Marató de Muntanya de Sant Llorenç Savall

Llegada de la Marató, en 5.41.04....muy contento y satisfecho...

Con Víctor después de un buen e intenso masaje relajante....

Qué bien me he quedado después de terminar....

Hoy me he estrenado en maratones de montaña, hasta hoy solo me había atrevido con medias...y me lo he vuelto a pasar genial, acompañado de Víctor Plà, hemos salido a por nuestra primera maratón del año, de montaña y en el caso de Víctor, la primera de su vida....

Decidí correr con los Medilast y con zapatilla de correr convencional, con mucho taco eso sí, ya que mis NB 1100 están todavía intactas sin salir de la caja, así que no me la quería jugar estrenándolas hoy!

Salida a ritmillo, demasiado fuerte para mi gusto, aunque poco a poco las primeras rampas iban colocando a cada uno en su sitio, los maratonianos se iban estirando, se formaban pequeños grupos con los que compartir km y km....en una de las primeras bajadas, en las que me dejaba ir en exceso, se me ha ido el pie y me lo he torcido, menos mal que me toca reposar ahora!!! he tenido que parar unos segundos y calmarme el dolor.....y a pesar de ello, he conseguido terminar, no aceptaba excusas!!!! Pasamos el km 10 en 1.01, no vamos mal....

Los primeros 17 km son bastante rápidos, se puede correr bien en muchos de los tramos, a partir de ese km, empezaba la subida a La Mola, con 6 km con tan solo algún descansillo, y en la que hemos tardado casi una hora subiendo....Víctor rodaba muy fuerte desde el principio, lo animaba a que siguiera hacia delante pero prefería compartir km conmigo....en los últimos km de ascensión a La Mola empezó a flojear un poco, pero seguía resistiendo a buen ritmo....

En el avituallamiento de La Mola paramos a conciencia, bebemos tranquilamente, tomamos un gel y comemos unos frutos secos....y volvemos a seguir al trote, pero una larga bajada muy técnica ha calmado nuestro ritmo....nos dolían las piernas de forma exagerada y la bajada ha sido casi peor que la subida....ahora era Víctor que me animaba a seguir hacia delante, pero yo no tenía prisas....decidimos ir juntos hasta el km 26, donde tomamos otro gel, varios vasos de coca-cola, saludamos a Xesc Teres que nos cuenta a grandes rasgos lo que nos quedaba por delante....salimos al trote y Víctor convencido de seguirme un rato más....

Teníamos por delante 2 largos km de una bajada muy técnica, se me hizo eterna, luego un poco de rodaje cómodo hasta el próximo punto de control y km 30....allí Víctor me dice que me vaya, que quiere ir más suave, le tomo la palabra y salgo como una bala, adelantando sin parar a varios corredores durante varios kms, me encuentro bien y sigo apretando....me quedo solo...no veo nadie por delante ni por detrás....decido echar el resto hasta encontrar otro corredor, en las subidas le saco algo de tiempo, pero en las bajadas me deja tirado a la más mínima.....pero bueno, uno por otro ya no nos separamos desde el km 35 y hasta el final....

Los últimos 4 km se me han hecho eternos, en teoría y según lo anunciado en el último control eran de bajada.....realmente 1 y poco de bajada y el resto de subida.....las piernas ya no daban más de sí, aunque prefería subir a bajar.....después de un largo tiempo de espera, llego al pueblo de Sant Llorenç...donde disfruto cada uno de los pasos que doy y saboreando otro éxito personal más....volvía a ser FINISHER....5.41.04 de tendido sufrimiento, pero a la vez disfrutando, de un día espléndido, de un paisaje espectacular, de un ambientazo de carrera increíble y de una mejor compañía....

Datos del Polar:

FC media: 144 ppm

FC máxima: 190 ppm

FC minima: 96 ppm

Klcalorías: 4459

Clasificaciones

La Travesía en imágenes...

Fuerteventura desde Lanzarote, entrenos previos en los días previos, el briefing, salida del grupo menos rápido, mi cuello embadurnado en vaselina, 0 roces!!!, posado del grupo, ajustando el neopreno, grupo con un concejal lanzaroteño, calentamiento previo, la salida, despedida de los seguidores y fans, primeros metros, la travesía desde el Ferry, la llegada al sprint con todos los detalles, salida tipo triatleta, respirando, con el piqueta de los últimos metros, con Arantxa, qué maquina!!, con Chema, Arantxa y demás componentes de grupo, y finalmente mi informe para Elena vía teléfono!!!

Sin duda, este año la travesía que cumplía su novena edición ha sido un éxito rotundo, en participación, récord, 80 inscritos, de finishers, 72 y en ambientazo, tan solo 2 descalificados, 2 retirados y 4 no presentados!!!

Clasificaciones.

+ fotos!!!

Travesía de la Bocaina, la crónica...

Playa Blanca, y de fondo la Isla de Lobos y Fuerteventura...a tiro piedra!
Los nadadores del Grupo Medio Bocaina 2008
Despedida y Salida....ya no hay marcha atrás!
Salida triunfal del agua, por fin era FINISHER!!!

Es difícil de escribir las sensaciones que experimenté durante la travesía, ha sido, sin duda, uno de mis mejores momentos de la temporada, comparable con los metros finales del Ironman de Austria, pero con una mayor duración, exactamente 5.07.11...

El viernes durante el briefing y recogida de gorros/dorsales nos comunicaron los grupos y orden de salida para todos los nadadores, al final éramos 80 participantes!!!, mi grupo era el Medio, y el dorsal estaba asignado según los tests de 3000 metros que habíamos enviado a la organización, y me tocó el dorsal 25, así que quedaba claro que había nivel, con muchos tests por debajo de 42' y alguno por debajo de los 40'...mi test era de 46.22, pero decidí añadir algo más de tiempo con la idea de ir en el segundo grupo, así que con mi 49.02 acreditado, era el cuarto mejor crono del grupo 2....así que no debería sufrir para estar en él! Cabe recordar que el espíritu de esta travesía no es COMPETITIVO, sino PARTICIPATIVO, aunque ya se sabe...a nadie le gusta quedar detrás de nadie....y si además de superar un RETO INDIVIDUAL, se puede hacer mejor que otros nadadores, pues mejor que mejor....

Nos tocó salir a las 8.30 de la mañana, éramos 30 nadadores en el grupo, buen ambiente, nadadores que repetían travesía, algunos debutantes y otros nadadores con solera, con varios "Estrechos" en su haber y otras travesías de renombre....antes de partir, ya habíamos decidido pactar las paradas, la primera debería ser a la 1.30 de travesía, la siguiente a la hora, y después cada 50'.....

