28 de jul. 2011

Hace más o menos un año......

Exactamente hoy hace un año y una semana fui operado de una hernia inguinal, concretamente de mi lado izquierdo, esta ha sido hasta el día de hoy mi única intervención quirúrgica y, espero que sea la única por mucho más tiempo, lo malo es que cuando me operaron la del lado izquierdo no tenían clara la existencia de otra en el lado derecho, así que supongo que solo será cuestión de tiempo que deba volver a pasar por quirófano....
La del lado derecho me la confirmaron un mes más tarde de operarme la del izquierdo, el dolor era considerable y quizás, la forzaba en exceso para engañar al costado recién operado, de hecho, hoy me duele más el lado operado, "el teórico arreglado", que el lado malo, "teórico herniado" aunque, por fortuna para mi, no lo hace muy habitualmente.
Muchas eran las teóricas causas de la hernia, que si muchos entrenos, que si demasiado deporte, que si volumen, que si la intensidad, que si abdominales, que si el padel, que si.....ejem ejem....y lo cierto es que yo no he cambiado para nada mi rutina, sigo haciendo lo mismo que hacía, sigo entrenando como siempre o quizás más en momentos determinados de la temporada y sigo tanto o más viciado con el padel, ese deporte tan anti "triatlón" y tan agresivo para el cuerpo que nadie recomienda compaginar con el tri....
Hoy un año después me siento genial, no puedo decir que 100% recuperado porque hay días que sería mejor no levantarse, pero ya me lo comentó el cirujano, la hernia está allí y seguramente dolería más de un día, pero puedo hacer mi vida con total normalidad, incluso teniendo una pendiente....veremos como está en mi próxima visita al cirujano y si se atreve ya a operarla, yo quisiera quitarme ese peso de encima, pero no me apetece para nada romper mi rutina actual....y operarme de nuevo supondría un parón aproximado de un mes....
La cicatriz no se me nota apenas y cada día conozco a más gente operada, la mayoría, de ambos lados, así que no creo que vaya a ser yo quien rompa la regla....el dolor se agudiza mucho cuando entreno mucha intensidad, series principalmente, ritmos altos y/o explosivos.....por suerte para mi, lo hago poco y este hecho me deja entrenar casi con total normalidad.....pero es en esos momentos que me quiero estrujar que me acuerdo de todo lo "innombrable".....qué dolor!!!!! Pero el tiempo y la continua práctica del padel me ha demostrado a mi y a otros tantos que no fue o ha sido la causa de dichas hernias.....así que podré seguir practicándolo hasta que salga otra "avería" al body!!!!
Post-hernia ya llevo en mi currículum 5 maratones, dos ironman y un doble ironman....más todo lo que ha caído por el camino....que no es poco, y este es, mi estado de forma actual, creo que  mejorable, pero también podría ser mucho peor.....así que a seguir dándole mientras el cuerpo aguante!!!!

25 de jul. 2011

X Baixada del Renaixement

...momentos antes de la salida....y faltaban nadadores....
...foto de grupo...
El pasado sábado se celebro la décima edición de esta peculiar travesía, peculiar porque a pesar de ser considerada de larga distancia, 15700 metros, resultan alguno menos, teniendo en cuenta la corriente del río a favor. Esta travesía une a nado las poblaciones de Xerta a Tortosa, una delicia para todos aquellos que amamos la natación de aguas abiertas.... De las diez, esta ha sido mi tercera participación, 2008-09-11, la pasada me la perdí por la operación de mi hernia inguinal.....
Lastima de la, según mi opinión, "demasiada multitud" de gente, la organizacion quería limitar a 200 participantes pero, el tema se desbordo y terminamos rozando los 300, demasiados nadadores para salir en un sitio tan "poco abierto" y nadando tan rápido en favor de corriente....atrás quedaron aquellas ediciones con 60-80 participantes, allí si que se podía disfrutar de esta travesia, cuatro golpes de salida y luego a nadar en solitario hasta Tortosa...a ver si en futuras ediciones se puede arreglar de alguna manera el tema salida....quizá dos series??? o tres??? estaría genial, sin duda!
Llegaba a la travesía con los deberes bien hechos, bien cargado de metros y a punto para culminar mi mejor semana natatoria, si la semana pasada cerraba con algo mas de 41000 metros, esta conseguí llegar a los 48800, creo que mi semana record, deberé de contrastar mis apuntes...jejeje...terminando las dos semanas de carga previas a la Mallorca-Cabrera, ahora habiendo soportado bien la carga de metros, solo tengo por delante una buena puesta a punto y, sobretodo, coger ritmo y velocidad para las próximas competiciones!
Llegamos a Xerta a tiempo, como siempre y para no perder la costumbre, muchas caras conocidas en la salida, amig@s, compañer@s, algún triatleta y mucho, mucho nadador, mucho nivel en la salida....puntualmente los jueces nos dejan echarnos al agua, el problema venia entonces, controlar la linea de salida....entre la corriente, los nervios y, que cada vez eramos mas en el agua se hacia casi imposible controlar a los nadadores....finalmente, los jueces se ponen serios y retrasan la linea de salida.....bocinazo y al lío....salida a tope, muy estresante y como si el río se estrechara y solo pudiéramos pasar por un metro y todos por el mismo sitio, recibí golpes por todos lados, manotazos, codazos, patadas....una sensación de ahogo y agobio increíble, rápidamente me agobie y tuve que levantar el pie, además, el ritmo de nado era demasiado explosivo para mi de salida....quería ir con Laia, pero entre el mogollón, tenia que ir ella a mis pies y pase a intentarlo hacer yo, se me escapo en dos ocasiones...y lo mio me costo alcanzarla....
Pasaban los metros y el grupo parecía no estirarse.....pero si que lo hacia, mientras yo perdía posiciones y mas posiciones....cuando finalmente me pude ubicar en carrera y sentirme cómodo, llevaba ya mas de media hora de travesía....fue entonces cuando un subidón de energía y ya, bien caliente me lance a por todas, salí del grupo donde compartía manotazos con varios nadadores y empecé a tensar el grupo, hasta irme solo, cogí unos metros de ventaja, perdía a Laia de vista y solo me quedaba llegar a Tortosa lo antes posible, recordaba cada curva del río casi a la perfección, me deje llevar por las corrientes y mi cadencia de brazada era cada vez mayor, alcanzo otro grupo y, lo adelanto sin mas, no me pueden seguir, yo sigo cogiendo ritmo y nado cada vez mas rápido, totalmente en solitario y tan solo tomando de referencia las boyas de la zona de navegación, no me guío por los nadadores que me preceden, arriesgo y tomo mis propias decisiones sobre la trayectoria a seguir, cada vez me siento mejor, desde esa media hora inicial todo ha cambiado y la travesía es solo diversión y y disfrutar de unas sensaciones como nunca, solo adelanto nadadores y, lo mejor de todo, ninguno puede seguir mi estela, lo que me crece aun mas!
Después de varios giros, ya diviso Tortosa, es la hora de apretar y hacer el ultimo esfuerzo....últimos metros y la hora de adelantar a los últimos nadadores, acelero como si me fuera la victoria y resisto a todos los piques de aquellos que me encuentro a mi paso, lastima de no haber arrancado así desde el inicio....consigo llegar en solitario con un tiempo de 1.49.02, posición 37, mejorando en 4 y 5 minutos los tiempos de mis dos ediciones anteriores.
...finisher de mi 3ª BAIXADA del RENAIXEMENT...
En lineas generales no quedo satisfecho de mi actuación, si de como me rehice y de como nade cuando arranque en solitario, sobretodo del tiempo que logre mantener esa alta cadencia y, que nadie siguiera mis pies...también de mejorar mi marca, aunque siendo realista, esperaba bajarla mucho mas, pero el tiempo perdido en la salida valía su peso en oro, en definitiva, una experiencia mas, siempre no salen las cosas como uno espera o quiere ni se siente como quisiera, lo importante es saber rehacerse, mantener la cabeza en su sitio y hacerla trabajar fina y concentrada para que el cuerpo responda luego en consecuencia....
Lo mejor de la semana, sin duda, el volumen de metros sumados, 48800, y las series potentes que me he cascado, incluso he sentido que la natación ha sido agradecida con mi sacrificio y constancia y, eso, hablando de natación cuesta mucho....Con esta semana doy por completada la "carga" de metros para mi próximo reto acuático, a partir de ahora, quizá un par de tiradas larguillas, según lo que pida el cuerpo y muchos entrenos potentes, muchas series y a sufrir un poco en el agua....

