ComolakeMan 2009

...Foto de todos los participantes post-briefing...

..preparación de carrera, totalmente de noche...y 21º

..T1, como si de un sprint se tratara, apurando hasta el segundo...

..empezando la maratón...con fuerzas y motivación...

Llegada a lo Usain Bolt....con ese 46 de Rossi!!!!

Mi 14º triathlon IRONMAN DISTANCE, el 13º que termino y sin duda de los que mejor sabor de boca me ha dejado, no se si el que más por aquello de la marquitis, así que entre mi primer finisher y el Ironcat de este año, ahí anda el COMOLAKEMAN.........

Me planté en Bellagio con la intención de disfrutar al máximo y sobretodo de volver a ser finisher......así que me puedo dar con un canto en los dientes porque cumplí mis dos expectativas, disfruté y no solo en carrera, fui finisher y no solo eso, hasta me permití el lujo de asustar a más de uno y dar guerra......ha sido un gran fin de semana, intenso, con momentos de estrés pero también de relax, paisajes indescriptibles, hoteles fantásticos, cenas en terrazas espectaculares, y todo ello en gran compañía!

Este tri estaba planificado con salida en Lecco, otro pueblo colindante al Lago di Como, con un perfil muy llano, circuito a una sola vuelta y con una mayor participación, pero por problemas burocráticos y demás, cambió la ubicación por Bellagio, un pueblo espectacular, el perfil por unos 2800 metros de desnivel, y el circuito a dos vueltas, a todo ello sumándole una maratón con 360 metros más de desnivel.....en definitiva un Iron duro pero muy bello, para mi la belleza de la zona superaba la dureza de la prueba....es impresionante....he vuelto muy enamorado de Bellagio, el Lago di Como y no sé, quizás de la prueba.....así que no dudo que volveré....y espero que pronto!

El sábado 22 a las 6 am estaba prevista la salida, y se demoró unos minutos quizás por lo oscuro que era....o porque todos teníamos pánico a empezar.....el lago estaba movidillo, parecía que estabas en pleno océano en vez de un lago, aunque bastante mejor y calmado que el viernes tarde....así que la natación prometía....salíamos neutralizados desde dentro del agua, y desde el mismo momento de la salida los 80 y tantos participantes quedamos dispersos en solitario o en mini-grupos en medio del lago....intenté mantener el ritmo, incluso nadando en negativo, tal y como me había indicado mi trainer, Elena, pero me dejé llevar un poco de la emoción de la salida y me situé en posiciones delanteras a las primeras brazadas, alcanzo la primera boya en cuarta posición, me siento bien, cómodo, y de la primera a la segunda aprovecho el oleaje para surfear un poco y "navegar" a toda velocidad, llego tercero a la segunda boya, y faltaba lo más difícil, volver al punto de salida, 900 metros, corriente y olas en contra para volver a empezar....disfruté mucho en el agua, nadando en solitario, agua con temperatura perfecta, algo movida pero también tiene su atractivo y su puntito de dureza que la hacía más interesante...y así se demostró en la segunda vuelta, donde se estiró y dispersó aun más los participantes, pasé la primera vuelta en 29.35 y terminé el segmento de natación en 59.35, así que bastante regular....muy buenas sensaciones y saliendo en 4ª posición de la general y 6º contando también los equipos de relevos....

Rápida transición en la que adelanté a 2-3 triatletas y empiezo la bici, en principio voy algo suelto de piernas, sin usar el plato grande, y a verlas venir, la primera parte del circuito era en teoría la más llana, y solo en teoría, porque era un rompepiernas brutal, antes de llegar a Como decido apretar un poco y poner el plato, no tengo malas sensaciones y poco a poco estoy más animado....pero de pronto un repecho que encaro con fuerza y a plato me hace romper un radio de la rueda trasera, decido no parar y seguir, llevo banda sonora en la bici y me va molestando, cruzo todo Como así, aunque el molesto ruido además de descentrarme me hace sufrir pensando en que no se me rompa ninguno más, se me descentre la rueda o que pueda pinchar la misma, así que cuando encaro una fuerte y prolongada subida camino de Erba, viendo que el ruido era cada vez mayor, pongo pie en el suelo y lo lío con otro radio, no me entretengo en intentar sacarlo ni nada de eso, me hago un apaño y sigo, al menos ya no hace ruido, sigo algo intranquilo pero con los km se me va pasando....llego a la zona del bucle, un tramo de 10 km de ida y vuelta que debemos hacer dos veces, me va muy bien para controlar a los otros triatletas y ubicarme en carrera, marcho entre los 5 primeros y con cierta ventaja sobre los que me siguen, y el primer clasificado va muy por delante, totalmente en solitario....

Después de este tramo, encaramos ya la subida reina del circuito, la subida al Santuario de la Madonna del Ghisallo, patrona de los ciclistas, una subida no excesivamente dura, pero sí bastante selectiva, que sumado al desnivel ya acomulado hasta el momento y pensando en la segunda vuelta marcaba las diferencias en el sector ciclista, una vez coronado el puerto, un fuerte descenso con rampas de hasta el 10% con unas espectaculares curvas de 180º e impresionantes vistas....hasta Bellagio, y vuelta a empezar....en la segunda vuelta anduve más fuerte en el primer tramo "llano" y también hasta el bucle, aunque la subida me colocó otra vez donde debía....así terminé el tramo ciclista en 6.15.10, haciendo la segunda vuelta unos 10 minutos más lenta que la primera...

Terminé bastante entero, tocadillo pero sin haber sufrido como pensaba...me bajé en quinta posición de la bici, y ahora tocaba correr, 42 km por delante y además nada llanos, con una fuerte subida de inicio....

Transición rápida y muy animado empiezo a correr, empiezo fuerte, hasta llegar a la rampa, la subo andando rápido, bajo pulso, y una vez superada empiezo a correr a buen ritmo...coincido en el circuito con muchos atletas aunque del half, así que pasadas dos vueltas ya perdí la noción de cómo iba en carrera, además me pasaron un par de atletas de relevos que no corrían, sino que volaban....entonces me centré en lo mío, en distribuirme bien la comida, en hidratarme mucho y bien, ya que el calor apretaba de lo lindo, además había mucha humedad...y concentrado a tope, iban pasando los km, superando una pequeña crisis al paso por la media, y que superé solo con trabajo de "coco", no perdí la concentración y sin parar ni un solo momento y apretando los dientes me planté al final de la maratón, terminando en 3.22.08, manteniendo esa quinta posición que había logrado en bici...muy contento, feliz y nada destrozado, anduve todo el Ironman con la sonrisa en la cara....disfrutando de cada brazada, de cada pedaleada y de cada zancada como no recordaba desde hacía mucho tiempo.....

En resumen, 5º clasificado de la general, 1º de mi categoría y finisher por 13ª vez, la mejor forma de quitarme la espina del Altriman....en un Iron tan bonito como duro, muy correcto en organización, avituallamientos pero con el handicap de hacer la bici con trafico abierto, tan solo controlado en algunos cruces.....pero que no dejaba de ser el mismo inconveniente para todos igual....

Clasificaciones.

Ahora toca seguir trabajando para terminar la que está siendo, sin duda, mi mejor temporada desde que estoy en este mundillo.....A TOPE!!!

+ fotos del IronMan.

Además tuve el enorme placer de concidir con leyendas del mundo del Tri de larga distancia como el gran Talín, Tante, Aitor Ruiz de Zárate o Javier Telleria.....un lujazo correr un IronMan en familia aunque sea lejos de tu tierra....

Road to COMOLAKEMAN

Ha llegado el momento de afrontar la recta final de la temporada, una larga recta, quizás algo exigente por la cantidad de pruebas y el tipo de las mismas, pero tengo ganas de terminar a lo grande, tal y como la empecé, con Sables+IronCat.....

Me voy para Bellagio para intentar quitarme la espina clavada del AltriMan, para terminar otro IronMan, además un Iron de perfil exigente, y con un recorrido que vamos a estrenar este año, después de hacer varias consultas y estudiar con calma el perfil me he decidido a llevarme la R3, descartando la P3, que la dejaré para Calella, para que coja envidia de su prima....jajjajaa

La organización nos obliga a llevar luz trasera en la bici, aconseja luz frontal para la carrera a pie, así que teniendo en cuenta dichas consideraciones y que empezamos a las 6am.....no "hase falta desir nada más", va a ser duro, duro....y la previsión del tiempo como a mi me gusta sol y calor, con una mínima de 21º y una máxima entre 33-35º, ideal para correr...., además irá bien para no tener frío cuando nos metamos en el agua que estará alrededor de 20º....tengo muchas ganas de estar ya en el ajo!!!

