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16 d’ag. 2009

No estuvo mal.....mejor de lo que esperaba...

Después de casi tres meses, o mejor dicho sin el casi, en los que me he limitado a disfrutar de otras muchas facetas que te da la vida, casi siempre alejadas del deporte, he vuelto a entrenar con, más o menos, seriedad....el calendario que se avecina no es "moc de pav" y si quiero salir más o menos bien parado, hay que espavilar, pero ya...
Desde que terminé mi corta preparación para el IronCat y la propia prueba en sí, había perdido cualquier motivación y/o ganas para entrenar, para fijarme alguna meta e ir por ella, todo y que no dejé de competir, creo que más o menos supe distribuir mis fuerzas y "vivir" de las rentas de la gran preparación que hice para la Marathon Des Sables y posteriormente la corta preparación para el IronCat...Ahora, y después de algún tiempo con la cabeza en todos los sitios menos donde debiera estar, parece que se estabiliza un poco, me obsequia con fuerzas y ganas de entrenar, y sobretodo mucha motivación para terminar la temporada, además con agenda apretada.
Así que esta semana, a pesar de no ser una semana de volumen espectacular, que tampoco tocaba a una semana del ComolakeMan, estoy muy satisfecho por lo bastante que he entrenado, de como he asimilado los entrenos, de las sensaciones experimentadas y sobretodo de como he asimilado dichos entrenos.... termino la semana con 13.19 horas, totalizando 21000 metros de natación, 75.76 de bici de carretera y 51.8 de carrera a pie.
Estos próximos días no dejaré de entrenar, aunque sí bajaré un poco volumen e intensidad para no llegar excesivamente cargado al ComolakeMan, donde mis dos únicos objetivos son por este orden, disfrutar al máximo de una prueba muy bella, y después volver a ser un IM Finisher, no me importa para nada el crono final, consciente que mejorar marca es imposible, primero porque no estoy en plenitud de forma y luego porque el trazado de la prueba no acompaña a ello, así que a verlas venir en la misma carrera y espero poder dar un poco de guerra en el agua y en gran parte del sector ciclista...
6 días para COMOLAKEMAN
20 días para MARNATÓN + TRI OLIMPICO BANYOLES
35 días para EUROPEO MASTER NATACIÓN CADIZ
42 días para TRI B BANYOLES
49 días para CHALLENGE MARESME
62 días para LA BOCAINA
70 días para MARATÓ DE MUNTANYA SANT LLORENÇ SAVALL

