19 de des. 2012

CAMBIO DE BLOG

Hace algo más de 6 años que me inicié en el mundillo bloggero, desde entonces poco ha variado el blog con el que comencé, el tiempo pasa y todo se moderniza pero yo no había hecho lo propio con mi blog, así que después de darle varias vueltas al asunto y de llevar a cabo algo que tenía entre ceja y ceja hace mucho tiempo, hoy por fin es una realidad...
De momento se accede directamente al blog, a través de http://robertmayoral.com/blog/ , aunque pronto se accederá desde el portal www.robertmayoral.com, pendiente de reformar también y que ya tengo ganas de verlo terminado...
Así que ya sabéis, a partir de ahora, este blog cambia de ubicación, han sido algo más de 6 años con él y con el que he vivido y compartido muchas cosas, muchas carreras, muchos tris, muchas travesías, muchos entrenos, pero a veces hay que dar un pasito más y cambiar, espero que para mejor...
Ya me diréis que os parece??' Acepto sugerencias!!!
 

18 de des. 2012

Semana 5 #226TRI570

La quinta semana también es historia, semana muy cómoda, poco volumen, algo más de ritmo en los entrenos y asimilando lo que voy haciendo que es lo que toca ahora...
Por fin llegó mi primer día de descanso total en estas 5 semanas, la verdad, ya sentía la necesidad de tenerlo, aunque lo aproveché para un intensivo de hipopresivos...así que no se si fue peor el remedio o la enfermedad.
De nuevo tres sesiones de agua, sigo con la rutina de 3 días de agua y, aunque a veces el cuerpo me pida más y tenga más ganas de agua, sigo la planificación con lo que toca, estrujándome un poco más y arrancando cada vez mejores cronos, cierto es que es pronto para estar a tope en esta disciplina, así que seguiremos sumando, machacando técnica, deslizando más y más e intentando coger algo más de velocidad. Sumé 9200 metrillos más.
Tan solo dos sesiones de bici esta semana y es que entre el día de descanso las 6 noches de trabajo y unas cosas y otras no hubo cuadrante para más, me quedé con ganas de bici, es más estoy volviendo a disfrutar como antaño, con entrenos muy variados, haciendo un poco de todo y sintiéndome cada día más comodo sobre la bici. 137 km más al saco.
Y 3 sesiones más de running y una más de rodaje muy suave y corto, sumando 44 km, rodando según los cronos previstos, incluso un pelín mejor...la lástima fue el no poder asistir por motivos profesionales a la mitja de Salou, donde tenía que hacer de pacer de nuevo y, es que no se puede llegar a todos los sitios...
En definitiva, lista otra semana asimilando las cuatro primeras, bajando volumen y listo para comenzar de nuevo la carga, con las pilas cargadas para la semana 6!!!
Esta semana sí que tocará colgarse un dorsal, no será una carrera en la que exprimirse, ni me apetece ni el Coach me deja, pero sí para ver como me siento después de toda la semana entrenando con cierta intensidad y volumen y poder comparar un poco con mi última cursa, mismas características que esta, un 5000, de nuevo otra SanSi, esta vez en Viladecans.
 
Nos vemos en la SANSI VILADECANS!!!

