Entrenando me he sentido bien, muy bien si tengo en cuenta todo lo que llevo encima, pero no basta con ello, hay que seguir trabajando duro que el objetivo está a la vuelta de la esquina y es ahora cuando hay que pulirse y no bajar la guardia...
Lástima de la rodilla que me ha impedido alcanzar los 100 km esta semana de running, aunque como siempre hay que buscar el lado positivo de las cosas, esa sesión que me he saltado, y una sesión de natación que dejé a medias se han convertido en un día de descanso total, y unas horas muy valiosas para hacer unos trabajillos y cosas varias que tenía pendientes, jejejeje!
Cierro una semana más, y ya van 4 por encima de las 20 horas de entreno, exactamente, 23.34 horas, contento por ello, totalizando 17300 metros de natación, 185 km de bici y 98 de carrera a pie, cumpliendo también con algo de gym y un entreno en altura con diversión incluida, jjejejeje!
De momento, espero poder volver a la carga al 100% la semana siguiente y afrontar la maratón según lo previsto, pero antes me daré el gustazo de una semana muy light, empezando mañana con una hora entera de masaje.....!
28 comentarios:
muy bien crack!!!!! hay que cuidarse un poco!!!!!
Que bé Robert, no saps com m'agrada el que has dit, ara sí que t'escolto! jaja! I em sembla perfecte que et prenguis una setmaneta de descàrrega perqué estic segura que t'anirà GENIAL!
Ja patia de veure que pasaves del genoll i de tot!
Ánims i no et sentis malament que la propera setmana estaràs 100 vegades millor que entrenant a tope una setmana més.
Disfruta del teu merescut descans i ànims!
Edu,pues si, esta semana espero poder recuperar el tiempo perdido y descansar un poco...
Sina, gràcies, però no és que m'ho replantegi, és que toca així...i puc aprofitar per recuperar el genoll, no podia permetre dues setmanes light per culpa del genoll, jejeje, però una i quan toca, doncs sí!
a tope!
Ahora toca u poco de reposo para ir curando la rodilla y luego a darlo todo !!!
C2C
De vez en cuando hay que hacer un poco de bondad, así que esta semana toca y la semana que viene más.
Recuperate del todo crack que ya te va quedando menos.
Cada vez que oigo lo del masaje me acuerdo que yo también debería. Siempre lo dejo para luego. Ya verás como cuando vuelvas a hacer referencia a esto digo lo mismo.
Una miqueta de mimitos al nostre cos també ens ve bé ni que sigui de tant en tant i així de pas et recuperas i et fots al 100x100 un altre cop.
Salut i potes!
BUenos entenos , y si te pegas una semana más ligth , como tu dices no te pasa nada , sigue así , un abrazo
Descansa y asimila, que Sables está cerca, muy, muy cerca.... ANIMO CAMPEÓN!!!
¡Seguro que esta semana de "relax" te viene fantásticamente bien. A veces las baterías se gastan y hay que rellenarlas... Saludos.
Muy bien, seguro que ese masaje te sienta genial. Para la semana otra vez a tope!
disfruta tambien del descanso!!!
hay tiempo para el sufrimiento!
A cuidarse un poco ahora
Hola Robert, ets molt profesional, sempre fas entrenos de molta qualitat i competicions de gran nivell, i llavors ja saps que aquests dies tontos van molt bé per a descansar. Com bé dius, s'ha de treure profit de tot, fins i tot de les aturades obligades. Ànim i sort a la marató. Una abraçada.
el descanso... a mi me mata y a ti te da la vida!!!
te dejé un mensaje en la anterior entrada... y es muy importante para mi tu opinión. saludos
Nando, exacto, espero que el reposo de esta semana sea suficiente!
Fran, esta sí, la que viene no, afrontaré la maratón en semana de carga...a tope, o eso espero!
Mildolores, a mi me cuesta mucho encontrar un hueco, pero son vitales....buscale uno, anda!
Bufal això espero, encara que no he arribat mai a aquest 100%...jejeje
Alvaro, será mas light, pero ya advierto que no será muy desproporcionada!!!
Nacho, a eso voy, a descansar y meditar, que ya toca...
Rafa, espero que las mías sean de las buenas y se recarguen del todo, jejeje!
Furacan, no sabes las ganas que le tengo, no tanto la masajista, jejeje!
Trina, si sufro más en descanso que entrenando, esto es mucho más duro....
Fran, gracies, veig que em conprens a la perfecció, jejejeje!
Miguel Angel, a mi me mata más que recupera, pero mucho...pero bueno de vez en cuando toca,luego te digo algo!
Lo tuyo es de locura total...yo es que leo 23 horas de entrenes en una semana y flipo en colores...
¿trabajas en una piscina...eres repartidor en una bici...vas al curro, corriendo??'...es que no sé de donde puedes sacar tantas horas!!!!
besitos y buena semana descansaora (si...JA).
Una hora entera de masaje?? Ufff, no me pongas los dientes largos....
Quien la pillara...jejeje
Sabes aquello de retroceder un pelín para coger carrerilla??? pues eso, la diferencia es que tú no tendrás q retroceder, simplemente descansar un poquito y, cuando vuelvas a recargar las pilas, saldrás con una fuerza que no va a haber quién te pare... ya verás!!
Ei Robert! Después de todo el tute, ya te has ganado ese masaje!!! A cuidar esa rodilla y a afrontar las pocas semanas que te quedan con ganas y cabeza!!! Suerte tío!
Doncs menys mal que tens la lesió sino et surts del kuadre mamóooo!!
Per cert kin temps aniràs a fer a la marató? anireu junts amb el sonat de La Sènia "el Rei dels Sables"?
Ah, si el final de la setmana ha estat un xic amarga...ja saps a kina barra has d'anar i kin nom has de cridar per que et desamargui!!! Geooooorge!!!!!!!!
Semana completisima,con una buena variedad de entrenamientos y diversion como tu bien dices.Que la rodilla se recupere y deje de dar la lata,tu dia o dias de descanso sin duda alguna ayudaran a ello.Descansa que eso forma parte del entrenamiento.
Un saludo.
Silvie, a veces si que voy al curro corriendo, aunque lo que me molaria es currar con la bici, ya sería la bomba, ejeje!
Miguel Angel, ya estás, me he quedado nuevo!!
Elsa, que bien ha quedado eso, a ver si es verdad, no hay quien pueda pararme!
Victor, pues sí, después de esta semana, le meteré un poco de caña las dos siguientes y luego de tapering!
Karli, la idea es clavar 3.30! i tu??
MaratonMan, gracias, eso espero, la verdad es que el cuerpo ya me pedía este descanso, así que se lo voy a regalar, jejeje!
Eso Robert, que hay que levantar el pie del pedal de vez en cuando!!!
Paco, más que el pie, ahora levantaré la rodilla...porque la pobre....está hecha trizas!
Por la foto te veia haciendo ski de fondo.
Saludos y a tope.
Tengo un colega del trabajo que tambien va a sables, aunque es bastante más lento que tu.
Saludos
Ja et va be afluixar una mica, encara que amb aquets volums setmanals, jo no m'aguantaria ni els pets. M'alegro t'hagis recuperat de la caiguda. Ens veiem a Bcn!!!!
Frank y Montse, allí la velocidad cuenta bien poco, pásale el mail y nos ponemos en contacto...
Oscar, no m'he recuperat en absolut, estic molt adolorit, encara...
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