25 de maig 2009

Half Challenge Maresme


...boxes espectaculares, como el de los grandes eventos....
...vuelta de El Masnou....rodando a tope y con rabia....
....transicionando en buena posición.....no vamos tan mal!!!!...saliendo a correr, mejorando ese estilo.....bieennnnn!!!pero sufriendo!
...ehando el resto en el "mortirolo final", el final duro y precioso....
Bueno, dicho lo del post anterior, mi visión y opinión como participante, me limitaré a mi crónica de la carrera, muchos de los comentarios los comparto, otros los entiendo, pero los hay que de ninguna manera puedo comprender ni compartir o identificarme con ellos.....
Después de las rutinas clásicas en este tipo de eventos, recogida de dorsal, checking de bici, (gracias Eva por ese trato VIP),paseo por la feria del triatleta, intercambio de opiniones y charlas con otros participantes, dejamos todos los bártulos en el hotel y nos vamos a cenar con la intención de ver el fútbol, y para variar de las típicas cenas de pasta y demás....decidimos con Joan Manel ir a un bareto en plan frankfurts, hamburguesas y bravas, amenizadas con unas claras, jejejeje....no estuvo mal para empezar, luego a dormir, que hay que madrugar!
Me levanto pronto, para empezar la rutina del desayuno, mis galletas energéticas y uno poco de agua, preparamos los trastos y a boxes, terminamos de preparar las bolsas para la T1 y T2, nos ponemos el traje y nos vamos a calentar un poco al agua.
El agua no está muy fría, creo que una temperatura buena para nadar, al menos para mi gusto, pero sí está algo movida....hay bastante corriente y el oleaje una vez dentro considerable....después de 4 brazadas me dirijo al cajón de salida....me había tocado la primera salida, ya que tomaba la salida en el Campeonato del Mundo de Policias y Bomberos, junto a los triatletas élite, o supuestamente así considerados....
Salida agónica, nada más entrar una ola me mueve las gafas y echo un trago de agua importante, decido no parar a recolocarme las gafas temiendo un arrollo bestial, nado en diagonal opuesto a la primera boya, teniendo en cuenta la dirección de la corriente, pero mar adentro la corriente no es constante, así que cerca de la boya toca rectificar la dirección para dejar a mi izquierda la boya, llego en las primeras posiciones a la boya, con no más de 20-30 personas delante mío, el oleaje se nota muchísimo, decido colocarme bien las gafas y fijar el objetivo de la segunda boya, pero mis ojos no dan crédito, en apenas dos brazadas ya tengo 300 personas por delante mío, saltándose la primera boya, a partir de ahí, se me hace difícil ir abanzando posiciones y ubicarme en la dirección correcta, golpes a diestro y siniestro, tragos de agua sin parar, sensación de ahogo y claustrofobia como hacía años que no sentía, sin duda una de mis peores experiencias en el agua, incluso llegué a echar una bocanada.....decido tomarmelo con mucha calma, y poco a poco voy haciendo me abro mar adentro y nado cómodo, poco a poco me siento mejor, aunque consciente que estoy nadando más metros, al bordear al segunda boya, hay gente que se salta la segunda descaradamente, y luego la tercera, impresionante.....sigo a lo mío y nadando, encontrando cada vez mejores sensaciones, pero muy mosqueado ya por el desarrollo de la prueba, al fin alcanzo la última boya y finalmente la costa.....parece que a pesar de todo no he salido tan mal del agua....
T1 bastante rápida, despojo de neopreno, cojo mis barritas y geles, casco, gafas y mi P3, dispuesto a volar de nuevo.....la primera parte del circuito de bici es muy complicada, mucho bádenes, giros, calles estrechas, asfalto en mal estado....y en la que se hace difícil coger ritmo, hasta la nacional, una vez allí empezamos a sentirnos medio bien en la bici, aunque la primera parte, esos toboganes no me dejaron coger el ritmo como quisiera.....a partir de Arenys de Mar, empiezo a encontrarme bien, suelto de piernas, fuerte, con confianza y con ganas de competir, así que me enchufo y a saco, muy hasta el desvio en Cabrera hacia Argentona para subir Dosrius, allí se estrecha el circuito, también empieza a picar un poco hacia arriba, y empiezan los problemas, embotellamiento de gente, poca distancia entre ciclistas, con el consiguiente drafting intencionado por parte de la mayoría, empecé a recriminar a los jueces esa actitud, y no hacían nada para pararlo, tan solo alguna amonestación verbal a esos "jetas" descarados, pero nada más....la subida, lejos de marcar diferencias, amontonó a la gente, con el resultado de pelotones impresionantes a la llegada a la nacional hasta El Masnou, sin quererlo me vi metido en un grupo de unos 30 corredores, en el que no quería estar de ninguna forma, e intenté marcharme en dos ocasiones, la primera no dejaron que me fuera ni unos metros, la segunda me fui bastante, pero claro, viento en contra tu solo y detrás un pelotón....no hay nada que hacer....cuando me están dando caza, me abro a la izquierda con la intención de seguir con mi no-draft, entonces aparece la juez de turno, y me recrimina mi actitud, me enseña tarjeta por chupar rueda, alucinando yo mismo y todos los que me seguían en el grupo, intento hablar con ella, me hace caso omiso y se va, así que en el Penalty Box de El Masnou me toca parar 8 minutazos.....muy indignado y enfadado, y con nadie a quien reclamar, decido no calentarme más la cabeza, lo hecho, hecho está y no hay marcha atrás, tengo que cumplir esa parada para no ser descalificado, el mundo está lleno de injusticias.....por desgracia para unos y por suerte para otros, aprovecho para comer y beber, alucino viendo pasar pelotones y pelotones ante la tolerancia de los jueces.....cuando me dan permiso para seguir salgo a fondo, con mucha rabia, fuerza y decidido a comerme el mundo, paso a 4 grupillos de 6-10 triatletas, sin dar opciones a coger mi rueda, me siento bien y sigo hacia delante, pero justo antes de llegar a Canet de Mar mis piernas dicen, "hasta aquí hemos llegado", aflojo el ritmo y me da caza un grupo de unos 25-30 triatletas más, invitándome a engancharme a ellos....no doy crédito....sigo a la mía, con apenas 2-3 km para meta, quito el plato y decido oxigenar un poco las piernas pensando ya en la carrera a pie.
T2 rápida, muy rápida, me pongo el dorsal, calcetines y zapas y al lío....una media por delante, empiezo motivado y poco a poco, las piernas están cargadillas, ya no sé si del esfuerzo de la bici, del Ironcat o incluso todavía de Sables...pero decidido a terminar la carrera todo lo mejor que pueda...
Me voy cruzando con triatletas y voy tomando referencias en el primer giro, y me doy cuenta que no he perdido demasiado respeto a los chupópteros que llevaba antes de El Masnou, y eso me motiva, además, veo que cerca tengo a muchos corredores, así que me tocará apretar los dientes y sufrir para mantener mi posición en carrera.....
Los primeros km pasan amenos, sin perder muchas posiciones y recuperando incluso alguna, encuentro a faltar referencias kilométricas, mis sensaciones no se corresponden con el ritmo que llevo de carrera, o eso creo.....el punto de giro no llega, a la entrada de Malgrat, reconozco el paso marítimo por el triatlón de este municipio, y me animo más, el ritmo había decaído bastante en los útimos minutos, en el punto de giro me crezco y pienso ya solo en meta, la cosa termina y a fondo.....recupero las buenas sensaciones, voy saludando a colegas y conocidos y disfrutando de un día precioso, a la entrada en Calella, me emociono al ver a tanta gente animando, chillando mi nombre, y cuando encaro la rampa final se me pone la piel de gallina, me recuerdo de esos repechos típicos de Roth, Frankfurt o Zurich, echo el resto y entro en meta, tiempo final 4.37.49, a la espera de la corrección de las clasificaciones, y poder ver los parciales, me quedo con las buenas sensaciones vividas puntualmente en la bici y carrera....del crono, mejor me olvido, la posición la desconozco pero tampoco me importa, y un sub-objetivo más al saco!!

