9 de gen. 2011

Nueva semana lista....más floja de lo previsto

Lista una nueva semana de entrenos, que resultó bastante más floja de lo previsto....aunque no me puedo quejar de todo lo que estoy sumando teniendo en cuenta la época del año en la que estamos y que el clima, la salud o las ganas pueden jugarnos una mala pasada....
Empecé la semana recuperando activamente de la dura semana anterior, un poco de carrera, otro poco de natación y un partido de padel, genial para airear un poco la mente y salir de la rutina......
El martes, ya recuperado y con muchas ganas de entrenar, completé un doble entreno de carrera a pie por la montaña, doblando 21.5 km, es decir 43 km de carrera.....que se dice pronto.....por cuestión de tiempo, hice la primera sesión al mediodía, parando a comer algo y volviendo acto seguido a por la segunda.....mejorando sensaciones y crono en la segunda sesión, muy cómodo y disfrutando de cada paso que daba......luego para soltar un poco, otros metrillos de natación....
El miércoles, sin apenas tiempo libre, logré sacar un par de horillas para rodar un poco de carrera y nadar algún metro más, sintiendo en las piernas el entreno del día anterior....
El jueves me lo tomé de descanso, sí descanso total ya que el cuerpo me lo pedía a gritos y las 13 horas de trabajo del día anterior me dejaron KO, así que un buen entreno para el cuerpo....jejeje, ese merecido descanso total.
El viernes completé otra buena sesión de entreno, nadando 6500 metros, con buenos cronos y mejores sensaciones y runeando por la montaña durante algo más de dos horas y media, otra gran jornada que esperaba completar con el fin de semana......
Pero llegó un virus inoportuno, el viernes noche empecé a sentirme mal, muy mal, y diarreas y vómitos se sucedieron y me dejaron totalmente KO, no podía comer nada ya que todo lo que entraba en mi cuerpo salía de la misma manera, el sábado incluso llegué a tener algo de fiebre, el cuerpo dolorido como si me hubiesen pegado una paliza, y todo ello reflejado en mi peso corporal con 3.5 kilos de menos.....en resumen más de 30 horas en la cama destrozado.......así que los entrenos previstos para el fin de semana al traste, cerré el sábado con un descanso obligado mientras que el domingo tuve que abortar la salida de 200 km prevista en bici, no tenía fuerzas suficientes para afrontar una salida de este tipo, aunque tampoco me pude estar quieto ya que me sentí algo mejor, así que salí a rodar un poco con la bici, algo más de 2 horas y media......menos da una piedra!!!
Teniendo en cuenta todas "las contras" que he tenido esta semana, solo me queda mirar el lado positivo y como se suele decir en estos casos, todo suma.....y bienvenido es todo lo que se puede sumar....no???? Lo que no te mata te hace más fuerte y eso es con lo que me quedo esta semana, poco tiempo, más o menos bien rentabilizado para entrenar, intentos de desestabilización emocional superados....y el virus, creo que también, superado....así que preparado para otra dura semana, de volumen pero con toques de calidad en cada una de las tres disciplinas.....
Completo la semana totalizando poco más de 17 horillas de entreno, sumando 13500 metros de natación, 71 km de ciclismo, 91 de carrera a pie y algo más de 2 horas de trabajo en el gym, una semana pobre teniendo en cuenta que tenía que haber sido de bastante carga....espero que este descanso obligado me haya sentado bien para poder completar esta última semana de carga a tope!!!
27 días para el ENDURO DOBLE IRONMAN DE LANZAROTE!!!

4 comentarios:

Joel ha dit...

Si con adversidades entrenas esto... que se prepare el doble ironman: esto está hecho!

jonnyb197 ha dit...

Animo Robert, ya queda menos de un mes para este nuevo reto... Las adversidades te van a hacer más fuertes.
Un saludo

Participante ha dit...

Hola, sigo tu blog desde hace unas semanas y no deja de sorprenderme el volumen de entrenamiento que te metes. La verdad es que es de admirar para un "aficionadillo" como yo. Tengo una pregunta en relación a esto, ¿cómo eres capaz de combinar todo este entrenamiento con tu vida "normal"? A mi me resultaría imposible "conciliar" este entrenamiento con mi vida familiar. He visto que tienes una niña pequeña, ¿no te "demanda" tu mujer más tiempo o el trabajo (supongo que trabajas)? Perdona qu te haga estas preguntas, pero es que en mi caso me resulta imposible "robarle" más tiempo a la familia (mujer, hijos) y quizás tú tengas algún secreto...

Suerte con tus retos.

robert mayoral ha dit...

Joel y Jonhy espero que esto solo sea un granito más de la gran montaña que espero subir los próximos días, ahora de momento todo suma....
"participante", hola, pues la verdad que es organización, mujer no tengo, y por desgracia a mi hija solo la tengo 15 días conmigo, así que tengo 15 días a ful para mi, le quitas las horas de trabajo y descanso, las de las cosas de casa y luego todo es organización, lo cierto es que aprovecho cualquier momento y no paro quieto demasiado, es todo organización!!! jejeje, de momento no tengo ninguna mujer que me robe más tiempo, tan solo mi hija y ella no me lo roba, sino que se lo doy encantado!!!!