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7 d’oct. 2010

Pedalada CEGUB por Collserola

...disfrutando....pero sufriendo a la vez.....GRAN JORNADA!!!
..con Pedro y Jose Luís Laguía, protagonista de esta 7ª edición de la Pedalada...
.... Robert y Roberto Heras.....
Ayer participé por tercera vez en esta pedalada, muy recomendable por diversos motivos, por el ambiente, por la variedad, dureza y belleza del trazado y, sobretodo, por la gran organización del Cegub, que se cuidan de todos y cada uno de los detalles para poder disfrutar de una velada deportiva por todo lo alto......gracias Montse y Fran, y a todo el equipo que trabaja con vosotros...
Algo más de 400 personas nos dimos cita ayer miércoles en el Velódromo de Horta, para completar una marcha de unos 33 km, más o menos, por diversos senderos de Collserola, senderos a gusto de todo el mundo, algún tramo de asfalto, de gravilla, de arena, de piedra, trialeras, pista y por supuesto, rampas y rampas para dar y vender, no es un trazado muy técnico pero si exigente....y más con el espíritu competitivo con el que nos tomamos todo el mundo cualquier evento...jejeje....no hay tregua y los piques entre amigos conocidos o con la misma sombra de uno mismo están servidos...
A la salida nos ubicamos más bien por la parte trasera, y de inicio unos 5-6 km de continua subida, sin ser técnica ni muy dura, van colocando ya cada uno en su sitio, cuesta ir avanzando posiciones y coger ritmo, seguimos con una bajada por una trialera, bastante fácil para continuar con un trazado totalmente rompepiernas hasta llegar al primer avituallamiento, más o menos a la mitad del recorrido, al lado de Can Coll, allí aprovecho para recuperar aliento, avituallarme un poco, aquarius y frutos secos.....reagrupamos el grupo, me hago una foto con Roberto Heras y me preparo para el lanzamiento final de la marcha.....
Salimos del avituallamiento como si de una competición se tratara, ahora si que estoy bastante bien ubicado, intento ir fuerte, pero las piernas ya no dan más de sí, el entreno de running por montaña del día anterior me está pasando factura....después de las primeras rampas, un poco de descenso y el grupo se estira, la fluidez de ciclistas del primer sector es muy inferior, pedaleo mucho trozo solo, voy pasando algún ciclista a la vez que me pasan a mí, el terreno es bastante rompepiernas y no termino de coger un ritmo cómodo, llegamos a otro avituallamiento, bebo un poco, y seguimos, ya quedan apenas 10 km, aunque 6 de ellos son de continua subida.....
Esa subida se me hace tremendamente larga, interminable.....mi cuerpo no va, ya no son malas sensaciones es sencillamente que no va....me concentro en el pedaleo y voy tirando.....finalmente y después del tramo más pesado para mi, llega un llano para encarar la bajada final, enlazo con otro ciclista que va como yo, y juntos realizamos la bajada, muy plácida, disfrutando de cada curva, sin el estrés de que te vayan pasando por derecha e izquierda.....y nos plantamos en meta, entrando entre los 30 primeros......a pesar de todo, pues no ha estado tan mal, jejeje!!!!
Para terminar la jornada, otro avituallamiento, bebida isotónica, cervecilla y bocata de jamón, recogemos la bolsa del corredor, manguerazo a la bici, ducha y a esperar al gran sorteo viendo la exhibición de Dani Comas con su bici de trial.......
Un año más, sin suerte en el sorteo.....qué lástima......dicen que afortunado en el juego, desafortunado en amores......al revés implicará lo mismo???? jajajajaa

