tener en cuenta, etc.

Para afrontar la natación tendremos en cuenta:

Llevaremos siempre el traje de neopreno, aunque el agua esté caliente siempre puede haber algún condicionante que obligue o permita su uso, hay que llevarlo siempre con nosotros.

Si nadamos sin neopreno, lo haremos preferiblemente con un tri-traje, que nos ajuste bien, con las cremalleras cerradas y sin nada en los bolsillos, hay que minimizar los posibles lastres. Si el material repele el agua mejor que mejor.

Si nadamos con neopreno, ajustaremos bien el cierre evitando que el velcro nos roce la piel del cuello, untaremos la zona del cuello con vaselina o aceite hidratante para evitar roces, yo pongo un poco también en la zona  de las axilas y tobillos, para evitar roces y para una más rápida extracción del traje. Ojo con la vaselina y/o aceites, si cogemos o tocamos las gafas de nadar con las manos "pringadas" no veremos con claridad en el agua, la grasa no se va con el agua solo...si tenemos a alguien por ahí que nos ayuden a untarnos y, sino, con un guante de latex.

Ya en la orilla, listos para comenzar a nadar, es importante antes hacer un par de entradas y salidas por la zona de competición, visualizar bien las boyas, ver si hay alguna corriente para poder definir mejor nuestra salida, importante tener claro donde colocarse, cadauno respetando su nivel, no hay que ponerse en primera o primeras filas sino se tiene una buena natación, así evitaremos golpes innecesarios y no entorpeceremos a los que van a disputar o a competir más en serio. Una correcta ubicación para debutantes es colocarse a un lado, lo más recto a la boya y tras el gran pelotón, eso siempre que no se tenga ritmo de natación de los buenos, en ese caso, a primera fila y también con la boya encarada lo más recta posible.

Los puestos centrales son los más propensos a recibir golpes de más, así que es preferible nadar unos metros de más y rodear un poco que perder tiempo con golpes absurdos, perder las gafas o similar.

Una vez nadando, no perderemos de vista las boyas a las que nos dirigimos, así evitaremos hacer metros de más, mi consejo es cada 4-5 brazadas fijar la vista en la boya, para no zig-zaguear demasiado.

Una vez nadando si encontramos un grupo que nada a ritmo similar al nuestro y se orientan bien, podemos ponernos a pies, y limitarnos a nadar, mejorando nuestra técnica y eficacia de brazada, nadaremos más rápido y con menos esfuerzo, pero siempre hay que asegurarse que quien dirige el grupo nada correctamente, para ello, levantaremos la cabeza también, aunque sea con menos frecuencia. Vendría a similar el drafting en el sector ciclista.

Si nuestro nadar no es de los buenos, posiblemente no usemos mucho los pies, es importante unos metros antes de salir del agua batirlos un poco, para despertarlos bien y que estén listos para cuando pisemos tierra.

Nadaremos lo máximo posible cuando estemos llegano a la orilla, evitaremos ponernos en pie con el agua por la cintura o por encima de ella, es mejor nadar que correr con el agua al cuello.

Es interesante, como en cualquier competición nadar de menos a más, terminar con buenas sensaciones y no extenuado, teniendo en cuenta que si es un triatlón sprint u olímpico no hay tiempo que perder, aun así, se intenta nadar lo más rápido posible siempre, pero teniendo en cuenta no excederse en el ritmo al principio, controlando la respiración y no braceando en exceso.

Si nadamos con neopreno deberemos aprovechar  su flotabilidad al máximo, intentaremos nadar parecido a la técnica del punto muerto, buscando deslizar lo máximo posible, alargando la brazada al máximo, la batida de pies también será más llevadera y como flotaremos más, bastará con una ligera batida, lo justo para estabilizar el cuerpo y que los pies no sean un lastre.

Saliendo del agua, sino llevamos el neopreno, nos quitaremos el gorro y las gafas de camino a boxes, si hay una zona de duchas, pasaremos por debajo para quitarnos la sal, si hemos nadado en mar, y/o la arena de los pies para así evitar roces con la misma ropa de competición y las zapatillas.

Si llevamos neopreno, además de quitar gafas y gorro, bajaremos la cremallera al máximo y quitaremos en camino la parte superior del mismo, es decir, descubriremos torso y brazos corriendo con el hasta la cintura, para que una vez, llegado a boxes, tan solo bajemos la zona de piernas.