Esta semana de tapering me he limitado a cumplir a rajatabla las indicaciones de mi trainer, Elena Martínez, para no perder comba en vistas a mis próximos retos acuaticos...así que con 3 sesiones de nado, me plantaré en el COMOLAKEMAN....además con el handicap de tener un pie muy inflamado como consecuencia de la picada de una abeja, que más que abeja podría ser cualquier otro tipo de bicho....espero que para el sábado pueda al menos, calzarme las zapas...En condiciones normales me afectaría mucho, pero esta vez afronto el IronMan con otra mentalidad, no busco marcas ni nada de eso, tan solo terminar, así que con el pie en condiciones o no, saldré a disfrutar, como mínimo, un buen rato....a tope!

Parto rumbo a Bellagio y ya os cuento a la vuelta.....2 DAYS TO GO!

No estuvo mal.....mejor de lo que esperaba...

Después de casi tres meses, o mejor dicho sin el casi, en los que me he limitado a disfrutar de otras muchas facetas que te da la vida, casi siempre alejadas del deporte, he vuelto a entrenar con, más o menos, seriedad....el calendario que se avecina no es "moc de pav" y si quiero salir más o menos bien parado, hay que espavilar, pero ya...
Desde que terminé mi corta preparación para el IronCat y la propia prueba en sí, había perdido cualquier motivación y/o ganas para entrenar, para fijarme alguna meta e ir por ella, todo y que no dejé de competir, creo que más o menos supe distribuir mis fuerzas y "vivir" de las rentas de la gran preparación que hice para la Marathon Des Sables y posteriormente la corta preparación para el IronCat...Ahora, y después de algún tiempo con la cabeza en todos los sitios menos donde debiera estar, parece que se estabiliza un poco, me obsequia con fuerzas y ganas de entrenar, y sobretodo mucha motivación para terminar la temporada, además con agenda apretada.
Así que esta semana, a pesar de no ser una semana de volumen espectacular, que tampoco tocaba a una semana del ComolakeMan, estoy muy satisfecho por lo bastante que he entrenado, de como he asimilado los entrenos, de las sensaciones experimentadas y sobretodo de como he asimilado dichos entrenos.... termino la semana con 13.19 horas, totalizando 21000 metros de natación, 75.76 de bici de carretera y 51.8 de carrera a pie.
Estos próximos días no dejaré de entrenar, aunque sí bajaré un poco volumen e intensidad para no llegar excesivamente cargado al ComolakeMan, donde mis dos únicos objetivos son por este orden, disfrutar al máximo de una prueba muy bella, y después volver a ser un IM Finisher, no me importa para nada el crono final, consciente que mejorar marca es imposible, primero porque no estoy en plenitud de forma y luego porque el trazado de la prueba no acompaña a ello, así que a verlas venir en la misma carrera y espero poder dar un poco de guerra en el agua y en gran parte del sector ciclista...
6 días para COMOLAKEMAN
20 días para MARNATÓN + TRI OLIMPICO BANYOLES
35 días para EUROPEO MASTER NATACIÓN CADIZ
42 días para TRI B BANYOLES
49 días para CHALLENGE MARESME
62 días para LA BOCAINA
70 días para MARATÓ DE MUNTANYA SANT LLORENÇ SAVALL

Cruce a nado de La Baells

Mireia y yo, THE FINISHERS!

Ayer nos reunimos por primera vez este año o temporada para realizar el cruce al Pantano de La Baells, en principio de la larga lista de nadadores quedamos tan solo 5, Mireia Soler, Santi Pons, Manolo y otro chico de Manresa y yo....

El pantano presentaba un estado espectacular, aunque desde fuera se notaba que había bastantes corrientes...esperábamos que fueran cambiando y que no fuesen constantes....

Primer chapuzón justo cuando unas enormes nubes asoman por las montañas, apenas unos metros y el sol desaparece, el agua no está fría, pero las corrientes de agua fría empiezan a dejarse notar en mi cuerpo, a los 20 minutos ya tengo sensación de frío, el cielo se ha cubierto totalmente y tiene pinta de que no volvamos a ver el sol, y efectivamente así fue....además, amenaza tormenta.....

Durante los primeros compases de la travesía vamos todo el grupo compacto, y sin canoa de apoyo, teníamos pensado que al paso por el primer embarcadero, cuando lleváramos unos 1800-2000 metros un chico cogiera la piragua, pero se sintió con ganas de nadar y de seguir, y como todos íbamos más o menos bien, decidimos seguir nuestra aventura solos, sin apoyo....con lo puesto....

Todo y que este año había más agua que el año anterior, empezamos la travesía en el mismo punto donde siempre, y fijamos el punto y final en el mismo, así que el objetivo era nadar unos 7500 metros, como siempre en línea recta y sin hacer demasiadas "eses", cosa que esta vez fue del todo imposible, había tramos donde nos costaba mucho, muchísimo avanzar y los puntos de referencia que nos fijábamos no llegaban.....a los 50 minutos paramos nos repartimos unos geles y seguimos, en principio parece que todos vamos bien...seguimos nadando pero el grupo se rompe, me voy con Mireia unos metros por delante y parece que los dejamos atrás al grupillo, volvemos a reagruparnos ya con la vista de la presa y del puente de Cercs, parece cerca la presa pero por momentos parece inalcanzable, la corriente nos lleva al medio del pantano y tenemos que nadar totalmente en diagonal para ir medio en la dirección que queríamos....nos volvemos a ir Mireia y yo, cada vez más.....vamos parando esperando un poco pero cada vez la distancia es mayor, decidimos esperarlos debajo del puente, pero el tiempo que llevamos ya en el agua y esas gélidas corrientes nos hacen tener frío, y esperamos unos minutos pero cada vez tenemos más frío...así que decidimos tirar, terminar y abrigarnos al final.....desde el paso del puente quedaban ya unos 2400-2500 metros, de el año pasado recordaba tardar unos 30 y pico minutos, no más....pero increíblemente seguimos con corriente en contra, divisamos el primer embarcadero de esta parte del pantano y después de dar montones de brazadas parece como si no nos hubiéramos movido....no paramos de bracear...incluso hay momentos que parece que retrocedamos....pasada esa media hora todavía no hemos llegado al embarcadero....y por detrás ni rastro de los otros nadadores....

En estos momentos más que el esfuerzo físico lo que nos mantiene en el agua es nuestra fuerza de voluntad, el trabajo de coco y las ganas de terminar....después de algunos minutos divisamos ya el último embarcadero donde teníamos que salir....con Mireia vamos haciendo cálculos de los metros que quedan y por tanto el tiempo aproximado....pero pasan los minutos y seguimos sin llegar....este último tramo se hace infinito....

Finalmente y después de 2.47.50 de travesía alcanzamos la "costa".......bufffff, ha sido muy duro....increíble....no había sufrido tanto en La Baells en ninguna de las anteriores travesías, jamás había visto tanta corriente y constante....pero bueno, con algo de sacrificio y voluntad logramos el objetivo....ahora ya tenemos crono para ir pulverizándolo.....eso sí, si las corrientes nos respetan, porque viendo los tiempos del año pasado, el peor de los cruces fue de 2.16......

El resto de la expedición plegó en el puente, volviendo al punto de encuentro andando por la carretera, así que esta primera edición deparó tan solo 2 finishers!!!!

Ahora sí....

Ha llegado ya la hora, no puedo hacerme más el remolón, tengo que ponerme las pilas aunque tan solo sea para sobrevivir al ajetreado calendario que se me avecina....

Esta semana ya he tenido los primeros contactos con los entrenos y aunque, sin estresarme ni machacarme en exceso, algo hemos hecho ya....no ha sido gran cosa, pero ya me ha servido para ver y valorar mi lamentable estado de forma, lo que me espera y lo que puedo dar de sí en mis próximas apariciones en eventos deportivos.....

