Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Trail Running. Mostrar tots els missatges
Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Trail Running. Mostrar tots els missatges

7 de nov. 2011

Marató del Montseny

La Marató del Montseny surgió en mi calendario de la nada, un día mirando por internet la encontré y sin pensarlo dos veces me apunté, ni miré perfil ni nada, solo que la fecha me encajase...poco después de me fue acomulando la faena, Marató del Mediterrani, Marató de Sant Llorenç y Marató Costa Daurada....todas ellas seguidas...qué le íbamos a hacer, no????
Así que después de terminar mi temporada de nado, tocaba comenzar con la de carrera a pie, y que mejor manera que con 4 maratones en 4 domingos seguidos.....nunca hasta ahora lo había hecho, había repetido dos seguidas en dos ocasiones, y dos en tres semanas, y tres en cuatro, pero nunca cuatro en cuatro....ahora ya, una vez pasadas todas, solo me queda la Marató Costa Daurada.....
La de ayer la considero como la más dura juntamente con la Maratón de Sevilla de 2005, donde tuvimos la peor temperatura posible, 5º, mucho viento frío y con una lluvia brutal durante todo el recorrido...terminamos todos con hipotermia....Ayer, era en parte más lógico encontrar situaciones y condiciones extremas debido a que era una maratón de montaña....pero tanto???' antes de comenzar la organización ya nos advirtió de las muy malas condiciones atmosféricas que habían en el Turó del Home, mucho viento, frío y una sensación térmica de varios grados bajo cero....
..con Fernando, Jesús y Juanmi antes de comenzar....
 Así que bien equipados, o al menos así lo creía, me dirijí a la salida con mis compis de batalla, ayer Fernando Alcaraz, Jesus Fraile con sendos carrerones los dos, Juanmi Moreno y Xesc Teres....todos ellos brillando con grandes carreras...y yo también, no me quejo, sin haber entrenado ni km ni montaña este año, terminar aquí, con un circuito muy técnico, mucho desnivel y con estas condiciones climatológicas no era fácil....y además hacerlo en el tiempo previsto, menos todavía....
Salida a piñón, como siempre....da igual la carrera que sea, si corta o larga, pero todas igual "marica el último", de inicio ya toca cruzar un riachuelo, y qué más da...si llueve, tarde o temprano nos tenemos que mojar, no??? así que sin contemplaciones primer bañito, el agua poco más de los tobillos y a seguir corriendo....mis compis salen muy muy fuertes, yo poco a poco voy viendo como se van, controlo mi pulsómetro y veo como se va acelerando por momentos, así que desisto de su compañía, especialmente la de Xesc con quien quería haber compartido los primeros 30 km.....
Dejo que mi pulso se estabilice y voy cogiendo mi ritmo de carrera, la cosa es muy larga y no será fácil, voy comentando con muchos compañeros que hay mucha gente que no sabe donde está, ves de todo, gente muy muy abrigada y gente de tirantes....runners montañeros y runners asfalteros, así que conforme que el tiempo y los km pondrán a cada uno en su sitio....en mi caso opto por quitarme el cortavientos que llevaba puesto, con mi camiseta técnica y el chaleco wind-stopper y atármelo a la cintura....poco a poco me siento mejor, a la vez que se empieza a notar un aire frío....con lo que es más "apeticible" el running....
..poco antes de llegar al tercer avituallamiento...
