15 de set. 2010

EXTREMEMAN MENORCA 113

FINISHER, ExtremeMan Menorca 113!!!
Mi primer half después de la operación, en menos de 2 meses ya puedo volver a decir que soy FINISHER......no sin sufrir lo mío claro...pero lo conseguí!!!
La verdad es que el triatlón ha sido la excusa perfecta para una escapada a Menorca, una isla para mí, desconocida hasta este viaje, y que me ha enamorado totalmente......me ha encantado, la gente, la tranquilidad, el entorno, los paisajes y por supuesto, esta primera edición del EXTREMEMAN 113!
En los días previos a la carrera aprovechamos para conocer de primera mano los puntos "clave" del tri, la subida a la Torre de Fornells, que deberíamos de subir 3 veces en la carrera a pie, y el circuito ciclista....la natación no tenía nada de dificultad añadida, típica natación en puerto, con mar plano y tan solo alguna medusa a esquivar.....ah, y sin neopreno....perfecto!!!
La subida a la torre era dura, muy dura para subir corriendo fuerte, así que quedó claro que esos apenas 100 metros serían una procesión para más de uno, incluido yo, jejejeje....pero con magníficas vistas alrededor y claro otros compañeros de procesión....me gustó el detalle de la torre.....En cambio, el circuito de bici, también a 3 vueltas, prometía espectáculo, constantes cambios de rasante, algún tramo en mal estado, giros continuados.....un circuito rápido, pero que a 3 vueltas iba a hacer daño seguro.....y más claro lo tuve después de hablar con Patxi Vila y augurar su crono alrededor de 2.10, y que lo clavó!!!
A las 7.30 puntualmente se daba la salida, salida única y desde el agua, con el amanecer de fondo....espectacular....intento no perder mucho respeto a los primeros, la natación es bastante limpia, y hasta la primera boya me mantengo con el grupo de cabeza, aunque claro, era evidente que ese no era mi sitio, así que dejo escapar alguno de los primeros y me pongo marcando el ritmo en el segundo grupo, uno de los que me acompaña me da algún que otro relevo, pero una vez pasada la última boya, me pongo otra vez en cabeza y endurezco un poco el ritmo....consigo llegar unos metros delante del grupo, justo antes de salir, una señora medusa quiso darme una muestra de cariño en mi tobillo, así que "fliblazo al canto"..... saliendo del agua en el puesto 12, con un tiempo de 28.18, muy contento y nadando cómodo con muy buenas sensaciones.
Rápida T1, tan solo 54 segundos, y bici en mano a reventar con 90 km por delante.....me cuesta mucho coger el ritmo, pierdo alguna posición en la primera vuelta, increíble como me pasó Patxi Vila, finalmente tercero, pero poco a poco voy cogiendo mi ritmo, un ritmo muy inferior al que tenía previsto, pero mi estado de forma era el que era, después de tanto tiempo parado, no daba más.....me indigno con un grupo de unos 10-12 triatletas que me pasa al inicio de la segunda vuelta, y un par de jueces tan solo avisando y no amonestando, mis quejas reiteradas no tienen efecto y el grupo persiste durante toda la segunda vuelta, finalmente uno de los jueces consigue dispersar el grupo pero sin amonestar a ninguno de ellos....una pena....entonces aligero un poco mi ritmo y voy dando caza y adelantando a muchos de esos chupópteros....recupero posiciones y con un tiempo de 2.35.52 completo el segmento ciclista continuando entre los 15-20 primeros...siendo el 39 mejor parcial de todos los participantes.
Una vez más, rápida transición, lo justo para dejar la bici, colocarme zapas y calcetines y al lío, sabía que hasta ahí todo podía ir más o menos bien, pero en la carrera, entre la falta de km y el dolor abdominal que todavía tengo me iban a pasar factura......Salgo a tope, con un giro de 180º mientras escucho a uno de los voluntarios decir "cuidado que resbala".....pero yo ya estaba en l suelo, menudo batacazo con una contusión importante en la rodilla derecha y un corte de unos 3-4 cm......no le doy importancia y salgo dispuesto a darlo todo, pronto me doy cuenta que el ritmo no podía ser bueno, y que a lo máximo que podía optar era a hacer una carrera medio digna y perder pocas posiciones.....rápido cojo mi velocidad de crucero, no miro el crono ya que no quiero agobiarme.....el ritmo sé que no es bueno, pero soy capaz de mantenerlo a medida que pasan los km, me pesan las piernas, la subida a la Torre de Fornells se hace durísima.....pero me encanta....estoy disfrutando a pesar de ese molesto dolor abdominal....estoy haciendo TRI....y pasándomelo en grande.....poco a poco pasan los km y se acerca la meta.....voy a ser de nuevo Finisher.....no me lo podía creer, no me importaba el crono, ni la posición.....tan solo el poder sentirme de nuevo triatleta, terminar otro half, otro triatlón.....y haber superado, o casi, la operación.....terminé la carrera con un parcial de 1.48.27 en la carrera a pie, lejos de mi mejor forma, pero siendo sincero, mucho mejor de lo que me podía imaginar....terminando la prueba en la posición 25 absoluta con un tiempo final de 4.54.32...
Quiero dar las gracias a la organización de la prueba por haber querido contar conmigo, por haberme dado esa oportunidad después de la operación, por haberme dejado disfrutar de esta fiesta del triatlón, de la franquicia EXTREMEMAN, que estoy seguro que dará mucho que hablar.....han organizado un carrerón en una isla espectacular......gracias y enhorabuena!!!!

13 de set. 2010

Vuelta a la rutina....

