18 de nov. 2007

V Millas Nocturnas de Cerdanyola

Foto con mi gran colega Bernat, que está fortísimo, me sacó casi 1.30!!!
No es que tenga el pelo teñido, es la mezcla explosiva del sudor con el frío que pegaba..
Bueno pues como había anticipado aproveche esta carrera para hacer un test de inicio de temporada, sacar datos de mi pulsómetro para poder ir trabajando e ir viendo la evolución a lo largo de la temporada.
La noche se presentaba fría, muy fría así que momentos antes de la salida la temperatura ya rondaba los 3º, la verdad demasiado fría para correr, además vestido totalmente de corto....pues con un poc de prisa por terminar....
Se me notó la falta de ritmo, el no entrenar en dos semanas ya, la falta de recuperación de las maratones, los pies todavía con secuelas...en fin...creo que mejorar a partir de lo hecho ayer no será muy difícil....
Resultados del test:
8.045 Kms: tiempo real 32.23.2, tiempo de chip (33.21)
FC: Máx. 172 (91%); Mín. 90(48%); Med. 164 (87%)
Ritmo min/km: Máx: 02.49, Med: 04.01
Calorías: 512 kcal.
Altitud: Máx: 145; Mín:113; Med:124
Ascenso: 80 metros positivos
Cadencia: Máx: 93, Med:86
Longitud de zancada: 138 cm
Sensaciones: muy buenas al inicio, pero con falta de ritmo, decidí no sufrir para aguantar el ritmo de un grupo, pero de cierta manera es lo que tocaba hacer, bastante satisfecho!!

20 comentarios:

sprintcraig ha dit...

MOlt bé tiu... menys mal que estas en pretemporada... jajajja

Mariona ha dit...

Que fort que estàs i això encara no has començat la temporada!! I tens 2 ironmans al calendari? uff... potser vinc a l'ironcat a fer de fotògrafa, jeje... Per cert, se't veu molt moreno!

Byk ha dit...

Molt bé mister!! Al obrir el blog creia que t'havies tornat Superguerrer dels de bola de drac amb els cabells grocs!!! Com diu Mariona estas negre, que has estat al Caribe o k??

robert mayoral ha dit...

Sprintcraig, no ni pretemporada encara, vaig córrer ahir, perquè la setmana vinent, que és quan em tocava estaré fora...
Mariona, 2 IronMans i el que caurà, ja aniré desvetllant la resta del calendari a mida que vagi lligant el que em queda....el meu moreno és moreno Uva, és el que hi ha quan no hi sol....
Byk, no és del Carib, també pot ser que el fred fes de les seves i tingui un color raro, raro...

karli ha dit...

La bestia ha tornat! ja m'agradaria a mi en pretemporada estar així!!
Si et vas quedar satisfet ja ho has dit tot, es el que mes importa despres d'una cursa...

BERNAT TERESA ha dit...

Robert!!!! encara tremolo tiu!!! la mare que em va parir, quin fred!!!!!!

Bona cursa i bona posicio.

P.D: Com corrien els marroquis!!!!!

Bernat 1 - Robert 0 jeejeje

Furacán ha dit...

mola tu look jaja, te da un aire de george clooney jajaja
oye para ser un test no está nada mal, ahora toca ir cogiendo el ritmo.
enhorabuena a bernat también (vaya progresión que lleva) que hace tiempo que no escribo en su blog jejej

Saludos!!

Kevin ha dit...

totes aquestes dades te les dona el pulsòmetre (longitud zancada, frecuencia, altitud...)? ja m'estas dient quin portes!!

TriKer ha dit...

y seguro que sigues cojo...

que envidia de los maquinorris!!

Lolo ha dit...

Que frio no??? hay que tenerlos bien puestos para ponerse de corto con la que estaba cayendo jajaja
Yo es que soy demasiado friolero y esas carreras polares me dan miedo ;)

Ishtar ha dit...