Importante tener claro donde hemos dejado la bici en boxes, nos podemos fijar en algún cartel, algún árbol, palmera, tancas de publicidad....cualquier cosa significativa a excepción de las bicis de al lado, por muy diferente que nos pueda parecer, cuando salgamos del agua todas las bicis nos van a parecer iguales y nos sería díficil encontrar la nuestra sino tenemos clara su ubicación.

Correremos siempre con precaución durante la transición, primero por nuestra propia seguridad, y luego para la de los demás participantes, evitaremos pisar zonas que puedan ser propensas a caídas, zonas de piedras o excesivamente mojadas.

Una vez en boxes, dejaremos todo el material en nuestro trozo, debajo de la bicicleta, o bien en una caja o bolsa si la hay, nos colocaremos la cinta con el dorsal, visible por la espalda, el casco, lo abrocharemos y agarraremos la bicicleta.

Las gafas de sol las podemos llevar colocadas en el casco y colocarnoslas sobre la marcha una vez ya en la bici, así sacamos unos segundos al crono.

Las zapatillas las podemos dejar ancladas en los pedales, y a la vez sujetas con una goma "de pollo" al portabidón o cuadro para que no bailen en exceso durante la carrera en la T1 y que las podamos perder en el camino....Este tipo de transición es recomendable practicarla antes de la prueba, dejando la zapatilla abierta al máximo con los velcros y que así sea fácil meter el pie a la primera. Si no controlamos demasiado el tema aún, nos colocamos las zapas antes o después que el casco y el dorsal y corremos igualmente por la T1, eso sí, con más cuidado ya que es fácil patinar con las calas.

Una vez superada la linea de inicio del sector ciclista indicada por los jueces, nos subiremos a la bici y a pedalear....

Aún recuerdo uno de los triatlones olímpicos que hice en Tremp, por allá el 2002-2003, en los que las salidas no eran tan multitudinarias como ahora, pero era normal recibir algún que otro golpe en las salidas, sobretodo, porque acostumbraba a ponerme en primeras filas, cuando apenas sabía nadar, no es que ahora sepa mucho, pero me defiendo un poco más, jejeje....de salida recibí un fuerte golpe en la cara, con el que quedé un poco aturdido, además de perder las gafas....por suerte, las pude recuperar antes de que se hundieran en el fondo del lago, solo ponérmelas y antes de llegar a la primera de las cuatro boyas, recibí otro golpe, esa clásica patada de braza...esta vez no tuve la suerte de poder recuperarlas...tuve que nadar sin gafas unos 1200 metros, todo un suplicio con el sol en la cara, mi suerte que no era agua salada....una experiencia nada recomendable, así que cuidadín con las patadas....hay que protegerse y marcar el territorio de nado, abrir un poco más los codos de nuestro nado normal y proteger la cara...es la ley de la supervivencia!!!

Artículo en TRIATLETAS EN RED
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Mi Primer TRI, triATLETASenred

No hay mejor consejo que la propia experiencia, a día de hoy llevo muchos triatlones, más de 200, de todas las distancias, super-sprint, sprint, olímpico, half, “B”, doble olímpico, “C”, ironman e incluso un doble ironman y os puedo asegurar que en cada uno de ellos aprendo cosas nuevas.

Es fácil dar la charla acerca de consejos para afrontar un triatlón, pero no todos nos irán bien a todos o lo harán en todas las carreras. Es importante leer primero la carrera, atender a las indicaciones de recorridos, vueltas, desniveles, distancias entre puntos y tener en cuenta los posibles avituallamientos que puedan haber para luego planificar nuestra propia estrategia que, a lo mejor, no es la más correcta, pero sino lo es, aprenderemos de cara a próximas carreras…

Como triatleta popular os puedo dar algún tipo de consejo o sugerencia, como todo, siempre se puede mejorar y adaptar al caso particular de cada uno, de cada corredor o, incluso de cada prueba…

Los pasos a seguir a la hora de afrontar el primer triatlón son los siguientes:

El primer paso será la elección de la prueba que haremos, bien debut o bien a sumar una nueva experiencia. Para ello deberemos llevar bien o más o menos bien cada una de las tres disciplinas con sus respectivas distancias, por ejemplo, no iremos a hacer un olímpico sin haber nadado antes varias sesiones de al menos 2000 metros y que no supongan un cansancio excesivo, igual para la bici y/o carrera a pie, para ir tranquilos tenemos que estar plenamente capacitados para realizar igual o mayor distancia de las que vamos a afrontar.