Ganas no me faltan, motivación tampoco, quizás lo que me falte sea un poco más de fuerza y coger de nuevo el ritmo de competición....y creo que lo puedo coger rápido, al menos me lo creo, e iré a por ello, voy a volver a ser el de antes, el de inicio de temporada, con la motivación por las nubes, con las fuerzas a tope, las ganas al máximo y con ganas de comerme los retos como si fueran galletas, así que se preparen estos dos próximos meses, que IRONROBERT vuelve, de momento con estos eventos confirmados, más alguno más que caerá fijo:

22 agosto: COMOLAKEMAN, Ironman en el Lago di Como (Bellagio)

05 septiembre: MARNATÓN, Cap de Creus-Cadaqués a nado, 6.5 km

05 septiembre: TRI OLÍMPICO BANYOLES

20 septiembre: OPEN WATER SWIMMING EUROPEAN MASTER CHAMPS, 5 km Cádiz

27 septiembre: TRI B BANYOLES

04 octubre: CHALLENGE MARESME, Ironman en Calella

17 octubre: LA BOCAINA, Lanzarote-Fuerteventura a nado, 15 km

25 octubre: MARATÓ DE SANT LLORENÇ SAVALL, maratón de montaña

Como podéis ver un calendario variado y divertido, para terminar la temporada, posiblemente caiga alguna prueba más, para entrar en calor....sobre la marcha, que le he pillado el tranquillo a eso de improvisar y mola!!!!

Quiero ser Finisher......otra vez

Después de un año algo movidito, entretenido y muy diferente a lo que estaba acostumbrado.......bueno más que decir después, durante, que aun no lo hemos terminado, jejejeje, no me puedo reprochar casi nada de mis objetivos o planteamientos previstos, estoy más que satisfecho de lo que he logrado a día de hoy, simplemente el hecho de ser Finisher en MDS y obtener ese 9.34.32 en el Ironcat me llenan plenamente, y a pesar de todo lo ocurrido en vida, sentimental y emocionalmente, sigo ahí, dando guerra o al menos intentándolo....

Puedo decir que llevo ya casi 3 meses sabáticos, sin apenas entrenar, pero sin dejar de competir o de participar en diferentes eventos, y los próximos objetivos siguen inamovibles, es más con la inclusión del ComolakeMan.....no se si volveré a encontrar esa motivación que rebosa en mí, o que ha rebosado en mi hasta hace nada, si tendré fuerzas, ganas o moral......pero lo que tengo claro es que sí tengo ganas es de volver a ser finisher, a terminar una prueba dura....un IronMan o similar...de poder cruzar una meta con mi hija Núria en brazos, y de seguir llenando de logros esta atípica temporada, pero por muy atípica que sea muy fructífera.....

De momento solo puedo decir que a partir de esta semana intentaré volver a entrenar, a hacer algo, intentando no perder demasiado y si puede ser mejorar mi estado de forma para afrontar estas últimas competis....para poderlas disfrutar al máximo, si puede ser con buenos resultados y que me ayuden a definir un poco la próxima temporada, que no tengo nada clara todavía....de momento muchos pájaros en la cabeza y pocas ideas "claras y factibles", aunque sí muchos deseos.....

20 días para COMOLAKEMAN!

Baixada del Renaixement 2009

Joan Marc rotulándome, dorsal 78!!!

...aguardando el pistoletazo de salida.....

Finisher, por segundo año consecutivo....

Este año he vuelto a participar en esta espectacular travesía, me encanta.....el año pasado pude debutar en ella después de varios años sin decidirme a participar y quedé alucinado de lo preciosa que es, el ambiente, la organización y su peculiaridad de nadar con tramos de corriente a favor.....

Si el año pasado estaba muy nervioso en la salida y porque no decirlo, "cagado de miedo" por tener que nadar en el río Ebro con sus frondosas algas, esos cirulos de metro y medio y demás bichejos, este me presenté muy tranquilo, muy confiado con la experiencia adquirida durante la travesía del año pasado, y también de otras travesías de larga distancia.....y si algo me queda claro, es que a partir de la hora y media es cuando empiezo a disfrutar nadando....

Al llegar a Xerta, largas colas para el marcaje del dorsal y la firma de la hoja de inscripción, hecho que hace alargar un poco la hora de salida, así que aprovechamos para ponernos un poco más moreno, me gusta el ambiente en la salida, los expertos contando sus hazañas de años anteriores y los debutantes escuchando bien atentos todos los consejos....a mi me gusta aprender y tomo nota de todo.....encuentro muchas caras conocidas, siempre los clásicos de las travesías y cada vez más triatletas.....cómo nos gusta la acción!!!

Sobre las 17.15, con un cuarto de hora de retraso dan la salida de la travesía, estoy muy tranquilo pero motivado, y salgo nadando a buen ritmo, decido arriesgar, se que no estoy entrenando mucho, por no decir nada, pero quiero confiar en mi....así que prefiero estar cerca de los primeros ya de salida, no como el año pasado que salí a verlas venir.....los primeros metros son muy rápidos, con continuos adelantamientos de unos a otros, bastantes golpes....nadamos muy abiertos y dispersos en pequeños grupos.....grupos que poco a poco se van acotando.....a la media hora de travesía ya quedan bastante definidos los grupos, en algún tramo de larga recta observo la situación de carrera, puedo ver perfectamente un grupo de unos 25 nadadores algo más por delante, a unos 200 metros otro grupo algo más extenso de unos 35, en el que estoy yo, y después pequeños grupos bastante cerca de nosotros hasta el final.....

Me siento bien y me encuentro cómodo, voy nadando muy largo, a ritmo muy aeróbico y sin sufrir, me gusta ir delante e ir orientandome yo mismo, aunque en algún tramo me doy un respiro y aprovecho pies de algún otro nadador....

En los primeros compases de la travesía no noté grandes corrientes, pero a medida que iba pasando el rato de nado y los metros, se notaban y agradecían mucho cuando pillabas una fuerte corriente, este año logré esquivar todos los puntos críticos y no me puse en pie en ninguna ocasión, aunque llegué a nadar tocando con las manos el suelo... es una sensación bestial el nadar a esas velocidades, inmerso en una corriente y ver las piedras pasar a toda velocidad, y las algas, en forma de cinta por debajo tuyo.....

A la hora de travesía y pronosticando más o menos el ecuador de la prueba, me tomo el gel que llevaba, me había tomado otro poco antes de salir, y empiezo a regular las fuerzas, el gran grupo en el que iba, poco a poco se va deshaciendo, nos vamos dividiendo según pillamos las corrientes, las fuerzas y que el ritmo poco a poco va aumentando....yo me voy enganchando a pies de todo aquel que intenta pasar, intentando a su vez no perder la corriente buena....

Más o menos con hora y media de travesía ya vemos Tortosa, así que el ritmo se endurece, me quedo con cuatro nadadores más, nos avenimos bien, vamos a relevos, aunque poco a poco nos ponemos en fila, uno al lado del otro, vamos muy fuertes, incluso llego a pensar que no podré mantener el ritmo mucho rato más.....a la llegada del primer puente de Tortosa nos quedamos dos nadadores y yo, me coloco a pies de uno de ellos, que parece haber sacado fuerzas extras de no se donde.....encaramos ya los metros finales, levanto la cabeza y me sitúo con la llegada en frente, dejo que se me aleje unos metros mi "liebre" y encaro el sprint final, cojo una buena corriente y un ritmo que no puede seguir mi compañero de travesía, incluso llego a adelantar a dos nadadores más antes de la llegada......alucino con el ritmazo que he llevado estos últimos metros....al final tiempo final 1.54.44, exactamente un minuto más que el año pasado, aunque según dicen este año ha sido más lenta que el anterior, teniendo en cuenta el crono de los primeros, alrededor de 10' más, así que me puedo dar por satisfecho....además he quedado algo más adelante en la clasificación.....a la espera de los resultados oficiales....

Ya tengo otra competi más al saco, ahora solo me queda ponerme a entrenar otra vez, y encarar la recta final de temporada con alegría, ganas y motivación, al menos una poca, porque tengo que aprovechar mi escaso peso para poder dar un poco de guerra...He disfrutado mucho con esta travesía, así que seguramente buscaré alguna más para hacer antes de la Marnatón....

+ fotos de la travesía!

