28 de març 2010

Los 100 km de Calella, (la crónica)

Disfrutando en todo momento, cada km, cada paso.....
Efusiva llegada, llena de rabia y de satisfacción....por fin era FINISHER!!!
Ya más calmado, y consciente de la marca lograda....muy feliz!!!
Después de una semana de nervios, llegó el gran día....consciente, y creyendo estar preparado llego a la salida apenas media hora antes de comenzar....lo justo para ubicar la bolsa de avituallamiento personal, con comida y bebida variada, gorra, gafas, toalla, vaselina, crema, ropa de recambio, calcetines, pantalones, mallas, camiseta corta, de tirantes, de manga larga e incluso un cortavientos.....son muchas horas por delante, muchos km y no sabemos lo que nos deparará el transcurso del día.... e intercambiar unas palabras con algún compañero de fatiga, expertos de la distancia, es increíble como algunos hablaban de carreras de 100 km como el que habla de medias o carreras de 10 km.....
Me coloco el dorsal, el pulsómetro, y listos para la foto de salida....el circuito constaba de 20 vueltas, 19 vueltas iguales y una primera más corta para compensar y cuadrar la distancia, más o menos, y digo más o menos porque la distancia oficial ratificada por la organización era de 100.3 km....y os puedo asegurar que esos 300 metros, después de 100 km son dolorosos....
Dan la salida y nos colocamos en forma de procesión, todos pendientes de todos y bastante compactos....hasta el punto de giro, donde la cosa empieza a animarse y se tensa un poco el grupo....Desde el primer momento destaca Javier Lozano, un crack vallisoletano, internacional español de la distancia, con varios 100 en las piernas y una mejor marca de 7.42...ahí es nada...
Terminada la primera vuelta, nos colocamos en cabeza Javier, otros dos corredores y yo, y vamos alternando la cabeza entre los 4 hasta el km 35 aproximadamente.....en ese punto la diferencia entre todos los corredores es poca, entre los que caminaban bastante, ya era considerable, del primero al 15 puede haber un margen de 8-12 minutos, con lo que cualquier imprevisto, cualquier parada técnica te podía retrasar muchas posiciones en un momento....comparto el liderato hablando con Javier durante muchos km, rodamos a un ritmo cómodo y de momento poco castigador, entre 5 y 5.10 m/km, vamos hablando, reviviendo experiencias, él me contaba sus aventuras en los 100 y yo de mis Ironman, en un visto y no visto teníamos un tercio de carrera al saco..... jejeje.....tomé nota de sus consejos, de su experiencia, y pude ponerla en práctica a lo largo de la carrera....así que una parte de mi gran resultado se la debo a él....
En el km 35 abandonó el grupeto de cabeza para lanzarse en solitario hasta meta, controlando en todo momento la carrera y no peligrando en ningún momento su victoria....ese km también coincidió con el doblaje a muchos corredores ya.....
De dicho grupeto de cabeza, en el que quedamos 3 corredores, pronto se iría disipando, uno de ellos abandonó sobre el km 50 y el otro bajó muy considerablemente el ritmo, así que pasé de ir muy acompañado los primeros 35 km, a ir totalmente en solitario ya antes del 50, aproveché ese momento para ingerir mi primer bocadillo de jamón ibérico y reponer un poco lo perdido hasta el momento.....entonces creo que empezó la carrera....una lucha en solitario, vuelta a vuelta contra el viento, bastante intenso en las horas centrales del día, el calor, el cansacio y esa cabeza....que tenía que seguir en su sitio, concentrada y con mentalidad positiva...
Por los consejos que había recibido, en especial de Akele, en mi último post del blog debía llegar en "el mejor estado posible al km 60-80", la verdad es que llega un momento en que el cuerpo no siente más cansancio, ni dolor.....hay un límite, y a partir de ahí, tan solo tienes que mantener fuerte la mente y transmitir las órdenes adecuadas al cuerpo.....mis sensaciones ya en la salida no eran buenas, pero al ritmo que transcurrí la prueba no me suponía demasiado esfuerzo, es el ritmo que acostumbro a entrenar mis salidas largas, la mayoría de ellas, y este año pues la verdad sea dicha, llevo unas cuantas en mis piernas....
