29 de juny 2008

Triatlón B de Banyoles

Por fin terminé los entrenos, la preparación Road to Klagenfurt, y se acabó el no descansar.......toda la faena de cara a Austria ya está hecha.... y por fin llega el TAPERING!!!! He terminado la semana con algo más de 17 horas de entreno, totalizando 13500 metros de natación, 295 km de bici y 42 km de carrera....la verdad es que todo y haber experimentado una buena carrera, las sensaciones son las que tocaban después de haber entrenado fuerte el viernes y el sábado, pero me veo justito para hacer una buena maratón....el objetivo de acercarse a los 3.30....no lo acabo de ver......
Casi 300 triatletas hoy desafiando el calor, las cálidas aguas del lago de Banyoles, dispuestos a sufrir un ratillo y a terminar el Triatlón B de Banyoles......
Salida del agua, mejor de lo que creía....
Salida más limpia de lo esperado, me he abierto quizás un poco demasiado encarando la primera boya, pero eso me ha permitido coger mi ritmo sin agonías, sin golpes y sin forzar de más....el circuito constaba de 2 vueltas, la primera he nadado con buenas sensaciones, a ritmo cómodo y bastante delante, en cambio la segunda, las sensaciones no eran del todo finas y he ido perdiendo pistonada poco a poco.....sigo sin coger ritmo en el agua, al final parcial 22 terminando en 37.07 para algo más de los 2200 previstos inicialmente....
Transición rápida, ganando posiciones...
Rápida transición y a la bici, me ha costado mucho coger el ritmo, las piernas estaban cargaditas, y el circuito empieza con una rampa moderada, seguida de un llano y bajada y de otra buena rampa....a partir de allí ya he empezado a sentirme más cómodo....no del todo...pero las sensaciones mejoraban, además en los 15 primeros km ya había avanzado 8 puestos......me dio mucha rabia que durante la primera vuelta estuvo rodando un grupo de 5-6 triatletas delante mío, al cual no pude dar caza hasta el inicio de la segunda vuelta......qué asco de peña!!! no se porque se apuntan esta gente a este tipo de pruebas....se piensan que lo del no draft no va con ellos.....y si le añadimos la tolerancia de los jueces...pues apaga y vámonos....al empezar la segunda vuelta aproveche la rampa para atacar, pillarlos y pasarlos sin dar opciones a que se pudieran enganchar a rueda......me costó 2-3 km, pero pronto desaparecieron de mi vista y pude concentrarme en mi carrera....la primera vuelta iba muy indignado y cabreado con esas actitudes....al final buen tiempo para mí, teniendo en cuenta que fue mi crono, como tiene que ser, 2.05.21, siendo el 20 mejor parcial y que me permitió bajarme a correr en la posición 14....
Empezando la segunda vuelta de la BICI/ Transicionando rápido y a correr..../ Sufriendo por momentos en la carrera...valió la pena el resultado....Todas las Fotos...
Encaré la carrera a pie como en Elche, motivado y mirando solo hacia delante....tardé un poco en coger el ritmo, es más por primera vez en mi vida corrí de menos a más, primera vuelta más lenta y perdiendo 4 posiciones, pero sin desanimarme, la segunda empecé a apretar un poco y logré mantener la distancia con el corredor que me seguía, no me adelantó nadie, pude compartir un buen tramo de carrera con Marcelí Grimau, compañero de equipo y que corre muy bien, me pegué a él unos 8 km....al final se me fue un poco y lo volví a alcanzar al final...., durante la tercera vuelta me adelantaron 2 corredores, pero yo también adelanté 2 más, así que me quedé en la 18ª posición final, con un crono final de 4.05.49, concluyendo el tramo de carrera en 1.23.21, con el 24 mejor parcial. Clasificaciones. Una carrera muy compensada en cuanto a los parciales, la mejor en este aspecto en lo que va de temporada, con parciales 22-20-24 respectivamente......Consigo mantener el primer lugar del ránking una semana más, incluso afianzándolo un poco...

27 de juny 2008

Empieza ya el 2009.......definiendo objetivos....

Pues sí, una vez más, para no quedarse atrás o fuera de los eventos en los que uno quiere participar cada vez los tiene que planificar con más tiempo de margen....dónde vamos a llegar???, de momento ya tengo claro unos objetivos, unas competis en las que no voy a fallar.....
Para el año que viene he decidido no hacer ningún IronMan oficial, a falta de encontrar alguno que me motive lo suficiente....los precios a los que están llegando.....y los ratos que te tienes que pegar delante del ordenador para no quedarte fuera....y el estado de nervios que todo ello me supone, me ha hecho decantarme para hacer el año que viene el Ironcat i el Challenge Barcelona...por el momento cerca de casa los 2, razón por la que no puedo fallar, y precio bastante más asequible....
Puedo avanzar ya para el año que viene....

Supongo que dentro de estos fijos, se añadirán otros muchos subobjetivos, de todo tipo....bueno qué os he de decir....si ya me conocéis....

25 de juny 2008

Un Gorro de TRI

Para los que todavía estáis indecisos, o no se os ocurre nada, no tenéis ni idea de como crear un diseño para el gorro.....aquí os muestro mi nueva adquisición, un gorro diferente a los que estamos acostumbrados a ver, por ejemplo con la palabra TRI por un lado, y con CAT por el otro, una original y diferente versión de los típicos gorros Turbo o Speedo de Catalunya, incluye la bandera y personalizado para triatletas..... si os mola lo encontrareis en Esportíssim,....venga a seguir pensando y a seguir creando diseños.....
Por cierto, para quien esté interesado y que no sea muy manitas, como yo, con el tema diseños por ordenador, tengo una plantilla de gorro de silicona a la que tan solo falta añadir los dibujos, logos, textos y demás....así que si alguien la necesita o quiere que se la envie, que me mande un mail o me deje el suyo y se la envío....
Rercodad las bases y plazos de presentación....