19 d’abr. 2009

226 TT

Joan, Dani, un servidor, Eva, Mariona y Lluís...
Salida tranquila, con sol pero algo de frío....
Gran cita ayer en Igualada, impresionante el montaje a cargo de Ángel Salgado con su 226 TT, todos los detalles muy cuidados y elaborados, en fin, todas las condiciones necesarias estaban presentes para disfrutar de una gran velada ciclista.
Al final me decidí a resolver varias dudas de golpe, jejeje....dudaba de si participar o no, me faltaba motivación y muchas ganas, dudaba de ir por el tema lluvia, al final, nos salvamos todos de la lluvia y disfrutamos de un día espectacular, dudaba de mi capacidad para hacer más de 200 km en bici, después de Sables y después de 3 semanas sin montarme en la bici, dudaba en llevar mi P3 o mi R3.....bueno, y un sin fin de cosas que le pasan a uno por la cabeza cuando no se está en plenas facultades...
Y la verdad es que me sorprendí gratamente de mi rendimiento, después de una semana sin apenas comer, sin dormir más de 2 horas ningún día, incluyendo el día previo, pero de recibir numerosos ánimos de la peña para asistir al evento....todo tenía que ir sobre ruedas...y así fue!
Un entorno bonito, desértico de coches, sin viento (considerable), buen asfalto, una organización espectacular, unas juezas de lujo para la ocasión (Dolors y Noelia), en la salida cracks como Roger Roca, y los avituallamientos bien armonizados y preparados (Plani y Sandra), coche de asistencia con fotógrafos de lujo (Bernat y Eva)....unas machines de infarto....y unos amigos dispuestos a pasarlo en grande haciendo lo que nos gusta....
Quería ponerme a prueba y ver mi estado encima de la bici para estimar mis cronos en el Ironcat...así que salí a fondo...Las dos primeras horas rodaba muy suelto, mucha cadencia y tirando de plato en alguna ocasión, me sentía genial, notaba que volaba....hasta el primer avituallamiento todo genial, una vez salí de BellPuig empecé a notar un ligero cansancio general, quedaba mucha crono por delante y tocaba empezar a regular, pero como el día que explicaron eso en clase yo no estaba, seguí apretando.....hasta que me pasaron dos balas poco antes de llegar a Lleida, sobre el km 77-80, menudas machines el tal Haimar Lopez y el Mikel Azparren, como iban....se notaba que tenían prisa...la verdad, no esperaba que me pasaran tan pronto y de esa manera, con lo bien que me pensaba que iba, jejeje....a partir de entonces y del giro de Lleida, el sufrimiento empezó a ser cada vez mayor, siempre dentro de límites soportables, claro.....el recorrido ya tendía más a subir que otra cosa, la brisilla parecía un vendaval, tenía frío, calor, hambre y las barritas y geles ya no me entraban....a partir de los 130-140 ya no disfrutaba tanto encima de la bici...además iba muy rallado ya que el cuenta no marcaba bien, y no tenía referencias ni de lo que llevaba ni lo que me quedaba....
Aflojé un poco el ritmo y disfruté del paisaje, hablando con todos los ciclistas que me cruzaba...Lluís, Alex, Mariona, Noe....y sin darme cuenta estaba enchufado otra vez afrontando los últimos km, superando por cuarta vez en mi vida la barrera de 200 km en bici, y terminando en 7.11.07 de tiempo oficial, y 7 horas peladas de pedaleo, a una media algo superior a los 31 km/h, que no está nada mal, para ir solo y en las condiciones que iba...reto superado y a fijar el objetivo en el siguiente.
Termino la semana con unas escasas horillas de entreno, 11500 metros de natación, 250 km de bici y 30 de running.

7 de febr. 2009

Salida "feisbukera" de bici....

Foto de grupo!!! esperando el gran bocata!!
Frío matinal, previsiones de fuerte viento, que al final se quedo en ligero airecillo, pero a la salida cerca de 20 personas dispuestas a disfrutar de una matinal ciclista con desayuno incluido, salimos con algo de retraso, hecho que provocó una pequeña desavenencia en el grupo, ya que no coincidimos con los horarios de paso inicialmente previstos...Pedro y Víctor salieron algo antes y ya no les dimos caza hasta Hostalric, y después otro pequeño grupo decidió hacer una salida más corta, e incluso Ramon se dio la vuelta para unos 40-45 km, los hubo de todos colores....
El grupo principal, arriba los presentes, nos dimos un homenaje en el ecuador de la salida....superbocata para reponer fuerzas, el mío de panceta, rico, rico!!!
Durante la salida no faltó el buen ambiente, las risas, el cachondeo, el comentar nuestras respectivas batallitas, y hasta tuvo que aparecer el típico "hijo de p..." que casi nos arrolla a todos por la carretera, por suerte para nosotros, se pegó con el coche que venía de frente... y cómo no los palos, que no pararon desde el inicio hasta el final, uno tensaba ritmo, otro daba el palo, otro respondía y así hasta llegar a sitio....
En resumen un matinal divertido, completando un buen entreno, 137.5 km a una media de 28.9 km/h, que no está mal con las paradillas que hemos hecho, conociendo por fin a muchos amigos "cybers"....y en mi caso una salida que me ha servido para coger más moral y un poco más de motivación, si cabe, para afrontar estas próximas semanas clave para mi objetivo, y por la tarde hemos seguido dándonos palos en el agua con Dani, pedazo de entreno para completar 4000 metrazos, además con piscina larga, jejeje!

