En la salida, Javi , Karli, Víctor y un servidor....
En la llegada con Miquel y JaviObjetivo conseguido!!!
Mi intención después de haber pasado el gripazo que he pasado, habiendo acabado los antibióticos esta misma semana, habiendo empezado a entrenar un poquito en condiciones...y presentándome a la salida un poco tocadillo era de rodar sobre 1.30, minuto arriba, minuto abajo....al final 1.28.19!!!!
Se ha notado mucho que era mi primera media del año, no fui demasiado regular durante toda la carrera y pese a conseguir con creces el "objetivo" previsto, me queda el sabor agridulce de no haber sabido regular lo suficiente para haber hecho una carrera lineal...pero, la próxima irá mejor....o no.....ya veremos....y de momento ya llevo 9 competis esta temporada!!
Estos han sido mis pases kilométricos: 3.44/3.56/4.04/3.58/4.13/3.59/4.15/4.16/4.12/4.46(km.10: 41.28)/4.16/3.53/4.06/4.08/4.24/4.18/4.20/4.26/4.20/4.06/4.28(1.28.19). A una media de 4.12 m/km.
Menuda cara para pillar el Gatorade.....
Durante la media he coincidido con numerosos bloggers una vez más, Javi Maya, que se salió una vez más....Miquel Morales.....que lo pillé y casi me pilló....Karli.....con problemas gástricos...Byk..... que en su debut en media fue muy regular...David Vall....mejorando en carrera mucho...Santiago García....marcándose marca personal.....Ferran Heredia...corriendo de menos a más...Jordi Vilardaga..también de menos más....Joan Marc Fons....que acusó su gastroenteritis pasada está semana...Oscar Gómez...que ya no recuerda a su lesión...Oscar Font...que nos visitó a la hora de comer.......
Satisfacción total después de haber terminado la semana con unos números decentes, muy decentes excepto en natación que por cuidarme de la gripe decidí no abusar del agua esta semana.....han sido 8800 metros de natación, 278 kms de bici de carretera y 58km de carrera.
....Y después de la Media nos hemos puesto el traje de neopreno Víctor Plà, Jordi Vilardaga, Òscar Gómez y yo y nos hemos marcado unos metrillos por la playa de Sitges, con el agua a 13º....en breve colgaré dichas fotos....sin desperdicio!!!
Una vez terminada la carrera y la "travesía" de nado, nos hemos citado en el Restaurante La Masia donde nos aguardaba una suculenta tabla de embutidos, entrecott, trufas y un Limoncello para acabar de digerir el tema....
Laura, Jessi, Norma, Violeta, Abraham, Víctor, Karli, Meritxell, Alba, Santiago, mi Núria y yo.
53 comentarios:
Robert,
una llastima haver-me perdut aquest dia la veritat,a la proxima si m'hi convideu vinc,vaia plantilla de jugadors a la taula per dinar, ejjejeje
Ostres tiu m'he perdut el dinar... :-)))
NO comentes que la Nuria volia venir a nedar amb nosaltres ... jajajja
Quina enveja el solet aquest que es veu a les fotos i a més amb banyet post cursa. Jo he fet una cursa força interessant avui amb un clima asquerós, gris i molt de vent i fang per tot arreu, però he disfrutat com un enano. Al final però, de bany res que el mar no estava per banyar-se avui.
Felicidades por la carrera, pero donde esté la comida posterior que se quiten los sudores previos...
Robert, me parece estar viendo el maillot de entrenamientopersonal, en la comilona jajajajaja. Buenísimo!!!
Santi, et vas perdre una bona diada....vam fer esport i vam riure la tira....
Sprintcraig, ostres menys mal que no he vist la caiguda...pobreta!!! si passa abans no em tiro a l'aigua....per cert estava fresqueta, eh!!!
David, l'important és anar sumant, aquí la veritat és que el banyet costava una mica, però un cop dins s'hi estava força bé...