23 de juny 2008

Triatlón Olímpico de Balaguer

Salida del agua, encarando la T1 a tope...
Llegada a boxes en solitario, T2 larga al margen del Segre...
Buena carrera a pie, mejor de lo que acostumbro a pesar de la dureza...muy contento...
Si hay alguna palabra para definir el tri de Balaguer es ESPECTACULAR, qué pasada......duro, duro y un poco más duro....como a mí me gusta, jejejejeje
El Tri ha sido el colofón a una semana muy buena de entrenos, calidad, no demasiado volumen en general, pero volviendo a dedicar más tiempo a la natación y a la carrera....
Al final, no éramos ni 200 participantes en la línea de salida, quizás la lejanía de la prueba para muchos, o la excesiva dureza del tri, o bien el puente....hizo de la prueba la menos concurrida en lo que va de año en el circuito a pesar de ser una de las más bonitas y exigentes....
Circuito de Natación un poco corto, nadamos sin traje de neopreno, en un agua ideal para nadar, exceptuando algún tramo cercano a las boyas que estaba helada....y las frondosas algas en las que a veces te enredabas y te quedabas atado....pero bien...me gustó..natación limpia, sin golpes...pero sigo sin coger el ritmo que debiera a estas alturas....salí el 20 del agua en 22.36....debería haber hecho tranquilamente 1 minuto menos....
Transición lenta....no encontraba la bici....al fin la encuentro y también al compañero de club, Iban, para compartir segmento ciclista.....salimos a fondo...vamos pasando a gente, se van quedando....llegamos al puerto y empezamos a subir.....el compañero se me empieza a ir unos metros....no me rindo y sigo luchando, miro hacia delante...tengo varios triatletas a tocar y buenas ruedas que seguir....mi compañero revienta la rueda, le ofrezco recambio pero me dice que no lo quiere....yo sigo subiendo pero me voy a menos......por detrás vienen 3 triatletas a buen ritmo y decido esperarme para engancharme a rueda....compartí gran parte del recorrido con ellos hasta que nos alcanzaron 2 corredores más y destrozaron el grupo....yo me quedé en tierra de nadie y empecé mi propia carrera, me sentí bien e incluso llegué a pasar más gente....jejeje...la calor y la dureza del tramo ciclista estaba haciendo estragos....termino la bici con el 24º mejor parcial en 1.37.24, para cubrir los 51 kms con casi 800 metros de desnivel positivo....
Llego a la T2 con solo 15 triatletas por delante, tocaba regular y correr con cabeza, y así lo hice una carrera de menos a más dió sus frutos con un cambio de ritmo en los kms finales, que me sirvió para avanzar posiciones y que no me pillaran los que venían por detrás...completé los 10 kms con 254 escaleras que teníamos que subir en 47.11, siendo el 41º mejor parcial, entrando en meta en la posición 23 de la general con un tiempo final de 2.47.11. Clasificaciones.
La posición 23 final de la general me sirvió para:
- Confirmar que estoy en un buen estado de forma, todos los tris de este año entre los 30 primeros a excepción de Salou...pero que todavía hay que pulir bastante para llegar al puntito de forma que tenía en Elche....
- Subir a la 1ª posición del Ranquing de Triatlón del Circuito Catalán, y 5º del Circuito Catalán.
- Puntuar por 1ª vez por mi club como segundo, lo que me suponía quedar terceros por clubs, aunque una posterior reclamación, que descalificó mi compi de entrenos, Miquel Blanchart, a Joan Manel Masip, aun compañero de equipo entre otros, nos hizo caer a la quinta posición ya que algunos triatletas habían perdido el dorsal y fueron descalificados...
- Para totalizar 33 competiciones en lo que va de temporada, ahí es nada....
Después del tri buen y gran avituallamiento con bañeras de agua helada para recuperar....qué pasada, gran solución para el machaque de piernas que llevábamos....una imagen vale más que mil palabras.......................con Paktomi en la piscina....
Y esta semana el Triatlón B de Banyoles para terminar la preparación del gran día.....Faltan tan solo 20 días....

19 de juny 2008

Buscas un gorro 100% TRIATHLON?????

Si estás buscando un gorro con motivos triatléticos y no lo encuentras...ahora es tu oportunidad!
Si tienes dotes de creación e imaginación...ahora es el momento de demostrarlo!!
Si quieres ser el autor del gorro más popular en el mundo triatlético....ha llegado tu hora!!!!!
Esportíssim ha lanzado a concurso la brillante idea de crear/diseñar un gorro de natación especial para los TRIATLETAS, así que todos a partir de hoy y hasta el 30 de septiembre podemos presentar nuestros proyectos y/o ideas libremente, además para incentivar a los creadores, el ganador del concurso se llevará un gorro con el diseño ganador, o sea, el suyo, jejeje y un vale de 300 EUR para gastar en Esportíssim......además todos los participantes, o sea, los diseños no premiados, recibirán también un ejemplar del gorro ganador y un pequeño obsequio...
Os adjunto las bases:
- Puede participar quien quiera y tenga ganas de hacerlo, sin límite de propuestas, a más propuestas más opciones de ganar.
- Dichas propuestas deberán ir acompañadas de nombre, teléfono, correo electrónico y dirección completa del autor.
- Los diseños podrán ser desde 1 color a 4 colores por cada lado del gorro.
- Las dos caras pueden llevar la misma imagen o ser otra distinta.
- Las diferentes propuestas se deberán enviar al mail esportissim@esportissim.com
- Preferiblemente no usar fotografías debido al empeoramiento en la ampliación al material elástico (silicona), se pueden usar logos, dibujos, formas, textos....todo vale!
- El diseño no podrá superar el margen de 1 cm. alrededor del gorro, ni los 2 cm. en la parte inferior del gorro, concretamente en la zona de más grosor.
- Se deberán entregar los archivos en formato jpg. para una correcta visualización del mismo.
- En el momento de proceder a la producción del diseño ganador se contactará con el creador para recibir con todo detalle la información/diseño.
- El diseño del gorro será publicado en la web de Esportíssim, para que todos los participantes puedan conocer el diseño ganador.
- Esportíssim se reserva el derecho a poder comercializar el diseño del gorro ganador.
- Todos los participantes recibirán un detalle y un ejemplar del gorro ganador, además el ganador recibirá también un vale de 300 Eur para poder comprar en Esportíssim.
Así que todo el mundo a calentarse la cabeza.......y a ver quién será el creador del diseño ganador....
Atrévete y no te cortes, recuerda que todo vale....

17 de juny 2008

A 26 días.......de lo que puede ser El Día Más Grande....

Detalle del tramo natatorio...3800 metros a una sola vuelta en el lago Wörthersees, donde sus cristalinas aguas nos acogeran a una temperatura cercana a los 25º
Perfil del segmento ciclista, 2 vueltas con dos subidas importantes, una con repechos del 10% i otra de hasta el 11%
La maratón, sin duda será la parte decisiva del Ironman, la que me colocará en mi sitio y de la que depende en mayor parte mi éxito!!!
Ya se acerca el gran objetivo de esta temporada, toda la programación ha sido enfocada con el punto de mira puesto en el día 13 de julio, atrás quedarán miles de kms en mis piernas, bastantes carreras, buenas marcas, buenos entrenos y anécdotas que recordar...en fin muchos días de duro trabajo que recordaré siempre si logro cumplir el objetivo.....pero que fácilmente olvidaré si no lo consigo.....
Ha llegado la hora de estar al loro de todos los detalles que se publican en la web oficial, de posible cambios, de estudiar los avituallamientos, las subidas, los giros, los puntos conflictivos, de leer experiencias del tri......vaya de documentarse al 100% y pensar al 100% en dicho objetivo...
Espero poder entrenar esta semana con bastante carga, llegando al tri de Balaguer un poco tocado y que este sea el colofón a una semana de buenos entrenos....la siguiente tocará trabajar volumen a menos intensidad con Test en el B de Banyoles...queda muy poquito pero todavía hay que trabajar un poco más antes de volver al Tappering.....
En cuanto a entrenos llevo 4 días bastante intensos, con buenas sensaciones, buenos entrenos y recuperando muy muy bien, después del tri de Manresa el sábado, el domingo tocó transición de 103+14, el lunes una hora de carrera y 3000 de natación y hoy super entreno con Miquel Blanchart, 100 kms de bici con más de 1400 metros de desnivel acomulado, disfrutando de una ruta muy divertida y no menos dura y a un ritmo bastante competitivo, luego he completado yo el entreno con 10 kms de carrera......

