Me encanta que los planes salgan bien....

Finaliza el mes de marzo, 3 meses del 2011 al saco, pocas competiciones pero dos objetivos ya cumplidos, dos de los previstos y este de los 100 improvisado, pero que también cuenta...

En lo que va de año he corrido la Mitja de Terrassa, el Cros de Sant Sebastià, la Cursa del Montrodon, el Enduro Doble Ironman de Lanzarote, la Mitja de Cambrils, la Marató de Barcelona y los 100 km de Calella...ahora ya empiezo a pensar en el agua....los objetivos acuáticos empiezan a motivarme y necesitan su representación en mis entrenos.....pero antes de ellos me esperan dos triatlones distancia Ironman......de nuevo el Ironcat, por octavo año consecutivo, y el Extrememan de Salou, primera edición.....y ya veremos lo que cae por el camino....

Todavía no me creo que terminara mi segundo 100 km, y más sin prepararme mínimamente, el caso es que ahí está....además no he terminado "tan mal", alguna molestia típica aparece siempre en el cuerpo tras estos palizones, pero por lo demás....sin novedades...está claro que el cuerpo aguanta lo que le eches....

En estos 3 meses he aprendido mucho, he sacado muchas cosas positivas de compañeros de aventuras y de amigos, he compartido experiencias increíbles y todos coincidimos en que amamos la ultradistancia.....esta no tiene secreto ninguno, te va curtiendo km tras km, prueba tras prueba, error tras error.....y solo las mentes fuertes resisten y superan los baches y los malos momentos......el verdadero ultra termina las pruebas, mejor o peor, pero las termina, quizás piense que no volverá a repetir alguna de sus locuras, pero siempre reincide o supera con otra mejor.....

Después de disfrutar unas vacaciones increíbles...no podía pedir más....en mi semana de vuelta al trabajo, por llamarla de alguna manera, ya que tenía que activarme de lo lindo para poder afrontar esos 100 o al menos intentarlos con alguna opción de terminar....cerré con 4 sesiones de natación para 12800 metros, 3 sesiones de carrera para 33 km, más la mega-sesión del sábado, 100 km más, y una sesión de bici de carretera, con algún puertecillo, abriendo boca para lo que se avecina y 72 km más, y también una prueba de esfuerzo......después de todo no estuvo mal!!!

Esta semana me limitaré a descansar activamente, tan solo algo de natación...si el cuerpo me lo pide y tengo tiempo un poco de bici y en principio, nada de carrera, asimilaremos bien la kilometrada de la semana anterior....para así la semana siguiente empezar a entrenar específicamente de cara al IRONCAT!

Próximo dorsal HALF DE BANYOLES!

100 km de Calella.....por segundo año consecutivo....

km finales....contento con otro Ultra casi en mi haber.... ..rodando en solitario, km 30 aproximadamente.....

Si el año pasado ser Finisher en Los 100 Km de Calella era una mis prioridades y entró en mis planes bien pronto al planificar la temporada, este año ocurrió todo lo contrario.....de hecho, ya tenía descarta mi participación en esta prueba....pero como soy así de "loco", a última hora decidí tirarme a la piscina y tras no tener sitio en otra prueba atlética, me dije.....y por qué no???? así que me apunté a última hora, con lo puesto, cierto que antes del doble llevaba un entreno digno para ir con garantías, pero tras esta prueba tan solo había corrido 3 o 4 días y una media y una maratón.....así que toda una incógnita como iba a responder mi cuerpo....

Llego a la salida, me encuentro con Vicenç, un crack de la ultra distancia, luego con Jordi Martí, luego con Xesc Terés, con Xabier Salillas, con Quim Verdalet, con Fermín Galván, con Javier Lozano y muchos otros que no tengo controlados.....hasta el mismo Paris Canals llega a inscribirse a última hora....vaya un placer y un honor compartir una prueba con tanto crack junto.....algo increíble!