Dani, pero hay que hacer sitio primero para que quepa esa comida posterior...o al menos así cabe más..jeejejeje
Javi, estás que te sales!! efectivamente, justo al lado mío..jejejejee!!
Vaya, tiempazo el tuyo y el que parece que os hacía, que todos ahí en manguita corta... ¡¡qué envidia!!
Aunque más envidia me da la comilona, tambien es verdad jeje
Besicos!
Suposo que per la tarde vareu descansar no? o els hi vas proposar algun entrenoooooo ?????
Me alegro de tu marca, pero lo mejor vino después de nadar, hay qeu reponer fuerzas y que mejor que ne buena compañia.
Saludos.
buen tiempo para como estamos de temporada y sobretodo tu posttrancazo...
la comida memorable como en todas las ocasiones en mi caso. ventorrillo canario (chuleton y papas arrugas, que recuerdos de mi primera media)
http://mikelangel-finisher.blogspot.com
Ishtar, la verdad es que hizo un día espléndido para correr, fresquito al inicio, pero muy soportable...y mi crono es mejorable...
Sergi, et sembla poc l'entreno al restaurant...no vegis com pessava l'entrecott i els 2 1/2 de cervessa que em vaig fotre...jejeje
Francisco, fue un día completito, para repetir y espero que pronto!!
MikelAngel, este año con las malas sensaciones que arrastro corriendo no sé a qué crono puedo aspirar, pero ya se irá viendo....
Qué feliz se te ve en el post ahí con tu niña...nada como la recuperación post-carrera...o carrerón, como le quieras llamar...
besitos y felicidades.
Muy buena media, enhorabuena.
Robert, moltes felicitats!! Ni els antibiòtics ni les grips poden frenar-te!! Home i més sabent que després t'esperava aquest gran dinar...
Jordi.
Felicidades crack!!
Haces la de Granollers??
Será la primera para el team Raspa!! jejejeje
Vaya tela meterse en el agua despues!! queremos ver esas fotos !!!
Para haber salvado los numeros esta semana no está nada mal ( por lo menos para mi)
Salut
Quantes cares conegudes!! A veure si puc venir ben aviat amb vosaltres en alguna competi. Felicitats per la mitja!!! Per cert, m'han dit que abans de Niça hauré de fer almenys un tri B, però encara no sé quin...
Va ser un plaer coneixe-us en persona en el restaurant. La pena no poder-me quedar a dinar i xerrar una estona, encara que ja us vaig donar prou la murga... Ja tindrem temps en un altre competició!!!
Animalito, ya veo que ya estás otra vez ahí dando guerra jeje Saliste muy rápido creo sino aún hubieras hecho mejor tiempo. De todas formas está muy bien, enhorabuena.
Parece que los problemas van desapareciendo!! me alegro que vuelvas por tus fueros... EL menú del Restaurante es para emmarcarlo!!!
Saludos
Sylvie cuando estoy con mi niña estoy feliz y si es después de una buena carrera pues aun mejor, ejejeje
Talín, gracias...
Jordi, la veritat és que passes la mitja pensant en el que ve després...que sens dubte és el millor!!
Alex, gracias, sí que haré Granollers, esa es fija en mi calendario, será la 11ª seguida allí, es donde debuté y la media que guarda mis mejores recuerdos, mis dos mejores marcas.....todo, allí nos veremos...y pronto las fotos del chapuzón!!!
Mariona, llàstima que no et vagi bé Banyoles,perque pel recorregut i les característiques que tenen un i l'altre t'aniria bé, a França n'hi ha un parell, Carcassone i crec que Narbonne!!
Oscar la propera competi+dinar!!!!
Furacan, sí tienes razón salí ràpido, pero esos segundos de más fueron los que compensaron un poco los kms desastrosos..
Richard, sin duda lo mejor del día...destrozamos una de carne...
Esta media es de las buenas para hacer marca, si señor!
Un saludo!
A esas post medias también me apunto yooo!!! aunque sea de canguro de tu Nurieta!!!
