31 de des. 2011

Hasta siempre 2011....y Hola?? 2012??

Atrás queda un año para el recuerdo, un recuerdo pasado que como todo pasado hay que pasar página, siempre recordando los buenos momentos, esos buenos recuerdos pero de los que ya no podemos vivir, toca hacer un buen balance, intentar aprender de los errores, que no siempre es fácil, y mirar hacia delante....que por delante nuestro tenemos un crudo presente y un nada esperanzador futuro....
Cierro este 2011 con ganas, con ganas de dar un portazo y pasar muchas páginas, de olvidarme de muchas cosas pero también de recordar muchas otras....pero como este espacio web está dedicado al deporte, pues no hablaré de lo que no toca aquí y ahora, aunque muchos de vosotr@s me comprendéis y sabéis por donde voy....
Deportivamente ha sido un año para mi muy especial, inolvidable, en el que he vivido experiencias espectaculares y que marcaron en mi un antes y un después....he hecho pruebas muy bonitas, retos increíbles para mi hace tan solo unos años atrás, he conocido nueva gente, nuevos compañeros de aventura con los que compartí grandes momentos....ha sido un buen año, superable, como todo en esta vida, pero difícil será....
La previsión para este 2012 es muy muy buena, y posiblemente gracias a mi nueva familia deportiva, Where is the Limit?? pueda cumplir alguno de mis sueños y mejorar este 2011 que atrás ya queda...no se si superaré el año en pruebas, en calidad o en nuevos retos...pero la perspectiva y la intención es casi inmejorable....
Hoy cierro el año con la clásica San Silvestre, este año solo una, será que me estoy haciendo mayor...pero creo que valorando todo lo que tenía que valorar en estos momentos, es la decisión más acertada que podía tomar...me gusta despedir el año haciendo deporte, una de mis mayores pasiones, y así lo haré, este año apoyando la San Silvestre de Sabadell, de 5 km "solo" pero un placer y un lujazo poder terminar el año corriendo en casa, en mi ciudad, por las calles que paseo y rodeado de mi día a día....
Aquí un resumen de mis dorsales de este 2011, agrupados por tipo de pruebas y, de los que si queréis saber más, buscar un poco por el blog y encontraréis las crónicas de cada una de estas batallas....
Este año me colgué un dorsal en....
4 Medias: Mitja marató de Terrassa, Mitja marató de Cambrils, Mitja de Tarragona, Mitja de Mataró
1 Cross: Cross Sant Sebastià (5.4 km)
1 Doble Ironman: Doble Enduroman Lanzarote
1 Carrera de montaña: Cursa del Montrodon (12.4 km)
 5 Maratones: Marató de Barcelona, Marató del Mediterrani, Marató de Muntanya de Sant Llorenç, Marató del Montseny, Marató de Costa Daurada
1 carrera de 100 km: 100 km de Calella
6 Triatlones Sprint: Triatlo Sprint Sitges, Triatló Sprint de Sant Feliu, Triatló Sprint de Manresa, Triatló Sprint de la Vila, Triatló Sprint de San Vicenç, Triatló Sprint de Calafell
1 Triatlón Olímpico: Triatló Olímpic de Tossa
3 Triatlones distancia IM: Ironcat, ExtremeMan 226 Salou, Ironman Clandestino
2  Triatlones distancia Half IM: Half Challenge por relevos, Half de Balaguer
12 Travesías de natación: Travesía de Vilanova 2 km, Travesía de Vilanova 7.5 km, Baixada del Renaixement 15.7 km, Travesía Port del Masnou 0.5 km, Travesía Port del Masnou 1 km, UltraOpenWater Cabrera-Mallorca 25 km swimming, UltraMarathon del Ebro 26 km, Marnaton Cap de Creus 6.5 km, Radikal Marbrava 1.5 km, Radikal Marbrava 7 km, Marnaton Garraf 10 km, La Bocaina 15 km
1 Acuatlón: Aquatló del Mediterrani (5+2+5)
1 carrera Milla: Milla Urbana de Covadonga
1 de 24 horas: 24 horas pista y 110.4 km
2 carreras de 5 km: La SanSi Masnou, La San Silvestre de Sabadell
En resumen 42 dorsales, si lo hago expresamente no sale esta canticad, jejeje....todo maratoniano, jejeje....donde la natación  y el triatlón, de todas las distancias, se coronan como mis favoritos....muchos km entre todos ellos, mucha nueva experiencia adquirida y buena lección para seguir creciendo.....
FELIZ 2012!!!

28 de des. 2011

Una nueva oportunidad para mi....

Como todos los que me seguís sabréis, soy un enamorado de Lanzarote, me encanta esta isla y es mi lugar preferido para cualquier escapada que puedo hacer durante el año, ya sea por temas deportivos o simplemente por relax...
En Lanzarote he vivido grandes momentos de mi vida, muchos de ellos deportivos, pero también personales, es una isla que me aporta mucho, que significa mucho para mi y de la que siempre he soñado formar parte...
Ahora ha llegado mi momento, tal y como está el patio por aquí, me ha surgido la oportunidad de irme a vivir a mi isla por algún tiempo, una gran oferta de trabajo, con gran proyección de futuro y mucha disponibilidad horaria...así que sin pensármelo dos veces....ME VOY!!!
Tendré un trabajo en el que podré trabajar a mi aire, dedicado al deporte y en el que yo mismo podré administrar mi trabajo, con lo que me será fácil volar a la península para estar cerca de los míos siempre que quiera a la vez que dispondré de un clima inmejorable para entrenar a tope durante todo el año....por fin, haré de uno de mis sueños una realidad!!!!!
A partir de ahora viviré rodeado de agua, en una de las islas más bonitas que existen y yo, podré empezar una nueva etapa de mi vida!!!!!

27 de des. 2011

WHERE IS THE LIMIT?? team rider

Después de varios años en el mundillo del tri, de pasar 4 años en el CN Sabadell y lúego 8 más en el CN Reus Ploms llegó el momento de cambiar, diferentes motivos para abrirse y buscar nuevos horizontes, nuevos retos, nuevas competiciones que realizar y porqué no?? compartirlas rodeado de grandes personas amantes del deporte como yo....o incluso más...
Me abrí y después de charlar con Josef Ajram, promotor y creador de Where is the limit, de intercambiar nuestros puntos de vista, ambos llegamos a la conclusión que yo daba el perfil adecuado para ser uno de los WHERE IS THE LIMIT team riders....así que este será mi nuevo equipo para este 2012!!
Somos un equipo nuevo, recién formado, un club innovador y con muchas ganas de hacer cosas grandes de dar que hablar, y eso me ha hecho decidirme a formar parte del mismo...
En este club todos tenemos sitio, no hay discriminaciones ni se restringe el acceso a nadie, en él nos estamos juntando amantes del deporte, apasionados de la aventura, apasionados de los ultras.....todos compartiendo una misma filosofía de vida....WHERE IS THE LIMIT??
Si tú eres como nosotros, si te identificas con nuestro lema, únete al equipo y descubrirás y podrás compartir tu pasión con otros "locos" como tú...en él encontrarás a atletas como Josef Ajram, Ferran Almeda, Toni Marsal, Ferran Buixeda, Pep Sanchez, Ferran Pintor, Mikel Roig y un largo etcétera hasta llegar a mi mismo...
Gracias al TEAM este año podré hacer realidad muchos de mis objetivos y, lo mejor de todo, formaré parte de otros muchos junto a grandes amigos y compañeros, además de disfrutar espero poder aprender mucho en el día a día, descubrir nuevas formas de entrenar, de competir y llevarlas a cabo en competiciones extremas....
Este 2012 empiezo siendo un WITL team rider!!!
Recuerda....SI QUIERES, TÚ TAMBIÉN PUEDES!!!

