22 de febr. 2010

Mitja de Gavà

Km 17, marchando en solitario del grupo en un último esfuerzo!
Siendo realista, esta media ha sido la guinda a una semana casi perfecta, deportivamente hablando, solo el mal tiempo, bueno la lluvia ha evitado unos números perfectos para la altura de temporada que estamos, pero bueno, la verdad es que no me puedo quejar.....he sumado horas, km, buenas sensaciones, buenos tiempos.....y lo mejor....como me siento....más fuerte que nunca!
En principio, no entraba en mis planes correr en Gavá, pero el mal sabor de boca que me quedó tras Granollers, me hizo decidirme.....necesitaba otra media antes de empezar con las pruebas "ultras", valoré Balaguer y Gavá........finalmente me decidí por esta última, a pesar que corro mejor en carreras de algo más de perfil sinuoso....y no se me dan muy bien las de perfil llano....
La mañana empezó movidita, llego a Gavá sobre las 9, poco más, pensando que la mitja empezaba a las 10, ni se me había ocurrido mirar la web ni nada de eso, y una vez salíamos de recoger el dorsal, dicen que faltaban 13 minutos para empezar.....así que con los nervios a flor de piel, el desayuno en la boca todavía.....nos marcamos un sprint hasta el coche, dejamos los trastos, nos colocamos el dorsal, y nuevo sprint hasta la salida.....donde llegamos a menos de un minuto del pistoletazo de salida.....
Empieza la mitja, y apenas pongo en marcha el pulsómetro, sin haber configurado la cinta ni activar el gps.....empiezo rallado y con unas sensaciones horribles.....no me pasa nada bueno por la cabeza, pero voy corriendo.....avanzando metros.....y pensando que hoy no iba a ser mi día.....
El primer km, muy accidentado, caídas, y esquivas continuas de gente.....el paso por el km 1, para desanimarme del todo, malas sensaciones, mal crono 4.15 y tiempo que recuperar ya.....
Esta tónica es la que predomina en los primeros 5 km, no acabo de sentirme cómodo, no cojo ritmo ni me veo capaz de hacer un crono decente.....hasta el primer avituallamiento, la mitja de pena, no para de pasarme gente y gente......pero a partir de este punto, me tomo un gel, sorbito de agua y cambio de chip, concentración máxima, y paso los km con precisión de reloj suizo....me crezco por momentos, voy fijando atletas y no paro hasta alcanzarlos....
Sobre el km 8 alcanzo la que es la tercera chica, veo que lleva un ritmo asequible para mi, y me pego como una lapa, sin cruzarnos palabras, entramos en una dinámica de relevos bonísima, y yo me siento cada vez mejor, el pase por el km 10, 39.31, me da alas.....cada vez confío más en mi.....y empiezo la segunda mitad de la carrera con motivación, con ganas y con fuerza guardada......
Continuo con la tercera chica hasta el km 14.5 aproximadamente....en el último avituallamiento veo que hacer 1.24 pelado está a mi alcance, así que decido apretar y poco a poco me voy del grupillo en el que iba.....desde ese punto hasta la misma meta, tan solo me adelantaron un par de corredores, mientras que yo adelantaba sin parar....
Paso el km con el tiempo justillo para lograr marca personal, por delante el último km, en ligera subida, y se hace largo....es una procesión de cadáveres.....y sigo sintiéndome fuerte, aprieto y entro en las pistas de Gavá con el crono marcando 1.23.....últimos 150 metros a fondo y consigo que no salte de minuto, tiempo final 1.23.58.........no me lo puedo creer, después de cómo había empezado el día, como transcurrieron los primeros km de la mitja, mis sensaciones iniciales....me había recuperado muy bien, había conseguido mantener un ritmo muy constante y guardar ese poquito para el último duro km.....matinal perfecta y con marca personal incluida!!!!
Sé que no es un marcón, pero conozco mis posibilidades corriendo, no tengo perfil de atleta ni condiciones idóneas para correr, arrastro 80 kilazos de lastre en mis rodajes....pero ver ese 1.23, aunque largo y casi 24, era un sueño para mi, antes de comenzar firmaba un 1.23.59.....y lo conseguí.....lo he logrado siendo un mero entreno de mi preparación para la CBXR, sin entrenar series, ni mucha calidad en mis entrenos.....he logrado algo querido, buscado pero sin haberme planteado lograrlo.....por eso, ese crono "mediocre" me hace doblemente feliz!
Lástima de no haber podido activar el pulsómetro para poder estudiar y valorar sus datos, pero bueno otras carreras vendrán....jejeejee....
Datos de Carrera:
Distancia: 21.097 km
Posición: 154, de 2013 llegados
Posición Categoría: 53
Tiempo final: 1.23.58
Ritmo medio: 3.59
Pases por km: 4.15+3.34+3.56+3.58+3.56 (km 5, 19.39), 4.00+4.00+3.57+3.57+3.56 (km 10, 39.31), 3.58+3.59+4.02+3.58+4.00 (km 15, 59.44), 4.02+3.59+3.59+4.00+4.00+4.01, tiempo final 1.23.58
kcal: 1703
Otro rodaje de calidad en un suma y sigue para mi primer objetivo de la temporada, la CBXR, en el que espero llegar en pico máximo de forma....para ello me colgaré en principio tan solo 3 dorsales más, el de la marató, el de los 100 km y el de Canovelles, 14 km trail run....
13 días para la Marató de BCN
33 días para los 100 km de Calella
42 días para Canovelles
60 días para la CBXR

8 comentarios:

Quique ha dit...

Enhorabuena por tu gran media, hay un refran que dice que "no es como se empieza, si no como se termina".

Un saludo y a seguir tan bien
Quique

Xavi Garcia ha dit...

Vaya carrera más interesante con split en negativo...wow!!
Enhorabuena...ya me gustaría llegar cerca a esta marca algún día...pero por ahora arrastro todavía 100kgs...jajja

Un abrazo desde Hong Kong,

¨XTB¨Xavi.

munta ha dit...

felicidades por esa gran marca!!yo hice mi mejor marca la semana pasada en bcn 1:31 y he querido correr esta y he pasado un calvario para acabar...Saludos!!

robert mayoral ha dit...

Quique, pues no hay mejor sitio donde aplicarlo, jejeje....cierto!
Xavi, bueno lo mío me ha costado, la verdad es que año tras año,me conozco más, hago mejor los entrenos, me afino más, y sobretodo, corro con más cabeza....y lo del peso es ponerse, hace nada estaba yo pasando bastante los 90 kilazos!!
Munta, gracias....la verdad es que es muy gratificante lograr una marca personal, aunque para muchos sea una tontería o una marca malilla, yo sé lo que me ha costado y estoy super satisfecho, enhorabuena por la tuya!

maratonman ha dit...

Tu marca,dadas tus circunstancias y tus entrenos,tiene un gran valor y que sea marca personal indica que estas en un gran momento de forma,el mejor como tu dices,tanta caña que te das,da la sensacion que tiene un tope,pero no hay tope,para ti no hay tope.Felicidades Robert,has hecho una gran carrera de menos a mas y 1h:24 no esta al alcance de todo el mundo,realmente tiene mucho valor esa marca.
Un abrazo.

Sergio García ha dit...

Enhorabuena Robert! Hemos ido cerca muchos km. Muy buena sensación esa de tener fuerzas al final, yo no pude decir lo mismo...

MarionaBTT ha dit...

Felicitats Robert per la cursa que has fet!Segur que arribes als Irons a tope!

Marcus ha dit...

Enhorabuena es muy buen tiempo. Nos vemos en la maratón.

Saludos.