15 de juny 2008

Triatlón Sprint de Manresa


T2, por primera vez en mucho tiempo haciéndola descalzo.....ya sé que soy un globero!!!
Manteniendo el tipo en la carrera, aguantando la posición...
Apretando en algún tramo de carrera...para evitar sustos....
Diez ediciones se han cumplido de este tri, y diez participaciones con diez finishers son las que llevo yo, estoy muy orgulloso de ello, es un tri que me encanta, y que no dejaré de hacer por poco que pueda....además se me está dando bien en las últimas ediciones.....
Por primera vez en 10 años se permitió el uso del neopreno, yo como ya tenía previsto nadar sin él, lo dejé en casa, consciente que aunque lo dejaran usar yo no lo usaría.....y fue mi sorpresa el permitir su uso, y claro el 80% largo de la peña nadó con él.....y yo a pelo.....tenía que probar ya mi traje Zoot, que por cierto va genial, y además con una transición tan larga como la de Manresa, hay que ganar más de 5 segundos a los 100 metros para que empiece a salir rentable el traje....durante la transición avancé muchas posiciones, y todavía más en boxes....así que si salí del agua el 45, cogí la bici tranquilamente entre los 30 primeros.....
Fue una natación muy agónica, como nunca en Manresa, la gente no paraba de subirse-me encima, sin respeto, golpes a diestro y siniestro, hasta que me harté y tuve que calentar a uno en el agua, y no porque el agua estuviera fría, sino porque después de ir desde la segunda boya hasta la tercera con la agonía de recibir golpes en la espalda cada brazada del mismo individuo...no conforme con eso, se atrevió a cogerme del cuello tirando de mi traje....y harto de tanto golpecito me lo quité de encima con sendos codazos en la cara y patadas de braza en el estómago.....a partir de ahí pude nadar ya con total tranquilidad.....
Después de una lenta transición y eso que no me tenía que quitar el neopreno....empecé la bici con ganas.... con la intención de recuperar muchas posiciones....y así lo hice...pero no sin sufrimiento...las sensaciones en bici eran buenas...tiré bastante del grupo, hasta que este se durmió esperando ya la carrera a pie....a partir de ahí...decidí reservarme también un poco, aunque no por eso iba a correr mucho mejor....
Salí dispuesto a mantener el tipo y no perder muchas posiciones en la carrera, había buenos corredores en mi grupo de bici, y alguno en el grupo perseguidor, así que el objetivo era ir lo más arriba posible y evitar que me alcanzaran los de detrás.....muy contento con mi carrera, regulando en todo momento y corriendo con cabeza y controlando en todo momento mi posición en carrera.....finalizando en la posición 26 de la general, con un tiempo final de 1.02.07, hice 48 segundos más que el año pasado y quedé 6 puestos más retrasados en la clasificación, pero muy contento por el resultado y las sensaciones experimentadas.
Esta prueba me ha hecho volver a coger confianza en mi mismo, toda la que perdí la semana pasada en Salou, que pese a ser consciente que no estaba en buenas condiciones para competir, el resultado final me desanimó un poco. Finalmente he decidido competir esta semana también en Balaguer, a ver si seguimos progresando....
Por lo que a entrenos respeta, volúmenes un poco pobres, pocas horas de entreno...pero es lo que hay con dos días de descanso total.....en resumen, casi 13 horas de entreno para 7900 metros de natación, 214 km de bici y 36 km de carrera a pie....esta semana más y espero que mejor!!!

11 de juny 2008

ZOOT Sports TRI Bag

Vista trasera
Vista frontal
Otra adquisición más, como si de un sibarita se tratara....y es que me pierdo con el material....
Tenía ganas de tener una buena mochila, cómoda y grande, con la capacidad suficiente para poder llevar todo el material de triatlón en ella....tiene muchos bolsillos, para poner de todo y bien organizado...ideal además para subir en la cabina del avión, ya que respeta las medidas, aproximadamente unos 30 cm de fondo, unos 32 de ancho y unos 60 de alto....fabricada en Nylon y reforzada en las zonas de mayor roce para ofrecer una mayor duración.....y además....
- bolsillo para el casco con protección de golpes
- bolsillo separado para la ropa mojada, extraíble y opcional para llevarlo
- ventana para tarjeta identificativa
- cremallera de apertura total para un fácil acceso
- grandes departamentos para fácil carga del material
- luz delantera blanca y trasera roja, ideal para llevar cuando nos desplazamos en bici
- estriberas para ajustar el volumen de la mochila
- zona de fácil ventilación y gran comodidad para la espalda, con cómodas nansas, ajustable al esternón, departamento para el móvil.....además como colmo de pijerío, tiene una lista con todo el material necesario para la práctica del tri, así seguro que no se me olvida nada.....
Vaya, que me están dando ganas de irme de Triatlón.....

9 de juny 2008

Triatlón Olímpico de Salou

Una cara que vale más de 1000 palabras y que todo el rollo del post!!!
Corriendo muy tieso y con zancada larga!?, vaya muy raro!!!
Un triatlón para olvidar!
Sin dudarlo el peor de la temporada y de lejos, no solo a nivel personal y de clasificación, si no también a nivel de organización, distancias, boxes y demás....un triatlón en el que fuí de menos a peor!!!
Después de una semana en la que intenté volver a entrenar al ritmo y volumen de antes de Elche, me encontré con un bajo rendimiento, baja motivación y de postres un virus gastrointestinal que me dejó K.O. desde media semana, incluyendo el domingo de la prueba, hasta última hora estuve dudando de si tomar la salida o no, pero como soy así de raro no me pude contener y allí me planté.....
Salida agobiante, muchos golpes hasta alcanzar la primera boya, que una vez más muchos decidieron no verla y pasar de largo, además chocando con los que sí hacíamos el giro, UNA VERGÜENZA!, pasada la primera boya empieza a estirarse el grupo y poco a poco cojo un ritmo cómodo a mi parecer y a mi estado físico, lo mantengo hasta el final....aunque en el tramo final intenté apretar un poco pero el cuerpo no daba más de sí.....salgo del agua el 60 con 24.13, ya un poco por detrás de lo que estoy habituado....
T1 lentísima, me doy cuenta que todavía puedo coger un buen grupo de bici y hacer faena, pero me subo a la bici y veo que las piernas no van, así que dejo que me arrollen por detrás y me quedo en ese grupo hasta el final, apenas pasé 5 relevos en todo el recorrido, cosa poco habitual en mí....e incluso estuve a punto de perder el grupo en un par de ocasiones, terminado el tramo ciclista en 1.05.11, con el el 85º mejor parcial, muy lejos de lo que estaba acostumbrado esta temporada.....
T2 con ganas y dispuesto a sufrir, empiezo a creer que puedo terminar la prueba y empiezo a correr con un ritmo conservador, adecuado a mis circunstancias, me adelantan casi todos los de mi pelotón, pero poco a poco voy recogiendo algún rezagado, me pillan un par del siguiente pelotón y me pasan, a la vez que se acercan más por detrás.....aprieto los dientes y a fondo el último km para no perder más posiciones...termino el parcial de carrera en 37.31, el 114º mejor parcial, también por debajo de mi habitual rendimiento, finalizando el tri en la posición 72 absoluta con un tiempo final de 2.06.55!!! Aún así mejoré en 40" el crono del año pasado, pero quedando 17 posiciones por detrás...
La única satisfacción que me dio la competi fue el hecho de terminarla, ya que no lo ví claro en ningún momento, con mucho sufrimiento y mal estar supe mantener el tipo, aunque no era yo!!!jejeje....ah! y el poder disfrutar del estreno de mi mono nuevo Zoot, una pasada, me encantó la badana ideal para ir en bici y sin notarse para nada en la carrera a pie....ahora que lleguen ya los tris sin neopreo!!!..en fin siempre no se puede estar bien, ni estar arriba ni salen las cosas bien al 100%!!! Ya llegarán más carreras, eso que no falte.....
Mis contras personales ya las habéis leído, y en cuanto a la organización solo puedo criticar el hecho del orden y la manera de dar las salidas, hacer la salida sprint y olímpica solo con escasos 15 minutos de diferencia hace que demasiada gente comparta el circuito ciclista, era un poco peligroso con conos por en medio, turistas cruzando las calles haciendo caso omiso a la Policía Local, triatletas que iban por donde querían sin respetar ni derechas ni izquierdas, vaya que más de 500 personas no cabíamos allí dentro...además sin control de vueltas por parte de la organización ni jueces, a consecuencia de dar capacidad a tanta gente sin la logística adecuada, nos tuvimos que conformar con unos boxes demasiado estrechos y con todo el material tirado por en medio durante la T2, distancias en bici y de carrera incorrectas, comprensibles en la bici porque si no hay más carretera, pues no la hay, pero creo que se debe advertir la distancia correcta, pero no puedo entender lo que falte casi 1 km en la carrera a pie, cuando había trozo para alargar de sobras, y que conste que a mí me beneficio este factor.....
Bueno hoy después de ir al médico a causa de mi mal estar y estado físico, 48 horas de reposo total, unos jarabes y a esperar estar en condiciones para el próximo finde....