Con el alta definitiva, empiezo ya a rodar....a entrenar y sumar con el punto de mira en el Enduro Doble Iron de Lanzarote....aquí sí que podré aplicar aquel dicho que dice "todo suma", así que todas las horas empleadas de aquí hasta febrero sumarán, espero poder rodar muchos km tanto nadando como en bici, pero sobretodo corriendo...
Este año cambiaré algún hábito en mis entrenos, el primero y más importante es que volveré a nadar con los masters del Cns, y con ello espero conseguir esa chispilla que me faltaba en los tris cortos de cara al año que viene, en principio será solo para añadir un toque de calidad a los entrenos de natación y conseguir algo más de velocidad....porque está claro que en los entrenos dirigidos y con más gente se progresa mucho más....
Por lo pronto me espera la Bocaina, tan solo 5 semanas me separan de mi tercera participación, y todavía no tengo clara la estrategia a seguir....por una parte me gustaría completar la travesía sin traje de neopreno, pero por otra.....mi instinto y mi vocación competitiva me invitan a buscar algo más en la clasificación general......no sé, los próximos entrenos y sobretodo los próximos tests me harán decidir una cosa u otra....
Después seguiremos con 4 maratones, mi intención no es competir ni correr a saco en ellas, solo quiero sumar km, coger ritmo, fondo y más experiencia, pero sobretodo aprender a sufrir un poco más...y, si los entrenos siguen su curso normal, intentaría bajar de 3 horas en una de ellas, seguramente en la última, la marató de Castellón.
La primera será la Marató del Mediterrani, será mi tercera participación, la conozco bien, un recorrido monótono y muy solitario, así que será un duro entreno de coco, iré a terminar, posiblemente busque un crono cercano a los 3.30.
La segunda será la Marató de Sant Llorenç Savall, donde repetiré también por tercer año consecutivo, una maratón dura, dura....y en la que me gustaría rebajar mi marca personal, aunque seguramente llegue muy falto de km....una maratón con inscripciones cerradas bastante tiempo antes de disputarse.....
La tercera, Marató Costa Daurada, será la primera edición de esta maratón, y dada la cercanía y la buena pinta que tiene, pues no podía faltar....una maratón más, atractiva de la que espero ser finisher...con recorrido muy llano y que, si tengo un buen día, quizás me lance a por marca...
Y la última, la Marató de Castellón, también de primera edición y cerca de casa, circuito llano ideal para lograr esa Personal Best....así que si Dios quiere allí intentaré bajar de las 3 horas...y será también, la tirada más larga de carrera hasta el Doble Iron....
35 días para la Bocaina!!!

11 de set. 2010

Cursa de Sabadell y semana 4

Tenía que ser la crónica de una mitja, la Mitja de Sabadell, la mitja de mi ciudad...pero no pudo ser....se juntaron una serie de condiciones totalmente adversas para llevarla a cabo....la primera y más importante, mi salud....todavía no estoy a punto para sufrir el impacto de tantos pasos, de tantos km, y luego el resfriado importante que se apoderó de mí el día anterior.....así que, me conformé con 11 km, que tampoco no está mal.
Las sensaciones horribles, pero sin dolor...por fin!!!...tan solo unas ligeras molestias....aunque claro, la falta de forma, la falta de km, algo pasado de peso, el resfriado, el cansancio......no dieron más de sí....una carrera diferente, con salida tendiendo a bajar, con llegada subiendo y callejeando bastante....sin ser un recorrido difícil, no es llano ni rápido.....
Terminé en la posición 60 de la general con un tiempo de 46.09, a un ritmo medio de 4.12 m/km....poco a poco y mirando con mucho respeto las maratones que se avecinan!!
Pases por km:
3.50+3.39+3.54+4.03+4.22+4.27+4.20+4.21+4.32+4.31+4.10
Con esta salida corriendo terminó la semana, otra semana de "only swim", sumando algo más de 8 horas de entreno repartidas en 26500 metros de natación y 12 km de carrera a pie, poco a destacar y esperando ya recibir el alta médica y volver a poder darle caña al cuerpo!!!

10 de set. 2010

Contacto

Si quieres entrenar, competir, colaborar conmigo o quieres anunciarte en mi blog y/o ser uno de mis patrocinadores puedes contactar conmigo a través de mail, o bien a través de Facebook, cualquiera de las vías es perfectamente válida:


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9 de set. 2010

Marnaton Cap de Creus-Cadaqués

Espectacular imagen de la salida de Cala Culip-JugadoraDispersos en el mar

Con Dani Serra, segundo de la prueba
Este año sí....a la tercera fue la vencida, y tras dos ediciones pudimos disfrutar de un mar espectacular con un buen tramo de corriente favorable que hizo pulverizar cronos y hacer la travesía "demasiado rápida y corta" para mi gusto, pero bueno, no siempre puede suceder todo a gusto de todo el mundo.
El recorrido fue el mismo que el de la primera edición, aunque con unas condiciones mucho más favorables, el año pasado fue un circuito improvisado a última hora a causa del mal tiempo.....con unas vistas increíbles, tanto exteriores como marinas, un mar en calma, lleno de pececillos que nos acompañaban cada una de nuestras brazadas....sin palabras!!!
Este año, como el segundo, salida única, así que 500 personas intentando moverse en el agua, en una cala tan pequeña y estrecha, nervios y demás.....quiere decir salida con golpes y al sprint.....por suerte voy esquivando nadadores, sin nadar cómodo pero sin golpes, salgo de la cala y encaro la salida a mar abierto bastante bien, sorteo bien las dos primeras boyas y con el grupo bien disperso ya me uno a pies de un cuarteto que parecen nadar a buen ritmo, y ciertamente lo era, me cuesta mucho mantenerme a pies, tanto que pierdo de vista las boyas, no tengo tiempo de mirar si vamos bien orientados, así que confío en los líderes del grupo.....noto que nado bien, rápido pero algo forzado....pero decido aguantar todo lo que pueda....
Voy controlando la distancia según el crono, y calculo llegar al primer avituallamiento, que estaba en los 2500 metros aproximadamente, sobre la media hora....así que a los 31 minutos levanto la cabeza y busco dicho avituallamiento.....no lo veo, aunque deduzco que es una barca que ya hemos pasado y que nos queda bastante a la derecha....entonces me doy cuenta que vamos demasiado abiertos y lejos del trazado más corto, es decir cerca de las boyas que delimitan el trazado marcado por la organización, me tomo un gel de los dos que llevaba y sigo a pies del grupo luchando por no quedarme solo, y nunca mejor dicho, porque detrás de nosotros no venía nadie.....me centro ya en el segundo avituallamiento, fijado en los 4000 metros....
Esta vez atento al crono, lo diviso algún metro antes de llegar, y me doy cuenta que seguimos demasiado distantes del trazado corto, así que decido abandonar mis compañeros de travesía para encarar en solitario el avituallamiento, lo alcanzo, bebo un botellín de agua y otro gel, y empiezo a nadar, ahora sí cerca de las boyas, encarado a la llegada, alcanzo un grupo con una chica que lleva un buen ritmo, así que comparto grupo de nuevo, algún relevo con ella aunque el nado paralelo es los más frecuentamos....
Llegamos a la zona de barcas, señal que meta estaba cerca.....aceleramos un poco el ritmo y llegamos a meta con un buen tiempo, 1.35.17, aunque no tan bueno si tenemos en cuenta que durante unos 3000-3500 metros hemos nadado con algo de corriente a favor....he mejorado en 10 minutos el tiempo del primer año, pero el primero ha mejorado casi 17, así que eso lo dice todo....NO HE NADADO BIEN!!!!
Todo sea bienvenido y seguir sumando de cara a la Bocaina, pero con mucho por hacer todavía, muchos metros que nadar, muchas series que sufrir y sobretodo....intentar soportar el frío mejor si quiero nadar sin traje finalmente en la Bocaina..... me hubiese gustado nadar en Marnaton sin traje, pero el agua a unos 19º ,demasiado fría para mi cuerpo....a pesar del traje, he pillado un buen catarro!!!

31 d’ag. 2010

Agua, agua y más agua....

Lo que para muchos es ahora el final de temporada, para mi, tan solo es el inicio de la nueva temporada, o el inicio de la segunda parte que enlazaré con dos meses del 2011, así que yo lo llamo temporada 2010-11....nuevos números, contadores a cero y entrenos duros y largos, construyendo una buena base para afrontar el objetivo principal de esta nueva temporada.....ser FINISHER en el ENDURO DOBLE IRON LANZAROTE!!!
Para empezar, el sub-objetivo inminente es la Bocaina, travesía a nado en la que participaré por tercer año consecutivo...y para ello, tras el parón, algo más largo de lo previsto, causado por la operación de hernia, donde intentaré ser Finisher de nuevo, con terminar....siendo la prueba antes de los tres meses de la operación me daré por satisfecho, no quiero buscar ningún puesto en la clasificación ni mejorar el crono del año pasado, pero me haría especial ilusión poder cruzar el estrecho de la Bocaina nadando a pelo.....sin traje, para ello, me haré un hartazón de nadar y de nadar a partir de la semana que viene.....
Pero antes de la Bocaina, pasaré por el ExtremeMan de Menorca, será, supongo, el único TRI que haga en lo que queda de año, y por varias travesías de natación, entre ellas acompañaré a Dani Leiva en su reto de 50 km nadando non-stop en el canal Olímpic, durante 10-12 km por la noche, de esta manera podré practicar y acomodar al cuerpo al "fresquito"; la Marnaton Garraf, 10 km de natación a lo largo del Garraf, conectando las playas de Port Ginesta y Sitges; y la Radikal Marbrava, otra "long distance" esta vez de 7 km en la costa Brava, entre Calella y Llafranc....

Mientras, intentaré "rodar" algo a pie y en bici, para que la reanudación post-Bocaina de los Tri-entrenos sea lo menos traumática posible y lo más satisfactoria posible, ya que estaré a 3 meses y medios del gran objetivo....en el camino quedarán al menos 3 maratones, confirmadas ya Marató de Muntanya de Sant Llorenç, Marató Costa Daurada y Maratón de Castellón....espero que el invierno no sea demasiado duro para poder darle fuerte a la bici.....

EXTREMEMAN MENORCA, 11 days to GO!!!!

BOCAINA, 43 days to GO!!!!

25 d’ag. 2010

Esperando....para ver lo que viene tras la calma.......