Salimos a un ritmo muy cómodo, demasiado incluso, acompañados por un mar de primera, muy calmado, primeras brazadas muy fáciles y se me hace difícil ir a pies, siguiendo las órdenes e indicaciones de Elena, van pasando los minutos y poco a poco voy superando mis miedos y temores, me voy soltando en el agua...y a medida que van pasando los metros me voy ubicando más delante del grupo, hasta ir codo con codo con un par de compañeros acelerando cada vez más el ritmo....a la hora de la travesía me tomo el primer gel de los 5 que llevo encima, ya que Elena me recomendó que me llevara algo más de comida teniendo en cuenta que las paradas eran escasas, a la hora y media reclamo a los piraguistas que nos guían la parada, pero dicen que un poco más adelante, así que la parada llegó finalmente a la hora y 43 minutos de travesía, reagrupamos el grupo y se nos reclama a los que tiramos que vayamos más lentos, que hay gente que va sufriendo, nos avituallamos bien, tomo 4 trozos de naranja, un botellín de agua, y medio bidón de sales.....pregunto al patrón del barco cuánto llevamos y nos comunica que llevamos ya 6000 metros....impresionante, casi la mitad de travesía y sin notarlo!

Arrancamos de nuevo después de una parada de más de 10', con la intención de relajar el ritmo, los primeros metros nos contenemos, pero poco a poco el ritmo se vuelve a acelerar, vamos un grupo de 4-5 nadadores en cabeza, nadando en paralelo y marcando diferencias sobre el resto del grupo, así que pasados unos 20', nos hacen parar y volver a agrupar el grupo, volvemos al lío y volvemos a distanciarnos, nos hacen parar de nuevo, me tomo otro gel, nos reagrupamos de nuevo y seguimos hasta llevar 3 horas y trece minutos de travesía, que hacemos una nueva parada, y otra vez el mismo menú, 4 trozos de naranja, más sales y agua, 8' de pit stop, y pactamos la próxima parada a los 50', el grupo se difumina, algún nadador se acopla al grupo más lento, al que ya hemos pasado, igualmente se nos acopla alguno del más rápido que también nos ha alcanzado...el mar cada vez más ajetreado!!! Mientras esperamos diviso el resto de los grupos, el grupo rápido pasa varios cientos de metros a nuestra derecha, por la vía directa, nosotros estamos muy pegados a la Isla de Lobos, y el grupo más lento está todavía más cerca de la costa de Lobos, así que distancias diferentes para cada uno de los grupos....

Mis sensaciones son espectaculares, me siento genial nadando, el agua está tremenda y estoy disfrutando como nunca había hecho en ninguna prueba....atrás quedaban todos mis temores y olvidados cualquiera de mis miedos....Seguimos la travesía, ahora soy yo el que marca el ritmo en solitario, en tan solo 10' nos vuelven a parar, el grupo está descompuesto del todo, llevamos ya más de 3.30 de travesía y las fuerzas empiezan a menguar, nos reagrupamos y vuelvo a marcar mi ritmo, me siguen apenas 3-4 nadadores, pero soy incapaz de ir más lento....así que tan solo unos minutos más nos vuelven a parar, esta vez paramos ya 4' minutos para reagruparnos, en las que pudimos avituallarnos de nuevo, a falta ya de apenas 4000 metros para finalizar la travesía, aprovecho para tomarme otro gel y proponer hacer una sola parada más, el mar cada vez se anima más, cada vez se nota una mayor corriente en contra, las opiniones son diversas, pero entre unas cosas y otras, la parada llega a las 4.25 de travesía y a falta de solo 1800 metros....ya se ve claramente la costa de Fuerteventura.....el sueño estaba cerca de ser realizado!!!!

Sin avisar ni decir nada salen nadando a tope un grupo de 6 nadadores camino a Corralejo, poco "fair play" por su parte, aviso al resto de grupo y ponemos rumbo a Corralejo, decido ir a por ellos, ya que a partir de este punto la travesía ya está abierta al nado individual y en el que cada uno acaba a su ritmo....la distancia es de más de 100 metros, intento nadar a tope, llego a tenerlos a tiro pero no los alcanzo.....finalmente desisto y decido nadar a mi ritmo me quedo solo, marco el ritmo adecuado para mi, me doy cuenta que tengo un nadador cerca y lo espero, mejor ir acompañado que solo, jejejeje....le propongo nadar a relevos para pillarlos, pero me comenta que no puede más, así que yo sigo a mi ritmo, el grupo de delante empieza a romperse y apenas a 300 metros del arco de llegada doy caza a alguno de ellos, mi compañero de escapada empieza a encontrarse " sorprendentemente" mejor e intenta superarme por la derecha, se lo impido....por la izquierda, y también se lo impido....por encima...pero no me dejo, así que llegada al más puro estilo "serie de 50 a tope", en la que pude aventajarle en unos 3-4 metros.....es increíble, pero después de estar 5 horas nadando todavía quedan fuerzas para llegar al sprint. Termino en la posición 22 con 5.07.11, cuarto de mi grupo, aunque si esos de mi grupo no hubiesen salido antes...otro gallo hubiera cantado....

En resumen, objetivo superado, muy contento y satisfecho con mi rendimiento, he disfrutado todas y cada una de las miles de brazadas que di, aunque me queda la duda de si habría disfrutado tanto saliendo en el grupo rápido, de si habría mejorado el tiempo final.....pero bueno, formé parte del segundo grupo y me lo pasé genial y terminé, que era el objetivo principal, así que me quiten lo bailao!

Pronto más fotos!!!

Triatlón Sprint Áccura Gava Mar

Estilo PRO total....

Saliendo el 7º del agua, totalmente en solitario......buena natación!
Preparado para una rápida T2
Pivotando en el giro de la primera vuelta....
Fin de carrera, de temporada triatlética y casi haciendo honor al dorsal.....

Este ha sido mi último tri de la temporada, y qué mejor forma de hacerlo en un gran tri y con un excelente resultado!!!! He tenido la suerte de empezar la temporada con el Triatlón de Elche, para mí, la mejor prueba organizada en la Península de todas las que he participado, y de terminarla con el Triatlón Sprint Áccura, una de las mejores de las que se han hecho este año aquí en Catalunya, ambas excelentemente organizadas, a las que he correspondido con sendos buenos resultados....

Aproximadamente unos 200 inscritos, todos ellos dispuestos a disfrutar de otro gran día que nos brinda nuestro deporte, con una natación algo complicada, con buenas y fuertes olas, que han hecho desistir el hacer la natación a algunos participantes, a los cuales la organización les ha dejado tomar parte en la carrera saliendo a partir del último nadador, bonito gesto que fomenta la popularidad de la prueba, que ha tenido a pesar de las dificultades más de 160 finishers.

Muchos debutantes en la prueba, felicidades Fernando y Marisa por vuestro gran debut, aunque tampoco faltaban los incombustibles de siempre...así que la diversión y la rivalidad estaba servida....

Salida de la natación a fondo, aunque las fuertes corrientes y las olas en seguida nos han dispersado a todos, lo que ha hecho que no hubiese golpes en la natación, al menos de otros triatletas, aunque sí de las olas, jejeje...me costó un poco alcanzar la primera boya, la más difícil, llegando el décimo más o menos, a partir de ahí empezaba un tramo de natación en paralelo a la costa con corriente a favor, en el que me he marcado una buena remontada, adelantando varias posiciones y llegando a estar muy cerca de los primeros...giramos la última boya y encaramos la playa, pero las corrientes nos llevan unos 200 metros pasado el arco de llegada, así que nos toca correr algo más por la arena....salgo solo del agua con 10.51, a apenas 30" del primer clasificado y ocupando la 7ª posición, muy satisfecho de este segmento!!!