20 de jul. 2011

Intensificando entrenos...

Después de un ligero parón de entrenos serios una vez terminado el ExtremeMan Salou, la desconexión hizo su efecto y he vuelto, como siempre, igual de motivado y con ganas, sobretodo de nadar, cada día me gusta más y disfruto como un enano, me encanta nadar horas y más horas y sumar y sumar metros....
Esta semana pasada ha sido la cuarta con entrenos más o menos programados con mi siguiente objetivo en el punto de mira, la Mallorca-Cabrera Ultraopenwater swimming, 25 km mar abierto, sin duda mi mayor reto de natación hasta el momento...
Si en su día mi preparación para mi primera Bocaina fue dura y cargada de metros, la preparación par mi primera travesía de 25 open water no va a ser menos, quiero ir tranquilo como mínimo, habiendo hecho los deberes, serán muchas horas dentro del agua, eso siempre teniendo en cuenta buena previsión marítima, pero una vez en el mar no sabes como puede cambiar su estado o hacia donde tirarán las corrientes, así que todo entreno puede resultar poco, como dice algún dicho...."más vale que sobre, que no que falte.."
Sin duda, esta semana pasada ha sido la mejor y más voluminosa en horas desde hacía mucho tiempo, también es cierto que he dispuesto de bastante tiempo libre y, que mi cuerpo me lo pedía....necesitaba sentirme vivo de nuevo,  caña!!!! Y siempre con la natación como prioridad en mis entrenos, también he tenido tiempo para runear un poco, y para rodar con la bici, me apetecía hacerlo pero, también he disfrutado de muchos partidos de padel, concretamente 7 esta semana......
He dedicado 27 horas al deporte, como digo repartidas en 7 partidos de padel, sumando 8 horas, 16 km de running, 1.30 horas, 125 km de ciclismo, 4.30 horas y, casi 13 horas de natación totalizando 41500 metros, que no está nada mal.
Van 4 semanas de natación, sumando muchos metros de técnica, de estilos, de nado continuo alternado con trabajo específico de velocidad y el resultado no es nada malo, 30000+20500+25000+41500, es decir 117000 metros en 4 semanas, ahí es nada...a los que esta semana espero sumarle otro buen puñado de metros, quizás la semana que más metros o, eso intentaré, y luego ir compensando este metraje para llegar en óptimas condiciones a Mallorca, en tan solo 4 semanas.
Hasta entonces solo va a tener lugar en mis entrenos la natación y, un poco de padel, porque la semana que viene disputaré otro torneo con la esperanza de hacerlo bastante bien, una vez pasado mi siguiente objetivo, volveré a la rutina de entrenos, empezaré a correr y tocar la bici para terminar la temporada de tri con alguna prueba más, en principio solo "cortos" y hacer alguna maratón y claro, terminar la temporada de travesías...
I LOVE SWIMMING