Desde el momento que se fue Javier, creo que el dolor, esas sensaciones de cansancio que ya arrastraba entonces se paralizaron, no fueron a más...y un ritmo bastante alegre me mantenía en las posiciones delanteras....desde más o menos la mitad de la prueba, las posiciones finales se intuían, me gusta controlar a todos los corredores, los giros, los parciales y todo en carrera, es una manera de no perder la concentración, y la carrera estaba casi definida, la primera posición no peligraba para Javier, mi apuesta para el segundo lugar era para Xabier, un vasco con un buen recital de carreras de fondo en sus piernas...finalmente quedó tercero, y un hombre de los ultrafondistas de Valencia que había ido muy cerca de nosotros en todo momento, a un ritmo muy regular también, mostró sus cartas, finalmente terminaría segundo.....hasta el km 70 pensé poder estar en posiciones de podio, el vasco venía con mucha fuerza, pero yo esperaba un pinchazo del valenciano, que no llegó....además por detrás el quinto y el sexto apretaban fuerte todavía....pero yo seguía concentrado y me notaba bien dentro de "normal" para llevar pues eso, cincuenta y tantos km ya....
Poco antes del 60, me tomé el segundo bocata, que también me sentó genial y me aportó un brote de energía necesario.....al menos psicológicamente....hasta entonces había tomado 3 geles, los dos bocatas, frutos secos, unas yayitas y varios powerade y 2 red bulls, bien fresquitos, ya que me los llevé congelados y sabían a gloria....y sobre el 70 el otro bocata, momentos de carrera compartidos con Quim, del Xaloc, que también debutaba en la distancia.....En esos km del 55-80 el viento pegaba fuerte, y fue entonces en los que aproveché para andar un poco, solo andé 2 vueltas de Pineda a Calella, casi todo el tramo y los metros que me duraba la comida, más o menos unos 6 km en total, que no está mal valorando la distancia total....
De hecho el tramo de Pineda a Calella se perdía muy poco tiempo de hacerlo andando rápido, a corriendo, y más a los ritmos que empezaba a llevar, pero el consumo energético no era el mismo, y cualquier exceso se podía pagar caro en el tramo final de la carrera.....y creo que esa fue la diferencia y la clave de ese 4º lugar final.....es cierto que en esos tramos andando perdí tiempo respeto al segundo y tercer clasificado, tiempo que ya no iba a recuperar, pero también es cierto que ese tiempo que me recortaron el quinto y sexto clasificado, lo aumenté exponencialmente en mi mejor final de carrera, bien repuesto de energías y con ese cartucho en la recámara que siempre guardo a punto....
En el km 80 empiezo a concienciarme que voy a ser Finisher, pasara lo que pasara, esos 20 km los iba a terminar como fuera....y poco a poco me iba volviendo más exigente conmigo mismo, todavía era factible terminar con un crono muy cercano a las 10 horas.....ser sub-10 en mis primeros 100 km era algo que no imaginaba....pero que tenía al alcance....así que regulando esas mínimas fuerzas, dosificando ese ritmo, concentración máxima y con las ideas claras me fui creciendo poco a poco, llegando al tramo final con "bastante energía"....a falta de la última vuelta y con las primeras posiciones definidas, me arriesgué a tope, corriendo al máximo ritmo posible para rebajar el crono lo máximo posible, ya no hacía falta dosificar más, apenas 5.8 km para el final, parcial que me marqué en 27.30!!! y el objetivo estaba más que cumplido.....disfruté de cada paso, de cada impacto, animé a todos los compañeros que me iba cruzando, miraba el reloj y no daba crédito.....lo iba a lograr....iba a ser Finisher de 100 km Run, en una posición impensable y con un excelente crono, para debutar y para un "corredor" como yo....con una vuelta espectacular a 160 ppm, me planté en meta con un tiempo final de 9.43.10, ocupando la 4ª posición final.....muy contento, orgulloso y plenamente satisfecho...
Datos de carrera:
Tiempo final: 9.43.10
Distancia: 100.3 km
Pulso medio: 130 ppm
Pulso máximo: 165 ppmax
Pases por vuelta: (la primera más corta, tiempo global, y las otras parciales de ida, con viento ligeramente a favor y vuelta con viento en contra)
8.10+(12.14+13.49)+(12.04+13.13)+(13.02+14.39)+(11.51+13.45)+(12.54+14.36) +(13.50+14.10)+(13.53+14.18)+(17.09+14.21)+(14.17+14.41) +(14.09+15.08) + (14.20+14.59)+ (17.34+15.00) +(15.20+15.43)+(15.21+17.49)+(25.25+16.25)+(16.26+15.08)+(14.15+23.21) + (15.13+16.50)+(15.28+12.02), total 9.43.10!
tramos de comida de bocadillo de jamón, tramos andando
Muchas gracias a todos los seguidores del blog por los ánimos recibidos, mensajes de apoyo, consejos, también del Facebook, y en especial a Eva Fontecha, por acompañarme en la salida, como siempre ánimo y fotos de lujo, al grupo de triatletes de Badalona, por esos ánimos y fotos también y a Dani Leiva por acompañarme un tramo y estar en esa llegada.....gracias a tod@s!!

