8 de març 2009

Els tres Monestirs

...con Jose y Toni en la cima de La Mola, segundo monasterio....
km. 40......la cosa marcha....A tope!!!!
...un poco antes de llegar a Monistrol, ante la majestuosa MONTSERRAT!!!
Los tres finishers, Jose,7º, Toni, 10º y yo, 8º.
Día grande el de hoy, después de correr la marató de Barcelona hace justo una semana he sentido en mi cuerpo una energía incontenible, unas fuerzas desmesuradas, una motivación bestial para entrenar y además, cosas de la vida, ayudas extras para centrarme y motivarme aun más....me he plantado en Sant Cugat para hacer la Ruta de els 3 Monestirs, que une el monasterio de Sant Cugat, con el de La Mola y luego con el de Montserrat, superando importantes desniveles en 53 km de trail-run...
La semana ha sido intensa, muy intensa, siendo esta la de mayor carga en horas de entreno global, que no de km de carrera, aunque los totales no han estado nada mal....me siento muy orgulloso y satisfecho de esas 31.33 horas de entreno de esta semana, con sensaciones bonísimas, asimilando los entrenos y recuperando fantásticamente bien...
Después de dormirme un poco por la mañana, llegué a Sant Cugat con algo de retraso, entregué la ficha de salida para sellar y al lío....como ya tengo mucha gente por delante, unos 200+/, decido aprovechar la luz de la ciudad para correr sin temores y avanzar el máximo posible de gente, hasta que encuentro a Toni y Jose, que también van corriendo...les pregunto si quieren hacer todo el recorrido así y me contestan que sí, así que me enrolo en el grupo y hacia delante....pasamos el primer control con apenas 25 personas por delante....vamos a buen ritmo, los km van pasando y el día nos viene a buscar.....al paso por el segundo control, ya tenemos apenas 10 personas por delante....muy motivados y a buen ritmo encaramos el tercer control, donde nos esperaba el desayuno, butifarra con pan con tomate, y tan solo dos personas más por delante...ahora tocaba subir la Mola, mi territorio....mi zona de entrenos favorita....en tres horas y media ya hemos superado la cima de La Mola, 4º control, y el ecuador de la prueba...hasta llegar a avanzar a los primeros corredores....el paso por un control sorpresa despista a varios corredores que toman caminos más directos hacia el descenso de La Mola, perdiendo ese control..habrá que ver cuántos finishers son del todo válidos....jejejeje...
Una vez en Matadepera, enlazamos con el camino de la Matagalls, y al inicio de la pista ya nos quedan solo 21 km y poco más...subimos el Collet del Queixal y llegamos a la Casa Nova del Obach, donde tenemos otro control y en teoría el de la comida....nos toca comer a eso de las 10 y poco de la mañana, jejejeje....cogemos el bocata y seguimos...,aunque parezca mentira, a parte de los dos bocatas y 4 magdalenas, solo me he tomado un gel....al paso por el km 35 vamos 5,6 y 7º, y seguimos como si nada a buen ritmo y avanzando km....
Finalmente y después de 49 kilometrazos llegamos a Monistrol de Montserrat, donde nos esperaba la dura subida a Montserrat, 4 km para superar algo más de 600 metros de desnivel....la subida se endurece bastante por la intensa calor que hace.....finalmente llegamos Jose y yo, 7º y , con un crono final de 7.43.51, algo después llega Toni....un excelente TOP-10, para culminar mi preparación de Sables.... Más fotos aquí!
Datos de la marcha:
Distancia: 53 km
Desnivel positivo: 2150 m
Desnivel negativo: 1510 m
Crono final: 7.43.51
Posición:
La guinda perfecta a una semana de 31.33 horas para 20200 metros de natación, 374 km de bici y 93 de carrera a pie, y a la espectacular salida en bici de ayer con montón de bloggers y gente del Facebook....nos dimos un homenaje a base de 140 km subiendo Coll de Estenalles, previo almuerzo conjunto....
ROAD TO SABLES, A TOPE!!!!

29 comentarios:

Xocas ha dit...

