...Briefing y momentos en memoria de Toni García y Xavi Novell...
...T1, casco aero y P3....listo para despegar!
...Terminando la carrera pie...echando el resto....
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Ya va terminando la temporada....solo me falta el Challenge Maresme, La Bocaina y la Marató de Muntanya de Sant Llorenç......bufff ahí es nada....
Ayer terminé mi preparación, por llamarlo de alguna manera, para el Challenge....último entreno combinado y de calidad antes del domingo que viene....quizás haya sido demasiado largo, demasiado intenso...aunque......que me quiten lo bailado!!!jejejejeje
Ayer terminé mi preparación, por llamarlo de alguna manera, para el Challenge....último entreno combinado y de calidad antes del domingo que viene....quizás haya sido demasiado largo, demasiado intenso...aunque......que me quiten lo bailado!!!jejejejeje
Llegué puntualmente a Banyoles, sin muchas ganas, con el día un poco triste, pero mucho ambiente.....y para empezar un minuto de silencio con el Cant dels Ocells de fondo para recordar al triatleta del Granollers que murió tras terminar esta misma prueba el año pasado, y a Xavi Novell, amigo ciclista atropellado esta semana!!!!
Con la piel de gallina dio comienzo la prueba....natación para entrar en calor, me costó coger el ritmo, a pesar de ser una salida limpia de golpes no me encontré a gusto en los primeros metros....no alargaba la brazada todo lo que quería, me sentía pesado en el agua, normal teniendo en cuenta la carga de esta semana....a pesar de ello nadé muy regular, terminando la primera vuelta en 18.30 y el total en 36.57....siendo el 31 mejor parcial....estábamos bien....
Agarro mi P3 tras una transición no muy rápida y accidentada....y empiezo a pedalear....también me cuesta coger el ritmo, y cuando parece que estoy a punto de cogerlo, llega el famoso repecho destroza ritmos y piernas.....quito desarrollo y me lo tomo con calma....corono y vuelvo a la carga, durante la primera vuelta no me acabo de sentir cómodo encima de la bici, aunque ruedo bastante rápido....hasta el puerto se hacen pequeños grupos, que esta vez sí, los jueces se encargan de romper a base de tarjetas.....en el puerto logro irme solo y sentirme más cómodo en la bici y hacer una segunda vuelta mucho más rápida....termino la bici con el 13 mejor parcial, 2.03.06.....y sintiéndome bien...
Empiezo la carrera a pie, concienciado que la semana que viene tengo el Challenge.....me pongo calcetines para cuidar los pies....y salgo a ritmo conservador, cómodo de piernas y de pulso...me he bajado muy bien de la bici entre los 20 primeros, con mucha gente cerca.....aunque se que el correr no es mi fuerte....así que decido hacer mi carrera, cojo una velocidad de crucero que mantengo durante las dos primeras vueltas....(la idea primera, era hacer una vuelta a fondo y luego dejarme ir....), estoy corriendo bien y me siento con fuerzas, además por detrás otros triatletas aprietan, así que metido de lleno en carrera, lejos de levantar el pie del gas, pongo un puntito más.....y aprieto los dientes para echar el resto....terminando el tramo de carrera en 1.22.22, 47 mejor parcial, para terminar el tri en la 26 posición final.....y 4.02.25!
Este tri me da un pequeño empujón para coger el Challenge con más ganas....y, si recupero bien esta semana, con opciones de hacer una buena carrera.....he mejorado todos los parciales en el tri, respecto al año pasado a quince días de Austria.....así que.....Qué pasará en el Challenge????
Termino la semana muy contento con mis entrenos, con dos buenas sesiones de natación, una de 7200 y otra de 6300 metros, a buenos ritmos totalizando 26100 metros, además de 222 km de bici y 34 de carrera, poco más de 17 horas de entreno...
Recordad dejar vuestro pronóstico en la PORRA DEL CHALLENGE!!!! sólo hasta el sábado!
6 días para el Challenge Maresme
19 días para La Bocaina
27 días para la Marató de Muntanya de Sant Llorenç Savall
12 comentarios:
Que te quiten lo bailao!!!
Arribes a Banyoles cansat de tota la setmana, a més et guardes per la setmana que bé, i fas un paper que tela! Tota una màquina!
Enhorabona pel resultat, i un plaer compartir una xarradeta amb tu! Salut i km's!
* Èric.
A tope Robert! a disfrutar de la Challenge! se te ve muy muy bien
Saludos desde Mallorca!!!
Voy a la Bocaina en dos semanas. Nos vemos entre Lanzarote y/o Fuerteventura.
Ánimos para la Challenge, que también estaré aunque llego reventado est final de temporada. A difrutarlo!!!
Muy bien, Robert.
Son buenos tiempos y hay que reconocer que las piernas empiezan a pesar algo.
Suerto para el Challenge y los próximos retos.
Salu2
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