31 de des. 2009

Semana 5

Otra semana forjando base, trabajando menos duro y bastante menos volumen del previsto, pero este mes de diciembre no está siendo muy propicio para entrenar metereológicamente hablando....y, si a ello le sumo mi baja motivación, mis sensaciones que, en raras ocasiones, son buenas....dan como resultado un inicio de temporada con poca actividad, creo que la menor en muchos años, donde siempre he comenzado muy motivado y con mucho volumen....
Dediqué poco más de 8 horas de entreno repartidas en 9200 metros de natación, 25 km de btt y 55 de carrera a pie, trabajo en el gym de la zona abdominal y lumbar y un partido pádel, jejejeje, para completar otra floja semana.
Volví a colocarme un dorsal, justo 2 meses después de aquella Marató de Sant Llorenç con la que terminé la temporada....y, sé que las comparaciones son odiosas, pero "quien pillara aquel estado de forma".....a ver qué tal va esta semana con la San Sil de BCN....

29 de des. 2009

Qué tiene el pádel para engancharme tanto?????

Hace mucho tiempo que este deporte me llamaba la atención, los deportes de raqueta me han gustado desde siempre, y practiqué varios en mis años mozos....primero fue el ping-pong, no se me daba mal, pero tampoco alcancé un buen nivel; luego el frontón, donde la cosa se me dio algo mejor y del que conservo algún trofeo en mis vitrinas; después llegó el bádminton, con el que quedé campeón y subcampeón en dos años consecutivos en mi paso por el instituto; y luego el tenis, con el que también logré algún trofeillo y disfruté muchísimo, pero que tuve que dejar por una lesión en la rodilla.... y ahora ha llegado el turno del PÁDEL.....siempre había deseado probarlo pero no encontraba ni el momento ni la ocasión.....y ahora sin buscarlo expresamente, me surgió la ocasión hace apenas tres semanas de jugar un día, y me he enganchado totalmente!!
A diferencia de los otros deportes de raqueta, en los que jugaba siempre, o casi siempre en modalidad individual, con el afán de ganar y ganar partidos, el pádel es un deporte de pareja y, aunque siempre busques ganar, la coordinación con el compañero, sus movimientos en pista, no tan rápidos como el tenis por las reducidas dimensiones de la cancha, la picaresca, el buscar más el peloteo que la definición en cada golpe.....me hace disfrutar de cada golpe, de cada punto, cada juego....algo que no sospeché ni por asomo que me pasaría cuando lo probé....
En tres semanas he jugado en 7 ocasiones, y exceptuando una vez siempre he jugado con una pareja diferente, también he alternado compañeros y compañeras diferentes de juego y hasta el momento, me gusta mucho el ambiente....me relaja, me despeja, me hace disfrutar mucho y, no dejo de practicar deporte.....veremos hasta donde llega este arrebato por el pádel!?!?!?!
Y mañana nuevo partido....VAMOS!!!!!!!!!!!

Si ayer me retiraba.....ayer mismo volvía!!!!

Efectivamente, como muchos de vosotros imaginábais mi post de ayer era una INOCENTADA, si bien es cierto, que me ha pasado por la cabeza en numerosas ocasiones este año de hacerlo, como mínimo de hacer un kit-kat.....descansar por algún tiempo de competis, de seguir rutinas de entreno duras, sacrificar tanto tiempo de mi vida o estarme de muchas cosas a costa de este magnífico e impresionante deporte....aunque sé que hoy por hoy es muy difícil!
Quizás tenga miedo o temor a no poder mantener el nivel que mantenido durante todo este año, sin duda, el mejor de mi vida...y es que a lo bueno se acostumbra uno pronto....y, al menos, habrá que intentarlo, no???
Pero bueno, tal y como está el tema de las inscripciones hoy en día nos vemos obligados a planificar la temporada a un año vista y, a veces, incluso más....así que, con la temporada 2010 casi prevista, como mínimo cumpliré el planning esta temporada....participando en todo lo previsto y todo lo posible, otra cosa será poder lograr los objetivos fijados en cada una de estas pruebas....para ello deberé de reencontrarme con esa fuerza de voluntad y motivación que rebosé durante todo este 2009....
De momento y tras 5 semanas ya de entreno, entreno muy light, y digo entreno por llamarlo de alguna manera...creo que podré arrancar definitivamente esta temporada con el año nuevo....así que a trabajar duro!!!
Gracias amig@s por seguirme!!!

28 de des. 2009

Me retiro.....decisión muy meditada!!!

