Cursa del Mont-Rodon

Ayer participé por tercera vez en esta gran cursa, no me he perdido ninguna edición y espero poder contar las ediciones de la carrera por participaciones.....me encanta correr por la montaña y la verdad es que la zona por la que transcurre la cursa es muy bonita, tanto como dura....

La idea en carrera era rodar muy fuerte, tras un calentamiento más o menos decente,y dar una segunda vuelta para completar un entreno de alrededor de 30 km, así que para empezar un trote suave de 29 minutos con unas rectas para entrar en calor, luego la cursa a full y una segunda vuelta para completar el día....totalizando el entreno previsto.

No me sentí bien en ningún momento, ni en el calentamiento, ni en carrera ni mucho menos en la vuelta post-carrera, me notaba muy pesado de piernas, sigo arrastrando 80.5 kilazos....y eso se nota....además de no lograr concentrarme y entrar en carrera hasta el tramo final....pero bueno, el total de km del día me reconforta.

Salí a fondo, con la intención de romper la cursa, como en los dos años anteriores, y aun corriendo "rápido", primer km en 2.53, no he ido solo mas que 300 metros.....una fila de corredores seguían mis pasos, eso sí en fila india....jajaja... quería llegar al km 1.7 en cabeza, pero las piernas no daban más de sí, por lo que opté completar el primer km liderando carrera y dejar paso a los que verdaderamente iban a disputar la carrera...

Qué martirio de primeras rampas.....las piernas no iban, no estaba mentalizado de lo que estaba haciendo....me sentí un poco fuera de sí, pero por suerte, los metros iban pasando....casi como atletas adelantandome....no cogía ritmo, corriendo con muy malas sensaciones me planteo llegar como pueda al Mont-Rodon y ver qué tal.....menos mal que conozco el trayecto y puedo regular un poco en las rampas más duras....eso me permite mantenerme más o menos bien posicionado en carrera.....casi culminando el ascenso al Mont-Rodon me pasa Xesc Terés, intento no perderlo de vista, pero poco a poco me coge unos metros......le recorto alguno, y me vuelve a coger unos pocos más....su referencia me va genial y me hace entrar en carrera....corono el Mont a escasos 10 segundos de Xesc, y me lanzo en la bajada a por él......

La subida había roto totalmente la carrera, los primeros andaban ya muy lejos, y los perseguidores iban en pequeños grupos o en solitario, en mi bajada formamos un grupo de cinco corredores y nos vamos alternando a la cabeza.....empiezo a disfrutar un poco, a sentirme algo mejor.....pero no como hubiese deseado.....

La segunda mitad de carrera es muy rápida, y quizás algo más la hemos hecho nosotros mismos con el grupo formado....pillábamos gente y da igual que fuese en subida o bajada que no se acoplaban, eso era buena señal......finalmente llegamos a la última subida, Can Torras, muy rápida, y ya en el km 8, coronamos la última subida....a partir de ahí un descenso vertiginoso, de menos a más hasta meta....adelantamos alguna posición más durante la bajada.....y llegamos al pueblo 4 de los cinco componentes del grupo, en los metros finales dos de ellos hacen un cambio de ritmo, imposible para mi poderlos seguir, nos quedamos Xesc y yo algo detrás y terminamos juntos con un tiempo final de 52.05, con un último km en 3.08! mejorando en 26 segundos mi mejor marca en la carrera, la del 2008, ya que el año pasado pasé de los 54'.

Clasificaciones

Datos de carrera:

Pases por km:

2.53+5.26+4.32+4.34+5.45+6.16+4.28+4.59+3.30+3.20+3.18+3.08

Pulso medio/km:

149/160/157/156/158/157/156/157/153/154/159/160

Pulso max/km:

161/162/164/160/163/161/160/163/162/160/162/166

Pulso medio: 157

Pulso máximo: 166

Km más rápido: el primero 2.53.3

Km mas lento: el sexto 6.16.0

Ritmo medio: 4.20 m/km

Desnivel Positivo: 385 metros

kcal: 1152
Muy contento por completar un gran entreno, tirando mucho de fuerza mental, satisfecho de la marca lograda, de terminar fuerte como he terminado, aunque una vez más me ha faltado saber sufrir un poco más en momentos determinados de la carrera.....sigo tomando nota, a ver si aprendo de estos fallos y de una vez por todas los logro corregir....

Esta semana volveré con otro dorsal, esta vez para hacer la segunda media de la temporada, mi preferida, y en la que volveré a intentar darlo todo.....al menos, a exprimirme al máximo!!!