3 de juny 2008

Mono de TRI ULTRA SPRINTSUIT de ZOOT

Mi última adquisición para afrontar mis próximos TRIs sin neopreno, qué maravilla y qué preciosidad de mono!!! Es un traje ideal para utilizar en aquellos Tris donde el neopreno no está permitido, casi con los efectos como si llevaras uno puesto, ideal para Triatlones Sprint u Olímpicos, disponible con los colores de la foto, como el mío, o todo negro, y también en dos piezas. Ya estoy deseando ponérmelo...a ver si se terminan ya los tris con traje!!!
Características técnicas:
- badana Integra SBR 2D, que proporciona un asentamiento muy cómodo, de secado ultra-rápido y con el bulto justo y necesario para montar en bici y cómodo para un running muy confortable.
- tecnología Hydrocell y Aquos, diseñado para nadar en aguas abiertas, con un tejido de tramado lo suficientemente fuerte para aportar la compresión adecuada al cuerpo, que se estira y se contrae con cada movimiento del cuerpo.
- tecnología Seamlink, con fin impermeable y repelente del agua que a su vez aumenta el deslizamiento por el agua, tejido muy resistente al cloro de las piscinas.
- acabado Freefinish, que elimina la incómoda goma en las piernas, lo que favorece una menor restricción en el movimiento muscular de las piernas y una mayor libertad de movimientos.
- cierre trasero mediante cremallera con cuerda para poder abrirla con facilidad, bien camuflada en el tejido proporcionando gran comodidad por el lado de contacto con la piel.
- lateral color negro tipo carbono, muy innovador que aporta también un fácil deslizamiento por el agua.
Es realmente espectacular, ahora me tocará dar la talla cuando me lo ponga, jejejee!!!
Por cierto si lo queréis lo encontrareis en Esportíssim!!!

1 de juny 2008

Triatlón Sprint de Mataró

Lenta T2, destapando las zapas y calzándomelas....
Foto de Llegada!...Más fotos, gentileza de Karli!!!
Otro fin de semana más compitiendo y acompañado de lluvia una vez más....y abonado de nuevo a la 30º posición, como en Elche y Madrid.....y finisher de nuevo en Mataró, me satisface de manera especial ya que he participado en las 8 ediciones hechas, 7 en distancia sprint y 1 en olímpica, y he tenido el placer de poderlos terminar todos, además esta edición a pesar de la lluvia con el mejor crono!!!
Matinal fresca y con lluvia, con ganas de competir por un lado y de no hacerlo por otro, sensaciones raras, pero con ganas de pasármelo bien....antes de empezar ya quedan todos los trastos bien mojaditos, excepto las zapas de correr que me las dejé tapadas con una bolsa de plástico, jejeje!
Salida con bastantes golpes hasta alcanzar la primera boya, sin coger ritmo e incómodo con las gafas ya que me va entrando algo de agua....girando la primera boya, decido ponerme bien las gafas y poco a poco empiezo a coger ritmo, en seguida llega la segunda y última boya, y encaro ya la vuelta a la playa con un ritmo muy bueno y empezando a tener buenas sensaciones...lástima que fuera tan solo una vuelta.....demasiado corto para mí....salgo del agua en 12.20 y en la posición 45, bastante por detrás de lo previsto, pero bueno ya llegarán los tris sin neopreno!!!
Empiezo la bici a saco, hasta el primer giro, donde los voluntarios ya nos avisan que el túnel está inundado y que el suelo está deslizante.....los primeros del grupo hacen caso omiso, comiéndose la pared literalmente.....yo decido pasar del avituallamiento voluntario, no me gustan las paredes.....hacemos un buen grupo, en el que tiré bastantes km de él, recuperamos muchas posiciones, salteamos salidas de la carretera, caídas y demás....cada vez me siento mejor...termino el segmento ciclista en 31.32, haciendo el 15º mejor parcial....al menos parece que en bici los resultados me vas acompañando y salvando las competis...
Salgo a correr consciente que el trabajo realizado en bici pasará factura, son dos vueltas de 2.5 km y la primera me lanzo a por todas, corro a buen ritmo, siento las piernas cargadas pero resisten, en el giro controlo las posiciones y empiezo a especular con la ventaja que llevo respeto a los corredores del grupo que nos seguía.....sigo a fondo y al inicio de la segunda vuelta ya los tengo controlados a todos....solo tengo que regular....a los de delante ya no los pillo y los de detrás, es cuestión de mantener....así termino la carrera en 18.35, con el 60º parcial a un ritmo aproximado de 3.45, y finalizando la carrera en la posición 30º absoluta, con un crono final de 1.02.27, mi mejor marca en este mismo tri, de las 7 ediciones en las que he participado en distancia sprint, muy contento y satisfecho de como he administrado mis fuerzas durante la carrera, así como de mi rendimiento, que ha ido de menos a más.... y marcando diferencias en la bici, como a mí me gusta...la pena es que haya sido tan corto!!! Clasificaciones.
Otra semana pobre en volumen de entrenos, supongo que este pseudo-descanso me sentará bien, la parte positiva es que ya he empezado a nadar otra vez, el dolor de la uña y el pie es casi inexistente y el tiempo parece que va a mejorar la semana que viene....y la parte negativa entre comillas ha sido la planificación de parte de la temporada que viene, donde ya empiezan a perfilarse algunos objetivos.....y que de momento no avanzaré, jejejee!!!

31 de maig 2008

Campeonato de Catalunya Master de Natación

Una competición más hecha y lista para olvidar, nadando casi más por el compromiso de hacerse la competición en casa que por ganas y/o motivación....además desde que supe que no había 400 metros libres, marca que quería superar, y que encima era en piscina de 25 m perdí cualquier motivación por nadar y mejorar....una lástima porque empecé bastante bien la temporada, añadiendo que esta semana después de 15 días he comenzado a meterme en el agua otra vez después de lo del dedo.....en fin montones de escusas que no justifican mis malos resultados...
Empecé nadando 200 Braza, con tan solo dos precedentes, como desconocía como me iba a sentir, decidí salir cómodo y a ver las venir, controlo los primeros 100 metros, yendo muy cómodo, veo que puedo ganar la serie y en el último 50 me marco un parcial explosivo metiéndole más de 5 segundos al que hasta entonces lideraba la serie, termino muy fresco, con la sensación de no haberlo dado todo y de poder haber fulminado mi mejor marca, que aun así lo hice, ya que la mejoré en 6 segundos, termino primero de mi serie.
Después le siguieron los 50 libres, y como no otra vez se me atragantaron, no sé qué me pasa nadando esta distancia que me pongo tan nervioso y empiezo a nadar con una altísima cadencia pero sin coger agua no moverme del sitio, qué agonía, además hay que añadir un pésimo viraje, por llamarlo de alguna manera....acabo octavo de mi serie.
Y para terminar, el 4x50 libres en relevos, donde las medallas se vendían muy caras, y pasaban por los 4 relevistas por debajo de 27 de promedio....ahí es nada....consigo mejorar el crono de los 50 libres, pero con malísimas sensaciones....
200 braza: 3.07.21, con pases de 43.55+47.77+49.34+46.55, 4ª posición.
50 libres: 32.98, 11ª posición
4x50 libres: mi aportación de 32.17 para 1.55 final, 8ª posición....
Tarde natatoria con más pena que gloria....mañana Tri de Mataró, a ver si mejoran las sensaciones que tengo....