21 comentarios:

IronVic ha dit...

Admirable! Vaya crack!

Juankir ha dit...

se te ve muy fino, pedazo de carrerón!!!

p.d. lo del bocata de jamón me ha llegado al alma

rustman ha dit...

Enhorabuena campeón! A que es mas duro que un Ironman?...

Vier ha dit...

Moltes felicitats, nano, jo pensava que el segon lloc era teu. A mi em va venir bé per fer-me una idea més clara del que és la prova, a veure si el proper cop la puc acabar (sóc el barbut que va plegar a mitja cursa).

robert mayoral ha dit...

IronVic, això és molt diferent de la CBXR, aquí només s'havia de córrer....tot era pla...sense major dificultat que els km i la mica de vent...
Juankir, bueno, fino fino....a ver si afino un poco más...y afronto los objetivos principales a tope! y lo del jamón?? qué rico que estaba...y ese aporte de proteína, genial!!
Rustman, solo tiene que ver con el Ironman el tiempo que echas, jeje...pero es mucho más traumático...aunque mola mucho también!!
Vier, sento que pleguéssis, de tot se n'aprèn i segur que a la propera utilitzaràs l'experiència del dissabte...i lo del segon lloc, jejejeje...era complicat corrent amb els experts de la distància....ells saben córrer molt bé i s'apren molt anant al seu costat....

Quique ha dit...

Enhorabuena Robert!!!! pedazo de carrerón, me he cansado solo de leerlo, aunque con los bocatas de jamón se me ha hecho mas llevadero, que crack!!!!

Ahora a recuperarse bien y a desfrutar de esa 4ª posición y sub10horas.

Un saludo
Quique

akela-mae ha dit...

Esa medalla de chocolate sabes a gloria, casi como los bocatas de jamón que te zampaste jejeje.

Robert no dejas de sorprenderme una cosa es terminar y otra es hacerlo como tu lo haces a topeeee y dándolo todo, con esa humildad a la que nos tienes acostumbrados y que espero no pierdas nunca, eso te hace aún más grande.

¡¡ENHORABUENA!!!, me parto con la segunda foto parece Hulck, mucho más guapo en la de la copa y eso que la cara refleja el esfuerzo. Pon alguna de la fiesta que seguro estás más guapo jejejeje

Besicos.

maratonman ha dit...

Simplemente alucinante Robert,estas hecho un toro,un Miura.Se te ve mas fuerte que nunca,vas recogiendo el fruto de tanto trabajo,tanta constancia,tanto esfuerzo con esos records de Media y Maraton y ahora esos 100kms que estrenas con ese marcon,que manera de estrenar...joder...alucinante...
Que sigan los exitos CAMPEON¡¡¡.
Un abrazo.

TriSident ha dit...

FELICITATS CRACK.

Ara a recuperar i a per Extremman.

Ens veiem a l´Ampolla ;)

IronVic ha dit...

Joder!! "Només s'havia de córrer... tot era pla...sense major dificultat que els km i la mica de vent..."
Sólo se tenían que correr 100km en un dia, en menos de 10h, ... Sólo hubiese faltado que fuera con desnivel!!!
Yo me planteo debut en 100km en Terrassa en pista para el año que viene, pero mentalmente puede ser un poco tostón!!
Ya he hecho un UT de 91km (+-7200) y el resultado físico al final fue bastante lamentable, llegué a meta por mis cojones, no por mis piernas! Además cometí la locura de hacerlo justo una semana despues del Challenge! Pura agonía! 17h. Y prácticamente desde el km 45-50 caminando y los últimos 10-15km arrastrandome casi (ampollas en los pies bastante importantes).
No tuviste problemas de rozaduras en los pies?

Ale, a recuperar! Yo tb estoy hecho polvo, Cursa del Mussol (10º) + Mitja Montornés (1h22m55s), pero supongo que no tengo tantas agujetas como las tuyas!!
Estuve espiando tu crónica del Mussol del año pasado, pero este año hicieron el recorrido más duro, había mucho maquinorra de montaña y yo me encargué de lanzar y liderar la carrera hasta el km 2'5, donde empezaban las subidas serias (mal hecho por mi parte).

Javi Subias ha dit...

Enhorabuena!!!

Dani Garcia ha dit...

