.... Rodando por la parte más llana del tontódromo....
...empezando el falso llano, parte baja del circuito....
...foto de izquierdas....
....y foto de derechas...Y yo que no me lo creía eso que era muy diferente el llevar una cabra a una bici convencional con acople..... y más mi posición "verano azul" con acople que llevaba....madre mía! como cambia el tema....tengo mucho trabajo por delante hasta ajustar mi posición exacta y para adaptarme a ella...
Ayer volví al tontódromo, a dar unas vueltas y rodar con la P3C, qué maravilla, la verdad es que se vuela con ella, tengo que comparar las vueltas rápidas de los entrenos del año pasado con la R3 y las de hoy, para ver la diferencia, y aunque no rodé a tope, si que me marqué alguna vueltecilla potente, para probar la bici y ver mis sensaciones.....bastante malas por cierto!
Mi tontódromo mide casi 2 km de recorrido, exactamente 1985 metros, y con 18 metros de desnivel positivo por vuelta, seguidos todos ellos, lo que resulta fácil regular y ser constante....así lo demuestran los pases de las 18 vueltas que he dado hoy...hasta las cronos de 90 que hacía en temporada...todavía falta...
Distancia recorrida: 41.76 km
Ascensión: 352 metros
Tiempo crono: 1.35.12.6
Pases: 12.31 calentamiento+
4.12+3.59+3.56+4.00+3.52+3.52+3.53+3.43+3.50
+3.53 +3.34+3.41+3.49+3.49+3.42+3.44+3.50+3.46+
13.28 enfriamiento
Pulsaciones Medias: 118
Pulsaciones Máximas: 152
kcal: 868
Entreno fácil y de adaptación, para quitarme el monillo de bici, bueno de cabra, que después de más de un mes en mi posesión aún no la había montado....el próximo día subiré un poco más el sillín, para probar a ver qué tal.....
Para seguir, transición a correr, y después a la piscina a nadar unos largos....
39 comentarios:
Et va petita tira-la!!!! :p però diga'm on...jejeje
si tu bici era la de verano azul ,la mia ya es la de bahamonte cuando comenzo!!una diferencia brutal no?? disfrutala!!
Pero aclaranos eso de quien va a domar a quien, tu a la cabra o la cabra a ti, jeje.
Guapa es y seguro que pronto le cojes el tranquillo.
Saludos.
jejeje
pareces un pro y todo!
animo campeon!
Si que vas ben calçat!!
que guay, poder contar con esa máquina... así cualquiera (bueno, tu trabajo te ha costado) yo aún no me veo como para domar dicha máquina... aunque todo llegará. eso espero.
ese tontódromo al menos tendrá rectas largas no?? el mio no tiene ni un mísero campo de futbol de largo... saludos
ale a disfrutar del jugete!!!
Por supuesto que una cabra es más rapida que una bici normal. Yo llevo la Soloist con el manillar muy bajo y el sillin 3 cms por dtras del eje de pedalier (0,5 en la cabra) y las diferencias en velocidad superan los 3 kms/h para los mismos watios
Verás que poco tardas con esa hasta Hawaiii. Por cierto, a lo que tu llamas "enfriamiento", allí los hispanos lo llaman "culear bajo" (to cool down).
hey robert!!
M'he apuntat a racing the planet Namibia 2009 i com tu, Sorra,Sorra i sorra. Quan vulguis fer un entreno a sorra de platja, m'ho dius i a entrenar.
Ah! si vols qms i platja, costa brava xtrem running, es auténtic.
ja em dirás alguna cosa
ens veiem!!
uff con esa bici ya metes miedo!!
Marc, molt bon aquesta...jejejei a tu la teva....
Dani, la diferencia está en montarla...qué pasada! y cuánto me falta hasta adaptarme a ella!
Francisco, espero domarla yo...que a mi me mola eso de mandar,jejej!
Trina, y eso que me faltaba el casco aero, que no me atreví a salir de casa con él...
Mariona, amb unes Sidi T1...jejeje
Miguel Angel, tiene 4 rectas es un rectángulo, y la recta más larga puede tener unos 700 metros...no está mal..
Fernando y yo como un niño!
