17 de des. 2008

98 días....

Y bajando......Estos son los que quedan para el primer gran objetivo de la temporada, parece que era ayer cuando empezaba a entrenar, y MDS quedaba aún muy lejos...y ahora ya apenas 3 meses, que pasarán volando y a la que me de cuenta habré cambiado el clima frío y lluvioso que tenemos ahora por otro mucho más cálido y soleado, nada húmedo pero sí muy seco....ya sueño con ello!
Pero hasta que llegue el día hay que trabajar duro, correr muchos km, andar otros tantos, duras sesiones de gimnasio, subir y bajar montañas y sobretodo correr por la playa cargando la mochila con algo de peso.
Pasando esta semana, disfrutaré de una semana de "relax" y descarga, aprovechando las navidades, para asimilar todo el kilometraje que llevaré hasta entonces y con la que cerraré el segundo mesociclo, a partir de entonces introduciré ya en el planning de entrenos las sesiones por la playa, a ver qué tal se me da....
De momento hoy ha caído una sesión de poco más de 2 horas de trail-running con mochila de 3,5 kg, rodando a gusto, pulso bajo, pero notándome las piernas muy pesadas pero sufriendo en algunos tramos, he corrido superando bastante desnivel, muchas subidas y bajadas y con el handicap del barro, había tramos relamente inpracticables, de hecho los mejores tramos del día eran las ombrías trialeras.... ...esperando la etapa reina de la semana, las 6 horas pista de Can Dragó....

27 comentarios:

ALVARO RUIZ ha dit...

98 eso es nada , antes nos veremos en el M barcelona , por cierto , haber si te pillo que te llamo y no te cojo nunca , un abrazo

davidiego ha dit...

Mucho ánimo!!!

Miguel Angel ha dit...

Ummmm, ya huele a arena seca y bien tostadita por el sol.
Ánimos!

Albert Gràcia ha dit...

Anim Robert! MDS està molt a prop. A veure com t'adaptes a la sorra de la platja.

elsa ha dit...

Ánimo que aunque esté a la vuelta de la esquina todavía tienes mucho tiempo para entrenar... go Robert go!!

akela ha dit...

Hola, hola:

Pues venga a darle al tema Sables que aún te queda, auqneu que el tiempo pasa volando ...

Te cuento algo que me ha dicho Chema que te diga (parezco el correo del zar,pero es que esta a tope y no tiene tiempo de nada).

Le pregunté por tema saco, colchoneta, ropa de abrigo, ... esas cosillas que comentabas en otro post. Te digo.

El llevó dos números más del que usa normalmente, le fue genial, también su edición fue especialemnte calurosa y con humedad, los piesse dilataban mucho. Un amigo suyo se retiró al segundo día precisamente por lelvar las zapatillas de su número se las quito y no se las pudo volver a poner (y ya había hecho el año anterior Sables y lo acabó). Esos si fue conlas zapatillas que normalmente corre, unas mizuno, nada de goretex, ni de trail, ni nasa excepto las polainas de RaidLight, se hizo un acople enel zapatero para ponerle pegada una tira de velcro alrededor de la zapatilla y así queenganchar abien y no se le moviera ¡¡le fueron genial, ni una ampolla, ni rozadura, ni nada de nada!!!

El saco, el es poco friolero, llevo uno de muy poco peso y ligero creo que era hasta cinco grados, también muy bien. Lo que si aconseja a todo el mundo es la colchoneta el llevó una hinchable pequeña, pero me ha dicho que mucho cuidado con el trato,más de uno la pinchó el primer día. Para el fue fundamental pues descansaba sin problemas, es tamibén muy ligera y de poco peso.

De ropa de abrio sólo llevó un forrito polar muy ligero un HalyHanse y le fue muy bien, pero allí la gente iba conlos monos del que se utilizaron para quitar el chapapote del prestige, si, si esos blancos y si volviera se haría conuno, muy ligero y como corta viento impresionante, te evitas carga y eso siempre es bueno (recuerdo una foto por la noche en el antepenúltimo día) que parecían todos zombis, con el mono y el frontal andando como podían -por las ampollas- una imagen difícil de borrar. Eso si lo del mono ese super-útil.

Bueno son más ideas/opiniones/versiones de los que allí han estado tu vete recopilando y luego ya decides e incluso allí volverás a descartar cosas, siempre se lleva de más, ya verás ya lo de quitar pesos hasta enlas cosas más extrañas (el cepillo de dientes con un cm d emango sólo, je, je)

Bueno máquina que sigas entrenando tan bien que ya verás como disfrutas mogollón en 98 días.