18 de jul. 2011

Triatló de La Vila 2011

Después de los TRIs largos, llegan los cortos, es el momento de sufrir un poco, o mejor dicho, de hacerlo de diferente manera, también tienen su puntillo de atracción y algo que también engancha, jejeje....la cuestión es no parar y, si se puede hacer en un evento de esta magnitud con la profesionalidad de la gente de WIN y con 2500 participantes, formando parte del triatlón más popular y con más participación de España al lado de casa, pues mejor que mejor....espero que se repitan o proliferen eventos como el TRI DE LA VILA...
Increíble la organización del evento, la participación, la gente, los espectadores, el día, el mar y porqué no? mi carrera, sin llegar en un estado bueno de forma, ni fresco y con la carga de toda la semana, de empalme del trabajo...jejeje, creo que no me ha podido salir más redonda la carrera, aunque posiblemente otro gallo hubiera cantado de haber llegado en plenitud....a pesar de no correr con grandes sensaciones, el resultado fue bastante positivo.
 Salida serie Elite y federados masculina
Después de llegar algo cómodo de tiempo a la salida, dejé todo en el box, me ubiqué y me dirigí a la salida de la natación, escuchando el cambio del segmente de nado como consecuencia del mar de fondo que había, después de sugerir la anulación de la natación los jueces finalmente optaron por un recorte del segmento de natación, precisamente recortan lo que estoy mejor....un "problema" más añadido para el agua teniendo en cuenta la multitud de participantes en la salida y, si ya la distancia es corta de por si, pues imaginad siendo esta algo más corta.....
Después de calentar unos metros y estudiar las corrientes me coloqué en el lado bueno en la salida, el agua estaba fría, bastante fría o así lo sentía mi cuerpo, algo destemplado después de no dormir durante la noche, pero con el bocinazo de salida, pronto se me quitaron las manías....salida limpia y brazada tras brazada me fui sintiendo mejor, ataqué la boya y el giro correspondiente cada vez con mejor y más efectiva frecuencia de brazada....aunque claro, me faltaron metros para salir mejor clasificado, aun así, salí entre los primeros, lejos de los cracks Parreño, Godoy, Llobet, Pellejero o Royo, pero en plena carrera....nadando en 9.21!
Saliendo del agua en buena posición de carrera...
Después de una rápida transición y escuchar los ánimos de muchos amigos, compañeros, seguidores y conocidos, tocaba afrontar el segmento ciclista, 20 km en dos vueltas con varios giros importantes....era vital coger buena rueda y un grupo que entre a los relevos....
 T1 rápida y con el objetivo de remontar más posiciones....
Salí de la transición sin mirar a los que dejaba atrás, con ojos solo para los corredores que me precedían, sin calzarme las zapas pronto cojo a un par de participantes y los invito a entrar a relevos y dar caza al grupo de delante, pero los relevos no son efectivos, me coloco bien las zapas y pronto me caza el grupo con el que iba a afrontar toda la bici, un grupo que prometía, con Chirico y Zanuy entrando en el juego de los relevos, pero ahí quedó reducido el grupo, los relevos solo eran nuestros, alguna vez se dejaba ver algún otro componente del grupo tras nuestras continuas demandas y broncas, a pesar de todo, pudimos hacer un buen parcial ciclista, 26.40, y llegar a la carrera a pie con opciones de hacer un carrerón más de uno, mis opciones eran algo más limitadas por la falta de carrera, pero con series posibilidades de entrar dentro de los 50 primeros, algo que de inicio, no se me pasaba por la cabeza...
Durante la T2 me doy cuenta que he cometido algún exceso en la bici intentando mover en exceso el grupo, sumado a la Milla del viernes noche.....en definitiva, que se me iban a hacer muy largos los 5 km finales de carrera a pie....
Circuito a una vuelta, por el paseo marítimo, lo bonito y corto que resulta trotando y lo largo y agónico que se me hizo intentando correr lo más rápido posible....pude dar guerra durante el primer km y medio aproximadamente, pero luego, poco a poco tuve que regular un poco el ritmo de carrera si quería terminar más o menos en condiciones....de salida me cantan la posición 27, así que voy sumando posiciones a medida que me adelantan, los más, y restando a medida que adelanto yo, los menos....llego al giro soñando entrar entre los 50 primeros....me animo un poco y parece que mejoro el ritmo, pero por detrás aprietan mucho y vienen fuerte.
...últimos metros de carrera, apretando los dientes...
Encaro los últimos metros y soy alcanzado por algún triatleta más, pero contento porque mi resultado final me iba a ser satisfactorio, último sprint, o intento de sprint y tras 19.11 de carrera, cruzo la linea de meta con un tiempo final de 57.32 logrando la posición 42 de la general.....muy contento y satisfecho, aunque me faltó un puntito más de sufrimiento en la carrera a pie, cosa que me hubiese hecho estar bastante más delante, como veis, la cuestión es no conformarse nunca....pero atendiendo a uno de mis lemas, ALWAYS CAN DO IT BETTER, siempre lo podemos hacer mejor...jejejeje
El tri resultó la culminación de una semana muy buena de entrenos, buen trabajo realizado y ese aporte de satisfacción que te da o, al menos, me da a mi el hecho de competir....sin duda un día fantástico!
Próximo evento: BAIXADA DEL RENAIXEMENT, 15.7 km swim Río Ebro

17 de jul. 2011

Milla Urbana Barri de Covadonga

Ayer participé en la Milla Urbana del barrio de Covadonga, después de 3 años sin hacerlo, me volví animar y, claro tocaba sufrir en exceso...una prueba así nada tiene que ver con ese tipo de pruebas que comentaba en mi anterior post y que me gustan tanto, pero es que haciéndola como aquel que dice a 400 metros de mi casa, no me pude estar quieto....
Ya no recordaba lo agónico que puede resultar correr "tan rápido", primero por no estar acostumbrado a correr en esos ritmos, y  luego por la falta de km de carrera que acumulo últimamente, pero bueno, me vino de gusto hacerlo y me lo pasé bien, sufriendo un poco, pero haciendo lo que más me gusta....practicando deporte, además, si las cosas resultan fáciles, pues tampoco molan, no???
La prueba era corta, pero yo ya me encargué de ponerle un cierto punto de dureza, de "alargarla" a mi manera, culminando con una explosión de ritmo...la mejor manera de empalmar luego con una noche de curro....si es que lo mío no tiene remedio....viva la Ultradistancia!!!
Empecé la tarde con 4000 intensos metros de  natación, entreno corto pero a ritmos intensos, afinando o intentando afinar un poco para el Tri de la Vila de domingo, seguí la tarde con 3 partidos de padel, dos de calentamiento y el último más intenso, sumando 3 horas y media de padel y, luego pues ya se acercaba la hora de la Milla, así que tocaba calentar un poco más, 40 minutillos de carrera y ya estaba a punto para que a las 9 en punto se diese la salida.....
Muchas caras conocidas en la salida, mucho atleta de la JAS y demasiado sprinter para intentar dar guerra, pero como es típico en mi, para que salir conservador....para aflojar siempre hay tiempo....intento no dejarme llevar en exceso, pero no puedo estarme, así que gassssss......rápidamente el pelotón se va estirando y, en apenas, 400-500 m hay una distancia increíble entre los que disputan la prueba y entre los que participan....
A diferencia de mi última participación que conseguí llegar entre los 10 primeros, este año se me cuelan muchos corredores entre los líderes y yo mismo, no estoy en mi mejor momento de forma, pero estoy dando todo lo que dan mis piernas, la Milla tiene un recorrido ondulado, con dos especies de "U" y tres giros a derecha, dos de calle y uno de 180º... la primera "bajada" me siento genial, la primera "subida" siento un calor en las piernas, la segunda "bajada" vuelvo a respirar y, en la segunda "subida" me bajan las revoluciones de repente, sigo corriendo pero no puedo más que recuperar alguna posición con los que han reventado del todo y dejarme adelantar por los que corren inteligentemente, de menos a más....los últimos 300 metros se me hacen interminables y, el giro de 180º matador....me quedé sin fuerzas para terminar como me gusta a mí, con un buen sprint, al final 5.10.5 de tiempo final, muy lejos de mi mejor tiempo en Milla, 4.53, que tengo en esta misma prueba o lejos del 5.02 de la Milla Internacional de Cornellà, con un recorrido con más giros de 180º y más rompedora de ritmos....pero bueno, esto fue un más a más, una manera de completar un día genial de entrenos, un día más de una muy buena semana de entrenos, así que contento por mi rendimiento y por el día!!!
A qué hay una similitud con esta otra crónica???? si es que parece que no pase el tiempo....
Proximo evento: TRI DE LA VILA

