Intensificando entrenos...

Después de un ligero parón de entrenos serios una vez terminado el ExtremeMan Salou, la desconexión hizo su efecto y he vuelto, como siempre, igual de motivado y con ganas, sobretodo de nadar, cada día me gusta más y disfruto como un enano, me encanta nadar horas y más horas y sumar y sumar metros....

Esta semana pasada ha sido la cuarta con entrenos más o menos programados con mi siguiente objetivo en el punto de mira, la Mallorca-Cabrera Ultraopenwater swimming, 25 km mar abierto, sin duda mi mayor reto de natación hasta el momento...

Si en su día mi preparación para mi primera Bocaina fue dura y cargada de metros, la preparación par mi primera travesía de 25 open water no va a ser menos, quiero ir tranquilo como mínimo, habiendo hecho los deberes, serán muchas horas dentro del agua, eso siempre teniendo en cuenta buena previsión marítima, pero una vez en el mar no sabes como puede cambiar su estado o hacia donde tirarán las corrientes, así que todo entreno puede resultar poco, como dice algún dicho...."más vale que sobre, que no que falte.."

Sin duda, esta semana pasada ha sido la mejor y más voluminosa en horas desde hacía mucho tiempo, también es cierto que he dispuesto de bastante tiempo libre y, que mi cuerpo me lo pedía....necesitaba sentirme vivo de nuevo,  caña!!!! Y siempre con la natación como prioridad en mis entrenos, también he tenido tiempo para runear un poco, y para rodar con la bici, me apetecía hacerlo pero, también he disfrutado de muchos partidos de padel, concretamente 7 esta semana......

He dedicado 27 horas al deporte, como digo repartidas en 7 partidos de padel, sumando 8 horas, 16 km de running, 1.30 horas, 125 km de ciclismo, 4.30 horas y, casi 13 horas de natación totalizando 41500 metros, que no está nada mal.

Van 4 semanas de natación, sumando muchos metros de técnica, de estilos, de nado continuo alternado con trabajo específico de velocidad y el resultado no es nada malo, 30000+20500+25000+41500, es decir 117000 metros en 4 semanas, ahí es nada...a los que esta semana espero sumarle otro buen puñado de metros, quizás la semana que más metros o, eso intentaré, y luego ir compensando este metraje para llegar en óptimas condiciones a Mallorca, en tan solo 4 semanas.

Hasta entonces solo va a tener lugar en mis entrenos la natación y, un poco de padel, porque la semana que viene disputaré otro torneo con la esperanza de hacerlo bastante bien, una vez pasado mi siguiente objetivo, volveré a la rutina de entrenos, empezaré a correr y tocar la bici para terminar la temporada de tri con alguna prueba más, en principio solo "cortos" y hacer alguna maratón y claro, terminar la temporada de travesías...

I LOVE SWIMMING

Triatló de La Vila 2011

Después de los TRIs largos, llegan los cortos, es el momento de sufrir un poco, o mejor dicho, de hacerlo de diferente manera, también tienen su puntillo de atracción y algo que también engancha, jejeje....la cuestión es no parar y, si se puede hacer en un evento de esta magnitud con la profesionalidad de la gente de WIN y con 2500 participantes, formando parte del triatlón más popular y con más participación de España al lado de casa, pues mejor que mejor....espero que se repitan o proliferen eventos como el TRI DE LA VILA...

Increíble la organización del evento, la participación, la gente, los espectadores, el día, el mar y porqué no? mi carrera, sin llegar en un estado bueno de forma, ni fresco y con la carga de toda la semana, de empalme del trabajo...jejeje, creo que no me ha podido salir más redonda la carrera, aunque posiblemente otro gallo hubiera cantado de haber llegado en plenitud....a pesar de no correr con grandes sensaciones, el resultado fue bastante positivo.

 Salida serie Elite y federados masculina

Después de llegar algo cómodo de tiempo a la salida, dejé todo en el box, me ubiqué y me dirigí a la salida de la natación, escuchando el cambio del segmente de nado como consecuencia del mar de fondo que había, después de sugerir la anulación de la natación los jueces finalmente optaron por un recorte del segmento de natación, precisamente recortan lo que estoy mejor....un "problema" más añadido para el agua teniendo en cuenta la multitud de participantes en la salida y, si ya la distancia es corta de por si, pues imaginad siendo esta algo más corta.....

Después de calentar unos metros y estudiar las corrientes me coloqué en el lado bueno en la salida, el agua estaba fría, bastante fría o así lo sentía mi cuerpo, algo destemplado después de no dormir durante la noche, pero con el bocinazo de salida, pronto se me quitaron las manías....salida limpia y brazada tras brazada me fui sintiendo mejor, ataqué la boya y el giro correspondiente cada vez con mejor y más efectiva frecuencia de brazada....aunque claro, me faltaron metros para salir mejor clasificado, aun así, salí entre los primeros, lejos de los cracks Parreño, Godoy, Llobet, Pellejero o Royo, pero en plena carrera....nadando en 9.21!

Saliendo del agua en buena posición de carrera...

Después de una rápida transición y escuchar los ánimos de muchos amigos, compañeros, seguidores y conocidos, tocaba afrontar el segmento ciclista, 20 km en dos vueltas con varios giros importantes....era vital coger buena rueda y un grupo que entre a los relevos....

 T1 rápida y con el objetivo de remontar más posiciones....

Salí de la transición sin mirar a los que dejaba atrás, con ojos solo para los corredores que me precedían, sin calzarme las zapas pronto cojo a un par de participantes y los invito a entrar a relevos y dar caza al grupo de delante, pero los relevos no son efectivos, me coloco bien las zapas y pronto me caza el grupo con el que iba a afrontar toda la bici, un grupo que prometía, con Chirico y Zanuy entrando en el juego de los relevos, pero ahí quedó reducido el grupo, los relevos solo eran nuestros, alguna vez se dejaba ver algún otro componente del grupo tras nuestras continuas demandas y broncas, a pesar de todo, pudimos hacer un buen parcial ciclista, 26.40, y llegar a la carrera a pie con opciones de hacer un carrerón más de uno, mis opciones eran algo más limitadas por la falta de carrera, pero con series posibilidades de entrar dentro de los 50 primeros, algo que de inicio, no se me pasaba por la cabeza...

Durante la T2 me doy cuenta que he cometido algún exceso en la bici intentando mover en exceso el grupo, sumado a la Milla del viernes noche.....en definitiva, que se me iban a hacer muy largos los 5 km finales de carrera a pie....

Circuito a una vuelta, por el paseo marítimo, lo bonito y corto que resulta trotando y lo largo y agónico que se me hizo intentando correr lo más rápido posible....pude dar guerra durante el primer km y medio aproximadamente, pero luego, poco a poco tuve que regular un poco el ritmo de carrera si quería terminar más o menos en condiciones....de salida me cantan la posición 27, así que voy sumando posiciones a medida que me adelantan, los más, y restando a medida que adelanto yo, los menos....llego al giro soñando entrar entre los 50 primeros....me animo un poco y parece que mejoro el ritmo, pero por detrás aprietan mucho y vienen fuerte.

...últimos metros de carrera, apretando los dientes...

Encaro los últimos metros y soy alcanzado por algún triatleta más, pero contento porque mi resultado final me iba a ser satisfactorio, último sprint, o intento de sprint y tras 19.11 de carrera, cruzo la linea de meta con un tiempo final de 57.32 logrando la posición 42 de la general.....muy contento y satisfecho, aunque me faltó un puntito más de sufrimiento en la carrera a pie, cosa que me hubiese hecho estar bastante más delante, como veis, la cuestión es no conformarse nunca....pero atendiendo a uno de mis lemas, ALWAYS CAN DO IT BETTER, siempre lo podemos hacer mejor...jejejeje

Clasificación

Datos de carrera

El tri resultó la culminación de una semana muy buena de entrenos, buen trabajo realizado y ese aporte de satisfacción que te da o, al menos, me da a mi el hecho de competir....sin duda un día fantástico!