El segundo paso y, aunque parezca una tontería no lo es, es haber seguido un plan de entrenamiento específico para nuestro objetivo, el día de la prueba podrá ser o no nuestro día, saldrán bien las cosas o no, pero si llevamos los deberes bien hechos, tendremos infinitas posibilidades para que salga mucho mejor, es muy interesante atender a las instrucciones y consejos de los pros o de gente cualificada, como he dicho antes, aprendemos día a día y a base de experiencia.

Una vez realizado todo esto, tenemos prueba, inscripción hecha, los entrenos y demás llega la prueba en cuestión, hay que llegar siempre lo más fresco y descansado posible, no hacer nunca ninguna prueba de material, comidas o productos los días antes, horas o en la misma prueba, hay que ir sobre seguro y tomando solo aquello que sabemos que nos va bien y nos sienta bien.

Prepararemos con atención todo el material necesario para la prueba, pero antes de ello nos aseguraremos que las gafas y gorro de natación a usar, sino nos facilitan uno nuevo en la prueba, están en perfecto estado, goma de la gafa y limpias las lentes, que la bici está en buen estado, engrasada, tuercas ajustadas, ruedas bien puestas y a presión correcta, cambio fino, cuenta con pila o batería…. y, por último las zapas de correr, también deben estar en buen estado y, si puede ser con cierre rápido o elásticos mejor…

Una lista tipo de material necesario para afrontar cualquier tri podría ser la siguiente:

Pre-competición: Cinta Porta-dorsal y dorsal si lo tenemos, porta-chip y el propio chip si ya lo tenemos, la licencia federativa o dni, en caso de no tener, la nutrición de carrera, geles, barritas, isotónicos y demás, un pequeño bolso con algo de material tipo botiquín y herramientas básicas, ropa de competición, de post-competición, reloj o pulsómetro y crema solar (importante)

Para la natación: además del gorro y de las gafas, llevaremos el neopreno por si es imprescindible u opcional su uso, así como aceite, vaselina o lubricante para evitar roces y aligerar su puesta y el quitarlo.

Para la bici: el casco, zapatillas de la bici, gomas si queremos hacer transición rápida, gafas de sol, barritas y o geles ya colocados en la bici, un bidón o dos, con agua y/o isotónico, ropa, si decidimos cambiarnos y herramientas básicas para poder solucionar un pichazo por ejemplo.

Para el running: las zapas de correr, calcetines si decidimos usarlos, las gafas de sol, nutrición, preferiblemente gel para el running y muy importante, si hace sol y calor, una visera o gorra, si puede ser de color claro.

Para la prueba, asistiremos al briefing, si lo hay, sino atenderemos bien a todas las instrucciones que tengamos, importante los horarios de apertura y cierre de boxes, de inicio de la prueba, de calentamiento y calcular bien la distancia y tiempo si nos desplazamos el mismo día, siempre con margen suficiente sino conocemos el territorio, debido a la masificación de este deporte, cada día tenemos peor el aparcar el coche…

Llegaremos a boxes, colocaremos detenida y meticulosamente todo el material en los mismos, hay que ubicarse bien, saber y reconocer desde lejos donde estamos ubicados exactamente, muy importante para no perder tiempo divagando por boxes…

Dejaremos todo el material a punto, la bici con las zapas ancladas y sus gomas para no perderlas durante la transición, o bien al lado y abiertas para calzarlas rápidamente, el casco, las gafas y la cinta con el dorsal, todo a la vista y de fácil acceso, en una segunda línea colocaremos lo necesario para la carrera a pie, y por detrás, sino hay cesta para colocar el material dejaremos el material a medida que lo vayamos usando, primero el de natación y luego el de bici.

Para afrontar la carrera debemos tener en cuenta los giros y vueltas de cada una de las disciplinas que vamos a hacer, en el agua tener claro cual es la primera boya a alcanzar, y como giraremos por ellas, observar el agua, corrientes y demás y buscar nuestro sitio en la salida, si tienes un nivel alto de natación, es importante coger primeras posiciones, sino, mejor quedarse a un lado o por detrás…

Observaremos el recorrido de transición, como no iremos a ganar, siempre tenemos alguién a quien seguir, una vez en boxes hay que centrarse solo en nuestra zona, donde tenemos nuestro material, y pasar el tiempo mínimo indispensable…

Para la bici igualmente, atenderemos a las normas de circulación, iremos siempre por la derecha, a no ser que las normas sean distintas, importante saber si estamos en circuito cerrado al tráfico o no, para extremar precauciones dentro del mismo, no intentaremos meternos en pelotones que nos doblen, ya que podemos causar caídas multiples, cogeremos rueda, solo si sabemos hacerlo y si se puede, es importante no tirar restos de comida o bidones dentro del circuito de bici, también hay que tener claro cuantas vueltas hay que hacer.

