Los 100 km de Calella, (la crónica)

Disfrutando en todo momento, cada km, cada paso.....

Efusiva llegada, llena de rabia y de satisfacción....por fin era FINISHER!!!

Ya más calmado, y consciente de la marca lograda....muy feliz!!!

Después de una semana de nervios, llegó el gran día....consciente, y creyendo estar preparado llego a la salida apenas media hora antes de comenzar....lo justo para ubicar la bolsa de avituallamiento personal, con comida y bebida variada, gorra, gafas, toalla, vaselina, crema, ropa de recambio, calcetines, pantalones, mallas, camiseta corta, de tirantes, de manga larga e incluso un cortavientos.....son muchas horas por delante, muchos km y no sabemos lo que nos deparará el transcurso del día.... e intercambiar unas palabras con algún compañero de fatiga, expertos de la distancia, es increíble como algunos hablaban de carreras de 100 km como el que habla de medias o carreras de 10 km.....

Me coloco el dorsal, el pulsómetro, y listos para la foto de salida....el circuito constaba de 20 vueltas, 19 vueltas iguales y una primera más corta para compensar y cuadrar la distancia, más o menos, y digo más o menos porque la distancia oficial ratificada por la organización era de 100.3 km....y os puedo asegurar que esos 300 metros, después de 100 km son dolorosos....

Dan la salida y nos colocamos en forma de procesión, todos pendientes de todos y bastante compactos....hasta el punto de giro, donde la cosa empieza a animarse y se tensa un poco el grupo....Desde el primer momento destaca Javier Lozano, un crack vallisoletano, internacional español de la distancia, con varios 100 en las piernas y una mejor marca de 7.42...ahí es nada...

Terminada la primera vuelta, nos colocamos en cabeza Javier, otros dos corredores y yo, y vamos alternando la cabeza entre los 4 hasta el km 35 aproximadamente.....en ese punto la diferencia entre todos los corredores es poca, entre los que caminaban bastante, ya era considerable, del primero al 15 puede haber un margen de 8-12 minutos, con lo que cualquier imprevisto, cualquier parada técnica te podía retrasar muchas posiciones en un momento....comparto el liderato hablando con Javier durante muchos km, rodamos a un ritmo cómodo y de momento poco castigador, entre 5 y 5.10 m/km, vamos hablando, reviviendo experiencias, él me contaba sus aventuras en los 100 y yo de mis Ironman, en un visto y no visto teníamos un tercio de carrera al saco..... jejeje.....tomé nota de sus consejos, de su experiencia, y pude ponerla en práctica a lo largo de la carrera....así que una parte de mi gran resultado se la debo a él....

En el km 35 abandonó el grupeto de cabeza para lanzarse en solitario hasta meta, controlando en todo momento la carrera y no peligrando en ningún momento su victoria....ese km también coincidió con el doblaje a muchos corredores ya.....

De dicho grupeto de cabeza, en el que quedamos 3 corredores, pronto se iría disipando, uno de ellos abandonó sobre el km 50 y el otro bajó muy considerablemente el ritmo, así que pasé de ir muy acompañado los primeros 35 km, a ir totalmente en solitario ya antes del 50, aproveché ese momento para ingerir mi primer bocadillo de jamón ibérico y reponer un poco lo perdido hasta el momento.....entonces creo que empezó la carrera....una lucha en solitario, vuelta a vuelta contra el viento, bastante intenso en las horas centrales del día, el calor, el cansacio y esa cabeza....que tenía que seguir en su sitio, concentrada y con mentalidad positiva...

Por los consejos que había recibido, en especial de Akele, en mi último post del blog debía llegar en "el mejor estado posible al km 60-80", la verdad es que llega un momento en que el cuerpo no siente más cansancio, ni dolor.....hay un límite, y a partir de ahí, tan solo tienes que mantener fuerte la mente y transmitir las órdenes adecuadas al cuerpo.....mis sensaciones ya en la salida no eran buenas, pero al ritmo que transcurrí la prueba no me suponía demasiado esfuerzo, es el ritmo que acostumbro a entrenar mis salidas largas, la mayoría de ellas, y este año pues la verdad sea dicha, llevo unas cuantas en mis piernas....