Puntualmente a las 8 se da la salida, primera vuelta más corta que las 19 restantes.....ritmo de salida alegre, muy alegre y el grupo muy compacto....completamos la primera vuelta, y empezamos la segunda.....el grupo empieza a estirarse y a picarse, más que un 100 km parece una carrera táctica de pista.....todos mirándonos mutuamente y apretando el ritmo.....finalmente Xabier Salillas.....hace un super cambio de ritmo y se va en solitario, impone un ritmo por debajo de 4....por supuesto, nadie lo sigue.....tras él Paris tensa el grupo y se va también en solitario...., por detrás nos quedamos un grupo, con Javier Lozano, Jordi Vázquez, un inglés y yo mismo, algo más tarde enlazan con nosotros dos o tres corredores más....aunque el resto de participantes no nos sigue a mucha distancia....alucino con el ritmo, vamos haciendo la goma, cambios de ritmo innecesarios a los que pronto decido no entrar....así que tras completar la segunda vuelta y media y casi 10 km me descuelgo, y me quedo en solitario.....marcando mi propio ritmo y controlándolo en todo momento con el pulsómetro....y así van pasando los km y se va levantando el día...

Los primeros km se me hicieron algo duros, el cuerpo no acaba de responder como debiera....pero con dos horillas de rodaje, encontré mis mejores sensaciones....con 2.18 superaba el km 30 de carrera y empezaba a creerme que podía terminar, sabía que faltaba mucho, pero mi cuerpo empezaba a responder......el sol apretaba, la calor hacía de las suyas y mis mejores sensaciones daban señales de vida.....una ocasión espectacular para soltarme y dejarme llevar por mis emociones.....pasé de rodar a 130 y pocas pulsaciones a rodar por encima de 140s, incluso puntualmente por encima de las 150....

Durante esos km paso de rodar entre el sexto y séptimo lugar que alterno a pasar hasta cuarto al pase de la maratón, en 3.26, manteniendo esa posición en el km 50, 4.08..... el pase por el 50, aprovecho para colocarme las medias Compressport, tengo calambres, a veces fuertes en los gemelos, y pienso que el uso de estas medias pueden ayudarme a seguir unos km más.....hasta el 60 todo sigue la misma dinámica, aunque pierdo un puesto, me coloco quinto, puesto que ocupo hasta que empieza la recuperación de Xesc Terés..... y otro corredor más, a partir de entonces, se suceden los cambios de puestos entre los primeros hasta que el propio tiempo y el paso de los km pone a cada uno en su sitio....a partir del 60 fuertes calambres en los gemelos, rampas que logro controlar estirando los pies y corriendo con estilo más raro del que suelo correr....así que en uno de los avituallamientos decido parar e hidratarme bien, dar un respiro al cuerpo, ya que hasta entonces mis paradas habían sido mínimas, y caminar un tramo de vuelta bebiéndome una botella entera de Powerade....me sienta genial, aprovecho en hidratarme y caminar la vuelta hasta la salida, compartiendo la ida con Quim Verdalet, igual que el año pasado, donde el fuerte viento que se levantó al mediodía aumentaba considerablemente nuestro desgaste......volví a rodar fuerte de vuelta hasta Pineda, y otra vuelta caminando y trotando hidratándome más....parece que recupero, que los calambres no aparecen, y empiezo a rodar de nuevo más fuerte....pero es solo un espejismo.....a la que encadeno unos km de rodaje fuerte, aparecen los calambres de nuevo.....

El tiempo empieza a cambiar, pasamos de un potente sol y fuerte calor, a nubes, nubes negras y mucho viento, cada vez más fuerte y amenaza de lluvia....por suerte durante mis horas en carrera me libré.....sobre el km 80 enlazo con Jordi Vázquez con el que compartiré el resto de km hasta el final, regulando mucho y con cabeza para lograr bajar de las 10 horas....corremos todo de coco.....viene también Ibán y Sebas a darnos ánimos y Cristina Simera con una amiga en bici que nos acompañan los últimos km......los primeros van terminando, el resto vamos sufriendo y otros muchos deciden abandonar.....no sé cuántos terminamos, pero a partir de los 50-60 km muchos corredores decidieron plegar....

Por fin llega la vuelta 20, últimos km y un último esfuerzo saboreamos nuestro finisher, va a ser mi segundo 100 km completado, además con un crono muy similar, 9.49, 6 minutos más que el año pasado, eso sí, doy fe que este año ha sido mucho más dura la prueba....y además no iba tan preparado.....pero lo que cuenta es que terminé....otro ULTRA al saco...esta vez en octavo lugar de la general y nuevo sub-10!!!!

Ahora ya la próxima "de las fuertes" será el IRONCAT.....casi con toda seguridad....jejeje!

Nuevo reto 2011....MALLORCA-CABRERA, 25 KM OPENWATER SWIMMING!!!