Para el sector ciclista, es importante saber que antes de cualquier contacto con la bici, debemos llevar el casco puesto y atado y la cinta con el dorsal puesta, no se puede llevar en el agua, hay que colocarla en la T1.

Terminando la bici, no nos quitaremos ni desabrocharemos el casco hasta que esta esté la bici colocada en su sitio.

Para afrontar el running, igual que para los segmentos anteriores, una vez sabido el recorrido y vueltas a realizar, nos calzaremos las zapas, nos giraremos el dorsal, tiene que ser visible por la parte delantera para el running, por la trasera durante la bici, y echaremos el resto, es importante no salir a comerse el mundo sino nuestro objetivo no es ganar la carrera, hay que ir de menos a más, y adaptando al cuerpo y musuculatura del cambio de la bici al running, mejor terminar fuerte, que terminar muerto…

Y con calma, paciencia, sufrimiento pero seguramente con una gran satisfacción, podremos terminar nuestro objetivo, bien sea nuestro debut o uno más….

Nadie dijo que fuera fácil, pero tampoco es imposible….así que nos vemos en los TRIS!!!

Pronto un próximo post con algún truquillo y estrategias de carrera!

@robertmayoral31

blog de Robert

Artículo en TRIATLETASENRED

EXTREMEMAN NARBONNE

Empezando la recta final de temporada y una vez pasadas las vacaciones, el triatlón distancia Half IM, ExtremeMan Narbonne se presenta como una de las pruebas más atractivas y con pronóstico incierto mirando al podio, un gran numero de triatletas importantes han confirmado ya su presencia en la misma, el último el reciente ganador del IM Nice.
Frederik Van Lierde se une a ExtremeMan Narbone confirmando su presencia el próximo 9 de Septiembre en esta cita que  además contará con las grandes estrellas de la Larga Distancia como son Marcel Zamora, Victor del Corral, François Chabaud, Clemente Alonso, además del triatleta olímpico Xavi Llobet, entre otros.

El triatleta Belga, dos veces ganador del Ironman de Niza (2011 y 2012) que entre sus recientes podios cuenta  con el tercer puesto en el Ironman de Melbourne y primer puesto en Abu Dhabi 2011, vendrá a Narbonne dispuesto a medir sus fuerzas con los mejores triatletas de larga distancia del momento.

Con un pronóstico en incierto, la emoción y el espectáculo está servido, y por supuesto, una buena ración de morbo!

Entre los españoles, Victor del Corral a priori podría ser un rival en toda regla, reciente ganador el Ironman de Lanzarote, y  del Half Altriman en el Pirineo francés, está demostrando estar en un estado de forma inmejorable.

Otro de los grandes favoritos con los que contará esta cita será Clemente Alonso, bronce en el europeo de larga distancia en el  Ironman de Frankfurt.

Pero Victor y Clemente tendrán que competir también con Marcel Zamora, que será uno de los grandes  rivales  a batir, con un interesante mano a mano con Van Lierde, sin olvidarse de François Chabaud o Xavi Llobet, más alguna otra incorporación que pueda haber... 

Con este cartel, ExtremeMan Narbonne no puede presentarse de otra forma como una de las mas importantes a nivel internacional de la Media Distancia.

Esta localidad costera se encuentra situada a menos de dos horas de la frontera con España, lo que ha atraído la atención de los mejores triatletas españoles  de la larga distancia así como  apasionados de este deporte que vendrán el próximo 09 de Septiembre a Narbonne, en una prueba que discurrirá sobre media distancia y que promete ser un auténtico duelo  entre los grandes triatletas del momento.

Más información: www.extreme-man.com

Entrevista para TRIATLETAS EN RED

Es evidente que el currículum deportivo de Robert Mayoral es impresionante y , a pesar de ello, estamos ante un deportista no profesional como la gran mayoría de nuestros seguidores.

