Núria y Puigmal

Foto en la Cima del Puigmal, 2910 metrosFoto de el tramo final, el más duro de la ascensión
Foto de familia con la Vall de Núria de fondo

Autofoto, Laura, Núria y yo con la capilla de San Gil de fondo
El lago de Núria, precioso y verde paisaje

Tengo que confesar que esta ha sido mi primera subida al Santuario de Núria, ya sé que a mi edad, 30 tacos, se puede considerar casi un pecado no haberlo hecho antes, pero como he quedado prendado de los espectaculares paisajes y los numerosos picos para subir, prometo ir mucho más a menudo, además mi hija se llama Núria, con lo que va a ser casi su segunda casa...

La intención era pasar un día en familia y subir algún pico, claro el que llama más la atención era el Puigmal, por ser el más alto, 2910 metros, aunque quizás para mi hija podría resultar demasiado heavy subir a tanta altura, tan pequeñita!!! así pues, me decidí a subir yo solo lo más rápido posible. Leyendo crónicas y preguntando a la gente de la zona, podría ser una excursión de unas 3.30-4 horas, con lo que me daba por satisfecho hacerlo en 3 horas..

Comencé a patear a un ritmo bastante bueno, velocidad de crucero y para arriba, atrás dejaba impresionantes vistas, captaba las que podía con mi cámara compacta y chino-chano me planté en la cima en 1.28.23, buen crono para un mal montañero como yo, me hago las fotos de rigor, observo un poco el paisaje y emprendo la ruta de vuelta.

Voy haciendo más fotos, e intento correr todos los tramos que veo factibles, y así en 52.36 me planto otra vez en el Santuario.

En definitiva, 2.21 de excursión para subir un desnivel de 960 metros, de un nivel bastante fácil y en un día muy caluroso y de bastante buena visibilidad.

El resto del día, una vez cambiado de ropa y limpio, con la familia paseando arriba y abajo, haciendo fotos, comprando recuerdos, comiendo y disfrutando tumbado en el césped contiguo al lago de una tranquilidad asombrosa.... sin dudarlo, volveré más a menudo

Entre el madrugón, el viaje de ida y de vuelta, la ascensión y el día de no parar de aquí para allá, me dejó unas agujetas espectaculares....dejo una crónica más detallada y con más fotos en este enlace...

http://www.pirineos3000.com/servlet/DescripcionAscension/IDASCENSION--9086--VOLVER--B--ORDERBY--order%20by%20v_idfecha_ascension%20desc--ITERACION--1--PESTANA--1--V_NOMBRE--null--ALTURA--null--zon--null--prov--null--IDIDIOMA_ASC--null--TIPO_ASC--null--V_IDDIFICULTAD--null--METEO--null--IDMOUNTAIN--207--ORDEN_ANTERIOR--v_idfecha_ascension--BUSUARIO--null--PESTA--tasc--OTRO_USUARIO--null.html

Travesía a nado Port del Fangar (L'Ampolla)

Foto con mi amigo Joan Marc, compañero de aventuras, de equipo, buen conocedor de la zona y habitual de la Travesía
Llegada de la Travesía preguntando el crono a los jueces...
Un posado
Y mi chiquitina, Núria, haciendo también sus pinitos en el agua

Hoy he nadado por primera vez esta travesía, y a diferencia de otras muchas travesías hechas con anterioridad, donde empiezas desde una playa y terminas en la misma u en otra, salteando boyas o desde una isla, caso del Estartit, la natación empieza desde mar abierto, experiencia nueva para mi.

Nos hemos montado puntualmente a las 11 de la mañana en un barco patera los 83 participantes de la travesía, más algún acompañante que también se ha animado a hacer el trayecto, en el Port del Fangar de l'Ampolla, y nos ha trasladado 1.8 millas náuticas mar a dentro, o sea, unos 3335 metros. Se trataba de volver en "línea recta" hasta la playa de al lado del Puerto, pero ya se sabe, en el mar trazar una recta sin boyas por medio es casi imposible, por suerte el mar estaba bastante calmado, solo en una parte de ella entraba viento de gregal y hacía que se notasen algunas olas.