Después de la tranquilidad de casi todo este mes de agosto y parte de julio, parece que ya empiezo a ver la luz, estoy llegando al fin de ese oscuro túnel que me ha tenido en el dique seco prácticamente todo el verano.....
Ciertamente esta operación, que tenía que ser poca cosa, me está fastidiando bastante....por lo pronto medio verano....y veremos hasta cuando....recuerdo los comentarios de algunos...."buahhh, eso no es nada, al día siguiente ya...."; "...en 15 días como nuevo"; "...es una operación, y por pequeña que sea, te han rajao y removido, y se tarda mucho tiempo en recuperar al 100%"; "ya nunca serás el mismo..."; " para el año que viene seguro que estarás a tope..." esos cientos de comentarios de los que algunos se me han quedado grabados en la mente....y reconozco, que me está costando recuperar más de lo previsto, a pesar de cicatrizar bien y rápido la herida, el interior parece que no va tan rápido....
Si estoy demasiado rato sentado en la misma posición, siento un dolor y tengo que cambiar de posición, si camino un "rato" se inflama, ya no digo si intento correr, de coger peso, nada de nada, me duele mucho no poder coger siempre que quiera a mi hija, pero hay momentos en que el dolor me supera, y eso que lo soporto bastante bien......por ahora solo ejercicios en el agua, llámese nadar, eso sí, sin apretar.....por lo que pueda pasar, que no las tengo todas todavía, a la espera que mi doctora me vuelva a echar un vistazo y de el definitivo "vistobueno"....entonces sí que intentaremos estar al 100% lo más rápido posible......mientras tanto con pies de plomo "xino xano"...
A apenas 7 semanas para la Bocaina ya estoy de los nervios, poco tiempo por delante, muchos metros que nadar, muchos ensayos, pruebas y sobretodo ver cómo podría tolerar el frío del agua para valorar la viabilidad de poder nadar sin neopreno en la Bocaina......

22 d’ag. 2010

Cambios en el segmento ciclista del EXTREMEMAN 113!!!



Nuevo trazado en el segmento ciclista del ExtremeMan 113 Menorca, parece ser que la Guardia Civil no aprovó el circuito inicialmente previsto y pasa de ser un recorrido de 2 vueltas a uno de 3, con un nuevo trazado más tipo "SIERRA", muy rompe-piernas, con subidas no muy largas, pero si duras y continuo sube-baja!!! Tiene pinta de ser algo más apropiado para la cabra....o no???? Difícil decisión!!!

EXTREMEMAN 113 MENORCA, 20 days to GO!!!!

19 d’ag. 2010

ZOOT ULTRA KALANI

Diseño innovador, zapatilla específica de run con aires de TRI!!!
Este es el video presentación de las nuevas ZOOT ULTRA KALANI !!!!


Así es la nueva zapatilla específica de running de ZOOT, una zapatilla con muy buena amortiguación, para corredores de pisada neutra y con todas las innovaciones posibles para hacer de nuestro running una buena experiencia y algo más llevadera.....
En septiembre llegarán a nuestro mercado y, por supuesto ellas serán mis nuevas compañeras de fatiga para esas pruebas deportivas que no sean TRI.....
Las encontrarás como siempre en ESPORTÍSSIM!

16 d’ag. 2010

Cracks y mediáticos en el EXTREMEMAN MENORCA

La Ciudadela de Menorca
Si hace unos días era el piloto británico de McLaren, Jenson Button quien participaba en el Triatlón de Londres, ahora ha confirmado su presencia en el ExtremeMan de Menorca, el piloto de Superbikes Carlos Checa, para Checa será su primera participación en un triatlón no así la de Button quien acostumbra a participar en algún triatlón como preparación física para afrontar el mundial de F1, pero con el mismo fin, mejorar y entrenar su condición física, además de superar un reto personal.
Checa tiene adjudicado su número de la suerte y con el que compite habitualmente en las pruebas de motociclismo, el 7, y será uno más de los casi 250 inscritos des los que goza ya la prueba en su primera edición y que se disputará el próximo 12 de septiembre.
Además de Carlos, participarán triatletas de gran renombre y conocidos como al infatigable Ana Burgos, el veterano Jose Luís Cano, el olímpico Xavi Llobet, y algunos cracks del panorama internacional de la larga distancia como Marcel Zamora, Clemente Alonso, François Chabaud, Francisco Pontano o el ciclista Patxi Vila...
El espectáculo está asegurado....
EXTREMEMAN MENORCA, 26 days to GO!!!!

12 d’ag. 2010

Road to LA BOCAINA

8 semanas y bajando, el tiempo pasa y ya no vuelve atrás....los metros de nado se suman y se acomulan, todo lo que se lleve en el cuerpo será de gran ayuda el día D.... y el objetivo está cada vez más cerca...
El 17 de octubre tendrá lugar la onceaba edición de esta travesía que une a nado dos de las islas más bonitas de Canarias, Lanzarote, de la que estoy profundamente enamorado, y Fuerteventura....si no hay contratiempo este año será mi tercera participación consecutiva y, espero que sea una más en mi currículum.....me encanta, y las experiencias en mis dos ediciones anteriores ha sido magnífica.
Si el primer año que la hice, 2008, fui finisher con un tiempo de 5.07 ocupando el puesto 22 de la general, el año pasado logré terminar en la posición 12 con un crono de 4.20, una mejora de 47 minutos que dudo que pueda, ya no digo superar, sino igualar.....está claro que el primer año, nadando en el grupo intermedio pude disfrutar mucho la travesía, en cambio el pasado año, aunque también disfruté, nadando en el grupo rápido anduve sufriendo desde los primeros metros hasta el final, terminando totalmente exhausto....así que para este, como ya anuncié el año pasado, me gustaría añadir un puntito de dificultad a la prueba....no creo que pueda mejorar el crono final, la posición dependerá del nivel de inscritos, aunque cada año es muy superior, así que superar la travesía sin traje de neopreno puede ser un reto muy interesante, a la vez que complicado.....aunque hoy por hoy, me gustaría mucho intentarlo....veremos como llego de forma y si he podido hacer entrenos largos soportando un poco el frío en el cuerpo....
Así que encaremos el objetivo con la intención de nadar "a pelo", sin traje, eso sí, en el grupo medio, aprovecharemos esos kilillos de más que me he echado al cuerpo estos días de convalecencia....
Ya está publicada la lista definitiva de inscritos, y este año vamos a ser 131 los inscritos, récord de participación....
LA BOCAINA, faltan 8 semanas!!!!