Próximo evento: BAIXADA DEL RENAIXEMENT, 15.7 km swim Río Ebro

Milla Urbana Barri de Covadonga

Ayer participé en la Milla Urbana del barrio de Covadonga, después de 3 años sin hacerlo, me volví animar y, claro tocaba sufrir en exceso...una prueba así nada tiene que ver con ese tipo de pruebas que comentaba en mi anterior post y que me gustan tanto, pero es que haciéndola como aquel que dice a 400 metros de mi casa, no me pude estar quieto....

Ya no recordaba lo agónico que puede resultar correr "tan rápido", primero por no estar acostumbrado a correr en esos ritmos, y  luego por la falta de km de carrera que acumulo últimamente, pero bueno, me vino de gusto hacerlo y me lo pasé bien, sufriendo un poco, pero haciendo lo que más me gusta....practicando deporte, además, si las cosas resultan fáciles, pues tampoco molan, no???

La prueba era corta, pero yo ya me encargué de ponerle un cierto punto de dureza, de "alargarla" a mi manera, culminando con una explosión de ritmo...la mejor manera de empalmar luego con una noche de curro....si es que lo mío no tiene remedio....viva la Ultradistancia!!!

Empecé la tarde con 4000 intensos metros de  natación, entreno corto pero a ritmos intensos, afinando o intentando afinar un poco para el Tri de la Vila de domingo, seguí la tarde con 3 partidos de padel, dos de calentamiento y el último más intenso, sumando 3 horas y media de padel y, luego pues ya se acercaba la hora de la Milla, así que tocaba calentar un poco más, 40 minutillos de carrera y ya estaba a punto para que a las 9 en punto se diese la salida.....

Muchas caras conocidas en la salida, mucho atleta de la JAS y demasiado sprinter para intentar dar guerra, pero como es típico en mi, para que salir conservador....para aflojar siempre hay tiempo....intento no dejarme llevar en exceso, pero no puedo estarme, así que gassssss......rápidamente el pelotón se va estirando y, en apenas, 400-500 m hay una distancia increíble entre los que disputan la prueba y entre los que participan....

A diferencia de mi última participación que conseguí llegar entre los 10 primeros, este año se me cuelan muchos corredores entre los líderes y yo mismo, no estoy en mi mejor momento de forma, pero estoy dando todo lo que dan mis piernas, la Milla tiene un recorrido ondulado, con dos especies de "U" y tres giros a derecha, dos de calle y uno de 180º... la primera "bajada" me siento genial, la primera "subida" siento un calor en las piernas, la segunda "bajada" vuelvo a respirar y, en la segunda "subida" me bajan las revoluciones de repente, sigo corriendo pero no puedo más que recuperar alguna posición con los que han reventado del todo y dejarme adelantar por los que corren inteligentemente, de menos a más....los últimos 300 metros se me hacen interminables y, el giro de 180º matador....me quedé sin fuerzas para terminar como me gusta a mí, con un buen sprint, al final 5.10.5 de tiempo final, muy lejos de mi mejor tiempo en Milla, 4.53, que tengo en esta misma prueba o lejos del 5.02 de la Milla Internacional de Cornellà, con un recorrido con más giros de 180º y más rompedora de ritmos....pero bueno, esto fue un más a más, una manera de completar un día genial de entrenos, un día más de una muy buena semana de entrenos, así que contento por mi rendimiento y por el día!!!

A qué hay una similitud con esta otra crónica???? si es que parece que no pase el tiempo....

Proximo evento: TRI DE LA VILA

La soledad del ultrafondista

Hace ya varios años que empecé a practicar el triatlón, concretamente 13, alguno más que comencé con las carreras de a pie, pero no fue hasta descubrir el triatlón de larga distancia que me di cuenta que existían una variedad de pruebas fantásticas, espectaculares, duras, largas, poniendo la resistencia de nuestro cuerpo a "un supuesto límite" y también la de la mente......y, en definitiva, con una buena cantidad de horas con las que poderlas disfrutar....esas pruebas llamadas ULTRAFONDO.....sin duda un estilo de vida!

Me encanta entrenar largo, de hecho, en mi circulo de amistades siempre me llaman o me conocen por Mr. Volumen, y no por mi voluminoso cuerpo que, a pesar de ser lo todavía, ya no es ni por asomo el que empecé a arrastrar muchos años atrás....jejeje, sino por la cantidad de entreno que hago, y lo hago porque disfruto, porque me siento bien, porque esas sensaciones me hacen sentir vivo, genial....es algo que, creo que solo los amantes de la larga distancia comprendemos....salir a entrenar sin ningún tipo de prisa, con mi avituallamiento, o sin, para hacerlo más extremo, para aislarme del mundo durante varias horas me encanta, me llena de vida!!!

Hay muchos aspectos que caracterizan a cualquier atleta de fondo o ultrafondo, su resistencia, su fortaleza física, sus largos entrenos, sus rápidas recuperaciones, el saber sobreponerse a las adversidades que surgen en el camino pero sin duda la más importante es la mente, un ultrafondista tiene la mente más fuerte que pueda existir, tan solo la mente controla nuestro límite, el cuerpo nos pone ciertos límites, pero allí donde no llega el cuerpo, la mente nos ayuda a llegar....

Cuando empecé en el mundillo, disfrutaba con mis tiradas de 6-8 horas en bici,  entrenos que me llevaron a hacer varias marchas ciclistas como la Quebrantahuesos, retos personales, como plantarme de mi casa a Andorra con la btt del tirón, más de 200 km, intentar dar la vuelta a Catalunya....Más tarde seguí con las tiradas largas de carrera, principalmente por montaña, perdiéndome horas y horas por el monte, llegando a hacer Matagalls-Montserrat, 2 carreras de 100 km, 2 de 6 horas o la mítica Marathon des Sables...Y lo más novedoso para mi, ha sido hacer lo propio en el agua, tirarme horas y horas en remojo hasta lograr hasta el día de hoy ser finisher de varias travesias de larga distancia, como La Bocaina o haber conseguido nadar 25 km non-stop....el agua es para mi, hoy por hoy, mi disciplina favorita...

Y lo mejor es combinar las tres disciplinas y hacer de cada una de ellas "larga", hacerla super-larga, de este modo he podido disfrutar en mis piernas, saborear el poder cruzar la meta de hasta hoy 18 Triatlones distancia Ironman, y desde hace unos meses, también un Doble Ironman....algo que hace unos 20 años era solo un sueño para mí,  pensaba que era algo inalcanzable para cualquier mortal y solo al alcance de unos pocos privilegiados, hasta que me lo propuse y lo conseguí, y os puedo asegurar que soy un tipo muy normal, si yo lo he hecho, cualquiera puede hacerlo, solo tiene que querer!!

Ahora para mi el "fondo" o ultrafondo es un estilo de vida, algo que sin él no puedo vivir, necesito entrenar muchas horas para sentirme bien, necesito la realización de pruebas combinadas, diferentes, largas, interminables, complicadas para sentirme realizado...es para mi un estilo de vida, mi estilo de vida!!! Por eso siempre estoy buscando retos nuevos, pruebas duras, nuevas metas que cruzar....