El calendario se aprieta, cada día salen eventos nuevos, retos espectaculares, pero por suerte o por desgracia, según se mire, no se puede llegar a todos sitios....o al menos ese es mi caso, así que toca hacer una selección....

Soy un clásico, me gusta repetir las pruebas duras, bonitas y bien organizadas, aquellas que me dejan un buen sabor de boca, que me aportan algo, aquellas que por un motivo u otro significan algo para mí...aunque a veces toca desistir de alguna de ellas para dar sitio a nuevas pruebas...de momento soy fiel al IRONCAT, los he hecho todos, a la Marató de Barcelona, al Tri de Manresa, soy el único que los he hecho todos, 12 o 13 ediciones, a la Bocaina, a las Marnaton, también todas realizadas....y entre estas pruebas siempre salen algunas nuevas que repito si puedo, otras solo se hacen una vez....así que cuando aparece algo atractivo en el calendario y es factible de encajar en el planning, no me lo puedo pensar.....

Ahora ha aparecido esta travesía, de filosofía similar a la Bocaina, une dos islas, se nada "en grupo" y es un reto conjunto, no individual que compartimos dichos grupos, travesías a mar abierto y de larga distancia......un lujazo!!!!

La Mallorca-Cabrera pega fuerte, 25 km uniendo las islas de Mallorca y Cabrera, ahí es nada...un reto espectacular y que me ha llamado mucho la atención, por eso rápidamente ha encajado en mi calendario particular....será la segunda vez que intente nadar esta distancia, la primera lo logré en piscina....pero en el mar, cualquier cosa es posible.....

La empresa organizadora del evento, XTRM, cree en la filosofía que cualquier persona con ilusión, con constancia, con disciplina y humildad puede realizar esta prueba y disfrutar de la sensación de poder acabarla. Es por ello que no se pedirá ningún tipo de acreditación ni documento. Cada persona sabe sus posibilidades y esto es lo bonito del deporte.
En esta primera edición la prueba está abierta a 50 nadadores repartidos en dos grupos de 25 nadadores:
GRUPO 3K: Es aquel grupo que va a realizar la prueba a una velocidad de 3000 metros la hora.
GRUPO 2.5K: Es aquel grupo que va a realizar la prueba a una velocidad de 2500 metros la hora.
El primer grupo, grupo 3K saldrá a las 7 de la mañana y tendrá que nadar a una velocidad de 3000 metros la hora. Habrá una boya cada 1500 metros en que los nadadores tendrán que llegar en media hora. En cada boya habrá un tiempo de descanso para el avituallamiento de 5 minutos. Al terminar estos 5 minutos se tendrá que volver a nadar media hora más es decir 1500 metros más hasta la siguiente boya. Cuando un nadador no llegue dentro de estos 35 minutos en los que ha de realizar los 1500 metros y el avituallamiento quedará automáticamente descalificado y tendrá que subir a la barca de nadadores que han abandonado la prueba.
Al igual que el primer grupo el segundo grupo, grupo 2,5K saldrá a las 7:05 de la mañana y tendrá que nadar a una velocidad de 2500 metros la hora. Habrá una boya cada 1250 metros en que los nadadores tendrán que llegar en media hora. En cada boya habrá un tiempo de descanso para el avituallamiento de 5 minutos. Al terminar estos 5 minutos se tendrá que volver a nadar media hora más es decir 1250 metros más hasta la siguiente boya. Cuando un nadador no llegue dentro de estos 35 minutos en los que ha de realizar los 1250 metros y el avituallamiento quedará automáticamente descalificado y tendrá que subir a la barca de nadadores que han abandonado la prueba.

Me gusta la filosofía y el reto, además lo compartiré con un buen puñado de compañeros y amigos.....jejeje....ya estoy inscrito y con el dorsal 8 asignado del grupo rápido.....jejeje...ahora toca nadar y nadar!!!

Reconocimiento oficial del circuito de bici EXTREMEMAN SALOU 226

Faltan 80 días para que se celebre la primera edición del ExtremeMan Salou 226 y la organización nos brinda la oportunidad de hacer un reconocimiento oficial del duro sector ciclista de la prueba el próximo domingo 3 de abril!

Con esta iniciativa, nos podremos familiarizar con los 180km del recorrido, una buena ocasión para aprender a gestionar las fuerzas el día de la prueba, de conocer el circuito definitivo, totalmente marcado, de rodar con otros ciclistas o triatletas con buenas condiciones de seguridad, con apoyo logístico, coche escoba, servicio de avituallamiento durante el recorrido, comentarios del director de carrera, duchas a la llegada y merienda en Salou para todos los asistentes.

