Mitja Marató de Vilanova

... Con mis compis de Spinning, Marisa y Fernando...

...Antes de comenzar junto a Miquel Armengol, que hoy se sacó la espina de esta media...

...llegada a meta, con cambio de ritmo incluído....

...terminados y satisfechos, con Marisa, Plani y Sandri...

Segunda media de la temporada terminada, unos cuantos km más al bolsillo y a seguir sumando.

Hoy el planteamiento era diferente a otras veces, me tocaba hacer de liebre para una compi mía que debutaba en Media, se decidió hará apenas 4 semanas y con un planteamiento de 4 semanas se plantó a la salida con el objetivo de 1.45, que no está mal...

Mi planteamiento de carrera era salir los dos primeros km un poco más rápido del ritmo a llevar, pero entre una mala ubicación en la salida, demasiados giros con mucha gente en los primeros compases de carrera nos ha hecho perder unos segundos de oro, que a partir del km 3 empezamos a intentar recuperar poco a poco, nos plantamos en la parte más llana del circuito, en el paseo marítimo y clavamos los km al tiempo previsto, la subida a la Rambla nos rompe otra vez las previsiones, formamos un grupo compacto con Carlos Plaza y Sandra Vicente a pie de cañón, también Javi Maya y su primo, hasta llegar al tramo de carretera, donde unos interminables toboganes de ida y vuelta nos vuelven a hacer perder unos segundillos de oro, al paso por el 16 intento aumentar un poco el ritmo pero no recibo respuesta, así que vuelvo a controlarme...intento tirar más, pero Marisa sigue conservando fuerzas, solo consigo motivarla cuando nos pasa otra mujer pero ya en el último medio km, donde un cambio de ritmo bastante fuerte nos planta en meta con un tiempo de 1.47.44, buen crono para debutar! Pero la próxima vez hay que saber sufrir un poquito y apretar los dientes en esos momentos donde flojeamos...ese sub 1.45 está a tiro!

Por mi parte, añado un rodaje de 25 minutos previos a la media como calentamiento, y durante la media cargué a la espalda mi CamelBag bien repletito, con unos paquetillos de lentejas y bien lleno de agua...unos 4 kg, más lo que se añadía en carrera, jejeje, no ha estado mal, buen entreno rodando a 136 ppm de media.

Finalizo una excelente semana de entrenos, con algo más de 19 horas y 15100 metros de natación, 162 km de bici y 91 de carrera, nuevo récord para mí, aunque hubieran caído alguno más en bici si el tiempo se hubiese comportado, pero bueno, al mal tiempo buena cara...y esta semana más!