26 de des. 2011

La Sansi Masnou

Después de varios años sin correr esta clásica del circuito catalán, la San Silvestre más antigua de Catalunya y que este año celebraba su 32ª edición, volví a correrla....y volví a sufrir lo mío....años atrás cuando la corría se hacía sobre la distancia de 8 km y mi condición física era muy diferente a la actual, pero mi entrega y ganas de superarme no han cambiado....hoy después de 5 km, volví a experimentar esa sensación de sufrimiento, de agonía, de vaciado del cuerpo que tanto nos gusta a los machacas....eso sí, prefiero "alargar" esa agonía y que sea menos intensa pero más duradera.....mi cuerpo no está para ir tan revolucionado....
Hoy volvía a hacer algo de deporte después de 4 días totalmente parado, sí totalmente, atendiendo a las recomendaciones de mi quiromasajista, tengo un cuadrícep que hay que mimar, que ya lleva bastante tiempo quejándose y amenazando y no puedo abusar demasiado de él, y menos atendiendo a mis objetivos que ya se avecinan, ahora más que nunca debo escuchar a mi cuerpo y a los profesionales que me rodean....son muchos años en el mundillo, muchos km en mis piernas y cuerpo solo tenemos uno....
Fresca mañana, así que había que calentar bien antes de esa carrera, una explosión de tan solo 5 km, un tipo de carrera al que no estoy acostumbrado para nada, y en las que sufro como nunca, siempre digo que cada vez será la última pero nunca es cierto, jejeje....siempre van cayendo más y más....
Empecé caminando y trotando durante poco más de 10 minutos, luego que quité ya prendas de ropa, me apliqué mi crema calentadora y comencé el calentamiento, poco más de 50 minutos rodando muy muy suave, apretando el tramo final del calentamiento un poco más, las sensaciones en el calentamiento no eran nada esperanzadoras para conseguir hoy un buen crono....reconocí todo el circuito y más, jejeje.....se me hace raro calentar más del doble de tiempo que lo que dura la carrera, pero para ir más tranquilo, hoy era muy necesario.....
Me ubico en la salida, cerca de los cracks y favoritos y espero tranquilamente la salida....tenía gusanillo de competición, pero diferente sensación que en otras ocasiones...no tenía presión ni por tiempo ni por puestos.....sencillamente quería estrujarme un poco y testear mi estado de forma después del ironman de hace 15 días y de los 110 km de la semana pasada....
Todo listo y salida, como era de esperar, tremendamente rápida....estaba más o menos bien ubicado, en segunda-tercera fila, no quería perder mucho tiempo ni tener que hacer demasiadas esquivas en un trazado tan corto....teníamos por delante una primera vuelta más corta de unos 1500 metros, pasando por meta de nuevo con varios giros y trazado no muy ancho para tantos atletas y más en "solo" 5 km....
Cuatro empujones y poco a poco cada uno se pone en su sitio...salgo rápido, sin especular demasiado, ya que no hay tiempo ni margen de error...siento que agonizo ya desde el comienzo, no puedo ni mirar el pulsómetro y de hecho, mejor era no hacerlo, me podía haber asustado...jejejeeje....
Primeros metros cerca de los cracks, pero en apenas 700 metros ya marcan diferencias importantes, me mantego bastante bien ubicado, dudo de mi mismo, no se cuánto podré aguantar ese ritmo y esa agonía, entre la congestión del resfriado, los cuatro días parado, el frío y esas malas sensaciones voy perdido por completo....aguanto más o menos bien los primeros 1500 metros, el primer km no lo había visto, veo el segundo y mi crono marca 7.18 y me digo bien....voy en el buen camino y tengo ya unos buenos segundos a mi favor para hacer un sub-19, que hoy siendo realista era el crono que esperaba hacer yendo bien, un 19 pelado o un 18 largo....
Sigo corriendo y decidido a ir arañando algún segundo más al crono, ya inmersos en la segunda vuelta y por el paseo marítimo en circuito de ida y vuelta, voy perdiendo puestos....y una parte de mi me dice que tire más, pero otra que guarde un poco para la parte final....e inconscientemente eso voy haciendo, me dejo caer ligeramente y tras el giro, encarando de nuevo el paseo dirección el puerto de El Masnou, empiezo a alargar zancada, siento que se acelera de nuevo el pulso, pero no puedo ni mirar el reloj....sigo corriendo fuerte, pero se me hace larguísima la dichosa recta.....
Entrando al puerto me digo esto ya está, pero todavía faltaba un buen trozo.....a diferencia de la semana pasada, el crono corría que se las pelaba, y mi ritmo parecía ser lento, aunque realmente era demasiado rápido para mi....al menos para hoy y en las condiciones que iba, me dejo caer un poco, recupero un poco el aliento y echo el resto, último giro y los dos cientos últimos metros disfrutando, sin esprintar ni intentar arañar segundos al crono....contento con la carrera que había hecho y mi rendimiento en la misma.....cruzo meta y me sorprendo a mi mismo con el tiempo final, 18.14 de tiempo oficial, un par de segundos menos de tiempo real....todavía no me lo creo.....conservo algo de chispa después de mis últimas carreras, 4 maratones, 2 medias, un ironman y 110 km en pista...jejejeje
Al parar un calor sofocante me sube hacia la cabeza y acto seguido un buen ataque de tos....ese maldito catarro, o restos de él salen a relucir....pienso y reconozco ese dicho que la gloria sin dolor ni sufrimiento no es verdadera.....y bien cierto en mi caso, al menos, en el día de hoy!!!
Después de todo no estamos tan mal....jejejeje....hasta tendré que reconocer que el descanso me sentó bien y todo....
Hoy comencé una semana clave en mi preparación para el doble ironman de Lanzarote, tan solo faltan 6 semanas y es hora de ir cumpliendo los deberes, este año serán muchos menos que el año pasado, pero esos menos hay que hacerlos....y esta semana, junto a la que viene, es una de las más duras que me quedan....veremos como va saliendo todo....
Próxima cita, este mismo sábado....SAN SILVESTRE DE SABADELL....veremos si puedo rebajar algo el crono de hoy....difícil lo veo, pero por intentarlo que no sea!!!

25 de des. 2011

Ganas de volver.....

Después de 4 días parado por recomendación de mi gran recuperadora, Ariadna Coll, a causa de unos "calambres" extraños en mi cuadrícep derecho, avisos de posible rotura fibrilar, me muero de ganas por volver a la actividad, por volver a sentirme vivo, por volver a hacer algo de deporte....
En unas horas me colgaré el dorsal 88 en la San Silvestre de El Masnou, serán solo 5 km, pero supongo que el ritmo de carrera hará que me resulten extraordinariamente largos.....será un buen test para la San Silvestre de Sabadell, misma distancia, y en la que espero rodar muy fuerte....
Motivación y ganas me sobran por todos lados y más, después de confirmar mi presencia en mi nuevo equipo, un nuevo club, un nuevo TEAM de lo más grande, donde todos tenemos nuestro lugar y en el que esperamos hacer y compartir grandes retos y carreras, tanto en equipo como a nivel individual...este 2012 formaré parte del WHERE IS THE LIMIT team rider....junto a grandes amigos, compañeros y atletas....en apenas unas semanas de formación ya somos casi 200 miembros...
Estos serán los colores que darán que hablar esta temporada, estarán presentes en los eventos más duros, más clásicos, más exclusivos y  siempre dispuestos a darlo todo, a buscar y no encotrar ese límite....
Mi calendario particular se está llenando casi por completo, pronto avanzaré el mismo y en el que pocas variaciones podrán haber...por delante muchos metros que nadar, muchos km que rodar y otros tantos o más que correr.....WHERE IS THE LIMIT???

23 de des. 2011

Feliz Navidad

Un año más quiero desearos unas FELICES FIESTAS y un PRÓSPERO AÑO NUEVO 2012 a todos vosotr@s, a todos que me seguís, unos asiduamente, otros de vez en cuando, a los que lleváis años leyendo mis aventuras en este blog, y a todos l@s que os incorporáis según nos vamos conociendo....
Es un placer compartir mis experiencias con vosotr@s y espero poder hacerlo durante muchos más años y que juntos las podamos comentar, descubrir nuevas metas que cruzar, nuevos retos y que podamos seguir disfrutando del deporte con todo lo que nos aporta a los que lo vivimos de esta manera.....
GRACIAS Y LO DICHO.....FELIZ NAVIDAD
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Este año el perrito y Urdangarín es lo que se estila.....

La SANSI MASNOU

Mi próxima cita será este próximo lunes en el Masnou, donde correré de nuevo un 5000, hace siglos que no corro ninguno a pelo, sin estar dentro de un tri, recordaremos ese sufrimiento típico del tartán de la pista....jejejeje, será algo rápido y seguramente doloroso....
Será la edición 32ª  de la San Silvestre del Masnou, la más antigua de Catalunya y que para este año ha batido el record de inscritos superando ya los 2400 participantes.
Dos salidas diferenciadas además de las carreras infantiles, que comenzarán a las 10, a las 11 las féminas en la que Jacqueline Martín y Jelena Abele serán las máximas favoritas, con el permiso de de la ucraniana Inna Lébedieva, de la marroquí Hasna Bahom o de la argentina Paula Fritzsche. Y a las 11.45 la salida masculina con dos claros favoritos, el catalán Jose Luis Blanco y el marroquí Ilias Fifa, también con los permisos de el también marroquí Khalid El Aamri, que acredita 27:22 en 10 kilómetros, el ghanés Paul Sie Kwasi y el letón Maris Abele.
Os espero el lunes en el Masnou para quemar un poco los turrones y hacer hueco para los nuevos, jejeje.....
SERÉ EL DORSAL 88!!!

22 de des. 2011

Siempre hay algo nuevo que aprender....