Después de tomarme casi dos meses de descanso, de desconectar de la competición, de los entrenos y en definitiva, de este mundillo que tan buenos momentos me ha dado.....me he dado cuenta que no me llena lo suficiente como para dedicarle todas las horas que le dedico, no me satisface lo suficiente....así que después de meditarlo bien, durante muchas horas, muchos días.....he decidido retirarme del mundillo del tri....no puedo decir si será un ADIÓS definitivo o un HASTA LUEGO.....lo que si tengo claro es que no voy a competir por ahora.....y me tomaré un tiempo sabático....necesito hacer otras muchas cosas, practicar nuevos deportes, salir más de fiesta......así que, lo siento pero hasta aquí hemos llegado!

26 de des. 2009

Cursa del Riu Ripoll

Multitudinaria salida de las pistas de atletismo de Sabadell km. 5, empezando la bajada pero sin poder apretar...
Km 8.8, mi cara lo dice todo......
Primera carrera o toma de contacto con la competición esta temporada....por llamarlo de alguna manera....tenía ganas de debutar, de sentirme"útil", de estrujarme, de reencontrarme con amigos y conocidos y en fin.....de competir.....
El día amaneció poco propenso para competir, al menos, para como me gusta hacerlo a mí, pero bueno, ya que estábamos inscritos, pues teníamos que ir.....desayuno algo más ligero de lo que debiera, y es que aunque estaba motivado y con ganas, no eran las propias de plena temporada.....sería el miedo a reencontrarme con mi verdadero estado de forma???? pues no lo sé......pero un conjunto de circunstancias hicieron que no pudiera encontrar el chip para competir, así que ese puntito competitivo ya faltaba de inicio.....intenté arreglar el tema chip con la organización, pero estaban desbordados....así que a correr sin chip, y por tanto, sin clasificación....empezamos bien!!!!
La salida se retrasa un poco, llueve ligeramente y el airecillo es más que fresco......pero una salida explosiva hace que pronto entre en calor.....el terreno es puro barro, con algún tramo impracticable, lo que le da un puntito de atractivo a la carrera, de dureza, de espectáculo pero desluce las posibles marcas.....pero una vez puestos todos a disfrutar como cochinos, en apenas unos metros ya vamos salpicados de arriba abajo......
Salgo demasiado rápido para lo que había calentado, aguanto bien el primer km, el terreno lo conozco muy bien porque es mi habitual de entrenos, sigo corriendo sufriendo un poco pero sin aflojar el ritmo, paso el km 2 y ya solo pienso en cuándo terminará el tramo de subida......ya que la carrera consta de 9.2 km, haciendo la mitad del trayecto tendiendo a subir, y la otra mitad tendiendo a bajar, sigo apretando los dientes y el tercer km todavía lo paso dignamente, rodando a 4 pelaos, decido levantar un poco el pie en este último km de subida, para intentar recuperar un poco y afrontar a fondo la bajada, pero el exceso hecho en la salida tenía que pasarme factura, así que empecé el descenso y quitando el km 6, que lo pude rodar bien por debajo de 4, el resto se me hicieron demasiado largos.....con falta de ritmo, con esa falta de saber sufrir esos momentos duros donde se pierde el tren de la carrera y, en definitiva, en baja forma....terminé los 9.2 km en 37.06, a un promedio de 4.02, 158 ppmedias y 167 máxima....un registro que en caso de haber llevado mi chip me hubiese supuesto la posición 60 de 530 atletas.....ahí queda eso!
Un inicio fácil de superar, creo....así que a trabajar duro.....a volver a coger esa forma que me hizo disfrutar tanto esta temporada pasada y a sufrir!!!!
El próximo jueves, la San Sil de Bcn, con el objetivo de bajar de 40.....un objetivo que hoy mismo, lo veo inasequible......veremos como va!!!

21 de des. 2009

Feliz Navidad a tod@s

Un año más que está a punto de terminar, un año más de vida, muchos y nuevos eventos deportivos quedan atrás, nuevas experiencias y emociones vividas, cambios en el día a día....pero cada uno de estos momentos no es más que un nuevo punto de partida......una nueva vida que empieza o sigue a partir de esos mismos momentos....el pasado se fue, el presente es lo que vivimos y el futuro...quien sabe lo que nos deparará.....y por el momento.....FELIZ NAVIDAD a tod@s mis lectores.......gracias por seguir leyéndome y es para mi un honor seguir compartiendo con vosotros mis experiencias deportivas vividas....

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Y bueno empieza oficialmente la temporada 2010! VAMOS!!!!