Hace unos días, contactamos con él para intentar “pescarlo” para nuestro proyecto colectivo para los triATLETAS populares y Robert no dudó en ofrecernos su colaboración, por la que estamos tremendamente agradecidos. Sin duda un nuevo aporte de calidad para nuestro equipo de trabajo y que sabemos que os será muy productivo.

En primer lugar queremos saber por tu estado físico después de una doble intervención.¿ En que momento de la recuperación te encuentras y cuándo podremos ver un dorsal en la espalda a Robert Mayoral?

Pues justo en el post operatorio, han sido dos intervenciones importantes, en unas zonas delicadas, así que haciendo caso a los médicos, sin pensar en el mañana, centrado en el día de hoy y hacer las cosas despacio y bien….Jejeje. ¿un dorsal? pues no se, me gustaría hacerlo lo más pronto posible, pero a día de hoy es pronto para decir cuando hace tan solo 13 días de las operaciones….

Muchos tal vez descubren ahora que no eres un profesional del deporte. ¿Puedes explicarnos un poco como combinas tus obligaciones laborales y familiares con entrenos y competiciones?

Pues como cualquier padre pueda hacer, quitando muchas veces horas de sueño y/o de otras actividades que nos gustaría hacer por atender a los entrenos o competiciones, es duro, complicado y en ocasiones parece imposible, pero si uno quiere y se organiza, llega a todos los sitios, además trabajando siempre de noche mi mundo siempre va al revés de todo el mundo, algo complicado, pero con voluntad, se sale hacia delante

Tienes la friolera de 22 Triatlones en distancia Ironman a tus espaldas, ¿eres consciente de esta proeza? ¿puedes compartir con los triATLETAS en RED algún momento especial por su dureza o por su alegría?

No lo considero proeza, todos tienen algo especial y los recuerdo casi a la perfección, sumar es fácil, hacerlo con calidad, solo al alcance de unos pocos privilegiados, yo disfruto sumando, soy un deportista amateur y sin negar que me gusta hacerlo siempre lo mejor posible, prefiero hacer mucho y disfrutar más, que poco y disfrutar menos…..son maneras de pensar diferente que por ejemplo algun pro o alguien que se lo tome desde el punto de vista competitivo no entienda, pero cada uno tiene sus gustos y sus objetivos….

Por su dureza recuerdo los Ironcat, todos tienen algo de especial, o bien calor, o lluvia, viento….tengo el mejor tiempo allí y sino cuento el Enduroman de Lanzarote, también el peor…pero es una prueba en la que he estado las 9 ediciones y para mi es especial, además en ella crucé la meta por primera vez con mi hija Núria. Como especial me quedo con el IM Austria de 2008, cuando logré mi primer sub*9, también con mi hija, no fue un día fácil, con una buena tormenta al final de la bici y principio de la maratón….pero si una gran prueba…..También recuerdo mi debut en IM FRANKFURT, toda una experiencia para mi, sin muchas referencias ya que entonces no había tanta gente como ahora haciendo irons….. También el COMOLAKEMAN donde hice mi mejor puesto, un quinto absoluto, ganando mi grupo de edad, en una prueba con un circuito de bici duro y una maratón exigente!

Es evidente que dominas el sector de natación, aspecto donde la mayoría de triatletas tienen su punto débil. ¿Un consejo para poder afrontar con mejores garantías el tramo de nado?

¿Dominar? qué va!!! en mi primer triatlon salí con 39′ y ultimo del agua, fue un sprint en Olot, lo recordaré toda mi vida, tan solo es cuestión de nadar metros, poner interés y que te guste un poco lo que haces, la constancia hará el resto…..yo no me considero un buen nadador, pero sí un cabezota….

Para despedirnos, te dejamos esta batería rápida:

Tu deportista: como cilcista fan de MIGUEL INDURAIN y LANCE ARMSTRONG, como triatleta fan del más completo de todos los tiempos ENEKO LLANOS

Tu prueba favorita: IRONCAT

En quién piensas al cruzar la meta: pues depende de la carrera que sea….pero si ha sido dura, me pregunto ” quién me habrá mandado a mi estar aquí”

Un buen amigo: Amigos muchos, realmente buenos muy pocos, triste pero es lo que me ha enseñado la vida

En cine recomiendas:siempre una pelicula de acción o de risa…

WEB: http://triatletasenred.com/