Muchas veces los fondistas nos encontramos solos entrenando, nuestro objetivo no es compatible con el de nuestros amigos o compañeros y nos toca entrenar en solitario y, es esa soledad nuestro peor enemigo, la que en ocasiones nos puede hacer desistir de nuestros objetivos, pero a la vez, también resultará nuestro mejor aliado....esos momentos que vivimos en solitario, superando adversidades, km, horas de entreno son las que fortalecerán, en parte, nuestro cuerpo, pero también lo más importante para cualquier ultrafondista, nuestra mente....aprenderemos a saber que no existen frases como "ya no puedo más", "estoy agotado", "plego", "abandono", "mi cuerpo no va más".....esas frases son solo síntomas de debilidad, de flojeza, avisos del cuerpo....pero nada que no podamos superar.....nuestro límite nos lo marcamos nosotros mismos...el poder lo guardamos en la mente y, qué mejor manera que probarlo que en las pruebas de ultrafondo...unas pruebas donde hay que tener clara la estrategia a seguir, a controlar nuestra energía,  regular nuestra fuerza y, como no, a mantener la cabeza fría y siempre concentrada en el objetivo.....en mi caso, no es otro que terminar lo que comienzo....a veces estaré delante, otras no, pero ante todo, el primer objetivo es ser Finisher!!

Posiblemente, o mejor dicho, sin el posible, mucha gente nos tache de "bichos raros", de superatletas o superhombres, pero no somos nada de eso, tan solo queremos superar esos obstáculos, barreras, montañas o situaciones extremas y hacerlo simplemente por placer....luchando en solitario contra cualquier adversidad, cualquier distancia, contra el crono....en busca del más difícil todavía....convirtiéndome en un Ultrafondista.... un modo de vida del que estoy orgulloso de formar parte!!!

Mi próxima meta ultrafondista....cruzar nadando de MALLORCA a CABRERA, 25 km mar abierto!

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Nuevo record IM, Raelert en chicos y Wellington en chicas....mas IMpresionante todavia

 Raelert, Andreas (GER), 7.41.43!!!

 Wellington, Chrissie (GBR), 8.18.13!!!

Poco le ha durado el record a Marino Vanhoenaker, si la semana pasada fulminaba el anterior record en el IM Austria en mas de 4 minutos, dejándolo en 7.45.58, esta semana tocaba en el Challenge Roth por medio de Andreas Raelert batirlo de nuevo, increíble pero cierto, Raelert lo volvió a rebajar 4 minutos y pico mas, dejándolo esta vez en 7.41.43!!

Raelert salio del agua en cuarta posición, nadando en tan solo 46.18, y poco a poco fue recuperando puestos hasta por allá en el km 70 donde empezó su andadura en solitario hacia el triunfo, llegando al segmento de a pie con mas de 5 minutos sobre el segundo clasificado y algo mas de 15 sobre el tercero y demás perseguidores, en definitiva, gracias a las 4.11 de ciclismo, sumando menos de 5 horas en total y con el record a tiro....y asi fue, mientras todos sus perseguidores pagaban peaje por el espectacular ritmo llevado en esos 180 km de ciclismo, Andreas se afianzaba en esa primera posición, sumando diferencias y volando en la maratón, "solo" 2.40 para dejar el crono final en 7.41.43!! y dejando a sus perseguidores a 15 y 34 minutos respectivamente.....

clasificación masculina

Por su parte, Chrissie Wellington hacia lo propio en feminas, dando todo un recital desde el inicio de carrera, Wellington llevaba su particular pelea con los perseguidores de Raelert, salia del agua con unos fantásticos 49.49 en primera posición, y después de rodar en 4.40 el sector ciclista impuso una diferencia insalvable para sus perseguidoras, mas de 12 minutos para la segunda, la tarea de batir su propio record del mundo IM era muy complicada, pasaba por hacer una maratón estratosferica y, así lo hizo después de también "volar" durante 2.44, solo 4 minutos mas que Raelert, dejo el crono en 8.18.13, entrando en meta en quinta posición de la general, y dejando a sus perseguidoras en el podio a 38 y 39 minutos respectivamente....me quedo sin palabras....

Clasificación femenina

Llegado este momento y leyendo los muchos comentarios acerca del marcón de la semana pasada de Marino, en el que se ponía en duda las distancias de cada uno de los sectores, ahora toca hacer lo mismo con Roth y sus marcas....personalmente me parecen increibles estos tiempos y esto parece ya mas una guerra por parte de los organizadores para tener el IM mas rápido del mundo....me creo que cada vez estemos mas preparados, mejor entrenados, con mejor material y que se vayan rebajando los tiempos, pero no de esta manera "tan fácil", a ver que se cuentan ahora los "populares" en este TRI, a ver si las distancias son correctas o si todo era cuesta abajo???

Estrategias de modificar o cambiar las zonas de transicion, haciéndolas mas cortas y porque no, recortar metros a los sectores dan un punto de atracción para los participantes que buscan mejorar o pulverizar sus propias marcas, sean o no sean las distancias correctas, lo que acaba contando es la marca final, y eso es lo que queda.....no??? que opináis???

Acuatlon de Torredembarra-Creixell

Salida del Acuatlon MEDITERRANEAN RACE II

Tres años después de mi ultimo acuatlon volví a hacer otro, hacia tiempo que no tenia la oportunidad de hacer uno y mas con estas distancias, algo mas largas de las habituales, mas atractivo para mi por esos 2000 metros de natación, que los clásicos con 1000 metrillos....la lastima para mi, el doble de carrera también, pero bueno, este acuatlon me ofrecía la opción de hacer un gran entreno de calidad, de carrera y de natación, y hacer un poco de puesta a punto para el Tri de la Vila de la semana que viene.

5 km de carrera para comenzar, saliendo de Torredembarra y llegando hasta Creixell, corriendo 1.3 km por el paseo marítimo, y los 3.7 km restantes, mas un pequeño extra, por la arena de la playa....salida fulminante, corriendo muy muy rapido el tramo de paseo marítimo, intentando mantener el ritmo en el primer contacto con la arena, pero pasando factura rápidamente en el ritmo, jejeje, ya no me acordaba de mi experiencia en Marathon des Sables, correr por la arena tiene su que.....la verdad que el tramo de arena puso a cada uno en su lugar, llegamos bastante compactos hasta la arena, pero poco a poco se fue estirando el grupo hasta marcarse distancias considerables y en muchos casos ya insalvables.

Marque un tiempo de 21.19 en el primer sector, esos 5 km de carrera, algo largos, y resultando el 25 mejor parcial, mi impresión al llegar a la transición fue de estar bastante mas atrás en la clasificación, pero sabia que llegaba el tramo de natación que era el que venia a hacer, el que mas ganas tenia y en el que iba a remontar posiciones....ahora a disfrutar!

En teoría 2000 metros de natación, mi impresión, también algo largos, teniendo en cuenta mis sensaciones nadando, y disfrutando mucho mas que en los triatlones o travesias, ya que podía nadar en solitario buscando las boyas y sorteándolas libremente....pero todo no podia ser tan bonito y fácil,  si la sorpresa en el tramo de carrera fue la arena de playa, la sorpresa del agua fue nadar en circuito de ida y vuelta por la misma linea de boyas, me parece increíble que se monte un circuito de natación nadando en ida y vuelta por la misma linea recta, utilizando las mismas boyas, y mas aun a dos vueltas......tanto cuesta diseñar un circuito triangular, rectangular o de cualquier otra forma???? mis primeros giros fueron limpios de gente, pero en la segunda vuelta empezó el show, algunos por confusión, otros por su afán de ganar posiciones a toda costa en la clasificación, la natación se convirtió en una carrera de obstáculos, ya no era consciente de quien llevaba delante, quien venia por detrás, si los que se me enganchaban a pies eran de vuelta perdida.....en fin un desastre y, de postre, una medusa que no llegue a ver se unió a la fiesta, dejo su rastro en mi cuello, empecé a sentir un picor considerable y una escozor brutal........aunque yo a la mía nadando fuerte y a ritmo junto con Rafa Gomez, con el que había coincidido en Vilanova en las dos travesias, codo con codo nos marcamos un gran parcial y una buena remontada, que podría haber sido mayor si se hubiesen pescado a todos los "recortadores"

Salgo del agua con el 17º mejor parcial, y un tiempo de 33.59, y transicionando entre los 15 primeros, mis sensaciones eran buenas, me estaba empezando a sentir bien y con ganas de poder sacar lo mejor de mi mismo....por delante 5 km mas de carrera, tocaba hacer el recorrido inverso, después de nadar en Creixell, había que volver a Torredembarra, para comenzar el tramo de arena, buen ritmo de carrera, constante y recuperando alguna posición, seguía remontando y, de nuevo junto a Rafa, del CN Manresa, corriendo de menos a mas y llegando al paseo marítimo satisfecho, disfrutando los últimos metros de carrera y terminando en la posición 11 de la general, 2º de mi GGEE, con un tiempo de 1.16.36, y un parcial casi idéntico al primero, incluso un segundo mejor, 21.18.