ComolakeMan

Pues sí, nuevo objetivo a la vista....después de las sensaciones vividas este pasado fin de semana y ver cómo estoy físicamente, me he decidido....y el próximo 22 de agosto asaltaré el ComolakeMan, un nuevo larga distancia (Ironman) en el que espero recuperar la confianza en mi mismo, volver a ser ese triatleta competitivo que fui al principio de temporada, me queda menos de un mes y poco entreno por hacer.....pero me siento bien, fuerte, y lo mejor....seguro de mi mismo....quiero salir a disfrutar en un Ironman, sin presión de crono, de clasificación, estrujarme al máximo pero pasándolo bien... creo que en esta prueba he encontrado esa opción....

Así que al mes que viene a Italia.....a disfrutar e intentar sumar otro Ironman al currículium!

AltriMan

Con Carlos y Roger, en boxes y tiritando...
Los superboxes y mi R3

No se como definir el fin de semana.....simplemente ha sido muy, muy especial.....no diré lo máximo, pero poco le faltó.....

Me presenté en la salida de esta espectacular prueba en mi línea habitual de las últimas competiciones, pensando en que debía haber cancelado esta prueba hacía algún tiempo, tenía ganas de hacerla pero por otro lado no..., pero con los pies en el suelo y mirando todo lo que he pasado y he hecho en lo que va de año....es normal que me pasen cosas de estas.....sí, sí...yo también estoy alucinando conmigo mismo de la manera que me he tomado este KO!!!

Llegué el viernes ya por la tarde, observando el lago e instalaciones decido dormir con más compañeros del tri fuera del camping, el lugar es precioso aunque la climatología no acompaña para nada...un aire terrible, helado....niebla, cae agua-nieve de vez en cuando....y yo de corto....así que recojo el dorsal, y me apaño algo de ropa de abrigo para poder al menos salir el sábado a correr,vjejjejejeje.

Paso la tarde con Roger y Carlos Ramírez, explicando batallitas y riendo nos evadimos del mal tiempo que hace y empezamos a disfrutar del finde, dejamos las bicis en boxes y nos vamos al pueblo de Les Angles para asistir al briefing y a la posterior pasta party....la prueba pinta espectacular pero muy dura....después de aclarar alguna duda decidimos ir a cenar y darnos un buen homenaje en una pizzería del pueblo....y luego a dormir, que entre unas cosas y otras nos dieron las 11!
A las 4.15 me suena el despertador, me aseo y empiezo a comer rápido para poder estar listo y nadar a las 5.30 que empezaba la prueba.....miro el coche y marca 4º, un frío que pela.....de noche....y unas pocas ganas de hacer otra cosa que no fuera dormir.......pero bueno, apuro hasta el máximo y a las 5.10 salgo del coche, cojo todos los trastos necesarios, me dirijo a boxes, me pongo el traje y al agua.....

Puntualmente dan la salida....totalmente de noche....nadar en esas condiciones era un placer, después de los cuatro típicos golpes, quedamos todos dispersos en la oscuridad de la noche....tan solo las luces de salida y las del faro de la otra punta del lago, donde debemos hacer el giro, y a veces la luna iluminan es oscuro profundo del lago de Matemale....creo que nadie se decide a tirar del grupo, todos como con miedo vamos agrupados.....es bonito y diferente.....disfruto de cada brazada, y en un plis plas llegamos al faro, allí nos indican que la boya estaba a la izquierda así que vamos para allá, y cuando encaramos la segunda boya, llegan montones de nadadores que, como nosotros se han dejado llevar solo por la luz del faro, unos rectifican y otros se añaden a nuestro grupo....pero poco poco el ritmo se va tensando....y volvemos a quedarnos 4 nadadores....salgo del agua en la primera de las dos vueltas en cuarta posición, pero consciente que puedo salir mejor....así que encaro la segunda vuelta con más fuerza y ganas....se ha movido aire y hay olas en el lago....se endurece el segmento, además....aunque la temperatura del agua no es fría, 19º, el gélido aire hace que los pies y las manos, juntamente con la cara se queden helados con el contacto exterior....impresionante....voy pasando las tres boyas del recorrido hasta encarar meta de nuevo....se me ha escapado un nadador y no podré alcanzarlo.....pero cambio el ritmo y me planto en meta segundo....

Salgo del agua y se me pone la piel de gallina, por el frío, por el ambientazo y por todo aquel entorno.... me preguntan el nombre y lo dicen por megafonía....solo me acuerdo del frío que hacía....apenas me podía desnudar y vestir......me quité el bañador y el traje y me vestí de ciclista, de corto con unas perneras y un cortaviento, guantes cortos y le sumé un impermeable....agarro la bici y salgo con cabeza, sin correr mucho porque el frío es bestial, el termómetro de la me marca 1º.......y me pregunto que demonios hago yo allí....me van pasando algún ciclista, y poco a poco "se me pasa" el frío, van pasando los km y así los puertos, primero Coll de la Llosa, después La Creu, Palhieres, Pradel, Notre Dame, Garavel, Hares.....y en apenas 9 horas y veinte minutos termino la bici, con solo 197 kilometrazos en las piernas....y en los que he pasado de todo....mucho frío, aire, lluvia, sol, calor....asfaltos muy malos, tramos en pésimo estado incluso...el recorrido todo y ser muy bonito no ofrece grandes descansos ni tramos donde poder recuperar, así que el comer no va muy a la hora....eso proporcionó que llegara a boxes con una enorme pájara.....y decidiera plegar.....me tiré al suelo, me abrigué y comí alguna cosa, estaba a gusto al sol....no iba mal clasificado el 14-15 más o menos...pero me faltaba algo para correr.... voy animando a los compis que van llegando, yo les digo que plego....pero sigo ahí sin dar el chip a la organización y esperando.....hice unas llamadas por teléfono y un pronto me hizo destaparme, calzarme las zapas y salir corriendo....(va por tí)....realicé 10 km de carrera después de una T2 histórica, de casi una hora, me sentí cómodo corriendo....pero no tenía la cabeza donde debía tenerla, quería y podía terminar....pero tenía un algo que me podía....que no me dejaba correr, y después de 48' de carrera, decido tirar la toalla....retirarme definitivamente y disfrutar del entorno, del fin de semana y de alguien muy especial.....

Me duele por una parte el hecho de haber abandonado en una prueba así sin una fuerza mayor, por ser el primer IronMan que abandono, no se si el hecho de ser el 13 influyó en algo o qué...., pero todo tiene un aspecto positivo en esta vida.....y ahora me quedo con él....ha sido toda una experiencia para mí....se que lo puedo terminar, y que si hay otra edición volveré para terminar este trabajo que he dejado a medias....

Gracias por los mensajes de apoyo y ánimo que me habéis mandado....pero, siempre no se funciona como quisieramos, y he demostrado que soy humano, aunque alguno de vosotros no os lo creáis....siempre no sale todo bien!!!!

Esta semana de relax, solo la Travesía del Ebro y a disfrutar de las vacaciones....

Algunas fotos de Vitoria

Gracias Natalia, te robé unas pocas y pronto alguna más....

Campeonato de España de Triatlón de Larga Distancia, VITORIA

Todo y no entrar en mis planes esta prueba, el requerimiento por parte del Presi de mi club para formar equipo y poder así recuperar unos puntos vitales para el ranquing de clubes, me hizo sumar otro tri más esta temporada y otro Larga al currículum...

Así nos reunimos un equipo de circunstancias, formado por el checo Jarostav Brynda, el malagueño Fran Villaescusa, el canario David Rodríguez y yo, formando equipo en la categoría Elite de este campeonato de España....lleno de nivel y con mucha calidad, tanto individual como por equipos.

Vitoria me llega a 6 días del AltriMan, y tal y como estoy y como terminé ayer, no creo que llegue ni al 80% el sábado....pero bueno, espero poder estar allí y terminar el segundo ironman del año...

Crónica del TRI:
Natación: Salida sin muchos nervios, a diferencia de otros tris, pocos participantes y dispuestos en plan Pro, todos en fila, individual, uno al lado del otro...lo que hizo tener una salida bastante limpia y sin golpes....tan solo los típicos pesados que te tocan los pies en cada brazada....el circuito constaba de dos vueltas de 2000 metros, saliendo del agua al finalizar la misma.....nadé bastante regular, pasando la primera vuelta en 29.59 y 31.0 la segunda.....sin forzar, nadando largo y con buenas sensaciones, disfrutando de este segmento como hacía tiempo que no hacía....salgo del agua con un tiempo final 1.00.59, 36 mejor parcial, muy contento y animado para afrontar el siguiente sector.
T1: correcta, nada larga y bastante rápida, 1.35, exactamente, lo justo para sacarme el traje, ponerlo correctamente en mi cesta y calzarme las zapas y ponerme el casco...