Agarro la bici y empiezo a pedalear en solitario, veo que delante se ha hecho un grupillo y yo no les puedo dar alcance yendo en solitario, decido esperar a alguien que venga por detrás, pero no soy capaz de seguir ruedas de nadie, se nota la falta de entrenos de bici....hay que dar tres vueltas a un circuito totalmente llano, en el que se rueda muy rápido a pesar del viento algo molesto en algún tramo, pierdo dos posiciones y gano tres, así que me bajo de la bici haciendo el 14º mejor parcial con 34.18 y en una magnífica 6ª posición.

Rápida transición y a la carrera, me noto algo cargado de piernas, así que el objetivo es intentar no perder muchas posiciones....hacía más de 15 días que no corría absolutamente nada....aguanto la primera vuelta manteniendo distancias con los dos inmediatos perseguidores, aunque por detrás vienen apretando fuerte más corredores....a mitad de la segunda vuelta me adelanta Alex Zanuy y me engancho unos metros detrás de él, decido echar el resto.....qué larga ha sido esta temporada....casi tanto como la carrera de hoy.....y finalmente termino con 19.13 de carrera, por debajo de 4 el kilómetro, muy contento, más que contento y un crono final de 1.04.23 ocupando la 9ª posición final......Impresionante final de temporada, con un top-10!!! Clasificaciones.

Ya solo me queda una competi para cerrar la temporada, esta semana me marcho a Lanzarote para tratar de ser finisher en la Bocaina, y después para disfrutar de una semana de merecidas vacaciones y coger fuerzas y más motivación para la próxima temporada....

Barcelona Triathlon

Entrevista de fin de carrera, no se me dio mal.....
Con Eva, mega-crack organizando eventos....

No sé como empezar el post, lo hago hoy con los ánimos más calmados y pudiendo valorar más objetivamente el Festival de ayer, por llamarlo de alguna manera.....fue un auténtico festival para todos aquellos que debutaban en alguna de las distancias, o para aquellos que tomaban parte de algún equipo de relevos y participaban por primera vez de un triatlón, para los espectadores, pero ante todo, para los organizadores, que lejos de ofrecer una gran carrera y un evento ejemplar, creo que se limitaron a cubrir trámite y llenarse los bolsillos....

Llevo ya unos cuantos años en el mundillo del tri, y este ha sido y de lejos lo peor que he visto en cuanto a organización y control de la prueba, un DESASTRE, mayúsculo, con todas sus letras y bien grandes....

Un organizador de eventos como IMG no puede dar esa imagen en una ciudad como Barcelona, con más de 2500 personas ilusionadas y con muchas ganas de disfrutar de nuestro deporte, pase que por la no presencia de varios voluntarios, se retrase algo la salida, pero alguna solución se podría haber dado antes de retrasar la salida una hora y veinte minutos, y mantener a los triatletas mojados en la playa con la rasca que pegaba....

Un circuito de bici tan estrecho no puede albergar esa cantidad de ciclistas, muchos debutantes, que hacen su carrera tranquilamente mientras pelotones pasan por derecha e izquierda a toda velocidad, con demasiados giros de 180º, que son lo de menos, porque para mí hasta lo hace interesante y selectivo, pero con grupos reducidos.....nos jugamos demasiado el físico al meter a tanta gente en ese estrecho circuito para recuperar todo el tiempo perdido en la primera salida... Descontrol total y falta de comunicación entre organizadores, speakers y jueces con los participantes, que no sabían en ningún momento los horarios de las siguientes salidas, diciendo unos que se retrasaban linealmente, otros que atentos a los organizadores, otros que decían que salían a una hora y resulta que ya habían salido.....Boxes totalmente descontrolados, con gente de todo tipo por medio, participantes que no eran de la salida en curso, amigos, familiares, fotógrafos, gente estirando en medio de la competición.... Y lo que más me indignó fue la permisividad de "no se quién" para dejar entrar a las "cabras" y tomar parte de un tri con drafting, con todo el peligro que ello comporta, ya no eran acoples largos solamente, algunos cerrados y otros no....sino esas cabras con sus cuernos.....Y el tema parciales, gente que no respetaba los circuitos, algunos ilustres, recortándolo a su medida para intentar ganar, o ser mejores que no se quienes, haciendo trampas muchos con toda la intención, otros quizás por error, desde nadar una vuelta, en vez de dos, hacer 1 vuelta en bici, en vez de 2, o recortar alguna vuelta corriendo.....y encima que se publiquen esas clasificaciones con esos parciales que hacen daño a la vista......y luego nadie habla de los supuestos records mundiales que se batieron ayer en Barcelona.....bueno ya me he desahogado un poco....jejeje

Y por lo que respeta a mi carrera, yo tomé parte del Corporate Tri, es decir el triatlón olímpico por relevos, juntamente con Cristian Rodríguez que hizo el parcial de natación, y Joan Manel Masip que hizo la carrera a pie, a mi me toco la bici y, que a pesar de no estar en plenitud de forma y tener que ir esquivando turistas y cientos de corredores en el circuito ciclista todo el rato no se me dio del todo mal....representamos al Banco de Sabadell, equipo 23, y quedamos 7º según la clasificación oficial, aunque hay alguna irregularidad en ella y que espero que subsanen... Yo me sentí muy realizado y contento de cómo me estrujé y daba lo mejor de mi mismo, que a estas alturas de la temporada y estrenando bici, primera carrera de la R3 en un tri corto, más no podía pedir....para completar una semana más...y lo más importante, sigo disfrutando y pasándomelo en grande compitiendo.....ah! y lo mejor el masaje a 4 manos femeninas que me llevé!!!

La semana que viene y antes de finiquitar la temporada, en la Bocaina, tomaré parte en el tri Sprint de Gavá, que organiza el gimnasio Accura, último tri de la temporada!!!

Mosso de Ferro

Contento con la medalla, de tercero, pero ahí estábamos...va por tí Elena!!