Además de haber sido un grandísimo entreno, estas 24 horas me han servido para muchas otras cosas, entre ellas y quizás la más importante ha sido conocer un poco más mi cuerpo, y reafirmar mi creencia que no hay meta imposible, que donde no llega lo físico, llega lo psicológico, para conocer nueva gente, nuevas amistades, gente, que como yo, les apasiona el deporte y entienden lo que yo pienso porque pensamos similar, para compartir experiencias, conocer nuevas carreras, para aprender de la gente más experta que yo, para observar nuevos trucos, nuevas estrategias y también para amar un poco más la ULTRADISTANCIA!
Después de luchas algo más de 12 horas, de desafiar mi resfriado, de aguantar el frío, el viento y más de 110 km en mis piernas solo puedo dar gracias a Dios por estar como estoy a día de hoy, sin ningún tipo de secuela física destacable, tan solo un para de buenas ampollas que tardarán unos días en cicatrizar, sin estar lesionado y por haber completado un buen y largo entreno de coco....puede parecer fácil, pero correr tantos km sin apenas moverse del sitio no es fácil.....
Correr en una pista de atletismo no es fácil, menos todavía hacerlo en distancias largas, en un tartán muy duro, viendo pasar las horas, viendo el día, la noche, superando los cambios de temperatura...algo nada fácil de mentalizarse, la prueba es el número de abandonos que se producen al inicio de cada una de las pruebas que se realizan en estas 24 horas....no es normal abandonar después de tan solo 4 o 5 km recorridos...y estoy seguro que esos abandonos no son por problemas físicos o falta de entreno, sino por lo castigador y torturador que puede resultar dar tantas vueltas en la pista....
Al contrario que cualquier prueba atlética común, en la que solemos luchar contra el crono, en cualquier diez mil, media o maratón....el tiempo parece volar tras el pistoletazo de salida, corremos contra el crono, sentimos como pasan los km y también el tiempo....en cambio en una prueba como esta, no pasan ni las horas, ni los minutos y parecen no pasar los segundos, tampoco parece que pasen los km, cuando dos vueltas a la pista, que tienen su esfuerzo y valor, no significan ni un solo km recorrido, es un aspecto que va tocando el "coco"....observar que para recorrer un simple km de los x que quisieras hacer necesitas 5-6-7 minutos, algo insignificante teniendo en cuenta los 1440 teóricos que dura la prueba....
Aquí quedará una asignatura más pendiente, habrá que volver y terminar algún día lo que empecé, eso sí, mentalizado para ello, y siendo esta prueba el objetivo, no un camino hacia algo, ya que el riesgo a lesionarse es muy grande y el de terminar algo tocado de "coco" también y podría influir para otras carreras próximas....creo que mi cabeza ya está bien mentalizada y acepta muchas cosas que otras no pueden, pero por si a caso, continuaré mimándola un poco, que solo tengo una....
Este año, me quedo con la experiencia, la verdad lo pasé genial, fue increíble conocer a muchos corredores, en especial tú, Elena, coincidir con otros habituales de estas machacadas y aprender, siempre se aprende a base de experiencia, y 13 horas dan mucho que aprender...y también con esos algo más de 110 km, mi tirada más larga non-stop hasta el momento....

Aquí

19 de des. 2011

24 horas dan mucho de si....