27 de maig 2008

La fotos del finde, del Clasificatorio CDC y BG World Cup

Qué pasada poder haber compartido escenario triatlético con este montón de cracks, he disfrutado de la familia, de mi deporte preferido en primera persona, como público, de buenas comidas a la vez que aproveché para hacer un poco de turismo. Ha sido un fin de semana muy ajetreado, sin descanso, muchos km. de coche, un no parar en Madrid...pero ha valido la pena, solo digo que volveré.....
Aquí adjunto un primer álbum con mis fotos de mi triatlón y de la familia por Madrid.....
Y una selección personal de las otras muchas tomadas por mi durante el finde....
a ver si las/los conocéis a toda/os?????.....Más fotos.
De momento seguimos muy tranquilos con los entrenos, poca cosa a causa del mal tiempo, de las pocas ganas y por el dolor persistente en el pie.....espero con ansia una mejora de tiempo que me devuelva las ganas de entrenar a saco otra vez......Porque tanto tiempo libre no me sirve nada más que para llenar ya la agenda 2009......hay que ver lo repleta que está ya.....

26 de maig 2008

Triatlón Clasificatorio C.E. Casa de Campo

Lenta y encharcada T2....acabando la bici tocadillo....
Tercera vuelta de carrera, regulando para mantener posiciones...
Espectacular montaje en la Casa de Campo, nunca había estado en el lugar y quedé alucinado del entorno, de la logística desplegada para la ocasión y del super-montaje de la prueba.....lástima que el tiempo no acompañara y desluciera un fin de semana perfecto.....
Llegada el viernes al mediodía bajo una lluvia suave, que por la tarde arreció e hizo improvisar una reunión técnica casera bajo una de las carpas que había en el Village, recogida de dorsal, estudio de los circuitos y a cenar, descansar, dormir, y a esperar que no lloviera al día siguiente....
Me levanto el sábado y lo primero que hago es mirar si llueve, por suerte parece que no, aunque el asfalto está mojado ya que ha llovido toda la noche...pero como mínimo parece que correremos sin lluvia....
Después de pasar control del boxes y depositar el material de la T1 y de la T2, caliento un poco a pie, me enfundo el neopreno y a nadar un poco, no había probado el agua en toda la semana por el tema de la herida del pie....primeras sensaciones en el agua extrañas pero sin dolor....
Salida espectacular, aunque no la pudimos hacer desde lo alto del pantanal por la gran cantidad de triatletas que eramos en esta salida, el inicio del agua era como un abanico abierto que se cierra para pasar todos por el mismo sitio, hasta la primera boya nado muy mal, muchos golpes, eses y muy preocupado por que no me salte la uña del pie, una vez salteada la primera boya, empiezo a ver claros, voy alargando la brazada y empiezo a nadar en condiciones, me olvido de mi pie.....acabo la primera vuelta bastante atrás, y encaro la segunda con ganas y nadando a buen ritmo en solitario toda la segunda vuelta, recuperando muchas posiciones. Consigo salir del agua en la posición 19, con 24.09.....ahora empezaba el verdadero triatlón y donde me tenía que ganar la clasificación...
Después de una transición no demasiado rápida, empiezo el segmento ciclista con precaución, quería hacer una primera vuelta de reconocimiento del circuito, pero rápidamente me doy cuenta que sino espabilo no tengo nada que hacer....subidas tendidas y no muy fuertes, pero rápidos descensos con el asfalto parcheado y húmedo y curvas peligrosas....empiezan a hacerse grandes pelotones que nos comerán por detrás sino apretamos, así que decido subir fuerte y arriesgar un poco en las bajadas, lo justo para no perder demasiado (bajo muy mal), voy un poco justito pero resistiendo y manteniendo el tipo, en la última vuelta el descenso es espectacular, se produce una caída en el grupo con el consiguiente corte....consigo esquivar la caída pero pierdo el grupo, terminado la bici en solitario y en la posición 32, en 1.06.13, superando más de 400 metros de desnivel acomulado en los 40 km., supongo que mi poca habilidad en las bajadas, el Ironcat, los antibióticos y no sé que más se habían aliado para que hiciera una "mala" bici, acostumbrado a recuperar posiciones en este segmento y perdía ya 11!
Salgo a correr con algún amago de calambres, hace frío y no tengo muy buenas sensaciones, cómo el circuito era de ida y vuelta por el mismo lugar y los primeros estaban cerca tenía que tomar referencias y controlar mi situación en carrera......salgo fuerte esquivando el tramo de charcos y barrizal de la salida como puedo, y en el punto más alejado veo que tengo 24 personas por delante, terminando la primera vuelta me empiezo a creer la clasificación, regulo durante la segunda vuelta manteniendo el ritmo, la tercera ya se me empieza a hacer algo pesada, pero sigo manteniendo el tipo, tengo la clasificación a tocar.....pero en el último giro de la cuarta vuelta me doy cuenta que me achuchan varios triatletas de mi grupo de edad, y ya me había descontrolado de posiciones con tantas vueltas y corredores que te adelantan a vuelta perdida, así que último tramo a saco para mantener la posición, acabo muy fuerte y sin que me adelanten esos corredores, termino en la posición 30, con unos mediocres 42.28 para cubrir los 10 kms y totalizando 2.12.50. (clasificaciones).Trámite satisfactoriamente resuelto y objetivo cumplido: CLASIFICADO PARA EL CAMPEONATO DE ESPAÑA!!!
Ahora tocará terminar de descansar y recuperarme del pie para poder estar a tope en los próximos objetivos....En breve enlazaré todas las fotos que hice durante el fin de semana, carreras de los GGEE, élites femenina y masculina y Campeonato del mundo...

25 de maig 2008

Clasificatorio Madrid

Bueno recién llegado de Madrid y con la CLASIFICACIÓN en el bolsillo.....ha sido un fin de semana con triatlón por todos los lados, muy pasado por agua y frío....mañana crónica y fotos!!!

22 de maig 2008

IronCat 2008 (La llegada)

Qué placer poder entrar andando, sin presiones de crono ni de nadie que presionara por detrás...aunque para eso tuve que hacer un cambio de ritmo imponente al pobre que me seguía.....

21 de maig 2008

IronCat 2008 (Fotos)


Comentario de las fotos: preparativos salida, salida del agua y salida de la natación, T1, a tope andando con la bici mientras mi peque también hacía de reportera gráfica, T2, y salida de la maratón a muy buen ritmo y sensaciones, luego llegada del momento crítico, tocó andar un poco, pero los ánimos de mi peque y la ayuda de Bernat y Alex me volvieron a hacer correr, aunque a otro ritmo ya, y finalmente llegada a meta con mi peque, su tercer Ironman, foto familiar, masaje de rigor, qué bien y a 4 manos, vuelta a la meta para ver llegar a los amigos, y al hotel a ducharse para volver posteriormente para ver llegar a los últimos clasificados, foto gamilliguera y con Jordi y Joan Marc, que compartiremos reto el año que viene.....
Después de Ironcat tuve un percance con una uña del pie, debido a la multitud de impactos recibidos y la humedad soportada durante toda la carrera, me hicieron una primera cura en la ambulancia de la prueba, pero el domingo al llegar a casa tuve que pasar por urgencias, la cirujana solo quería quitarme la uña, con el consiguiente parón que me implicaría, pero me propuso un plan B al que me acogí encantado, aunque muy muy doloroso, agujerear la uña y drenar por allí......hoy por hoy ando con dificultad y hasta las próximas curas no sé si podré correr en Madrid....de momento puedo andar en condiciones.....seguiremos informando..
TEMA MALLOTS: quien esté interesado y todavía no haya dicho nada que sepa que voy a hacer recuento y durante esta semana tiraremos el pedido hacia delante.....así que no os demoréis...

