2 de nov. 2008

Vuelta a empezar.....contadores a 0!

Después de una larga, larguísima temporada y un breve descanso, bastante activo, por cierto, ha llegado la hora de volver a empezar....como bien dice mi amigo Sergio García, la frontera entre una temporada y otra está simplemente en poner los contadores a cero!!.... una vez hechas las valoraciones de la temporada, toca reflexionar, estudiar con detalle todo el trabajo realizado, mirar con lupa aquellos puntos donde he fallado o ha habido fisuras, y aprender de todo ello, más todo lo que se pesca siempre por ahí....
Una vez cerrados los contadores de este año, a destacar la impresionante subida de metros en natación, 740900, muy por encima de los 420000 que suelo promediar, la bici ha sido la gran sacrificada este año, con una bajada cercana a los 1500 km respeto al año pasado, totalizando 9971 km, aunque si hubiese terminado la Volta....otro año hubiese cantado...., y en cuanto a la carrera, también he aumentado el volumen llegando a los 1636 km, aunque los ritmos no han sido del todo satisfactorios, eso sí record de volumen en natación y carrera....seguiremos superando??
Empiezo a entrenar con las vistas en Sables, primer objetivo de la temporada, o sea que toca sumar muchos km de carrera, de andar por la montaña, de sesiones de gym para fortalecer los grupos musculares que más van a sufrir....en este planning de 20 semanas hasta Sables, entrarán varias medias, una o dos maratones y varias marchas de montaña....pero de momento estas primeras semanas, tocará compartir la carrera con la natación...que el reto de los 25 km en piscina se acerca y estoy muy motivado!!!

35 comentarios:

Javier Maya ha dit...

No te olvides de la RunPenat. Sables va a ser un pastelito al lado del coloso RatPenat jajajaja.
Vas a llegar tierno tierno tierno.Te vamos a meter en la olla de La Pineda esta año, rico rico rico:)

Miguel Angel ha dit...

Let's go!!! (Breve pero claro, jeje)

Sergio García ha dit...

jeje, qué gracia lo de los contadores a cero!!
Estoy por salir a correr ahora mismo un par de km para llevar más entreno que tú esta temporada!! Luego será difícil acercarse, sobretodo viendo que objetivos te planteas...

Emilio ha dit...

Mucho animo para esta nueva temporada. Me hace raro ver todo lleno de ceros en tus numeros aunque esto es un espejismo, pronto subiran como la espuma. 25 km en piscina, vaya tela krak

akela ha dit...

Pues nada chavalote.... ¡¡puertas y rampas despegue inmediato!!! y ... suerte en los aterrizajes que los deberes los vas a llevar más que hechos.

Un besico

P.D: Chema ya se ha puesto un objetivo de momento, va a hacer la vuelta al Aneto como preparación para subir el Pico Lenin (en agosto)

daniel leiva posadas ha dit...

los metros de natacion inhumano!! a ver si hacemos escapaditas a la mola que yo ahora es cuando suelo ir mas ! y lo del finde este esta claro que hemos puesto a 0 el contador ,y si no a quedado claro repetimos hee!!ja ja ja!!

david tripiana ha dit...

jejeje...si que te vi con motivación el sábado...si...
Ánimo para todo,y fuerza para 25km...

Núria ha dit...

Ànims i amb força pels grans reptes del 2008-2009! :)

Oriol Figuerola ha dit...

Molts ànims en la nova temporada que comences, i mota sort i salut en la teva preparació per a Sables, que la cosa diuen que es durissima.

Salutacions!

Furacán ha dit...

breve descanso? cuando ha sido que me lo he perdido! :-D
ánimo con Sables, es un reto muy grande pero seguro que lo consigues. Está muy bien eso de hacer marchas de montaña, en una carrera de este estilo seguro que vas tener que caminar bastante y eso hay que entrenarlo!
Y luego ahí tenéis unas bonitas playas para correr sobre arena así que a por ello ;-)

SANTI ha dit...

Anims animal, aquest any hi ha molta feina per fer ... guarda algun cartutx eh!jejejeje

Pau ha dit...