Llegada al sprint con Rafa

Contento por sumar una nueva carrera, un gran entreno, y por haber podido correr en positivo, de menos a mas, recuperando posiciones en cada transición y terminando bastante entero....de llevarme un gran dia de playa, bien acompañado y con el regalo de una medusa.....

Clasificaciones

Con mi peque, despues de la carrera y a punto de pasar un gran dia y Laia haciendo la foto

Listo para encarar las proximas competiciones con ganas, con fuerza y con la intencion de dar guerra...

Proxima parada: TRI SPRINT DE LA VILA

25 KM ULTRAOPENWATER SWIMMING.........

Solo 6 semanas mas y estaré delante de mi mayor reto acuático de mi vida, el mayor pero espero que no sea ni el único ni el ultimo...la CABRERA ULTRAOPENWATER 25 SWIM....

Hasta el día de hoy, mi mayor distancia a mar abierto ha sido 15 km, nadando como siempre algún metro o km mas de la cuenta, lo típico cuando nadas mar abierto...en las tres ediciones de la Bocaina que he realizado en 2008-09-10, así que aumentar 10 km mas esta distancia es todo un reto personal para mi, en 2008 nade esta distancia en piscina de 50 metros, tardando 8 horas y 4 minutos, pero claro, nada que ver con este pedazo de reto....

Esta singular travesía, novedad de este año en el mundillo, pretende unir a nado las Islas de Mallorca y Cabrera, concretamente desde el Club Náutico de Sa Rapita con el Parque Nacional de Cabrera y, sin duda sera un gran referente en el futuro en este apasionante mundo de las travesías acuáticas....

El neopreno es opcional, pero muy recomendable sobretodo por la gran cantidad de medusas que se han detectado estos últimos dias, además con la previsión de tiempo que tenemos que permanecer en el agua, sera un elemento fundamental.....de momento la temperatura esta semana ha oscilado entre los 23-24 grados y, en algún tramo incluso 25....así que espero no pasar frío al menos

La isla de Cabrera y sus costas se caracterizan por sus aguas cristalinas y por el fácil avistamiento de fauna marina tal como el delfín mular (Tursiops truncatus), el delfín listado (Stenella coeruleo-alba), el delfín común (Delphinus delphis), el calderón (Globicephala melaena), el cachalote (Physeter macrocephalus) y la tortuga boba (Caretta caretta)...no se si vere estos bichos, si habrá muchos o que....pero el cangueli me entrara por el cuerpo a la menor sombra que vea moverse bajo mi........diossssss!!!!!

Con casi toda seguridad los delfines saldrán a nuestro encuentro en las aguas del archipiélago y parque natural de Cabrera.

Esta primera edición se ha organizado como una prueba no competitiva, un reto conjunto de todos los nadadores, un reto muy selectivo solo apto para aquellos nadadores especialistas en prueba de ultrafondo o que crean en sus posibilidades de acabar la prueba, eso si en dos grupos, uno mas ligero que marcara un ritmo de nado de 3000 metros por hora y, otro menos ligero, que nadara 2500...

Espero poder superar este reto y poder dar el gran salto a algo realmente grande, por supuesto en mar...le estoy pillando el gustillo a nadar en el mar, en lo que va de temporada, creo que es el año que mas estoy nadando en mar, ya llevo dos travesías, varios tris, y varias tiradas de entreno...así que metros espero que no me falten....

Se puede decir que llevo dos semanas ya de trabajo un poco especifico, sumando 30000 metros la primera semana, y 20500 la pasada, arrastrando algún problema en la espalda, y lo que va de esta, de momento tranquila, pero creo que superare los 20000 metros, una buena base para encarar tres duras semanas de mucho mucho volumen....porque el reto se lo merece!!!!

IMpresionante el nuevo IM world record!!!!

El triatleta belga Marino Vanhoenacker ganó el domingo pasado la 13ª edición del IronMan Klagenfurt, Austria de triatlón y no tan solo se paseo, sino que, logró un nuevo récord mundial con un tiempo de 7 horas, 45 minutos y 58 segundos, 7.45.58, 4 minutos y 29 segundos menos que la anterior marca de su compatriota Luc van Lierde, vigente desde 1997, en Roth, cuando todavía era franquicia IM.....

Mientras Marcel Zamora iva ganando en IM NICE, Marino lo hacia en IM KLAGENFURT, pero Vanhoenacker, si que consiguió su sexta victoria consecutiva en la prueba austriaca, al término de los 3,8 kilómetros a nado, los 180 kilómetros en bicicleta y los 42,195 km corriendo de la disciplina, un logro al alcance de muy pocos privilegiados....y ya veremos quien puede igualar la gesta o si alguien o el mismo puede agrandarla....

Los parciales de Vanhoenacker fueron realmente espectaculares, dignos de un nadador-ciclista-corredor profesional, haciendo 46.49 en los 3.8 kilómetros de natación, 4.15:36 en los 180 kilómetros de ciclismo y lo mas sorprendente, el tiempazo de la maratón, al alcance de muy pocos, y menos en un IM, 2.39:24, brutal!!

No hay duda que cada vez los triatletas estamos mas y mejor preparados, pero además de estar muy fuerte y haber hecho todos los deberes a la perfección, cuando realizamos un IM nos sometemos también a una parte de azar, el día en cuestión nos tiene que ir todo rodado para que todo fluya con naturalidad, que no haya ningún tropiezo, ninguna contra.....es algo que todos los que nos hemos preparado alguna prueba IM o de larga distancia sabemos y, como todo el mundo, los habrá mas o menos afortunados....y en mi caso en particular, en mis 18 IM tan solo he disfrutado de esa suerte en 3 ocasiones, la primera en 2005, cuando hacia mi segundo Ironcat, por cuestión de estudios no había entrenado nada, tan solo llevaba bien la carrera a pie, había empezado a nadar un mes antes y con la bici llevaba 1000 km en un mes, termine con un tiempo similar a mi mejor marca por aquel entonces, 10.36; la segunda fue en 2009, también en el Ironcat, donde hice mi mejor marca en IM hasta el momento, posiblemente sin ir tan preparado como el año anterior en Klagenfurt, pero con un día redondo, dejando el crono en 9.34; y la tercera ese mismo año en ComolakeMan, en un IM durillo y exigente pude terminar en quinta posicion absoluta, ganando mi GGEE, con un tiempo de 10.36 también...

Veremos el tiempo que dura el marcón de MARINO esta vez.....sinceramente creo que tardaremos en verlo pulverizado!!!

Web de Marino

Travesia Port de El Masnou

Salida de la primera travesia

Por segunda semana consecutiva, me fui de travesías, si si...de travesías, esta semana también fueron dos, aunque mucho mas cortas que la semana anterior....

Si la semana pasada termine la semana con 30000 metros de natación, esta me he quedado en tan solo 20500, y sin terminar de encontrarme a gusto a lo largo de  la semana, entre la recuperación post-travesía del domingo pasado y un dolor bastante molesto que he tenido esta semana en la espalda no he podido entrenar ni el volumen ni los ritmos que pretendía, pero como minimo he podido seguir sumando metros, al fin y al cabo, todo suma....y teniendo en cuenta las pocas horas de sueño sumadas y trabajando de noche, ya me puedo dar por satisfecho.