Como todo en esta vida, todo llega y todo pasa, tan solo debemos tener el punto de paciencia necesario para ir sobrellevándolo todo....llegó mi primera experiencia en 24 horas y, como todo en esta vida pasó....
Posiblemente no fue todo como hubiese querido, de hecho, a día de hoy tengo que admitir que no estaba preparado psicológicamente para participar en un evento de estas características, así que siendo realista y valorando lo que hice, lo que podía haber hecho, las consecuencias que podía derivar el hecho de terminar las 24 horas entres otras....creo que me puedo dar por satisfecho...
Preparé la carrera más o menos bien en cuanto a material y avituallamiento se refiere, llevaba ropa de todo tipo, de más o menos abrigo, más técnica y menos, varios pares de zapas, hasta 4, calcetines, manta....y en tema comida, de todo un poco, dulce, salado, pasta, bocatas, barritas, geles, batidos de proteína, coca-cola...una logísitica, creo que muy correcta para afrontar la carrera....
Era mi tercera participación en estas 24 horas pista de Corredors.cat, las dos anteriores había participado en las 6 horas, que ya tiene su miga, y este año decidí pasar directamente a las 24 horas, para preparar mi próximo reto....la idea no era mala, pero....qué consecuencias podrían derivar después de 24 horas corriendo sin parar??? Quizás corriendo con buenas sensaciones y con un estado físico normal todo hubiese sido diferente, pero llevaba una semana con un catarro que no me dejaba ni entrenar ni me proporcionaba un sencillo bienestar y, el día de la prueba, nada cambio...seguía sintiéndome mal, sin tener buenas sensaciones y con el cuerpo muy descompuesto para la tralla que quería meterle.....pero las ganas y mi motivación superaban cualquier contra, cualquier adversidad...tenía ganas de estar allí, de rodar encima de ese tartán, de compartir experiencias, de conocer gente nueva y porqué no decirlo....de sufrir lo mío....y eso hice...
100 inscritos en la modalidad de "solo" para las 24 horas, más unos 10 participantes para las 12 horas debíamos compartir los carriles 6,7 y 8 de la pista, mucha gente para ser tan solo una pista de atletismo...aunque si hay que ser positivo....era una forma de nunca ir solo, jejeje.....
Salida bastante rápida, como siempre y de costumbre, hay que estirar a los participantes y poco a poco ir cogiendo el ritmo que cada uno se ha fijado....hace frío y como en este tipo de pruebas no se calienta mucho ya que la misma prueba es la que debe calentarte, el ritmo de inicio es alegre, para entrar en calor....sale un alemán a tope, muy destacado, por detrás Javier Lozano, Ricard Verge y yo mismo, solo me hacen falta 6 vueltas para ver que no estoy donde me toca, que ese no es mi ritmo....estoy codo con codo con dos de los mejores ultrafondistas de España actualmente, así que poco a poco cojo mi velocidad de crucero, pasan las vueltas y los adelantamientos entre los participantes es continuo, ahora te adelantan, ahora adelanto yo, unos a vuelta perdida, otros a vuelta ganada...son las primeras horas, los primeros km y en teoría todos vamos frescos....
Comparto algún km con Ricard, anteriormente lo había hecho con Javier, hablando sobre el tema siempre hay cosas que aprender, son expertos en la materia y cualquier consejo por pequeño que sea o que pueda parecer insignificante para ellos, puede ser de gran utilidad para mi....
Sigo corriendo, sin pensar en lo que queda, sin fijarme ninguna meta, intento correr sin presión...simplemente disfrutar, pero no es mi mejor día para hacerlo, mis ganas superan cualquier malestar en estas primeras horas, y mi ilusión sigue en lo más alto....correr unas 24 horas es todo una experiencia, y hacerlo dentro de una pista de atletismo otra muy diferente....
Sobre la marcha decido pautar mis paradas cada 3 horas, aprovechando el cambio de sentido de rodaje que tenemos que hacer cada 3 horas, así pues cada 3 horas haría una parada para comer más en condiciones, para realizar mis necesidades y como no, para ir actualizando Facebook, jejeje....un aliciente más para ir superando poco a poco las metas volantes antes de la "gran meta"... entre esas 3 horas, me conformaría con los frutos secos y bebida de la organización...
Primeras 3 horas bien, muy bien, 76 vueltas, 33.4 km a pesar de sentirme muy muy pesado y correr con muy malas sensaciones, pero es un muy buen ritmo para hacer una carrera tremenda....quizás hasta demasiado alto para mi....como medio bocadillo de jamón, un batido de proteína y vuelvo a la pista, ha sido un pit stop demasiado tranquilo, muy largo para ser el primero....
Mis piernas notan ese primer parón y les cuesta volver a coger el ritmo, pero poco a poco, recupero esas sensaciones de carrera que llevaba antes de la primera parada, vuelvo a compartir tramos con Ricard, con Javier y ahora también con Antonio Madrián y Demetrio, más tarde también con Ruben y Joaquim....esos cambios de ritmo para charlar e intercambiar opiniones van genial para mantenerte vivo en la carrera...empieza a oscurecer y pronto llegamos a las 6 horas de carrera, así que segunda parada y a avituallarse toca, me tomo otro medio bocadillo de jamón, ahora con coca-cola y un poco de glutamina, sin querer hago de nuevo, una parada demasiado larga....ya llevo 133 vueltas y 60.1 km, toca abrigarse un poco más...
Fijo la mente en la próxima parada, sobre las 9, que coincide también con las 9 horas de carrera, de nuevo me vuelve a costar arrancar, pero lo consigo...camino y troto un par de vueltas y arranco de nuevo la maquinaria, vuelvo a rodar más o menos bien, siento que el ritmo es muy inferior y que el cuerpo me pide una zancada más pequeña, así que se la doy....sin problemas voy avanzando, voy corriendo y arañando km....
Camino a las 9 horas, el ritmo decae aún más....no es el que el cuerpo no de más, sino que ahora que estoy dentro de esas 24 horas me doy cuenta que falta mucho, muchísimo, que todavía no puedo imaginar lo que nos espera....así que empiezan a caer las primeras vueltas caminando, junto a Antonio y Demetrio echamos buenas risas, luego con Joaquim....y el tiempo pasa, poco a poco pero pasa, y así también los km, poco a poco vamos sumando....
El anochecer es duro, la temperatura empieza a bajar considerablemente, y cuando aparece el viento, mi destemplado cuerpo lo nota mucho, muchísimo...cada vez se corre a menor intensidad y el cansacio y las horas de esfuerzo hacen a nuestro cuerpo más vulnerable, así que hay que protegerlo, mimarlo como se merece si queremos que nos dure más tiempo....
Llegan las 9 de la noche, 177 vueltas ya en mis piernas y casi 81 km, buen ritmo a pesar de todo, toca de nuevo comer, a estas horas mi cuerpo pide más comida, más abrigo y necesita más cuidado....así que se lo doy, de nuevo medio bocadillo más, otra coca-cola, más glutamina, cambio de ropa, ahora de más abrigo, llamada a casa para oir a mi peque y vuelta a la pista....sobre las 11 de la noche nos traerían pasta, así que otro aliciente para seguir dándole....
El ritmo ya no es ni por asomo el que era al inicio de la carrera, tampoco tiene nada que ver con el de la anterior parada.....jejeje, esto va a menos, no soy solo yo, solo hace falta ver las caras de los que estamos allí en pista....ya ha comenzado a haber los primeros abandonos, los cambios bruscos de ritmo, los que parecían que eran los más fuertes están ya casi al borde del KO, también los hay que comenzaron que nadie daba dos céntimos por ellos y ahora comenzaban a ocupar los primeros puestos, pocos, muy pocos los que seguían igual que al inicio....y es que en este tipo de pruebas, la experiencia y conocimiento del cuerpo es la clave del éxito....
Me fijo como meta la que tenía prevista durante toda la semana anterior, llegar a los 100 km a medianoche, lo que yo consideraría un buen ritmo para esa primera parte de carrera....a priori parecía fácil, pero....empecé a sentir un dolor en la rodilla que no me gustaba nada, los tendones rotulianos que tanto me molestaron el año pasado por estas fechas volvían a quejarse, así que  el ritmo cae por completo, empiezo a caminar, caminar a buen ritmo, pero a caminar....la carrera da un giro radical...empiezan las dudas, los pensamientos negativos...pero no me dejo comer terreno, coincido con Elena y vamos caminando a muy buen ritmo, a 7.5 km/h, que para ser caminando no está nada mal, andamos un buen rato y poco antes de la hora de la pasta rodamos un rato, aprovecho para probarme, para estrujarme un poco y ruedo unas 6 vueltas a muy buen ritmo, vuelvo a recuperar la confianza en mi mismo, me siento mejor, apenas noto el dolor en la rodilla, buena señal....avituallamos sobre la marcha, el plato de pasta nos dura vuelta y media caminando...
La verdad, que me sienta genial, el cuerpo y pedía algo caliente, algo más de comida que un simple bocadillo o barrita o frutos secos...un poco de gasolina super para estos momentos....voy haciendo números y veo que ese relax caminando me hará llegar muy justo a los 100 km en esas doce horas, así que a falta de 8 minutos ruedo como si fuera al principio, fuerte, me siento bien y llego a las doce horas con casi los 100 km, entre que preparan el giro y demás, los supero...así que cuarta parada con 230 vueltas y 101.7 km en las piernas, me tapo con la manta una vez sentado, noto un desfallecimiento importante de mi cuerpo, intento comer, seguir mi rutina como en las anteriores paradas, pero siento que el cuerpo ni admite más comida, ni reacciona como antes, tengo escalofríos, el cuerpo muy destemplado...así que sin dar tiempo a comer, decido no alargar más la parada, no quiero relajarme demasiado....
Salgo de nuevo a la pista, me cuesta horrores trotar, la rodilla me duele bastante, así que sigo como antes, caminando un poco para seguir trotando después....pero ahora ya el cuerpo no responde igual, hago alguna vuelta con Demetrio, alguna con Antonio, con Joaquim, Ruben y Elena....si de inicio no tenía sensaciones, ya no puedo describir con palabras lo que sentía en esos momentos....a pesar de no detenernos, el ritmo de caminar es muy deficiente, vamos sobre los 5 km/h ya....quiero y no quiero forzar más, mis pensamientos cambian, ya no tengo fijada la próxima meta volante en las 15 horas, mi cabeza me dice...porqué no había hecho solo las 12 horas??....quizás tenía razón....se me estaban quedando grandes las 24 horas, no tenía ritmo de carrera, por momentos perdía las fuerzas, la motivación, el miedo a una lesión, los escalofríos....
Seguía con Elena caminando, hablando, riendo, pero la situación había cambiado por completo...ya no estaba disfrutando, ya no me sentía "bien", si es que en algún momento me sentí, y el ritmo era tan bajo que el hecho de estar 3 horas sin parar y ver como el contador apenas corría me superaba...sentía que era alargar inútilmente una agonía innecesaria, algo que no me iba a aportar nada bueno, este no era mi objetivo en estos momentos, debía se tan solo un entreno y eso era lo que tenía que tener claro....aunque me resistía a rendirme.....
Con Elena decidimos parar antes lo estimado, antes de esas 15 horas, paramos con 14 horas ya de carrera, nos tapamos con la manta, a pesar de ello, siento mucho frío, no tengo hambre, mi cuerpo no me deja comer, respiro hondo, pienso que quizás dándome un respiro volveré a coger fuerzas, ganas de seguir, pero no es así, un para de ampollas importantes en cada uno de los pies que molestan mucho.....Elena se levanta y sigue, yo quiero hacerlo pero me duele mucho la rodilla, me he enfriado mucho....Antonio me sugiere que me acueste un poco y luego siga, pero esa idea no me motiva, pienso lo que antes, no me aporta nada alargar esta agonía por más tiempo.....aún así, sigo resistiéndome a plegar, asi que cojo la manta y voy hacia el gym para no pasar tanto frío, pensaba en poder relajarme un rato y luego seguir...pero aquello, el gym me refiero, era como un cementerio o como la planta de terminales de un hospital, todos destrozados, quejándose, gimiendo, echando ventosidades, tosiendo...vaya imposible descansar allí, así que decidí finalmente dejarlo allí...recoger todos los trastos, conformarme con lo que había hecho, que no era poco, asimilar ese pedazo de entreno y aprender, aprender de esa experiencia que me había brindado de nuevo la vida, aprovechar todo lo vivido y conformarme con la medida necesaria....creo que fue mi decisión más inteligente del día... más de 110 km en las piernas no eran nada despreciables teniendo en cuenta como había ido toda la semana, de como había llegado hasta allí, del resfriado que tenía y que acentué sobre  la marcha....creo que a pesar de no lograr esas 24 horas, esos 110 km fueron un logro muy grande para mi....es más, los valoro como nunca, porque solo yo se lo que me costó cada uno de ellos....
Muchos me decían que me quedara allí, tumbado, en el coche, que de vez en cuando dara alguna vuelta caminando, pero eso no me llenaba a mi, mi cuerpo no me pedía eso, además mi mente no estaba preparada para asimilar un ritmo de 2 km/h o incluso menos...prefería quedarme con los buenos km que hice y no tener que arrepentirme de nada a posteriori, así que ese "stop" fue mi mejor decisión... 
Quiero agradecer a todos los que os acercásteis hasta la pista a dar ánimos, a caminar o trotar cerca de nosotros en algún momento, solo para decir hola, para preguntar qué tal??, para hacer una foto, para ver el ambiente, para colaborar con la Marató de TV3, para lo que fuera....de verdad se agradece mucho y es una fuente de motivación extra que no tiene precio, que no es comparable con el mejor de los avituallamientos....de verdad, gracias a todos....quiero nombraros a todos, pero no se si me dejaré a alguien, que no se lo tome a mal si lo hago...eh??? Gracias a Gregorio Jiménez, Marta Flores, Ingrid Servais, Helena Herrero, Xavi Murcia, Pep Sanchez, Francisco Polonio, Lluís Vila, Maricarme Guerrera, Wai Serradell, Dani Sánchez, Domenec Peret, Maria Willie, Toni Riera, Jose Trejo, Ferran Pintor, Miguel Moreno....
También a todos los que mandásteis mensajes por mail, facebook, twitter, whatsapp....gracias de verdad....


16 de des. 2011

Mi primera vez...

