Definiendo la nueva temporada....

Si algo he aprendido esta temporada, es que no se puede abarcar muchos objetivos en poco tiempo, al menos si quieres estar al 100% en cada uno de ellos, de hecho ya lo sabía, pero no lo ponía en práctica...y este año, quiero prescindir de abarcar mucho y llegar a poco, así que centraré la temporada en tres objetivos principales:
La Marathon des Sables
Challenge Maresme
La Bocaina
Eso no quiere decir que no haga nada más en todo el año, ni mucho menos...jejeje, de momento en dos semanas intentaremos nadar 25 km en piscina, caerán marchas de montaña y carrreras varias antes de cada uno de los objetivos, pero siempre teniendo claro cual es el objetivo principal.
Como objetivos secundarios, y ya sé que no me harán mucho bien, pero me darán mucha satisfacción personal, tengo:
Marató de Barcelona
Ironcat
Half Challenge Maresme
+....lo que se me ocurra por el camino!
La Marathon des Sables es el objetivo que más morbo despierta en mí, y posiblemente el que más satisfacción me pueda dar este año, así que dedicaré un planning de 20 semanas a partir de la semana que viene, el camino es largo, será muy duro...pero ser Finisher en Sables de la forma más digna y mejor posible no tendrá precio!
El Challenge Maresme debería de ser el Ironman que confirme mi sub-10 de Austria, así que el objetivo de la carrera será ser de nuevo sub-10, y si puede ser, mejorar algo la marca...no será tarea fácil, ya que eso implica involucrarse de nuevo en una larga temporada, y será imprescindible llegar con la motivación a tope!
La travesía de La Bocaina, donde tendré que consolidarme como nadador de fondo, el objetivo debía de ser El Estrecho, pero de momento, está en el aire, así que volver a Lanzarote tiene muchos números, además tendría la posibilidad de hacer nuevas travesías durante una semana, y sería una buena forma de poner fin otra vez a la temporada...con otras buenas vacaciones!
De los objetivos secundarios, me hace gracia participar en la Marató de Barcelona con la mochila que llevaré a Sables, intentaré un 3.30 pero con una mochila de entre 4-6 kgs....otros de los objetivos serán ser FINISHER en otros tris de larga distancia, como el IRONCAT y el Half Challenge, estos de forma segura, y posiblemente pueda añadir alguno más cuando se confirmen todos los calendarios definitivos....
Como podéis ver dos de los objetivos principales están muy separados en el tiempo, con lo que hacer 2 picos de forma será más fácil y menos traumático que los múltiples que he tenido esta temporada, cuando termine Sables, si es que termino, tendré 6 meses por delante para centrar mis entrenos en el Ironman, tiempo más que suficiente para afrontarlo con garantías, y con muchas pruebas de triatlón para ultimar la preparación y testarse...
A partir del lunes, nueva temporada, contadores a 0 y otra vez volver a empezar, si es que terminé algún día...jejejejeje

Balance temporada 2008

Si tengo que dar una nota a esta larga temporada, le doy un 8.5...

Si tengo que definirla con un adjetivo, digo Espléndida....

Si la valoro con mi nivel de satisfacción, le doy un 10...

Empecé la temporada con el Tri de Elche, Campeonato de España de Larga distancia, consiguiendo una fantástica 30 posición absoluta, seguí con el Ironcat, donde intenté bajar de las 10 horas consciente que no era el momento de intentarlo, y en el que estuve cerca de conseguirlo, el Clasificatorio de Madrid, en el que conseguí más fácilmente de lo previsto mi plaza para el Campeonato de España, el IronMan de Austria, donde logré por fin bajar de las 10 horas, mi mejor Ironman de los 11 que llevo en mi haber, La Volta a Catalunya, que no pude completar por culpa de una inoportuna lesión en mi rodilla, el Campeonato de España de Triatlón, al que decidí no asistir por mi baja forma triatlética y poder centrarme de forma exclusiva para mi siguiente objetivo, La travesía de la Bocaina, el objetivo que mayor satisfacción me ha dado y que ha sido la guinda a una temporada espectacular, en la que además de los objetivos previstos he completado con un total de 50 competiciones

Estoy muy satisfecho de lo logrado este año, de los resultados obtenidos y retos superados, tan solo a reprochar mi abandono en la Volta y la no participación en el Campeonato de España, pero tengo que reconocer que la temporada ha sido larguísima y bastante dura, y no se puede estar a tope durante toda ella!