Una vez en el sitio, no hemos ido tirando del barco y sin dar tiempo a ponerse uno bien las gafas y demás, los jueces han dado la salida, con todos los participantes muy dispersos.....en seguida se han ido haciendo grupos, yo he empezado desde atrás, acoplado a un grupo de cinco nadadores, en cinco minutos ya había calentado más o menos bien y he empezado a progresar, de grupo en grupo hasta encontrar uno bastante bueno, con Núria Padrisa. Con ella he compartido unos 3/4 de la travesía, hasta que se nos han acoplado un par de nadadores más que han roto nuestro grupo, a partir de ahí ha empezado una guerra constante de golpes y cambios de ritmo hasta llegar a la costa, con el resultado final de 44.00, llegando en la posición 37 de la general. Muy contento por el resultado y como me he encontrado en el agua, nadando muy bien después de la caña metida los dos días precedentes y que ya os contaré en próximos posts (subida al Puigmal, caminando-corriendo, y ascensiones a Rasos de Peguera, Santuari de Queralt y Coll de Pal en bicicleta...)

Triatlón Valle de Agramón

Foto del Embalse de Camarillas, donde se disputó la natación del TRI
Pasando con la bici por el pueblo de Agramón, km. 13.5 aproximadamente, sin drafting!!!
Llegando a la T2, bueno en este caso la T3
Ponemos el dorsal, y a correr, que ya queda poco!!!
Pase por meta, 1ª vuelta, cogiendo la gomaLlegada a Meta, tiempo final 1.09.51, posición 23

Triatlón muy bonito donde los haya, muy buena organización, cuidando todos los detalles y atenciones al corredor, circuitos bien medidos y señalizados, circuito de bici selectivo además de no-draft, natación sin neopreno, buenos y abundantes avituallamientos, boxes super-amplios tanto enla T1 como en la T2, y con cesta para dejar el material, y en fin un montón de detalles muy importantes de cara al corredor que a veces, no se tienen en cuenta....

Para los habituales de la zona comparaban el circuito de bici a otros triatlones cercanos, como Pálmaces, Guadalajara o Cuenca, todos ellos tri sin drafting, y la verdad que el circuito de bici era para disfrutar de lo lindo, por lo qu een años próximos intentaré repetir y añadir alguno de estos a mi particular calendario.

La natación, creo que perfecta en cuanto a su medición, no me acabó de salir como pensaba o hubiera deseado, salí del agua con 11.15, según las clasificaciones, aunque discrepo un poco de los tiempos tomados (no eran con chip) porque salí del agua con gente que su parcial es inferior al mío, pero bueno lo que falte o sobre aquí se añade a la bici...no problem!!, nade largo y muy cómodo, acoplado en un grupo que pensé que iba mejor, y saliendo a un minuto escaso de la cabeza.

La T1, bien en este triatlón podríamos decir que había 3 transiciones, era larga, muy larga, se trataba de recorrer unos 500 metros de subida, desde el embalse de Camarillas hasta la zona de boxes de la bici, para lo cual hizo falta llevar otras zapatillas de correr...tardé unos 2.15 aproximadamente en recorrer esa pista forestal y en coger mi bici...

Saliendo ya con la bici, una rampa de unos 750 metros a una pendiente media del 10%, con rampas de hasta el 12%, para ir abriendo boca...fueron 21 km, los cuales los recorrí en 35.13, a una media de 35.20 km/h, y acomulando un desnivel positivo de 242 metros, 38.22, (tiempo de la organización, imagino con las transciones, T1+T2). Circuito bonito y de dureza moderada en el que disfruté como un niño recordando mis inicios en el Tri cuando no existía el drafting....

La carrera a pie transcurría integramente por la población de Agramón en un circuito de 2 vueltas, para completar los algo más de 5 km de recorrido, (20.04, con la T3, incluída).

En resumen, 1.09.51, para terminar en la posición 23 de la general de 188 acabados de los 205 que tomaron la salida, un buen resultado para mi debut triatlético por tierras castellanas en una distancia que no acabo de explotar!!

Nuevas adquisiciones

Preparando ya los próximos objetivos y retos voy agenciándome material nuevo y diverso, y es que una buena planificación y hecha a tiempo no tiene precio....Ahora, como próximas compras, me esperan un pulsómetro, el que tiene más números es el Polar tope de gama y un nuevo neopreno, me gusta el Zoot tope, aunque Sailfish no me hace el feo....