El reconocimiento constará de 3 grupos, divididos por niveles, rápido, medio y lento, para que cada uno sufra lo que quiera o necesite.....para rodar a gusto!!!!Además, la organización marcará 3 niveles para que puedas rodar a tu ritmo.
Esto es un adelanto del show Extreme Man 226 Salou. Concentración : Pavelló d'Esports de Salou 8:30h, Salida : 9:00h

Inscripciones : en PROBIKE R+Tel: 93 419 78 89, Dirección: C/ París, 128 (cantonada C/ Villarroel) Precio: 12 euros

Así que nos vemos el próximo 3 de Abril en Salou.....nos aprenderemos el circuito y a machacarlo hasta el gran día.....

Aprovecho para recordaros a todos que a través de la prueba, los participantes podemos colaborar y adherirnos para recaudar algo de dinero para diversas ONGs, mi aportación es para los enfermos de ALZHEIMER de Catalunya.....y espero poder recaudar un pequeño grano de arena y que sirva, de alguna manera, a los enfermos que padecen esta enfermedad, a que puedan tener algo mejor de calidad de vida o simplemente a estudiar y poder frenar la enfermedad.......pichad aquí: http://www.migranodearena.org/robertmayoral1

Me ayudáis???? Colaborando aunque sea en pequeñas cantidades o difundiendo la causa lograremos algo positivo en beneficio a los enfermos de ALZHEIMER......

NOS VEMOS EL DÍA 3 DE ABRIL EN SALOU!!!!

Me dió el puntazo....vuelta a los 100 km!

Este año no entraba en mis planes, de hecho había decidido no sobrecargarme más y no tomar parte de esta dura prueba, y realmente me hacía mucha ilusión los 100 de Madrid, que descarté después del Doble Ironman, pero ha sido celebrarse los 100 de Madrid, ver la participación de Maje, de Ricard y de Antonio y ponerme los dientes largos....así que Madrid no pudo ser...pero sí que será Calella.....este sábado a las 8 estaremos en la linea de salida, si dios quiere y no pasa nada.....será mi segunda participación en una prueba de semejante tamaño y mi segunda en Calella, además de manera consecutiva......jejejeje, siempre se suele decir al terminar que no volverás y siempre terminas cayendo de nuevo en la tentación......ciertamente los Ultras estamos enfermos!!!!

Llevo más km en las piernas que el año pasado por estas fechas, pero también más tralla en general, y algún aviso del cuerpo....así que no se cómo responderá el cuerpo....o si mi cabeza estará preparada para ello....pero bueno, me hacía ilusión volver y he decidido volver tras no poder inscribirme a la nocturna dels Mussols de Sant Quirze, quería hacer un doblete Mussols y Mitja de Montornés, ya se que no es lo mismo una cursa de 11 km que un 100 km, pero del resto que se ofertaban, ninguna me llamaba la atención.....así que a los 100 me lanzo de cabeza!!!

Sigo con mi planificación semanal como si nada, metiendo entrenos y volumen como si los 100 no fuesen este sábado, incluso el día antes tendré una prueba de esfuerzo.....pero bueno, saldremos a verlas venir.....a improvisar un poco sobre la marcha, avanzando poco a poco y km a km.....

3 días para los 100 de Calella!

Las primeras vacaciones 2011 listas!!!

Con mis dos primeros objetivos del año cumplidos me he dado el placer de disfrutar un primer periodo de vacaciones....aprovechando la semana blanca de los coles, y que tenía a mi peque conmigo, nos dimos un homenaje.....vuelta a Lanzarote....pero esta vez solo por placer, nada de entrenos y demás......

Han sido mis primeras vacaciones...sí sí....las primeras desde que estoy en el mundillo del tri, que no he hecho absolutamente nada, ni una escapadilla de running, ni unos metros en el mar, ni pisar el gym, ni caminatas.....nada....solo descanso, tumbonas, comidas, bebidas, dormir y relax...mucho relax....disfrutando en todo momento de mi peque, sintiéndome feliz de verla disfrutar de pasarlo en grande los dos y, además de conocer gente maravillosa y especial....un combinado explosivo para disfrutar del entorno en un hotel que nos ofrecía todas nuestras demandas....unos días espectaculares, desconectando del mundo, descansando y disfrutando...en definitiva reseteando un poco que era lo que más necesitaba.....y queriendo pasarlo bien estas vacaciones se convirtieron en las mejores vacaciones de mi vida!!!