Voy a mi ritmo bien establecido, los primeros km son por pista, algún senderillo más estrecho pero en definitiva terreno fácil, eso sí, con bastante pendiente....voy pasando gente a la vez que me pasan, así pasamos el primer control o avituallamiento, solo agua, un traguito y seguimos, el segundo llega también bastante pronto, pero llevamos ya una hora de carrera, aquí ya encuentro frutos secos, fruta y bebidas varias...
Como, me hidrato bien y sigo...hasta el tercer avituallamiento bastante subida, pero bastante llevadero, de camino me tomo un gel y experimento mis mejores sensaciones en carrera hasta el momento....tereno variado, más y menos técnico y pronto llegamos al tercer avituallamiento, a punto de encarar ya la primera de las 3 cimas más altas del Montseny....
 Como unas chuches que me sientan genial, necesitaba algo de comida diferente de lo típico que se come en estos casos, jejeje...eso después de un puñado de frutos secos y un par de vasos de coca-cola....empiezo a correr, sigo con buen ritmo y buenas sensaciones....primero una subida, un llano y de repente.....bummmmmm!!!!! ya no recuerdo nada más....un golpetazo en la cabeza que me dejó varios minutos aturdido en el suelo, gracias a los compañeros que me encontraron por detrás y me levantaron y esperaro a que entrara en sí, me levanté muy mareado y algo aturdido....viendo la situación, cuando el terreno comenzaba a subir, yo iba enganchado a otros runners y solo miraba donde ponía los pies, ya que el terreno no era muy regular que dijéramos, así que cuando supuestamente se agachó el de delante mío, yo no lo hice y choqué....por suerte, mi visor que llevaba amortizó mucho el golpe, y tan solo una ligera herida con un chichón importante eso sí.....pero no me había abierto la cabeza....podía haber sido fatal ese golpe....por suerte y gracias a los compis de detrás....me recuperé y pude seguir....
Al principio iba algo mareado y, es que el golpe me desestabilizó bastante, pero el notable frío que empezaba a hacer camino del Matagalls parecía calmarme el dolor, o al menos ese era mi consuelo...
Poco a poco fui volviendo a coger mi ritmo... y a medida que íbamos cogiendo altura, el frío se dejaba notar más, la lluvia apretaba, dolía hasta su impacto en la cabeza, y entonces apareció el frío viento....increíble, un paisaje típico de alta montaña, mucha niebla, mucho frío, viento helado, humedad, fuerte lluvia....espectacular....no veías más allá de 5-6 metros....yo con la calma y despacio viendo donde ponía mis pies....coronamos, un botellín de agua y empezamos a bajar....
La subida esa ha hecho daño...al menos a mi, durante la larga y técnica subida sol adelanté a mucha gente, la misma o, incluso alguno más me adelantó en la bajada, un terreno de mucha hoja suelta, mojada y un piso muy resbaladizo me hizo echar el freno de mano, estaba pasando quizás el peor momento de la maratón, más que físico, psicológico, estaba perdiendo muchas posiciones....
Poco a poco el terreno se fue abriendo y volvi a rodar, con miedo y precaución, pero ya puedo decir que corría...entonces encontré a Ariadna y Pep, poco antes del avituallamiento de Sant Marçal.....lwe comenté como iba y Pep me puso al corriente de como se estaba desarrollando la carrera, cada vez era más consciente de donde estaba.....paro a comer algo de fruta, frutos secos y coca-cola....y sigo corriendo, Pep me acompaña unos metros y me desea suerte....toca rodar un poco y encarar la última subida...donde Les Agudes y el Turó del Home nos esperan...
...rodando, totalmente empapado en uno de los pocos llanos...