16 de des. 2012

Basta ya!!! Queremos más respeto a los ciclistas

De nuevo otra víctima más cobrada en la carretera, un ciclista más atropellado y, en este caso, fallecido, uno más de los cientos o miles de atropellos mortales a los que estamos expuestos durante nuestros entrenos....
Iñaki Lejarreta ha sido arrollado por un conductor mientras entrenaba en una carretera en buen estado, arcén grande por el que circulaba Iñaki correctamente, causándole la muerte casi instantánea, realmente es algo increíble.
Es muy duro leer noticias así, tan duro de los que nos enteramos porque son personajes conocidos o mediáticos, o simplemente porque se da más o menos difusión, pero hay otros muchos casos de los que ni si quiera nos enteramos, el caso es que muchos conductores no son conscientes que encima de aquella bicicleta "molesta bicicleta" para algun@s va una vida humana, la misma que en otro momento puede llevar una moto, un coche o un camión y entonces ya "no molestar"
Muy duro es también sufrir una persecución como la que sufrí la semana pasada por una conductora en estado de embriaguez evidente, que intentó repetidas veces arrollarme por un pueblo por el que pedaleaba, Castellar del Vallés, cerrándome una vez contra unas pilonas con las que llegué a impactar, por suerte para mi, sin provocar lesiones ni daños materiales por el simple hecho de recriminarle una maniobra con la que casi me tira al suelo. No suficiente con esto, me espera en la siguiente rotonda e intenta cogerme y tirarme, sin dejar de increpar e insultarme, consigo dejarla atrás y coger la carretera que me tocaba según mi ruta, la mujer no satisfecha inicia de nuevo su persecución por la carretera, adelantando a un coche que se había puesto en medio, traspasando una línea continua hasta llegar a mi y hacer varios amagos de empotrarme contra el guardarraíl, todo ello con el motor muy revolucionado y sin dejar de insultarme y con el coche casi tocándome en todo momento....
Recuerdo que eran dos interminables km en descenso sufriendo el acoso de esta perturbada a la que ni tan solo se detuvo, aunque sí se le imputó un doble delito, "negativa a someterse a la prueba de alcholemia" y "conducción temeraria", hasta que no vi un claro no pude determe echándome a la cuneta y cruzando el coche tal y como está en la foto la mujer....
Declarar ella misma "que los ciclistas son tal y pascual y que tendrían que morir todos, que me estaba persiguiendo porque no le gustan los ciclistas, que molestan..." y no ser eso suficiente para un juez para aplicar un castigo suficiente y ejemplar.
Después de celebrar un teórico "juicio rápido" y la imputada ni tan solo presentarse, se la deja seguir conduciendo como si nada, teniendo otras causas pendientes por el mismo motivo, delitos contra la seguridad vial, pasando además estas dos nuevas causas a procedimiento "ordinario" sin más....no doy crédito!!!
Aunque viendo lo que podría haber pasado, todavía me puedo sentir afortunado, lo pasé mal, sí, muy mal, pero no hubo que lamentar ninguna desgracia importante....
Y luego ves los desgraciados accidentes que sufrimos los ciclistas, algunos de ellos con fatal desenlace y ni así podemos concienciar ni a los jueces ni a los propios conductores (algunos)
Esta semana, en mis dos salidas de bici, no he podido borrar de mi mente aquellos incidentes y no he podido disfrutar de la bicicleta como me hubiese gustado, yendo intranquilo y sintiéndome muy inseguro, siempre con la imagen de la persecución en mi mente, pasándolo realmente mal....ahora necesitaré varios días, varias salidas para sentirme "más o menos seguro" y coger confianza para ir a gusto encima de la bicicleta...
Hasta cuando deberemos soportar todo esto, ver como atropellan a compañeros, amigos, conocidos...ver como muchos de los culpables quedan impunes y siguen conduciendo.....cuantas vidas más deberemos pagar para que se nos tenga en cuenta????
De momento solo podemos lamentar y acompañar en el sentimiento a la familia y amigos de los afectados...
Iñaki Lejarreta DESCANSE EN PAZ!

12 de des. 2012

Quieres participar en la TITAN DESERT 2013??

COMPEX te reta a participar en la Titan Desert 2013
Compex busca entre sus clientes al tercer integrante de su equipo para participar en la Titan Desert junto a Jaime Menéndez de Luarca y Martín Giacchetta.