Lo que comenzó siendo una prueba más a la que me apunté con la intención de sumar km y hacer un buen entreno más de cara a mi primer gran objetivo y que estaba muy lejos en el tiempo, pues todo este tiempo ya pasó, y aquí está....mañana será un gran día, mi debut en una prueba de semejante envergadura, nervios, dudas, temores y, porque no decir, miedos...invaden todo mi cuerpo y mente.
Se y soy consciente que no es un objetivo para mi, y que para nada entra en mis planes competir esta prueba, pero ya se sabe que una vez en el lugar, con el dorsal y el chip puesto, todo cambia....
Ahora que ya estoy a escasas horas de comenzar, todo son dudas, lluvia de ideas de como afrontar la carrera, de como avituallarme, qué táctica seguir, cuántas veces parar, tema ropa...estoy desbordado y superado por momentos...
Se puede decir que esta semana apenas he entrenado, me he limitado a recuperarme del esfuerzo de la semana pasada, con el Ironman, pero también de la anterior semana donde me acerqué a las 30 horas de entreno...y las sensaciones no han sido nada buenas esta semana, en la que me he limitado a nadar un par de sesiones, sin forzar, cinco sesiones de trabajo hipopresivo, muy duro e intenso, dos partidos de padel y bastantes estiramientos....esperando hacer todos los deberes de entreno durante el fin de semana.....
Nunca he afrontado nada similar, 24 horas seguidas corriendo es algo que ahora, que estoy a escasas horas de calzarme las zapas, me doy cuenta que es una auténtica locura...nada que ver con mis otras pruebas realizadas en pista, una de 50 km y 2 ediciones de 6 horas, o incluso con las dos veces que he hecho 100 km en línea...esta va a ser una de las pruebas más duras de las que haya afrontado nunca, al menos, esa es la sensación que me da....
Difícil de planificar una estrategia de carrera, un ritmo adecuado con el que poder rendir de la manera más regular posible, de que pasen las horas y mi cuerpo "asimile" de alguna manera el kilometraje que le imponga....no se, será toda una aventura y una prueba de fuego para mi mente....
Mi objetivo inicial, cuando me inscribí, era el superar la noche, para hacer un entreno en similares condiciones a las que deberé competir en Lanzarote, pero claro, no es lo mismo variar de deporte en 24 horas que hacer tan solo uno, y además el más agresivo de todos, la carrera a pie, así que sobre la marcha iré viendo lo que me aporta la carrera, lo que puedo sobrellevar sin después tener secuelas graves y/o de las que me pueda arrepentir y lo que mi cuerpo aguanta, ya sea de ritmo o km....
Además la previsión del tiempo no nos va acompañar nada, se prevee mucho frío y mucho viento helado, con lo que la dureza de la prueba pinta EXTREMA, deberemos luchar contra el crono, interminable en esta ocasión, contra las vueltas a la pista, 200, 300, 400???, contra el viento, contra el frío y claro, competir contra los otros participantes, no???
Solo espero sobrevivir, que mi cuerpo aguante, que el resfriado que arrastro no me merme demasiado y que no me lesione, aunque no rodemos demasiado rápido, los miles de impactos irán afectando la maquinaria poco a poco....
Mi intención es ir actualizando en cada parada que realice mi Página de Facebook, y así poder ir contando qué tal voy, qué tal me siento, los km que llevo realizados y que pueda recibir algún mensaje de apoyo, así que desde mañana a las 12 del mediodía y hasta el domingo a las 12, espero poder ir contando mi experiencia "en directo"...
También es posible mandar mensajes de apoyo a la web de la prueba y, que luego nos transmiten a través de la megafonía del estadio a nosotros, y a los que os pille más cerca, siempre podéis dejaros caer a dar unos ánimos en vivo y en directo a las instalaciones de Can Dragó en Barcelona....
Parte de las inscripciones y el dinero que se recaude de los sponsors, venta de camisetas y donaciones será destinado a la MARATÓ DE TV3 de este fin de semana, así que desde mi sitio web os animo a colaborar con la causa además de seguirme a mi.....


13 de des. 2011

Un Ironman para entrenar un Doble Ironman.....

Seguinos sumando......Y y
a van dos semanas por delante y faltan ya menos de ocho para mi primer gran objetivo del año. Este año, entre unas cosas y otras, no estoy entrenando tanto como el año pasado, lo cierto es que me encuentro mucho mejor y me siento también más fuerte....
El sábado pasado mejoré con creces mis mejores expectativas al realizar todo un Ironman de entreno, es muy complicado hacer una transición de tal magnitud en diciembre y acompañado de amigos de máquinas del TRI, pero gracias a mi amigo Pep, creador del evento CLANDESTINOS, pude hacer semejante entreno y, en esta ocasión, yo fui de los más normales, haciendo solo un Ironman, jejeje, ya que hubo tres machines que se atrevieron con el Doble Ironman, mi objetivo para febrero....
Las sensaciones en carrera fueron en todo momento muy buenas, sin sobrepasar mis umbrales aeróbicos en ningún momento en ninguno de los dos primeros sectores, realizando los 4000 metros de natación a una media de 113 pulsaciones, mientras que la bici, la media fue de 117. En cambio en la carrera, sintiéndome muy bien, con algo de temor después de hacer 180 km de bici, el entreno más largo de bici desde el ExtremeMan de Salou, en junio, no había pasado de 85 km....así que no sabía como me podría sentir para correr luego.....
El caso es que, después de una transición tranquila, cambio de ropa, algo de comida y bebida, salí a correr con ganas, fuerte y probando hasta donde podía llegar....manteniendo un muy buen ritmo para lo que yo habituo a correr en estas distancias durante los primeros 33 km, y luego incluso llegué a picarme y estrujarme un poco más, sobrepasando mi pulso máximo incluso, llegando hasta las 187 ppmax.....lo que me supuso una posterior "pájara", pero muy controlada y breve, con una rápida recuperación....en definitiva, una maratón "rápida" para mi, para hacerla en solitario, sin ambiente, sin la motivación de la competición y a una media de 130 pulsaciones.....un grandísimo entreno con una buena recuperación y sin secuelas aparentes para mi cuerpo....
Esta semana tengo la prueba de fuego más dura antes del Doble, intentar completar 24 horas corriendo en pista, será mi debut en una prueba de este tipo y mi objetivo será durar lo máximo a un ritmo sostenido y constante, por supuesto, sin lesionarme y sin arriesgar mi físico en ningún momento....un buen entreno de coco y de concentración para superar toda una larga y fría noche de invierno trotando sin parar en una pista de atletismo...
No quiero obsesionarme ni marcarme ningún objetivo específico, tan solo resistir....endurecer mi coco, mi fuerza mental y salir muy reforzado para afrontar  mi gran objetivo......todo lo que caiga de entreno, bienvenido será.....se me escapa por completo poder pensar lo que mi cuerpo puede llegar a aguantar en un evento de tal magnitud....hasta el momento solo me conozco en 100 km non-stop y en carreras por etapas, así que, es de suponer que superaré los 100 km, pero.......hasta donde????'
Después de las dos primeras semanas con casi 30 horas de entreno acomulado en cada una de ellas, afronto esta semana de cierto relax, reservando las fuerzas para el finde, y lo poco que caiga entre semana, pues también sumará....y hará mantener la buena linea de entrenos que llevo hasta ahora...
Después de esta "locura" del fin de semana, pondré mayor atención a la bici, con la que espero sumar en un mes algo más de 1000 km, para soltarme un poco más con ella y sentirme a gusto, corriendo creo que iré bastante servido y nadando, pues no he perdido tanto......y ganar un minuto o dos, me requeriría muchas más horas de entreno y, creo que no vale la pena para este tipo de prueba....
De momento, tensión y nervios en un mar de dudas para el sábado....intentaré planificarlo todo como si se tratara del doble Ironman, mismas pautas de comida, cambios de ropa, hidratación, recuperadores, mismo pulso....y a ver lo que sale....
Acepto sugerencias, consejos, ayudas y, si queréis aventuraros a cuántos km seré capaz de hacer????