De momento me comprado otra vez unas ruedas Campagnolo, de gama baja, pero son para entrenar con la Cervélo, para no machacar tanto las HED3, además de poderlas usar en días de viento o circuitos con mal asfalto, días de lluvia y demás...me decidí por estas, porque quedé muy satisfecho de uns Scirocco que tuve hace algún tiempo, montadas en mi Giant. Son unas ruedas del montón, ni ligeras ni pesadas, de perfil medio y bonitas, además a mi Cervélo, montadas con neumáticos Michelín Pro Race en rojo, le quedan que ni pintadas!!

vista frontal de la rueda trasera

vista lateral, con el cierre incluido

También me he hecho con unas zapas para correr, ideales para corredores con pisada neutra o un poco supinadores como yo, y siguiendo los consejos de mi amigo Marc, de Esportíssim, me quedé con ellas para afrontar las Maratones a disputar en el mes de Octubre, Amsterdam y Mediterrani, y muy posiblemente un reto que me llevo entre manos, bueno, más bien entre pies andará, ya para noviembre y como colofón a una temporada cargadita cargadita.....y que ya os iré contando...

Son las Mizuno Wave Rider 7, salieron hace unos 9-10 meses, ahora van por el modelo 10, pero el precio que obtenido por ellas es de escándalo y casi ridículo!!! Zapatilla con buena absorción del impacto por la parte trasera y buen impulso en pisada por la parte delantera. Serán mis segundas Mizuno!! Esta semana me está resultando muy larga por los entrenos suaves y cortitos que estoy haciendo, además del mal tiempo, en vistas de mi próximo TRI, este sábado en Agramón.

Cursa popular Festa Major de Tona

El sábado pasado fue un gran día, una gran cursa, no porque haya hecho un tiempazo ni porque haya ganado ni nada de eso, pero sí porque ha supuesto el debut de mi hija Núria en este mundillo a sus once meses todavía no cumplidos...sí,sí..y ya ha debutado en una cursa de 200 metros, los cuales se ha cascado ella solita sin pausa y con una sonrisa de oreja a oreja ante el asombro y los aplausos de todo el público presente, de mi mujer, de mis padres y de mi mismo....

Han sido unos minutos muy especiales para mí, además Núria ha disfrutado durante los 200 metros....

No cabe duda que en unos añitos me pasará por encima deportivamente hablando, será toda una campeona!!!

Después de algún intento frustrado de hacer alguna cursa con ella en el carrito por la climatología o por las condiciones del circuito, por fin lo conseguimos...mi pequeña Finisher!!

Calentando motores con mi padre, ya sabe que es importante calentar bien antes de pruebas explosivas, jejejeje!!!!últimas rectas de calentamiento!!!

Los nervios antes de la salida...estaba muy nerviosa antes del evento, como si supiera lo que tenía por delante....Foto de la salida, saliendo de atrás para evitar ser arrollados, nada que envidiar de nuestra salida!!Después de una salida explosiva, nos quedamos los últimos para verlas venir, pasito a pasito...mientras los espectadores quedaban atónitos!!Pasándoselo bomba!! siguiendo las instrucciones del "trainer", llevamos ya casi la mitad!!Encarando los metros finales, con el pasillo de público hecho, todo el mundo boquiabierto y anunciando por megafonía el nombre y la edad de mi hija!!!! la piel de gallina!!!

Cruzando la línea de meta, mi peque ya es Finisher!! su primera carrera!! 4ª clasificada en la categoría de 0-5 años.A la sillita a descansar un poco, a avituallar se bien, aguita fresquita que hace calor, mucho calor!!Resultado final, super-carrera y rendida total, la pobrecita acabó exhausta!!!Por lo que a mi respeta, participé en la carrera de mi categoría, en la cual participábamos todos los mayores de 16 años, fueron 4.5 km sobre un circuito de 2 vueltas de 2.250 m cada una, carrera demasiado corta y rápida para mí.... Intenté regular bien y creo que lo conseguí, acabando la primera vuelta en 8.09 y la carrera en 16.49 acabando en la posición 18 de la general.

Otra cursa más al saco!! Esta semana un poco de relax, entrenos muy suaves, para afrontar el TRI de Agramón en las mejores condiciones posibles, para poder llegar a las merecidas vacaciones y poder hacer un poco cosas diferentes y solo lo que me apetezca, playa, excursiones por la montaña, subir algún puerto con la bici....