Hoy he vuelto a participar en esta curiosa prueba organizada por el Club Esportiu de los Mossos d'Esquadra, y que no participaba desde la edición del 2005 y que se celebrón en Banyoles, podríamos decir que es un cuadriatlón, pero un tanto peculiar, ya que no existen transiciones, y en la que cada una de las pruebas se desarrolla por separado, donde el tiempo final es el tiempo neto de cada una de las competiciones, pudiendo participar en una de las pruebas, en varias, o en todas completando el Mosso de Ferro....
Yo, por supuesto, participé en el Mosso, completando todas las pruebas, primero nadando unos 700 metros en el Canal Olímpic de Castelldefels, luego corriendo 8 kms, completando tres vueltas y un poco más al mismo Canal, 20 kms de btt, con un trazado muy divertido, con algo de asfalto, pista ancha, no tan ancha, algunas trialeras, cruzando y travesando una riera con su respectiva piedra de río, y como no fuertes subidas y vertiginosas bajadas, y para terminar otros 700 metros de cayac en el Canal otra vez.....
con Mi objetivo era claro, disfrutar al máximo y sobretodo hacer un buen papel en la natación, dondepermiso de "la coach de entreno ", estaría bien hacer un test con cansancio acomulado y mucho volumenrealizado esta semana....
Natación: me ubico bien en la salida, apenas unos 50-55 participantes, estudio mis posibilidades para la clasificación y veo el podio complicado, con buenos nadadores como Jordi Arias, Manel Casoni y Victor Dobaño, y varios triatletas más, de los cuales desconocía su nivel....salida sin golpes y rápida, en seguida se distancian Manel y Jordi, a escasos metros, codo con codo, vamos Victor y yo....en el punto de giro, los primeros ya nos sacan unos 20 metros...empiezo a encontrarme bien, y la sensación de ahogo de la salida "demasiado explosiva" para mi empieza a remitir, decido acelerar el ritmo y me voy solo, aunque pierdo un poco el rumbo...y al volver al trazado correcto noto unas manos en mis pies, los dos primeros estan cerca, pero inalcanzables ya, y para el tercer puesto solo quedamos Victor y yo, así que apenas a 100 metros de la llegada, decido esprintar a tope, descontrolando la brazada, sin estirar bien los brazos, mucha cadencia, pero perdiendo demasiado en cada una de ellas...y al final llego con 9.28 y con 4 segundos de ventaja sobre el cuarto....muy contento por el resultado obtenido, de cómo ha ido, como lo he hecho después de una dura semana de entrenos y porque repetía resultado en la natación de mi última participación en el Mosso de Ferro....Gracias Elena!!!!!!!!
Carrera: Salida controlada, a mi ritmo, consciente que la faena ya estaba hecha, me limito a correr sin sufrir, poco a poco, se van formando grupillos y cada cual se ubica en su sitio, comparto carrera con Miquel Morales en un grupillo de 6 corredores, hasta que llega el típico flipado que tensa el grupo y nos descolgamos los dos....todos marchan y nos cogen varios metros, pero yo, que soy un piqueta, veo que el rompe-grupos flojea, y aunque me lleva bastante distancia, me voy a por él....llego a su altrura, dejo que se enganche y empiezo a acelerar el ritmo constantemente, hasta dejarlo KO, que gustazo!, me encuentro bien y sigo acelerando, adelanto a dos corredores más antes del giro final, entro en recta de meta y esprinto para arañar dos posiciones más, finalizando con 33.43! Buena carrera y mejor sabor de boca, de menos a más, sin sufrir y disfrutando....
Btt: Mucho bttero en la salida, y solo lanzar la carrera me veo rezagado a la parte media-trasera de la prueba, sin agobiarme en exceso, sigo mi ritmo y empezamos un tramos de unos 5-6 kms con bastante subida, no continuada, pero sí con repechos que iban colocando cada uno en su sitio, voy adelantando muchas posiciones, hasta quedarme solo por delante de un grupillo....supongo, que el de los ciclistas no btteros, los buenos ya se habían ido....sorteamos trialeras, cuestas duras, repechos infernales, cambios de ritmo a diestro y siniestro, con charcos para refrescarnos y guarrear la bici...el circuito es muy entretenido...y yo estoy disfrutando....por fin empieza la bajada, me dan alcance dos corredores, intento engancharme, arriesgando demasiado en algún tramo, y al llegar a la zona de la riera y con piedra de río, clavo la rueda de delante y piño al canto.....me levanto rápidamente ys igo sin perder pistonada, por detrás mío dos tropezones más....sigo a saco con todo el desarrollo, la bici hace ruidos por todas partes, la mancha se me suelta y cae, paro a buscarla y otra vez a saco....los dos compañeros de escapada se mevan cada vez más.....pero yo guardaba la baza del canal ....ellos eran mejores bajando, pero en llano y a plato quien tiraría más???? entramos al canal, pongo todo el desarrollo y a tope....doy caza a uno y le ataco, me voy a por el otro y apenas medio km de la llegada, le arranco las pegatinas de la bici....y termino en una 12ª posición con un tiempo de 1.02.10 que me sabe a gloria, fantásticas sensaciones y mejor resultado...
Cayac: para definir la modalidad, me quedo con la palabra diversión, palazos al de la derecha, al de la izquierda, cuando enderezas rumbo, te arrollaba alguien y te volvía a torcer, en fin, se trataba de remar los más rápido y compensado posible con aquella fuerza que le quedaban am mis maltrechos brazos....desconcozco el tiempo final, pero rondé los 4 minutos para recorrer esos 700 metros, haciendo el octavo de mi serie, con 15 piraguistas....par ano haber remado en mucho tiempo, no se me dió mal del todo.....
La clasificación final combinada la desconzco, pero entre 5-7º estaba seguro, mejorando mi 13ª posición de hace 3 años....
Matinal perfecta, practicando deporte, compitiendo, saludando colegas, comiendo helados de frigo, donuts, bebiendo cocacola y recogiendo buenos obsequios...y para colmo, podio en la natación....medallita y paquete de obsequios Buff para mi....
Por la tarde, cumpliendo el planning y con "the coach" pasando lista, pasé por la piscina para cumplir con los 4000 metrillos de nado....

Cursa de la Mercè

Salida con Miquel Morales y Santi Pons......demasiado contentos estábamos....
Apretando los últimos metros....
....El Antes....
.....y el después....
Atentos al 102 Dálmata, no tiene desperdicio...camiseta, mallas, calcetines, zapas....
Después del baño, con Karli y Byk
La "comila", el fin de fiesta......donde sobraba dinero por todos los lados.....

Bonito día para correr y pasarlo bien, no demasiada calor, buena compañía, tanto de corredores, Iván, Santi, Karli, Abraham, Jordi, Gemma, Javi, Víctor, Miquel....y......yo.... como de fans/animador@s, Oscar, Jessi, Laura y mi Nurieta.... y para completar la competi nº 45 de la temporada.....

Salida desde casi primera línea, nos juntamos Miquel Morales, Santi Pons, Jordi Antolí y yo con dorsales de "élite", aunque más que élite, éramos......un no se qué......salida a fondo, me dejo llevar no sé si por la emoción o por yo que sé....todavía no soy consciente que estoy corriendo y veo el punto kilométrico 1, 3.30....bufff! ya se me ha ído la chota.....aflojo el ritmo, paso el km.2 en 4.00, y el 3, en 4.12.....era el principio de una gran petada....

El objetivo era rondar una "marca", por llamarla de alguna manera, entre los 41-42', pero saliendo de menos a más, empezando lento, controlando la situación y apretar los últimos 5, cuando la gente empieza a desfallecer.....conseguí la marca, pero sufriendo más de la cuenta y no de la manera que tenía previsto conseguirla....pero bueno, se me fue la olla, y sin entrenar, pues no puedo pedir más....queda mucho trabajo por delante, muchos km y mucho sufrimiento hasta Sables.....

Al final completé la cursa en 41.33, en la posición 447, de más de 9000 inscritos y más de 7000 finishers...completando la primera mitad de carrera en un aceptable parcial de 19.50, y la segunda en unos penosos 21.43. Mis pases por kilómetro fueron de 3.30+ 4.00+ 4.12+ 4.01+ 4.05+ 4.27+ 4.15+ 4.08+ 4.35+ 4.17, aunque verdaderamente no son mucho de fiar, ya que los hay de muy cortos y alguno de largos, como los 2 últimos....Clasificaciones.