Ciclismo: Lo que nos habían vendido como un circuito muy llano se convirtió en un sin fin de toboganes, no muy largos, pero si muy continuados y que hacían daño....hacían daño porque uno tras otro intentabas superarlo a ritmo y a plato....sin cambiar de desarrollo, error importante que pagaría más adelante....me sentí bien, cómodo encima de la bici, a excepción de los primeros 20-25 km, en los que me costó mucho coger el ritmo....a partir de ahí un ritmo cómodo y bastante rápido me hizo recuperar alguna de las posiciones perdidas en los primeros km, en la segunda vuelta no cometí los errores de la primera y jugué mucho más con el cambio de la bici, usando menos desarrollo y más agilidad, cosa que agradecieron mis piernas....a pesar de ello, en el km 100 noté una ligera pájara que me hizo bajar el ritmo ligeramente. Realicé una bici muy regular, tomando como referencia el ecuador del segmento, km 60, y teniendo en cuenta que no eran dos vueltas idénticas, hice los segundos 60 km, un minuto más rápido que los primeros....así, que me puedo dar muy satisfecho....terminé con un tiempo de 3.17.47, el 47 mejor parcial....contento a pesar de no ser un circuito idóneo a mis características....y de ir durante todo el segmento sin cuenta.....no sé qué le pasó....pero no marcaba, con lo que las referencias que tomaba, eran los puntos kiométricos de la organización y los de mi polar....

T2: rápida, 56 segundos, lo justo para calzarme mis zapas con los calcetines bien puestos y salir disparado.....con 30 kilometrazos por delante.....
Carrera: constaba de 3 vueltas de 10 km, decido jugármela y salir a lo que daba....me sentía las piernas muy pesadas, duras y con poca fuerza....pero poco a poco me fui encontrando medio bien, las pájaras de la peña eran importantes, y a pesar que yo llevaba otra, siempre reconforta ver que hay otros peor que tú.....además un sol espectacular y un tremendo calor empezaban a hacer de las suyas....se produjeron muchos abandonos en este sector.....intenté correr regular, pero lo cierto es que hice una carrera bastante mala, pasando la primera vuelta en 45 minutos, la segunda en 48 y la tercera en 53.....totalizando 2.27.04, siendo el 62 mejor parcial, para totalizar un crono de 6.45.50 y ocupar la 27º posición en categoría élite, en mi segunda participación en un campeonato de España...según la nueva normativa, ya tengo una plaza para el próximo Campeonato, y a falta de confirmación, otra para el Europeo de Larga Distancia del año que viene en Vitoria en GGEE!!!

Quiero felicitar a mis amigos y compañeros de El Prat, que se proclamaron flamantes campeones de España con unos inconmensurables Ledesma, García y Calle....enhorabuena....y a mis compañeras féminas de equipo, que hicieron lo propio en categoría femenina....nosotros, solo pudimos ser cuartos, con mi discreta aportación como tercero de equipo......

Clasificaciones

A la espera de recopilar alguna foto.....sigo de tapering!!!

La semana que viene más......ALTRIMAN!!!

Monográfico Ironcat

Fotos gentlileza de BBKE

Qué gustazo poder revivir a través de las fotos este entrañable y gran triatlón, como es el Ironcat....prueba, que como sabéis, le tengo un especial cariño por varios motivos.... por ser el IronMan (aunque no sea oficial) más cercano a mi casa, porque fue el primer Ironman que crucé meta con mi hija Núria (07), porque lo he terminado en 6 ocasiones, porque es el que peor marca tengo, pero también la mejor, porque las he vivido de todos los colores....y no sé porqué pero me encanta....y espero poder serle fiel y no fallar año tras año a lo largo de mi vida deportiva...

De momento, la edición de este año me deparó la mejor marca que tengo en Ironman, un 9.34.32, con lo que si ya era especial el IRONCAT para mi....de momento lo es un poco más....

Gracias Aitor, por este espectacular reportaje....te debo una, o mejor dicho...unas cuantas....Y qué bonito es vivir de los recuerdos.....

...y no estoy en mi mejor momento...

A escasos días del Campeonato de España de triatlón de Larga distancia no me siento 100% motivado para correr, los que me vais siguiendo habitualmente ya sabéis lo que he pasado recientemente, además si añadimos que tras el Ironcat, no he entrenado apenas, y que la tralla que llevo acomulada ya este año es importante......no sé lo que puede suceder en Vitoria....

En principio, Vitoria, no entraba en mis planes para este año, y menos aún a una semana del Altriman, pero el equipo al que pertenezco hace ya 6 años me ha requerido para el evento y no he podido negarme....será mi segunda participación en un Campeonato de España de Triatlón, los dos de larga distancia tras el del año pasado en Elche....y este hecho me hace un poco de ilusión...además tenía ganas de volver al País Vasco a competir....bueno competir o participar...porque poca competencia creo que vaya a ofrecer...

Esta semana pasada me estrujé un poco más en los entrenos, como puesta a punto, completando unas doce horas de entreno (quien me ha visto y quien me ve),y creo que sin estar bien, no estoy muy mal, así que todo dependerá del día de la carrera....a ver si hay suerte...

Así que de momento esta semana y la próxima de tapering, a disfrutar de la vida (que son 2 días), descansar y comer bien, poca fiesta (aunque sí vacaciones)...y a esperar resultados....

Bueno, para cerrar el post y aprovechando que soy un amante de la LARGA DISTANCIA, y que tengo muchos amigos, que como yo, han participado recientemente y/o que participarán en alguna prueba IronMan o similar....quiero felicitar al montón de Finishers primero de Nice, de Frankfurt, y luego Austria.....por sus finishers y marcones...me lo estáis poniendo cada vez más difícil....y a los que esta semana deparará en Roth o Zurich..... chic@s A TOPE!!!!

Y gracias por esta motivación extra para el CHALLENGE.....iré a por todas!!!

Sesión de fotos....

Ya hace tiempo que iba detrás de hacerme algún reportaje de fotos, pero la verdad es que no tenía ni idea de donde, ni cómo, ni cuando ni nada de nada, también quería hacerle unas fotos de estudio a mi peque.....y buscando por ahí, por un lado y por otro, encontré por casualidad a una gran fotógrafa profesional, Susanna Sáez Catllà.

Sin duda todo una profesional de la fotografía, licenciada en Bellas Artes en la UAB, fotoperiodista freelance desde 1996, que actualmente trabaja en Barcelona para El Periódico, El País, la agencia EFE, agencias y fundaciones varias, y que como podéis observar ha conseguido unas capturas impresionantes, tanto de mi peque, como mías o de ambos.....estas son tan solo un pequeño anticipo de los más de 300 disparos que dio la primera sesión, porque creo que habrá más.....me gustó eso de posar....y a mi hija, ya ni os cuento, la verdad es que lo pasamos bien....

Podéis visitar su página web y mirar sus espectaculares trabajos.....os podéis poner en situación???

ME GUSTA!!!

Muchas gracias Susanna!!!

Triatlón Sprint de Calafell

T1, llena de bicis....buena señal!!
...bici en solitario....pero solo, solo....

...y continuando solo....mejor así, que mal acompañado...

...qué buena pinta....y eso que no se ve el ritmo que llevo...

...inicio de carrera...con distancia....

Seguimos sumando competis, aprovechando un poco más la forma conseguida con los entrenos de Sables....pero, ya queda poco de lo que seguir viviendo, deberé ponerme las pilas de nuevo para seguir afinando y competir en condiciones....

Buenas sensaciones las vividas en el Tri de ayer, con tiempo de nuevo para hacer un buen calentamiento, esta vez sin bici, ya que nos hicieron dejarla en boxes 2 horas antes de la competi, pero buen calentamiento de run y algo de agua, hasta que aparecieron las medusas, gigantes!!!!

Salida de natación fuerte, abriéndome al máximo y progresando por el margen derecho, natación de menos a más, controlando el ritmo de salida y aumentando el ritmo tras el paso por la primera boya, y dándolo todo en la recta final, una vez sorteada la última boya...natación limpia, sin golpes, y disfrutando de las imágenes espectaculares que nos ofrecían las abundantes medusas, las que por suerte pude esquivar en todas las brazadas....salí del agua 11.40, consiguiendo el 20 mejor parcial, muy contento, además nadando sin traje! Se permitió el traje de neopreno por las abundantes medusas, no por la temperatura del agua, pero tras valorar los pros y los contras, me decidí por no ponérmelo!

