31 d’ag. 2007

Final de Etapa de Vuelta España: Vallnord/Sector Arcalís

Al inicio de puerto, en Ordino, mucho sol y calor, 35º
Señal indicativa de pendiente, no estan cada km como en los Pirineos franceses
Esa hormiguilla soy yo, me faltan tan solo unos metros para coronar
En la Coma, a 2200 metros de altitud, y tan solo 27º ya
He tenido el honor y el placer de machacarme las piernas, un poco más si cabe, en un puerto de categoría especial y de final de Etapa de la Vuelta de este año, Vallnord/Sector Arcalís.
Decidí recorrer los últimos 54 km de la etapa con la ascensión final a este puerto...Ya de inicio las piernas no funcionaban muy bien...alguién me las quiere cambiar???, la caña de los días anteriores todavía se dejaba notar, y esa paella no había hecho el efecto recuperante esperado, aunque se dejaba notar en unos kilillos de más....empecé suave y regulando a subir a eso de las 15.45 horas con una temperatura de 35º en Ordino, el puerto era largo, tiene un recorrido de 18.74 km y unas rampas bastante duras ya desde el inicio, aunque la media de la pendiente en los primeros 7 km es del 3.5 %, a partir de ese PK empieza el verdadero puerto, la media augmenta considerablemente y las rampas del 10-11-12-15 e incluso una al paso por el túnel allá en el km 14 del 17%.
Fue una ascensión rara, tan solo me crucé con un ciclista que bajaba, y a pesar de no ir bien no subí muy lento, tardando en coronar 1.09.11.
Datos de la ascensión:
Distancia del puerto desde Ordino: 18.74 km
Pendiente media: 5%
Pendiente máxima: 17%
Desnivel Positivo: 908 metros
Altura final de puerto: 2232 metros
Velocidad Media: 15.8 km/h
Tiempo de ascensión: 1.09.11
Distancia total salida: 54 km
No se si todos estos "entrenos" me irán bien para encarar estos últimos TRIs, solo sé que me lo he pasado muy bien, me he cansado mogollón y que he comido como un campeón y a la vista están esos dos kilillos de más, espero quitarmelos bien pronto, así que empiece la rutina de entrenar otra vez...

13 comentarios:

Sylvie ha dit...

2 kilos???????????...virgensanta! la dieta del cucurucho desde ahora mismo hasta final de mes...
uys...que acaba hoy...qué poco!...aprovecha pues...

besitos.

bernat teresa ha dit...

jejjeje muy bueno sylvie!!!!

Robert, si entrenar asi no va bien para los proximos tris, NO ENTRENAR, que es lo unico que he echo yo, puede funcionar? jejejejej

nando75 ha dit...

Y donde dices que tienes esos 2 kilos??? porque viéndote los debes tener muy escondidos.


Buen entreno.
Un saludo

robert mayoral ha dit...

Sylvie, uy! qué lejos me queda eso de la dieta del cucurucho...además la receta para un día tampoco vale la pena...
Bernat, en Banyoles se verá...a demás tu sin presión igual te sale un carrerón
Nando, se concentran mayormente a la altura del perímetro abdominal, así que para Banyoles descarto el 2 piezas y me ocultaré tras un tritraje!!

stani ha dit...

Acho! que salud tienes! no paras.... por cierto como llevas el entrenamiento a pie y el agua?

ANDRES ha dit...

VAMOS ROBERT!! NO ES PARA TANTO, YO EN 7 DIAS DE VACACIONES ME HE CLAVADO 4 KILOS....POR SI TE SIRVE DE CONSUELO. LO BUENO ES QUE CON BUENOS ENTRENOS DESAPARECEN ENSEGUIDA. SUERTE PARA BANYOLES Y GRACIAS!!!
DEFENESTRATIONPOWER!!!!!!!!
SALUDOS DESDE VALENCIA!!

Gorka ha dit...

Pero si tienes un tipín...

Un abrazo!!!

Karpas ha dit...

No se que tiene las vacaciones que nos sientan tan mal.

Un saludo

Talín ha dit...

¿2 Kgs.? Venga ya eso no es nada,... yo, tras las vacaciones, aun no veo la ojalera del pantalón.

robert mayoral ha dit...

Stani, no lo llevo tan bien com desearía y mucho menos como me había propuesto hacerlo pero ahí están los resultados!!
Andres, a ver si me los quito bien pronto, en unas cuantas sesiones de ciclismo indoor espero quitarmelos...
Gorka, tipín-tiparrón!!!
Karpas, y eso que no he abandonado del todo los entrenos...que si no..
Talín, eso por no decir otra cosa, no???jajajajaja

Rosermm ha dit...

Perdona, però quins quilos de mes??
no comencis com algunes dones, ehhh..

robert mayoral ha dit...

Rosa, els que a la vista estan...no me'ls puc amagar!!

Anònim ha dit...

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