Después de la maratón he encadenado 10 días, sí sí...10 días sin hacer nada de deporte, un descanso necesitado y algo obligado para alguna de mi articulaciones....espero que resulte fructífero....ahora toca "volver a empezar", y como todos los inicios son duros...así que poco a poco iré activando el cuerpo para poder afrontar las semanas previas al IRONCAT a tope....seguiré un planning de 6 semanas para intentar llegar a tope....

La semana que viene participaré en la Mitja de Montornés, para la que no he decidido el crono que iré a buscar, según resulte la semana de volumen y sensaciones iré a por un crono u otro....sobre la marcha!!!!

Nueva adquisición.....mis nuevas PREDATOR!

Con la Marató de Barcelona terminada, doy por terminada la parte de secano de la temporada, a partir de ahora, el agua toma más importancia en mi rutina de entrenos, a pesar que nunca la abandoné y que también nade mis metros en la preparación del Doble, ahora casi puedo decir que pasa a un primer plano....tengo ganas de nadar y de hacer muchas y nuevas travesías, especialmente de larga distancia y, por supuesto, la organizada por mi nuevo club, el Natació Cullera, así que tengo casi tres meses para llegar lo más fino posible a los 10 Km de Cullera...

Los que me siguen de hace tiempo, sabéis que mis gafas favoritas, las que uso habitualmente y las que no pienso cambiar hasta que salga algo mejor, son las ZOGGS Predator....ya he "gastado" 4 modelos de estas gafas y espero que perdure en el tiempo, son super cómodas, con amplio campo de visión y amortiguan bastante bien los típicos y clásicos golpes en las salidas de los tris o travesías.....

Quería renovar mi modelo "blanco", pero claro....está agotado, la verdad es que todo el mundo lo lleva, en cambio mi otro modelo, el gris con cristales oscuros, mucho más discreto, no son tan comunes....y, a falta de mi otro modelo favorito, el azul con los detalles rojos, "tipo Barça", también estaba agotada, así que he optado por este modelo más llamativo y más novedoso.....qué os parece???

Ahora creo que también ha llegado la hora de renovar mi neopreno.....son muchos km nadados, muchos triatlones y mucha guerra sufrida....estoy muy contento de mi Zoot Zenith.....está bastante bien, le queda mecha....pero hay que renovar, el material evoluciona y hay que adaptarse a las nuevas tendencias.....así que a estudiar modelos y ofertas!!!

He descubierto el REIKI.....y estoy flipando!!!

Antes de ir al Doble IronMan de Lanzarote, Christian de FUSSIÓ COS-MENT me ofreció uno de sus tratamientos gentileza del centro si lograba terminar.....así que con una razón más de peso para terminar, jejejeje....así lo hice, y volví de la isla siendo Finisher, así que días después he podido disfrutar de mi premio...flipé durante la sesión, y aún sigo flipado!!!!

El REIKI es un método de canalizar energía de sanación a través de nuestras manos apoyado por unos símbolos sagrados. Reiki llega a los estados más profundos de la enfermedad, sanando la parte física, mental, emocional y espiritual......algo increíble si no lo pruebas!!!

Mi "degustación" fue poder disfrutar del tratamiento que lleva el nombre del centro FUSSIÓ COS-MENT, casi dos horas desconectado del mundo por completo....Christian me hizo un tratamiento cuerpo-mente que combina el Reiki, el masaje con aceites esenciales, con piedras y minerales calientes y las cañas de bambú....

Recibí un reequilibrio energético, alineando mis chakras y el tema emocional, relajando el cuerpo y mente de una manera brutal....con el resultado final de un Bienestar general, mente despejada y cuerpo lleno de energía......os lo recomiendo!

Visita su sitio web

Sólo puedo decir que repetiré, el trato exquisito y el resultado.....realmente vale la pena!

Vacaciones!!!!

Me marcho a LANZAROTE....sí sí....vuelvo a Lanzarote, mi isla!!!

Con los deberes hechos, la primera parte de la temporada y, quizás, la más importante, el principal objetivo de este año cumplido creo que me merezco unas buenas vacaciones.... unas vacaciones, en principio, no planeadas pero gratamente improvisadas y aceptadas....