15 de jul. 2011

La soledad del ultrafondista

Hace ya varios años que empecé a practicar el triatlón, concretamente 13, alguno más que comencé con las carreras de a pie, pero no fue hasta descubrir el triatlón de larga distancia que me di cuenta que existían una variedad de pruebas fantásticas, espectaculares, duras, largas, poniendo la resistencia de nuestro cuerpo a "un supuesto límite" y también la de la mente......y, en definitiva, con una buena cantidad de horas con las que poderlas disfrutar....esas pruebas llamadas ULTRAFONDO.....sin duda un estilo de vida!
Me encanta entrenar largo, de hecho, en mi circulo de amistades siempre me llaman o me conocen por Mr. Volumen, y no por mi voluminoso cuerpo que, a pesar de ser lo todavía, ya no es ni por asomo el que empecé a arrastrar muchos años atrás....jejeje, sino por la cantidad de entreno que hago, y lo hago porque disfruto, porque me siento bien, porque esas sensaciones me hacen sentir vivo, genial....es algo que, creo que solo los amantes de la larga distancia comprendemos....salir a entrenar sin ningún tipo de prisa, con mi avituallamiento, o sin, para hacerlo más extremo, para aislarme del mundo durante varias horas me encanta, me llena de vida!!!
Hay muchos aspectos que caracterizan a cualquier atleta de fondo o ultrafondo, su resistencia, su fortaleza física, sus largos entrenos, sus rápidas recuperaciones, el saber sobreponerse a las adversidades que surgen en el camino pero sin duda la más importante es la mente, un ultrafondista tiene la mente más fuerte que pueda existir, tan solo la mente controla nuestro límite, el cuerpo nos pone ciertos límites, pero allí donde no llega el cuerpo, la mente nos ayuda a llegar....
Cuando empecé en el mundillo, disfrutaba con mis tiradas de 6-8 horas en bici,  entrenos que me llevaron a hacer varias marchas ciclistas como la Quebrantahuesos, retos personales, como plantarme de mi casa a Andorra con la btt del tirón, más de 200 km, intentar dar la vuelta a Catalunya....Más tarde seguí con las tiradas largas de carrera, principalmente por montaña, perdiéndome horas y horas por el monte, llegando a hacer Matagalls-Montserrat, 2 carreras de 100 km, 2 de 6 horas o la mítica Marathon des Sables...Y lo más novedoso para mi, ha sido hacer lo propio en el agua, tirarme horas y horas en remojo hasta lograr hasta el día de hoy ser finisher de varias travesias de larga distancia, como La Bocaina o haber conseguido nadar 25 km non-stop....el agua es para mi, hoy por hoy, mi disciplina favorita...
Y lo mejor es combinar las tres disciplinas y hacer de cada una de ellas "larga", hacerla super-larga, de este modo he podido disfrutar en mis piernas, saborear el poder cruzar la meta de hasta hoy 18 Triatlones distancia Ironman, y desde hace unos meses, también un Doble Ironman....algo que hace unos 20 años era solo un sueño para mí,  pensaba que era algo inalcanzable para cualquier mortal y solo al alcance de unos pocos privilegiados, hasta que me lo propuse y lo conseguí, y os puedo asegurar que soy un tipo muy normal, si yo lo he hecho, cualquiera puede hacerlo, solo tiene que querer!!
Ahora para mi el "fondo" o ultrafondo es un estilo de vida, algo que sin él no puedo vivir, necesito entrenar muchas horas para sentirme bien, necesito la realización de pruebas combinadas, diferentes, largas, interminables, complicadas para sentirme realizado...es para mi un estilo de vida, mi estilo de vida!!! Por eso siempre estoy buscando retos nuevos, pruebas duras, nuevas metas que cruzar....
Muchas veces los fondistas nos encontramos solos entrenando, nuestro objetivo no es compatible con el de nuestros amigos o compañeros y nos toca entrenar en solitario y, es esa soledad nuestro peor enemigo, la que en ocasiones nos puede hacer desistir de nuestros objetivos, pero a la vez, también resultará nuestro mejor aliado....esos momentos que vivimos en solitario, superando adversidades, km, horas de entreno son las que fortalecerán, en parte, nuestro cuerpo, pero también lo más importante para cualquier ultrafondista, nuestra mente....aprenderemos a saber que no existen frases como "ya no puedo más", "estoy agotado", "plego", "abandono", "mi cuerpo no va más".....esas frases son solo síntomas de debilidad, de flojeza, avisos del cuerpo....pero nada que no podamos superar.....nuestro límite nos lo marcamos nosotros mismos...el poder lo guardamos en la mente y, qué mejor manera que probarlo que en las pruebas de ultrafondo...unas pruebas donde hay que tener clara la estrategia a seguir, a controlar nuestra energía,  regular nuestra fuerza y, como no, a mantener la cabeza fría y siempre concentrada en el objetivo.....en mi caso, no es otro que terminar lo que comienzo....a veces estaré delante, otras no, pero ante todo, el primer objetivo es ser Finisher!!
Posiblemente, o mejor dicho, sin el posible, mucha gente nos tache de "bichos raros", de superatletas o superhombres, pero no somos nada de eso, tan solo queremos superar esos obstáculos, barreras, montañas o situaciones extremas y hacerlo simplemente por placer....luchando en solitario contra cualquier adversidad, cualquier distancia, contra el crono....en busca del más difícil todavía....convirtiéndome en un Ultrafondista.... un modo de vida del que estoy orgulloso de formar parte!!!
Mi próxima meta ultrafondista....cruzar nadando de MALLORCA a CABRERA, 25 km mar abierto!

14 de jul. 2011

En venta: PULSOMETRO POLAR RS300X G1

Vendo pulsometro Polar RS300X G1, nuevo, a estrenar en su caja original, de color negro, incluye Reloj Pulsera, cinta de frecuencia cardíaca y sensor gps G1, lo vendo por 130 eur, el precio recomendado por Polar es de 225 eur!
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Más info en la web de Polar

13 de jul. 2011

Nuevo record IM, Raelert en chicos y Wellington en chicas....mas IMpresionante todavia