Grans objectius per la propera temporada! Sobretot veig que tens posat l'Altriman, jo fa mesos que m'ho miro, però no puc "entrar a la universitat abans de passar la selectivitat", per tant 2009 Ironman, i si tot va bé 2010 Altriman. El millor és que per mi serà l'Objectiu i per tu no està ni entre els tres principals, com han dit per aquí anem a córrer una mica per poder portar més km que tu encara que sigui per un dia.

robert mayoral ha dit...

Javi, cómo me iba a olvidar...me pillará justo en la 4 semana de entreno, espero que algo mejor que el año pasado...
Miguel Angel, vamos que nos vamos...
Sergio, pues ya puedes hacer más, porque hoy me toca una hora de carrera, así que ya no me pillas, jejeje
Emilio, de momento el de natación un par de semanas y el de carrera durante 20 no van a dar abasto...
Akela, pues nada suerte y fuerza para él tambien, y a ver si coincidimos en algo...
Dani, ahora ya no toca más fiesta, primero hay que recuperarse de ella, que ha dejado secuelas....ya quedaremos para Molear!!!
David, sobretodo de nadar, eh??? madre mía que pelotaso!!!
Núria, gràcies a veure si coincidim més aquest any!
Oriol, això diuen, però suposo que amb l'entrenament adequat ho podrem superar!
Furacan, correcto, veo que sabes de qué va el tema....a ver si lo disfruto el camino..

Ramón Doval ha dit...

Bonito año. Sólo tengo una duda: como nos vamos conociendo, no creo que te vayas a tomar ni el Ironcat, ni el Half Maresme, como entrenos suaves. Creo que uno de los dos lo tendrías que tomar con tranquilidad (acuérdate de tu colega Macca, con Frankfurt y Roth -kaputt-). ¿Cuándo te doctoras en IM -12 veces finisher-?

Carles B. ha dit...

je je... et deus sentir estrany.... :-)

A veure si es veritat que et centres en els objectius importants!!!! Aquest sub 10 que vols a Calella si et centres hauria de ser màxim un 9h30!!!!

Víctor Gutiérrez ha dit...

Buenas crack!!! Veo que le vas a meter a la montaña. Pues el 30 de noviembre se hace la cursa de l'esquiador en Igualada, unos 19 km por montaña, con desnivel acumulado de 572 metros. El perfil parece bastante rompepiernas. Te dejo la web:

http://www.uecanoia.cat/cursaesquiador/

Francisco Castaño ha dit...

Espero que te salga todo según lo previsto, supongo que la preparación para Sables ha de ser fuerte, por lo que me contó Luis, es durisiiimmmmoooo.

Saludos.

robert mayoral ha dit...

Santi, s'intentarà, encara que el dissabte quasi el vaig gastar...
Pau, no puc planificar 3 ironman a tope en un any, més Sables, més travessa llarga de natació, així que aniré a acabar i prou...a gaudir i a fer llista de finisher!
Ramon, el tema está en que los dos me pillan a un mes y poco de terminar Sables, teniendo en cuenta que deberé descansar "algo", no podré hacerlos fuerte ninguno, serán entrenos de calidad y sumar km y pruebas finisher.....y mi 12 ironman, si no aparece ninguno antes, será el Ironcat!
Carles, ja veig que opines igual que el teu sensei...això ja son paraules majors.....ja veurem com va tot, estem parlant quasi a un any vists....
Victor, qué pena que coincida con la RunPenat, que creo que en desnivel le gana....y son 32 km este año....si fuera otro día, no me lo pensaba, pero así...no me puedo dividir....
Fran, supongo que sí...hoy empiezo...y ya estoy cansado...jejeje, que no me pase naá!

MIGUEL A. ROLDAN MARIN ha dit...

buahhhhhhh que pasada ver esos contadores con rosco!!! después de la cantidad de ceros que tenía pero a la derecha...
que te quiten lo bailao con la natación y la bici... pues tu mismo lo has dicho (la volta hizo que no tuvieses tantos)
ahora a volver a subirlos poco a poco.
grandes objetivos para este año. el primero el más atractivo por su diferente contexto.
saludos y descansa algooooooooooooooooo!!!!

QUIN ha dit...