Sin duda todo un reto y una experiencia, de las que yo digo que siendo deportista y gustándonos la aventura y los retos deportivos, que hay que vivir al menos una vez en la vida.... Igual que la Marathon des Sables, a la que pude asistir en 2009 es uno de mis sueños deportivos, ahora no es el momento ideal, pero en cuanto pueda me encantaría vivir esta experiencia igual que repetir Marathon des Sables, creo que la satisfacción que puede aportar una aventura de tal magnitud es algo incomparable con cualquier otra carrera o marca en alguna carrera....así que tocará ahorrar, moverse bien y encontrar buenos sponsors y volver a adquirir una btt para darle duro....este año no encaja en mis objetivos, así que a pesar de tener un par de opciones de ir, he decidido que este año no va a ser el mío de la Titan Desert....lo será en el 2014???? Me acompañáis????
Compex reta a sus clientes a formar parte de su equipo en “la carrera del desierto” por excelencia,  la Titan Desert que tendrá lugar del 28 de abril al 3 de mayo de 2013. El equipo Compex estará formado por Martín Giacchetta , Jaime Menéndez de Luarca y un cliente de Compex que será elegido por los dos atletas junto a un comité deportivo. Los aspirantes deberán adquirir un producto de la gama Compex, entrar en www.equipocompex.com  y enviar su currículum deportivo.
Martín cuenta en su palmarés con varios galardones, como el de mejor entrenador personal de 2012, además de otros méritos como haber recorrido 4000 kilómetros en bicicleta por Europa y Jaime fue el ganador de la Liga de Clubes de Triatlon de 2008, 3 veces clasificado para el Iroman de Hawai y 14 veces Ironman Finisher.
Para afrontar una prueba de tal magnitud, seguirán un riguroso entrenamiento  que combinará diferentes disciplinas deportivas y las técnicas más avanzadas de electroestimulación muscular para mejorar su rendimiento físico. Todo se verá reflejado  tanto por los canales oficiales online de Compex como de Jaime y Martín. Además, una vez al mes se hará una quedada  a través de redes sociales para aquellos valientes que se atrevan a entrenar un día con ellos.
Durante la carrera, el equipo retransmitirá a través de sus canales oficiales su experiencia in situ. Además, al final de cada etapa todos los participantes podrán acudir a la carpa de recuperación de Compex.
La Titan Desert es una de las carreras más famosas de bicicleta de montaña  y su octava edición se celebrará en Marruecos desde el 28 de abril al 3 de mayo de 2013. Contará con tres etapas de montaña y dejará el tramo de dunas al final para endurecer la prueba y hacerla de esta forma más decisiva.
Para participar, seguir los entrenamientos y la carrera entra en:
- www.equipocompex.com
- Facebook: www.facebook.com/compex.espana
-  Twitter: @Compex_ES

9 de des. 2012

Semana 4 #226TRI570

Cuarta semana al saco o, lo que es lo mismo 28 días de entramiento acondicionando el body para empezar a darle caña de la buena, sigo sorteando el clima bastante desfavorable combinado con el trabajo de noche y pudiendo cumplir a raja-tabla con lo previsto...
De nuevo rozando las 20 horas de entreno y, a pesar de tener 3 días de fiesta he pagado en exceso las once noches que arrastraba seguidas, algo cuesta arriba se me ha hecho, aunque el poder dormir y descansar un par de días casi 10 horas seguidas, me ha cargado las pilas...
Sumando 9200 metrillos de natación, en los que sigo arañando segundos al crono, veremos hasta donde puedo llegar y si lo puedo extrapolar a las aguas abiertas, 351 km de bici, con dos buenos entrenos de calidad y viendo que las piernas respondían, uno después de unas buenas series de running y otro después de toda la semana de caña, 38 km de carrera a pie, muriéndome casi en las series de 400, las hice un poco por encima del tiempo que marcaba el mr. y eso se notó....la suerte, que no llevaba dorsal puesto sino, todavía empeoro las cosas....y un par de sesiones de gym, con circuito de pesas y trabajo específico de la zona central.
Con ganas de comenzar ya la quinta semana en la que por fin, tendré algo de respiro, más que nada porque el próximo finde haré el curso de hipopresivos que tanto esperaba...jejejeje...ahora sí, por fin, podré montar cosillas acerca del tema, así que estad atentos...y aprovecharé para descansar un poco y poder asimilar todo lo hecho en estas cuatro semanas que no es poco.
Así que me saltaré la Mitja de Salou, que tenía muchas ganas de correr, de nuevo como pacer, pero lo primero es lo primero y debo resolver esa cuenta pendiente con los hipopresivos...necesito recordar algún aspecto y, ponerlo en práctica, porque me irá bien para recuperar el tono muscular de la faja abdominal y suelo pélvico, que todavía lo siento deteriorado tras las dos operaciones del pasado verano, me irá bien poder trabajar un poco más y mejor esta zona.
Mañana también tengo el juicio con la mujer que intentó atropellarme el jueves con la bici y en el que espero que no haya ninguna sorpresa, todo vaya rápido y pueda entrenar lo que toca con total normalidad....ya que es el último día de fiesta que tengo antes de comenzar de nuevo otro demoledor turno de noches...Imputada por Negativa a soplar, cuando era evidente su sintomatología y por conducción temeraria tras su misma declaración, poco tiene a aportar, pero bueno, habrá que ver como se desarrolla todo, el juez que nos toca y su arrepentimiento o no. A ver si de una vez por todas, se empieza a respetar un poco a los ciclistas que, como en todos los sitios y todos los ramos, los hay que hacen las cosas bien y los que no, pero ante todo son vidas humanas que circulan sin escudo por la carretera y hay que saber convivir con ellas y respetarlas....
Seguimos, con ganas de seguir sumando....a comerme la semana 5!