Como he comentado los dolores de espalda, creo que debidos a un aire y el frío pasado en las dos tiradas largas en el mar de la semana pasada, han marcado mis entrenos, donde me he limitado a hacer muchos estilos y sobretodo, mucha técnica....intercalando alguna que otra serie, pero sin matarme....

No entraba en mi calendario particular, pero después de nadar la semana pasada en Vilanova, me entraron las ganas de volver a nadar, de seguir haciendo travesías y, en principio hasta la Baixada del Renaixement del próximo día 23 no tenia prevista ninguna mas, pero me pico el gusanillo y me apunte a la Travesía del Port de El Masnou, cerca de casa, distancias cortas, con lo que me obligaba a estrujarme un poco y pelearme dentro del agua para sobrevivir....en definitiva un buen entreno de calidad!!!

En principio la travesía era de 1000 metros, aunque la organización dejaba nadar también la corta, la de 500, así que dos series explosivas prometían....la primera, casi me la pierdo, plegando de trabajar, me dio el tiempo justo para llegar, recoger el gorro, chip y subirme al barco....estresante....sin desayunar y sin apenas mentalizarme....primero tocaban esos 500 metros....algo mas de 60 participantes para para pelear en un circuito por el puerto de El Masnou, dos boyas que sortear antes de encarar la salida....

Salida desde lo alto del muelle y pam, fallo de nuevo, las gafas se me salen, intento recolocármelas como puedo pero no paran de caerme encima mas y mas nadadores, así que desisto por el momento y doy fuertes brazadas para intentar no perder comba.....alcanzo la primera boya y decido ponerme bien las gafas, el agua salada y el petróleo del puerto no me dejaban ver en condiciones así, que parada obligada, me las coloco por fin bien y empiezo a nadar, no hay margen de error, se me va el grupo de cabeza.....voy a tope, intento alargar la brazada al máximo y mantener una cadencia lo mas alta posible, avanzo posiciones y llego a la ultima boya, últimos metros al sprint y salgo del agua con un tiempo, al paso por la alfombra del chip, de 7.00.00, un tiempo discreto, pero que no pudo ser mejor después de las dos paradas técnicas....y es que una distancia tan corta, cualquier segundo vale su peso en oro....salí del agua el noveno de los 62 que terminamos, ocupando la séptima posición de mi categoría.

Clasificaciones

Después de unos 40 minutos, tocaba el turno de la travesía "larga", los 1000 metros, pero esta vez con mucho mas nivel y mucha mas participación, si en la primera los golpes abundaron, en esta la cosa no podía ser menos....en esta ocasión 130 nadadores para nadar en un canal estrecho y con un mismo objetivo, el circuito el mismo de la travesía de 500 metros mas otro canal del puerto en recorrido de ida vuelta...

En esta ocasión, buena incorporación al agua, y comienzo a nadar, el ritmo es frenético, infernal....y es que los nadadores juniors e infantles son auténticos peces para estas distancias tan cortas....como envidio esa explosión, esa chispa....ese nervio que yo jamas he tenido.....intento nadar al máximo de mis posibilidades, pero, poco a poco siento que hoy no es mi día, y mi ritmo se va deteriorando por momentos, pierdo pies y me adelantan nadadores, decido aflojar un poco y recuperar de esa agonía....pasados unos minutos me siento mejor y vuelvo a apretar progresivamente, llegando a la zona de ida y vuelta separada por una corchera, allí se amontonan los nadadores por momentos, con lo que a la agonía del ritmo se le suma la provocada por los golpes y la presión entre nadadores....por suerte ya queda tan solo el sprint final....ultimas brazadas y listos, con un tiempo muy mediocre, 15.27.50, que me supone la posición 20 de la general y novena de mi categoría.....un resultado que no me complace en absoluto, consciente de haber nadado mal, en las dos series, sobretodo la segunda, y la primera habiendo cometido un par de fallos fatales para lograr algún mejor resultado.....

Clasificaciones

En fin, dicen que de todo se aprende y, eso espero hacer yo....de momento dos semanas monotemáticas SWIM, sumando 30000 y 20500 metros respectivamente, dos competis, y cada vez menos para los 25 KM de Mallorca-Cabrera!!!

Quién soy??

Hola, me llamo Robert Mayoral Serrano, nací en Sabadell el 01/11/1976, y soy padre de una niña preciosa, Núria, una preciosidad que te transmite una fuerza, una energía y unas ganas de luchar por todo y no rendirme jamás brutales...sin ella, seguramente no sería nada ni nadie a día de hoy! Núria TE QUIERO!!!!

Siempre he sido un apasionado del deporte y a un nivel u otro siempre he practicado deporte, creo que es algo de lo que no podría pasar en esta vida, empecé de bien pequeño jugando a fútbol, jugué en las categorías inferiores del CE Sabadell hasta llegar a juveniles, entonces cambié un poco, pasando a jugar a fulbito y fútbol sala, combinado con una época de bastante machaque en el gimnasio, por aquel entonces mi cuerpo sufrió un ligero cambio, más volumen y mucho más peso, empecé a darle a otros deportes, sobretodo de raqueta, tenis, fronton, bádminton, ping pong...pero a pesar de jugar varios campeonatos amateurs y llevarme algún que otro trofeo no le encontré es algo especial para dedicarle todo mi tiempo.....

Durante mi prestación al Servicio Militar obligatorio descubrí el running, y me enganchó muchísimo, pero entonces mi cuerpo no respondía al típico perfil de atleta, muy pesado y demasiado musculado, me costaba horrores correr, poco a poco fui cambiando mi cuerpo y descubriendo más tipos de carreras, distancias hasta conocer el triatlón, mi auténtica pasión y mi deporte.....a los 19 años mi sueño era poder hacer algún día un triatlón y a los 21 hice mi primer triatlón sprint, desde entonces más de 200 pruebas de este tipo han caído, entre ellas 23 distancia IRONMAN y una DOBLE IRONMAN....

Desde el 1998 hasta el día de hoy sigo apasionado por este deporte y todo lo que deriva, siempre en versión ULTRA, me gustan los retos y siempre buscar un puntito más, superarme día a día y sufrr antes de lograr cruzar las metas que me propongo, así que desde entonces hasta hoy he ido buscando siempre algo con que superarme....pruebas ULTRA de running, triatlón, ciclismo y natación....

A día de hoy, otra de mis pasiones es el Padel, un deporte del que llevo enganchado hace poco más de un año y que poco a poco me va atrayendo más, disfruto jugando y estoy empezando a darle ya en algún campeonato amateur....

Aquí tenéis un breve resumen de mi carrera deportiva...

Currículum Deportivo

A nivel individual:
4º absoluto OpenWaterCat Premia, 3 km swim (2012)
7º absoluto BOCAINA, 15 km swim (2011)
6º absoluto y 3º de categoria M30 Marnaton Garraf, 10 km swim (2011)
1º absoluto Radikal Marbrava 1.5 km swim (2011)
8º absoluto en 100 km de Calella (2011)
16º absoluto en DOBLE IRONMAN Lanzarote (2011)
5º absoluto en Marnaton Garraf, 10 km swim (2010)
4º absoluto en 100 km de Calella (2010)
17º absoluto en CBXR CHALLENGE (2010)
5º absoluto en COMOLAKEMAN (2009)
124º en MARATHON DES SABLES (2009)
1º absoluto Acuatlón Ironterra Sant Adrià 0.1 (2007)
2º Categoría Master Travesía Lago Puigcerdà(2007)
3º Ranquing Triatlón Circuito Catalán (2007)
1º Ranquing Triatlón Circuito Catalán (2006)
1º Categoría Master Travesía Port Forum (2005)
2º absoluto Duatlón Caldes de Malavella (2005)
4º absoluto 50kms. Pista de Terrassa (2005)
3º Campeonato Catalunya Master de 400 m libres (2004)
1º Marcha Ciclista Eddy Merckx (2002)
3º Milla Urbana Creu Alta (2000)

A nivel de clubs: 2º Raid Triatló 2002 (triatlón+acuatlón) CN. Sabadell
3º IronCat 2004 CN. Reus Ploms
2º IronCat 2005 CN. Reus Ploms
2º Trialón "B" Banyoles 2005 CN. Reus Ploms
2º Acuatlón Campeonato Catalunya 2007 CN. Reus Ploms
1º Triatlón BTT Empuriabrava 2008, C.N. Reus Ploms
3º Ironcat 2012 Where is the Limit?