24 de maig 2009

Half Challenge, escandaloso!!!!

Mañana haré la crónica con detenimiento de mi experiencia o paso por esta prueba....en la que desde luego no me verán más el pelo......y ya sé que no se hará más este half, al menos en Calella....
Como infraestructura organizativa impresionante, boxes espectaculares, muy correctos, muchos voluntarios en la zona de boxes realizando sus tareas correctísimamente, circuito bien señalizado, excepto la carrera a pie, donde no había el problema de poder perderse, pero faltaban referencias de km, en fin un ambientazo....
Como carrera, pues encuentro que se les ha ido de las manos, demasiada gente en las salidas, y difícil de poder ser acogidas en un circuito a veces muy estrecho, sin control en el agua, donde los saltaboyas han hecho de las suyas a placer, circuito de bici sin palabras, con pelotones de hasta 100 personas, y jueces volviendo a tolerar el drafting, a veces puedo entender que no pudieran controlar la situación, pero si la cortan de raíz, no hubiese pasado eso, y encima de todo escucharse frases del estilo " qué pasa" cuando recriminabas drafting, "venga engánchate", "he hecho un superparcial en bici, pero yo no he chupado", "vamos tío, entra al relevo..." una vergüenza
El control de las tarjetas se ha ido de las manos, en el penalty no había control exhausto de las paradas, no tenían relación de dorsales, el tiempo lo controlaban como querían.....y kaos total en las clasificaciones....
En fin, experiencia para olvidar!!!
pd. en las clasificaciones salgo como descalificado porque me enseñaron una tarjeta amarilla, y que resolví parando en el penalty Box de El Masnou, hay algunos errores en esa lista que me han dicho que solventarán....ya veremos, porque habiendo visto lo visto....ya me lo creo todo. Mi crono fue de 4.37.39

18 de maig 2009

IRONCAT 2009, Finisher en 09.34.32!!!!!

