12 de nov. 2007

La base de la base.....

Después de una semana de parón total, es decir del 100%, empiezo dos semanas con actividad física, sigo de descanso!!!!!, pero durante las cuales iré introduciendo ya alguna actividad, partidillos de fútbol, frontón, natación, running, un poco de bici, trekking por la montaña, sesiones de gimnasio, masajes....todo ello a muy baja intensidad, tan solo con el mero objetivo no echar abajo del todo mi forma física.
La base, propiamente dicha, de la temporada 2008 empezará oficialmente el 1 de diciembre, en la RunPenat, y en esta base de base y en la misma base haré un tests para saber mi forma física inicial, y así poder ir siguiendo la evolución a medida que vaya transcurriendo la temporada.... de momento esta semana haré un test de running, aprovecharé las V millas nocturnas de Cerdanyola para hacer el test, y no! no será una competición, será una sesión de running con el mero objetivo de recoger datos de mi pulsómetro, y así poder empezar a trabajar con y a partir de ellos...
Es muy, muy duro estar de vacaciones (empiezo hoy) y no estar entrenando...solo espero que el descanso me siente genial, para hacer una buena base que es el principal pilar de la temporada que afrontaré....así que supongo que entenderéis mis comentarios en vuestros blogs, ya que me resulta muy difícil ver como ya habéis empezado a entrenar y yo todavía no, estoy que me sbo por las paredes, deseando volver a empezar, con muchas ganas ya!!!

31 comentarios:

Furacán ha dit...

Seguro que te sienta genial el descanso, hace falta como una ruptura al menos psicológica para poder afrontar la nueva temporada con ganas.
Si consideras el descanso como una parte del entrenamiento seguro que no "sufrirás" tanto :-))


P.D. aunque yo te entiendo bien ;-)

ANDRES ha dit...

NO TE PREOCUPES CAMPEON, AQUI UN SERVIDOR TAMBIEN ESTA DE "VACACIONES" HASTA LA SEMANA QUE VIENE Y SE LO DURO QUE ES LEER COMO OTROS BLOGERS NOS CUENTAN SUS ENTRENOS. PERO.....EL DESCANSO EN SU DEBIDO MOMENTO TAMBIEN ES ENTRENO.
SALUDOS MASTER!!!!!
P.D: IRAS AL HALF-IMAN DE LISBOA EN 2008???

sandra ha dit...

Ei Robert, no te agobies, aprovecha tus vacaciones para coger fuerzas y planificar lo que harás más adelante. Hasta el más fuerte necesita de vez en cuando un descanso. Por cierto, ¿Cuando son las V millas nocturnas de Cerdanyola?
Un abrazo

Santi Pons ha dit...

Robert,
ara tens vacances?si vols fer una sortida aquesta setmana qualsevol dia al mati m'avises i anem a rodar una mica que jo tinc dues sessions de rodar aquesta setmana i les he de fer abans de dissabte!

TriAndres ha dit...

Que pasa Robert.
A mi en pretemporada me gusta correr carreritas populares, pero este año en plan entrenamiento. Que el año pasado iba con el pensamiento de ir a rodar y acababa picandome y llegando al sprint !!!!

Asi que cuidado con esos "test" de los que hablas, jejejeje

Espero que te vaya bien toda la temporada y cumplas tus objetivos

karli ha dit...

Ja m'imagino jo quin deu ser el teu nivell de baixa intensitat... a 4 el km corrent,partits de futbol de 1 horeta, partides de frontó al millor de 10 sets, un pokito de bici(60kms)...que m'equivoco de gaire maxaques?

Byk ha dit...

Vols dir que tu saps fer una cursa deixant l'esperit competitiu al calaix de casa??..Mmmm...no se ..no se... Bones Vacances!!

Nicolas Di Giugno ha dit...

Bonjour Robert,

c'est bien dommage que je ne comprends pas l'espagnol, car j'aimerai faire ta connaissance... Ton site est génial...

Continue...