Hola,
Te he descubierto por casualidad en Facebook. Realmente admiro tu capacidad de aguante...me encantaria hacer un triatlón este año, pero lo veo arriesgado. He dejado un enlace de tu blog en mi red de noticias. Pero más que nada darte la enhorabuena, ahora seguiré tus andaduras por facebook... Saludos y adelante http://www.deportesenlared.es/story.php?title=robert-mayoral-los-100-km-de-calella-la-cronica

karli ha dit...

Felicitats Geooorge!! em foten mal les cames nomès de llegir la teva crònica!!! joder com estàs nen!!! bé ja tens una altre ultra experiencia per explicar mamonet!!!!!
Mentre tant jo amb la samarreta dels de Cornellà foten el gili per Montornès!!tranki ke no es repetirà!!
Apa animalot, ens veiem a Canovelles o k?

JAUME TERES Y XESC TERES ha dit...

Felicitats Robert, esplendida marca que auguran un bon futur en la distancia:Ens veiem a la Costa brava, alla tenim els 100k al mig d'un entrepà 25 el primer dia i 51 el tercer, jeje.

IronVic, esos 91k son los del UT de somontano, yo tambien estuve una semana despues del Challengue.

JT

munta ha dit...

Mi más sincera Enhorabuena!!es impresonante!!y esos ultimos 6 km casi a tope..CHAPEAU!

Gaizka "akele" ha dit...

Enhorabuena campeón. Lo peor de todo, no es la carrera, sino el recuperarse de semejante paliza. Las piernas, uff, como las tendrás, jejeje.
Me alegro de que te viniese bien mis comentarios. No si en alguna competición habías probado lo del bocadillo, pero ten por seguro que una vez pasadas X horas, meter algo sólido, entra solo y muy bien. Además, no satura para nada, jeje.
Una vez más, enhorabuena.

Furacán ha dit...

Tan larga la crónica como la carrera... ya no me asombra que hayas hecho los 100 km sino que puedas zamparte los bocatas de jamón corriendo como si nada jejeje
enhorabuena de nuevo!

robert mayoral ha dit...

Quique....los bocatas de jamón era la envidia de más de uno....y a falta de uno, tres...mmmmm
Akela, gracias, una medalla de chocolate con sabor de oro....es una caña.....y esa foto en cuestión se ve todos mis sentimientos....es la bomba, no salgo favorecido, pero me gusta!
Maratonman, a ver si cuando lleguen los verdaderos objetivos de la temporada, llego en igual o mejor forma física....buffff
Trisident, ja en tinc unes ganes.....gracies crack!
Ironvic, felicitats pel teu doblete també....ara la CBXR ens espera....a tope...., i si una ampolla al peu, pero res comparable amb Sables....ja tinc els peus curtits!!!
Javi, gracias, y una parte a tí, crack!
Dani, muchas gracias por el enlace, estamos en contacto!
Karli, eso nunca mais.....diosss....com et rebaixes...jeje....al final canovelles queda descartat, faré la Ripollet Montserrat, 47 km, que mola més....jejeje
Jaume, gràcies...a veure que tal, només que jo será una mica més curta la meva CBXR,jejejee
Munta, tenían razón los que me decían que si no llegaba petado ese resurgir último era espectacular, y la verdad lo fue....y aun quedaba un poco de gasolina....
Akele, pues la verdad, tus consejos geniales, igual que mis piernas, se ve que por la noche, como les di un poco de marcheta, no se adormilaron y puedo andar, perfectamente, subir y bajar escaleras, ayer ya nadé, hoy rodaré en bici y nadaré y mañana empiezo a correr de nuevo....
Furacan, los bocatas se comen aminorando la velocidad o andando....y te aseguro que entran de maravilla, me faltó la cocacola con hielo y limón....jejeje

Xavi ha dit...

Moltes felicitats, crack !! M'ha portat molts records la teva crònica. I fa que estigui molt orgullós d'haver fet dues vegades 100Km en pista (t'ho recomano) en 9h 36m i en 8h 57m, respectivament. Per tant. estic convençudíssim que per poc que t'ho proposis, amb la qualitat que tens, pots baixar sense cap problema, com a mínim, de les 9 hores.
Endavant !!!!

pere ha dit...

Moltes felicitats CRACK

Pere

robert mayoral ha dit...

Xavi, gràcies pels compliments....però baixar de 9....buffff mare meva....les de pista estan en ment, m'encanta correr en pista però així rollo molts km....ja vaig fer els 50 un cop, i cauràn els 100 també.....quins marcons que tens...mare meva!
Pere, merci crack!