Poco le ha durado el record a Marino Vanhoenaker, si la semana pasada fulminaba el anterior record en el IM Austria en mas de 4 minutos, dejándolo en 7.45.58, esta semana tocaba en el Challenge Roth por medio de Andreas Raelert batirlo de nuevo, increíble pero cierto, Raelert lo volvió a rebajar 4 minutos y pico mas, dejándolo esta vez en 7.41.43!!
Raelert salio del agua en cuarta posición, nadando en tan solo 46.18, y poco a poco fue recuperando puestos hasta por allá en el km 70 donde empezó su andadura en solitario hacia el triunfo, llegando al segmento de a pie con mas de 5 minutos sobre el segundo clasificado y algo mas de 15 sobre el tercero y demás perseguidores, en definitiva, gracias a las 4.11 de ciclismo, sumando menos de 5 horas en total y con el record a tiro....y asi fue, mientras todos sus perseguidores pagaban peaje por el espectacular ritmo llevado en esos 180 km de ciclismo, Andreas se afianzaba en esa primera posición, sumando diferencias y volando en la maratón, "solo" 2.40 para dejar el crono final en 7.41.43!! y dejando a sus perseguidores a 15 y 34 minutos respectivamente.....
clasificación masculina
Por su parte, Chrissie Wellington hacia lo propio en feminas, dando todo un recital desde el inicio de carrera, Wellington llevaba su particular pelea con los perseguidores de Raelert, salia del agua con unos fantásticos 49.49 en primera posición, y después de rodar en 4.40 el sector ciclista impuso una diferencia insalvable para sus perseguidoras, mas de 12 minutos para la segunda, la tarea de batir su propio record del mundo IM era muy complicada, pasaba por hacer una maratón estratosferica y, así lo hizo después de también "volar" durante 2.44, solo 4 minutos mas que Raelert, dejo el crono en 8.18.13, entrando en meta en quinta posición de la general, y dejando a sus perseguidoras en el podio a 38 y 39 minutos respectivamente....me quedo sin palabras....
Clasificación femenina
Llegado este momento y leyendo los muchos comentarios acerca del marcón de la semana pasada de Marino, en el que se ponía en duda las distancias de cada uno de los sectores, ahora toca hacer lo mismo con Roth y sus marcas....personalmente me parecen increibles estos tiempos y esto parece ya mas una guerra por parte de los organizadores para tener el IM mas rápido del mundo....me creo que cada vez estemos mas preparados, mejor entrenados, con mejor material y que se vayan rebajando los tiempos, pero no de esta manera "tan fácil", a ver que se cuentan ahora los "populares" en este TRI, a ver si las distancias son correctas o si todo era cuesta abajo???
Estrategias de modificar o cambiar las zonas de transicion, haciéndolas mas cortas y porque no, recortar metros a los sectores dan un punto de atracción para los participantes que buscan mejorar o pulverizar sus propias marcas, sean o no sean las distancias correctas, lo que acaba contando es la marca final, y eso es lo que queda.....no??? que opináis???

11 de jul. 2011

Acuatlon de Torredembarra-Creixell

Salida del Acuatlon MEDITERRANEAN RACE II
Tres años después de mi ultimo acuatlon volví a hacer otro, hacia tiempo que no tenia la oportunidad de hacer uno y mas con estas distancias, algo mas largas de las habituales, mas atractivo para mi por esos 2000 metros de natación, que los clásicos con 1000 metrillos....la lastima para mi, el doble de carrera también, pero bueno, este acuatlon me ofrecía la opción de hacer un gran entreno de calidad, de carrera y de natación, y hacer un poco de puesta a punto para el Tri de la Vila de la semana que viene.
5 km de carrera para comenzar, saliendo de Torredembarra y llegando hasta Creixell, corriendo 1.3 km por el paseo marítimo, y los 3.7 km restantes, mas un pequeño extra, por la arena de la playa....salida fulminante, corriendo muy muy rapido el tramo de paseo marítimo, intentando mantener el ritmo en el primer contacto con la arena, pero pasando factura rápidamente en el ritmo, jejeje, ya no me acordaba de mi experiencia en Marathon des Sables, correr por la arena tiene su que.....la verdad que el tramo de arena puso a cada uno en su lugar, llegamos bastante compactos hasta la arena, pero poco a poco se fue estirando el grupo hasta marcarse distancias considerables y en muchos casos ya insalvables.
Marque un tiempo de 21.19 en el primer sector, esos 5 km de carrera, algo largos, y resultando el 25 mejor parcial, mi impresión al llegar a la transición fue de estar bastante mas atrás en la clasificación, pero sabia que llegaba el tramo de natación que era el que venia a hacer, el que mas ganas tenia y en el que iba a remontar posiciones....ahora a disfrutar!
En teoría 2000 metros de natación, mi impresión, también algo largos, teniendo en cuenta mis sensaciones nadando, y disfrutando mucho mas que en los triatlones o travesias, ya que podía nadar en solitario buscando las boyas y sorteándolas libremente....pero todo no podia ser tan bonito y fácil,  si la sorpresa en el tramo de carrera fue la arena de playa, la sorpresa del agua fue nadar en circuito de ida y vuelta por la misma linea de boyas, me parece increíble que se monte un circuito de natación nadando en ida y vuelta por la misma linea recta, utilizando las mismas boyas, y mas aun a dos vueltas......tanto cuesta diseñar un circuito triangular, rectangular o de cualquier otra forma???? mis primeros giros fueron limpios de gente, pero en la segunda vuelta empezó el show, algunos por confusión, otros por su afán de ganar posiciones a toda costa en la clasificación, la natación se convirtió en una carrera de obstáculos, ya no era consciente de quien llevaba delante, quien venia por detrás, si los que se me enganchaban a pies eran de vuelta perdida.....en fin un desastre y, de postre, una medusa que no llegue a ver se unió a la fiesta, dejo su rastro en mi cuello, empecé a sentir un picor considerable y una escozor brutal........aunque yo a la mía nadando fuerte y a ritmo junto con Rafa Gomez, con el que había coincidido en Vilanova en las dos travesias, codo con codo nos marcamos un gran parcial y una buena remontada, que podría haber sido mayor si se hubiesen pescado a todos los "recortadores"
Salgo del agua con el 17º mejor parcial, y un tiempo de 33.59, y transicionando entre los 15 primeros, mis sensaciones eran buenas, me estaba empezando a sentir bien y con ganas de poder sacar lo mejor de mi mismo....por delante 5 km mas de carrera, tocaba hacer el recorrido inverso, después de nadar en Creixell, había que volver a Torredembarra, para comenzar el tramo de arena, buen ritmo de carrera, constante y recuperando alguna posición, seguía remontando y, de nuevo junto a Rafa, del CN Manresa, corriendo de menos a mas y llegando al paseo marítimo satisfecho, disfrutando los últimos metros de carrera y terminando en la posición 11 de la general, 2º de mi GGEE, con un tiempo de 1.16.36, y un parcial casi idéntico al primero, incluso un segundo mejor, 21.18.
Llegada al sprint con Rafa
Contento por sumar una nueva carrera, un gran entreno, y por haber podido correr en positivo, de menos a mas, recuperando posiciones en cada transición y terminando bastante entero....de llevarme un gran dia de playa, bien acompañado y con el regalo de una medusa.....
Con mi peque, despues de la carrera y a punto de pasar un gran dia y Laia haciendo la foto
Listo para encarar las proximas competiciones con ganas, con fuerza y con la intencion de dar guerra...
Proxima parada: TRI SPRINT DE LA VILA