20 de maig 2008

IronCat 2008 (Reflexiones)

Acabando mi primer Ironman, qué pasada que sensación!!!!! nunca lo olvidaré!!!
Y mi primer cruce de meta con mi hija, tampoco lo olvidaré!!!!
Este ha sido mi décimo Ironman.... sí mi décimo Ironman, que se dice pronto, pero entre todos suman más de 100 horas de competición, con buenos y malos momentos, con satisfacciones indescriptibles, ambientazos espectaculares, con mucho sol, calor, a veces viento, también lluvia, siendo protagonista de carreras de ensueño, a veces ocupando posiciones delanteras, y a veces, también las traseras...y de todos los Ironman, lo que ha primado siempre en mí ha sido el hecho de terminar, puede parecer una tarea fácil y simple, pero son muchas horas castigando el cuerpo y durante las que pueden pasar muchas cosas, con la bici pueden pasar las mil y una, y la mínima tontería te puede dejar fuera....siempre pienso que si uno se baja de la bici, el terminar ya está casi asegurado......
Atrás he dejado maratones larguísimas, de hasta casi 6 horas, largas transiciones para cambiarme y prepararme para la siguiente disciplina, el no comer durante la prueba, el llevar material en no muy buen estado......un sin fin de tonterías que ayudan y mucho a concluir con éxito este tipo de pruebas, todavía me falta mucho que aprender, aunque haya aprendido mucho ya, la experiencia ya es un grado y por tanto, una cierta ventaja sobre los que debutan....
De los 10 IRONMAN, 5 han sido Ironcat, precisamente este Ironman ha sido el que me ha hecho vivir los mejores momentos pero también los peores, ha sido en el que he llegado a sufrir más, el que mejores resultados he tenido, aunque también los peores, una edición con mucho viento (4ª), un temporal más bien, otra con lluvia (5ª), otra con muchísima calor (1ª) y otras dos en condiciones normales, circuitos con natación corta, 2 años, y con natación larga, otros 2, incluso uno con la maratón ligeramente más larga....pero yo sigo ahí....y creo que seguiré o al menos intentándolo año tras año mientras se siga celebrando.....es la prueba de mi casa y para mí es y será una de las fijas en mi calendario.....De hecho seguimos quedando 4 finishers que año tras año repetimos, que no hemos fallado en ninguna edición y que yo mismo tengo el placer de compartir con Carlos Ramírez, Ricardo Lazarte y Alvar Casanova...
Guardo un especial recuerdo del Ironman de mi debut, con 11.38 en Frankfurt 2002, en el que me presenté C2C sin haber entrenado específicamente, aquella entrada en meta no la olvidaré jamás, pero tampoco olvidaré el primer Ironman cruzando meta con mi hija Núria, IronCat 2007, ya que este ironman no lo hubiera podido terminar sin ella.....
Quiero dar las gracias también a mi mujer Laura, que me ha acompañado en todos los Ironman que he hecho y ha estado a mi lado siempre que la he necesitado, algunas veces se que me he puesto insoportable por los nervios y la tensión que se acumula en este tipo de eventos, pero ella siempre ha estado allí, te debo un cruce de meta...y no dudes que lo tendrás...y cuando menos te esperes......
Y finalmente en esta edición, quiero dar las gracias a la multitud de amigos y compañeros que han estado allí dándome apoyo moral, tanto en la carrera como en la distancia, sois muchos y no quisiera dejarme a nadie...Bernat, Alex, Eva, Victor, Plani.....y muchos más estuvisteis inconmensurables apoyando en todo momento......gracias...
Espero marcar un punto de inflexión con este Iron, aprender de los errores cometidos hasta ahora, extraer todo lo bueno aprendido, saber sobreponerme en los momentos malos, aprender a sufrir un poquito más...y así poder ir superando obstáculos, sumando ironman finishers y si puede ser ir superando mis marcas......
De momento solo puedo decir que seguiré trabajando y sumando km para poder terminar más Ironman.......

18 de maig 2008

IronCat 2008 (Crónica)

Objetivo semi-conseguido!!!! y digo casi porque terminar un IronMan, sea con el crono que sea ya es un logro, hacerlo con las marcas que uno quiere o prevee ya es otro cantar.....así que conseguí terminar, pero no con el crono deseado.....además con el 80% de culpa mía!!!
Las previsiones del tiempo hacía preveer un día duro, los que repetíamos del año anterior, presuponíamos que nada sería peor que lo vivido el año anterior....todo suposiciones....porque para unos fue mejor y para otros peor, para mí, simplemente diferente....
Nunca antes había hecho un Ironman lloviendo, (sí una Maratón, Sevilla 2005), pero imaginaba como sería si me encontraba algún día con él.....UN INFIERNO!!!!
Salida con el día nublado, no hace frío, pero sí un fresquito agradable, no llueve pero ya se empiezan a dejar ver unos nubarrones negros, que no tardarían en empezar a descargar....
A las 07.00 en punto se da la salida, muy limpia de golpes, ya que casi todo el mundo se había colocado conscientemente según su nivel, dejamos las dos primeras boyas a la derecha y cuando encaramos la tercera, después de varias brazadas me doy cuenta que la natación es más larga de lo que debería ser, así que decido regular y ver el crono de la primera vuelta, 33', casi nada! y más teniendo en cuenta que la segunda es más larga ya que hay que rodear un espigón del puerto, unos 400 metros más tranquilamente....con lo que la distancia más correcta creo que hubiera sido dos vueltas completas, con salida y llegada en el mismo sitio....así que me puse las pilas y a tope con la segunda vuelta, recuperando bastantes posiciones hasta llegar a un grupillo cómodo, acabando la segunda vuelta en 34, totalizando 1.07.10 en el segmento de natación, 14 mejor parcial, a la salida del agua ya me doy cuenta que aunque voy bien clasificado y no he nadado mal del todo, el bajar de las 10 horas se empieza a alejar.....
Larga transición desde el puerto hasta los boxes, me quito el neopreno, me pongo el casco y las zapas de bici y, afortunadamente, decido ponerme también un chaleco cortavientos...
Empiezo los 180 kms de bici a saco, con precaución en los primeros km, con badenes y asfalto en mal estado, una vez en el asfalto nuevo me acoplo y empiezo a darle con ganas a los pedales.....me propongo como objetivo cubrir cada vuelta de 30 kms en 50'...primera vuelta en 48', vamos bien...empieza a llover levemente al inicio de la segunda vuelta, pero al final de esta la lluvia ya es moderada, pese a la lluvia acabo en 49', la tercera sigue lloviendo pero yo sigo a mi ritmo, me siento bien y el ritmo no aminora, pero las circunstancias hacen que aumente el tiempo, la cubro en 52', con el añadido de tener un gran susto en una rotonda en l'Ampolla, donde estuve a punto de irme al suelo......a partir de aquí y con el asfalto lleno de agua, charcos por todos los sitios y pavimento deslizante decido no tomar más riesgos y apretar solo donde sea seguro.....el viento empieza a hacer acto de presencia y la lluvia ya empieza a hacerse notar, frío en el cuerpo y primeros calambres......cuarta y quinta vuelta con viento moderado y menos lluvia, los cronos van aumentando, 54 y 55', respectivamente, la última con el pavimento menos mojado vuelvo a estrujar la máquina, acabándola en 53', totalizando mi mejor bici en distancia Ironman, 5.11, a pesar de todas las inclemencias, muy contento con el trabajo realizado, el tiempo reflejado en las clasificaciones, 5.20.15, incluye la transición del puerto a los boxes, la T1 y la T2, el sexto mejor parcial, lo que me supuso remontar 9 posiciones y empezar la maratón en quinta posición...
Y como me pasó en la primera edición del Ironcat, empecé la maratón muy motivado y creciéndome por momentos, no concienciandome del ritmo que debiera llevar, salgo a por todas, me encuentro bien, empieza a salir el sol y me lanzo.....con lo que al final de las 2 primeras vueltas, o sea, en el km. 14 voy tercero y teniendo a tiro al segundo clasificado.....la gente animando a saco y yo con la moral por las nubes, pero era solo un espejismo.....en la tercera vuelta me empiezan a pillar a mi ya los grandes maratonianos de los Ironman, y poco a poco mi ritmo se va deteriorando, a la vez que el tiempo empieza a empeorar y vuelve a llover, empiezo a ser superado a diestro y siniestro, hasta llegar a caminar bastantes kms en la cuarta y quinta vuelta, y además otra vez con lluvia....totalizando una maratón mala, pero que no puedo llamar desastrosa, ya que el ritmo impuesto en las dos primera vueltas compensaron lo caminado, rondando una vez más las 4 horas de maratón, en total, 3.58.03, siendo el 53 mejor parcial, acabando en la 16 posición final...Tiempo final: 10.25.27!
Muy contento por terminar otro Ironman más, ya van 10! por la posición final teniendo en cuenta el nivel que había en la salida, por las sensaciones tenidas en el 80% de la carrera, por cruzar la meta con mi hija una vez más, por haber sabido sobreponerme a las inclemencias del tiempo....pero con regusto un poco amargo por haber dejado escapar una oportunidad de bajar de 10 horas en Ironman, solo me faltó usar un poco más la cabeza....ahora deberé esperar a la recuperación: IRONMAN KLAGENFURT!
Próximamente más y fotos!!