Mis volumenes han sido mayores a los previstos y a los realizados el año anterior, pero cada uno de ellos ha dado sus frutos y tenían su razón, termino la temporada con algo menos de 10000 km en bici, 9891 km. más lo que caiga esta semana, con 1636 de carrera y con 720300 metros de natación, más los que caigan esta semana....al finalizar la semana daré por concluída la temporada y con ella cerraré el contador 2008. Y a partir de la semana que viene, contadores nuevos e inicio de temporada.

Ahora ya solo queda en el recuerdo este 2008, pero un año se va y otro viene, así que a pulir los objetivos 2009!!!

Mercadillo...OCASIÓN

En el pasado triatlón de Barcelona en el que participé en un equipo del Banco de Sabadell por relevos juntamente con Cristian Rodríguez y Joan Manel Masip ocupamos la séptima posición de la general, pero fuimos a la vez primeros de los 42 equipos que tenía el Banco, así que fuimos obsequiados por un lote de productos, entre los que se encuentran estas magníficas zapatillas de bici especiales para tri, pero muy válidas para el ciclismo convencional, spinning, btt...aunque la talla no me encaja y no hay posibilidad de cambio.

Se trata de las zapas LOUIS GARNEAU, modelo TRI AIR II, como las de la foto y en talla 42, muy reforzadas, con buena ventilación y de gran durabilidad y confort, son nuevas a estrenar y van en su caja original, con plantillas para verano y otras para invierno, compatibles para calas SPD, SPD-SL, TIME, LOOK y SPEED PLAY. Precio 60€

Aprovecho para recordar que todavía tengo a la venta un par de ruedas ROLF VIGOR PRIMA (detalles), por 375€ y un acople PROFILE CARBON STRIKE,(detalles), por 90€ en perfectísimo estado ambas cosas.

Marató de Muntanya de Sant Llorenç Savall

Llegada de la Marató, en 5.41.04....muy contento y satisfecho...

Con Víctor después de un buen e intenso masaje relajante....

Qué bien me he quedado después de terminar....

Hoy me he estrenado en maratones de montaña, hasta hoy solo me había atrevido con medias...y me lo he vuelto a pasar genial, acompañado de Víctor Plà, hemos salido a por nuestra primera maratón del año, de montaña y en el caso de Víctor, la primera de su vida....

Decidí correr con los Medilast y con zapatilla de correr convencional, con mucho taco eso sí, ya que mis NB 1100 están todavía intactas sin salir de la caja, así que no me la quería jugar estrenándolas hoy!

Salida a ritmillo, demasiado fuerte para mi gusto, aunque poco a poco las primeras rampas iban colocando a cada uno en su sitio, los maratonianos se iban estirando, se formaban pequeños grupos con los que compartir km y km....en una de las primeras bajadas, en las que me dejaba ir en exceso, se me ha ido el pie y me lo he torcido, menos mal que me toca reposar ahora!!! he tenido que parar unos segundos y calmarme el dolor.....y a pesar de ello, he conseguido terminar, no aceptaba excusas!!!! Pasamos el km 10 en 1.01, no vamos mal....

Los primeros 17 km son bastante rápidos, se puede correr bien en muchos de los tramos, a partir de ese km, empezaba la subida a La Mola, con 6 km con tan solo algún descansillo, y en la que hemos tardado casi una hora subiendo....Víctor rodaba muy fuerte desde el principio, lo animaba a que siguiera hacia delante pero prefería compartir km conmigo....en los últimos km de ascensión a La Mola empezó a flojear un poco, pero seguía resistiendo a buen ritmo....