Me enchufo otro gel y llegamos al tramo de más subida, unos 5 km bastante duros y técnicos bien pendientes....empiezo fuerte, mentalmente voy como una moto, me estaba creciendo ante las adversidades, cuantos más problemas más me crezco....me gusta más....disfruto más....Empiezo a subir muy fuerte, avanzo a mucha gente, pero por detrás vienen 3 compañeros fuerte, parecen dominar el terreno, les pregunto cuanto queda y me responden en metros de altura, así que los dejo pasar y me coloco tras ellos....uno de ellos me invita a isotónico que me sienta genial....pasados unos 40 minutos de subida empezamosa perder de vita la vegetación, solo piedra de pizarra bien mojada y arbustos típicos de cimas montañeras, eso acompañado de nuevo de una intensa niebla, un viento huracanado y un frío espectacular......
Parece increíble, pero hay gente en la cima animando....coronamos Les Agudes, y camino al Turó el terreno se bifurca en varias ocasiones, la niebla es tan espesa que me hace perder por momentos el contacto con los compañeros de aventura....nos encontramos por momentos pero nos volvemos a perder....finalmente llego al Turó del Home.....qué gracia, nunca antes había subido allí, y mira por donde elegí este día....un día en el que según, la organización, soportamos en la cima vientos con rachas de 125 km/h y una temperatura bajo 0, con sensación térmica de menos 10º....increíble....Corono el Turó con 4.38 horas de carrera.....vamos bien...
Llegados a ese punto, solo quedaba bajar.... así que al lío, ya tenía gran parte de la maratón en el bolsillo, cambié el chip, ya no había sufrimiento, no había dolor, solo quedaba gozar de la bajada....
Primera parte muy técnica, relentizo el ritmo, esperando a que el terreno se haga más rodador, jejeje...debíamos recuperar 1200 metros de desnivel positivo en 12 km, así que pendiente media del 10 para abajo....
Una vez superado el tramo más técnico, con mucho barro y un par de culetazos, el camino se abre un poco, una especie de trialera con un canal de palmo de agua por medio es el camino que toca ahora, sin contemplaciones, chof chof y a seguir corriendo...total ya iba totalmente empapado....allí encuentro mis mejores sensaciones de toda la carrer mi mejor ritmo....
Esa trialera se sucede con algún tramo de pista, carreretera y subida, pero ya no hay quien me pare, llego al km 35 y nos cantan ya tan solo 7 km para meta....veo factible el bajar de 6 horas, crono que firmaba antes de comenzar en unas condiciones normales.....
Tramo de pista muy mojado, algo deslizante, muy encharcado y con el agua bajando en canal, pero no hay dolor, no hay freno, a tope hacia abajo, tengo que hacer hueco entre los corredores que andan por allí, solo hago que avanzar puestos....el crono avanza y los km también, algún tramo rompepiernas para contrastar con la fuerte pendiente y finalmente llegamos a la Tordera....jejeje...hay que cruzar el río, el agua por la cintura....molaaaaaa
Quería pasar nadando, pero los organizadores no me dejaron ya que la corriente era fuerte y había mucha roca....así que me agarro a la cuerda y cruzo como una tirolina...a tope, pie a tierra y últimos 2 km, gozo y disfruto cada uno de los pasos que doy, saboreo mi Finisher, hoy muy trabajado....estoy contento, feliz....he superado muchas dificultades, adversidades, frío, viento, dolor, golpes, caídas, un circuito muy técnico y con demasiada montaña para mi....pero una vez más...vencía  mi mente y ya estaba en meta.....
Cruzo la meta de esta primera edición de esta Maraton con un tiempo final de 5.50.19...muy contento y orgulloso de lo que he conseguido....
...FINISHER DE MI 24º maraton....

