27 de gen. 2010

Semana 9

Otra buena semana en la que a pesar de descansar 2 días enteros he podido sumar 14.40 horas de entreno repartidas en 9.400 metros de natación, 154.2 km de bici, en total, y 71.8 km de run.
Tenía previsto correr y nadar un poco más, pero entre cosillas de última hora y que mi cuerpo pedía algo de descanso, pues no ha podido ser...
Se avecinan dos semanas con cursa, y en las dos quiero ir fuerte, quiero probarme un poco más, por diferentes tipos de suelo, distancias....saber realmente mi estado de forma....de momento esta semana me doy por muy satisfecho el resultado obtenido en Sant Antoni, una cursa llana de 10 km y rebajar en casi un minuto el tiempo de hace apenas 3 semanas....sin conseguir un marcón, pude rodar al ritmo previsto....esta semana toca hacerlo sobre la distancia de 12 km, pero por montaña....y la semana que viene en media maratón!

2 comentarios:

MIGUEL A. ROLDAN MARIN ha dit...

no se como te las apañas pero cada semana acabas con unos números estupendos.
y eso que como bien dices dos días son dos días a la "bartola" pero luego son geniales para arrancar con más ganas.
saludos

robert mayoral ha dit...

Miguel Angel, bueno estupendos???? mucho no son, creo que son mejorables y que deberían ser algo mayores, pero me siento bien, los resultados van viniendo y eso es bueno....a veces no es tanto la cantidad sino la calidad...
esos días sin hacer nada son ideales para coger más pereza a la hora de arrancar.....