8 de des. 2012

Vendo HED JET DISC

Aunque es una rueda que me encanta, que rueda fantásticamente rápido, lo cierto es que no la hago servir apenas y me sabe mal verla siempre parada, así que tras darle muchas vueltas he decidido venderla.
Rueda usada en 3 triatlones distancia Ironman y 5 halfs, no tiene más rodaje, con lo que está prácticamente nueva.
Caracterísitcas de la rueda:
- Aro c2
- Ancho del aro 23 mm
- Buje de carbono Sonic
- Peso: 1210 gr.
- Pista de frenado de aluminio
- Para cubierta, montada con neumático Michelín Pro Race3
- Núcleo Shimano
- PVP nueva: sobre los 1200 eur
- Interesados por privado: robert76ms@gmail.com

Precio de venta 750 eur!
 

4 de des. 2012

Test de Calcetines I

Si algo preocupa al runner, en especial a aquel que hace muchos km, es la elección, primero, de una buena zapatilla, la indumentaria por supuesto, pero también el calcetín, algo muy básico e imprescindible sentirse bien, que se ajuste al pie para que no aparezcan las temidas "ampollas", los roces, que se escurran, etc, etc...
En este primer artículo acerca de los calcetines hablaré de tres modelos en concreto, no tengo ninguna comisión ni predilección por ninguno de ellos, tan solo, he tenido la ocasión de poder testarlos y aquí exponer mis sensaciones totalmente subjetivas con cada uno de ellos.
Los tres modelos testados en este primer test son los SPEED ONE de Xbionic, los PERFORMANCE MIDWEIGHT de Injinji y los BI-CLIMASOCKS MARATHON de Rywan.
Las sensaciones e impresiones obtenidas con cada uno de ellos están extraídas tras 2-3 entrenos realizados con cada uno de ellos, siempre con un mínimo de duración de una hora y un máximo de hora cuarenta.
Con los Speed One, las sensaciones, en especial cuando los estrené, fueron espectaculares, a simple vista parece un calcetín muy muy técnico, con diferentes paneles específicos para cada una de las funciones que desarrollan, tienen un protector del talón diferenciado, un refuerzo en la zona del tendón de aquiles, otro refuerzo en forma de X en la zona del tobillo, incluso con una diminuta cámara de aire, otro refuerzo en la parte superior de los dedos, para minimizar o evitar el roce con la zapatilla, puntera reforzada y diferentes bandas de ventilación en la zona plantar.
Es un calcetín muy correcto, muy técnico en su composición, ideado para reducir considerablemente todas las zonas de posible fricción y disminuir o evitar el riesgo de ampollas, regula la temperatura del pie, reconduciendo la humedad y el exceso de calor a traves de esas bandas de ventilación, resultando un calcetín muy transpirable. Con diseño anatómico diferenciado para el pie derechoe e izquierdo. Fácil de poner, de ajustar en el pie para optimizar todas las funciones para el que ha sido creado, cómodo, muy traspirable y un calcetín que me pondría tranquilamente para todo tipo de distancia.
Confort: 8
Estética: 9
Traspirabilidad: 9.5
PVP recomendado: 15, 5 eur
Valoración Global: 9
 
Mi primera experiencia con los Performance Midweight fue un tanto extraña, extraña porque no estoy acostumbrado a usar calcetines de dedo, aunque muy satisfactoria en dos de los tres entrenos que realicé con ellos, la que no fue satisfactoria lo fue por mi culpa, por no perder algo más de tiempo y colocarmelos en condiciones.
Es un calcetín de composición básica, mayoritariamente de Coolmax, materia que garantiza un buen control de la humedad, también una transpirabilidad correcta, con un ligero acolchado en la parte inferior del calcetín para minimizar un poco la sensación de impacto.
Modelo de calcetín bajo, aunque los hay más o menos alto, según gustos, también colores, para mi gusto mejor este tamaño, con una buena sujeción en el pie, su finalización con una goma notable hace que se fije bien al pie, incluso siendo tan bajos y que "no se coman" los calcetines, quedando fijados allí donde los coloquemos.
En mi opinión, este calcetín solo tiene una pega, debes tener paciencia a la hora de colocártelo, en especial en la zona de los dedos, para evitar que quede ninguna arruga o "calcetín suelto", perfecto para pies uniformes o regulares, no tanto para pies descompuestos como los míos...con lo que debo de prestar un poco más de atención en su colocación para obtener sus máximas prestaciones.
Confort: 9
Estética: 9
Traspirabilidad: 8
PVP recomendado: 19 eur
Valoración Global: 8
 