Algunos de mis RETOS ACUÁTICOS
Baixada del Renaixement 08, 1.53.00, posición 45
Marnaton 08, 1.45.22, posición 20
Travesía de la Bocaina 08, 5.07.11, posición 22
25 km non-stop pool-swimming 08, 8.03.44
Baixada del Renaixement 09, 1.54.44
Marnaton 09, 51.35, posición 32
Travesía de la Bocaina 09, 4.20.45, posición 12
Marnaton 2010, 1.35.17, posición 42
10 km swim Canal Olimpic nocturno 2010, 2.42.03
Marnaton Garraf 2010, 10 km, 2.42.05, posición 5
Travesía de la Bocaina 10, 4.54.00, posición 12
Travesía Gran Fons Cunit-Vilanova 11, 1.55, posición 12
XTRM Cabrera-Mallorca 2011, 25 km swim, 7.50
Ultramarathon EBRO 2011, 27 km, 6.29, posición 3
Marnaton 2011, 1.29.49, posición 52
Radikal Marbrava 2011 7km, 1.35.51, posición 30
Radikal Marbrava 2011 1.5 km, 21.05, posición 1
Marnaton Garraf 2011, 2.18.43, posición 6
Travesía La Bocaina 2011, 5.09.52, posición 7
Travesia Premia OpenWaterCat, 42.09, posición 4
Travesía Colera-Portbou, 54.58, posición 7 general y 1º categoría
Marnaton 2012, 1.33.23, posición 54
Marnaton Garraf 2012, 2.41.48, posición 25

Mis IRONMAN con sus respectivos tiempos....
IronMan Germany Frankfurt 2002, 11.38.42
IronMan Lanzarote 2004, 11.33.48
Quelle Challenge Roth 2004, 10.35.52
IronCat 2004, 11.55.48
IronCat 2005, 10.36.56
IronCat 2006, 10.16.05
IronMan Switzerland Zurich 2006, 10.24.26
IronCat 2007, 12.02.09
IronMan Lanzarote 2007, 11.04.34
IronCat 2008, 10.25.27
IronMan Austria Klagenfurt 2008, 09.56.23
Ironcat 2009, 09.34.32
ComolakeMan 2009, 10.36.54
Challenge Barcelona 2009, 09.49.08
IronCat 2010, 11.43.35
IronMan Nice 2010, 11.51.28
DOBLE Ironman Lanzarote 2011, 32.33.08
Ironcat 2011. 10.33.03
ExtremeMan Salou 2011, 11.39.25
Clandestinos Calella 2011, 10.38.25 (prueba no competitiva)
EnduroMan Lanzarote 2012, 13.59.40
Ironcat 2012, 11.06.03
IronMan Lanzarote 2012, 11.31.48
ExtremeMan Salou 2012, 11.56.39
Challenge Barcelonal 2012: 10.40.39

Finisher en otros TRI de Larga Distancia...
Triatlón distancia "B"
Tremp 2001, 6.02.40
Cornudella 2002, 5.04.40
Zarautz 2003, 5.05.05
Pont de Suert 2003, 4.43.59
Cornudella 2004, 4.39.22
Banyoles 2005, 4.24.56
Banyoles 2006, 4.13.49
Banyoles 2007, 4.04.43
Banyoles 2008, 4.05.49
Banyoles 2009, 4.02.25
Triatlón distancia Half Ironman
Half Challenge Maresme 2009, 4.37.49
Half Balaguer 2010, 5.30.23
Half ExtremeMAN Menorca 2010, 4.54.32
Half Balaguer 2011, 5.30.20
Half Valencia LD 2012. 5.03.18
Half Extrememan Narbonne 2012, 4.41.46
Half Sailfish Berga 2012, 4.53.19
Triatlón distancia Doble Olímpico
Elche 2006, 5.02.31
Lorient 2007, 4.23.45
Terres del Ebre 2012, 4.49.10
Triatlón distancia "C"
Home de Ferro Ibiza 2002, 7.15.00
Nice 2003, 8.50.36
Banyoles 2003, 7.25.15
Banyoles 2004, 6.59.02
Fredericia 2005, 7.00.51
Elche 2007, 6.53.47
Vitoria 2009, 6.45.50

Mis MARATHON y pruebas ULTRA de run...
Maratón de Vic 2001, 3.58.17
Maratón de Barcelona 2002, 3.31.31
Maratón de Donosti 2002, 3.17.01
Maratón de Barcelona 2003, 3.22.13
Maratón de Benidorm 2003, 3.38.26
Maratón de Barcelona 2004, 3.15.39
Maratón de Sevilla 2005, 3.09.03
Maratón del Mediterrani 2005, 3.16.35
50 kms Pista Terrassa 2005, 4.46.01
Maratón de Valencia 2006, 3.14.24
Maratón de Sevilla 2007, 3.07.17
Maratón de Amsterdam 2007, 3.13.45
Maratón del Mediterrani 2007, 3.20.22
Marató de Muntanya S.Llorenç 2008, 5.41.04
6 hores pista nocturnes 2008: 64.337 km
Marató de Barcelona 2009: 3.24.48
Marathon DES SABLES 2009: 28.11.54
Marató de Muntanya S.Llorenç 2009: 5.05.11
Marató de Barcelona 2010: 3.05.31
100 km de Calella 2010: 9.43.10
CBXR Challenge 105 km 2010: 12.00.57
Marató del Mediterrani 2010: 3:32:47
Marató de Muntanya de S.Llorenç 2010: 5:02:17
Marató Costa Daurada, MCD 2010: 3.17.34
Marató de Castelló 2010: 3.06.32
Marató de Barcelona 2011: 3.14.38 (pacer 3.15)
100 km de Calella 2011: 9.49.02
Marató del Mediterrani 2011: 3.14.15
Marató de Muntanya de S. Llorenç 2011: 4.53.22
Marató del Montseny 2011: 5.50.19
Marató Costa Daurada, MCD: 3.29.40 (pacer 3.30)
Marató de Barcelona 2012: 3.14.44 (pacer 3.15)

Travessia Gran Fons de Vilanova & Travessia de Vilanova

Ayer comencé mi temporada de agua, comenzaba oficialmente la temporada de travesias en Catalunya y allí estaba yo, en una de ellas, bueno mejor dicho, en dos en el mismo sitio. Ayer había la posibilidad de nadar en Badalona, una clásica y en la que he participado en numerosas ocasiones, 2000 metros o bien en Vilanova, otros 2000 metros, pero compatibles con el Gran fondo de 7500, así que no había duda....doblete en Vilanova, 7500+2000, un gran entreno!

Algo menos de 30 participantes en la salida larga, muchos nadadores, muchos expertos y con bastante experiencia, pocas caras conocidas de gente "vencible" por mi, pero no vengo abajo, el tiempo de corte, 2.20 horas, me da respeto, solo hace falta un poco de movimiento en el mar y un "mal día" para no superar el corte....por delante el objetivo de unir Cunit con Vilanova a nado....y, por supuesto sin traje...

 Con Luis Moya, coincidiendo de nuevo con el....gran persona y gran nadador de fondo!