Quería hacer algo, marchar a algún sitio con mi peque aprovechando su semana blanca, y como estoy algo cansado del invierno, quería algo de relax y mi peque también quería haber venido conmigo a Lanzarote cuando el Doble, también en la última Bocaina y demás pero la situación actual no lo permitía....pues ahora sí, así que nos damos un homenaje porque nosotros lo valemos, volvemos a Lanzarote....que además fue uno de los primeros viajes de mi peque....
El objetivo principal es descansar, desconectar de la rutina...pero sobretodo pasarlo bien, sin planes pero abiertos a improvisar y dejarnos llevar para pasar una semana inolvidable....Nos vemos a la vuelta!!!

Marató de Barcelona 2011

pase por el km 5, aproximadamente......grupo compacto....qué gran día!!!

Bueno pues ya está.....el segundo objetivo del año ya es historia también.....he finalizado la Marató de Barcelona y cumpliendo lo previsto, mi trabajo era terminar junto a las liebres de 3.15 y llevar al máximo de corredores a meta con este crono y así lo hice....tiempo final 3.14.38!!!

Ha sido un gran finde, he conocido gente estupenda, maravillosa, he ampliado mi círculo de amistades, de compañeros....y además todo ha salido a pedir de boca....estoy muy contento...feliz y sobretodo muy satisfecho.....

Empezó el finde el viernes en la fira, encontrandome con mis amigos de Esportíssim, de Zoot, Voluntarios 2000, de Xaluca, de MCD y cómo no de Vitae.....donde tenía que hacer una breve exposición de mi carrera deportiva en su stand.....jejejeje....era la primera vez que me proponían hacer algo así.....pero su colaboración conmigo y su disposición hacia mí, especialmente de Núria Serra, me hicieron decidirme.....y la verdad que al principio pasé un poco de verguenza, pero al final, me fuí soltando y creo que salió bastante bien......asisitió bastante gente, la gente de Vitae quedó muy contenta y yo más.....lo pasé genial compartiendo alguna de mis experiencias....aquí una foto con casi todo el equipo de VITAE!!!!

El sábado opté por descansar, el viernes fue muy largo.....entre la feria y la fiestuki de la noche....poco descanso hubo, así que el sábado tenía que reponer lo máximo posible....y así lo hice, aproveché para descansar y hacer un pequeño rodaje suave.....Y por fin llegó el domingo....madrugón y para Barcelona con muchos amigos.....y con un objetivo.....clavar el crono!

Después de juntarnos en la salida, armarme con el globo de 3.15 y ubicarnos en la salida....pistoletazo de salida y al lío.....nuestra posición fue ligeramente por detrás de los otros Pacers de 3.15.....me ubiqué junto a un grupo que querían hacer mi crono, así que decidí salir por detrás ya que no podíamos avanzar hasta los otros pacers.....salimos con calma, esquivando mucha gente aglomerada en primeras filas que corren a ritmos "muy lentos"....poco a poco, vamos alcanzando los otros globos....así en el km 2 alcanzamos los otros Pacers de 3.15....a partir de entonces un recital de marcar cronos exactos....rodando toda la Maratón a ritmo....