11 de des. 2011

IRONMAN CLANDESTINO 1.0

Para un amante del deporte y de la larga distancia como yo, qué mejor que aprovechar y matar dos pájaros de un tiro cerca de casa, rodeado de amig@s, haciendo TRI y terminando un pedazo de Ironman???
No puedo nombrar a todos los que hemos compartido un enorme y supremo finde en Calella, no es que no quiera que sí quiero, pero no quiero olvidarme de ninguno de los nombres de tod@s y cada un@ de vosotros que habéis estado por allí, ya no tal solo participando en alguno de los eventos organizados, sino colaborando, animando, haciendo fotos o mirando....ha sido un enorme placer compartir este fin de semana espectacular con todos vosotros, con reencuentos con grandes compañeros de aventuras, con gente que hacía tiempo que no veía y, por supuesto, conociendo a muchos otros locos y amantes del deporte...
Empezamos el viernes siendo minoría con una buena cena, llena de risas y buen ambiente, presentación de los recorridos de las pruebas a disputar, un Doble Ironman para Pep, Jose Manuel y Sebas, un Ironman para Victor, Carlos y para mi el sábado en formato solo y que teníamos que ser acompañados por algún que otro equipo de relevos en alguna de estas modalidades. El domingo, la familia crecería para participar en un half Ironman...
Al contrario que en una competición, estaba sin nervios, pero con las mismas ganas de disfrutar, de pasarlo bien, de hacer un TRI, todo un Ironman, rodeado de amigos, de compañeros....sin presión alguna y, como yo, todos los que allí nos dimos cita....compañerismo, buen ambiente, buen rollo, piques sanos y ánimos mútuos reinaron durante todo el finde.
Llegó el sábado y a mi me tocó, porque quise, el distancia IM, lo consideré lo más apropiado para preparar mi ENDURO DOBLE IRONMAN de Lanzarote del próximo mes de febrero, tenía la opción de hacerme unos tests a mi mismo de mi estado de forma, de mi fondo, de mi fuerza mental y de practicar un entreno largo acompañado y probando material y comida para el gran día....y la verdad, que resultó todo un éxito...gran resultado, decisión acertada en los cambios que tomé respeto a otros IM, buena asimilación de la comida, cero problemas estomacales por la noche, terminando muy entero, contento y satisfecho de mi rendimiento....la verdad, ni en la mejor de mis previsiones podía soñar con un resultado así.
...los SWIMMERS de CLANDESTINOMAN...
A las 7am nos dimos cita en la playa de Calella los osados nadadores, desafiando el frío exterior primero y luego el del agua, aunque ciertamente, la sensación era más agradable dentro del agua que fuera inicialmente....después de retrasar un poco la salida para evitar nadar de noche, nos lanzamos al agua un numeroso grupo de nadadores, los del doble Im, los del Im, los de los relevos y algún nadador más que se unió a la fiesta....cada uno nadó de nosotros nadó la distancia que se propuso sin problemas, sin golpes, disfrutando del mar y de la natación....eso sí, pasando un poco bastante frío, en mi caso....
Nadadores de varios niveles y distintas ambiciones, unos querían simplemente nadar y otros marcar buenos cronos y a base de metros y tiempo, cada uno se ubicó en su sitio...por delante Xavi nadando en solitario, después Teresa y Popy en una segunda linea, y algo por detrás Carol, Jose Manuel y yo mismo, por detrás pequeños grupos disfrutaban de las calmadas aguas tanto como nosotros...yo debía dar dos vueltas completas al circuito, un pelín más largo de lo previsto, sobre unos 4 km, cogí un ritmo cómodo y llevadero con el que me di por satisfecho y con él fueron pasando los metros...completando una vuelta, la primera viendo amanecer desde dentro del agua, espectacular!!!!, y luego la otra...saliendo del agua con 1.03.21, un tiempo no muy bueno para 3800 pero aceptable para 4000 y más a estas alturas de temporada, así que ya tenía lista la primera parte del tri....
Transición muy muy tranquila, lenta y con mucha calma hasta poder entrar algo en calor y poder quitarme el traje de neopreno, me había quedado una mano engarrotada, van saliendo los compañeros y nos vamos cambiando tranquilamente, sin nervios, bien vestidos, bien secos comenzamos el tramo ciclista...mis compañeros de aventura, Víctor Garantó y Carlos Ramírez ya están listos también, Víctor sale algo antes y solo lo vimos en los cruces de ida y vuelta por la carretera...con Carlos salimos juntos, comentando la jugada y charlando....entramos al circuito y comenzamos a rodar, con la calma cogiendo ritmo poco a poco, ambos dudamos de cuanto tiempo podríamos mantener un ritmo decente, y la verdad charlando uno con el otro nos fuimos comiendo los km y las vueltas, una parada técnica y otra para comer y cambiar bidones y cayeron los 180 km sin apenas darnos cuenta...
El circuito resultó ser algo más corto de lo previsto, así que salió de ambos alargarlo por voluntad propia para realizar los 180 km de rigor, así que ni cortos ni perezosos lo alargamos por la zona más rompepiernas del circuito totalizando 180.3 km en algo menos de 6 horas, exactamente 5.56.02, a un promedio de 30.3 km/h, nada mal teniendo en cuenta que mi salida más larga después de volver a tocar la bici habia sido de algo menos de 80 km, que había tenido una caída importante el lunes de esta misma semana, el frío y que mi tiempo estimado eran unas 6.30 horas....no podía pedir más...
...con Carlos Ramírez, sr IRONMAN, sumando ya 49 por 19 los míos...
Los tres participantes en esta modalidad íbamos muy a la par, parciales similares y toda una maratón por delante....
De nuevo transición tranquila, eso sí, algo más ligera que la T1, comemos algo, nos cambiamos de ropa, cojo el mp3 y empezamos a correr Carlos y yo, junto a dos corredores más, Kiko Matas y Javi Arévalo, Víctor había salido unos minutos antes de nuevo...comenzamos a buen ritmo de inicio, comentando nuestras aventuras, Carlos me había dicho que fuera a mi ritmo que el iría al suyo, rodamos apenas un km juntos y poco a poco voy cambiando el ritmo, alargando zancada y cogiendo mi ritmo, tenemos que completar 14 vueltas de 3 km a lo largo del paseo marítimo, me siento bien y voy rodando cómodo algo por debajo de 5 m/km y voy completando cada una de las vueltas en 14 minutos cortos, una, dos, tres, cuatro...y así hasta sumar 30 km en mis piernas, ya ha oscurecido y nos hemos cruzado un sinfín de veces con Carlos, Víctor, Kiko y Javi, mientras David Botello se cuidaba del avituallamiento...cambios de ritmo de Kiko y Carlos alternándose en la cabeza y yo manteniendo el ritmo hasta que en el km 33 nos quedamos Víctor y yo mano a mano, pique sano y a darlo todo...nos sucedemos al frente en varias ocasiones hasta que en el 37 pago ese sobre-esfuerzo por querer ponerme al frente, siento flojera, debilidad y que me falta "chicha" así que en uno de los avituallamientos paro, como y bebo, camino un poco hasta volver a recuperarme...un tiempo que ya no podría recuperar en los km finales....volví a correr y terminé fuerte, contento, con ganas y con unas sensaciones fantásticas....3.39.02
...a falta de 3 km para completar esos 42 km...
Sumando todos los parciales, sin contar transiciones, un tiempo final de 10.38.25, que ya lo quisiera yo para alguno de mi Ironman oficiales...además disfrutando como en pocas ocasiones, en una época del año rara para hacer TRI y menos sobre estas distancias....en definitiva culminando un finde espectacular con un mejor entreno....
Quiero felicitar a mis dos compis de IRONMAN, Carlos y Víctor, y a los otros "locos" del Doble, Pep, Jose Manuel y Sebas, así como los que participaron en alguno de los relevos en algunda de las dos modalidades y compartimos metros o km, fue un honor y un placer poder disfrutar de triatlón en un ambiente sano, de fair play, legalidad, compañerismo y amistad....y luego también, a los que se unieron a la posterior fiesta con el Half Ironman.....
Sin duda CLANDESTINOS dará mucho que hablar....solo unos pocos privilegiados pudimos disfrutar la primera edición y ya estamos esperando una nueva edición.....
GRACIAS!


9 de des. 2011

Solo los perdedores contemplan la posibilidad de la derrota antes de intentarlo.... CLANDESTINO'S IRONMAN, 1 day to go

Ha sido una semana realmente dura para mi por diferentes motivos, he pasado momentos realmente malos, algun@s lo habréis notado en mi post anterior, otros lo podíais deducir y los más próximos, solo hacía falta verme la cara....también extraña en lo que a los entrenos se refiere..
Soy un luchador nato, no me rindo fácilmente y me gusta superar todas las metas que me propongo...y mañana con el evento CLANDESTINOS, intentaré superar una nueva meta y sobreponerme a toda esta semana llena de baches y dificultades...
Al principio de semana lo veía todo muy complicado, demasiado oscuro, pero poco a poco he podido ir buscando y encontrar la claridad y ver la luz....me he sentido raro, extraño, diferente, poco comunicativo, falto de energía, de motivación, de fuerzas....algo inusual para mí....pero la calma y mi tozudez me han devuelto a mi estado original.....creo!
Después de 11 días seguidos trabajando de noche, 9 horas, los que hacéis este turno os podéis imaginar lo que ello supone, compaginando duros entrenos, las necesidades y obligaciones varias que nuestra vida implica...supongo, que el cansancio acomulado y sobretodo, la falta de horas de sueño, entre otras,  ha nublado un poco  mi vista y no he podido ver con claridad todas las cosas que a mi alrededor acontecían...una semana marcada primero por esa acomulación de cansancio, segundo por la caída en bici que sufrí el lunes, con numerosas contusiones y algún corte que otro y de postres un resfriado que solo hace que ayudarme a estar un poco más chafado...
3 salidas de Bici, la más larga de 2 horas, una de carrera, 2 sesiones de natación y 2 de hipopresivos, ah, y claro un par de buenos partidos de padel resumen esta semana de entrenos, lo que se viene dicendo un tapering de todas todas, que no esta mal si tengo en cuenta las casi 30 horas sumadas de la semana anterior y que, estará genial si mañana logro completar todo un sr. IRONMAN en Clandestinos...es importante para mi, primero para reforzarme mentalmente, segundo para sumar un gran entreno de calidad para mi primer gran objetivo del año, el ENDURO DOBLE IRONMAN de Lanzarote y tercero, para  afinar mi preparación antes de afrontar las 24 horas pista de la semana que viene....por suerte para mi hoy, después de terminar mi turno de trabajo lo veo todo con mejores ojos, más claro y yo estoy más motivado con más ganas....y quiero y necesito disfrutar haciendo lo que me gusta....para ello un Ironman me espera mañana y todo un partidazo de padel el domingo....vaya lo que viene siendo un finde completito!!!
A todo esto, he seguido trabajando en mi 2012, he mantenido contactos con dos posibles sponsors más que se unirán a mi lista, los dos ilusionados por ambas partes y con ganas de hacer cosas, espero pronto poder dar más detalles y también con mi posible club para el 2012, a falta de concretar algún que otro detalle, todo apunta que la semana que viene pueda tener equipo de TRI para este 2012...
Bueno, seguiremos informado de todo lo que acontezca este finde, rodeado de grandes compañeros y amigos, no os nombraré a todos, porque seguro que me dejo alguno y no quiero hacerlo,  practicando deporte, compartiendo experiencias, risas y aventuras, unos ins situ y otros desde la distancia, siguiendo todo lo que hacemos por facebook, twitter y/o blogs...... y al lío....y recordad que todavía estáis a tiempo de ganar una incripción para la SANSI 5 dejando vuestro pronóstico aquí

7 de des. 2011

No hay que rendirse ante las dificultades, el éxito tarda, pero terminará llegando....