Salida puntual.....y, sin contemplaciones....primeros metros a un ritmo espectacular....intento no perder contacto con la cabeza, pero en apenas dos espigones, el grupo esta totalmente roto, una decena de nadadores por delante, unos 15 por detrás y 3 aguantando los tirones de inicio....apenas 15 minutos me bastan para darme cuenta que no puedo o no aguantare ese ritmo mucho tiempo mas....así que sin rendirme me voy dejando caer y voy perdiendo contacto con la cabeza...conmigo otro nadador a pies, decido poner mi ritmo de crucero y simplemente nadar.....

Las sensaciones son buenas, me siento bien y con fuerzas, nado muy concentrado y marcando yo el ritmo, el nadador que llevaba a pies, me pasa y empieza a cambiar el ritmo constantemente, después de 4 tirones decido no entrar en la guerra y lo dejo marchar, me quedo en terreno de nadie, veo el grupo de cabeza y el otro nadador que se va, se queda a unos 10 metros y no se va.....

Pasada la hora de nado, me tomo mi gel, busco canoas para beber agua, pero quedan demasiado lejos, pienso en que se acerque alguna para poder pedir agua, pero estoy nadando en terreno de nadie....empiezo a ver medusas, muchas y grandes, pierdo la concentración por momentos....no nado a gusto, miro hacia delante y por detrás, veo a un nadador que se me acerca y me dejo cazar, por sorpresa para mi es Marta Flores, la ganadora del año pasado, y compañera de equipo de triatlón, nos animamos, vemos que nos queda relativamete poco y decidimos acelerar un poco....

Las medusas siguen molestandome, por suerte no me pica ninguna, no tiene la misma suerte mi compañera, la concentración me va y me viene, pero la compañía me hace no perder demasiado tiempo....finalmente divisamos la linea de boyas de llegada, tras hora y cuarenta minutos de nado, parece que esto toca a su fin....últimos metros, ultimas brazadas....y cruzo el arco de meta, objetivo cumplido, dentro de tiempo y sub 2 horas, 1.55 y posición 12!

Dorsal 13 para la primera travesía, posición 12!

Lista la primera travesía, nada mejor que unas fotos, saludar a los compañeros y amigos y un buen avituallamineto, cambio de dorsal, nuevo tattoo y dirección a la salida, por delante 2000 metros mas...

Dorsal 89 para la segunda, posición 25!

Ahora tocaba pelearse con un centenar largo de nadadores, muchos chavalillos de estos que nadan como si les fuera la vida....situación compleja, solo mi experiencia me podría ayudar, el cansancio de los 7500 metros anteriores, salida algo caótica, con un pitido muy muy escaso, todos avanzando pensando si vale o no vale....pero sin darnos cuenta todos estamos nadando a tope, rápidamente la primera boya sorteada, ahora toca una larga recta de unos 1400 metros a todo trapo, salgo fuerte pensando en que ya me llegara el momento de petar...pasan los metros y el ritmo no aminora....segunda boya, lista la tercera y a por la ultima, buenas sensaciones y con fuerza alcanzo la ultima boya, ultimo esfuerzo y ultimo sprint....termino con un tiempo de 26.01 y en la posición 25, mucho mejor de lo que esperaba....eso si, fundido....pero como a mi me gusta!

Una buena guinda para mi primera semana de entrenos serios de natación, con el punto de mira puesto en Mallorca....termino la semana con 30000 metros y dos buenas tiradas en mar de 6000 y 7500 metros...., semana casi monotemática de agua, donde solo hubo lugar para 18 km de carrera a pie y 6 partidos de padel....esta semana a seguir sumando y haciendo los deberes!!!

Triatló de la Vila 2011

El Triatló de la Vila será mi próximo TRI, al que volveré tras unos años de ausencia por incompatibilidad horaria...y la verdad que tengo ganas de correr este tri, al lado de casa y aunque sea sprint, muy muy atractivo debido a la multitud de participación que se espera, unas 2500 personas y después de la desaparición del TRI Internacional de Barcelona es la prueba más emblemática de la ciudad y porqué no decirlo de la provincia entera....jejeje, me pica el gusanillo de volver a esprimirme un poco en otro sprint, el que será el cuarto de esta temporada y el primero totalmente llano....veremos si puedo pulverizar mis marcas en esta ocasión....

El Tri de la Vila tendrá lugar el próximo 17 de julio y, será la cuarta etapa y última del Triathlon Series....una serie de pruebas muy consolidadas en el mundo del triatlón, y desde este año también en el panorama nacional, después de las pruebas de Madrid, Zaragoza y Castellón .

Si las Triathlon series acojieron el año pasado casi 5000 personas en todas sus etapas, este año la previsión es que se acerque y supere los 7000 participantes, sin duda todo un reto para la organización, que facilita el acceso a este deporte a todo el mundo, pero sobretodo a debutantes, prueba de ello fue la participación de no federados del año pasado, casi un 70% de los 2000 participante en el Tri de la Vila.

Este triatlón se ha convertido en el más popular y porque no decir, importante de España....el próximo día 17 nos daremos cita 2500 triatletas, muchos debutantes, e invadiremos el Moll de Marina, entre la Torre Maphre y el Hotel Arts, para disfrutar de nuestro deporte favorito.

Este año de entre las múltiples salidas destaca el TRI WOMAN, una salida reservada para todas las mujeres, un espectáculo muy fácil de seguir por el público....

Son más de 6 años de experiencia en organización de tris y eventos deportivos y el trabajo bien hecho se nota....os espero allí el próximo 17 de julio!

TRI DE LA VILA, 22 days to GO!!!

Cambio de objetivo....

Después de haber cumplido todos mis objetivos previstos hasta el momento, Doble Ironman, Marató de Barcelona, Ironcat y ExtremeMan Salou llegaba el primer objetivo acuático, los 10 km de Cullera y, por diferentes circunstancias personales se me hace muy complicado el poder afrontarlos con garantías suficientes de éxito....la temporada es y está siendo larga y cargada de km y metros en mi cuerpo y no se puede llegar a todos los sitios así, que he previsto un pequeño cambio de objetivo, no competiré en Cullera este año, muy a mi pesar, ya que es la travesía de mi nuevo club y, la verdad me hacía especial ilusión poder competir allí este año por primera vez,  pero afrontaré lo que quizás sea mi mayor reto acuático hasta el momento....si todo va bien el próximo mes de agosto uniré a nado las islas de Mallorca y Cabrera, nadando durante 25 km mar abierto....sin duda toda una aventura para la que están previstas algo más de 8 horas en el agua...
Hasta entonces toca adaptar los entrenos y cambiar un poco mi medio natural por el acuático, miraré de enlazar alguna travesía larga, en plan competición, y tiradas en aguas abiertas de cierta duración combinadas con entrenos de calidad en la piscina, toca chapotear un poco, aparcar la bici y las zapas de correr....
Para empezar la temporada de travesías competiré este fin de semana en el Open de Gran Fondo del Garraf, una travesía de 7.5 km uniendo las poblaciones de Cunit con la de Vilanova, será mi primera travesía de esta envergadura sin traje de neopreno, veremos si puedo superar los exigentes cortes y ser finisher junto a los nadadores élite que van a competir en ella....y, por si acaso, no quedo suficientemente saciado con esos 7.5 km, tendré la opción de nadar 2 km más en la travesía popular de Vilanova....sin duda un gran reto personal, teniendo en cuenta las circunstancias y el escaso metraje que estoy nadando últimamente......
AL AGUA PATOS!!!

TRI Half de Balaguer

Por segundo año volvía a este triatlon, un triatlon distancia medio IM de los buenos, bien organizado, duro y en un entorno realmente espectacular......una prueba mas para seguir disfrutando de este deporte que me gusta tanto.

Con esta prueba casi doy por terminada la temporada de tri, al menos, por el momento, empieza ahora mi particular temporada de agua....tocara explotar esos entrenos hechos hasta ahora, pasar muchas mas horas en el agua y afrontar nuevas y largas travesias mar abierto.

