Mi pequeña quedaba alucinada de como nadaba, aunque con la mirada viene a decir que ella lo haría mejor que yo!!! Y seguro que será así...
Listo, con mi bañador nuevo...aunque no noté nada especial..hay que nadar igual de fuerte...
Por fin desenpolvé la R3 esta temporada, primer entreno y muy bueno!Este sábado volví a la piscina a nadar competi con los Másters, en esta ocasión txenía que nadar los 100 libres y 50 braza en principio, aunque acabé nadando también el relevo 8x25 mixtos y el 200 estilos para cubrir unas bajas de última hora.....
LLegué a la piscina muy pronto, tenía la piscina de Sallent para mí solo, así que me dije que era el momento ideal para calentar antes que llegara toda la peña.....y dicho y hecho, 1500 nadando largo y tendido para calentar y 500 metros más practicando salidas y haciendo progresivos...ya estaba a punto para la acción...
Primera prueba, los 50 braza, sobre la marcha decido ir a ritmo constante, una buena salida y un buen viraje hicieron que consiguiera bajar por primera vez de los 40", con un 39.44! tiempo oficial, mi mejor marca en esta prueba! 4º clasificado en la general y 2º de mi grupo de edad.
Después era el turno de los 100 libres, el objetivo era no hacer más de 1.10, ya conseguí bajar de ese crono en El Prat y ahora tocaba mantener, salí más lento con la intención de poder terminar más fuerte, y así lo hice, pero la salida fue excesivamente lenta, conseguí otra vez el 1.09, concretamente 1.09.81, mi mejor marca también, con un pase de 50 de 33.80, quedando 9º de la general y 4º de mi grupo de edad
Luego venían los 200 estilos, los había hecho en dos ocasiones, siendo descalificado en una de ellas y en la otra haciendo un 3.05, así que el objetivo era mejorar la marca, objetivo que también cumplí, incluso pude bajar de 3, 2.58.30, pero siendo descalificado por viraje irregular...en fin otra vez será...
Y finalmente, el relevo 8x25 libres mixto, donde tocaba trajabar a todo el equipo, tan solo éramos 2 equipos así que el objetivo era ganar, y así lo hicimos...mi aportación, 15.12, para mis 25 metros!
En cuanto a entrenos, ha sido una semana bastante completita, casi manteniendo el volumen de la pasada, pero aumentando calidad, sobretodo en bici, con la que hice una crono de 90 kms el martes pasado con la R3, totalmente a fondo y además muy dificultado a causa del terrible viento que hacía, quedando totalmente destrozado...y el domingo salida con la P.C. Barberà para cubrir otros 90 kms, subiendo el Tibidavo, Fontpineda y los 11 de Martorell, tres puertecillos a ritmo y con sendos piques...
En total han sido 19 horas y 28 minutos para 15600 metros de natación, 307 kms de bici, y 48 de carrera a pie.
33 comentarios:
Aupa Robert! Menudo machaca en el agua.. y en la bici.. y a pie!!
Que poco queda pa que empiece a rodar la sangre no??
queda mu poco pa empezar la temporada!!
Ostres aquesta setmana he fet en natació una distància similar a la teva, però amb la bici em quedo a 190km, és el que té només poder tocar-la el cap de setmana.
y porque no te dejaron nadar más que sino...
¡Enhorabuena Robert! estás que te sales, batiendo tus marcas en todas las distancias y estilos, vaya polivalencia.
PEDAZOS de tiempos!!! Enhorabuena.
Joderrrr.... aquests temps per a mi son d'una altra galàxia!!!
És la natació la disciplina en què et sents més fort?
Robert molt bn escalfament ni jo els feia tant llargs quan competia. No està gens malament. Hem pica la curiositat el fer algún dia aquest tipus de competició des de que vaig deixar de competir no sé el q és una sortida des de el poyete, jejejeje.
Salutacions Ro, per cert tens una nena molt maca.