No he comenzado muy bien la semana, después de completar una muy buena semana anterior, mis intenciones eran las de seguir en esta linea al menos durante un par de semanas, más, volumen y más volumen a saco...además tenía, bueno tengo dos pruebas de fuego de por medio, esta semana un evento llamado CLANDESTINOS, en el que yo tomaré parte haciendo un TRI distanci Ironman en Calella, rodeado de grandes compañeros y amigos, espero pasar un finde a lo grande, como nos merecemos y disfrutando de este deporte que tanto nos gusta....y para la semana que viene las 24 HORAS PISTA, algo hasta el momento totalmente nuevo para mí....veremos como nos escapamos....
Siguiendo con la linea de la semana anterior, trabajando de noche y entrenando lo que puedo durante el día, difícil elección para afrontar todo un IRONMAN el sábado....ando bastante falto de horas de sueño, de descanso y algo cargado de entrenos....pero mi persona no me deja parar, no puedo estarme quieto y necesito actividad a todas horas del día....sino hago algo cada día me siento fatal, y para se feliz y sentirme bien conmigo mismo necesito un poco de actividad al día...es, quizás, uno de mis mayores vicios....
Comencé el lunes con un poco de carrera a pie, sientiéndome bien, rodando 45' por montaña a ritmo suave, luego decidí salir con la bici un rato, y además usarla como medio de transporte para i a echar un padel, ya que tenía el coche en el taller, rodando por la tarde con la bici, las sensaciones no eran las mismas que por la mañana, pero me sentía fuerte, con ganas, motivado, pero, reconozco que algo mermado....y es que el cansancio se dejaba ver....llegando ya al club, tuve la desgracia de meter la rueda delantera por un agujero cercano a una alcantarilla, seguramente por ir demasiado despacio y ser muy prudente, acabé clavando la rueda delantera saliendo despedido hacia delante, voltereta y al suelo...en ese momento, me pareció solo un susto, pero pronto me di cuenta que no había sido  una tontería, la caída sí, pero sus consecuencias no iban a ser moco de pavo....
Por lo pronto la mano sangrando y bastante, numerosos cortes, zonas con la piel levantada.....no llevaba guantes, dolor en el hombro por el impacto con el suelo, la rodilla, el codo, todo el lado izquierdo, mientras que en el derecho, solo el cuadro clavado en la pierna, rueda pinchada, llanta doblada y maneta de cambio fija.....casi nada!!!!
Por suerte después de arreglar o medio arreglar pude volver a casa, de noche, con miedo, pero bien seguro gracias a mis focos de Naturalshine....por la noche, aborté el entreno de swim, y más después de la ducha....estaba magullado por todos lados, me dolía todo el cuerpo, en especial el femur de mi costado izquierdo....así que por la noche a continuar con la rutina y a trabajar....
Al día siguiente, quería salir a rodar un poco hacer una tirada medio larga de bici, pero tuve la mala suerte de tener uno de esos días en los que se junta todo, todos los ingredientes para no poder entrenar a gusto, incluso todos esos que te superan la fuerza mental y te mandan hacia casa antes de hora y sin poder cumplir los deberes....salí con la intención de completar unas 3 horas de bici, pero con apenas 20' de rodaje me di cuenta que no iba a ningún sitio, me sentía mal, tenía sueño, estaba cansado, muy dolorido por todo el cuerpo, los cortes de la mano izquierda me impedían cogerme a gusto en la bici, el pedaleo era un martirio para mi cadera y rodilla izquierda, unas pésimas sensaciones, desganado, a pesar del sol, cuerpo destemplado y pasando frío, temor a una nueva caída, pocas ganas y la cabeza en cualquier otro sitio menos donde debía estar, así que tras algo menos de una hora de rodaje, atajo y hacia casa.....
Luego una vez en casa, valoras la situación, analizas friamente lo que has hecho y me pregunto, porqué?? al más puro estilo Mourinho....qué estoy haciendo? que hago saliendo sin ganas? a esas horas y sin apenas dormir? magullado por todos lados?? con la cabeza totalmente "out" y físicamente mermado, es imposible poder llegar a nada...son esos momentos que tanto pensar te arrastran a una situación algo depresiva y de baja moral, pasas de estar en una nube, flipando de como me sentía física y anímicamente de bien, a lo mal que me sentía ahora en apenas unas horas de diferencia, me doy cuenta de lo vulnerables que llegamos a poder ser si nos descentramos por momentos, pero ante todo somos humanos, y quizás este factor sea lo que nos haga más grandes de lo que somos....no creéis???
De la experiencia se aprende, de los errores hay que tomar nota, corregirlos y no volver a cometerlos, o al menos a intentar no cometerlos....a veces será difícil no hacerlo, pero hay debemos sacar nuestra fuerza, nuestro espíritu de lucha, nuestro sacrificio para seguir hacia delante y volver a recuperar la ilusión, la motivación, la fuerza, las ganas de volver a ser ese Robert que a mi me gusta ser, el que nunca se rinde, el que siempre lucha, el que no se conforma con lo que tiene y siempre quiere más, el que muestra ese espíritu combativo y luchador y que siempre quiere ganar...
Son estos momentos que sino te destruyen para siempre, nos hacen un poco más fuertes cada vez que nos pasan, me gusta aprender de la experiencia, dejarme ayudar a levantarme de la gente que me quiere, me aprecia, que me rodea, escuchar sus consejos, algunos los obedeceré, otros no, pero siempre los atenderé...y volver con un poco más de empuje si cabe, más fuerza, más pasión y más ganas de vivir.....
Tendré momentos bajos, días malos, muy malos, me caeré, me tropezaré, pero siempre intentaré levantarme, incorporarme y volver a ser yo, luchar y correr de nuevo....
Todavía no se muy bien porque os cuento esto, pero mira, me pasó por la cabeza y me dije, porque no compartirlo....estoy seguro que muchos sino todos vosotros habéis experimentado algo así a lo largo de vuestras vidas y no tan solo en una ocasión.....me equivoco???
Para los luchadores como yo, os dejo esta frase para que reflexionéis un poco, a mi me encanta esta frase...." No son tus logros los que te hacen persona, lo que te hace más grande son los fracasos que vas superando"

6 de des. 2011

Mitja de Mataró II

Después de mi última media por allá a principios de enero, en Terrassa, no recordaba lo que era correr "algo más forzado" una distancia así, después de haber hecho de liebre en Cambrils, 1.40 y en Tarragona 1.30, rebajar unos minutillos a un ritmo cómodo como ese 1.30 me costó un poco...jejeje...falta de calidad en los entrenos y también faltan km a las piernas, pero a pesar de todo, creo que me defendí bastante bien.
Hubo momentos de todo, de pasarlo bien...reir y disfrutar, de bromear pero también de sufrir y tener que apretar bien los dientes para poder rendir decentemente...y es que claro, ir mermado por varios motivos es lo que tiene...aunque a las alturas que estamos de temporada y teniendo en cuenta mis objetivos inmediatos, me puedo dar muy por satisfecho.
Momentos felices, risas y pasarlo bien...
Y momentos de sufrimiento
 Datos de carrera:
Tiempo final real: 1.26.16
Tiempo final oficial: 1.26.20
kcalorías: 1360, 10% de grasa
FC media: 153 (83%)
FC máx: 172 (92%)
Velocidad media: 4.05 m/km
Puesto final: 188 general, 106 categoría
Bonito detalle los de ChampionChip con una buena estadística de la carrera, tiempos de paso por los km 5,10,15,20 y final, con los ritmos en cada uno de ellos, posiciones general, categoría y ritmo, todo en una ficha como esta, me gusta!
La Mitja ha sido un buen entreno para completar la primera de las 10 semanas que tengo por delante hasta llegar al primer objetivo del año 2012, sumando horas de entreno, km y disfrutando de lo lindo entrenando, sintiéndome cada día mejor, con más ganas, con más fuerza, más motivado y asimilando sin molestias todos los entrenos...
Mi próximo test será este sábado mismo, en el Ironman Pirata de Calella, donde veré como estoy de fondo y, si vamos por el buen camino a 9 semanas del gran día.... y vosotros podéis apostar acerca de mi crono final y ganar una inscripción para la SANSI 5....apuestas aquí!

5 de des. 2011

SORTEO INSCRIPCIÓN LA SANSI 5 (VILADECANS)

Después de 4 años de SANSI en Lloret, este año cambia de lugar...posiblemente un cambio para mejor...de momento y antes que se celebre la quinta edición de la SANSI, la SANSI 5, la cosa pinta bien, un recorrido espectacular, llano y con el mismo formato que en Lloret....5 km!
Ya están abiertas las inscripciones de La Sansi 5, este año  se organizará  en Viladecans el próximo 18 de diciembre, con el mismo formato que en Lloret, en un circuito espectacular totalmente llano de 5 km donde se pasará por línea de meta hasta en 3 ocasiones y otras dos por el otro lateral, durante 4 km os cruzareis a la izquierda con otros atletas en amplias avenidas, y el espectador verá pasar a miles de corredores hasta en 5 ocasiones. 
Por gentileza de JOSE LUÍS BLANCO sorteo, o mejor dicho "PORREO" una inscripción para la SANSI 5 de VILACECANS de el próximo 18 de diciembre y una SUSCRIPCIÓN A LA REVISTA RUNNERS durante 3 meses,  para el que acierte o más se acerce sin pasarse a mi tiempo final del IRONMAN PIRATA de CALELLA, distancias 3800+180+45, de este próximo sábado....el tiempo contado será exclusivamente el de los tres sectores sumados, sin contar transiciones que desconozco como serán, así que el tiempo sumando netamente las tres disciplinas
Condiciones:
Dejar el comentario en este post del blog en forma de HHMMSS
En caso de empate, ganará el que comentara antes
Comentarios válidos desde ahora mismo hasta el viernes a las 24:00

 