7 de jul. 2011

25 KM ULTRAOPENWATER SWIMMING.........

Solo 6 semanas mas y estaré delante de mi mayor reto acuático de mi vida, el mayor pero espero que no sea ni el único ni el ultimo...la CABRERA ULTRAOPENWATER 25 SWIM....
Hasta el día de hoy, mi mayor distancia a mar abierto ha sido 15 km, nadando como siempre algún metro o km mas de la cuenta, lo típico cuando nadas mar abierto...en las tres ediciones de la Bocaina que he realizado en 2008-09-10, así que aumentar 10 km mas esta distancia es todo un reto personal para mi, en 2008 nade esta distancia en piscina de 50 metros, tardando 8 horas y 4 minutos, pero claro, nada que ver con este pedazo de reto....
Esta singular travesía, novedad de este año en el mundillo, pretende unir a nado las Islas de Mallorca y Cabrera, concretamente desde el Club Náutico de Sa Rapita con el Parque Nacional de Cabrera y, sin duda sera un gran referente en el futuro en este apasionante mundo de las travesías acuáticas....
El neopreno es opcional, pero muy recomendable sobretodo por la gran cantidad de medusas que se han detectado estos últimos dias, además con la previsión de tiempo que tenemos que permanecer en el agua, sera un elemento fundamental.....de momento la temperatura esta semana ha oscilado entre los 23-24 grados y, en algún tramo incluso 25....así que espero no pasar frío al menos
La isla de Cabrera y sus costas se caracterizan por sus aguas cristalinas y por el fácil avistamiento de fauna marina tal como el delfín mular (Tursiops truncatus), el delfín listado (Stenella coeruleo-alba), el delfín común (Delphinus delphis), el calderón (Globicephala melaena), el cachalote (Physeter macrocephalus) y la tortuga boba (Caretta caretta)...no se si vere estos bichos, si habrá muchos o que....pero el cangueli me entrara por el cuerpo a la menor sombra que vea moverse bajo mi........diossssss!!!!!
Con casi toda seguridad los delfines saldrán a nuestro encuentro en las aguas del archipiélago y parque natural de Cabrera.
Esta primera edición se ha organizado como una prueba no competitiva, un reto conjunto de todos los nadadores, un reto muy selectivo solo apto para aquellos nadadores especialistas en prueba de ultrafondo o que crean en sus posibilidades de acabar la prueba, eso si en dos grupos, uno mas ligero que marcara un ritmo de nado de 3000 metros por hora y, otro menos ligero, que nadara 2500...
Espero poder superar este reto y poder dar el gran salto a algo realmente grande, por supuesto en mar...le estoy pillando el gustillo a nadar en el mar, en lo que va de temporada, creo que es el año que mas estoy nadando en mar, ya llevo dos travesías, varios tris, y varias tiradas de entreno...así que metros espero que no me falten....
Se puede decir que llevo dos semanas ya de trabajo un poco especifico, sumando 30000 metros la primera semana, y 20500 la pasada, arrastrando algún problema en la espalda, y lo que va de esta, de momento tranquila, pero creo que superare los 20000 metros, una buena base para encarar tres duras semanas de mucho mucho volumen....porque el reto se lo merece!!!!

6 de jul. 2011

IMpresionante el nuevo IM world record!!!!

El triatleta belga Marino Vanhoenacker ganó el domingo pasado la 13ª edición del IronMan Klagenfurt, Austria de triatlón y no tan solo se paseo, sino que, logró un nuevo récord mundial con un tiempo de 7 horas, 45 minutos y 58 segundos, 7.45.58, 4 minutos y 29 segundos menos que la anterior marca de su compatriota Luc van Lierde, vigente desde 1997, en Roth, cuando todavía era franquicia IM.....
Mientras Marcel Zamora iva ganando en IM NICE, Marino lo hacia en IM KLAGENFURT, pero Vanhoenacker, si que consiguió su sexta victoria consecutiva en la prueba austriaca, al término de los 3,8 kilómetros a nado, los 180 kilómetros en bicicleta y los 42,195 km corriendo de la disciplina, un logro al alcance de muy pocos privilegiados....y ya veremos quien puede igualar la gesta o si alguien o el mismo puede agrandarla....
Los parciales de Vanhoenacker fueron realmente espectaculares, dignos de un nadador-ciclista-corredor profesional, haciendo 46.49 en los 3.8 kilómetros de natación, 4.15:36 en los 180 kilómetros de ciclismo y lo mas sorprendente, el tiempazo de la maratón, al alcance de muy pocos, y menos en un IM, 2.39:24, brutal!!
No hay duda que cada vez los triatletas estamos mas y mejor preparados, pero además de estar muy fuerte y haber hecho todos los deberes a la perfección, cuando realizamos un IM nos sometemos también a una parte de azar, el día en cuestión nos tiene que ir todo rodado para que todo fluya con naturalidad, que no haya ningún tropiezo, ninguna contra.....es algo que todos los que nos hemos preparado alguna prueba IM o de larga distancia sabemos y, como todo el mundo, los habrá mas o menos afortunados....y en mi caso en particular, en mis 18 IM tan solo he disfrutado de esa suerte en 3 ocasiones, la primera en 2005, cuando hacia mi segundo Ironcat, por cuestión de estudios no había entrenado nada, tan solo llevaba bien la carrera a pie, había empezado a nadar un mes antes y con la bici llevaba 1000 km en un mes, termine con un tiempo similar a mi mejor marca por aquel entonces, 10.36; la segunda fue en 2009, también en el Ironcat, donde hice mi mejor marca en IM hasta el momento, posiblemente sin ir tan preparado como el año anterior en Klagenfurt, pero con un día redondo, dejando el crono en 9.34; y la tercera ese mismo año en ComolakeMan, en un IM durillo y exigente pude terminar en quinta posicion absoluta, ganando mi GGEE, con un tiempo de 10.36 también...
Veremos el tiempo que dura el marcón de MARINO esta vez.....sinceramente creo que tardaremos en verlo pulverizado!!!