Triker, pues tienes razón ya queda menos de lo que nos pensamos... y es hora de ir afinando e ir sacando punta a lápiz...
Marc, dons 190 en 2 dies consecutius està molt i molt bé, a més he llegit per ahi que estàs molt i molt fort en bici!
Furacan, la verdad es que quedé contento en líneas generales, pero estoy obsesionado en rebajar mucho más la marca de los 100 libres!
Talín, ya me gustaría que fueran de otra galaxia....para flipar ver las series que bajan del minuto como si nada!!
Jordi, a l'aigua em trobo bé, però en bici crec que estic molt millor que l'any passat...i corrent si fa no fa....
David, la veritat és que jo no acostumava a escalfar "tant", però no m'hi vaig poder resistir jejeje, doncs ja saps quan vulguis tens un pique servit!
Robert impressionant la teva polivalència! Sobretot pq tambè domines les proves curtes de natació! Aquí si que no hi arribaré mai jeje, com a molt a nadar acceptable en els triatlons xDD Salut!
si es que eres un maquinón tio. no se como puedes mantener tanto el rítmo de competicion. saludos
yo como sabes,... jodido
Josep, nedar acceptable als triatlons ja és cosa difícil, vatxa molt difícil pels no nedadors, o sigui que ja pots treballar a fons!
Miguel Angel, esto son competiciones pero light....no cuentan, aunque cuentan para ponerse en forma y mantenerse!
Hi ha algun esport en el que no competeixis, a part, és clar, de la petanca i el mouse (aceptamos cartas como deporte de riesgo)? jejeje
Felicidades por esas marcas campeón y vaya semana de entrenos, 19 horas, nada más y nada menos, esta temporada te sales, seguro.
Un abrazo.
Hola Robert! he estat obligadament desconectat uns dies però veig que tu segueixes igual de trallero que sempre!!! felicitats per aconseguir baixar aquests 40 segons en els 50 braça, victoria en els lliures mixtes...ets un campió nanu!!!
Bons entrenos amb la bici, bona acumulació de kms!!!.
Segueis així que pulveritzaras registres aquesta temporada!!!
Petons!!..per tu no eh per la teva filla...i un parell per la teva dona...home si t'has de posar gelòs un petonet per tu tambè!!
Jordi, tot el que envolta el tri, no perdono, així tris, dus, curses atlètiques, marxes ciclistes i travesses de natació són meves...totes les que pugui!
Francisco, ahora lo difícil va a ser mantenerlas incrementando la calidad....
Karli, home no m'esperava menys per mi, jo amb un parell més em conformo, jejejeje!! doncs jo ja veus no pares sigue-sigue!!
Hola Robert me impresionan tus tiempos en la piscina....¿cuanto tiempo llevas nadando? utilizas algún metodo o te entrena alguien.......en fin, que soy un desastre en el agua y me gustaria aprender de los mejores con sus consejos.......
Solo de leer todo lo que haces ya estoy cansado,la cria cada dia mas grande,se te parece un monton,un saludo.
que calenta que es l'aigua d'aquella piscina, va parir!jejejeje ... no t'ho va semblar Robert?
Quin tipito t'està quedant, cabr....!!!! La Nuria està super maca. Adeu màquina!!!!
Carlos, llevo nadando desde el 99, cuando empece a hacer triatlón, por aquel entonces no aguantaba ni 500 metros a crol, ya ves que cambio..el truco a base de metros e ir perfeccionando técnica, he entrenado con varios entrenadores, aunque actualmente yo soy mi referencia teorica y práctica también!
David, eso significa que soy el padre seguro....y que no me dieron en cambiazo, jejejee
Santi, potser un pel si que ho és, però no si neda malament si es neda pels carrers centrals, ara bé lo millor són els trampolins jejeje!
Oscar, amb la dieta del entrenu cada dia més....no té secrets...