6 de maig 2008

Diseño de Maillot y cullote ciclista...

Con el fin de vestir algo exclusivo y diferente a lo que las marcas venden de serie, nos hemos juntado un grupo de locos del TRI y hemos pensado en hacer unos maillots y cullottes ciclistas como los del diseño, (hay que mejorar unos detalles), para ir vestidos igual cuando nos juntemos en alguno de nuestros retos u objetivos, o para darnos a conocer en cadauno de nuestros pueblos y municipios.... en principio habíamos pensado en hacer el conjunto de verano, pero el pedido se puede completar con otras piezas de ciclismo, y según vaya el pedido quizás alguna de específica de TRI, como monos, shorts y/o tops.....además del típico maillot y cullotte corto, se puede pedir paravientos, chaqueta de membrana para invierno, culotte largo isotérmico, mono anatómico, guantes, mallas piratas isotérmicas o de lycra normales....
En principio el precio de salida rondará los 80 Eur el conjunto aproximadamente, será de la marca INVERSE, muchos ya conoceis sobradamente su calidad, aunque el precio variará según la cantidad del pedido, más barato cuantos más conjuntos y/o prendas se pindan.....
Qué os parece el diseño???? Os gusta? Os lo pondríais???
Si quereis alguna prenda del Club de Sonats, algo diferente y exclusivo, dejádme comentarios en el post o mandádme un mail con vuestras preferencias e iremos informando......
De momento ya formamos parte del Club Victor Plà, Santi Pons, Toni Riera, Jordi Vilardaga, Alba Xandri, Xevi Novell, Amat Artigas, Ferran Vila, Karli Puig, Amedeo Bonfanti, Lluís García y servidora.....y tú a qué esperas????

21 d’abr. 2008

Campeonato de España de Ciclismo en Ruta

Luchando para volver al gran grupo, km. 20 aproximadamente...
Perfil de la RUTA
Más de lo mismo, mucho nivel entre el pelotón y yo preparado para sufrir un día más....
La prueba estaba prevista sobre 110 kms, que resultaron 115.4 por un desvío de una carretera en obras, entre mis objetivos no sufrir ninguna caída e intentar no quedar descolgado en las primeras de cambio y menos todavía solo.......y secundariamente, mejorar mi papel del año pasado!
Salida puntualmente a las 16.30 horas, primeros kms neutralizados, empiezo a ver que se va a rodar rápido, menos mal que había calentado unos kms antes.....Salimos de Lloret dirección Blanes, donde la carrera quedaría abierta y el mega-pelotón de ciento y pico ciclistas que ocupábamos toda la calzada nos lanzamos a por todas..... finalmente me decidí a ocupar de nuevo las posiciones finales del grupo, ya que no me veía rodando en medio del grupo, empezó el efecto goma, con continuos ataques en la parte delantera del pelotón, y con los latigazos que eso supone a cola de pelotón....vamos a 45-50 kms/h en llano y la velocidad no aminora en los repechos, empiezo a sufrir, pero voy aguantando, empiezan los primeros cortes, en el segundo me quedo ligeramente, los otros ciclistas que se quedan van muy por detrás, decido intentar acercarme al grupo otra vez, y después de un par de kms consigo enlazar, siguen habiendo pequeños cortes, pasamos la primera hora con media de 43 kms/h y el ritmo lejos de menguar sigue aumentando con continuos ataques, pasado el km. 50 un largo y tendido repecho marca un punto de inflexión en mi particular carrera, decido dejar el grupo, las piernas ya no daban mucho más de sí, nos cortamos bastantes ciclistas, y al final del repecho nos juntamos un grupillo de 6-7 ciclistas y seguimos nuestra marcha, luchando contra el viento como podemos y a una velocidad mucho inferior....
Después de compartir casi treinta kms, llega la subida, nos atacamos, tensamos el grupo y nos vamos 3 del grupo, dando relevos cogemos cierta distancia y nos lanzamos hacia Tossa de Mar, para posteriormente subir una tachuela rumbo a Lloret, seguimos apretando y nos quedamos solo dos, bajada a tope y sin miramientos, llegando al paseo marítimo y encarando el último medio kilómetro, pongo toda la traca y doy el resto en un sprint para pulverizar a mi compañero de fuga......era tan solo una posición más, pero me hizo ilusión poder sprintar y llegar primero....
Al final 3.13.53, para completar esos 115.6 kms a una media de 35.7 km/h, y tiempo oficial de 2.58.28, desocntando el tramo neutralizado!
Datos de carrera:
Distancia: 115.64 kms
Desnivel positivo: 1036 m
Pendiente Media: 2%
Pendiente Máxima: 9%
Velocidad Media: 35.7 km/h
Pulsaciones Medias:
140 ppm
Pulsaciones Máximas: 166 ppm
Pulsaciones Mínimas:
77 ppm
Kcal:
2404
Posición general: 67