Con los Bi-Climasocks Marathon mis sensaciones fueron del todo diferentes a las experimentadas con los otros dos modelos, nunca antes había probado tampoco un calcetín de doble densidad, hace el efecto que llevas dos calcetines.
Sensaciones extrañas ya que parece que llevas realmente dos calcetines, notas una grosor extra que te crea tus dudas cuando te los enfundas, incluso al notar que llevas dos calcetines, son uno pero esa doble densidad, es como si llevaras dos puestos te crea tus dudas y al principio te hace correr con miedo a roces o ampollas, aunque la finalidad de esa doble densidad no es otra que la de evitar esas malditas ampollas.
Pasan y pasan los km y los minutos durante el entreno y la tranquilidad se va apoderando de nuevo de mi, al ver que no hay roces, no ampollas y que transpiran a la perfección, también abunda como material básico el coolmax, con lo que el pie se mantiene seco.
Calcetín recomendable totalmente para media distancia, ya no me lo quedaría o recomendaría para larga distancia, es una sensación, solo lo he probado hasta 23 km y responden bien, pero ese juego que ofrece la doble densidad y que parezca, aunque sea tu talla, que el calcetín te va un poco grande hace que no las acabe de tener todas conmigo. Hay que probarlos y experimentar sensaciones, sin duda nada que ver con un calcetín clásico o convencional....como se ve en la foto parece que incluso tenga el pie hinchado, pero no es el efecto-sensación que produce dicho calcetín!
Confort: 8
Estética: 7
Traspirabilidad: 9.5
PVP recomendado: 15.99 eur
Valoración Global: 8
 

2 de des. 2012

Semana 3 y seguimos

Otra semana más completada, otra cumpliendo a raja-tabla con los entreno programados, sorteando lluvia, viento y frío mucho frío esta semana, pero sabiendo sortearlo un poco nada hizo que no pudiera cumplir con lo previsto.
Semana de cierto volumen, que a pesar de ser de acondicionamiento ya la quisiera yo en plena temporada también...Han sido algo más de 19 horas de entreno sumando 9200 metros de natación, 332 km de bici y 33 de carrera a pie, con una sesión de spinning y dos más de trabajo específico en el gym.
Buenas sensaciones en líneas generales, cumpliendo los ritmos previstos, aunque eso sí, a veces me tocó apretar quizás más de lo que debiera para poder mantenerlos y, lo cierto es que estoy entrenando ritmos que ni en plena temporada, no son entrenos demasiado largos, pero el cuerpo va respondiendo y asimilando lo que se va haciendo, y eso es lo que cuenta ahora, sumar y asimilar, poco a poco y buena letra.
Estoy muy contento porque trabajando toda la semana de noche y sumando 56 horas de noche de curro, sacar casi 20 para entrenar y "rendir" de esta manera es para estar contento....ahora deseando que el Mr. me ponga algún test máximo para probarme poco a poco, jejeje...
Tengo ganas de colocarme un dorsal y apretar un poco, pero haciendo caso a lo que me ordenan, me limito a entrenar e ir sumando, así cogeré, quizás, con más ganas los próximos dorsales que me cuelgue...el primero en 15 días en la Mitja de Salou, donde volveré a hacer de Pacer para marcar de nuevo ese 1:40 al que estoy abonado últimamente y los siguientes en las Sansi, primero Viladecans y luego Masnou, sin intención de correr a fondo, pero sí de apretar un poco el ritmo y rondar los 20' en ambas para cuando me decida por la última del año poder sí, apretar un poco más...
Estoy valorando distintas opciones para cuadrar mi calendario post-Ironcat, aunque no las tengo del todo claras....
OBJETIVO #226TRI570