4 de jul. 2011

Travesia Port de El Masnou

Salida de la primera travesia
Por segunda semana consecutiva, me fui de travesías, si si...de travesías, esta semana también fueron dos, aunque mucho mas cortas que la semana anterior....
Si la semana pasada termine la semana con 30000 metros de natación, esta me he quedado en tan solo 20500, y sin terminar de encontrarme a gusto a lo largo de  la semana, entre la recuperación post-travesía del domingo pasado y un dolor bastante molesto que he tenido esta semana en la espalda no he podido entrenar ni el volumen ni los ritmos que pretendía, pero como minimo he podido seguir sumando metros, al fin y al cabo, todo suma....y teniendo en cuenta las pocas horas de sueño sumadas y trabajando de noche, ya me puedo dar por satisfecho.
Como he comentado los dolores de espalda, creo que debidos a un aire y el frío pasado en las dos tiradas largas en el mar de la semana pasada, han marcado mis entrenos, donde me he limitado a hacer muchos estilos y sobretodo, mucha técnica....intercalando alguna que otra serie, pero sin matarme....
No entraba en mi calendario particular, pero después de nadar la semana pasada en Vilanova, me entraron las ganas de volver a nadar, de seguir haciendo travesías y, en principio hasta la Baixada del Renaixement del próximo día 23 no tenia prevista ninguna mas, pero me pico el gusanillo y me apunte a la Travesía del Port de El Masnou, cerca de casa, distancias cortas, con lo que me obligaba a estrujarme un poco y pelearme dentro del agua para sobrevivir....en definitiva un buen entreno de calidad!!!
En principio la travesía era de 1000 metros, aunque la organización dejaba nadar también la corta, la de 500, así que dos series explosivas prometían....la primera, casi me la pierdo, plegando de trabajar, me dio el tiempo justo para llegar, recoger el gorro, chip y subirme al barco....estresante....sin desayunar y sin apenas mentalizarme....primero tocaban esos 500 metros....algo mas de 60 participantes para para pelear en un circuito por el puerto de El Masnou, dos boyas que sortear antes de encarar la salida....
Salida desde lo alto del muelle y pam, fallo de nuevo, las gafas se me salen, intento recolocármelas como puedo pero no paran de caerme encima mas y mas nadadores, así que desisto por el momento y doy fuertes brazadas para intentar no perder comba.....alcanzo la primera boya y decido ponerme bien las gafas, el agua salada y el petróleo del puerto no me dejaban ver en condiciones así, que parada obligada, me las coloco por fin bien y empiezo a nadar, no hay margen de error, se me va el grupo de cabeza.....voy a tope, intento alargar la brazada al máximo y mantener una cadencia lo mas alta posible, avanzo posiciones y llego a la ultima boya, últimos metros al sprint y salgo del agua con un tiempo, al paso por la alfombra del chip, de 7.00.00, un tiempo discreto, pero que no pudo ser mejor después de las dos paradas técnicas....y es que una distancia tan corta, cualquier segundo vale su peso en oro....salí del agua el noveno de los 62 que terminamos, ocupando la séptima posición de mi categoría.
Después de unos 40 minutos, tocaba el turno de la travesía "larga", los 1000 metros, pero esta vez con mucho mas nivel y mucha mas participación, si en la primera los golpes abundaron, en esta la cosa no podía ser menos....en esta ocasión 130 nadadores para nadar en un canal estrecho y con un mismo objetivo, el circuito el mismo de la travesía de 500 metros mas otro canal del puerto en recorrido de ida vuelta...
En esta ocasión, buena incorporación al agua, y comienzo a nadar, el ritmo es frenético, infernal....y es que los nadadores juniors e infantles son auténticos peces para estas distancias tan cortas....como envidio esa explosión, esa chispa....ese nervio que yo jamas he tenido.....intento nadar al máximo de mis posibilidades, pero, poco a poco siento que hoy no es mi día, y mi ritmo se va deteriorando por momentos, pierdo pies y me adelantan nadadores, decido aflojar un poco y recuperar de esa agonía....pasados unos minutos me siento mejor y vuelvo a apretar progresivamente, llegando a la zona de ida y vuelta separada por una corchera, allí se amontonan los nadadores por momentos, con lo que a la agonía del ritmo se le suma la provocada por los golpes y la presión entre nadadores....por suerte ya queda tan solo el sprint final....ultimas brazadas y listos, con un tiempo muy mediocre, 15.27.50, que me supone la posición 20 de la general y novena de mi categoría.....un resultado que no me complace en absoluto, consciente de haber nadado mal, en las dos series, sobretodo la segunda, y la primera habiendo cometido un par de fallos fatales para lograr algún mejor resultado.....
En fin, dicen que de todo se aprende y, eso espero hacer yo....de momento dos semanas monotemáticas SWIM, sumando 30000 y 20500 metros respectivamente, dos competis, y cada vez menos para los 25 KM de Mallorca-Cabrera!!!

Quién soy??

Hola, me llamo Robert Mayoral Serrano, nací en Sabadell el 01/11/1976, y soy padre de una niña preciosa, Núria, una preciosidad que te transmite una fuerza, una energía y unas ganas de luchar por todo y no rendirme jamás brutales...sin ella, seguramente no sería nada ni nadie a día de hoy! Núria TE QUIERO!!!!
Siempre he sido un apasionado del deporte y a un nivel u otro siempre he practicado deporte, creo que es algo de lo que no podría pasar en esta vida, empecé de bien pequeño jugando a fútbol, jugué en las categorías inferiores del CE Sabadell hasta llegar a juveniles, entonces cambié un poco, pasando a jugar a fulbito y fútbol sala, combinado con una época de bastante machaque en el gimnasio, por aquel entonces mi cuerpo sufrió un ligero cambio, más volumen y mucho más peso, empecé a darle a otros deportes, sobretodo de raqueta, tenis, fronton, bádminton, ping pong...pero a pesar de jugar varios campeonatos amateurs y llevarme algún que otro trofeo no le encontré es algo especial para dedicarle todo mi tiempo.....
Durante mi prestación al Servicio Militar obligatorio descubrí el running, y me enganchó muchísimo, pero entonces mi cuerpo no respondía al típico perfil de atleta, muy pesado y demasiado musculado, me costaba horrores correr, poco a poco fui cambiando mi cuerpo y descubriendo más tipos de carreras, distancias hasta conocer el triatlón, mi auténtica pasión y mi deporte.....a los 19 años mi sueño era poder hacer algún día un triatlón y a los 21 hice mi primer triatlón sprint, desde entonces más de 200 pruebas de este tipo han caído, entre ellas 23 distancia IRONMAN y una DOBLE IRONMAN....
Desde el 1998 hasta el día de hoy sigo apasionado por este deporte y todo lo que deriva, siempre en versión ULTRA, me gustan los retos y siempre buscar un puntito más, superarme día a día y sufrr antes de lograr cruzar las metas que me propongo, así que desde entonces hasta hoy he ido buscando siempre algo con que superarme....pruebas ULTRA de running, triatlón, ciclismo y natación....
A día de hoy, otra de mis pasiones es el Padel, un deporte del que llevo enganchado hace poco más de un año y que poco a poco me va atrayendo más, disfruto jugando y estoy empezando a darle ya en algún campeonato amateur....
Aquí tenéis un breve resumen de mi carrera deportiva...
Currículum Deportivo

A nivel individual:
4º absoluto OpenWaterCat Premia, 3 km swim (2012)
7º absoluto BOCAINA, 15 km swim (2011)
6º absoluto y 3º de categoria M30 Marnaton Garraf, 10 km swim (2011)
1º absoluto Radikal Marbrava 1.5 km swim (2011)
8º absoluto en 100 km de Calella (2011)
16º absoluto en DOBLE IRONMAN Lanzarote (2011)
5º absoluto en Marnaton Garraf, 10 km swim (2010)
4º absoluto en 100 km de Calella (2010)
17º absoluto en CBXR CHALLENGE (2010)
5º absoluto en COMOLAKEMAN (2009)
124º en MARATHON DES SABLES (2009)
1º absoluto Acuatlón Ironterra Sant Adrià 0.1 (2007)
2º Categoría Master Travesía Lago Puigcerdà(2007)
3º Ranquing Triatlón Circuito Catalán (2007)
1º Ranquing Triatlón Circuito Catalán (2006)
1º Categoría Master Travesía Port Forum (2005)
2º absoluto Duatlón Caldes de Malavella (2005)
4º absoluto 50kms. Pista de Terrassa (2005)
3º Campeonato Catalunya Master de 400 m libres (2004)
1º Marcha Ciclista Eddy Merckx (2002)
3º Milla Urbana Creu Alta (2000)

A nivel de clubs: 2º Raid Triatló 2002 (triatlón+acuatlón) CN. Sabadell
3º IronCat 2004 CN. Reus Ploms
2º IronCat 2005 CN. Reus Ploms
2º Trialón "B" Banyoles 2005 CN. Reus Ploms
2º Acuatlón Campeonato Catalunya 2007 CN. Reus Ploms
1º Triatlón BTT Empuriabrava 2008, C.N. Reus Ploms
3º Ironcat 2012 Where is the Limit?