30 d’oct. 2011

Marató de Muntanya de Catalunya

Con este nombre se conoce a la Marató de Muntanya de Sant Llorenç de Savall, concretamente como I Marató de Muntanya de Catalunya, a pesar de haber sido este año la 17ª y, es que fue la primera de montaña en celebrarse en Catalunya...y la verdad, se ha hecho grande en participación y grande en recorrido, con un duro trazado y más de 1800 metros de desnivel positivo, al que hay que añadirle otros tantos de negativo.....una prueba en la que además de ir entrenado, hay que conocer el recorrido y mantenerse con la cabeza fría en todo momento.....este año, en mi caso, la experiencia y mi "coco" me han ayudado a superarme una vez más!
 Afortunadamente como cada año podemos gozar de una hora más de sueño, ya que la salida es a las 7.15 de la mañana, y al retrasarse la hora pues parece que no madruguemos tanto, pero la verdad, fastidia lo mismo, con lo bien que se está a esas horas en la cama.....pero bueno, como dicen algunos, sarna con gusto no pica, además qué iba a hacer yo a esas horas en la cama??? dormir??? pues nada mejor que una buena sesión de trail...
Puntualmente recojo mi dorsal y termino de desayunar, me encuentro con los compis de batalla y amigos, David Moreno, Dani Sanchez, Pitu, Xesc Teres, Manel Astals, Marc Sala, David Saez, Toni Jurado...y nos vamos a pasar el control de salida...
..con Pitu momentos antes de la salida...
Mis sensaciones no son nada buenas, me noto muy pesado de piernas y algo desmotivado, pero bueno, estaba rodeado de grandes amigos y dispuesto a pasarlo bien....
Salimos haciendo coña y hablando desde el final, superamos la primera rampa del pueblo y al entrar por la parte de arriba del pueblo suelto "estamos ocupando el podio por la cola", increíblemente la gente había salido a cuchillo ya desde el primer metro....con lo largo y duro que es esto....el grupeto no nos ponemos nerviosos en absoluto, conocemos el recorrido y sabemos lo que hay, aunque yo no me encuentro a gusto en la cola y hago un ligero cambio de ritmo y avanzo algunas posiciones mientras cruzamos el pueblo, al final del mismo y tras otra dura rampa, el grupo empieza a estirarse y a ir separándose en grupillos....
A pesar de mi tirón no he cogido distancia con mi grupeta de amigos y justo en el control 1 me alcanzan de nuevo, poco a poco se va incrementando el ritmo de carrera y yo, me voy sintiendo mal, no estoy a gusto y me noto excesivamente pesado, por suerte no voy solo y aunque no lo estoy pasando bien, incluso me río con el grupo, así va pasando la primera parte de la carrera y llegamos al segundo control...
Bebo coca-cola de nuevo, un poco de naranja y me enchufo el primer gel, rápido noto sus efectos y parece que tengo un "subidón", con David Saez nos vamos ligeramente del grupillo en el que íbamos, David me comenta que vamos muy fuerte y que en algún momento petaríamos.....y yo respondía, quizás sí....pero y si no...jejejee....la semana pasada resistí el ritmo, sí era en asfalto y llana, pero hoy, hoy era dura montaña....pasamos otro control y seguimos avanzando gente, poco antes del cuarto control alcanzo a Manuel Real, un habitual de esta maratón y cualquier ultra, le pregunto como va y me dice que va bien, que espera bajar de 5 horas, justo lo que yo quería hacer....bajar de una vez por todas de las 5 horas, después de rondarlo en los dos últimos años, así que me pego a él como una lapa, estoy en mis mejores momentos y estoy disfrutando de unas sensaciones fantásticas....
Superamos el cuarto control y por delante unos 3 km de riera, mucha piedra de río suelta, pero terreno llano, vamos un grupillo de 6 corredores y, como me siento bien, aprovecho para tirar y castigar al grupo, corro con ambición y sin mirar lo que me queda por delante, pasan muy rápido estos km y pronto empieza la subida hacia el Coll de Grua, Manuel sube bien, me sugiere ir a relevos, él tirando en las subidas y yo en el llano-bajada, le comento que ando justo pero que intentaré cumplir....superamos el Coll de Grua y después de un falso llano encaramos la subida a la Mola, desde el cuarto control vamos avanzando gente, en el quinto nos cantaron los puestos 63 y 64...
Empezamos a subir, Manuel me dice que se encuentra bien y que va a tirar un poco, yo decido suavizar el alto ritmo con el que habíamos encarado la subida....era espectacular, aunque mantengo en todo momento referencia visual y antes de llegar a la parte más técnica de la subida lo alcanzo de nuevo y me pego a él, no paramos de avanzar gente, y eso aunque vayas tocado, te motiva...poco a poco nos comemos la subida y rápido alcanzamos la parte más alta de carrera, los 1107 metros de La Mola, comemos un poco, bebemos y seguimos, ya estamos en los puestos 50-51, me lanzo fuerte en la bajada, hasta otro tramo más técnico, piedra muy húmeda que resbalaba mucho, allí pierdo un poco de contacto con Manuel, pero voy bien, en carrera, aunque las sensaciones empiezan a decaer....superamos una parte bastante rompe-piernas y alcanzo a Pitu, que como había andado hasta ese momento, le comento que no me siento muy bien, compartimos unos metros, algún km haciendo la goma hasta que en una bajada lo pierdo de vista, voy recuperando y pasando gente, y vuelvo a tomar contacto con Manuel, llegamos al control de Coll D'eres, km 28.600, ya nos queda solo un tercio.....