Besicos.

P:D: ¡¡qué mitín!!

TRI-CAS ha dit...

Animo, que las 6h se te quedaran cortas y tendras que salir a rodar algo por la tarde ..je je je je....

Fuerza !!!!

robert mayoral ha dit...

Alvaro, son días pero no lo son, esto está aquí encima...y la maratón aun más, será el último test...llámame a partir de las 21, seguro que me pillas!
Davidiego, gracias, a por ello!
Miguel Angel, pues sí...qué ganas tengo ya de ir a pasar calor!
Albert, gràcies, ja tinc ganes de començar els entrenos en aquesta nova superfície, tan de bo, m'adapti com ho he fet a la muntanya!
Elsa, así es, me quedan todavía muchos km que hacer, muchos obstáculos que superar, pero con los ánimos que recibo, esto es pan comido!
Akela, muchas gracias por esos sabios consejos, lo del mono estoy en ello, parece la opción de abrigo de menos peso, por lo del saco, sabes la marca que usó? y la de la colchoneta...? tengo ganas de tener ya todo el material y quitarme un gran peso de encima!
tomo nota de todos esos consejos, que me irán genial!
TriCas, por la tarde no, pero habrá que calentar primero no? jejeje!

Furacán ha dit...

Y luego dices que te tomarás una semana de relax? mmm no sé yo
un hombre corriendo con un saco, será Papa Noel? no es el Robert entrenado para Sables jajaja
Ánimo máquina!

Paco ha dit...

Robert a seguir adelante con tus rutinas y entrenos bien planificados!

Francisco Castaño ha dit...

Veo que vas poco a poco caminito de Jerez, espero que esta semana de relax te siente bien y que cojas muchas fuerzas, sobre todo con la dieta estricta que llevaremos, jeje.

akela ha dit...

TE cuento según conversación telefónica, ya te daré más detalles mañana cuando hable en directo con Chema -esta tarde entrenando-.

La colchoneta es Artiach , si te metes en la página de Barrabes.com las tiene. Me dice que te recalque que sólo la uses para dormir, para descansar NO para eso la alfombra de la jaima -si te toca con alfonbra claro-. Del saco te daré más datos la marca no se acuerda se lo compro en Subafrica,pero sobre todo que sea muy, muy ligero, frío no vas a pasar, y si no al sobre con el mono y todo!!.

De las zapas te enviaré una foto para que veas el invento del velcro. También te comentaré los desayunos que se metió para el cuerpo, fue la envidia de sus compis.

Ah!! y me ha dicho que pruebes todo, todo antes de partir que es fundamenal, vamos te veo montando la jaima en la terraza, y para comer un suculento menú a base de cereales, geles, liofilizados, jamónibérico... en fin lo que hay que hacer para sufrir lo menos posible.

Me parto no te imagino con barba blanca y barrigón... lo de bajar por las chimeneas si, si te veo, ja, ja

Besicos

MIGUEL A. ROLDAN MARIN ha dit...

3 meses se pasan volando, pero 3 meses entrenando la carrera se hacen duros (digo yo) lo que no me cabe duda es que vas a seguir currándotelo mucho para hacer un buen papel y no sufrir más que lo justo.
cuidate mucho la espalda que las carreras largas cargadas se acusan en cualquier gesto forzado...
supongo que las lentejas estarán al vapor después de 2 horas de mochila jejeje.
saludos

Jordi ha dit...

Molta, molta sort!! A seguir l'estela d'en Luis Enrique!!

Aquesta me la miro de lluny, però algun dia sé que podré participar-hi!!

QUIN ha dit...

Vaya entrenos te estas pegando, estas haciendo mas kms. que algun que otro "famosillo" que ya la hizo, seguro que se vera recompensado,Animo.

robert mayoral ha dit...