Después de la carrera hemos ido a la playa a darnos un bañito y a tomar unas cervecillas.....para ir haciendo tiempo hasta la hora de comer, donde hemos arrasado el Restaurante La Mamasita, nos lo comimos tolo, "las fantas glanisadas", "la palillada", los entlecotes, los coltados y las taltas....

Atentos y atentas a las fotos.....

He completado una semana más de entrenos, muy buena por lo que a la natación respeta...32000 metros más a mis espaldas, y pobre para los 85 km de bici y tan solo 10 de carrera a pie....Empiezo a sentirme bien nadando, buenos ritmos, cada vez aguanto más fuerte las series y me siento mejor cuantos más metros llevo....a ver cuando puedo volver de nuevo a La Baells.....?

Marnaton

Antes de coger el tren turístico con Núria, Luís Moya y Dani Leiva..."trata de arrancarlo...Carlos....trata de arrancarlo.."
Bonita instantánea del despliegue logístico de la organización
Vista aérea de la salida, unos 30 nadadores aproximadamente..
Llegada a meta, ya era FINISHER!!!
Los tres mosqueteros con el reto superado.... Raaaaassssss

Impresionante Marnaton!!!

Qué pasada de desplegamiento, de organización y de travesía....he podido disfrutar de un día inolvidable de natación, con participantes de lujo, organizadores y colaboradores de excepción y en un marco incomparable.....

El briefing del viernes ya dejó claro que la organización sabía del tema, que controlaba todo y cada uno de los detalles, que durante la travesía todo iba a salir genial, y así fue...

Perfectamente diseñada la salida, cada diez minutos desde las 9 de la mañana y encuadrados en grupos según test previo "teóricamente" realizado de 3000 metros, saliendo primero los menos rápidos y terminando los maquinorras, cada grupo distinguido por gorros de diferentes colores...por mi test quedé encuadrado en el grupo 5, así que ya suponía que sufriría...

Algunos grupos contaban con nadadores que no encajaban en sus respectivos grupos, lo que hacía ir mal a los que si encajaban, nadando a ritmos que venían a cuento, rompiendo el espíritu de la travesía, pero ante eso no se puede hacer nada, además la organización tenía logística de sobras para controlar en todo momento los subgrupos que se iban formando....

Me tocó salir a las 9.40, salimos de una bonita cala del Cap de Creus, de aguas cristalinas y tranquilas, nada que ver con lo que nos esperaba tan solo unos metros más adelante....salida tranquila, con lo que pensé que se podría calentar bien e ir cogiendo el ritmo poco a poco....pero tan solo unos 10' de travesía noto que el grupo se estira, dejo de notar esos brazos que me tocan por los lados, esas manos que me tocan los pies, y dejo de tocar esos pies que tenía delante....el mar empieza a mostrarse con parte de su bravura, el entorno es espectacular.....el fondo del mar oscuro, muy oscuro, no se ve nada....lo que invita a perderse por sus aguas....hasta ese momento no había tenido que levantar la cabeza para mirar referencias, ya que me limitaba a seguir pies...a partir de entonces tuve que trabajar para encajar en el sitio que me correspondía.....acelero un poco el ritmo para pillar el grupillo que tengo delante, van 5-6 por delante más destacados, por el medio una chica, sin neopreno, y otro nadador, al que conocí fácilmente, Luís Moya, y yo, y el resto empiezan a dispersarse por detrás, pero manteniendo el grupo bastante compacto...

El ritmo se va acelerando por momentos, me cuesta mantenerlo y pienso que estoy mal en ese grupo, decido aguantar hasta que ya no pueda más....alcanzamos el grupo de cabeza juntamente con Luís, la chica ya se ha quedado algo por detrás...el mar cada vez se encabrita más y los nadadores nos alejamos más unos de otros....

Aproximadamente a los 45' de travesía empiezo a divisar gorros de más colores, amarillos, rojos, blancos....en ese momento el mar está realmente complicado y en escasos metros nos juntamos muchos nadadores....yo sigo pegado a Luís...menudo lobo marino que está hecho...hay que ver como se orienta en el mar...tan solo le corregí dos veces la trayectoria, las demás veces la compartimos a la perfección...formamos un buen equipo....

El avituallamiento se hizo de esperar, paré en el último, a falta de 1500 metros para terminar la travesía, así que cuando lo ví, me dirigí hacia él, parando, tocando suelo, tomándome un gel que llevaba y un par de vasos de coca-cola fresquita, coincido con Marc Rius, y nos lanzamos a por los últimos metros....algo duros, con algo de corriente en contra, pero el espectacular pasisaje que se divisaba desde el agua de Cadaqués era para disfrutarlo, últimos metros apretando a tope, adelantando sin parar a nadadores de todos los grupos....nadando con mucha cadencia e incluso llegando al sprint con Marc y Luis....y por fin conseguía ser finisher de la Marnatón....mi crono de 1.45.22, muy satisfecho y contento y que me sirvió para ocupar la posición 20 de la general...

En resumen, una muy buena experiencia para afrontar la travesía de la Bocaina en apenas un mes....hay que seguir trabajando y "haciendo" metros...que de momento parece que vamos bien...Resultados oficiales!

Y después MarnatonKIDS, con el debut de mi gran pequeña Núria....

Triatlón Btt Sprint Empuriabrava

T1, mágnifico parcial natatorio!! vamos por el buen camino...
T2, arrastrando la bici, boxes vacíos...buena señal!
Arañando segundos, cambiando el ritmo al grupillo en los metros finales....
Podio por equipos con Didac i Pau i mi peque
Cómo se ha apoderado del trofeo la Núria....espero que le guste!!

Después de algún tiempo sin buenos resultados, hoy por fin, han vuelto ha llegar....además en un tri de natación corta y de btt (soy nefastísimo)...además de encontrarme bien y de hacer una carrera muy correcta, he tenido buenas sensaciones y he vuelto a disfrutar....lástima que la temporada se acabe ya.....posiblemente este tri haya sido mi despedida de la temporada....

Salida de la natación un poco caótica....como siempre, por uno de los preciosos canales de Empúries.... todos al agua y sin tiempo a reaccionar ya valía la salida...pocos golpes tan solo un par de roces y de patadillas, decido abrirme a la derecha, yendo por la parte más exterior pero sin tanta gente, nado cómodo a ritmo, el grupo se empieza a estirar y me engancho al grupo delantero, nadando fácil salgo en el grupo delantero, formado por 7-8 nadadores....primer sector cubierto según lo previsto, natación a fondo y buen resultado...salgo con 08.34!

T1 que intento hacer rápida...se me va un grupillo de 5-6 triatletas por delante y nos quedamos un poco por detrás otro grupillo de 4, lástima que de los 4 solo entráramos a los relevos 2....me he sentido muy satisfecho por el trabajo realizado en la bici, haciendo uno de los mejores parciales, consiguiendo terminar la bici sin perder posiciones, haciendo un parcial de 40.57 para completar los 21.5 km del tramo ciclista, tan solo me adelantó Catllà, pero yo adelanté a alguno más....