Encaramos la canal más técnica para mi de bajada, apenas un km y medio pero que se tarda casi un cuarto de hora, eso para los "mataos" como yo, en bajar....de nuevo pierdo contacto con Manuel, pero al llegar abajo, en un tramo de llano y pista lo vuelvo a ver, superamos otro control y avituallamiento, y van cayendo puestos.....seguimos hacia delante....
Muy concentrado encaro una subida fuerte en pista, a pesar de ir muerto ando bien, avanzo puestos, otros van peor que yo y eso me da fuerzas a mi, llego a otra parte técnica de la maratón, unos 2 km de subida por roca donde hay que casi reptar, de nuevo me pego a Manuel, me dice que este año bajamos seguro de las cinco horas, yo le digo que todavía faltaba mucho, además estábamos ante unos 5 km muy técnicos de dura subida, con apenas unos metros de descanso....pasamos el km 34 y otro avituallamiento, tan solo 8 km por delante y una hora y diez para estar dentro del tiempo estimado....difícil pero no imposible....
Por delante los 3 km más duros para mi de la maratón, de nuevo se me va Manuel y ya lo pierdo del todo, corre y corre y yo me quedo reptando como lagartijas por las rocas....miro el pulsómetro y estoy por encima de 170 pulsaciones, así que decido parar un poco, estirar y volver a arrancar poco a poco, cambia la temperatura, una niebla y un viento frío cogen el protagonismo en este divertido final, veo un grupillo de cinco corredores y decido ir a por ellos para acoplarme en el grupo, los cazo rápido pero me exijo un poco más y los dejo atrás....pasan los km y avanza el crono a lo bestia, sigue difícil el tema pero todavía es posible....
Km 35, empiezo a notar calambres por todo mi cuerpo, voy bien protegido de piernas con las mallas de compresión y las pantorrilleras, pero la primera parte de la maratón me castigó mucho, rompí a sudar muy pronto forzando la máquina para mantenerme en el grupillo y no repuse los líquidos que perdí, ahora tenía que pagar ese peaje....
Corro raro, empiezo a echar cuentas y todavía sueño en ese crono por debajo de las cinco horas, sigo avanzando gente, miro hacia atrás y tengo claro que no me alcanzaría nadie de los que iba pasando, y eso que yo no iba nada bien....
Por fin llego al último control, escucho la voz de Manuel, cojo la bebida y un par de trozos de naranja y voy a por él, una pista larga en subida me hace retomar contacto visual de nuevo, está muy lejos y, por medio dos corredores más....una vez superada la pista, tan solo 3 km y tenía de crédito 21 minutos para lograr mi meta.....parecía que este año sí......
Llega entonces un tramo de subida con mucha piedra y al doblar la pierna como para subir una escalera siento un tirón espectacular en el bíceps femoral derecho, bufffff, qué dolor.....no puedo apoyar la pierna....tengo mucho dolor, pero siento más rabia porque veo que otro año más no voy a poder cumplir mi objetivo de bajar de las 5 horas....con calma, cabeza fría, me paro y estiro bien, me recojo un poco la malla abarcando bien la zona afectada, entonces me pega un tirón el de la pierna izquierda....decido recoger bien la zona con las mallas compresivas y poco a poco comienzo a andar, al principio siento mucho dolor, pero aún así supero otro corredor, así que otro puntito más de moral, paso el km 40 y solo me quedan dos pero apenas 17 minutos de margen, así que pasitos cortos pero frecuentes me hacen superar la última rampa ascendente.....ya estoy, km 41 y vuelvo a soñar con bajar de esas 5 horas....
Rápido descenso, otro corredor que paso y entro en Sant Llorenç......sí.....sí y sí.....este año sí....bajaba por fin de las 5 horas, llego a la calle principal, la gente animando y veo a mis padres y a mi hija esperándome....ese momento sí que no tiene precio, choco la mano a mi peque y a pesar del dolor de piernas entro con una sonrisa de oreja a oreja por la meta.....
objetivo cumplido, 4.53 y maratón 23 al saco!
He conseguido terminar con más de seis minutos y medio de margen, justo por detrás de Manuel a escasos segundos y de nuevo gran remontada en la segunda media, aunque este año los pasé realmente mal en el tramo final, pero fui fuerte de "coco" y me pudo mi afán de superación....4.53.22 de tiempo final, puesto 31 de la general, mejorando mi mejor puesto y por supuesto, mi marca, creo que me la merezco, la sufrí y la sudé así que bienvenida es....
‎4 años corriendo esta Maratón, en 2008 hice 5.41, en 2009 5.05, en 2010 5.02 y este año 4.53, por fin sub-5, en puestos también he pasado del 90 al 30, y cada año con más nivel.... creo que no está mal, pasan los años y sigo allí, aunque a más de un@ no le guste....GRACIAS A TOD@S LOS QUE ME APOYÁIS A DIARIO!!!!

