...rodando concentrado y fácil todavía....
..Dani, con pinta de pro total.....
....en plena prueba de esfuerzo....todavía rodando cómodo...Hace unos 15 días Dani y yo realizamos una prueba de esfuerzo en los Laboratorios de Fisiología del Deporte de la facultad de medicina de la Universidad de Barcelona en Bellvitge, ya con los resultados en mano, es hora de reajustar algún ritmo en los entrenos y fijarse nuevas metas y objetivos.... MUCHAS GRACIAS CRACKS!!
En la facultad y bajo las órdenes del doctor Casimiro Javierre, la doctora Andrea Suárez, Raul Bescos y todo su equipo nos trataron de maravilla, nos aconsejaron, nos comentaron cada uno de los movimientos a realizar, igualmente los que hacíamos....
En la facultad y bajo las órdenes del doctor Casimiro Javierre, la doctora Andrea Suárez, Raul Bescos y todo su equipo nos trataron de maravilla, nos aconsejaron, nos comentaron cada uno de los movimientos a realizar, igualmente los que hacíamos....
El protocolo de la prueba era el siguiente: En cinta rodante, con el tapiz inclinado un 1%, calentando 3 minutos a 7 km/h, incrementando 0,5 km/h cada 30 segundos.
Resultado:
Resultado:
Nombre:ROBERT MAYORAL SERRANO
Especialidad: TRIATLÓN
Biometría: PESO: 80 KG, ALTURA: 179, BMI: 25.0
Tensión Arterial reposo: 140-80
FC reposo: 58
FC máxima: 170 a 3.15 m/km
FC recuperación: 1': 143, 2': 98, 3': 90
VO2 ml/kg/min: 63.5
VO2 l/min: 5.08
Umbrales km·h FC ml·kg·min % VO2max % FCmax
Aerobico 12 135 38,4 60,5 79,4
Anaeròbico 15,5 153 52,6 82,8 90,0
Aerobico 12 135 38,4 60,5 79,4
Anaeròbico 15,5 153 52,6 82,8 90,0
Ritmos de entreno: km·h min·km FC % FCmax % VO2max
aerobico recuperación mínimo 9 6:40 119 70,0 49,4
aeróbico recuperación máximo 12 5:00 132 77,6 60,5
aeróbico ligero mínimo 12,1 5:00 133 78,2 60,5
aeróbico ligero máximo 14,5 4:08 145 85,3 75,1
aeróbico medio mínimo 14,6 4:08 147 86,5 75,2
aeróbico medio máximo 16,4 3:40 156 91,8 91,8
aeróbico intenso mínimo 16,5 3:38 158 92,9 91,9
aeróbico intenso máximo 18,5 3:15 170 100,0 100
aerobico recuperación mínimo 9 6:40 119 70,0 49,4
aeróbico recuperación máximo 12 5:00 132 77,6 60,5
aeróbico ligero mínimo 12,1 5:00 133 78,2 60,5
aeróbico ligero máximo 14,5 4:08 145 85,3 75,1
aeróbico medio mínimo 14,6 4:08 147 86,5 75,2
aeróbico medio máximo 16,4 3:40 156 91,8 91,8
aeróbico intenso mínimo 16,5 3:38 158 92,9 91,9
aeróbico intenso máximo 18,5 3:15 170 100,0 100
Predicciones teóricas de marca: siempre con el entreno adecuado para las pruebas en cuestión y dependiendo del circuito.
5 km: mejor marca 0:17:09 a un ritmo de 0:03:26, peor marca 0:17:39, a 0:03:32
10 km: mejor marca 0:36:09 a 0:03:37, peor marca 0:37:30, a 0:03:45
Media: mejor marca 1:21:09 a 0:03:51, peor marca 1:24:58 a 0:04:02
Maratón: mejor marca de 2:55:50 a 0:04:10, y peor 3:02:09 a 0:04:19
Observaciones:
5 km: mejor marca 0:17:09 a un ritmo de 0:03:26, peor marca 0:17:39, a 0:03:32
10 km: mejor marca 0:36:09 a 0:03:37, peor marca 0:37:30, a 0:03:45
Media: mejor marca 1:21:09 a 0:03:51, peor marca 1:24:58 a 0:04:02
Maratón: mejor marca de 2:55:50 a 0:04:10, y peor 3:02:09 a 0:04:19
Observaciones:
La velocidad aeróbica máxima y e consumo máximo de oxígeno son buenos para la práctica del triatlón de larga distancia
La relación peso/talla (BMI) es recomendable reducirla para optimizar el rendimiento en las pruebas de larga distanciaanable que sigui reduida per optimitzar el rendiment en probes
de llarga distància.
La relación peso/talla (BMI) es recomendable reducirla para optimizar el rendimiento en las pruebas de larga distanciaanable que sigui reduida per optimitzar el rendiment en probes
de llarga distància.
...con Manolo, fotógrafo oficial de la sesión....gracias por las fotos crack!....
Prueba de esfuerzo realizada en la:
UNIDAD DE FISIOLOGÍA DEL DEPORTE
FACULTAD DE MEDICINA
DEPARTAMENTO DE CIENCIAS FISIOLÓGICAS II
Pavellón de Gobierno
c/ Feixa Llarga s/n
08907 Hospitalet de Llobregat
Telf. 934024517