Los primeros km hasta la diagonal son un pelín más lentos de previsto, son en subida y no apretamos, pero al llegar en el km 5 ya vamos casi en tiempo previsto.....grupo compacto, gente riendo y comentando las jugadas, disfrutando de la fiesta de la Marató....en el tramo de bajada hasta la salida nos ponemos al tiempo que marca la pulsera.....seguimos con el grupo compacto y con todos los compañeros y amigos en él.....llegando a la Meridiana, sobre el km 18 más o menos, empiezo a sentirme muy, pero que muy cargado de piernas, sobretodo de cuadríceps.....llevo el pulso adecuado, 140 aprox, me siento bien, pero el dolor de patas empieza a pesar.....pero en general las sensaciones son buenas.....las liebres nos vamos sucediendo al frente del grupo, muy avenidos y a ritmo constante todo el rato, pasamos la media maratón con un ligero cojín de 6 segundos.....una buena parte del trabajo ya estaba realizado....ahora ya "solo" quedaba hacer lo mismo en la segunda media.....a partir de la media el grupo se va deshaciendo, unos se quedan ligeramente, otros deciden tirar un poco y otros.....pues seguimos a ritmo previsto.....Cada vez tengo más dolor de piernas, las sensaciones en general son buenas, pero las piernas van pesando y pesando más.....llegando a tener momentos de dolor....no quiero pensar en ello....intento evadir esos pensamientos negativos y centrarme en la carrera....tengo que seguir a ritmo y cumplir lo previsto.....la retirada no pasa por mi cabeza!!!! pasan y pasan los km, y vamos adelantando a corredores....al paso por el km 30 el "hombre del mazo" ha hecho de las suyas.....y los que salieron más rápido de lo previsto empiezan a pagar esos excesos.....nosotros según lo previsto.... son unos km raros, pero cada vez me siento mejor.....después de superar dos momentos de flato, uno de ellos algo agudo...tengo las mejores sensaciones sobre el km 33, llegando a la estación de Francia y el Arco de Triunfo en plenitud, donde estaba Núria de Vitae, según lo previsto también, jejeje......me siento fuerte, muy fuerte aunque el dolor no remite.....voy controlando el grupo y de los de inicio cada vez somos menos, pero todavía resisten Victor y Roger....la zona de Plaza Catalunya, Portal de l'Angel, la Rambla......es espectacular, cientos o quizás miles de personas chillando y animando....imposible aminorar el ritmo.....van cayendo los km y cada vez nos falta menos......finalmente encaramos el Paralelo y la meta al fondo, hay que hacer dos giros, pero ya solo nos quedan 3 kilometrillos.......piel de gallina......solo falta un último esfuerzo....y el objetivo estaría cumplido.....disfruto esos últimos pasos, esos últimos metros como si fuese mi primera maratón.....llegamos a la recta final, nos damos la mano las 5 liebres de de 3.15 y cruzamos meta con el tiempo previsto, bueno unos segundos por debajo.....trabajo realizado y muy bien realizado.......el segundo gran objetivo del año estaba CUMPLIDO!!!!! Mi estado a la llegada era algo chunguillo.....pesadez brutal de piernas pero satisfacción total!!!

Después de recuperar un poco, tenía un asuntillo pendiente, ir a por Maje......era una promesa, así que poco a poco, entre estiramiento y estiramiento volvía a retroceder en busca de la "valenciana", que estaba haciendo su sexta maratón....sufriendo mucho, muchísimo pero con las ideas claras y una mente de hierro, sin rendirse a pesar de todas las dificultades que arrastra, solo los que tenemos el placer de conocerla lo sabemos, es una auténtica máquina!!!! llego hasta el km 39 aproximadamente y la espero allí, viene tocada.....pero no lo sufiente para remontar en esos km finales.....me pongo a su lado y empiezo "mi segunda" maratón....muy especial para mí, y creo que también para ella.....el dolor desaparece y su sonrisa aparece.....los km vuelan y volvemos a encarar meta como si nada......Maje termina su sexta maratón y yo mi onceaba....otra más al saco, medallita, avituallamiento y comilona......día redondo!!!!

Mis pases por km: km 10: 45.54, media maratón: 1.37.24, km 30 2.18.03 y meta en 3.14.38, tiempo de chip, el de salida unos segundos superior......alucino yo mismo la precisión del body, repitiendo por segunda semana consecutiva.....ciertamente, el cuerpo humano es una máquina de precisión suiza....no falla si mantenemos la cabeza en su sitio.....

Solo quiero felicitar a todos los finishers.....a los voluntarios, a los colaboradores, patrocinadores, a los pacers.....y a aquellos que compartieron toda o parte de la maratón conmigo....Roger Olivet, Víctor Abad, Pedro Abad, Dani Sanchez, Ibán Marquina, Juan Antonio Sola, Maje, Adriano....sois unos cracks.......Felicidades a todos!!!!!!

Marató de Barcelona...

Se acerca la Marató de Barcelona, a tan solo dos días y alguna hora todo está a punto ya para que tenga lugar la que sin duda será la maratón número 1 de España, de momento ya es la que más inscritos tiene, algo más de 15000 inscritos....ahora tocará confirmar ese número 1 con los finishers de la misma.....y de seguir así, el año que viene podría consolidarse entre las 5 maratones más importantes de Europa.

Será mi sexta Marató de Barcelona, la tercera consecutiva y lo cierto es que esta nueva organización ha hecho crecer una maratón muy desprestigiada años atrás.......ahora podemos decir que tenemos una maratón grande....una maratón como una ciudad como Barcelona se merece!!!