Cena CDLV

Muy buen ambiente, risas, anécdotas, piques, nuevos retos, buena comida y sobretodo buena compañía fue lo que hubo anoche en el Restaurante La Pineda en Gavá...
Pude asistir a mi primera cena desde que soy miembro de este prestigioso club, y puedo asegurar que no será la última....
Todos unidos con una filosofía y una manera de ver la vida diferente, viviendo al máximo, disfrutando de retos y aprovechando la vida al máximo....a vivir que son dos días y ya nos ha pasado uno!!!C2C
Eso sí, fue una cena un pelín mono temática, TRI a tope, con el Ironman como tema estrella, si dejar atrás las Cervélos, las ruedas, las zapas.... incluso UltraManes y Maratones...
Hubo piscolabis de barritas MULE BAR, gentileza de Josef, eso sí nos las sirvió de postre y aun así lo dejamos seco....
La foto de la noche no quedó registrada...Josef metiéndose en un Smart tope de gama, con el volante de Eto'o incluido, propiedad de Santiago, y realizando una pequeña exhibición de conducción con trompos incluidos..pero si Josef tenía dificultad para entrar en el Smart, yo no me quedé atrás para hacer lo propio en su Lambo, qué pasada!!!! 500 caballitos de naaaaaá!
Hay que repetir!!!

Triatlón Super-Sprint de Malgrat

Lejos de ser un Tri popular como se anunciaba la prueba, el Tri Super-Sprint de Malgrat, así es como lo bauticé yo mismo después de terminarlo, resultó, casi casi, una prueba más del circuito catalán, y no lo era...además se daba la paradoja que a la misma hora se disputaba también otro TRI, ese sí de caché, Campeonato de Catalunya de Triatlón Cross, con poco más de 100 inscritos, por 350 en Malgrat..

En Malgrat se daban cita numerosos ilustres del circuito catalán, buenos btteros...además de reconocidos personajes como Santi Pellejero, ganador de la prueba y campeón de Europa de Tri Cross en Ibiza, o Albert Camps, segundo, miembro del prestigioso equipo BH-Inverse Vilanova...

La prueba se disputó sobre las distancias de 500 metros de natación, 12 de btt y cuatro más de carrera a pie, fue una carrera rápida y agónica, sin nada que envidiar a otras pruebas de renombre, hubo muy buena atención al corredor, buen refrigerio final, sorteo de obsequios, clasificaciones y fotos de la prueba publicadas en breve, etc....Natación muy rápida, 500 metros escasos, casi más distancia a correr desde la salida, en la arena, hasta la playa más la respectiva salida al agua que metros de natación...con 8 minutos ya salía de la T1, habiendo salido el quinto del agua y el sexto de la T1

Como veis, los boxes si que dejan un poco que desear, pero como era una prueba popular...la btt aunque no era un circuito muy técnico, sí que tenía un par de subidas continuadas un poco durillas, acomulando casi 200 metros de desnivel...y eso se notó en las diferencias de los tiempos finalesTardé en cubrir los 12 km. de ciclismo btt 32.12, llegando a ir cuarto al final de la primera subida fuerte, pero como todo lo que sube, baja, y yo bajando soy así de malo..pues pasó lo que tenía que pasar, un curva cerrada con un giro a la izquierda bastante radical me comportó una salida de pista, fuí a parar en medio de unos zarzales, rasguños varios, algún pincho que otro clavado y seis posiciones perdidas de golpe...más otras cinco posiciones perdidas más en la siguiente bajada, hizo que me bajara de la bici en la posición 17.La carrera a pie, puro trámite, intenté recuperar alguna posición, así lo hicé en los dos primeros km., pero acabé perdiendo una posición más en los dos últimos, acabando los 4 km en 14.21, para finalizar en la posición 17 de la general de 301 acabados con un tiempo final de 54.33. Disfruté mucho de la prueba, sin presión alguna por hacerlo bien, pero dando todo lo que podía, o casi todo, seguramente que volveré en ediciones próximas..

Col du TOURMALET (2115m)

Como lo prometido es deuda, ahí va mis impresiones unas fotos del Tourmalet, que tuve el placer de poder subir la semana pasada, con las piernas echas trizas todavía de Lorient, pero era lo que había....No tengo palabras para describir lo que se siente subiendo este tremendo puerto, los paisajes, esas rampas duras y pegajosas, esos animales sueltos por el medio de la carretera, esos montones de ciclistas subiendo, las pintadas de ánimo a los corredores en la carretera.....en fin, espectacular!!! Mi subida empezo en Luz-St-Sauveur, la vertiente corta y cara oeste, pero no menos dura, pero es la que venía de camino....queda en el tintero subir por la otra parte, cara este...Próximamente....