20 de des. 2009

Semana 4

Ya van 4 semanas, aunque de entreno lo que se dice entreno......pues no sé cómo llamarlas, jejejeje.....la cuestión es que voy sumando entrenos, cogiendo la forma y lo mejor de todo es que entreno con muy buenas sensaciones, poco pero bien, y sobretodo muy motivado.....
Afronto unos objetivos comunes con mis amigos Víctor, Sebas, Jose Luís e Ibán...y la motivación mutua es vital para progresar en nuestras sesiones de entreno, este año además de realizar mis entrenos en solitario intento coincidir en alguna sesión con alguno de ellos para poder dar un mayor toque de calidad a esos entrenos que nos cuestan más de hacer, esos que muchas veces nos da pereza realizar en soledad....así que compartiendo objetivos comunes como la Marató de Bcn, el Ironcat, IronMan de Nice o IronMan de Florida qué mejor manera que compartir algún entreno de los "chungos" con ellos....el año pasado ya lo experimenté, aunque poco, con Víctor mi compi en Marathon des Sables, y la verdad es que lo valoro muy positivamente, así que este año repetimos táctica....
Cierro la semana con poco más de 8 horas de entreno, en las que destaco dos buenas sesiones de run, donde sin apenas sufrir, es más, disfrutando bastante...me he cascado 43.5 km, en días seguidos, la primera sesión con camelbag y 2 kg de peso en la espalda, por la montaña y con cierto desnivel, preparándome para la CBXR, y la segunda rodando a ritmos aproximados de marató de BCN; tan solo una sesión de natación, 2000 metros, ya que todavía arrastro un costipado considerable; y dos sesiones light de btt, apenas 50 km más......todo suma y todo vale en mi peculiar pretemporada, en la que sigo jugando a pádel, cada vez más enganchado, y disfrutando del deporte de otra forma distinta.....
Esta semana, por fin, me colocaré mi primer dorsal de la temporada.....será en la Cursa del Riu Ripoll, mi lugar habitual de entreno, y en la que intentaré probarme y ver si "estamos mal o no estamos tan mal", jejejeje....y ver más o menos las opciones que tendré en la Sant Silvestre de BCN para bajar de 40'....
De momento ya me he inscrito también a la Mitja de Sitges y Marató de Bcn....así que esto ya va cogiendo forma camino al primer objetivo 2010!

Competiciones 2010

Resultados de mis competis de la temporada 2010!
1. Cursa del Riu Ripoll, 9.2 km, 37.06, posición 60
2. Cursa Sant Silvestre BCN, 10 km, 39.25, posición 591, resultados
3. Mitja de Sitges, 21.097 km, 1.26.53, posición 264, resultados
4. Cursa de Sant Antoni, 10 km, 38.30, posición 224, resultados
4. Cursa del MontRodon, 12.5 km, 52.05, posición 42, resultados
5. Mitja de Granollers, 21.097 km, 1.24.39, posición 319, resultados
6. Mitja de Gavà, 21.097 km, 1.23.58, posición 154, resultados
7. Marató de Barcelona, 42.194 km, 3.05.31, posición 869, resultados
8. Mitja de Calella, 21.097 km, 1.23.57, posición 109, resultados
9. 100 km de Calella, 100 km, 9.43.10, posición 4, resultados
10. Ripollet-Montserrat, 47 km, 5.22.04, posición 2
11. CBXR, 105 km en 3 etapas, 12.00.57, posición 17, resultados

12. Triatló Sprint de El Prat, 750+20+5, 1.01.01, posición 31, resultados
13. Ironcat, 3800+18+42, 11.43.35, posición 5, resultados
14. Triatló Sprint de Mataró, 750+20+5, 1.00.58, posición 54, resultados
15. Triatló Sprint de Manresa, 750+20+5,
.........

15 de des. 2009

Semana 3

Otra semana que pasa y otra más que "ni fu, ni fa"....
Poco más de 9 horas para resumir, donde la mayor actividad ha sido el pádel y las horas de cama con un resfriado de aupa, sigo sumando km poco a poco, pero con buena letra....0 metros de natación, por culpa del trancazo, 71.2 de bici de carretera, 25 km de btt y 42 km de carrera a pie, menos da una piedra....
A día de hoy sigo buscando una motivación que me empuje a entrenar como el año pasado....creo que tengo demasiadas cosas entre manos, demasiado poco tiempo libre y la incerteza de saber lo que quiero....voy haciendo sin dejarme del todo, pero quizás sin entrenar a la intensidad que debiera por estas fechas...si bien es cierto, que para el primer gran objetivo de la temporada me falta más de cuatro meses y casi 10 para el último, así que tampoco es plan de quemarse.....
De momento que me quiten lo bailao!!!