A mi también me faltó algo en St. Antoni...Al no estar mi ídolo llegué a casita con más voz!!!jajajaj
Próxima Terrassaaaaaaaaaa!!
eso está muy bien!!! enhorabuena!
abrazos
Enhorabona!!
l'any que bé, has de venir a la mar y murtra de Blanes.20kms, pero quina pasada!!
vens al trail blanch de font romeu?
www.xavimarina.com
Bona mitja Robert!! Ara despres et vas rehidratar be eh?? 2 tanques de cervesa i mitja botella de limoncelo!!! jajaja Fins a la foto es veu el braç del cambrer servint-te!!
Ah, i a l'aigua no em torno a tirar més al mes de gener!!! quin fred!!!!
Bones crack!!! con dos cojones!! vas fotre una mitja de crack, amb l'inici d'any que has patit!!
A veure si m'espavilo i no hem quedo tan lluny de tu a la cursa.
El dinar va estar molt be, els embotits de mort i la carn ja no et dic res!!!
Ara et paso les fotos de la meva camara, la del neopre l'has de penjar...sino ho fare jo!!!
Hi ha un parell de fotos del Fran que surts tu corrent que estan collonudes, ara mateix t les envio.
Un petó a les teves duen rossetes!
Una maquina estas hecho, como siempre!
Esas saliditas con paron sientan al cuerpo que te ca**s jejeje!!!
Vendras al du de Reus? o haras el de barna?
Saludos maquina!
despues de lo que has pasado esta muy bien,ademas era dura verdad,mi equipo fue quedaron 3 por equipos,yo por tema de lesion no fui,en la cursa dels bombers nos conocemos,un saludo
Enhorabuena máquina! Tus tiempos dan miedo! En Alicante corremos la media de sANTA pOLA el próximo Domingo.Si puedo me cojo al globo de 1h45' A VER SI LLEGAMOS!
Crees que es bueno que intente hacer marca si mi intención es seguir preparando el IRONMAN?
uN SALUDO crack.
Por cierto Robert, me he pillado unas HED JET 50 . ¿Qué opinas para ser mis primeras ruedas de perfil alto?¿En qué lo puedo notar? Sincero, sin miedo.Mil gracias
Veo que por ahora, lo que llevas de temporada va bien! Ya sabes...a seguir así.
Correrás la media de Gavà-Castelldefels en febrero? Si vas quizá coincidamos, siempre y cuando esté casi al 100% de mi recuperación, que por ahora va bien.
Ciao!
Karpas, no es de las mejores para hacer marca, es llanita pero no es fácil del todo...
Eva, cuando quieras, pues esta semana nos vemos en Terrassa, espero que me animes mucho, jejeje!
Merak, lo que estuvo bien fue la comilona, la media muy mejorable..
Xavi, la Mar i Mutra la tinc pendent, i el Trail em pilla encara molt i molt verd, a veure què us expliqueu els qui aneu i l'any vinent ho valoraré!!
Byk, no vas perdre detall de les meves birres, va caure un litre sencer, jejejee per recuperar...a veure quan tornem a nedar home!!!
Karli, gràcies per les fotos i la companyia, encara que et vas rajar a l'hora de ficar-te a l'aigua, i tranquil que les fotos demà mateix les posso, faré una tria....
Plani, creo que iré al de Reus, me va bien de fechas...
David, supongo que coincidiremos en alguna otra carrera mucho antes..
Carpiano, intentar hacer marca en media sale solo, y no deja trauma como intentarlo en una maratón, lo único puede ser un día más de recuperación, pero para hacer marcas hay que arriegar..en cuanto a las ruedas lo notarás mucho rodando a partir de 30 km/h, tienen un muy buen rodar, aunque cuando haga viento si que lo notarás...
Miguel Angel, esta no entra en mi calendario, aunque no la he descartado del todo, siempre se me ha atragantado mucho esta media, después de Granollers decidiré...
Jo de gran vull se com tú Rober, je, je.
Corrent sou tots uns craks però on feu por de debó és a la taula, ja,ja.