T2 un tanto accidentada, al bajarme de la bici se me sale la rueda trasera y se me queda clavada con los frenos, menos mal que me pasó con el trabajo hecho, que sino...el castañazo podría haber sido de libro....me calzo las zapas y a correr....

Empiezo a hacer números y a controlar a los equipos que había compitiendo, salgo fuerte hasta ubicarme en carrera, la primera posición por equipos la tenemos a tiro, así que regulando y corriendo lo justito, termino en una 16ª posición, con un parcial de 19.26, completando el equipo con Pau y Didad Marzà y consiguiendo la primera plaza por equipos, por delante del Olot y del Girona.....mi primer podio por equipos de este año....y me ha hecho mucha ilusión!! Resultados.

Excelente matinal para empezar este puente, que culminaremos con la Marnatón el sábado!!

Mitja Marató de Sabadell

Iván, Jordi, Bernat, Yo, Byk, Santi y Jorju
Llegando con fuerzas, buen cambio de ritmo....y con estilo!!!
Menudas mazas que llevo de piernas!!!
Con la tripa bien llena, foto de familia!!!

Con las piernas cargaditas del tute del Tri de Banyoles, llegaba la hora de la Mitja de mi ciudad, que este año celebraba la tercera edición, lástima que faltara el año pasado.....sino serían 3 de tres....

El objetivo era, evidentemente, terminar y ayudar a Victor Plà a bajar de 1.40....formamos un grupeto espectacular, Bernat Teresa, Jordi Antolí, Iván, Santi Pons, David, Branko, el propio Víctor y yo mismo....y he podido comprobar que Byk ha hecho los deberes y su marca en media lo dice todo, 1.36, sufriendo tan solo un poco en los metros finales.....

Hemos disfrutado toda la media desde el primer km, rajando de todo el mundo, haciendo calvos cortitos, más largos.....y este vídeo de Bernat puede da fe de ello.....en fin animando la carrera desde el primer momento ya que la ocasión lo merecía, plena fiesta mayor....

Aprovechamos el tramo de bajada inicial para coger ritmo y rodar fácil a 4.20, hasta que llegan los primeros repechos y giros, luego poco a poco vamos cogiendo el ritmo adecuado....en el km. 8 el grupeto se ha roto, formando un primer grupo con el gran Byk, Bernat, Jordi y Santi, que se han distanciado unos metros en la zona del avituallamiento, por detrás nos quedamos David, Branko y yo, marcando los kms como un reloj de precisión suiza, controlamos al grupo delantero de vista, están a apenas 100 metros, pasamos el 10000 en 46.18, según lo previsto....los km pasan y el grupeto delantero sigue acelerando....nosotros mantenemos el ritmo.....volvemos a pasar la zona de repechos y giros y cada vez están más lejos....empiezo a acelerar un poco el ritmo, David se queda un poco y me voy con Branko.....sigo acelerando y me voy solo para intentar cazarlos.....pero ya están demasiado lejos.....sigo a mi ritmo y acelero en los metros finales...cumpliendo el expediente con 1.38.11, objetivo cumplido! aunque terminé en solitario..jejeje

Contento una vez más, ya no por el resultado sino por las sensaciones de toda la carrera, corriendo fácil y sin sufrir, haber completado un doblete el finde.....y por haber corrido sin molestias en mi rodilla.....estará ya curada al 100%??

Después nos hemos dado un buen homenaje en forma de comida en Can Burgès, donde se han añadido Sergi Miró, Eva Tresk y Karli.....así no hay forma de perder esos kilos de más que me he echado encima!!!

He completado una semana fantástica de entrenos, he vuelto a tocar la bici y a correr....además de nadar, totalizando 15 horas de entreno, con 26600 metros de natación, con test de 3000 en piscina de 50 metros, que completé en 46.32 sin ir a tope.... 121 km de bici y 39 km de carrera...

Triatlón Olímpico de Banyoles

T1, saliendo genial del agua...y con más agua por delante para el tramo ciclista...
T2, llegada en solitario...apurando las últimas fuerzas.....
Empezando la carrera a pie, pasado de rosca...

Buen doblete que me he marcado hoy.....Por la mañana he cumplido religiosamente el entreno marcado por la "míster" en la piscina, con mis series de 50 a 43" de promedio, y las de 100 por debajo de 1.30....y por la tarde el Tri de Catalunya....

Cumpliendo expediente hoy he terminado otro tri, un olímpico más para la larga lista de triatlones de mi currículum...con más pena que gloria pero más no se puede pedir...sin entrenar, sin motivación y si además el cuerpo no va....pues más no se puede hacer....

El objetivo principal era nadar bien, todo lo mejor que pudiera y aguantar con la bici hasta que el cuerpo dijera basta!! y terminar el tri lo más digno posible....y tal y como estaba el día, lloviendo, terminar la bici sin caer al suelo....

Salida multitudinaria...golpes y más golpes.....intento evitarlos nadando al estilo waterpolista, pero es inevitable recibir y dar golpes....nado de menos a más, intento cambiar el ritmo demasiado pronto, pero el cuerpo no da, vuelvo a aflojar y empiezo a marcar ritmo cada vez más exigente, y a partir del giro de la boya cambio de ritmo y el cuerpo entonces si que me responde...acelerando y adelantando mucha gente.....satisfacción total por la natación realizada!!

T1 rápida, con muchas caídas en boxes, voy controlando para no caer y empiezo a pedalear a saco, realizando un segmento ciclista bastante digno, también de menos a más, con palo final al grupo que iba y llegando en solitario.....bufff! llego cansado y con las piernas colapsadas.....

T2 más rápida aún, y a por todas...salgo a saco...pero el body ya no da más....apenas 2 kms de carrera y ralentizo el ritmo hasta obtener el ritmo cochinero, últimamente habitual en mí....y me arrastro hasta el final....terminado el tri en 2.15.12 en la posición 75 de un total de 385 finishers y muy contento....
Nadé bien, saliendo el 33 del agua con 22.40, y a partir de aquí un recital de perder posiciones, en bici parcial 89 con 1.09.42, ya sintiéndome mucho mejor que en Aritzaleku, y parcial 167 de carrera a pie, con 42.50....que habla por sí solo.....Clasificaciones

Consciente de mi estado de forma actual, hoy solo puedo sentirme muy satisfecho por como han ido las cosas, conseguí nadar bien, aguantar toda la bici mucho mejor de lo que esperaba y terminando el tri, sufriendo bastante en la carrera, muy contento y satisfecho......hoy volví a disfrutar....

Triatlón Olímpico de Aritzaleku

1º vuelta de natación, de menos a más!
1º vuelta de bici, de más a menos!!
Iniciando la 3ª vuelta de bici, cogiendo ritmillo...
T2, rápida y avanzando posiciones Disfrutando de la carrera a pie, inicio 2º vuelta...Fin del tri, duro, bonito y espectacular....qué más se puede pedir??