Jaime, pero tu adaptación te habrá costado....y mantener eso en 180 km no debe de ser tarea fácil....si es así el próximo ironman me salgo!
Ramon, está bien...pero eso de culear por mi zona suena un poco "gay"....
Xavi, ja ho he vist, pero de dates és massa junt amb Sables....seria massa desgast, ja veig que tu no pares....tampoc!! jejeje!
Furacan, ahora solo falta ponerme igual de fuerte que el año pasado!
Ya mismo la tines dominada , la verdad es que es un pasada de Bici, luego no querras coger las "terrestres"
Pedazo pepino como diria el amigo Rafa...yo acortaria la potencia 1cm...y a partir de ahi a ver que....no sales de casa con el casco aero???? de verdad.....QUE POCA VERGUENZA PARA UNAS COSAS y cuanta para otras, jajajajajaj
amb el pepino de cabra segur q la domines aviat!!!! la sensació de tenirla a casa i no sortir amb ella és dura eh!!! a mi també em passa!!! jejeje.
Felicitats per la temporada!!!
TE VEO FORZADO, CON UNA DISTANCIA ENTRE CADERAS Y CODOS DESACONSEJABLE, LA RUEDA DE ATRAS DESVIADA, EL MANILLAR DEMASIADO ALTO, EL CASCO LO LLEVABAS AL REVES Y NI TE HAS ENTERADO!!!!
A QUE MOLA PROBAR LAS MAQUINAS NUEVAS HEEE!!!!!
DA UN SUBIDON DE LA OSTIA!!!!!
TRAELA EL DIA 23 Y NOS LA ENSEÑAS Y TE VEMOS RODANDO CON ELLA!!!!
Makina!
ufff no m'ho imaginava que costes de domar la cabreta.. la semana que be m'arriba la bici amb el cuernos, a veure si s'agafa el truquill0 aviat! Pero un tiu com tu, "coser y cantar" això! jeje
inga força pels entrenos. Agur
http://ericpairet.blogspot.com/
Un mes teniéndola en casa y sin catarla...!!!! Tiene mérito ;-)! Pero seguro que tendrás tiempo de disfrutarla...!
muy chula la bici , buena maquina!!!!
Se te ve en una postura mucho más inclinada. Si consigues rodar cómodo en esa postura, has ganado mucho en aerodinámica respecto a la bici convencional.
Somos como niños con unos zapatos nuevos. Todos iguales: Estrenamos la cabra, o bici, y no cogemos en nosotros mismos de la ilusión, eh? ;-)
esta sobradisima , buena compra y ya veras cuando la tengas dominada, ahora una lenticular y a volar, un saludo y tope!!!
El puto amo! avui m´has fet riure molt al foro E.A! diu "tu si que estas mal" ... jajajaja
hola noi, poco a poco la irás domando, porque con la cantidad de kms que haces te será fácil. Buena semana de entrenos
Robert, en 2005 tuve mi primera cabra, una Cervelo P3SL, y desde 2006 la P3C, con la misma geometria.
Sí que me costo muchos dolores pillarle el punto, pero desde febrero a julio cuando competi en Zurich la tenia dominada, y luego 2006, 2007 y 2008 simplemente han sido experimentos.
Ahora me duele la espalda con la bici normal, y cuando salgo con esta, se me va la mano al acople para cambiar de marcha :-)
Claramente debes acortar la potencia y subir la punta del manillar. Para bajar ya habra tiempo
Alvaro, hay que combinarlas con todas...jejej..pero son las piernas las que tiran de ellas...recuerda sin piernas no hay bici que valga!
Angel, lo de la potencia...porqué?? de momento haré un ajuste mas con el sillín y a ver como evoluciona....
Almi, doncs si, però com estava centrat en altres coses doncs he pogut estar-me, la idea era tocar-la la setmana vinent, però ja no he pogut més!
Tri-cas, qué kabrón....por un momento pensaba que lo decías de verdad....ya me estaban dando ganas de cambiar de bici...
Erik, quan provis una veuras que cambia molt d'una bici convencional, i la posició s'ha de treballar molt per trobar la millor!