Desde el momento que se fue Javier, creo que el dolor, esas sensaciones de cansancio que ya arrastraba entonces se paralizaron, no fueron a más...y un ritmo bastante alegre me mantenía en las posiciones delanteras....desde más o menos la mitad de la prueba, las posiciones finales se intuían, me gusta controlar a todos los corredores, los giros, los parciales y todo en carrera, es una manera de no perder la concentración, y la carrera estaba casi definida, la primera posición no peligraba para Javier, mi apuesta para el segundo lugar era para Xabier, un vasco con un buen recital de carreras de fondo en sus piernas...finalmente quedó tercero, y un hombre de los ultrafondistas de Valencia que había ido muy cerca de nosotros en todo momento, a un ritmo muy regular también, mostró sus cartas, finalmente terminaría segundo.....hasta el km 70 pensé poder estar en posiciones de podio, el vasco venía con mucha fuerza, pero yo esperaba un pinchazo del valenciano, que no llegó....además por detrás el quinto y el sexto apretaban fuerte todavía....pero yo seguía concentrado y me notaba bien dentro de "normal" para llevar pues eso, cincuenta y tantos km ya....

Poco antes del 60, me tomé el segundo bocata, que también me sentó genial y me aportó un brote de energía necesario.....al menos psicológicamente....hasta entonces había tomado 3 geles, los dos bocatas, frutos secos, unas yayitas y varios powerade y 2 red bulls, bien fresquitos, ya que me los llevé congelados y sabían a gloria....y sobre el 70 el otro bocata, momentos de carrera compartidos con Quim, del Xaloc, que también debutaba en la distancia.....En esos km del 55-80 el viento pegaba fuerte, y fue entonces en los que aproveché para andar un poco, solo andé 2 vueltas de Pineda a Calella, casi todo el tramo y los metros que me duraba la comida, más o menos unos 6 km en total, que no está mal valorando la distancia total....

De hecho el tramo de Pineda a Calella se perdía muy poco tiempo de hacerlo andando rápido, a corriendo, y más a los ritmos que empezaba a llevar, pero el consumo energético no era el mismo, y cualquier exceso se podía pagar caro en el tramo final de la carrera.....y creo que esa fue la diferencia y la clave de ese 4º lugar final.....es cierto que en esos tramos andando perdí tiempo respeto al segundo y tercer clasificado, tiempo que ya no iba a recuperar, pero también es cierto que ese tiempo que me recortaron el quinto y sexto clasificado, lo aumenté exponencialmente en mi mejor final de carrera, bien repuesto de energías y con ese cartucho en la recámara que siempre guardo a punto....

En el km 80 empiezo a concienciarme que voy a ser Finisher, pasara lo que pasara, esos 20 km los iba a terminar como fuera....y poco a poco me iba volviendo más exigente conmigo mismo, todavía era factible terminar con un crono muy cercano a las 10 horas.....ser sub-10 en mis primeros 100 km era algo que no imaginaba....pero que tenía al alcance....así que regulando esas mínimas fuerzas, dosificando ese ritmo, concentración máxima y con las ideas claras me fui creciendo poco a poco, llegando al tramo final con "bastante energía"....a falta de la última vuelta y con las primeras posiciones definidas, me arriesgué a tope, corriendo al máximo ritmo posible para rebajar el crono lo máximo posible, ya no hacía falta dosificar más, apenas 5.8 km para el final, parcial que me marqué en 27.30!!! y el objetivo estaba más que cumplido.....disfruté de cada paso, de cada impacto, animé a todos los compañeros que me iba cruzando, miraba el reloj y no daba crédito.....lo iba a lograr....iba a ser Finisher de 100 km Run, en una posición impensable y con un excelente crono, para debutar y para un "corredor" como yo....con una vuelta espectacular a 160 ppm, me planté en meta con un tiempo final de 9.43.10, ocupando la 4ª posición final.....muy contento, orgulloso y plenamente satisfecho...

Datos de carrera:

Tiempo final: 9.43.10

Distancia: 100.3 km

Pulso medio: 130 ppm

Pulso máximo: 165 ppmax

Pases por vuelta: (la primera más corta, tiempo global, y las otras parciales de ida, con viento ligeramente a favor y vuelta con viento en contra)

8.10+(12.14+13.49)+(12.04+13.13)+(13.02+14.39)+(11.51+13.45)+(12.54+14.36) +(13.50+14.10)+(13.53+14.18)+(17.09+14.21)+(14.17+14.41) +(14.09+15.08) + (14.20+14.59)+ (17.34+15.00) +(15.20+15.43)+(15.21+17.49)+(25.25+16.25)+(16.26+15.08)+(14.15+23.21) + (15.13+16.50)+(15.28+12.02), total 9.43.10!
tramos de comida de bocadillo de jamón, tramos andando

Muchas gracias a todos los seguidores del blog por los ánimos recibidos, mensajes de apoyo, consejos, también del Facebook, y en especial a Eva Fontecha, por acompañarme en la salida, como siempre ánimo y fotos de lujo, al grupo de triatletes de Badalona, por esos ánimos y fotos también y a Dani Leiva por acompañarme un tramo y estar en esa llegada.....gracias a tod@s!!