Qué bien que me lo he pasado sufriendo como hacía mucho tiempo que no hacía en un tri, pero sin parar de disfrutar, un tri totalmente recomendable y como el que hay pocos, muy pocos, muy bonito y duro, en un entorno espectacular....
Sabía que no estaba en un buen momento de forma, que justo salgo de la lesión de rodilla, que venía con semana de carga, que mi temporada 2008 ha sido muy larga.....pero no quería perderme esta prueba de ninguna manera...no me digné ni a reconocer en bici el circuito ciclista, tan solo en coche....qué pasada de rampas!!! y además...no paraba de subir....así que me planté en la salida dispuesto a sufrir, a perder posiciones y más posiciones solo salir del agua.....y, efectivamente así fue.....pero...y lo bien que me lo pasé????
No valen excusas, ayer fue uno de esos días que el cuerpo no va, por más que le pedía no iba, me sentí bien en el agua, nadando de menos a más, primera vuelta a pies cogiendo ritmo y segunda, ya marcando el ritmo, lanzado hacia las primeras posiciones, donde sin forzar salí bastante delante....animado por ir "tan bien" me lancé hacia el suicidio en la bici, saliendo a por todas....pensando comerme el mundo cuando con las tapitas ya me había quedado lleno....creo que voy fuerte, pero no soy capaz de mantenerme a rueda de todas las que me van pasando.......de las tres vueltas del circuito ciclista, las dos primeras fueron un continuo de ciclistas pasándome sin compasión, no pudiendo seguir a ninguno de ellos apenas unos metros, ni subiendo el puerto ni bajando.....un desastre.....no me notaba las piernas....pero la gente que había animando en los altos, en las curvas, en los pases por Lerate....hacía que me olvidase de la carrera y disfrutara de un día espléndido de triatlón, y quizás a partir de entonces, coincidiendo con la tercera vuelta empecé a encontrarme mejor, a coger ritmo, a poder mantener una cadencia constante y que, a pesar de no ser un gran ritmo, me crecía por momentos...incluso recogí algún cadáver en esa última vuelta.....un segmento espectacular con 807 metros de desnivel positivo acomulado en tan solo 40.2 kms!!!
Y después de una rápida transición, a correr!!! así que trote cochinero y a cumplir expediente......ritmo constante para los algo más de 10 km, sobre los 4.30 m/km y "tan solo" perdiendo un par de posiciones en el tramo de carrera...para terminar el tri, mejor de lo que pensaba yendo en carrera, en la posición 63 con un tiempo final de 2.35.28! durante la bici creí ser superado por 300 triatletas.....
He pasado un fin de semana genial y disfrutando de este gran deporte, a pesar de no escuchar y atender a mi cuerpo, que está pidiendo un descanso/parón a gritos!!!!
Esta semana he totalizado 16 horas de entreno, con 24300 metros de natación, 145 km de bici y 42 km de carrera pie....esta semana se endurece aún más la natación.... a ver hasta donde llego...

Todas las fotos del tri, donde además estas podemos ver a Ishtar, Sergio, David Montañez o Montse Cuevas...

Travessa Port del Fangar de l'Ampolla

El madrugar me sirvió para nadar con el número 1, algún día esa será mi posición en carrera!!

Los putos amos.....Dolce Vita.....

Los nadadores, casi por orden de altura...en plan Dalton....

Llegada a la playa, 46.08!!! bien......qué barrigón el del chupacámara!!!!!!! este no nadó!!!

El año pasado al hice por primera vez, y me gustó tanto que me dije hay que repetir...y así soy yo prueba que hago y me gusta, repito...así que ayer toco ir de nuevo a l'Ampolla, esta ciudad ya tiene, como mínimo, dos visitas obligadas al año, la de la propia travesía y la del Ironcat...
Allí nos hemos dado cita, como siempre, un gran número de triatletas dispuestos a nadar y a pasar un gran día.....así que los más cracks del día hemos sido Joan Marc, Víctor Plà, Santi Pons, Jordi Vilardaga, Mariona y un servidor....con nuestros respectivos acompañantes....algunos!!!
Día radiante para nadar, solecito, poco más de un centenar de nadadores, un poco de olejae, para hacer la travesía interesante, la temperatura del agua genial y el agua limpia como casi siempre...qué se podía pedir...
Como siempre traslado en barca patera de los nadadores, y de algún acompañante en plan "polizón", eh Laura y Jessi???por supuesto con mi peque, compañía grata donde las haya.....hasta aproximadamente 1.8 millas náuticas de la costa, o sea unos 3335 metros, que no lo eran ni por asomo....tomamos referencias y chapuzón y al agua pato...
Qué pasada las olas!!!! cómo mola.....nos juntamos todos y a nadar....el agua estaba mucho más movida de lo que parecía....en seguida los nadadores se dispersan, uno por aquí... otro por allá...así que mi idea de ir a pies de algún grupo se empieza a esfumar....apenas unos 5 minutos nadando y la dispersión de la peña es bestial.....entre las corrientes, las olas y las singulares orientaciones de cada uno parece que huyamos unos de otros....así que no me queda otra que nadar a ritmo....voy adelantando gente, de pies a pies y sigo porque me toca... compartí varios metros con un compi de equipo, Adrià, señal que no iba mal....me encuentro bien en el agua, con buenas sensaciones todo y haber vuelto a nadar "más o menos" en serio esta semana, gracias a Elena!!, disfruto como hacía mucho tiempo que no hacía en ninguna competición y menos todavía en el agua.....nado sin cesar con el punto de mira en el edificio más alto de l'Ampolla, referencia visual para encarar meta....y jugando y trampeando entre las olas, Pim pam, me planto a escasos metros de meta, vuelvo a mirar a mi alrededor y sigue la misma tónica, nadadores dispersados por todos lados.....y lo mejor de todo que todos y cada uno de nosotros pensamos que somos nosotros los que nadamos bien...jejejee...tengo a un par de ellos cerca, así que acelero un poco para llegar delante de ellos y me planto en la playa....totalizando 46.07 y terminando en la posición 29 absoluta. Todo y empeorar 2 minutos el tiempo del año pasado, en primera instancia creía que lo había mejorado....pero no, solo mejoré la posición de la clasificación....
Terminé con muy buenas sensaciones, de haber terminado un gran entreno de calidad, unos buenos metros para encarar Marnatón y Bocaina, pero llegando más descansado de lo que debiera.....quizás hubiera tenido que apretar un poco más....pero la "Míster" me recomendo semana aeróbica de natación, así que de cierto modo hemos hecho los deberes...
Después de la travesía, nos hemos saltado el running inicialmente previsto, y nos hemos ido a dar un homenaje culinario a lo grande, buena comida y buena cerveza fresca, en buena compañía...y como siempre rajando del que no está......y después un bañito en la playa, y vuelta a casa....
Todas las fotos del día, de todos y de todas....entrad y veréis...
Las clasificaciones....