 Igual que hace dos semanas en el ExtremeMan de Salou, me pillo en semana de trabajo de noche, así que con pocas horas de sueño durante la semana en el saco tocaba afrontar un nuevo reto....Salida con algo de retraso, como casi siempre y como es típico en los TRI por Catalunya, salida descontrolada desde el agua, por suerte para mi, estaba bastante bien ubicado, salí a fondo controlando la ligera corriente inicial a favor, pocos golpes y buen alcance de la primera boya, al dejarla a la derecha unas olas espectaculares nos abordan de derechas....parece mentira que sea un embalse, pero es que el fuerte aire que se estaba moviendo entonces creo una natación muy muy divertida, segunda boya sorteada y a por la tercera, quitando un par de escapados estoy en toda la pomada de la carrera, frondosas algas interrumpen algunas de las brazadas de vuelta, pero muy soportables, nada que ver con las algas del Ebro, jejeje....tercera boya y rápidamente la cuarta, empiezo la segunda vuelta acelerando el ritmo y olvidándome de seguir pies, solo tengo como objetivo la siguiente boya, hasta alcanzarla rápidamente, al girar....sorpresa!!! el fuerte viento además de alargar el circuito ha arrancado la segunda boya, así que en la canoa nos indican la tercera como siguiente meta, así que toca acelerar un poco mas que la natación se termina, alcanzo el segundo grupito y tras el ultimo paso por la tercera boya, encaro la salida hacia la T1 saliendo del agua con muy buenas sensaciones, sin haberme estrujado a fondo y saliendo muy delante, mi mejor tri hasta el momento, salgo del agua en sexta posición....

Después de una transición bastante rápida encaro la bici con calma, recuerdo el circuito del año pasado bastante bien y este año nos acompaña un fuerte viento de salida, un ingrediente mas para endurecer este gran tri, primeros 6 km de falso llano antes de encarar la primera subida importante de día, yo sigo a mi ritmo, sin dejarme llevar por los corredores que me van adelantando, yo solo adelanto dos durante la primera ascensión, al coronar me cantan la 9ª posición, es entonces donde me conciencio de mi gran natación....sigo rodando sin olvidarme de la comida y de la hidratacion, ruedo con un cartucho en la recámara, es un half largo y duro.... los casi 1700 metros de desnivel positivo en 93 km hablan por si solos, asi que a la mia haciendo mi carrera muy concentrado y siempre controlando el ritmo con el pulsometro, despues de la doble subida a Ager sigo entre los primeros, ya encarando el retorno hacia Balaguer a falta de un bucle de 20 km, solo quedaban 45 km y apenas 500 metros mas de desnivel positivo por sortear.....es entonces cuando decido apretar un poco mas el ritmo, las sensaciones son bonísimas, cada vez me siento mejor y empiezo a recuperar posiciones y a recortar tiempo con los que me preceden.....todo parecía ir genial hasta que llego el avituallamiento del km 70, al paso por un pueblecillo y sus calles sin apenas asfalto, pssssssssssssst.....pinchazo, mi primer pinchazo en carrera durante los 13 años que llevo haciendo triatlon, me bajo rápidamente, me coloco en la sombra y empiezo a cambiar la cámara, entonces aparecen unos niños ofreciéndome una mancha, pienso en usarla, aunque yo llevaba bombonas de CO2 y que hay mejor y mas rápido que eso para manchar una rueda??? luego apareció una juez enseñándome una tarjeta, me dice que estoy descalificado, que tarjeta roja por recibir ayuda externa, le comento que no he usado ni he pedido nada, rectifica a amarilla y se va, quedándose tan ancha, imposible de dialogar con ella sigo cambiando la cámara y reanudo mi marcha....últimos km a fondo, con muy mala leche y dándolo todo....

Llego a la T2, me bajo de la bici caminando, desmotivado y con ganas de parar, pregunto por el penalty box, me coloco las zapas y me dirijo hacia el, buenas ganas me tenían allí mas de una...así que asumo el parón con calma, comentando la jugada con mi Presidente y con Anna de Triathlon project, la espera se hace eterna, este es mi segundo penalty en los 13 años que llevo haciendo tri, y la segunda injusta pero a gritos de "tu palabra contra la mía" no hay nada que hacer cuando a uno le dan poderes....así que bajada de pulso y gas a fondo para afrontar la recta final del tri....

Miro el reloj y haciendo una buena media aun podía hacer un buen tiempo, algo que nadie podría evitar ni fastidiarme, tan solo 21 km por delante, doy una primera vuelta muy fuerte, demasiado, pero el parón hasta me había beneficiado algo y, es que todo no podía ser tan malo, no??? durante la segunda vuelta flojeo un poco, hay tanta gente ya en el circuito que no controlo mi situación en carrera, me marco pequeñas metas, tan solo ir dando caza a los corredores que tenia por delante....durante la tercera vuelta acelero un poco mas hasta ver mi situación en carrera, cuento los que puedo pasar y los que me van a pasar.....con los deberes hechos, encaro la recta final, terminando en 5.30 horas, con tan solo 2 triatletas por debajo de 5 horas, 4.58, que con el viento que hizo en los primeros km de bici, el pinchazo y el penalty....no esta tan mal, igualando el tiempo del año pasado, solo que 12 posiciones por detrás....este año termino en la 37ª posición de la general, muy contento de mi carrera, de mis sensaciones en carrera y de mi rendimiento......y, aunque unos se empeñaron en darme el día, no lo consiguieron.....termine un nuevo tri de media distancia!!!

ZOOT GOMEZ.....limited edition!!!

Zoot lanza al mercado una nueva edición de de zapatillas, una versión de las ULTRA SPEED, una versión homenajeando al gran campeón JAVI GOMEZ NOYA...unas zapas con las mismas características que las ULTRA SPEED, ultra ligeras, ultra rapidas.....pero ahora en estos llamativos colores, azul, rojo y amarillo! Una zapa de perfil bajo, hechas para ser calzadas sin calcetín, su interior plateado de Dri-Lex antimicrobios, gestiona a la perfección la humedad que se pueda crear al calzarlas, con la tecnología TRI-DRY que limita la posible retención del agua en el interior de la misma.....y todo esto en tan solo 190 gramos.....
Muy guapas y llamativas, con los colores de la selección.....me encantan las nuevas ZOOT!

Marató Costa Daurada....13/11....te apuntas conmigo??

El próximo día 13 de noviembre tendrá lugar en Salou la segunda edición de esta espectacular maratón, y por segundo año allí estaremos apoyando el trabajo bien hecho de mi amigo Juanan y como no, disfrutando del deporte, de la larga distancia y de una maratón más.....

Después de debutar este año en la Mitja de Cambrils como liebre de 1.40 y disfrutar como lo hice, ayudando a gente a cumplir sus sueños, mejorar sus marcas, consiguiendo pases por km que creían no poderlo hacer, le he pillado el gustillo....es para mi una nueva forma de disfrutar corriendo...de hacer algo que me gusta y me satisface...así que este año volveré a ser PACEMAKER en la MCD

En esta edición de la MCD seré liebre oficial de 3.30 y me gustaría poder rodearme de muchos de vosotros, muchos que soñáis con debutar en maratón, muchos que quieren mejorar sus marcas, que quieren correr una maratón a 5 m/km.....y si es ese uno de vuestros objetivos, espero ser yo quien os acompañe y os ayude durante toda la carrera....

Ya están abiertas las inscripciones para el evento, y en la página web se irán actualizando las novedades que se vayan produciendo de momento ya ahí cosillas muy interesantes, como la participación de Chema Martínez, la participación como PACEMAKER de Alexandra Panayotou, de Xavi Llobet y la mía, jejeje...

Estad atentos al blog porque iré informando puntualmente de las novedades a la vez que sortearé alguna inscripción para el evento.....

Web: http://www.maratocostadaurada.com/
Vamos, anímate y ven a correr la MARATÓ COSTA DAURADA conmigo!!!