8 de des. 2009

Semana 2

Ya tengo una semana más al saco.....semana suavecita pero con algún entreno de cierta calidad, encontrando buenas sensaciones y empezando a creer que puedo mejorar o, al menos, repetir una temporada como la pasada.
Termino la semana con poco más de 11 horas de entreno para 6500 metros de natación, 102 km de bici, de los cuales 52 de carretera y 35 km de carrera a pie, además de una sesión de gym.
He vuelto, después de mucho, mucho tiempo, al gym para hacer un poco de pesas, y es que a raíz de la importante pérdida de peso de la pasada temporada también perdí mucha masa muscular, especialmente del tren superior....y he quedado algo descompensado, así que deberé reforzar un poco los entrenos con algo de gym, me cuesta mucho machacar pesas.....pero es algo que debo hacer aunque solo sea para sentirme mejor conmigo mismo....
También he empezado a jugar a pádel, una actividad que espero poder compartir con mis entrenos y mi ocupada y ajetreada vida, hacía como 9-10 años que no tocaba una raqueta, jugué a tenis durante algún tiempo hasta que una lesión de rodilla me hizo abandonar la práctica del mismo, entonces fue cuando empecé con el triatlón, por aquel entonces combinado también con el fútbol......y hacía ya algún tiempo que tenía ganas de probar el pádel, pero siempre por unas cosas u otras no había tenido la oportunidad....así que esta semana me desquité con dos partidos, el segundo maratoniano, de dos horas de juego.....increíble!!!
La experiencia me ha hecho aprender mucho de mi mismo, especialmente, corregir mis errores y no hay nada que me guste más que superar y progresar yo mismo, desde hace algún año me considero autodidacta, yo mismo soy mi profesor y el alumno, en fin un "Juan Palomo" en toda regla...."yo me lo guiso, yo me lo como"...me gusta afrontar retos y superaciones personales, visualizarlos e ir a por ellos......y la CBXR es mi próximo reto.....y a por él vamos........
Recordad.....SI QUERÉIS.....PODÉIS....!!!!

5 de des. 2009

1r objetivo 2010: CBXR

...Escuchando los consejos y recomendaciones de Javier Cortés, todo un 2.07 en Maratón...
...Xavi Marina iniando la presentación del Evento...
...Uno de los maravillosos parajes de la CBXR....
El pasado jueves asistí en las instalaciones del Club de Tennis Sabadell a la presentación oficial de la Costa Brava Xtrem Running, una carrera que me motivó, me llamó mucho la atención ya en la edición del año pasado pero que la imposibilidad de compatibilizar fechas con Sables y el Ironcat me hizo desistir.....pero lo que me quedó claro es que debía participar alguna vez en ella, y este 2010, si Dios quiere, tendré mi oportunidad...
La carrera en cuestión presenta tres modalidades, la versión de un día, Selva Marítima, 25 km, o la versión light por etapas, Challenge, tres etapas de 25, 50 y 28 km respectivamente o la versión cañera, Xtrem, también de tres etapas de 25, 90 y 90 km respectivamente.
Sinceramente la opción que me gustaría coger es la Xtrem, pero las fechas en las que transcurrirá, 23-24-25 de abril, son demasiado próximas al Ironcat, y la recuperación de una prueba de semejante magnitud en un espacio de 3 semanas es muy dudosa, así que me conformaré este año con la versión CHALLENGE.
La primera etapa (día 23) de esta modalidad sale de Blanes y finaliza en Tossa de Mar, serán 25 km con 1500 m de desnivel positivo que deberán recorrerse en un máximo de 5 horas, un buen inicio y calentamiento para el segundo día....
La segunda etapa (día 24) transcurrirá por la comarca del Baix Empordà. El recorrido será de 50 km y el tiempo máximo para completar la etapa será 8 horas.
La tercera etapa (día 25) saldrá de Cadaqués y finalizará en Portbou. Es un recorrido de 28 km que deberá completarse en un máximo de 5 horas, y poder ser así Finisher de una dura, atractiva y espectacular prueba.
El recorrido de las etapas coincide en su mayor parte, con el GR92, excepto algunos tramos que se desviarán para que resulte más atractivo y/o más duro el trazado, cruzando parques naturales, ríos, pequeñas calas, playas, ruinas, pueblos con encanto......en fin un dulce que me presentaron el otro día y que ya estoy deseando incarle el diente!!!
No tiene nada que ver con otro tipo de carreras, es algo diferente peculiar que motiva de por sí, pero después de ver el vídeo presentación, fotos, escuchar las recomendaciones, consejos, participantes de la primera edición....la motivación para entrenar y las ganas de competir suben por las nubes....solo espero disfrutar tanto entrenando como el año pasado para Sables...
Road to CBXR!!!