Robert, tu cada dia més fi cabró!! al Tripirata em lligaré una corda al teu peu mentres nades , a la tija de la bici mentre pedales i a la teva cintura mentre corres!!! sabràs que es entrenar la potència!! jejjejjeje
Pedazo de entreno, se te quedarían los brazos hechos polvo, ya me gustaría hacerlo a mí. Mucho ánimo
C2C saludos
La rubia seguro que nada mejor que muchos de nosotros ;)
Madre qué rebonita y mayor está ya la Nuria!!!!!!!!
y jodo, con el bañador nuevo...te queda que ni pintao, majo.
besitos.
Ps: vas a mil, un día de estos ya te sales de las piscinas!!
Ademas de los mega entrenos te pegas esas competis? Vaya tela...
Lo del stage seria ideal, aver a ver...Animo
Con esos entrenamientos en Elche cuando yo salga del agua tu ya estas dejando la bici. Das miedo campeon.
un saludo
En realidad lo hace solo por justificar el gasto de la piscina... ni le gusta nadar.
2000 de calentamiento antes de competir!!
Te veo atravesando el agua como un torpedo, cuando empieces con los objetivos de verdad.
Byk, doncs estaria bé...un bon entreno si senyor!!! tu també vas afinant o què???...que ja toca...
Nando, ese no era muy fuerte, aunque los 200 estilos ya me dejaron tocadillo....
Lolo, si más no lo intetaremos, de momento no se desenvuelve mal, incluso ya se va ella sola por la piscina....
Sylvie, la verdad es que esta tremenda de grande, de guapa y de todo..es un solete....y yo pues ya ves afinando lo que se puede con la edad....jejeje
Emilio, pues a ver si te animas, creo que será bastante monotemático, tri y más tri...
Evgeni, ya será menos....que ya nos conocemos...yo no me oculto soy lo que veis, ni más ni menos, así que no hay sorpresas...no soy de esos que dicen que no entrenan y blablabla...y luego siempre están alante...seguro que me sigues de cerca, o a lo mejor te tengo que seguir yo a ti...
Jesus, un calentamiento de 2000 es poco para los pros que hacen 100 libres por ejemplo...para nosotros está bien, se nota y se agradece a la hora de tirar fuerte!!
Deu ni do , ets una maquina a l'aigua! Escolta , en aquesta foto on surts amb el teu nou banyador s'et marca fins i tot l'esmorzar!!
Estas fi!
como estamos ya ha estas alturas de temporada!!!!
Y pretendes afinarte mas , te vas a parecer a los RASPAS!!!je, je, je, ....
Muy buenos entrenos y esa peque esta preciosa , como digo siempre lastima que tenga un papa tan feo!!!!je, je, je, ...
Fuerza!!!
Bones de nou Robert!!
Joder no hi ha cap repte x tu imposible oi?? Quina maquina!!! Estic entre q me motives i entre q me desmotives pq mai podria fer aixo q fas tu!!jejejej!! Es broma hem serveix d motivació!!!
Bueno seguiré llegint les teves super-proeses!!! Una salutació i espero concidim en alguna carrera encara q sigui en la sortida!!!jjejeje!!
Salud i força!!!
Fran, ui no l'esmorzar ja estava més que fulminat eren els macarrons amb tomàquet....
Tri-Cas, es por eso que los polos opuestos van juntos...mi niña guapa y yo feo, jejeje, y a los raspas...parecerme?? tendría que quitarme de encima todavía unos 10 kilillos y va a ser que no!
Carles, segur que si coincidirem, jo faré Canovelles i Montornès abans de començar els tris....hi aniràs tu a alguna d'aquestes?
Robert, como gran triatleta que eres te pregunto que tipo de bebidas isotónica o suplementos tomas para evitar los calambres y deshidrataciones?, sobre todo en las pruebas que has disputado de largas distancia. Un saludo campeón
Paco, siempre tomo Isostar de naranja o de limón, me funciona bastante bien, se que no es una bebida rica en carbohidratos pero al menos recupero parte de las sales minerales que pierdo y me sienta bien al cuerpo!
Publica un comentari a l'entrada