29 de set. 2008

Semana de máximo volumen....46900 metros!

Impresionante semana de entrenos la que acabamos de dejar atrás, por horas de entreno, bien podría ser una semana de plena temporada, y aunque es de final de temporada, estoy en pleno entreno para mi último objetivo del año....así que el trabajo y las horas de entreno se tienen que notar....
He completado casi 19 horas de entreno, nadando 46900 metros (record personal), recorriendo 103 km en bici y corriendo tan solo 8....
Esta semana nadé 10000 metros en un día, doblando sesión 7000+3000, también mi máximo volumen en un día...las sensaciones de la semana han sido de todo tipo, buenas, malas y muy malas, aunque los ritmos no eran del todo malos....supongo que lo normal trabajando con estos volúmenes....
A tres semanas de mi objetivo me encuentro más fuerte que nunca nadando, creo que con buen fondo y con el convencimiento de haber trabajado bien y estar haciéndolo todavía....así que, no vale bajar la guardia y seguir un poco más....

36 comentarios:

tonicendon ha dit...

¿Pero tú que vas ha hacer ida y vuelta? ,¿O Lanzarote Las Palmas?

NaCaVi ha dit...

Collons Robert.Com t'ho fas? Els teus dies tenen 28 hores com a mínim, no? Espectacular!!!

Carles B. ha dit...

Però mira que ets animal!!!! Estàs de vacacnes? :-)

SANTIAGO ha dit...

enhorabuena por ese 3º puesto!!!
No hay quien te pilleeeeee!!!
:)

karli ha dit...

Nanu si amb tot el que has acumulat akesta setmana no et trobessis mes fort que mai...fest'ho mirar!! estas a tope nen i et menjaràs la bocaina!! a tope a tope!!!
ja tens la bici?

Miguel Angel ha dit...

Me mareo solo de ver escrita esa cantidad de metros!!!
Por suerte, a partir de ahora ya van bajando, no?
Vamos! Que ya te queda menos!

YIN YANG ha dit...

Robert, puc assegurar-te que aquests entrenaments son de CRACK amb mayuscules. Penso que poques vegades els he fet jo en temporada. Desitgo el millor per aquesta nova travessia i tens tota la meva admiració.

Felicitar a L'Elena per el bon treball.

robert mayoral ha dit...

Toni, qué dices?? lo justo cruzar una vez....estoy haciendo bien los deberes o qué??? menudas machadas de metros....
Nacavi, ni de conya són com els de qualsevol persona, vaig molt just i estressat, perquè no em queda temps per res mes....
Carles, de vacances?? les vacances les faré la setmana vinent allà a Lanzarote..., ara currant com els bons!
Santiago, en el agua no me dejo pillar muy fácil, jejeje, pero en tierra me pilla hasta un cojo!
Karli, això espero..estic desitjant anar-hi i fer-la i poder descansar uns dies sota les palmeres a ple sol.....i la bici oK!
Miguel ANgel, bajamos, pero esta semana será la segunda más larga....yo no se si mi cuerpo aguantará...
David, mica en mica, ara faltarà veure quan descansi i compensi els metres com exploto a la Bocaina...ja queda poquet!!!

Fran ha dit...

Ondiá! Començo a pensar que realment ets un marciano:::
Ànim, que queda ben poc!

rustman ha dit...

Con tanta agua no admira, que qieras ir-te despues al desierto!:-)

Fuerza!

Jordi ha dit...

Bon entreno!!!
Segur que això surt reflexat en positiu, desprès a la Bocaina!!!

Tu pots, i per si un cas ja bufarem a favor des d'aqui.

daniel leiva posadas ha dit...

esta de putisima madre tio!! de verdad roberto!! me acuerdo de esos 30 mil que nade hace poco en una semana y creo que todo lo que es ya pasar de 30 mil semanales es mucha tela!! CHAPO TIO!! excelente!! te pongo un ¡¡ 10 !!

robert mayoral ha dit...

Fran, ho deus dir per les ulleres de la foto de sota no?? o és que tan lleig i desfigurat em veus??
Rustman, ya ves de un extremo al otro, el próximo reto tiene que ser volando, porque sino no cuadra, jejeje!
Jordi, estaria bé que buféssiu, a veure si tant d'entrenar i ara tindré tota la corrent a favor i serà un bufar i fer ampolles....jejeje..ha de tenir la seva dificultat, que sino no mola!
Dani, díselo a mi espalda, que se acuerda de todo el mundo....para los que no somos nadadores creo que es una pasada, yo no corro ese kilometraje ni en el 80% de las semanas de entreno preparando tris i ironman...

Ferran Vila ha dit...

Estas fet un peix. No hem deijas de sorpendra en la cantitat de treball que ets capaç d'acumular. Qu passa amb les fotos de la P3?

SANTI ha dit...

mare de deu senyor, quina forma d'acabar la temporada!i ejncara et falta perpinya, jejejeje

Joan Josep ha dit...

Robert, es francament admirable el ritme d´entrenaments que portes, pero, d´on treus el temps, si a més a més d´entrenar treballes?

10000 m en un día!!!!

M´espanto sols de llegir-ho.

Fins aviat.

robert mayoral ha dit...

Ferran, tranqui que quan la tingui a punt les penjo, l'hi estic fent uns petits canvis....ejjeje
Santi, de moment pas a pas, fem la bocaina, sant llorenç, l'ironman nocturn i després ja veurem...si sobrevivim!
Joan Josep, ja veus, a mi em costa menys fer aquest metratge nedant que corrent, aquest volum corrent l'he portat ben poques setmanes aquest any!

Furacán ha dit...

Sin comentarios! Eso es poco menos de lo que hago en todo el año jajaja
Se te va hacer corta la travesía!

robert mayoral ha dit...