T1 rápida y sin percances, casco, bici y a correr, calzándome las zapas en marcha sin problemas, salimos 4 triatletas y yo, rápidamente me pongo el traje de faena y empiezo a tirar, hay que dar caza a los de delante.....doy un fuerte relevo de apenas 500 metros, y cuando me doy cuenta ya me separan del grupo unos 50 metros, así que sigo mirando hacia delante y manteniendo mi ritmo...me siento bien en la bici y pienso que ya me pillarán....y tirando, tirando, van pasando las vueltas y conseguí terminar las cuatro vueltas de que constaba la prueba en solitario, las sensaciones en bici fueron fantásticas, me notaba pesadez en las piernas, pero a la vez que funcionaban....me marqué el 10º mejor parcial con 30.44 y totalmente en solitario....satisfacción máxima!!!

Después de la T2, las sensaciones y el rendimiento en carrera dieron un cambio radical....todo y salir fuerte y hacer una primera media vuelta muy rápida, pronto me di cuenta que no era mi día, que no conseguiría adelantar posiciones, así que me limite a no perder muchas......al final mi parcial de 18.52, me hizo perder 3 posiciones y recuperar tan solo 1, 30 mejor parcial, ....terminado el tri en la 15ª posición absoluta, 3º de mi grupo de edad en 1.01.16, contribuyendo como primero de equipo para una cuarta posición final.!

Clasificaciones

En resumen, una buena carrera en lineas generales que me sirve para coger un poco de aire, ánimo y fuerza para Vitoria....FALTAN 13 días!!!

Debo ponerme las pilas de nuevo si quiero mantener el ritmo y nivel obtenido en las últimas competis....se están terminando las reservas y hay que volver a los entrenos....de momento, intentaré hacer 10 buenos días de entrenos para llegar lo mejor posible a Vitoria, y de allí al Altriman....

Termino la semana con casi 10 horas de entreno, unos volúmenes que no vale la pena ni nombrar, pero una buena dosis de trabajos forzados en casa, que para larga, todo suma, jejejeje!

Cuando la natación no lo es todo.....Triatletas.es

Esta semana en triatletas.es, el resumen del espectáculo ofrecido por este par de cracks, formando tándem, aunque sean de equipos diferentes, dos grandes amigos que dominaron el clasifiatorio de El Ferrol de la pasada semana.....

Miquel y Víctor

Para ganar un triatlón sprint u olímpico con drafting permitido es indispensable tener una muy buena natación, y salir delante del todo, o como mínimo cerca de la cabeza, y si además la prueba es de cierto nivel como un clasificatorio para el campeonato de España o una prueba nacional, más aún debido al alto nivel que siempre hay…..pues si esta afirmación la comparte mucha gente, Víctor del Corral se ha encargado de tirarla por los suelos…..
El pasado fin de semana se celebró en El Ferrol un clasificatorio más para el Campeonato de España, sobre la distancia olímpica, y en el que se decidirían las opciones de triunfo en el duro segmento ciclista.
Sorprendería una victoria de Víctor del Corral, actual campeón de España de Duatlón y Duatlón cros? Pues solo hasta cierto punto….teniendo en cuenta que no es un gran nadador, ser competitivo en este tipo de pruebas es complicado, y más si se sale a unos 3.40 del agua del grupo de cabeza, seguramente cuando salió del agua, nadie pensaba en la posibilidad de ganar….
Víctor ha demostrado estar esta temporada intratable en bici, pero también corriendo, no hay nadie que le pueda hacer sombra….solo le falta mejorar esa agua, pero cuando se tienen amigos de la talla de Miquel Blanchart, qué importa una natación “lenta”???
Como buenos amigos y compañeros, aunque no de club, formaron un tándem espectacular, que dejaron asombrados a los espectadores y a los propios participantes, que jamás habían visto algo similar….y aunque el objetivo de Víctor era simplemente la clasificación para el Campeonato de España, una vez in situ, empezó a darse cuenta de sus posibilidades, escasas, pero posibles….así que con una táctica de Miquel haciendo de liebre en el agua, y apretando un poco las tuercas a Víctor, consiguieron salir a algo menos de 4 minutos de la cabeza, con la difícil tarea de recuperar ese tiempo perdido, cabalgaron sus bicicletas a relevos, llevando un ritmo infernal, dejando a todo aquel que pillaban descolgado a la primera de cambios, relevos y cambios de ritmo insultantes hicieron que en apenas 30 km ya fueran cabeza de carrera….consiguiendo llegar a la T2 con serias opciones al triunfo…
En la carrera, ya sin tácticas, se trataba de correr lo más rápido posible, como siempre, pero claro….quien iba a seguir el infernal ritmo de Víctor????De esta manera se hizo con el triunfo en dicho clasificatorio sin contar en los pronósticos de más de uno…..ahora a pensar en el Campeonato de España, y ver que nueva táctica pondrán en práctica estos dos grandes compañeros y amigos.
Esta victoria de Víctor puede servir para animar a los no nadadores, si bien es cierto que en un circuito llano o con poca subida, esa victoria quizás no hubiese llegado….ha quedado demostrado que se pueden hacer buenos triatlones siendo fuerte en bici y/o corriendo también….aunque una ayudita en el agua, pues no está de más.

Ver post

La Quebrantahuesos

Sabiñánigo, vestida de gala.....ES INCREÍBLE!!!

...nueva equipación, especial para la ocasión...

...con Joseba Beloki, compañero de Quebranta y de stand...

Este año decidí participar de nuevo en esta IMPRESIONANTE marcha ciclista, por no decir LA MARCHA, qué ambientazo, que de todo....es increíble ver un pueblo como Sabiñánigo volcado, colapsado y viviendo todo el fin de semana por y para la QUEBRANTAHUESOS!!!
A pesar de no considerarla como un objetivo prioritario esta temporada, tenía claro lo importante que era para mi el hecho de primero, terminarla, luego de hacerlo más o menos bien, mejorar el tiempo del 2003, de hacer un buen y gran entreno por la montaña y para darme una ligera idea de lo que me espera el próximo día 19-J.....y he llegado a la conclusión de....QUE NO ME PASE NADA!!!!

Llegué el viernes por la tarde, sobre las 19 horas, con el pueblo ya 100% quebrantado....cojo el dorsal, me doy una vuelta por la feria, como no, alguna compra y saludo a Roger Roca y Joseba Beloki entre otros amigos y conocidos....estaba realmente cansado, y no sabía como dormiría en mi nuevo alojamiento ambulante...así que quedé con Jaume y Lisa para cenar en una pizzería....buena ración de pasta, spaguetti boloñesa + canelones de carne, un medio de cerveza con limón, y un buen helado de crocanti de postre.....luego dirección al camping y a prepararse las cosas para el día siguiente y para dormir....

Después de una noche de lujo, un buen desayuno, de vestirme y reír un rato, nos dirigimos a la multitudinaria salida....qué bestialidad de corredores.....no hay hueco donde poder meter la bici....después de mucho mirar, encontramos un hueco, bastante atrás y nos colocamos esperando la salida....del petardo de salida, al paso por la misma, 6 minutos de reloj....pero bueno, quién ha dicho que tenía prisa???

Salimos muy tranquilos, haciendo broma y comentado la jugada, poco a poco me voy marchando a mi ritmillo, me encuentro a alguna que otra cara conocida, saludo a Montse Aranda, que no va floja en su debut...y voy cogiendo el ritmo y rodando con buenas sensaciones hasta llegar al primer puerto de la marcha, el sr. Somport, no es que fuera un puerto duro, pero sí peculiar...de carretera ancha, muy ancha, nunca te da la sensación de estar subiendo un puerto, tan solo con algún repecho un poco selecto, se puede subir bien a ritmo, además es el primero, se llega con menos de 50 km en las piernas y todavía se siente uno fresco....subiendo el puerto me encuentro a Toni Riera, con el que nos hacemos una foto y todo, ambiente fiestero a tope...más o menos a la altura de Candanchú, las nubes empiezan a ser muy espesas, y una niebla frondosa se apodera de la cima....además nos acompaña una fina lluvia....vaya! que las condiciones para el descenso son las deseadas por cualquier ciclista.....corono muy bien cómodo y contento, agarro un periódico y me lo pongo en el pecho, y empiezo a descender, si ya bajo lento y con miedo, pues imaginaos con niebla el suelo mojado y con cientos de inconscientes pasándome por la derecha, por la izquierda a velocidades increíbles.....el descenso fue eterno, llegué abajo congelado....no recuerdo haber tiritado tanto en la vida, sin tacto en los pies, en las manos...y con una velocidad máxima de 76.5 km/h y frenando....qué locura!!!