5 de des. 2010

La Mola running.....

...el perfil de la etapa, no está nada mal.....
...parte del grupo a la llegada....
..el grupito de salida....
Impresionante entreno en uno de mis lugares favoritos, La Mola, ideal para sumar algo más de 3 horas de entreno, total trail running, de tarde-noche, con lo que necesitamos frontales ya desde los primeros minutos.....y para redondear el entreno, qué mejor manera que hacerlo rodeado de grandes craks, grandes trail-runners.....como Xavi Marina, Xesc Terés, Manel Astals, Ibán Maquina, Sebas Torres entre algún otro machine.....increíble entreno en un entorno espectacular.
Salimos poco después de las 5 de la tarde, de Can Robert, y subimos La Mola, luego el Montcau y de nuevo La Mola, un recorrido por buenos senderos, trialeras, caminos de piso variado en el que pudimos encotrar barro, piedras, humedad y buenas placas de hielo.....y sobretodo, mucho frío que nos acompañó durante todo el trayecto, con temperaturas por debajo de 0, y por no hablar del gélido viento del Montcau.....
Sin duda, una experiencia para repetir, un buen grupo de trail-runners que promete más y mejores salidas......se gesta una buena!!!!

2 de des. 2010

Asics GEL MORIKO GT-X

...En la cima del Puig de la Creu......
Mis MORIKO haciendo la cabra....
100% trail run!
Ya he tenido el placer, el gustazo de probar mis Asics de la promoción para la que fui seleccionado y, la verdad, he quedado sorprendido gratamente, mi experiencia anterior con zapatillas de Gore para correr, Salomon, no había sido nada buena y terminaba usándolas para caminar por montaña o simplemente para vestir...
Ayer en una de mis salidas largas, me tocaban 30 km, aprovechando que llevaba mochila para correr, me las eché en la misma para probarlas en una parte del recorrido, tampoco era plan de estrenarlas con 30 km, no??? jejejeje....más o menos las llevé durante unos 10 km y me transmitieron muy buenas sensaciones, es una zapa pesada, normal por ser de Gore, y bastante rígida, supongo que deberé domarlas un poco, jejeje....
Tienen una buena amortiguación y sobretodo me sorprendió su agarre, tanto en el barro como en las rocas húmedas por las que runee ayer....prometen muchos km en mis piernas....además con el frío que pega últimamente, frío en el pie no voy a pasar!!!!!
I love TRAIL RUNNING!!!

22 de nov. 2010

Cursa de Muntanya de Collserola

perfil de la carrera
Buena carrera en Collserola, circuito bonito, duro, alternando asfalto y pistas forestales, muy rompepiernas, excelente organización, 1000 participantes....en definitiva una matinal atlética a lo grande...
Para mi gusto y para lo que estaba acostumbrado últimamente, demasiado corta, jejeje.....(mis últimas 3 carreras han sido distancia maratón), cuando empezaba a sentirme bien y con fuerzas ya terminaba pero bueno, no ha estado mal para romper la rutina....
Salida muy rápida para mi, demasiado incluso, pero con Dani, mi compañero de fatigas hoy, optamos por salir un poco fuerte para evitar los tapones que se hacían en dos tramos al principio....así qué rápida subida, toda por asfalto y superando bastante desnivel durante el primer km.....me noto muy acelerado, pero al final logramos llegar a las zonas estrechas más o menos bien ubicados y no encontramos ningún tapón.....después salimos a una zona de pista más ancha hasta llegar a la torre de Collserola, donde metros más adelante tenemos el primer avituallamiento....
Calculo ir sobre la posición 60-70, así que hemos salvado la parte más dura de la carrera con relativo éxito, también era en teoría la parte donde iba a ir más suave, quería mantener la tónica de las dos últimas carreras, ir de menos a más y terminar fuerte.....así que poco a poco y tras el gel de rigor, fui acelerando el ritmo, y poco a poco escalando puestos.....Dani me seguía bien de cerca, y no fue hasta el km 12 donde hice otro pequeño cambio de ritmo que me fui con algo más de diferencia, a estas alturas de carrera me sentía realmente bien, ya había superado la agonía del principio, había cogido mi ritmo....en definitiva, estaba ya "en caliente"....así que estaba experimentando las mejores sensaciones de la carrera, solo miraba al frente y paso tras paso, iba adelantando posiciones.....finalmente llego al último tramo de asfalto, km y medio en fuerte pendiente descendente donde es casi imposible frenarse, así que rienda suelta a las piernas y hacia abajo a tope.....de nuevo llegando a meta con fuerzas, de menos a más y cumpliendo expectativas, entrar entre los 100 primeros y bajar de 1.30.....
Datos de Carrera:
Distancia total: 18 km, (17.940 segun mi Garmin)
Tiempo final: 1.24.01
Posición: 44
Ritmo medio: 4.41 m/km
Mi próximo dorsal será en 15 días, Mitja de Mataró.....último entreno de calidad antes de la Marató de Castelló, a ver como llegamos para entonces y especular sobre el posible crono en la maratón.....de momento esta semana empiezo ya el entreno específico para el Doble Iron.....
Let's go!!!