Furacan, muy bueno, ejejeje, hombre, pues no me lo había planteado, pero sería una buena manera de ganarme algún dinerillo extra, entrenar y hacer feliz a más de uno, jejejej! no en serio, tocará semana de bajar volumen y ritmo de entreno, relax, no descanso, no confundir!jejeje!
Paco, ahí andamos, espero que la táctica y sistema que he elegido sea la que me pueda ir mejor para el gran objetivo!
Fran, ese será otro handicap añadido, descenso de entrenos y aumento de comida...pero bueno, irán bien esos kilillos que se puedan coger, ahorraré en mochila luego, jejeje!
Akela, gracias, la colchoneta es la que tanto se comenta en los foros, supongo que nada que ver con las galletas Artiach, no?? jejeje...estaría bien un pack de ambas cosas....te vuelvo a agradecer esos consejos, aunque como terraza no tengo, dormiré en el balcón de casa, al raso, a ver qué tal, pero como luego coma esas "porquerías" cualquiera rinde en los entrenos....Me pensaré lo de papanoel!
Miguel Angel, ya te digo si casca, de momento 6 semanas y me noto un cansancio que nunca antes mi cuerpo había experimentado, pero bueno, el objetivo requiere este esfuerzo...y lo de la mochila es increíble lo que hace simplemente 3-4 kilos de más en la espalda, acabas trinchado! las lentejas, son una manera de precocinarlas,ejjeje!
Jordi, sens dubte Sables és la marató de les maratons, i als que ens agrada l'esport i l'aventura algun dia hi hem d'anar...és questió de mentalitzar-se i fer-li un forat!

robert mayoral ha dit...

Quin, más km que quien?? porque yo leo de todo y si me guiara por lo que leo y oigo, diría que voy corto, pero cada uno tiene su plan y su objetivo final....la cuestión no es correr mucho ahora, sino hacerlo bien allí!

USKAR ha dit...

ei crack així mirant endavant i no enrere!! Si vols un consell, q no esportiu, abans de que passin aquests 98 dies, si pots, llegeix-te "Tuareg", d'Alberto Vazquez Figueroa. Abans de llegir-me'l sempre deia q si em perdia no em busquessin a la MDS, però un cop llegit vaig decidir que hi aniria. A part de fer-te venir ganes de sentir el desert, et donarà algun consell x quan siguis allí, de ben segur. Ànims monstre i a tope amb la teva preparació!!!

daniel leiva posadas ha dit...

pero esto que es?? que fiesta has liado aqui en un momento!! son pocos dias y muchos a la vez!! asi que tomatelo con calma ,ja jaja eso te entrara por un oido y te salgra por el otro ja ja!! lo de la playa apetece, ademas es gratificante respirar el salitre con su azufre natural y tan sano!! dicen que hacer deporte junto al mar es muy saludable!! NOS VEMOS MAÑANA !!

edu ha dit...

ya queda menos , ahora llega la hora de empezar a rodar por arena!!!!! ya nos contaras , que envidia!!!!! un saludo!!!!!

Nico ha dit...

Hey Robert, lo va a hacer de p madre, entrena duro y disfruta que los ultimos meses son los mejores.... Un abrazo. Nico

Joan Josep ha dit...

Hola Robert, et queda un camí molt dur per recorre, amb molts entrenaments. El que més castigador hem sembla per les cames es aixó de corre per la sorra. algunes vegades que paso per la platja, la sensasió de cansansi es multiplica per molt, i un km. sobre aquesta superficie sembla 3 d´asfalt. Sobre tot si está seca.

Ja ens explicas a Sitges quina técnica es fa servir.

Arreveure.

nando75 ha dit...

Muchísimaaaa suerteee máquina.

C2C

robert mayoral ha dit...

Uskar, està en peli o què?? perque això de llegir com que ja no tinc gaire temps lliure...em queden les revistes sense mirar-les i tot! li faré un cop d'ull!
Dani, con calma, estoy haciendo y controlando de momento muy bien, soy consciente de lo que llevo y de lo que me queda....que no estoy tan loco, un poco sí por eso...hasta ahora!
Edu, eso de rodar....es un decir, porque correr lo que es correr no creo que se pueda correr muy bien, pero bueno ya contaré!
Nico, bueno ahí discrepo un poco, lo mejor además de la fase intermedia de entrenos es la competi pura y dura, los inicios son duros, y la parte final también, así que...haré lo que pueda!
Joan Josep, fet, i de fet on s'ha de correr es per sorra seca, al desert molt mullada no crec que estigui.....suposo que com tot se li haurà de pillar el truquillu!
Nando, gracias la necesitaré!

Fran ha dit...

Robert, rep tots els ànims del món per afrontar aquests últims 98 dies, que de mica en mica s'aniràn escorçant sense adonar-t'en.
Anims!

robert mayoral ha dit...

Fran, gràcies, semblen molts però passaràn aviat, entre entrenar i descansar em torbaré al mig del desert cridant com un desesperat...quines ganes!

Anònim ha dit...

ola