Iván, Jordi, Bernat, Yo, Byk, Santi y Jorju
Llegando con fuerzas, buen cambio de ritmo....y con estilo!!!
Menudas mazas que llevo de piernas!!!
Con la tripa bien llena, foto de familia!!!Con las piernas cargaditas del tute del Tri de Banyoles, llegaba la hora de la Mitja de mi ciudad, que este año celebraba la tercera edición, lástima que faltara el año pasado.....sino serían 3 de tres....
El objetivo era, evidentemente, terminar y ayudar a Victor Plà a bajar de 1.40....formamos un grupeto espectacular, Bernat Teresa, Jordi Antolí, Iván, Santi Pons, David, Branko, el propio Víctor y yo mismo....y he podido comprobar que Byk ha hecho los deberes y su marca en media lo dice todo, 1.36, sufriendo tan solo un poco en los metros finales.....
Hemos disfrutado toda la media desde el primer km, rajando de todo el mundo, haciendo calvos cortitos, más largos.....y este vídeo de Bernat puede da fe de ello.....en fin animando la carrera desde el primer momento ya que la ocasión lo merecía, plena fiesta mayor....
Aprovechamos el tramo de bajada inicial para coger ritmo y rodar fácil a 4.20, hasta que llegan los primeros repechos y giros, luego poco a poco vamos cogiendo el ritmo adecuado....en el km. 8 el grupeto se ha roto, formando un primer grupo con el gran Byk, Bernat, Jordi y Santi, que se han distanciado unos metros en la zona del avituallamiento, por detrás nos quedamos David, Branko y yo, marcando los kms como un reloj de precisión suiza, controlamos al grupo delantero de vista, están a apenas 100 metros, pasamos el 10000 en 46.18, según lo previsto....los km pasan y el grupeto delantero sigue acelerando....nosotros mantenemos el ritmo.....volvemos a pasar la zona de repechos y giros y cada vez están más lejos....empiezo a acelerar un poco el ritmo, David se queda un poco y me voy con Branko.....sigo acelerando y me voy solo para intentar cazarlos.....pero ya están demasiado lejos.....sigo a mi ritmo y acelero en los metros finales...cumpliendo el expediente con 1.38.11, objetivo cumplido! aunque terminé en solitario..jejeje
Contento una vez más, ya no por el resultado sino por las sensaciones de toda la carrera, corriendo fácil y sin sufrir, haber completado un doblete el finde.....y por haber corrido sin molestias en mi rodilla.....estará ya curada al 100%??
Después nos hemos dado un buen homenaje en forma de comida en Can Burgès, donde se han añadido Sergi Miró, Eva Tresk y Karli.....así no hay forma de perder esos kilos de más que me he echado encima!!!
He completado una semana fantástica de entrenos, he vuelto a tocar la bici y a correr....además de nadar, totalizando 15 horas de entreno, con 26600 metros de natación, con test de 3000 en piscina de 50 metros, que completé en 46.32 sin ir a tope.... 121 km de bici y 39 km de carrera...
30 comentarios:
Veo que has aprovechado bien el fin de semana, hay alguna prueba en la que no hayas participado?:-)
no pares ni al final de la temporada!!!! Vindràs a St. Vicenç de Castellet o què?
Merci crack per tot!! El camí cap al desert acaba de començar!!! iuuhuuuu!!!! go robert goooo!!!!
Robert, definitivament ets extra-planetari. Bon triatló, bona mitja, bones sensacions... no pots demanar més, felicitats.
Rober menos mal que estas desmotivado y sin ganas!! jeje... tu di que si!! es envidiable todo lo que haces, aunque hay que valer ehhh!!
Suerte en tus proximos objetivos.
Ei robert!!!
Cada cap de setmana tens quelcom que explicar, i sempre en forma de competicions!! Quin crack que estàs fet!!
Per cert he vist el video de Sabadell...... jeje, que bé que us ho passeu!!
Ho podríem posar de moda a les triatlons.... mono avall i a veure qui descalifiquen primer. Hi hauria premi al millor calvo???
Jeje, cuida't Robert
Vaya cachorras, com dius!!!
amb aixó mous qms a tope!!
ja em preguntava d'on treus les forces!!
ens veiem!!
bons entrenos per la Bocaina i pre-estret de Gibraltar
Quin, me faltó algo para el domingo tarde, había una el sábado por la noche, pero al final no me atreví...me hago mayor!
Miquel, aquest any no! us deixo els llocs de podi de la classificació dels foranis...jeje
Byk, les dunes ens esperen, el sol vol escalfar-nos i gana passarem, però ens deixarem barba de fils per saber que se sent....
Fran, deixem-ho en bones sensacions i satisfacció, lo de bons resultats...millor ho deixem!
Richard, desmotivado lo estoy para entrenar y plantarme en la línea de salida a competir, ahora los objetivos son diferentes...pero algo de carbonilla voy sacando!!!
David, el mono és més difícil de baixar, però algo podriem fer....
Xavi, no vegis el que costa moure això...i pesen com la mare que les va parir....a veure si per nedar algún dia em serveixen, perquè ara lluny d'ajudar-me, m'enfonsen!!!
Vaya fiera! te cascas una media como quien va al bar a tomar una cerveza. No sé como lo consigues.
Saludos!
Ja,ja,ja...ja,ja,ja..és que he vist el video...ja,ja. Esteu com una cabra. Ja vec que continues amb el mateix ritme que sempre. Ah! i "lo noi de la Senia" cada día mes "finito". Salut
Lance, ara ja podrem explicar als nets que un dia et vam poder guanyar en una mitja,jejeje ... A saco cap a sables!!!!!