A bientot

robert mayoral ha dit...

Furacan, si me entiendes, sabrás por lo que estoy pasando!
Andres, porque también es entreno lo hago, que si no....no haré el half de Lisboa, coincide con Elche, me quedaré en "casa" po esta vez!
Sandra, este sabado, te animas o qué??
Santi, estic de vacances...si m'animo a tocar la bici per allà dalt t'aviso...però prefereixo pujar quan estigui en forma de veritat!!
TriAndrés, gracias...iré segun sensaciones para tener datos de pulsómetro más que nada y compararlos con un rodaje suave...
Karli, una miqueta, això d'aquí un parell de setmanes si que serà així, ara no pot ser...si toco la bici estarà prohibit posar plat gros...i el frontó será al millor de 5 partides de 21!!!
Byk, portaré el dorsal per passar per meta, no amb esperit competitiu, no cauré en temptacions..
Nicolas, gracias por pasar por mi blog, me alegro que te guste..

David Rodriguez ha dit...

Tranki Robert la verdad es que leyendo me ha entrado la risa,pies en agosto paro 3 semanas y cuando llevo 15 días la mujer me dice que me vaya a correr que estoy estresado así que te comprendo, pero piensa que la mejor base parte de un buen descanso, un saludo

Mariona ha dit...

Admiro que siguis capaç de fer descans!! Jo no podria ara mateix, no podria de cap manera, jeje. Tinc una malaltia que es diu motivacio-nitis...

Miguel Angel ha dit...

Ep, para el carro durante estas semanas! Ya verás como te sienta bien. Bastante interesante tu planteamiento de hacer unos tests iniciales en varias carreras para valorar tu estado de condición física y para trabajar luego por pulsaciones, no? (Corrígeme si me equivoco)
Un saludo!

Ramón Doval ha dit...

Macho ¿vas a Kona el año que viene? Nunca nos cuentas nada sobre ello y lo tienes cerquita -en cuanto a marca y güebos se refiere, claro-. Yo iré a Lisboa ¿Por cuánto va Elche (cada mes: diez km más)?

Rosermm ha dit...

Ets la ostia. El que mes m'ha agradat:
- és molt, molt, molt dur ( i nomes duus 1 dies..)
- faré un poc de runnig, ciclisme,natació.. ( claro..,esta clar..)
- Aquesta setmana faré un test..( sense paraules..)
- Començaré el 1 de Desembre (a que..?? a entrenar o a entrenar??)

Tot s’ha de dir: ets es meu ídol!!

Rosermm ha dit...

Per cert, m'encanta la foto de la setmana. Aquesta nena és un bombon..

TRI-CAS ha dit...

Robert tu mas que nadie sabes que la cuarta disciplina del tri es el descanso y tu de esta en concreto has echo paca este año o sea que te toca recuperar como en el cole!!!!
La salida la estamos programando para el 1 de diciembre sabado, pocos km , poco desnivel para poder ir con las cabras y tranquilitos disfrutando del paisaje!!!!
En cuanto tenga mas datos te los digo!!!!
Descansa.....

TRI-CAS ha dit...

Robert tu mas que nadie sabes que la cuarta disciplina del tri es el descanso y tu de esta en concreto has echo paca este año o sea que te toca recuperar como en el cole!!!!
La salida la estamos programando para el 1 de diciembre sabado, pocos km , poco desnivel para poder ir con las cabras y tranquilitos disfrutando del paisaje!!!!
En cuanto tenga mas datos te los digo!!!!
Descansa.....

robert mayoral ha dit...

David, por eso estoy centrado en ella, es muy duro descansar tanto seguido también...
Mariona, és el que toca, no puc emplamar 2 temporades seguides com les tinc en ment...
Miguel ANgel, exacto, provaremos a funcionar por pulso, a ver que tal, hay que innovar!!!
Ramon, si me toca la lotería igual voy de vacaciones, de momento Elche será triple olímpico, pero las distancias todavía no están nada claras..
Rosa, necessito tractament...ja no puc méeeeeessss!!!!!
Rosa, doncs espera que la canvii!
Tri-Cas, el 1 de diciembre estaré en la RunPenat, como buen vividor!