9 d’ag. 2010

Seguimos.....19 días después

Va para tres semanas y sigo en el dique seco....sigo buscando como loco competis que me llamen la atención, nuevos retos y nuevas metas.....y, al menos, ya tengo muy definida la temporada que viene, empezaremos muy pronto y terminaremos también pronto....tengo ganas y espero poder rendir bien y que las lesiones me respeten para poder cumplir mis objetivos....
De momento y con el punto de mira en la Bocaina, habrá que replantear algunas competis previstas hasta entonces, y lo primero que se cae de la lista es el Tri de Banyoles, descartado ya definitivamente el doblete Marnaton + Tri de Banyoles olímpico como el año pasado.....me hacía ilusión repetir, pero, ni me conviene ni estaré en condiciones de hacerlo como quisiera, y para hacerlo por hacerlo pues como que no, que ya son muchos los tris que llevo en el body!!!
Tengo unas ganas locas de volver a entrenar, de activarme de nuevo y por supuesto de colocarme un dorsal....pero la recuperación de la dichosa operación está siendo más lenta de lo que esperaba o suponía, todo sigue su curso, va por el buen camino, ya con los puntos fuera, y la cicatriz bien cerrada exteriormente, toca andar con cuidado para que no haya complicación alguna en la cicatrización interior, la zona está algo abultada todavía, y tengo días de bastante dolor, no puedo levantar peso y por lo tanto nada de esfuerzos....así que tendré que tomármelo con calma.....de momento gracias a Teledeporte pues estoy entretenido, primero los europeos de atletismo y ahora los de natación....Tomando apuntes!!!!!!

4 d’ag. 2010

Ya van 2 semanas.....

María Vasco con mi Nurieta y yo!!!
Han pasado ya dos semanas desde la operación, dos largas y dolorosas semanas....y atrás quedó mi primer paso por el quirófano, espero que sino es el último, el próximo tarde mucho tiempo en llegar....
Y la cosa pinta bien, despacio pero sigue su curso, ya con los puntos fuera, la herida tiene muy buena pinta en su parte exterior, mientras que la interior sigue su progresión más lentamente, todavía se nota la inflamación interior y se nota en el exterior, el dolor, aunque mucho menor, todavía es moderado...y las zonas "moradas" van a la baja ya.....
La semana que viene empezaremos el proceso de recuperación, con ejercicios suaves y sin forzar todavía, ya que la zona está aún muy resentida.....cuando estornudo veo las estrellas, qué dolor más increíble.....y a ver para cuando podemos reaparecer...que ya hay ganas de empezar a entrenar y volver a coger ritmo....que los objetivos próximos me atraen y motivan mucho!!!!

30 de jul. 2010

Video Promocional MARATÓ BARCELONA

Entre miles de participantes, entre más de 10000 finishers.......allí estábamos dando el callo.....aproximadamente en el minuto 1.34 salgo disfrutando de la pasada Marató de Barcelona.....junto a Ibán y Juan Antonio.....a ver si repetimos también este año....
Ya es la segunda vez que salgo en la promo de esta maratón, también salí en el poster de presentación de la Marató del 2004....qué tiempos aquellos.....

29 de jul. 2010

Marató de Barcelona 2011

La Marató de Barcelona 2011 será, si no hay contratiempo, mi sexta participación en la maratón de casa, y espero que sea simplemente una más de muchas más...... Este año cumplirá la 33 edición, y muchos han sido ya los recorridos que ha escogido esta maratón, pero creo, que el recorrido actual, el mismo desde 2006 es el más atractivo, ameno, divertido y porque no decir rápido de los que ha disfrutado esta clásica Maratón....
Mis anteriores participaciones, 2002, 2003 y 2004 se vieron interrumpidas por la no realización de la misma en 2005, entonces nació la Marató del Mediterrani, quizás como alternativa, y aunque todavía se realiza, ya no se hace en las mismas fechas, ahora se desarrolla en octubre y la Marató de Barcelona volvió en 2006 con un salto de calidad importante, con un nuevo trazado mucho más atractivo y en definitiva haciéndose por fin, grande.....como Barcelona.....y creciendo año tras año....camino a ser una referente europea!!!! La prueba definitiva es que los inscritos desde 2006 hasta la edición del año pasado se han triplicado, y si no hay cambios este año se volverá a pulverizar este record de inscritos!!!!A día de hoy son 16 las maratones que llevo en mis piernas, maratones a pelo, sin contar las de ironman, MDS y otras pruebas de ultrafondo.....pero no se con cuantas llegaré a BCN 2011, me haría ilusión que fuese la 20, y si no hay alguna novedad al respecto, lo será.....en medio caerá la Costa Dorada y Castelló....ambas en sus primeras ediciones y Sant Llorenç Savall, de montaña, muy dura y que participaré por tercer año consecutivo....
Así que entre todos, vamos a continuar haciendo grande nuestra MARATÓN....

MARATÓ DE BCN.....Faltan..... 7 meses y ocho días

26 de jul. 2010

En busca de un sueño.....