Salida del agua, parcial , encabezando un grupillo de unos 6-7 triatletas!
...con la sonrisa en la cara, segunda vuelta de bici y 5º provisional.....
....superando uno de los únicos repechos que hay en todo el circuito...
...apretando los diente, última vuelta y a por ese sub 5 en bici!!!
....me gusta mi estilo corriendo....claro que con apenas 10 km....
Llegada a meta, fin de un día pletórico!
Finisher de mi Ironman nº 12, con marca personal incluida!!!
...Con Masip y Gisela comentando la jugada....
Uno de mis grandes sueños hecho realidad!!!!!
Al fin he logrado una marca en IronMan de la que poder estar orgulloso, y que me llena plenamente, y con ello no quiero decir que lo que logré el año pasado en Austria no me llenara, ni me dejara indiferente, pero sinceramente, me supo a poco para la enorme preparación realizada para entonces.
Este resultado me llega en un momento duro y muy difícil de mi vida, así que una alegría de tal magnitud es doblemente bienvenida, me gustaría marcar con ella un punto de inflexión en mi vida, y poder levantar cabeza, mirar hacia delante, y salir de este pozo en el que estoy metido!!
Crónica: Con la incerteza de saber cómo me encontraría anímicamente el día de la prueba y de que día nos saldría me presenté en l'Ampolla, a por mi sexto IRONCAT y mi doceavo IronMan, y con mi P3 a "estrenar" para ver si me motivaba algo más. A la llegada mucho viento, muy similar a la edición del 2007, aun así, muchos triatletas rodando en bici, alguno corriendo incluso nadando, después como alguno que me animara a salir en bici para probarla y tal y viendo el percal, decidí echarme un rato e ir a comer pronto para estar listo a la hora del briefing. En dicho briefing, nada nuevo, así que recogemos dorsal, intercambio de pareceres con la peña, y lo típico, al que no de duele el pie, no ha entrenado y el que no se encuentra bien hace días que no duerme.....y bla, bla, bla.....
Por la noche cena en la clásica Pizzería con los amigos, nos relajamos y reímos un rato y empiezan a la vez los piques ya para mañana....otro clásico!!! Luego, temprano a dormir y a esperar que amanezca.
Por fin llega el momento, la hora esperada desde hacía algún tiempo, me levanto extraño, sensaciones raras, he tenido alguna rampa por la noche y el optimismo no se apodera de mi, me aseo, acicalo la bici y bajo a desayunar, esta vez decido intercalar "comida normal" con mi desayuno de competi, para variar.....y después de alguna visita a señor Roca, marcho para boxes.....sin presión, sin ansias de marca y muy tranquilo, como si de una rutina se tratara.
Después de arreglar los boxes y dejar todo el material a punto, me cierro el neopreno y me dirijo a la salida, no recuerdo tan pocos nervios en ningún triatlón anterior, ya no hablo solo de Ironman....me ubico allí donde creo mejor y espero la salida. Dan la salida y de repente me veo inmerso en un pelotón enorme recibiendo golpes por todos lados, así que levanto la cabeza, miro la boya y me abro a la derecha y empiezo a nadar tranquilamente en solitario, poco a poco voy cogiendo mi ritmillo, y paso una boya, y otra....y otra...y otra más.....y cada vez me siento mejor, vuelvo a levantar la cabeza y veo pequeños grupos y alguno suelto por ahí delante, y decido irme a por ellos, a medida que los voy pillando, voy avanzando posiciones, y cada vez con mejores sensaciones, y sin darme cuenta me veo en el espigón encarando meta, buenas sensaciones y una tranquilidad pasmosa.....salgo del agua en 54.13, 7º mejor parcial, aunque octavo provisional, ya que hubo un abandono de algún corredor que salió antes que yo del agua....
Hago una T1 desastrosa, una rampa en el gemelo y otra en la planta del pie, convierten la tarea de quitarse el neopreno en una odisea.....finalmente, después de una encarnizada lucha, me desprendo de él, agarro mi casco, las zapas y mi cabra.....y al ruedo....
Tenía muchas dudas de cómo podría afrontar esos 180 km de bici con una bici así, con una posición más radical y una geometría algo diferente de lo que suelo entrenar, pero decidí llevármela y vestirla de gala que para eso la compré....y no me arrepiento de ello, al contrario, es una máquina de volar, la gente me lo había dicho muchas veces, que si con una cabra esto, que si lo otro.....y una vez comprobado en primera persona, puedo verificar que son máquinas de volar....con la motivación por las nubes empecé a darle a los pedales, no mirando nunca hacia atrás, tan solo delante, y con el único objetivo de darlo todo, de avanzar posiciones e intentar no perderlas.....una regularidad pasmosa marcó este segmento de carrera, clavé todas las vueltas (6) de 30 km en 50', excepto la segunda que la hice en 49', mi motivación fue in crescendo gracias al gran día que hacía, sol pero no mucha calor, sin aire, cada vez con mejores sensaciones, clavando parciales y avanzando posiciones....lástima que a partir de los 130 km empezara a sentir raras sensaciones en músculos en los que no acostumbro a sentirlos con mi bici convencional, la cabra empezaba a dejar huella, me notaba los gemelos, abductores, isquios, antebrazos y sobretodo cervicales y lumbares algo sobrecargados, pero a la vez fuerte y con ganas de seguir....y en un plis plas, estaba terminando la bici, con un crono de 4.59.06 de cuenta, y una media de 36.3 km/h, hecho que me llenó mucho, muchísimo personalmente, y de 5.02.37 con transición incluida que me da la organización, resultando el 8º mejor parcial y bajándome a correr en séptima posición....y relativamente entero.
Después de una mejor T2, sin ninguna complicación, no hago caso de alguno que me decía que si el de delante estaba petado, que si lo tengo a 30 segundos......me procuro mis geles, mis zapas, mi dorsal y mi visera y al lío, y salgo a correr a un ritmo tranquilo, pero alegre a la vez, corriendo suelto, no siento dolor en las piernas, pero si diferente a como las siento cuando entreno transiciones con mi otra bici, pero no quiero pensar en ello, tan solo en pasar km y km, completo l primera vuelta de las 6, muy entero y controlando a los que llevo delante y los que vienen por detrás, en 35' completo la primera vuelta, esa regularidad continua en la segunda vuelta, 34', y en la tercera 35' más, pasando la media en 1.44, pero la cuarta y posteriores vueltas empiezan a pasar factura, el calor va apretando y el cansancio se empieza a notar, completo la cuarta vuelta en 37', la quinta en 37' y la última, andando 3 km porque me rallé, en 39'.....dejando escapar dos posiciones en la clasificación general y el campeonato de Catalunya de larga distancia.....quizás lo que me sobró de fuerzas y de coco durante toda la prueba, me faltó en esa última vuelta, pero todo y eso, logré mi mejor maratón en Ironman, 3.37.42 (27º mejor parcial) y nueva marca personal en IRONMAN, 9.34.32 y un top-10, noveno concretamente.....
Un día sensacional, en el que fue todo al dedillo, y como dijo uno que yo me sé, "he tenido suerte", aunque reconozco que estoy más fuerte que nunca, aunque eso me va a días....
He logrado una excelente posición con mejor marca personal en un Ironman especial para mí, el de mi casa, quizás en el que más ilusión me pueda hacer, en el que he sido capaz de vivir mis mejores momentos en un Ironman, pero también los peores, del que se han hecho 6 ediciones, ninguna en las mismas condiciones, y tengo el placer de ser uno de los 4 triatletas que hemos logrado participar y completar todas las ediciones, Alvar Casanova, Carlos Ramírez y Ricardo Lazarte.