Sigo rodando, me acoplo a un grupillo pequeño, pero bienavenido, vamos haciendo relevos, unos más que otros, y aprovecho la situación para recuperar un poco, entrar de nuevo en calor y comer algo, me hidrato bien y me empiezo a concentrar para la subida del Marie Blanque, para mí el puerto de la Quebranta, no es el más largo, pero sí el más duro, el que tiene los repechos y los desniveles más duros, en fin, el que peor se adapta a mis condiciones de escalador nato, jejejeje...pero hay que pasarlo, e intentar que no deje muchas secuelas, lo recordaba muy duro, infernal, pero lo cierto es que este año lo disfruté entero, no sufrí como pensaba, pasaba los km uno a uno, controlando y regulando bien....y coroné muy entero...viendo que no estoy tan mal como creía....que a pesar de no haber entrenado puertos de montaña, ese menor peso corporal que tengo ahora me ayuda mucho a superar estos obstáculos...

Vuelvo a comer y beber un poco en el descenso del puerto, este no es tan peligroso como el anterior, el suelo no está mojado y me dejo caer algo más....pero siempre controlando...y llega el Portalet, un puerto muy largo, aunque no muy duro, pero en el que se pagan los excesos cometidos hasta llegar ahí....para mí es el puerto donde más diferencia se hace o se puede hacer, quien llega más o menos bien, puede subir muy rápido, pero el que llega tocado, se convierte en un verdadero infierno....empecé a subir muy bien, con agilidad y a buen ritmo, incluso llegué a coger un grupillo que rodaban muy rápido, pero del que desistí a seguirlos mucho tiempo porque era demasiado para mí, más o menos en el km 15 de ascensión decido quedarme solo y coger mi ritmo, justo en los km más duros...subo cómodo, voy bebiendo agua, coca-cola....me tomo un gel...y los ánimos de la peña me ponen las pilas...el ambientazo en los últimos km de puerto es increíble, por unos momentos soy el protagonista de cualquier etapa de alta montaña del Tour...me siento alguien grande, que soy partícipe de un gran evento....que estoy viviendo lo máximo como ciclista....me enchufo y subo como un obús....

Sigo a buen ritmo esperando la última dificultad montañosa del día, el Puerto de Hoz de Jaca, un puertecillo corto, pero de grandes desniveles....lo que se conoce como una tachuela.....pero que para mi fue un super-clavo....fue mi peor momento de la marcha....a pesar de los ánimos de la gente, el sol que empezaba a salir, la proximidad de meta y todo....se me hizo muy pesado, duro...notaba que las piernas no funcionaban como debieran, pero me defendí como pude y superé ese último obstáculo para ser finisher por segunda vez en la Gran Quebrantahuesos....

Terminé con un tiempo final de 7.17.38, tiempo oficial de chip, Diploma de Oro, y una media de 28.8 km/h de cuenta, sin tener en cuenta las dos paradas técnicas de la marcha....muy satisfecho con ese pedazo de entreno para el ALTRIMAN!!!

Otra cosa más al saco 2009, que va bien cargadito ya....y al que todavía le falta mucho más....

La vida sigue....

He empezado un nuevo ciclo en mi vida, o una nueva vida, según se mire, y es que en cosa de una sola semana, a raíz de los hechos acontecidos he cambiado por completo la manera de ver las cosas, vuelvo a sonreír, a sentirme bien, a tener motivación, inquietudes, metas que lograr....me he dado cuenta que vida no hay más que una, y no vale la pena amargarse ni un solo instante, ni darle vueltas a las cosas que no tienen solución o por las que simplemente no vale la pena luchar, solo hay que mirar hacia delante y ver la que LA VIDA SIGUE....

...y sigue.....y como sigue....pues que mejor manera de fijarse nuevos y atractivos objetivos o metas, de momento al cargado calendario que ya tengo previsto, y al que planteé alguna modificación pero que hasta la fecha, sigo cumpliendo a rajatabla.....ya he añadido la Marnatón, un travesía que une el Cap de Creus con Cadaqués y que ya hice el año pasado y que disfruté mucho, me servirá como test para el Europeo Master de Natación de Cádiz y la Travesía de La Bocaina también...

..y como ahora la cosa va de agua, Dani y yo nos hemos planteado la opción de superar nuestro reto acuático del año pasado, los 25 km en piscina...y ya que nos ponemos, para qué ponernos por poco....VAMOS A POR LOS 50 KM.......

Sí, los 50, pero esta vez no será en piscina, en principio, tenemos previsto nadarlos en el Canal Olímpic de Castelledefels, con lo que el aspecto psicológico de hacer un montón de piscinas se reducirá a "tan solo" 50 largos....qué ganas tengo ya de afrontar algo realmente duro, grande y diferente....el camino no será fácil, pero estoy seguro que su preparación, y con la inestimable ayuda de Elena Martínez, creceré más como deportista y como persona....seguro!!

Pero antes, participaré en el Campeonato de España de Triatlón de Larga distancia, no lo tenía previsto, pero me motiva el volver a un Campeonato de España, y tras la negativa al Ironman de Nice, es una buena opción antes del Altriman...

ROAD TO VITORIA!!!

Nueva Web de ESPORTÍSSIM

Desde hace algunos días ya está operativa la nueva web de la tienda de triatlón, ESPORTÍSSIM, y qué os puedo contar acerca de ellos que no sepáis??? pues nada más...que siguen siendo los mismos profesionales de siempre, los únicos y los mejores consejeros para elegir tus piezas para la competición o entrenos....que están donde siempre y que siguen procurando el mejor servicio para el triatleta.

La nueva web es mucho más dinámica, más facil de navegar, de acceso rápido y sencillo para gestionar tus compras a través de su catálogo on line, disponible tanto en catalán como en español, datos de contacto para poder realizar cualquier tipo de consulta, e incorpora como novedades importantes....

- una presentación de tienda y personal +

- detalle minimalista de los servicios que prestan +

- un apartado de noticias +

- enlaces a las marcas que subministran +

- otros enlaces de webs relacionadas con el triatlón, pros, entrenadores....+

- como novedad señalada, enlace a blogs de deportistas populares, triatletas, nadadores u otros deportistas...+

Así que os invito a que paséis y veáis su nueva web.....y como no, la disfrutéis....pinchad el enlace o la foto!!!

Triatlón Sprint de Manresa 09

...posado antes del chapuzón!!!

....atento al pistoletazo de salida....

...en la T1, justo antes de mi aterrizaje forzoso....

...rápida y estilosa T2...
...duro trámite el de la carrera, sin correr mal del todo....pero sin buen sabor de boca...

12ª edición de este clásico del circuito catalán y 12ª participación en esta prueba, y finisher, con lo que sigo siendo el único en haber hecho todas las ediciones y terminado también....a ver si podemos seguir la tradición durante mucho tiempo.....

No las tenía todas antes de la prueba, después de una dura semana de entrenos y de fuertes emociones y golpes en el aspecto sentimental, me presenté en la salida con el fin de disfrutar un poco del deporte que más me gusta, de desahogarme un poco, de quemar carbonilla y de seguir las recomendaciones de mi médico.....qué buena receta!!!!

Hoy llego con tiempo a la prueba, así que me da el suficiente tiempo para calentar bien, hoy las tres disciplinas, ruedo un poco con la bici, 8 km con buena cadencia y sin forzar, y unos 3 km de run seguidamente a buen trote, y para terminar una vuelta al circuito de natación....un poco más y me hago el tri de calentamiento primero, jejejejeje!

Así que llegada la hora, y los boxes a punto espero las indicaciones de la organización y jueces y me ubico estratégicamente en la línea de salida.....parece mentira que en un charco tan pequeño haya las corrientes que hay....bien estudiadas me dispongo a nadar aprovechandome de ellas en estos primeros metros...y además recibo muy pocos golpes para el montón de participantes que somos, nado cómodo sin forzar, a ritmo y sin sufrir, las sensaciones dentro del agua son muy buenas, así que decido disfrutar nadando un poco....qué placer poder nadar así en un triatlón y además sprint....a partir de la última boya apreto un poco el ritmo para enchufarme un poco para la bici....salgo del agua con el parcial 42 y 10.56!