Enhorabuena por la carrera. Me dejas asombrado con tu capacidad de trabajo, y recuperación. Suerte en Sables.

Airon Luichi ha dit...

joder tio vas k te las pelas mucha suerte en sables no estaras solo desde aqui te apollaremos disfruta del monento como siempre . tu puedes .som fondistes como dice santi pons .

IceXavi ha dit...

Enhorabona per la cursa!! Mare meva 7hores seguides corrents!! Quina passada!! Felicitats!! I a seguir sumant!!

Roy ha dit...

Pim Pam! 33h de entreno... eso no lo hago yo ni de curro, jejeje
1saludo y sigue asi!

Dani ha dit...

Vas a llegar cansado a Sables..

JAUME TERES Y XESC TERES ha dit...

Robert estàs com un toro, després de la sortida d'ahir i avui aquesta nova pallisa, ja ho tens tot fet per sables ara ja tapering.

Jaume

Jordi ha dit...

Como puedes pegarte esas palizas y seguir vivo?. Sables está acojonado por tu presencia, no lo dudes!. A seguir destrozando el cuerpo chaval!. Salud!.

Víctor Gutiérrez ha dit...

Buah! Vaya pedazo de semana de entreno. Y vaya tute te has pegado en los "tres monestirs". Si el cuerpo lo aguanta y te sientes con fuerzas a darle caña!

sergi ha dit...

joer con la semanita, y para acabar este paseillo pidiendo protección por los 3 monasterios... vaya tela !!!

Espero que los últimos días antes de sables los dediques a descansar, y a acumular fuerza.

un saludo crack

pd: que tal te fueron las spiuk casta?? es q estoy por pillarmelas para Lanzarote....

robert mayoral ha dit...

Xocas, creo que ha sido el fruto de un trabajo bien hecho...de una preparación sacrificada y dura...pero bueno en Sables entra el factor suerte también...
Luichi, gracias...necesitaré todos vuestros mensajes de apoyo...
Xavi, corrent i caminant....hi havia trams no-rodables...però bueno 7 hores i pico dándole, que és el que compte!
Roy, dime de qué trabajas, menos de 33 horas...que yo también quiero...jejee!
Dani, yo ya paro, jejejej...ahora ya llega descansar!
Jaume, això espero...ara comença lo bo,el tapering i els nervis...tu també estàs fort...a veure si ens pots acompanyar!
Jordi, el acojonado soy yo...madre mía que nervios...al menos tengo la satisfacción de ir con los deberes hechos!
Victor, ahora toda esa fuerza ya me la guardo para el gran objetivo, la faena ya está hecha...
Sergi, si por supuesto...ahora me toca ya descansar...y las casta, van de coña,muy muy cómodas, traspirables y bastante ventiladas!

nando75 ha dit...

Felicidades por la carrera ademas se te fuerte fuerte tanto mental como corporal. Vamos!!!

C2C

RAFAEL GONZÁLEZ ha dit...

Tienes que hacer un resumen de todos los entrenos/competeciones que has llevado para Sables..iva a ser alucinante!!! Muy bien Robert eres un fuera de serie! Animo! A tope!!!

Paco ha dit...

Como bien sabes es casi mas importante la capacidad de recuperación que los entrenamientos, en tu caso es sorprendente!!!vas a reventar las leyes del entrenamiento deportivo!!jajaja enhorabuena figura

Bufal VORAÇ ha dit...

És flipant el nivelazo que portes.
Ja m'agradaria per a mi.
Que tremoli Sables!!

ALVARO RUIZ ha dit...

Pero robert esta semana es que no has dormido , no has comido , no has trabajado je,je, que "pecha" de entrenar tio , un abrazo amigo y suerte en sables que esta ya ahí

Peperoni ha dit...

Carai Robert!

aquest tipus de proves son les que mes em motiven actualment... Quan en sapigues de próximes comenta que potser ens apuntem el meu germa i jo si ens quadra! (encara que 53k de trail-run semblen bastanta tela per el moment!)

molt anim que sembla que aixo de Sables esta encarat (encara que no es bo confirar-se que en running mai es pot estar 100% segur de res!)

sina ha dit...

