16 de febr. 2010

Semana 12

Completo otra genial semana de entrenos, con algo más de 16 horas en total y permitiéndome e lujo de darme 2 días de descanso total, eso sí, después de tres tremendos días de algo más de 4 horas y media.... Cierro la semana con unos números aceptables, a falta de que el tiempo me lo permita y darle caña a los pedales, para poder empezar a estar donde toca ya, termino la semana con 13600 metros de natación, en 4 sesiones, empezando a meter un poco de caña ya; 144.2 km de bici, de los cuales 90 de btt y tan solo 54.2 de carretera, en tres sesiones, y 87.8 km de carrera a pie, en 4 sesiones, una regenerativa después de la mitja de Granollers, dos de asfalto, y una de montaña de 34.2 km.
En carrera voy cargando las piernas y me voy sintiendo genial, me cuesta arrancar un poco, pero pasados unos 5-6 km me siento genial, termino las tiradas de 20 km muy entero y con ganas de más.....aunque de momento controlo mis impulsos y las dejo ahí, en parte porque no tengo más tiempo, jejeje.....pero tampoco es plan de pasarse.....
Esta semana iremos a la Mitja de Gavá, donde a pesar de no ser mi perfil idóneo de mitja, intentaré bajar de 1.24, no sé cómo llegaré de cargado al domingo, pero lo volveré a intentar, si sale, perfecto, y sino.....pues no pasa nada....sumaremos otro entreno de calidad a 15 días de la maratón de Barcelona y cinco semanas de los 100 km de Calella....

5 comentarios:

Xocas ha dit...

Tus números asustan. A ver si todo va bien y completas otra gran temporada. Salud y suerte!

MIGUEL A. ROLDAN MARIN ha dit...

genial tu media... lo que dices del peso en cierto modo llevas razón, pero para numeros hipermegaestratosféricos pero para numeros estratosféricos como los tuyos no influirá tanto (te lo dice el que ha corrido esta maraton con 7 kilos más que en el ironman)
saludos y gracias por tu reconocimiento.
la maraton de sevilla esta genial y muy bien organizada, lo del publico es cierto.
cuidate robert

Ferran Vila ha dit...

Como sempre flipo amb els teus volums, però clar així vas despres, com un moto. Sort ianims.

robert mayoral ha dit...

Xocas, más me gustaría que asustaran...pero bueno...todo llegará!
Miguel Angel,, pues si le quitas esos kilillos....la marca seguro que ni se hubiera parecido....enhorabuena otra vez!
Ferran, que no és per tant...mica en mica....això sí la moto la trec a les competis...jejeje

Roy ha dit...

Suerte en GAVA, company!
A seguir entrenando tu k puedes, nos vemos!