Posición categoría: ---
Diferencia ganador: 17.08 m.
Una vez más el pulso por la nubes encima de la bici, y es que aguantar esos latigazos a cola del pelotón no me resultó nada fácil, pero muy satisfecho y realizado de haber cumplido con creces mis objetivos, y el año que viene más y espero que mejor....
Buena semana de entrenos para encarar el primer objetivo de la temporada, casi 18 horas de entreno para completar 10900 metros de natación, 407 kms de bici y 22 de carrera pie, aunque me salté un par de sesiones de carrera y una más de natación, pero el cuerpo no me pedía más...

20 d’abr. 2008

Contrarreloj individual Tossa de Mar-Llagostera (14 km)



Mi primera crono......qué pasada el ambientazo pre-competi, con todos los participantes calentando a saco, decenas de rodillos por todos los lados, corredores cambiando ruedas a última hora por el tema viento, nervios a flor de piel, cascos aeros, monos de crono, carpas de calentamiento y un nivel espectacular!!....vaya que parecíamos Pros y todo......no todos por eso, aunque los había que habían sido Pros y muchos amateurs.....
Decidí reconocer el circuito calentando, y me dí cuenta que el perfil de la información previa no correspondía con la realidad....todo subida y falso llano hasta hasta el km 11 y pico, o sea tan solo 2 de bajada, también es cierto que no todo era fuerte pendiente, había bastante trozo de falso llano, pero que se atragantaba y mucho si se abusaba de plato......
A las 17.13.30 horas era mi turno de salida, bajo un cielo amenazador y un fuerte viento.....pongo toda la traca y al lío...primeros 3 kms de falso llano con pendiente del 1% subiendo bien, me encuentro bien y pienso que voy genial, en el km 3.5....no puede ser!!!!.....pues sí me dobla el primer corredor.....yo estoy subiendo a 35 kms/h, y me pasa como una exhalación sin tiempo a reaccionar y poderle seguir la estela......yo sigo con lo mío, la carretera empieza a picar más, las piernas empiezan a quemar, el viento sopla en contra muy fuerte, los cuadriceps a punto de estallar, y antes del km. 7 tengo que quitar el plato, me alcanza otro ciclista por detrás, pero tampoco puedo mantener referencias, paso un tramo de muy malas sensaciones y rodando fatal, incluso se me pasa por la cabeza el abandono, llega el km. 10 con otro tramo de falso llano, vuelvo a poner toda la traca y vacío lo poco que me queda dentro, llego hasta los 70 kms en falso llano picando hacia abajo, veo la meta y doy el resto.....tiempo final 23.56, posición 59 de la general y 17 de mi categoría.....Los dos que me han doblado primero y quinto respectivamente.....
Muy contento de mi resultado, de mis sensaciones, con el pulso casi al límite y con el convencimiento de haberlo dado todo.....aunque en carrera lo pasé mal al ser doblado 2 dos veces, desconocía quienes eran y me hizo comerme el coco un ratillo, después me enteré que han hecho sus pinitos en el ciclismo profesional y en la actualidad siguen de amateurs.....
Datos de Carrera:
Distancia: 13.9 kms
Desnivel positivo: 260 m
Pendiente Media: 3%
Pendiente Máxima: 8%
Velocidad Media: 30.1 km/h
Pulsaciones Medias: 154 ppm
Pulsaciones Máximas: 166 ppm
Pulsaciones Mínimas: 109 ppm
Kcal: 351
Posición general: 59
Posición categoría: 17
Diferencia ganador: 4.35 m.
Nada más terminar la crono, fuerte tormenta con mucho aire y granizo, de buena nos hemos librado!!!