Increible, és que vull dir algo i no tinc paraules... És admirable el teu esforç, la teva força, les ganes que li poses.... De veritat, moltisimes felicitats ETS EL MES GRAN!!!!
Ara a gaudir de la satisfacció de haver aprovat els examens amb un 10!
Els 53 km d'hahir després de la setmana acumulada... aixó ja no té nom... SABLES A TOPEEEE!

Fcesc ha dit...

Robert impressionant, portes una preparació impecable, felicitats, segur que a MdS faràs un resultat realment destacable, ànims!!!

Ah! si et manquen reptes futurs ... una bogeria: Badwater Ultramarathon!!! allò és un forn.

Furacán ha dit...

"una energía incontenible, unas fuerzas desmesuradas, una motivación bestial para entrenar" ya cuando leí esto me dije que peligro!!! jajajja
y no me equivocaba, vaya animal y los colegas también.
Que dure la fuerza!

Jose Ballano ha dit...

Robert creo que tienes una preparación perfecta, tanto física como mental, ayer el ritmo era muy bueno y despues de haberte pegado la paliza el dia de anterior tu recuperación para poder afrontar cualquier cosa que se te ponga por delante, está garantizada.
Fue un placer entrenar junto a ti ayer.
Un saludo

robert mayoral ha dit...

Nando, más mental que corporal, pero me complemento bien...
Rafa, ya lo tengo y más o menos al día...jeeje...al final será más amplio de lo que esperaba...
Paco, al no hacer demasiados entrenos de mucha calidad y pasados de rosca facilito mucho la recuperación!
Bufal, ja saps, voler és poder...a entrenar!
Alvaro,una programación perfecta me ha hecho combinar una semana completa...sin dejar de hacer nada de lo que hago habitualmente!
Peperoni, confiar-me? en absolut....jo aniré a veure-les venir...soc novatillu!
Sina, gràcies pels ànims...ha estat un plaer entrenar a tope rebent els ànims i la motivació extra que he rebut...i com no, compartir algunes hores d'entreno amb tu...
Francesc, de moment....vull anar a Sables....agafar experiència...fer-ho bé...i després ja en parlarem..
Furacan....a tope!!! siempre a tope!
Jose, el placer fue mío...siempre se aprenden cosas nuevas, y la experiencia vivida estuvo muy bien...

Fran ha dit...

Fantástico trail. de todo un poco para entrenar los últimos días antes de Sables. Ánimo, Robert.

Pere Marquina ha dit...

Enorabona !!!! Ets un crack !! Continua aixi.....has pogut descarregar la sessio??? Desde Andorra T'envio una forta abraçada

maratonman ha dit...

Joder macho,no paras,menudas palizas te metes y lo mejor es que las disfrutas a tope,al final como sigas asi lo vas a pasar bien y todo en Sables,lo cual estaria muy bien y es que como te va la marcha seguro que Sables no se te hace tan duro al final,lo veremos y nos contaras.
Un saludo y sigue disfrutando.

FERRAN ha dit...

Felicitats !!! i sii a per totes als Sables !!

Esto es adicción !!! di que sii !!!

SI AL DEPORTE ! SI AL ESFUERZO !
NO A LOS BAGOS ! VAMOS !

robert mayoral ha dit...

Fran, de todo y variado, para no cansarse mucho, jejeje!
Pere, no,no he pogut...ho haigde probar des d'un altre ordinador!
MaratonMan, hombre si disfruto también en Sables ya será la ostia... pero bueno, lo intentaremos!
Ferran, 100% de acuerdo....a tope!

Francisco Castaño ha dit...

Vaya, me dejas alucinado con esos volúmenes, de verdad que yo con 12 horas voy que chuto, tu 31, solo de pensarlo ufff!!!

Suerte que ya tienes Sables aquí.

250km solidarios 2009 ha dit...

nos vemos en sables artista

Ishtar ha dit...

Halaaaaaa, qué paisajes más bonitos!!!! :-O. Y con esa paliza, se os ve enterísimos en las fotos... vaya máquinas!

Ánimo, que no queda nada ya!!!

Besicos!