4 de des. 2011

Mitja de Matató 2011

Otro dorsal más, otra carrera más y poco a poco vamos cogiendo ritmo, encontrando el ritmo de entrenos, sintiéndome mejor y conociendo mi cuerpo un poco más....
Hoy quería probarme un poco, no era el mejor día, tras una semana cargada de entrenos, de mucho trabajo y, para colmo, yendo de empalme del trabajo a correr....mi rendimiento era todo una incógnita, pero quería ponerme a prueba, sufrir un poco y ver hasta donde podía llegar, además todas estás dificultades añadidas son las que ayudan a crecer como atleta, como ultra y sobretodo, para conocer algo mejor mi cuerpo, parece mentira pero creo que estoy llegando a un nivel máximo de conocimiento del mismo.....
Después de un buen desayuno y de templar el cuerpo tras una fría noche, nos dirigimos a Mataró con Dani Sanchez, recogemos el dorsal y empezamos a calentar un poco, como Dani no conocía la rampa final nos vamos calentando hasta la misma y la observamos con calma....jejejeje....para mi sería mi infierno, para él, el tramo que necesitaba para irse de todo el grupo....qué grande!!! Calentamos unos 20' a trote muy suave y vamos al coche a dejar la ropa de más.
Ya más ligeros de ropa decidimos rodar un poco más, estiramos un poco, yo añado 4 hipopresivos para coger un poco de confianza y al lío, nos dirigimos a la salida, compartiendo los dos el hecho de tener malas sensaciones y sintiendo las piernas muy pesadas....desde luego, para ir sin dormir, no sé que podía esperar....bastante era con poder "rodar" en mi caso....
Nos colocamos en la salida y encontramos a Pep Sánchez, que decide venir con nosotros....gran trío para rodar una mañana fresquita pero con un sol precioso....también coincido con Mireia Sosa, compañera de equipo, gran atleta y persona, que también se añade a nosotros...nuestra idea bajar de 1:30 y, si todo va bien, estar sobre el 1:27...
Pistoletazo de salida y a correr!!!! primeros metros por una avenida ancha, haciendo coña y hablando rodamos como si nada a 3:50, siento que me estoy pasando, pero es cuestión de agilizar un poco en salida y coger el ritmo de carrera lo antes posible....en los primeros metros rodamos en paralelo Pep, Dani y yo, mientras que Mireia se queda algún metro atrás....pasados tres km, decidimos aflojar un poco el ritmo y estabilizar, pero en esas nos enlaza Mireia de nuevo y nos pasa, jejeje....no dudo en engancharme y ponerme a su lado, Pep y Dani justo detrás....vamos hablando y comentando el recorrido todos juntos, haciendo bromas sobre una posible petada, ya que el ritmo era algo elevado para lo que estamos entrenados ahora, pero riendo y disfrutando, no tememos a una posible petada...
Pasamos el km 5 con 19.50, ligermente por debajo de 4, buen cojín para rodar unos km a 4.10???
Mis sensaciones no son buenas, pero tampoco son tan malas como las del calentamiento, siento las piernas muy pesadas, duras como una roca, y el pulso bastante más alto de lo habitual en mi, supongo que en las condiciones que iba, era normal....voy bebiendo un poco en cada avituallamiento y regulando la comida, 2 geles, durante todo el recorrido....y seguimos los 4 compactos, rodando bien, hablando y con un buen grupo añadiéndose por detrás nuestros....llevamos un buen ritmo de carrera y, soñando con mantenerlo hasta el final, especulábamos con una muy buena marca final....
Nos dirigimos al km 10, y lo pasamos en 40.16, dentro de lo malo no hemos perdido demasiado tiempo respecto al primer parcial de 5 km, estamos en los parámetros normales....compartimos rodaje con Llorenç Puig y Victor Abad, estos km se me hacen especialmente duros, noto que el pulso se dispara un poco más de lo que ya lo llevaba, y después de ir tirando en cabeza todo el rato, Pep pasa delante un rato y vamos haciendo algún relevo...Dani sigue genial, pero Mireia empieza a cambiar un poco la cara....igual que Llorenç y Víctor...
Pasamos por el km 12 y medio, recibimos los ánimos de Francisco Polonio y Mar Amador, siempre se agradecen y dan un pequeño empujón....
En este punto nos vamos ya los tres solos, dejando atrás a la gran Mireia, Llorenç y Víctor...yo quería aflojar un poco el ritmo para poder apretar el tramo final, pero no había tregua, Pep se puso delante y empezó a tirar más y más.....y claro, no era plan de quedarse, seguimos un poco más con la agonía...
Llegados al km 15, poco queda por sufrir, lo pasamos en 1.00.47, un parcial prácticamente calcado al segundo 5000, lo que nos quedaba era todo falso llano y un repecho importante de unos 700 metros, donde había que llegar bien para no perder todo el trabajo que habíamos hecho bien hasta el momento....Pep nos lleva unos metros y con Dani, decidimos ir a por él, ese km 17 en 3.51 me hizo daño, después de enlazar de nuevo los tres, aguanto en el llano a ritmo, eso sí, empezando a sufrir ya, siento que la cara de alegría que llevaba hasta el momento está cambiando....pero quedaba solamente un último tirón, los ánimos de la gente me dan más fuerza que un gel....así llegamos a los dos últimos km....rodando todavía con alegría....y encaramos el tramo de subida....allí hago buenas mis peores previsiones....jejeje, me había pasado de ritmo y ahora tocaba pagar ese esfuerzo de más....no puedo seguir el ritmo, aunque me resisto a a rendirme, siento una pesadez de piernas increíbles, el repecho, a pesar de ser importante, me parece una auténtica montaña vertical....Dani va progresando y se va unos metros, unos metros ya irrecuperables para mi, Pep sigue junto a mi al paso por el km 20, donde marcamos un crono de 1.21.44, pero viniendo de un último km en 4.33 y quedaba todavía más subida, con algún ligero descanso, pero tendiendo a subir....terminar viendo el 1.25 en el crono era complicado, Dani sigue progresando, Pep coge unos metros y yo me quedo, intento enlazar de nuevo y lo consigo con Pep, pero vuelvo a pagar ese esfuerzo, las piernas queman, veo el crono al final de la recta y veo que no llegaré viendo ese 1.25, así que me dejo caer un poco y termino con un tiempo final de 1.26.16...
Contento por haber conseguido un tiempo algo mejor de lo esperado inicialmente, aunque no de la manera deseada, habiendo perdido gas en la parte final, que es donde me gusta llegar fuerte...pero satisfecho por rendir al máximo en las condiciones que venía, todo un logro y un tiempazo que hubiese firmado antes de comenzar, sin duda....Felicito a Dani, por haber pulverizado su marca en media, a Pep por otro carrerón y Mireia, que logró su tiempo estimado, lástima que no hubiese podido aguantar con nosotros....pero sumando y aprendiendo de estos km de hoy!

3 de des. 2011

A 24 horas de colocarme otro dorsal....

El tiempo pasa, atrás dejo muchas horas de entreno, de duro trabajo, de sacrificio, de constancia, de esfuerzo y muchas, muchas competiciones, muchos dorsales colgados en la camiseta y de todos estos ingredientes saco siempre algo nuevo, algo que aprender y algo que me sirve para crecer como atleta o como deportista....
Antes de cualquier competición surge ese cosquilleo nervioso típico, vaya a competir la prueba o no, muchas de ellas son simples entrenos de calidad, entrenos con los que disfrutar con un dorsal puesto rodeado de amigos y conocidos y así poder exigirte un poco más...pero siempre hay esas inquietudes, incertidumbres y, en definitiva, nervios que hacen de todo esto algo especial....y que posiblemente, el día que desaparezcan, desaparezca también las ganas de competir...
Mañana me colgaré un nuevo dorsal, el primero de este último y apretado mes, y será para correr una media maratón, las dos últimas que hice las hice como pacer, de 1.40 y 1.30 respectivamente y hace más de 10 meses que no corro ninguna media fuerte, así que no tengo ni idea de lo que puede salir mañana....
La semana pasada mientras hacía mi labor de pacer en la Mitja de Tarragona pensaba en qué tiempo podría hacer ahora mismo en una media, más que nada por curiosidad, y mañana tengo una oportunidad para saberlo, no es el mejor momento para hacer el test, pero dependiendo de como amanezca mañana quizás me atreva a ver hasta donde llego....
Ha sido una semana dura, trabajando todas las noches y entrenando bastante durante el día, además de atender los requerimientos de mi casa, me siento cansando aunque reconozco que también me siento más fuerte que nunca, quizás solo sea un espejismo, no lo sé....pero si no lo intento siempre me quedará la duda...
Así que mañana, cuando termine mi jornada laboral y después de un buen desayuno me dirigiré a la Mitja de Mataró con el objetivo de disfrutar corriendo y,  si me siento bien y tengo buenas sensaciones, quizás intente correr una carrera inteligente de menos a más, similar a la semana pasada en Tarragona, pero apretando más a partir de la segunda mitad de la carrera o a lo mejor me suicide y me lanzo a ver hasta donde llego....
Voy algo perdido porque no he entrenado ningún entreno de series específico, no tengo referencias de la distancia últimamente y desconozco cual puede ser mi ritmo bueno de carrera, así que deberé encontrarlo o, al menos, buscarlo sobre la marcha....
Se admiten apuestas sobre mi tiempo final.....