"Un sueño" así es como le llamo al objetivo principal del año que viene, un sueño que será todo un reto poder hacerlo realidad, y por el que lucharé y entrenaré duro......he buscado algo que me motivara a entrenar como antes, algo que me llevara a disfrutar como nunca, algo de lo que me pueda sentir orgulloso en caso de poderlo terminar....y ese algo para el 2011 será el ENDURO DOBLE IRON LANZAROTE!!!!
Atrás quedó mi primera media.......luego mi primera maratón, mi primer triatlón, mi primer Ironman, Matagalls-Montserrat, Quebrantahuesos, Marathon Des Sables, CBXR......y así un sin fin de pruebas que me han hecho sentirme grande, pruebas que me han hecho que me sienta plenamente realizado......y ahora creo que llega el momento de dar ese pasito más.....el salto al Doble Ironman......La verdad es que hacía mucho tiempo que me llamaba la atención, pero hasta el momento no había encontrado un entorno lo suficientemente atractivo o una época del año que encajara con otros objetivos....y esta primera edición del Enduro de Lanzarote......bufffff......imposible de resistirme, en mi isla favorita, en un lugar que tan buenos recuerdos me trae....y aunque la época del año no sea la mejor, febrero, me dejará suficiente margen de recuperación para poder plantear una buena temporada con diversos objetivos.....así que en 2011.....vamos por el DOBLE!!!
La organización tiene previstos unos tiempos de corte "asequibles", 4 horas para la natación, 24 horas para la bici (tiempo acomulado) y 42 horas de tiempo total......ahí es nada!!!
El segmento de natación consta de 6 vueltas a un circuito de 1.3 km en las aguas del Océano Atlántico, en la localidad de Playa Blanca, situada al sur de la isla, será un placer poder nadar esa distancia a mar abierto.....en las mismas aguas que la BOCAINA!!!!! El recorrido de la bicicleta consta de 6 vueltas a un circuito de 60 km. Cada vuelta sale de Playa Blanca, desde el Race Centre, para dirigirse a la localidad de El Golfo. Un recorrido espectacular donde el atleta está rodeado de volcanes, lava y mar en todo momento. Me gustaría un circuito más ratonero, pero bueno, 6 vueltas de 60 km pueden resultar demasiado solitarias en algunos momentos.....La etapa de carrera a pie consta de 31 vueltas a un circuito de 2,73 km y transcurrirá por
‘El Paseo Marítimo de Playa Blanca’ .....espero que no nos den pulseritas en cada vuelta sino......me podré hacer unos manguitos!!!!!!
Por cierto, acepto voluntarios de supporters.....ya que la organización recomienda llevar uno o dos ayudantes durante la prueba.....así que....abro lista........por favor no tantos!!!!

24 de jul. 2010

PERSKINDOL de Vitae

Si quieres mimar tus piernas antes y después del ejercicio, Perskindol es tu complemento ideal, el gel que no puede faltar entre tus enseres personales.... PERSKINDOL Active Gel contiene una equilibrada combinación de aceites esenciales procedentes de plantas. El mentol proporciona de forma rápida una agradable sensación de frescor. Con un pequeño masaje, los aceites esenciales de plantas activan la microcirculación periférica y dan una suave sensación de calor sobre la piel.
• ¿CUÁNDO PUEDE USARSE PERSKINDOL® ACTIVE GEL?
• Antes y durante la actividad deportiva.
• Después del ejercicio.
• Como ayuda para mantener el bienestar general del cuerpo.
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aurantium bergamia (0.1%), Citrus medica limonum (0.1%), Terpineol (0.1%), Terpineol acetate (0.1%), Rosmarinus
officinalis (0.06%), Lavandula angustifolia (0.02%), Aqua, Caprylic/Capric triglyceride, Isopropyl alcohol, Carbomer,
Ethyl acetate, Benzyl benzoate, Methylparaben, Propylparaben, Geraniol, Citronellol, Limonene, Citral, Linalool.
• INSTRUCCIONES DE USO
Utilizar externamente en: Espalda, brazos, piernas, nuca, hombros, codos, rodillas, manos y pies.
Aplicar el gel con un ligero masaje 2 veces al día. No cubrir ni usar con vendajes.
No usar con parches calientes.
No aplicar en heridas o sobre la piel dañada.
Mantener fuera del alcance de los niños.
Evitar el contacto con los ojos.
Lávese las manos después de su uso.
Olor agradable y natural. Rápidamente absorbible.
Fórmula no grasa.
• PRESENTACIÓN
Tubo de 100 ml.
PERSKINDOL
Active Gel, Gel de masaje
• DOBLE ACCIÓN, REFRESCA Y DA CALOR
• EFECTO INMEDIATO
• CON AGRADABLE OLOR Y TEXTURA

23 de jul. 2010

Ya me han "rajao"