Menos objetivos que el año pasado pero mas ambiciosos, va tocar entrenar duro y quizas competir algo menos para llegar en obtimas condiciones a las grandes citas, seguro que sera un gran temporada, Animo.

Tr3sk ha dit...

Cómo estamos todos con el planning!!!jejeje
Ya me mantendrás informada del horario del reto!!..que si puedo doblaré en Viladecavalls!!

Tr3sk ha dit...

Cómo estamos todos con el planning!!!jejeje
Ya me mantendrás informada del horario del reto!!..que si puedo doblaré en Viladecavalls!!

robert mayoral ha dit...

Miguel Angel, pues sí...además espero no tanto como deseo que va a ser muy duro, y toda una experiencia, para recordar para siempre....hoy ya he empezado a mover contadores!!
Quin, menos de momento, aun tengo que atar un par de cabos sueltos, pero sí, este año toca competir menos....y rendir más y mejor en los momentos clave!
Eva, doblar???? ni se te ocurra, te abosorbemos todo el rato nosotros, dónde te lo vas a pasar mejor que con nosotros!!!

Nerja ha dit...

Eso eso contadores a 0...
Que envidia me da lo de Sables.
Ánimo Robert que estaremos por aquí!!!
Saludos.

Miquel Morales ha dit...

Ostres tu, entre el post anterior i aquest, ja ha aparegut un altre objetiu: l'Altriman!!

Aquest hauràs de pendre bona nota, jo voldria fer-lo el 2010... Salut i km!!

Jordi Gonzalez ha dit...

Joder Robert, nomes de veure els quilometres que has acumulat he agafat mal de tot...i una depre per enveja sana!!!
Enhorabona un altre cop per la temporada, segur que la que vé encara serà millor!!!
Ja ens irem trobant.
Per cert, la ressaka ja la tens assimilada??? jejejeje...
Una abraçada crak!

Paco Montoro ha dit...

Vaya semanas que te espera, sin dudas sera igual de interesante leer tus progresos en esta nueva etapa.
te seguiremos...
Saludos

robert mayoral ha dit...

Nerja, ya sabes el año que viene vas tu....cuestión de proponerselo!
Miquel, ja l'havia comentat en els origens de les previsions 2009, però veia aturada la cosa...ara ja funcionen inscripcions i tal i s'ahurà de prendre en serio!
Jordi, de quina resaka parles....de la festa o dels entrenos¿¿jejej
Paco, ya te digo, ayer empecé y esto va a ser durísimo!!

merak ha dit...

cero patatero en el contador?? mmmm
abrazos

AngelIGD ha dit...

Bueno como le he dicho a dani.....que pasa con ese ironman alternativo??? No es reto 2009?? 42 kms nadando 180 en corriendo y 3,8 en bici..... que ya no nos acordamos ??? YO SI!!!!

Paco ha dit...

Animo en tu nueva temporada! saludos y a conseguir objetivos

RAFA PRADO ha dit...

EY ROBERT!!!SOY RAFA PRADO, ERES UN FENOMENO, LOS SABLES LOS TENGO PENDIENTES PARA ESTOS PRÓXIMOS AÑOS, PRIMERO DEBO IR A HAWAII.

HABER SI COINCIDIMOS EN ALGUNA, ESTE AÑO CAE JEAN BOUIN, MEDIA DE MATARÓ, PUJADA SEU VELLA DE LLEIDA, MITJA SITGES Y SOCIALES DE BICI, LUEGO IM SUDÁFRICA ENTRE OTRAS PRUEBAS.

UN ABRAZO ROBERT!

robert mayoral ha dit...

Merak, como los de Zp, aunque fue ponerlos y ponerme malo, así que empecé a darle caña a los contadores!
Angel, yo también, pero no es objetivo...cuando surja, se hace y punto....por mi lo haría a final de año, pero hay quien no quiere!!!
Paco, gracias...vamos a ello!
Rafa, bueno así por lo pronto en la media de Mataró nos vemos....el resto sobre la marcha....un saludo y gracias por pasar por aquí!

keLermAn ha dit...

Que cabron.. ara ja saps.. a treure-li suc!
Felicitats Robert!

robert mayoral ha dit...

Kel, tingueu clar que ho faré...., però vull veure una altra cosa per treure més suquet, jejejej!