Venga figura, que te has tocados las bowlings. Tú puedes con 1:24. Y seguramente con menos.
¿Lo has hecho alguna vez?
Quin crack, Rob! entrena fort aquesta setmana,... cap a Sables!
Robert... pero tú no sabes descansar o qué???? Menudo maquinón estás hecho.
El sábado voy a Tossa... no te he visto inscrito. A ver si te animas.
En todo caso quizás nos vemos también en Vilanova.
Sigue así. La vida es todo un reto y el límite lo pones tú.
Veig que també has tingut un cap de setmana complet, i el proper, amb els dies que hi ha, segur que també ho serà.Sort
Furacan, hombre tanto no, pero casi...al trote y sin forzar.....
Ferran, el noi de la Sénia ja fa entrenos secrets, pensant en Sables....i está molt fort....
Santi, això si que durà cua...jejeje...ara jo dic prou!!! la propera mitja sense mariconades...a petar!
Mil dolores, 1.24 tres vez, pero bajar no lo he conseguido nunca, tampoco me lo he propuesto específicamente.....
Ramon, pero encara falta per Sables...ara toca nedar, si porto bér la natació potser m'estalvio l'avió i passo cap al Marroc nedant,jejeje!
Jose Luis, a Tossa no voy, coincide con la MARNATON, si fuera el domingo todavía me lo podría combinar....
Xevi, de moment només Marnatón...i tu que tens per allà amagat??
Disfrutaste con la carrera...eso es lo importante. Enhorabuena a todos.
Saludos
El mes important que tot i fer el calvo davant d'en Byk no t'hagi rebentat el cul!!!
Enhorabona per lo del dissabte i per lo del diumenge, tenint com tens encara el genoll i tenint en conte tambè la peaço temporada que t'has cascat es de 10!!!
Vinga nanu felicitats i pessigolles a tope!
515.000 mts !!! uala tio estamos de la olla ,te vas nadando a donosti ,asi que el reto hay que subirlo de kms ja ja ja!! algun dia tenemos que nadar las 24 horas en piscina ,te imaginas ?? ja ja ja
y nos borran del club ,no nos dejan ni entrar por la puerta ja ja ja!!
Amigo vaya fin de semana! Asi,con tanto trabajo es mejor olvidarse de marcas! Me ha encantado tu blog. Espero aprender ahora que estoy pensando dar el salto al duat o al triat.Saludos
Paco, con las carreras....un lujo correr sin gancho!
Karli, ara em fa falta una mica de voluntat per dir prou i no competir més...perquè la temporada ja ha acabat!
Dani, si se puede ir en bici, también se puede nadar....lo probamos....??
Paco, es lo que se dice un finde completito...yo te recomiendo pque empieces con el tri...ya verás qué bien te lo pasas.....el duatlón no te lo recomiendo mucho porque a mi no me gusta demasiado, jejeje!
Que tenen en comu Santi Pons, Byk, Jordi Antoli i Bernat Teresa???
Que tots han guanyat el Robert Mayoral a una mitja!!!! jejjjjeejej
Prou!!!! Prou!!!!
Segons Robert Mayoral, ell te millor final que Bernat. jejejeeje. Son declaracions durant la mitja de Sabadell. Pero que va passar a la Milla Cornella 2007??? Que va passar a la Mitja Granollers 2008??? Qui te millor marca a una mitja marato??? jejeejejejej
Prou!!!!! Prou!!!!!
Piques, piques!!!
Prou!!!! Prou!!!!
Robert no aconsegueixo oblidar el que vam parlar de les notes informatives a certa persona pel motiu que tots sabem!!!! ejjeejejejejejeje
Prou!!! Prou!!!!
Robert, no paras. De donde c.... sacas tantas fuerzas, eres un crack. Felicidades por la media y la Tri de Banyoles.
He visto el video donde salia cierta parte de cieras personas, gastais poca verguenza eh!! jejeje a seguir con humor.
C2C
No pares ni a final de temporada, es admirable, la capacitat d'esforç i sacrifici, faig un triatló i al dia següent una mitja i estic fins el nadal baixant les escales d'esquena... xD Enhorabona per les curses!!
una pregunta Robert:
perquè no vas correr amb els Medilast???? tu sempre els utilitzes també..... jo vaig dubtar pel tema de la calor pero em van anar de coña (com sempre).
Si trobes que és una pregunta indiscreta no cal que me la responguis jajaja
Jo de tu mels possaria a la Marnaton.......
Bernat, he estat mirant les classificacions i només em va guanyar en Victor, la resta no sortiu pas.......i encara no he trobat cap tri que hagueu quedat davant meu....però segueixo buscant..
Pedro, fuerzas pero escasas ya ves los resultados, mucha participación pero poca calidad...esto ya no es lo que era...
Nando, plena fiesta mayor de mi ciudad, que menos que pasarlo bien...
icexavi, ja serà menys....a més sense anar a fondo...es pot anar acomulant..
Sergi, no me'ls vaig posar perquè no volia forçar, i per rodar com ho vaig fer, prefereixo anar de curt..i a la MARNATON???? PERQUÈ?
No sortim a la classificacio??? Que dius ara!!!!!! jeejejejeje.
Ja se perque no sortim. Has de mirar per la "v" di VIGU!!!! jejejejejeeej
PROU
Raspa...així que si em vols guanyar de veritat, ja saps...però no em vas voler esperar per arribar a l'sprint....
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