Supongo que a casi todo el mundo en esta vida le llega en algún momento de su vida el pasar por el quirófano....pues a mi ya me ha llegado, de hecho ya pasó, el pasado miércoles, la hernia inguinal izquierda que tantas molestias me daba.....espero que haya pasado a mejor vida....
Al contrario de lo que creía, me presenté a la operación mucho más tranquilo de lo que pensaba, también es cierto que los días antes, incluso momentos antes, procuré mantener mi cabeza bien lejos y distraída para lo que se avecinava.....para ello conté con el apoyo de mi familia, de mi hija, aunque desde la distancia esta vez y que pronto la tendré conmigo de nuevo, y de un sin fin de amigos que hicieron que las horas antes de la operación fueran para no olvidar.....quisiera no dejarme a nadie....por eso no l@s nombraré......
Una vez en el hospital me dejaron escoger entre anestesia total o parcial, epidoral, y no me lo pensé dos veces......mejor la total y así no me entero de nada....para qué sufrir más de la cuenta???? o escuchar cosas que...????? además la anestesista me comentó que despertaba antes y que podría marchar antes y todo así que eran todo ventajas.....
Solo recuerdo una fuerte luz a la entrada del quirófano, bastante fresquito y una máscara, por la que empecé a respirar y antes de poder empezar a contar ya no recuerdo nada más.......jejeje....al cabo del rato desperté en un pasillo, me miré la zona afectada....y ya estaba.....lo peor ya había pasado.....
La operación había sido un éxito, me sentía bien y en principio todo genial......así que para casa! hasta podía caminar como si nada......yo me decía, buah, esto no es nada!!!!
Por la noche, el cuento cambió un poco, el dolor era insoportable, no encontraba posición "cómoda" para poder descansar o estar tranquilo, intentaba levantarme y me era imposible.....jamás había sentido un dolor semejante, y el color morado que asoma todo alrededor del apósito asustaba.....
Al día siguiente me cambiaron el calmante por uno más fuerte, y ese tremendo dolor fue aminorando, y a día de hoy es soportable, duele, pero se aguanta, hoy ya siento los puntos, ayer tan solo el dolor de toda la zona de alrededor de la operación.....
Tengo ganas de ver la herida, como estaba dormido del todo, desconozco cuántos puntos tengo ni cómo de grande es la cicatriz.....mañana con la primera cura....saldré de dudas!!!!!
Aunque parezca mentira, hay muchas cosas que no consigues comprenderlas hasta que no las vives o las sientes en primera persona, y una operación, por pequeña que sea, es una operación, hay que hacer mucha bondad y hacer caso a todas las recomendaciones para que siga su transcurso normal, y aun así, a veces, hay complicaciones.....así que tengo por delante unos días de mucha tranquilidad....con el objetivo de una buena cicatrización de la herida, sobretodo para evitar complicaciones con los puntos, tanto externos como internos y de reposar bien la intervención para poder estar lo más pronto posible dando guerra.....
Gracias a tod@s los que me habéis mandado mensajes de apoyo y ánimo, ya sea por el blog, por el facebook, mail o teléfono.....la verdad es que cada uno de ellos ayuda un poquito más a una pronta recuperación........

21 de jul. 2010

Increíble Chrissie Wellington!!!!!

I LOVE TRI, I LOVE THIS GAME!!!!!
Lo de esta triatleta británica parece no tener fin.....Chrissie Wellington nacida el 18 de febrero de 1977 en un pueblo cerca de Londres, está haciendo historia día a día, carrera tras carrera.....pero la pregunta es.....hasta donde será capaz de llegar esta SUPER MÁQUINA????
Si el año pasado, además de ganar por tercer año consecutivo, pulverizó el registro femenino en el WORLD IRONMAN CHAMPION de HAWAII dejándolo en 8.54.02....por si fuera poco e insignificante esta triple corona en la meca del triatlón de larga distancia, este domingo pasado ganó el CHALLENGE ROTH, batiendo la plusmarca femenina en distancia ironman, que ella misma tenía, en más de 12 minutos y dejándola en 8.19.13!!!! ahí es nada!!!!
Chrissie no deja de sorprender al mundo entero, hace tan solo tres años que se dedica profesionalmente al triatlón, pero su palmarés es envidiable y espectacular...y este pasado domingo lograba estar incluso entre el top-10 masculino de un distancia Ironman tan prestigioso como es el CHALLENGE ROTH......Chrissie entró en séptima posición absoluta con ese pedazo de crono, y si sorprende el tiempo final, increíbles son sus parciales....50.28 para la natación, 4.36.33 para la bici, y para colmo 2.48.54 para la maratón......una marca que ya la quisieran firmar miles de triatletas en una maratón "a pelo".....IMPRESIONANTE!!!!!

20 de jul. 2010

Me voy...que me están esperando....

Ha llegado ya el gran momento, ese momento que las personas normales suelen tener pánico....me voy para el quirófano...y aunque sea en teoría una intervención fàcil, creo que no es para estar tranquilo, será mi primera vez y estoy de los nervios....pero bueno, tarde o temprano tenía que llegar ese momento!
Después de unos cuatro meses arrastrando la dichosa hernia inguinal espero que, a partir de la intervención pueda volver a entrenar y competir como antes que se pronunciara....la temporada se ha roto, o mejor dicho, se ha "interrumpido inesperadamente"...jejeje, hay que buscar siempre el lado positivo de las cosas....necesitaba un parón, y aquí lo tengo.....para poder volver a la carga en septiembre a tope, a por nuevos objetivos, a por nuevos retos.....que muchas metas me esperan!!!!
Me marcho para el hospital, que me han dicho que me esperan con ganas....que hay muy buena gente....y sobretodo muy buenas enfermeras que cuidarán de mí y que todo salga bien.....

18 de jul. 2010

Semana 34.....y última!!!!