Baixada del Renaixement, 15.700 metros a nado de Xerta a Tortosa por el Ebro

Bueno, pues ya está!!! he conseguido superar varias inquietudes, varios miedos y respetos acerca de nadar en aguas abiertas....
Sin duda, es toda una experiencia esta travesía....os la recomiendo a tod@s, es sin duda en la que más he disfrutado de todas las que he hecho, que no son pocas....la primera en río y me ha gustado muchísimo, la verdad tenía un poco de pánico....vaya que estaba cagado antes de empezar...no me imaginaba yo nadando solo por el río Ebro, de aguas verdes, de tupidas algas, solo en muchos momentos, rodeado de cirulos y vete a saber qué otros bichos.....y además tanto rato....y distancia, porque aunque la corriente te ayude en según que tramos, nadie te quita el recorrer esos 15.7 kms.....por todos estos miedos e inquietudes decidí vestirme con un mono de triatlón, de esta forma minimizaría al menos, el roce con las algas.....
En la salida 112 nadadores de varios niveles, expertos de la travesía, expertos de la distancia, algún que otro debutante, como yo, y hasta el futuro olímpico en 10 km Paco Hervás, que por supuesto ganaría de calle, también muchos triatletas.....
La primera sensación al entrar en el agua fue de agua fresquita, pero ya desde las primeras brazadas me sentí genial dentro del agua.....decidí salir muy cómodo e ir entrando en calor poco a poco, aunque salí demasiado fuerte, creo....me fui acoplando a diferentes grupos hasta quedarme en el mío....me quedé solo en dos ocasiones, y sobretodo la primera pasé un poco de angunia, aunque fue poco rato...en la segunda ya empecé a acostumbrarme....y me toco nadar en solitario los últimos 40 minutos....había zonas donde la corriente se notaba mucho y se volaba más que nadar, pero en otras apenas notabas ayuda, es más según la banda del río, a veces hasta contracorriente.....

Me dio rabia perder dos grupos en los que iba muy bien, pero la inexperiencia y una pequeña relajación me hizo cometer errores clave para perder los grupos, y las dos veces cometí el mismo error, poniéndome de pie en un tramo donde apenas había agua y tirándome a nadar por la zona de menos o nula corriente, mientras que el resto del grupo se me iba muy rápido mientras yo me quedaba rezagado....en la segunda ocasión me quedé con otro nadador, pero el ritmo que llevaba no me convencía, y después de compartir algunos metros con él y viendo que el grupo que iba por delante estaba a apenas unos 100 metros me lancé a por él.....pero ahí me quedé en tierra de nadie, o mejor dicho, en agua de nadie y a medio camino entre unos y otros, a los de delante ya no los pude cazar y el de detrás cada vez se fue quedando más.....

Pese a ser 15.7 km no se me hizo muy pesada, de hecho la primera hora se me pasó volando, y a partir de la hora y media ya empecé a flojear un poco...tarde 1.53 en cubrir la distancia de Xerta a Tortosa, ocupando la posición 45 de la general y la 16 de mi categoría, muy contento y satisfecho por ser mi primera vez.....Repetiré seguro!!!! es más, para el próximo año objetivo top-20!

La imagen más bonita de la travesía fue la entrada a Tortosa, cuando divisas el castillo y empiezas a pasar los puentes de la ciudad, escuchando los tambores y la música de las fiestas renacentistas que celebran....genial!!! Y otra no menos bonita, cuando estás nadando y vas mirando las piedras del río pasar a toda velocidad cuando vas nadando a saco, qué sensación de velocidad!!!Y después de la ducha una buena merienda para recuperar y diploma conmemorativo de recuerdo, muy buena organización!

Por lo que a mis entrenos se refiere, poca cosa esta semana también, aunque ya hemos empezado a hacer alguna cosilla, esta semana me pongo las pilas ya para afrontar la Volta a Catalunya con las pilas cargadas.....una semana y bajando!!!

Triatlón Sprint de Barcelona

Espectacular el montaje para albergar entre 1200-1400 triatletas, muchos de ellos debutantes, y para lo que ha sido y es hasta el momento, el triatlón sprint con mayor participación de la península, y un placer haber tomado parte en él.....La organización ha mejorado mucho de las últimas ediciones, y se que es difícil que todo salga perfecto con tanta gente....pero creo que hay que felicitarlos!!! Un tri Sprint con Expo de material y todo...una pasada, y allí no podían faltar mis amigos de Esportíssim, ofreciéndonos como siempre las últimas novedades del mundillo!
Yo como siempre, en mi línea, hambriento de competis y de tris....no me lo podía perder....
Me presenté en la salida con pocas ganas, madrugando muchísimo, ya que mi mujer estaba convocada de juez y tenía que estar allí sobre las 6.30 de la mañana, así que con más sueño que otra cosa, nos vamos de triatlón!!!
Dejo todos los trastos en boxes, aglomeraciones para entrar en boxes, todos por la misma entrada, los del tri sprint, los del super-sprint, los del tri enterprises.....impresionante....Empiezo a calentar con un poco de carrera, las sensaciones son malísimas, quería dar una vuelta al circuito de 2.5 km de carrera a pie, con lo que antes de lo previsto doy media vuelta....y vuelvo a boxes...me hidrato un poco y me voy en busca de colegas para charlar un rato....me junto con Ángel Salgado e intercambiamos experiencias de nuestros ironman de la semana pasada....qué reciente lo tenemos todavía....

Media hora antes de la salida, me tiro al agua, no con la intención de calentar, pero sí de dar 4 brazadas....el agua está bonísima, así que me animo un poco y nado unos metrillos....me coloco en la salida y ojeo a las posibles liebres.....hay que nadar a tope para poder hacer un papel digno...

Me ubico bien en la salida, ya había mirado de dónde venían las corrientes y nado aprovechándome de ellas....llego a la primera boya con tan solo un par de golpecillos, aunque uno de ellos me saltó las gafas....luego me abro y sigo aprovechando las corrientes nadando totalmente solo por la parte derecha, mientras todo el mundo se iba hacia la izquierda, pillo un ritmo majo y empiezo a sentirme bien....salgo contento con la natación realizada, no tengo parciales, pero a simple vista parace un pelín larga... T1 bastante rápida, me pongo a tirar fuerte solo mirando el grupo precedente, llevo a mi rueda unos cuantos triatletas y empiezo a mosquearme pidiendo relevos para llegar al otro grupo, al final un par de tímidos relevos y las pocas fuerzas que me quedaban aprovechadas en otro tirón sirven para enlazar con el grupo, a partir de ahí.....me limito a mantenerme en él, tan solo participando en dos relevos y no perdiendo comba en los giros de 180º, buena bici en líneas generales......
T2 rápida también hasta que empezamos a correr.....bufff! las piernas no van....me tomo un gel y miro hacia delante.....paso el primer kilómetro y empiezo a especular con los que me siguen....poco a poco voy cogiendo ritmo y hasta parece que consigo correr....pero cuando empiezo a sentirme más o menos bien ya termino....
Al final, 1.05.47 ocupando la posición 41, curiosamente la misma que el año pasado pero con más del doble de participación...
Completando una semana de pocos o nulos entrenos, recuperándome algo del Ironman, participando en la Milla Urbana de Covadonga y en el Tri Sprint de Barna...qué más puedo pedir....
Esta semana toca recuperar fuerzas, todas las que pueda serán pocas para afrontar la Baixada del Renaixement....estoy cagao!!!! y la semana siguiente La Volta a Catalunya, atentos a las novedades, esto ya me gusta más....