Bueno superman a recuperarse del todo y limpiar el cuerpo de esos bichitos de criptonita que te invadieron....mucha salud.
Enhorabuena Robert, muy buena marca y ademas después de lo mal que se está con los antibióticos. Muy buena esa comida y después de 21 km mas...
Un saludo
Haces esa carrera enfermo y vas mas rapido que yo en plenas condiciones!!
Eres mi idolo
Cuidate y a recuperar. Suerte con los objetivos!!
¿Te haces esa Media después de una gripe y te quedan fuerzas para nadar? Amos anda!!!
Pero si yo no puedo ni bajar la escalera!!
Felicidades!!
(entrenar, entrenar.....)
Buena media,felicidades!Procura no juntarte mucho con el Maya,en estas carreras, este año está endemoniado.
Felicidades Robert! Eres un ejemplo a seguir y el cual me motiva mucho a seguir luchando y olvidando de lado mis lesiones.
Ahora a por el siguiente reto que esta chupado.
C2C saludos
Ferran, jo corrent no faig por, encara que si ho dius pel meu volum envalat...potser així si que faig por....i a la taula també!!!
Loscar, cuesta un montón deshacerme de esos virus, parece que se encuentran a gusto en mi cuerpo y no quieren irse...
Paco, la comida lo mejor, sin duda..
Trinaranjus, ya no estaba malo, solo quedaban restos en el cuerpo...pero poca cosa ya, aunque los efectos de los antibióticos sí que se notaban...
Jesus, más que nadar fueron unos largos simbólicos...para bautizar el traje, jejeej!
Sergio, su objetivo era hacer sobre 1.45, y mira el crono que se marcó...como para seguirlo...
Nando, siempre hay que mirar hacia delante, y olvidarnos de los malos momentos, y siempre desear que sean los menos posibles, ánimo!
Ké passa "professore" jo volia veure les fotos del neopré, sobretot les del gorro i les ulleres...je je je!!!!! Salut crak i molts petons a la Núria....."es pa comérsela".
Menuda marca más buena para el mes de enero, en plena temporada de tris te sales.
Sigue asi, y mucho animo.
Acho, 42 comentarios, joder no se que decir, jajaj, eres más famoso que la Dolores, por cierto, último partido de Liga, Murcia-Barcelona, no sé, no sé.....
Acho, 42 comentarios, joder no se que decir, jajaj, eres más famoso que la Dolores, por cierto, último partido de Liga, Murcia-Barcelona, no sé, no sé.....
muy bien Robert,gran carrera y muy buen tiempo para haber estado jodido este principio de año.
y luego al agua!...esque no te sabes estar quieto? jajajaj
saludos crack!
Robert he visto que vas a hacer Elche. Yo soy de aquí, estaré en la organización. Si te puedo echar un cable ponte en contacto conmigo, ok?
Un saludo y suerte!!
Felicitats, t'estàs surtint Robert, aquest any la faràs de grossa!
Abraham, ja les tens penjades....prohibit riure!!!
Javato, si esta temporada es como las anteriores ya me queda poco margen de mejora..pero todo se intentará..
Stani, supongo que el último partido ya no nos jugaremos nada, como no espavilen, pronto regalamos la liga una vez más..
Marcelo, yo soy un culo de mal asiento, lo mío es no estar parado...y si se puede doblar a diario mejor!!
Nerja, esa es la intención de hecho es mi primer objetivo del año, allí nos veremos!!
Fran, gràcies això espero i desitjo!!
Maquinon!!!!
Estamos haciendo una buena pre-temporada, cuando llegue el IC vamos a fundir el asfalto!!!
Fuerza!!!
Toni, para el Ironcat hay que estar ya al 200%, a ver si compartimos algun entreno o stage!!!
Ara poc a poc anar millorant, un cop superada la petita crisis
però molt a poc a poc....de moment això va lent, com a mínim pel que fa a carrera a peu!!
Gracies per bloc intiresny
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