Pues con hecho hasta el día de hoy, y lo poco que pueda caer entre lunes y martes, cierro la temporada....los número son los que son y los resultados han sido los que han sido, algunos muy buenos y de los que estoy tremendamente orgulloso y satisfecho, como el obtenido en los 100 km de Calella o la CBXR, y no tanto en otras pruebas como el Ironcat o el IM Nice.... Esta semana, por fin, pasaré por el quirófano y seré intervenido de esa dichosa y molesta hernia inguinal....espero que con la operación se solucionen todos esos dolores y molestias que no me han dejado entrenar ni rendir como deseaba o esperaba.....y también otra cosa.....espero una pronta recuperación y poder volver a por todas....
Si empezaba la semana con el objetivo de nadar un poco e intentar nadar bien, tengo que darme por satisfecho, ha sido la semana de más metros en toda la temporada, aunque reconozco que ha sido demasiado volumen y demasiado salto de metros respeto a las semanas anteriores, espero que todo sume y con el obligado descanso de los próximos días y/o semanas lo asimile bien...
En definitiva mis números semanales son los siguientes, 17 horas y media, repartidas en 4 sesiones de spinning, muy potentes, 164.3 km de bici de carretera, en una sola sesión y rodando muy bien durante poco más de 5 horas....y finalmente 28400 metros de natación....bastante contento con los cronos obtenidos!
Se avecinan días de descanso, y eso quiere decir que el "coco" trabajará de lo lindo.....buscando nuevos objetivos, nuevos retos, nuevas pruebas....en resumen, definir el calendario como mínimo hasta el gran objetivo del año que viene, el Enduro Doble Iron de Lanzarote...
Quizás llegaré algo justo para el ExtremeMan de Menorca, y según evolucionen los entrenos me gustaría hacer algún Larga Distancia antes de final de año.....aunque la oferta no es muy variada ya por esas fechas, veremos como evolucionamos....

12 de jul. 2010

Semanas 31,32 y 33

Para resumir, semana del Iron, la semana posterior y la siguiente......en definitiva días de transición a la espera de mi operación, estoy centrando mis entrenos específicamente en la natación, con el punto de mira colocado ya en La Bocaina.....creo que todos los metros que acomule antes del parón.......pues algo sumarán, o al menos, será menor el tiempo que haya estado parado sin nadar....porque la natación es de los deportes más desagradecidos, dejas de nadar unos días, y cuando vuelves al agua tienes que aprender de nuevo a nadar......
Han sido unas semanas flojillas de volumen y horas de entreno, la de mejores números, sin duda, la del Iron, la peor, la siguiente donde tan solo hice 4 clases de spinning....y esta semana última, pues hemos vuelto a nadar, nada del otro mundo, pero 4 buenas sesiones!
La semana 31 terminó con poco más de 18 horas, repartidas en 9200 metros de natación, 180 km de bici, 2 sesiones de spinning, 48 km de carrera a pie y dos horillas de padel-
La semana 32, se resume en 4 sesiones de spinning.
Y esta semana pasada, la 33, se resume en poco menos de 10 horas de entreno repartidas en 15100 metros de natación, el mejor volumen en mucho tiempo, 4 sesiones de spinning y una hora y media de padel.....
Esta última semana antes de la operación intentaré aprovecharla al máximo, para intentar que el parón total sea lo más breve posible.....
Menos de 10 días!!!!

10 de jul. 2010

EXTREMEMAN SALOU

ExtremeMan se consolida como organizador de eventos de larga distancia, primero será Menorca el próximo día 12 de septiembre con el EXTREMEMAN MENORCA 113, un half para empezar.....y para los que nos quedemos con ganas, ya tendremos otra prueba en el calendario, esta vez de distancia Ironman y en la península, será el próximo 5 de junio en Salou con el EXTREMEMAN SALOU-COSTA DORADA 226!!!!
El 226 de Salou será una carrera inédita, con unos recorridos sublimes, espectaculares, con tramos duros pero también tramos voladores y todo ello en una capital consolidada del turismo español, con unos servicios insuperables, situada a 15km del aeropuerto de Reus, a 10km del AVE, y a escasos 100 km de Barcelona....además Salou ofrece una gran variedad de alojamiento, desde hoteles de playa, de interior, en zonas tranquilas, de marcha o incluso en Port Aventura, ideal para conciliar unas vacaciones en familia o amigos...
Los inscritos en el EXTREMEMAN DE MENORCA se podrán beneficiar de un descuento del 40% en la inscripción del Extreme Man 226 Salou, todavía estáis a tiempo.....
Un larga distancia espectacular made in EXTREMEMAN, con un circuito de natación a dos vueltas de 1900 metros.....

Un segmento exigente para el tramo ciclista, también a 2 vueltas, rápido y duro.....
.....y para terminar una maratón, con cuatro vueltas de 10.5 km, por el centro de la población, por el paseo marítimo....un recorrido entretenido y variado para completar este 226!!!¡La comunidad Extreme Man te espera!
EXTREMEMAN MENORCA, 63 days to GO!!
EXTREMEMAN SALOU, 336 days to GO!!!

8 de jul. 2010

Ya queda menos.....

Ya se aproxima el día, parece que ya llega el momento, por fin.....o al menos, así lo espero, podré poner fin a esta pesadilla de dolor que tanto me ha dificultado estos últimos meses.....en breve me operaré de la dichosa hernia....aunque a día de hoy, no se si me duele más el lado donde tengo la hernia, o el lado opuesto, lo que llaman dolor reflejo....el caso es que estoy hecho polvo....supongo que es normal, me la empecé a notar poco antes de la maratón de Barcelona, y fue precisamente en la maratón donde el dolor llegó casi a su intensidad máxima....desde entonces, lo cierto es que no he parado, cayó los 100 km de Calella, alguna media, Ironcat, Ironman Nice y varios tris...
Y de momento solo puedo pensar y pensar, e imaginar cuando podré reaperecer....en principio hasta la Marnaton no reaparecería, pero no descarto hacerlo antes, en alguna travesía o triatlón....ya veremos, decidiremos sobre la marcha!!!!
Hasta que llegue el día "O", pondré especial atención en mis entrenos de natación, para no dejarme demasiado y que la vuelta no sea muy traumática......porque mi intención es ir fuerte en las próximas travesías de natación, en especial la Bocaina!!!

7 de jul. 2010

TRISENSE......Ya llega la T3........

Espectacular presentación......superándose número a número!!!