27 d’abr. 2009

Reestructuración de la temporada

A veces en la vida pasan cosas que sin quererlo ni beberlo te desestabilizan, te desaniman, te hunden, te hacen pensar diferente, te cambian la forma de hacer y de actuar, en fin ver las cosas de distinta forma, desde otro punto de vista, quizás mejor o quizás peor, eso nunca se sabrá...
El hecho es que una de esas cosas que nadie quiere que le pase me ha pasado a mí, y hoy por hoy no puedo ser el mismo que era hace dos meses atrás....no tengo ganas de entrenar, no me siento bien y sobretodo no encuentro motivación ni para competir, ni para entrenar de cara a alguno de los objetivos que inicialmente me había fijado....
Mi participación en Sables ya colgó de un hilo, pero tenía motivos más importantes que superaban los "malos", y decidí ir, no por mí y no centrado y en las condiciones que hubiese ido de normal. Una vez de vuelta, las cosas lejos de cambiar solo han hecho que empeorar, llevándome un gran fiasco y un duro golpe emocional, quizás alguno de vosotros lo podáis entender.....cuando alguna persona que tienes o has tenido a tu lado desde hace tanto tiempo y que tenías por una cosa, y luego te das cuenta no solamente de que no es así, sino que además actúa con tanta maldad que te destroza la tu vida y la de los que te rodean....hechos como este han hecho que me replantee muchos de los objetivos fijados para este año.
Así que lejos de desear que llegue ninguna competición o algún reto o similar, necesito que pase tiempo, girar página e intentar volver a ser el que era....solo cerca de esas personas que me aprecian, me apoyan y me quieren de verdad, las que siempre están y han estado ahí cuando verdaderamente lo he necesitado, no solo para los buenos momentos.....
De momento dejo en el aire mi retorno....no se cuando ni como ni donde.....pero volveré!!!