14 de maig 2008

Llega lo mejor....

Gracias Angel por el peaso de foto!!!! Me encanta....
Bueno, pues ya estoy frente a la parte más importante de la temporada, atrás quedó el Tri de Elche, y justo delante mío tengo una edición más del Ironcat, seguido del Clasificatorio de Madrid....
No se cuál de las dos pruebas me da más respeto.....Será mi quinta participación en el Ironcat, un tiratlón en el que he vivido de todo, mis mejores momentos haciendo ironman, pero también los peores, mi mejor marca, pero también la peor.....el mejor día y el peor.....espero que este año sea una conjunción de todas las cosas positivas y consiga mi objetivo principal de esta temporada, que es ser SUB-10 horas en un Ironman, se que el objetivo estaba previsto inicialmente en Austria, y que lo sigue siendo, pero no voy a dejar pasar una oportunidad en casa si se prestan las condiciones externas y y salgo con un buen día, será algo así como el 1r Round......y si no sale bien, tendré la opción de recuperar en julio, en Klagenfurt...
En Madrid, no acabo de ver clara mi clasificación, y menos aún en un Tri olímpico llegando con 7 días del Ironcat....pero lo intentaremos hasta el final....ah! y si no consigo el objetivo, o sea la clasificación, ya tengo objetivo alternativo........que según y como quizas lo agregue a la extensa lista que ya tengo......todo se verá....
Por cierto, ayer se pudo ver un gran tiburón por la zona de Alicante en en transcurso de una regata que salió por la tele....sería la mamá o el papá del pezqueñín de mi post anterior????
Aquí está el enlace para verlo: Qué miedo!!!

11 de maig 2008

Triatlón Sprint de Sitges

Impresionante vista de la salida del TRI.....
Todos casi tocando la boya y sin llegar......
Rápida y concurrida T1
T2, también rápida...y a sufrir...
Llegada agónica a Meta del Tri Sprint, con mi golpe en la rodilla...
Por llamarlo de alguna manera......
Llegamos a Sitges, temporal de Levante en el mar que parece menguar por momentos, parece que se puede nadar medianamente bien luchando contra las olas que rompen cerca de la orilla, preguntamos a la organización y nos remiten a la decisión de los jueces.....
Finalmente, después de varios intercambios de opiniones, que si se nada, que si no se nada, que si es peligroso, que si no lo es, que se puede, que no se puede, que hacemos una salida, que si hacemos dos, que si hacemos una boya, que si hacemos dos, que si esta que si aquella.....vaya un mareo tremendo de opiniones para terminar nadando una boya, haciendo una especie de triángulo, que estaba a unos 100 metros, metro más, metro menos, de la orilla.....en principio iba a nadar con traje de neopreno (2 boyas), pero al variar la salida a 1 sola boya, opté por nadar a pelo, ya que era ridícula la distancia y el neopreno lejos de ayudarme en los movimientos a realizar, me iba a molestar más que ayudar....menudo infierno.....supuestamente tres cientas y pico personas de golpe al agua luchando contra las olas y buscando una boya que no encontraron más de ???? triatletas, verificado desde fuera por los espectadores.....la verdad costaba mucho entrar mar a dentro, pero no tanto salir, ya que te veías envuelto en las olas saliendo rodando y cayendo encima de otros triatletas, a la vez que otros triatletas caían sobre ti....al final desastrosa natación global, ya que ni se nadó, ni se respetó la boya, ni nada....además acabé con un golpazo tremendo en mi rodilla causado por la última ola que me arrastró contra unas rocas, dejándome clavado en ellas con un importante golpe y algunos cortes en mi rodilla izquierda.......
Salida masiva del agua, con una transición de infarto, casi 300 personas transicionando en boxes juntas, ya que como se había dado la opción que quien no se atreviera a meterse en el agua, podrían hacer solo la bici y el correr, aquello parecía La Rambla en hora punta........cojo la bici y me pongo a trabajar en serio, al menos, teníamos que sacar algo positivo de la mañana......tiro fuerte hasta quedar encajado en el tercer grupo de triatletas, voy entre los 20 primeros, más o menos, según las mejores previsiones en condiciones normales, aunque lo cierto es que había gente en esos grupos delanteros que no tendrían que estar y otros sí tendrían que estar que andaban por detrás...... Los dos primeros grupillos se fusionan, quedando nosotros en el segundo pelotón.....doy el último relevo a tope provocando una llegada a tope ayudando a lanzar a un compañero de club hacia una excelente carrera a pie y con el objetivo de arañar los segundos necesarios para que no me cazen los del grupo perseguidor en la carrera a pie.... me bajo a correr con las piernas cuadradas.....sensaciones duras pero buscadas en este entreno.......objetivo de la carrera claro, aguantar e intentar no perder demasiadas posiciones.....
Carrera por el "inacabable" Paseo Marítimo de Sitges, ida con viento de espaldas y vuelta con viento de cara....duro, duro..., creo que 5 kms largos, además el ritmo no era muy propicio para mí (muy rápido), la rodilla me dolía....al final fui superado por todo mi grupo de bici a excepción de un triatleta.....quedando en la posición 25 de la general.....
Conclusiones:
Satisfecho por el entreno de calidad realizado, por mi rendimiento, por haber empezado la temporada en Catalunya, por participar en un TRI donde los organizadores se han volcado mucho y han mejorado considerablemente la edición del año anterior, por mi posición final aunque no tanto por las sensaciones experimentadas......
Contento por haber tocado agua y haberme convencido que no era factible hacer un triatlón real con toda la gente que estábamos allí, el 85-90% no hubiera podido completar el circuito de la natación previsto...aunque supongo que la decisión más acertada hubiera sido suspender el TRI, y hacer un duatlón, a pesar del enfado de muchos de nosotros, entre los cuales me incluyo yo....
Y ahora toca esperar la decisión de los jueces para ver si este "raro" triatlón formará parte del Circuito Catalán o no, si las clasificaciones tendrán sentido o no, si se tendrán en cuenta las trampas de "algunos"que han vuelto a florecer con la llegada de los tris....
Clasificación final: el 25 de 171 triatletas acabados de los 368 inscritos con un tiempo final de 55.02, supongo que la mayoría de los no acabados harían la especie de duatlón alternativo.....Bastante regular en los tres segmentos, posición 23 con 04.21 en natación (????metros), 30.39 y parcial 21 en bici para completar los 20 kms y parcial 46 corriendo, 20.02, aguantando el tipo como podía.......