Víctor quedan más días que ganas, pero hay que empezar a desenpolvarla!
Edu, gracias, me mola mucho!
Sergio, pues después de la primera prueba me noto molestias en lumbares e isquios....hay que ajustar más....
Edecast, si en el fondo somos niños...y sin el como....hasta se nos va la pinza sin pensar como ellos...jejeje
Van krujem, ui, eso de la lenticular ya es para pros, de momento con mis ruedas de palos ya hago..
Santi, ens hem de defensar...jejeje..a veure que s'han cregut "aquestus"...la hem de liar ben liada!
Johny, eso intentaré, aunque la cabra la tocaré de momento solo una vez por semana, la adaptación será lenta!
Jaime, gracias por los consejos, tomo nota...
jooooo... yo necesito un sitio así para practicar con mi flaquita que todavía no la he estrenado y se me cae la cara de vergüenza!!!!
buenísimo el tema de Maria Mena que has puesto... ;)))
pedazo de bici. yo estoy pensando en la P2C y ya se me cae la baba
ahora a entrenar la espalda jeje
Elsa, pues cuando quieras te vienes a mi tontódromo...yo en plena temporada voy mucho para hacer tests y entrenos de calidad bastante seguro...está muy cerca de donde vivimos....
Juankir, buena opción también, la p2 solo tiene una cosilla, que hay muchísimas....pero bueno si le das un toque personal para diferenciarla en los boxes, genial!!
yo estuve a puntito de comprarmela, pero tuve esta opción y no pude resistirme!
Tontódromo, jaja! La verdad que te tengo que dar la razón porque con 2km de distancia es para volverse tonto o loco!! Pero bueno, bien para tirar de cabeza, jaja! Genial, seguro que pronto le pillas el punto! Por cierto, este tontódromo está en Sabadell? Yo antes vivia allí pero no me suena...
Volem saber on està el tontòdrom! jejeje! :P
Nosaltres quan estem al car fem servir un tontòdrom una mica més duret, (polígon Can Sant Joan...) molt recomanable, sobretot els dissabtes per la tarda quan no hi ha ni una ànima...
És una passada la bici... espero que les lumbars s'hagin acostumat a la nova posició! :)
Cuida't Robert!
CARAI NEN!!!! QUINA "MACHINE"!!!!!!, A PARTIR D' ARA ALS IRONMANS HAS DE SER SUB10 PER NASSOS, CUIDA'T I A ENTRENAR A TOPE,
RECORDS A LA NURIETA I A LA LAURA
DOLORS
Buena pintilla luces a lomo de la cabra. Das miedo, respeto y envidia (de la buena, ¿Vale?)
Hola Robert!!! Hoy he conocido a los compañeros del CAI triatló, entre ellos a Oscar Izquierdo, que hablando de Sables, me ha dado recuerdos para tí!
Ya decia yo que tu novia me sonaba de algo, la vi en el dvd de SPH con un tio encima:-) veo que te gustan con el rodaje echo, jejeje y para terminar salistes a correr un poco y a nadar no? Huyyy esa enfermedad se llama sindrome del tri:-) a disfrutarla y no corras.
Sina, sí entre Sabadell y Sant Quirze....seguro que lo conoces, el BMC...y esos 2 km van de muerte para regular!!
Núria está entre SBD i SanT Quirze...i si vols fem una cosa, tu m'ensenyes el de Sant Cugat i jo el meu... i així comparem i tenim per variar...
Dolors, això serà si m'adapto a la bici....espero que sí...aixó és un coet!
Mildolores, de momento luzco demasiados lomos, a ver si me afino un poco..jejeje!
Victor, gracias....hace tiempo que no se de él....devuelveselos cuando lo vuelvas a ver....va alguno a Sables???
Quin, ya ves ni en pretemporada me puedo estar de hacer dobles y triples entrenos...estoy enfermos...has visto mi bici por la tele y todo....mediática!
...Ahora la motivacion por las nubes, pero no te encariñes mucho porque te espera Sables dentro de un plis plas...cuidate y suerte para el domingo
Alberto, gracias...pero Sables tendrá que compartir protagonismo con la P3, de momento como suplente..pero pronto como titular..jejeje
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