21 d’abr. 2009

De momento 2 más

Pues eso, de momento dos cosillas más a añadir a mi calendario particular, jejejeje....llámese de objetivos y sub-objetivos o como queráis....
El primero, la Quebrantahuesos, gracias Víctor Plà, mi compi de Sables, que estuvo al loro en el tema de inscripciones y me consiguió una, jejejeje, otra aventurilla más para vivir juntos, pero esta vez encima de la bicicleta, mi objetivo en esta marcha ciclista no será otro que el terminar, por supuesto, y sufrir en esos puertos, duros puertos para que mis piernas se vayan habituando a esos dolores para poder afrontar con alguna garantía más el Altriman. A la vez espero mejorar el crono de mi primera y única participación en la Quebranta, eso no será difícil si no hay nada raro de por medio.
El segundo, el Campeonato de Europa de Natación Master que se disputará en Cádiz, este sí que me lo planteo como objetivo, quiero llegar fino, fino, será además un importante test de cara a la Bocaina, último objetivo de este año, tan solo participaré en la prueba larga, la de aguas abiertas, y que se nadará en la distancia de 5 km, será en aguas del Atlántico, con lo que puede estar muy divertido.... o no!!! pero allí espero estar....
Hay un tercero, pero de momento, se queda en el saco, que Dani y yo estamos modelando lo que sin duda será nuestro mayor reto a afrontar en mucho tiempo, eso sí, solo hasta que se nos ocurra otro.....de este pronto oiréis a hablar, seguro!!!

18 de set. 2008

1r objetivo 2009: MARATHON DES SABLES!

Pues sí, el plato fuerte de la temporada que se avecina será la Marathon des Sables, que compartiré en principio con mi gran amigo Víctor Plà....pendientes de completar el equipo, todavía, Víctor y yo ya hemos completado nuestras inscripciones y mandado sendas documentaciones....así que ya no hay vuelta atrás!!
Menos mal que estuvimos al quite, porque las inscripciones tan solo duraron 12 minutos!!! y en tan solo 2 horas ya había más de 250 personas en lista de espera...
Tengo muchas ganas de empezar los entrenos, de participar en marchas y carreras de montaña, de probar el diverso material, la mochila, las zapas y demás....en cuanto vuelva de la Bocaina, una semana de descanso y me pongo ya con los entrenos.....
He creado un blog, donde iremos actualizando toda la información sobre el evento, patrocinadores, entrenos, experiencias, en fin, todo nuestro camino hasta el gran evento....
Road to MARATHON DES SABLES!!!!!!!!

27 de juny 2008

Empieza ya el 2009.......definiendo objetivos....

Pues sí, una vez más, para no quedarse atrás o fuera de los eventos en los que uno quiere participar cada vez los tiene que planificar con más tiempo de margen....dónde vamos a llegar???, de momento ya tengo claro unos objetivos, unas competis en las que no voy a fallar.....
Para el año que viene he decidido no hacer ningún IronMan oficial, a falta de encontrar alguno que me motive lo suficiente....los precios a los que están llegando.....y los ratos que te tienes que pegar delante del ordenador para no quedarte fuera....y el estado de nervios que todo ello me supone, me ha hecho decantarme para hacer el año que viene el Ironcat i el Challenge Barcelona...por el momento cerca de casa los 2, razón por la que no puedo fallar, y precio bastante más asequible....
Puedo avanzar ya para el año que viene....

Supongo que dentro de estos fijos, se añadirán otros muchos subobjetivos, de todo tipo....bueno qué os he de decir....si ya me conocéis....