Por primera vez haré de liebre oficial, saldré a intentar parar el crono en 3.15, y digo intentar porque en una prueba como la maratón nunca se puede decir que todo saldrá según lo previsto, es una prueba muy larga para dar por hecho según que cosas.....en condiciones normales podría...pero....intervienen muchos factores......lo que está claro es que lo daré todo y pondré todo de mi parte para lograr el objetivo y acompañar a ese grupo de amigos y compañeros a lograr su meta.....

Por primera vez también estaré presente en la Fira del Corredor..., bueno por primera vez haciendo algo o contando algo de mi, jejeje....porque hace un par de años ya colaboré con mis amigos y colaboradores de Esportíssim.....y, lo cierto, es que estoy algo nervioso...hace ya algún tiempo Núria de Vitae, uno de mis principales sponsors y colaboradores, me propuso hacer algo en su stand de la Fira, y finalmente decidimos hacer un breve resumen de mi vida deportiva, desde mis inicios en el mundo del fútbol, mi primera cursa, mi primera maratón, mi primer triatlón, mi primer ironman.....hasta la actualidad....será un acto muy ameno e interactivo, la exposición será breve y todos los asistentes podréis charlar conmigo y preguntar lo que queráis....estaré durante un rato a vuestra disposición....

Se que muchos no podréis asistir por motivos varios, porque os queda lejos, porque no encaja en vuestro horario y lo comprendo, pero para incentivar algo la presencia de tod@s vosotr@s deciros que entre todos los asistentes se sortearán varias ENTRADAS VIP para la línea de meta de la Marató y 2 MASAJES gentileza de ART CORPORE!!!

Confirma tu asistencia aquí!

Vuelta al trabajo...

Después del Doble Ironman tocaba descansar, recuperar y asimilar todo el trabajo realizado....pero la vida sigue y nuevas metas que cruzar aparecen, así que toca volver a trabajar....no se puede vivir del pasado toda la vida....

Han sido 2 semanas de descanso casi total, desconectando del mundo triatlético, y sin estarme quieto del todo, he intentado cuidarme un poco más, dormir más horas y recuperar unas pequeñas roturas fibrilares en ambos tendones de aquiles y cuadríceps derecho.....a día de hoy todo parece haber remitido excepto el tendón izquierdo....veremos como evoluciona durante la semana con cuidados varios!

Ahora tocaba volverse a activar, no mucho, solo un par de semanas para afrontar la Marató de Barcelona con garantías.....con la garantía suficiente para cumplir mi objetivo, que no es otro que llegar a meta en 3.15!

Así que esta semana pasada volví a la carga, paulatinamente, con calma y sin presión recuperé en parte la rutina de entrenos que tanto me satisface, no ha sido una gran semana ni en volumen ni en cantidad, pero tampoco es lo que toca ahora.....el objetivo es simplemente recuperar el tono y sensaciones para la .

Totalicé 16 horas de actividad deportiva, de las que el padel se llevó la mayoría de ellas....jejeje....es un vicio del que no me puedo desenganchar, en total 5 partidazos y más de 6 horas....le siguió 4 sesiones de carrera a pie, una de ellas La Mitja de Cambrils, rodando a un ritmo algo superior al que deberé correr esta semana en Barcelona, pero que me sirvió de experiencia para poder controlar algo más la situación en la Marató, dos rodajes muy aeróbicos y un día de cambios de ritmo, en total 61 km de carrera a pie, empezando la semana con malas sensaciones pero terminando con optimismo y mejores sensaciones; 4 sesiones más de natación, nadando mucho estilos, fondo pero dando en cada entreno unos toques de calidad....me sentí bien, muy cómodo en el agua totalizando 10000 metrillos de natación y, finalmente, una salida de dos horillas de bici, primer contacto con la Cervélo después del doble para 54 km!

Ya he montado mis ruedas de batalla a la R3 y dejado lista la P3, así que en cuanto termine la maratón y haya disfrutado de mi merecida semana de vacaciones, empezaré a trabajar a fondo ya encarando de pleno la temporada de triatlón, con dos tris distancia Ironman como objetivo, el primero el Ironcat, donde intentaré acercarme y, si puedo, superar mi mejor registro y el ExtremeMan, en el que quiero hacer un buen papel!

Esta semana toca controlar los esfuerzos, descansar lo máximo posible, comer bien e hidratarse muy bien para llegar con las pilas al máximo nivel de carga para el domingo....donde en el grupo de las 3.15 nos juntaremos grandes amigos y compañeros.....espero poder compartir con todos ellos buenos y grandes momentos y que todos podamos conseguir nuestros objetivos....