Alex ha dit...

Descansa que ya te tocaba crack!!!
El año que viene seguro que sigues arrasando!
Salut!

ALEIX ha dit...

Jajaja,jo flipo...no pots estar mes de 2 setmanes sense competir...xd

Aixo de la basde de la base em fa gracia....ni que fossis professional...

Un bon consell,no per agafart-ho mes en serio disfrutaras mes....i els resultats arriben quan realment ho disfrutes.

Sort en la nova temporada i descansa ni que sigui una semana,pero descans total.Sembla que no,pero va de conya per regenerar el cos i sobretot la ment

Salut

Michi ha dit...

Descanso?,es que lo necesitas?,si no has pegado ni palo este año!,jeje,menudo tio,y se asusta con mis entrenos,un saludo y me alegro de que vengas a Elche en vez de Lisboa.

Davids ha dit...

De moment ho estas aconseguint!
A veure si pots aguantar 2 setmanetes més sense fer res, jiji això es mes dur que competir!!
Vinga a descansar!!! i Salut

Jesús ha dit...

Estoy con Michi... ¿descanso? ¿tu?hombre ya! Que me está dando vergüenza del mío que ha durado 40 días (hasta ayer).

Eso, eso... aguanta dos semanitas mas, anda.
Je, je... con el estrés a mi mi novia también me manda a correr por no mandarme a otro sitio.. je, je

robert mayoral ha dit...

Alex, el año que viene o cumplo a rajatabla mis objetivos o me retiro!
Aleix, competició??? no és simplement aprofitar els 8 kms per treure dades del pulsometre...després seguiré de vacances...3 setmanes!!
Michi, Elche está más cerca y además ya me quedé sin poder hacerlo el año pasado por coincidir con el Ironcat....y así me servirá para ver mi estado de forma para poder poner la meta en el IroncAt...
David, això ja quasi ho tinc, aquesta setmana aguanto i l'altre marxo fora de vacances....
Jesus, que suerte tienes que te mande a correr, la mía me pide que me quede en casa...hay alguna cosa que hago mal....

Jordi NL ha dit...

Tant necessari és el descans aquest?? No es pot fer una recuperació activa??

Jordi NL ha dit...
L'autor ha eliminat aquest comentari.
Sylvie ha dit...

Como te entiendo, niño!!!...yo me había propuesto parar 2 semanas tras NY y estoy con un monazo, que ni la yonki namberguoan...

Descanso y relax.

besitos.

Karpas ha dit...

Pues si vienes a Cerdanyola (territorio comanche) a las V millas, ya nos veremos aunque estare detras de la barrera, mi preparacion lleva otro rumbo este año.

Saludos!

Jordi NL ha dit...

Vaja, ja no sé ni llegir... M'havia pensat que deies 3 setmanes de descans total. Per tornar-se boig, eh??

robert mayoral ha dit...

Jordi, és molt necessari, amb la temporada que m'he cascat jo diria fins i tot que és vital!
Sylvie, eso quiere decir que has disfrutado en NY sin estrujarte a tope...a mi todavía me pesan las 2 maratones..
Karpas, pues a ver si me animas un poco..yo como siempre corriendo delante del toro!!
Jordi, de moment 1 total, 1 fent alguna cosa i la que ve, ser`total també!!

tonicendon ha dit...

Pues que te pase pronto , es lo mejor. A mí me contagio una compañera de trabajo el resultado fue ,un día sin salir de la cama dos casi sin poder andar y sin entrenar y unos cuantos mas en Navidades saliendo con la MTB en plan paseo con hielo y niebla y todavía no estoy bien del todo, el año pasado no cogí ninguno pero este año empiezo pronto espero que sea el ultimo y a ti te deseo lo mismo.