Algunos de mis RETOS ACUÁTICOS
Baixada del Renaixement 08, 1.53.00, posición 45
Marnaton 08, 1.45.22, posición 20
Travesía de la Bocaina 08, 5.07.11, posición 22
25 km non-stop pool-swimming 08, 8.03.44
Baixada del Renaixement 09, 1.54.44
Marnaton 09, 51.35, posición 32
Travesía de la Bocaina 09, 4.20.45, posición 12
Marnaton 2010, 1.35.17, posición 42
10 km swim Canal Olimpic nocturno 2010, 2.42.03
Marnaton Garraf 2010, 10 km, 2.42.05, posición 5
Travesía de la Bocaina 10, 4.54.00, posición 12
Travesía Gran Fons Cunit-Vilanova 11, 1.55, posición 12
XTRM Cabrera-Mallorca 2011, 25 km swim, 7.50
Ultramarathon EBRO 2011, 27 km, 6.29, posición 3
Marnaton 2011, 1.29.49, posición 52
Radikal Marbrava 2011 7km, 1.35.51, posición 30
Radikal Marbrava 2011 1.5 km, 21.05, posición 1
Marnaton Garraf 2011, 2.18.43, posición 6
Travesía La Bocaina 2011, 5.09.52, posición 7
Travesia Premia OpenWaterCat, 42.09, posición 4
Travesía Colera-Portbou, 54.58, posición 7 general y 1º categoría
Marnaton 2012, 1.33.23, posición 54
Marnaton Garraf 2012, 2.41.48, posición 25

Mis IRONMAN con sus respectivos tiempos....
IronMan Germany Frankfurt 2002, 11.38.42
IronMan Lanzarote 2004, 11.33.48
Quelle Challenge Roth 2004, 10.35.52
IronCat 2004, 11.55.48
IronCat 2005, 10.36.56
IronCat 2006, 10.16.05
IronMan Switzerland Zurich 2006, 10.24.26
IronCat 2007, 12.02.09
IronMan Lanzarote 2007, 11.04.34
IronCat 2008, 10.25.27
IronMan Austria Klagenfurt 2008, 09.56.23
Ironcat 2009, 09.34.32
ComolakeMan 2009, 10.36.54
Challenge Barcelona 2009, 09.49.08
IronCat 2010, 11.43.35
IronMan Nice 2010, 11.51.28
DOBLE Ironman Lanzarote 2011, 32.33.08
Ironcat 2011. 10.33.03
ExtremeMan Salou 2011, 11.39.25
Clandestinos Calella 2011, 10.38.25 (prueba no competitiva)
EnduroMan Lanzarote 2012, 13.59.40
Ironcat 2012, 11.06.03
IronMan Lanzarote 2012, 11.31.48
ExtremeMan Salou 2012, 11.56.39
Challenge Barcelonal 2012: 10.40.39

Finisher en otros TRI de Larga Distancia...
Triatlón distancia "B"
Tremp 2001, 6.02.40
Cornudella 2002, 5.04.40
Zarautz 2003, 5.05.05
Pont de Suert 2003, 4.43.59
Cornudella 2004, 4.39.22
Banyoles 2005, 4.24.56
Banyoles 2006, 4.13.49
Banyoles 2007, 4.04.43
Banyoles 2008, 4.05.49
Banyoles 2009, 4.02.25
Triatlón distancia Half Ironman
Half Challenge Maresme 2009, 4.37.49
Half Balaguer 2010, 5.30.23
Half ExtremeMAN Menorca 2010, 4.54.32
Half Balaguer 2011, 5.30.20
Half Valencia LD 2012. 5.03.18
Half Extrememan Narbonne 2012, 4.41.46
Half Sailfish Berga 2012, 4.53.19
Triatlón distancia Doble Olímpico
Elche 2006, 5.02.31
Lorient 2007, 4.23.45
Terres del Ebre 2012, 4.49.10
Triatlón distancia "C"
Home de Ferro Ibiza 2002, 7.15.00
Nice 2003, 8.50.36
Banyoles 2003, 7.25.15
Banyoles 2004, 6.59.02
Fredericia 2005, 7.00.51
Elche 2007, 6.53.47
Vitoria 2009, 6.45.50

Mis MARATHON y pruebas ULTRA de run...
Maratón de Vic 2001, 3.58.17
Maratón de Barcelona 2002, 3.31.31
Maratón de Donosti 2002, 3.17.01
Maratón de Barcelona 2003, 3.22.13
Maratón de Benidorm 2003, 3.38.26
Maratón de Barcelona 2004, 3.15.39
Maratón de Sevilla 2005, 3.09.03
Maratón del Mediterrani 2005, 3.16.35
50 kms Pista Terrassa 2005, 4.46.01
Maratón de Valencia 2006, 3.14.24
Maratón de Sevilla 2007, 3.07.17
Maratón de Amsterdam 2007, 3.13.45
Maratón del Mediterrani 2007, 3.20.22
Marató de Muntanya S.Llorenç 2008, 5.41.04
6 hores pista nocturnes 2008: 64.337 km
Marató de Barcelona 2009: 3.24.48
Marathon DES SABLES 2009: 28.11.54
Marató de Muntanya S.Llorenç 2009: 5.05.11
Marató de Barcelona 2010: 3.05.31
100 km de Calella 2010: 9.43.10
CBXR Challenge 105 km 2010: 12.00.57
Marató del Mediterrani 2010: 3:32:47
Marató de Muntanya de S.Llorenç 2010: 5:02:17
Marató Costa Daurada, MCD 2010: 3.17.34
Marató de Castelló 2010: 3.06.32
Marató de Barcelona 2011: 3.14.38 (pacer 3.15)
100 km de Calella 2011: 9.49.02
Marató del Mediterrani 2011: 3.14.15
Marató de Muntanya de S. Llorenç 2011: 4.53.22
Marató del Montseny 2011: 5.50.19
Marató Costa Daurada, MCD: 3.29.40 (pacer 3.30)
Marató de Barcelona 2012: 3.14.44 (pacer 3.15)