Empiezo a subir, expresamente, solo lo que es el propio puerto, quedan por delante 16 duros km, todos de subida, solo con un km. con un pendiente media del 6% y unas rampas al 3% como descanso a falta de 6 km. para coronar...

Primeras rampas, quedan casi 15 km., y que bien se sube con mi Cervélo, que bici más ligera!!!, cambié la rueda de delante respeto al TRI de Lorient, ya que la rueda de palos no es la más idónea para subir, así que con lo puesto para arriba...

Cogiendo ritmo, un-dos, un-dos y vamos subiendo...en la foto se me ve fino, y realmente lo estaba, y cómo se notan esos kilos de menos para subir!!!

Todavía faltaba mucho...el Tourmalet a falta de 9 km. para coronar....espectaculares vistas...

Quedan solo 8km, la mitad y el día parece que se aclara por ahí arriba, la verdad es que con poco sol, la temperatura es ideal para subir, 20º, el paisaje motivante a tope!!!

Sigo cogiendo ritmo, la mayoría de la subida la hago sentado, levantándome de vez en cuando para soltar piernas y estirar las mismas y la espalda....se me pone la piel de gallina.....empiezo a delirar.....estoy subiendo el Tourmalet.....en medio del Tour.....qué más quisiera yo!!!!!

El desnivel acomulado empieza a notar-se, solo hace falta mirar hacia atrás...las nubes ya están a mi altura, o mejor dicho....yo ya estoy a su altura.....y pensar que solo ha pasado unos 10-12 minutos que estaba ahí abajo......

Vista desde casi la cima, ya estoy llegando, faltan sólo 2km.... y veo a un par de ciclistas a escasos 25-30, me sigo motivando y voy a por ellos...

Ahí está el primero, falta 1.5 km, esta rampa es al 8.5%....y esos metros cuestan de recuperar, las piernas pesan, pero la motivación y las ganas por llegar arriba me suben la moral y echo el resto..Llego al último km!!!! y veo la placa indicativa de la pendiente media del último km......al 10%, siendo el tramo más fuerte al 12%, estoy a más de 2000 metros ya.....ya llego y el último km. pese a medir lo mismo es el más largo.....
Ultima rampa, escasos 400 metros para coronar.....el frío empieza a notarse, el aire que corre traspasa mi ropa mojada por la sudor.....Ya estoy arriba.....he adelantado a esos dos últimos ciclistas que me quedaban delante, además sacándoles 1 y 1.25 respectivamente en a penas 1.5 km, estoy crecido, pero ya he terminado y no puedo subir más arriba con la bici!!!2115m de altitud, estoy arriba!!! ya he coronado el Tourmalet...y qué fácil es levantar la bici cuando esta pesa poco.....
Una foto de familia en la cima....mi mujer Laura, (menudo reportaje fotográfico, entre sus fotos, desde el coche, y las mías, desde la bici, un repertorio amplio para elegir...), mi hija Núria, (que se ha pasado casi toda la ascensión durmiendo...qué santa que es), mi Cervélo R3, (sin comentarios), el Gigante, (símbolo del Tour de France) y yo.

Me siento ganador, no sé de qué, pero así me siento, de ahí esa alegría inmensa, qué pequeño que soy al lado del gigante!!!

Datos técnicos de la ascensión:

16 km de recorrido (propiamente el puerto, desde Luz-St-Sauveur)

velocidad máxima 35 km/h (en el tramo del "descanso" al 3.5%)

velocidad media: 12.35 (solo subida)

crono: 1.12.44 (como los PROs!!)

desnivel positivo: 1144 (en los dichos 16 km., empezando a unos 950 m. de altura)

altitud máxima: 2115 m (cima)

pendiente media: 7.2 %

pendiente máxima: 12% (en el último km)

La próxima subida será porel otro costado, con 23 km de recorrido, un desnivel de 1455 m., una pendiente media del 6.3% pero con unos k finales aún más duros....queda pendiente!!!! VOLVERÉ!!

Me he quedado con las ganas de subir más puertos como este, así que ya estoy planeando un estage por la zona para subir los 14 puertos más importantes de la zona, al menos, los más importantes o duros considerados por el propio Tour de France....

Lástima que este año no lo haya subido el Tour, me he tenido que conformar con ver los en el Marie Blanque, y me he acordado de la Quebrantahuesos...qué tiempos aquellos!!!