T1, rápida, muy rápida....tanto que en la segunda curva me paso de vueltas y pego un patinazo de "videos de primera".....guarrazo y al suelo, con un fuerte golpe en mi rodilla izquierda y un pequeño rasguño en la derecha.....me levanto y sigo como si nada....pero esa carrera durante la transición no me da buenas espectativas....agarro la bici y salgo fuerte en bici....como siempre en terreno de nadie, el grupo de atrás está algo alejado todavía, así que me pongo a por faena y voy dando caza a varios triatletas...y claro, todos se me pegan a rueda, sin dar relevos....y el grupo delantero cerca pero no llego, y el de atrás cada vez más cerca, así que decido después de 5 km dejarme absorver, en el grupo entro poco en los relevos, tan solo 3, pero claro, solo éramos 3 los que tirábamos, Sergi, Toni y yo....manteniendo el tipo y rodando muy cómodo me da tiempo a hidratarme bien y tomarme un gel.....me noto molestias en la rodilla, pero soportables...ya llegando al Parc de l'Agulla, el grupo se anima y hay algún que otro palo, pero controlado por Toni y por mi....rápida T2 y a por el tramo final. Parcial 26 y 31.43! A tope!!!

Salgo a correr fuerte, pero el dolor de rodilla es cada vez más agudo, en llano voy bien, pero una ligera bajada agudiza mi dolor, así que bajo el ritmo de carrera, controlando en todo momento la peña que llevo delante y sobretodo los de atrás, descarto a los que me van a pasar casi con toda seguridad y decido centrarme en mantener la posición, terminando con el 48 mejor parcial de carrera a pie y un tiempo de 17.53 y un crono final de 1.00.32, lo que me supone la 29ª posición de la general....Además he vuelto a puntuar por mi equipo, segundo esta vez, terminando 4º por equipos, este año he puntuado en todos, nuevo récord!!!

Muy contento, otro tri más al saco y a decidir cual será el próximo!!

Al terminar el tri, fui trasladado por la ambulancia al Hospital de Manresa para hacerme unas placas de mi rodilla izquierda, afortunadamente sin fisuras ni roturas, solo una fuerte contusión con la correspondiente inflamación....no da tanto miedo como la que sufrí en marzo....gracias a los ambulancieros por su gran amabilidad y mejor trato y a Eva y Sergi por venirme a recoger al Hospital....qué hubiese hecho sin vosotros???

Termino la semana, otra vez con números bastante tristes, pero ni puedo, ni me apetece hacer más.....con esto es lo que tengo que tirar para delante....con algo menos de 15 horillas, 6100 metros de natación, 328 km de bici y 32 de carrera!

+ fotos del tri de Manresa, aquí!

Clasificaciones!

NUEVA LÍNEA DE CAMISETAS 100% TRI

Este es el modelo que ya me he agenciado!!

Esta semana en triatletas.es....

Que el triatlón es un deporte de moda y en pleno auge no lo duda nadie, y que se está convirtiendo en todo un estilo de vida, pues tampoco….y el triatleta quiere diferenciarse del resto de atletas y deportistas vistiendo como triatleta…..diferente de los demás…somos triatletas!
Cuando vamos a nadar, llevamos solemos usar la mayoría de nosotros gafas de natación algo más grandes y diferentes de los nadadores, a veces nadamos con tritrajes, cuando salimos en bici, vestimos como triatletas, con los susodichos tritrajes, con tops, shorts, zapatillas sin calcetín…y lo mismo cuando salimos a correr, seguimos usando nuestros monos, tops, gorras/viseras y muchas veces zapas específicas de tri….

Ahora podemos distinguirnos también vistiendo con ropa de calle 100% triatlón, ha nacido una nueva gama de camisetas con el TRI como protagonista, se llaman TRIHSHIRT…una palabra capicúa que nos incita a disfrutar del triatlón también en nuestra manera de vestir del día a día….
Javi Maya es el creador de esta gama de camisetas, un consumado triatleta convertido ahora en empresario gracias a esta iniciativa….de la que podemos disfrutar ya de una docena de modelos…. Como nace TRIHSHIRT? Pues como el propio creador dice….de forma poética….
Al poeta, del mar.
Al escultor, de la modelo.
Al chef, de los olores,
A mi…de la carta de un Restaurante.
La inspiración vino de manera casual, escuché mi voz como pedía al camarero un plato de pasta para reponerme del esfuerzo agotador de un largo entreno: “Camarero, un plato de SpagueTRI por favor”….Así nació TRISHIRT!
Si queréis ver los diferentes modelos de Trihsirts lo podéis hacer a través de su página web, http://www.trihshirt.com/, en la que también podréis hacer vuestros pedidos on line. También están disponibles en tienda especializadas, de momento en Esportíssim, Sbr o Ciclos Valbuena.

Pasando los días....

Pues eso, siguen pasando los días y no acabo de sentirme como debiera, lo intento, pero no puedo... sigo padeciendo unos altibajos de mi estado de ánimo bestiales, puedo vivir momentos muy buenos y pasar de ellos a los más miserables en cuestión de unos pocos minutos...sin duda, la vida me está enseñando una de sus caras más crueles y duras.... esta semana me propuse volver a entrenar un poco, hacer algo con cara y ojos, pero ha sido que no.....he terminado la semana con unas míseras 14 y pico horillas de entreno, repartidas en 10200 metros de natación, 254 km de bici y 32 de carrera....

También es cierto que me falta la motivación de un objetivo concreto a día de hoy, que me motive lo suficiente para volverme a enganchar.... en teoría lo siguiente sería ya el AltriMan, con la Quebrantahuesos de por medio, que haré como entreno de alta montaña.....todavía no tengo decidido si iré o qué.....estoy clasificado para Vitoria y coincide en fechas....ya veremos!!!

No me confirman ni me desestiman del todo la opción del IronMan de Nice, a falta de solo 3 semanas....no las acabo de tener todas ni las de ir, ni las de motivación para ir....pero bueno, tengo claro que si me dejan iré, y si no, ya buscaré alternativas....que hay cosas muy llamativas ese finde también....

Esta semana espero competir en Manresa, un tri sprint al que le tengo un cariño y afecto especial, este año será su 12ª edición y espero que mi 12ª participación, creo que soy el único que no ha fallado ninguna edición, los hay con 9 y 10 participaciones, pero no 11 como yo....todavía recuerdo mi primera edición en la que tardé más de una hora y media....y aquellos primeros circuitos mucho más duros que los de hoy...el cambio del Parc de l'Agulla, el aumento de participantes.....es también un tri donde no me ha visto mi peque todavía en acción y en el que podrá verme este finde....en definitiva un clásico del circuito catalán al que espero no fallar!

Mi hija Núria, mi única motivación y mi único motivo para seguir adelante....sin ti no soy nada.....TE QUIERO!!!!!!!!

Porque ella se lo merece....

Mi gran entrenadora, Elena Martínez, ha sido nominada para la mejor Premianenca del año, y creo que se lo merece, por su sobrado currículum deportivo, por su gran compañerismo, por sus colaboraciones desinteresadas con gente discapacitada, por ser mejor persona, y en definitiva, porque es una campeona de los pies a la cabeza y ella se lo merece.....

Premis de la radio, así se llaman los premios que se entregan cada año en Premià de Mar, donde un tribunal formado por diferentes medios de comunicación otorgan el premio Eixample80 al mejor premianenc. Este año, por primera vez, su pueblo natal reconoce su esfuerzo y su dedicación al deporte, así que está nominada, junto a otras 11 personas entre ellas, algún actor, músico, maestro, deportistas...La gala será en 11 de julio a las 21:00 en la paza del Ayuntamiento dónde se decidirá quien será el/la mejor.

Si queréis votar, es muy fácil, sólo tenéis que entrar en http://www.premisdelaradio.org/ y entrar en el apartado VOTA, solo tenéis que entrar vuestro nombre y DNI y seleccionar al que creáis mejor!

Desde mi blog, os animo a que le votéis, entre todos la haremos más grande.....SUERTE ELENA!!

ya puedes contar con mi voto!!