9 de maig 2008

Al mal tiempo....buen tappering!!!!

Cría de TIBURÓN de unos 40 cms, encontrada por MICHI la tarde antes del TRI DE ELCHE en Playa San Juan (Alicante)....para que luego digan que nadamos solos.....jejejejeje
Pues eso me he dicho hoy mismo, con las previsiones de mal tiempo para los próximos días, el cansancio acomulado, las pocas ganas que me tengo para entrenar con este tiempo, y para evitar posibles resfriados, doy inicio al TAPPERING de cara al Ironcat, para el que solamente faltan 8 días.....la faena ya está hecha.....solo falta hacer unos pocos rodajes más, una buena descarga de piernas, que no le pase nada al fisio......descansar, dormir....y comer bien...hay que llenar a tope todos los depósitos para vaciarlos de nuevo en la prueba...
El domingo, si el tiempo lo permite, iré al TRI Sprint de Sitges, prueba inaugural de la temporada de tri en Catalunya y que no me he querido perder...jejeje, para variar
La semana que viene haremos recuento de los mallots y culottes pedidos y haremos el pedido oficialmente, así que los que esteis indecisos y queráis haceros con alguna pieza de estas, ya estais tardando....
Ala! A descansar se ha dicho!

6 de maig 2008

Diseño de Maillot y cullote ciclista...

Con el fin de vestir algo exclusivo y diferente a lo que las marcas venden de serie, nos hemos juntado un grupo de locos del TRI y hemos pensado en hacer unos maillots y cullottes ciclistas como los del diseño, (hay que mejorar unos detalles), para ir vestidos igual cuando nos juntemos en alguno de nuestros retos u objetivos, o para darnos a conocer en cadauno de nuestros pueblos y municipios.... en principio habíamos pensado en hacer el conjunto de verano, pero el pedido se puede completar con otras piezas de ciclismo, y según vaya el pedido quizás alguna de específica de TRI, como monos, shorts y/o tops.....además del típico maillot y cullotte corto, se puede pedir paravientos, chaqueta de membrana para invierno, culotte largo isotérmico, mono anatómico, guantes, mallas piratas isotérmicas o de lycra normales....
En principio el precio de salida rondará los 80 Eur el conjunto aproximadamente, será de la marca INVERSE, muchos ya conoceis sobradamente su calidad, aunque el precio variará según la cantidad del pedido, más barato cuantos más conjuntos y/o prendas se pindan.....
Qué os parece el diseño???? Os gusta? Os lo pondríais???
Si quereis alguna prenda del Club de Sonats, algo diferente y exclusivo, dejádme comentarios en el post o mandádme un mail con vuestras preferencias e iremos informando......
De momento ya formamos parte del Club Victor Plà, Santi Pons, Toni Riera, Jordi Vilardaga, Alba Xandri, Xevi Novell, Amat Artigas, Ferran Vila, Karli Puig, Amedeo Bonfanti, Lluís García y servidora.....y tú a qué esperas????

4 de maig 2008

Cross de la Policia Local de Mataró

Pase por el km 1.3 aproximadamente, con Sergi Miró, rodando demasiado rápido...
Inicio de la tercera vuelta, cogiendo ya mi ritmo de carrera...
Llegada a meta con Núria, que ya le está pillando el gustillo...
Nada mejor para completar una gran semana que otra carrerita más, es decir 3 en una semana natural, Elche, el domingo pasado, La Garriga, el jueves y Mataró, el sábado...jejejeje, hoy decidí no competir, me quedé con las ganas de ir a Montmeló, aunque cumplí religiosamente con los entrenos previstos....
Fue un cross que se me atragantó un poco, las piernas ya no daban más de sí, calentando ya veía que no iba a ser mi día, tampoco es que quisiera estrujarme demasiado, pero siempre se quiere quedar lo más arriba posible en las carreras..... después de un salida muy rápida, explosiva diría yo, necesité de varios km para entrar en calor, y si me descuido casi empiezo a correr medio bien cuando ya terminaba....Al contrario del jueves fui de más a menos, recuperando casi al final del cross las sensaciones y volviendo ir a más.....vaya que me faltaron unos pocos km más...
El trazado constaba de una media vuelta y tres vueltas completas a un circuito de cross que hay permanente en Mataró, para totalizar 10 km, muy bonito y exigente, con 125 metros de desnivel acomulado al fin de los 10 km, tardé en completar la distancia 40.37, a un ritmo de 4.04, quedando clasificado en la 49 posición general y el 12 en la categoría de Policías y bomberos, aunque como indica el nombre, el cross lo organizaba la PL de Mataró, estaba también abierto para cualquier persona que quisiera participar, habiendo clasificación general y por categorías....
Después para variar, otro entreno en bici, esta vez solo fueron 103 km, eso sí a buen ritmo con media superior a los 30 km/h, desde Mataró llegamos hasta Santa Susana y dimos la vuelta para regresar a Sabadell, totalizando 3.20 más de entreno....
Semana completita de entrenos en la que todavía no recuperado de Elche he completado con 16.51 horas de entreno y 9800 metros de natación, 314 km de ciclismo y 37 de carrera. Esta semana empiezo a bajar intensidad de entrenos para afrontar el IRONCAT en dos semanas!!

1 de maig 2008

Cursa de Les Tortugues de La Garriga

Con Joan Manel Masip, que también hará conmigo el Ironcat y IronMan Austria
Mirando el crono de llegada.....ups, me he pasado!!!!!!
Con Roger Passarel, local de La Garriga a la llegada
Mi peque y yo con un perrito...
Con Joan Manel, antes de la larga ruta en bici de vuelta a casa...

He estado indeciso todos estos días previos de si debía correr hoy o no, creo que no debía pero lo hice...jejejeje, la verdad es que después de Elche, he quedado tocadillo, necesito recuperar bien, pero también hay que hacer los últimos deberes antes del Ironcat, que solo faltan 16 días, así que hoy me puse manos a la obra, o sea, que me colgué un dorsal y a correr.
Durante la semana había nadado principalmente, en sesiones cortas 1500-2000 metros, siempre suaves y sin series, qué gozada nadar así! hoy tocaba hacer algo ya con cara y ojos....
A las 9.30 empezaba la carrera de Les Tortugues en La Garriga, era mi primera participación en esta carrera, así que desconocía el circuito por completo, en teoría eran 14 km, que resultaron un poco cortos, (13.2), pero no menos duros, era un rompe-piernas total, sin parar de subir y de bajar, no eran pendientes muy pronunciadas pero se iba subiendo y bajando, terreno combinado de tierra y asfalto.
Salí de atrás del todo, con la mera intención de rodar un poco, pero lo que pasa con un dorsal colgado....las piernas empiezan a descontrolarse y ya no hay quien las pare....paso un par de km a ritmo muy cómodo, quizás algo lento, y empiezo a animarme.....a mirar hacia delante y a ir alcanzando a los corredores que me preceden, así hasta finalizar la carrera, sufriendo demasiado en los tramos de bajada, ya que no tenía las piernas recuperadas del todo....al final 56.55, un muy buen crono para esos cortos 14 km de montaña.....
Después buena butifarrada y salida en bici para aprovechar el día, desde La Garriga, hemos subido Samalús hasta Llinars, hemos ido hasta Hostalric luego y vuelta por la carretera de La Roca y Montcada hasta casa, 110.6 km en 3.40, a casi 30 km/h de media, que para haber sido después de la carrera no está nada mal....