Jajajaja, ¡qué bueno lo del pelo!!!, ya estaba yo preparada para decirte que con el teñido parecías un pollito!!! ;-)))

Besicos y poc a poc ;-)

Toni ha dit...

Enhorabona Robert ! bon crono després del parón.

Jo la volia còrrer tb, però el diumenge participava en la Duatló de Gurb (duríssima ! i quina rasca tb !), l'any q vé ho faré al revés !

Q curiós lo de la suor i el fred i q valent anar de curt !!!!

Per cert, preciosa la teva nena !! je je

Saluti crack

Alex ha dit...

Pero no estabas descansando mam....
jajajajaç
No paras!!
Como corre la raspa eh??
Salut

Jesús ha dit...

Eso ... ¿pero no estabas tu descansando?.. a cualquier cosa llama la gente parón.
Comparto la sorpresa de Kevin. Ese pulsómetro ¿hay algo que no sepa o mida?
POr cierto, acabo de ver el neopreno... está genial.

Anònim ha dit...

Hola campeón,sigue así con tú progresión,cada dia vas mejor,a ver si la próxima,ya soy capaz de ir contigo,si puedo,te pasaré por la piedra,jijiji,un saludo.

Padilla.

robert mayoral ha dit...

Karli, aquest any el plantejo diferent, amb objectius principals, les curses que hi hagi pel camí són per anar treient dades i sensacions, o sigui que lo seu seria anar quedant content...
Bernat, el pique està servit...llàstima que no facis triatlons aquest any...
Furacan, ya veo que os ha llamado más la atención mi falso look que otra cosa....como corre el maldito!
Kevin, ha sortit al foro unes quantes vegades el Polar rs800sd! una máquina!
Triker, pues la verdad es que los pies todavía no están bien, va muy despacio su recuperación..
Lolo, siempre no puede ser verano, menos mal que por aquí el tiempo suele ser excepcionalmente así....yo también me tiro más a los lagartos que a osos polares!
Ishtar, hasta si dominas catalán....la verdad con el pelo oxigenado no sé que parecería??
Toni, podries haver doblat....jo encara no estic per fer aquestes coses, però tot arribarà...
Alex, y lo estoy, sigo descansando y de vacaciones....ya te digo como corre el raspa, tenía mucha prisa para hacer no se qué en la salida...
Jesus, estoy descansando, eso fue un "accidente", mi pulsómetro mide todo lo medible, es una pasada igual que el neopreno, ahora solo faltará que quien los lleve, o sea yo, de la talla!!!
Padilla, qué tal?? como tú por aquí???, seguro que me podrás seguir y pasar como haces habitualmente, el otro día me hizo gracia poderte ganar, eso no puedo hacerlo todos los días, pero los 2 sabemos quien corre más, así que fue un pequeño "accidente",Nos vemos pronto en otra champion!

Ishtar ha dit...

Hombre, dominar, dominar... jajaja. En realidad, auqnue nací en Madrid, desde poco después de nacer hasta que tuve 5 años, viví en Barcelona y, lógicamente, hablaba catalán... pero ya no me acuerdo de anda :-(. Bueno, recuerdo una canción que me enseñaron en la guardería (Niú de Les Cors o algo así se llamaba la guarde; y Durán y Bas mi cole) que hablaba de una que los dilluns iba al mercat y no sé qué más jajaja.

Besicos!

robert mayoral ha dit...

Ishtar, pues desconocía esa faceta tuya, pues allá va la pregunta que te gusta más Madrid o Barcelona???, vaya preguntita...

Ishtar ha dit...

Uhmmm, es dificil hacer una valoración tirando de recuerdos anteriores a los 5 años, no sé... aunque sí sé que me encanta Madrid!. Me encantan sus calles, su gente, todo loque tienes para elegir. Eso sí, cuando estoy metida en un atasco, ¡la odio!! ;-).

Besicos!

robert mayoral ha dit...

bueno pues por los atascos, Barcelona también la odiarías, en cambio te ofrece un mejor clima y el mar para entrenar ....