Furacan, cuanto más corta se me haga,más la podré disfrutar, espero sufrir tan solo lo justo...bueno un poco más....

Francisco Castaño ha dit...

Con esos entrenos seguro que lo consigues, ahora ya supongo que comenzarás a bajar el volumen pensando en el objetivo.

Saludos.

Sylvie ha dit...

Si es que mucho tiempo para correr no te debe quedar, desde luego...

Ya lo tienes ahí y estás ya, que ni un pescao!!!!

besitos.

vice sport ha dit...

osti tu, amb tantes hores d'aigua la deus haver absorbit, ves a pendre el sol (el poc que queda) una horeta i pot ser treus vapor i tot jaja

Per cert, molt bona música, la primera cançó!!! la resta tmb estan bé la majoria ;D

Paco Montoro ha dit...

Bien Robert...buena debe de ser tu técnica...por cierto en tu próximo reto, de Sables, ¿cambiarás tu sistema de entrenamiento no?
Saludos

robert mayoral ha dit...

Francisco, si esta semana ya bajo un poco, pero todavía es fuerte, y la que viene supongo y espero que sea más light!!!
Sylvie, la verdad es que este volumen y correr e ir en bici, y trabajar, y la casa, la niña y todo pues va a ser que no....estoy deseando que llegue el día!
Vicesport, llàstima que la piscina sigui coberta, sino estaria amb un moreno que ni a l'estiu....m'alegro que t'agradi la música!
Paco, claro, será específico marathon des sables, solo correr, con inserciones de bici o natacion para suavizar...

stani ha dit...

Reconozco que tu foto de la semana está mas chula que la mia del año, pero básicamente por la princesa...

robert mayoral ha dit...

Stani, hombre ya me lo imagino, a mi ya me has vistos unas cuántas veces y nunca me lo habías dicho, jejeje!

Jordi Gonzalez ha dit...

Sort que hi ha algú que neda els metres que jo no faig, jejejeje!!!
Ànims nano que ja queda menys i la feina la tens ben feta!
Per cert, si pots i podem conservar els circuïts, l'any que vé has de venir a Platja d'Aro, els triatlons Sprint també poden ser durs....
Força i Honor Crak!!

Ramón Doval ha dit...

Bueno, ya me he puesto al día. Aunque veo que poco ha cambiado (¡siguen dándome agujetas sólo de leerte!). A ver si acabas ya la temporada y descansamos todos. Enhorabuena, mostro.

Jordi ha dit...

Només subscriere el que diu en Ramón!! l'ha calvat!!
quan fas vacances? que aixins descansarem tots ;-)

Anims, Robert que ja estas a la recta final, i fent valer la dita de l'IC07, "SI VOLS, POTS", i com tu sempre vols, segur que podràs!!!

akela ha dit...

Hola Roberto:

Ya tenemos confirmada la travesía de La Bocaina, yo no la hago, la hace Chema (mi pareja) como te comenté. Nos veremos allí.

Él al final ha hecho el cruce del estrecho el 23 de agosto acompñando a un amigo y la semana pasada la de Ferrol a La Coruña, pero al final la acortaron, bueno un decir, hicieron La Coruña, saliendo de la playa de Orzan -creo que así se llama) dando la vuelta a la Torre de Hércules y pasando por la playa de Sta. Cristina para entrar en el puerto deportivo ¡¡una paliza!!! y todo esto con el agua a 14 grados. La consiguió acabar pero casi se muere de frío. Como entreno para La bocaina bien, aunque él ya la ha hecho dos veces y le parecio más duro La Coruña.

Bueno que nos vemos en Lanzarote. Un abrazo.

Mariona ha dit...

Els socorristes de la piscina deuen flipar jjajajaj... Fins diumenge!

Oscar 1977 ha dit...

Ufff... si ja costa fer-los corrents, vas tu i els fas nedant, maquinóoooonnnnnn!!!!!Sort company!!!

Alex ha dit...

Que animal!!! cualquiera te pilla el dia 1!! jejejeje
Fuerza!!

robert mayoral ha dit...

Jordi, ja ho pots comptar que l'any vinent no m'ho perdo, per poc que pugui, a més serà del circuit català...apa, m'en torno a nedar!!jejeje
Ramon, al paso que voy creo que las voy a empalmar, porque descansaré de natación un poco, la bici ya hace tiempo que la he dejado, el correr, también y me toca volver corriendo así que poco voy a descansar, jejeje
Jordi, les vacances les faré pre i post Bocaina, així que fixa't si tinc ganes que arribi...
Akela, pues Chema que es todo un experto en esta travesía, me podría dar algún consejillo, porque yo estoy cagado, y tengo muchas dudas....creo que de entrenos ando bien, pero me preocupan los grupos, los ritmos a los que andaremos y tal....nos vemos en apenas 15 días!
Mariona, doncs sí, quan m'estic 2 hores nedant surto m'en vaig a jalar i torno al.lucinen, després ho comenten a tothom i tothom mirant com nedo....és un espectacle!!! ara però, que es preparin pels 25 kms, que la liarem bona al club!
Oscar, ya te digo, lo que no faig en les setmanes fortes d'entreno ironman corrent ho faig nedant, això no té perdó...
Alex, para el dia uno estoy preparando un sub-10 que te cagas, jejejee!

Víctor Gutiérrez ha dit...

46900m nadando!!! Qué barbaridad!!! Madre mía! Con esos volúmenes La bocaina se quedará en un chapuzoncillo! jajaja Ánimo crack!

robert mayoral ha dit...

Víctor, ya me conformaría en hacer ese kilometraje todas las semanas de preparación para tri de carrera....espero que así sea!!