En el avituallamiento de La Mola paramos a conciencia, bebemos tranquilamente, tomamos un gel y comemos unos frutos secos....y volvemos a seguir al trote, pero una larga bajada muy técnica ha calmado nuestro ritmo....nos dolían las piernas de forma exagerada y la bajada ha sido casi peor que la subida....ahora era Víctor que me animaba a seguir hacia delante, pero yo no tenía prisas....decidimos ir juntos hasta el km 26, donde tomamos otro gel, varios vasos de coca-cola, saludamos a Xesc Teres que nos cuenta a grandes rasgos lo que nos quedaba por delante....salimos al trote y Víctor convencido de seguirme un rato más....

Teníamos por delante 2 largos km de una bajada muy técnica, se me hizo eterna, luego un poco de rodaje cómodo hasta el próximo punto de control y km 30....allí Víctor me dice que me vaya, que quiere ir más suave, le tomo la palabra y salgo como una bala, adelantando sin parar a varios corredores durante varios kms, me encuentro bien y sigo apretando....me quedo solo...no veo nadie por delante ni por detrás....decido echar el resto hasta encontrar otro corredor, en las subidas le saco algo de tiempo, pero en las bajadas me deja tirado a la más mínima.....pero bueno, uno por otro ya no nos separamos desde el km 35 y hasta el final....

Los últimos 4 km se me han hecho eternos, en teoría y según lo anunciado en el último control eran de bajada.....realmente 1 y poco de bajada y el resto de subida.....las piernas ya no daban más de sí, aunque prefería subir a bajar.....después de un largo tiempo de espera, llego al pueblo de Sant Llorenç...donde disfruto cada uno de los pasos que doy y saboreando otro éxito personal más....volvía a ser FINISHER....5.41.04 de tendido sufrimiento, pero a la vez disfrutando, de un día espléndido, de un paisaje espectacular, de un ambientazo de carrera increíble y de una mejor compañía....

Datos del Polar:

FC media: 144 ppm

FC máxima: 190 ppm

FC minima: 96 ppm

Klcalorías: 4459

Clasificaciones

Travessa de La Baells 3

Preparativos....ubicando bien el gorro y el traje...
Preparados???.....
Avituallamiento necesario, qué bueno beber tranquilo....

Con Santi, Elsa y Núria...pit stop tranquilete....

Fin de travesía...esperamos repetir foto con la misma cara después de los 25!

Hoy nos hemos acercado de nuevo a La Baells, aprovechando el descanso activo, para hacernos otro cruce. En esta ocasión hemos nadado solamente Dani y yo....y nos han servido el avituallamiento y reportaje fotográfico Elsa, Núria y Laura....también se ha acercado hasta el sitio Santi Pons....

Cuando llegamos al lugar, alucinamos del nivel del agua, de cinco a seis metros menos que cuando lo cruzamos por primera vez en agosto, ya notamos diferencia en septiembre, pero ahora era bestial......para que luego digan que no se gasta el agua.....

Salimos a ritmo, haciendo muchas "s", Dani tiende a irse a la derecha todo el rato, intento corregirlo, pero entre la corriente y lo poco que se orienta cada vez vamos más al margen derecho, decido tomar el mando y marcar la trayectoria, también el ritmo, me encuentro genial, nado largo y muy cómodo, la primera referencia era el primer embarcadero, al que llegamos más o menos como las veces pasadas, los pescadores alucinan al ver 2 individuos en medio del pantano, con el agua tan fría.....

Seguimos nadando, a los 45', compartimos un gel y seguimos braceando, empezamos a ver el puente de la presa, se nota una fuerte corriente que nos lleva hacia el lado derecho y encaminados a la presa, nuestro objetivo era nadar más a la izquierda para llegar a la zona del avituallamiento donde nos esperaban Santi, Elsa, Núria y Laura.....el último tramo hasta el puente se hace eterno, tenemos que nadar totalmente en diagonal para ir medio rectos....finalmente llegamos con 1.15.....5 minutos mejor que mi anterior vez y 20 mejor que la primera....nos liamos a hablar, tomamos otro gel, bebemos isotónico, nos echamos unas fotillos y seguimos.....hemos perdido 5 minutos, y claro sin parar el crono....

Seguimos lanzados, nadando siempre agrupados, tomamos referencias y finalmente encaramos el último embarcadero, que una vez pasado ya divisamos el punto de llegada, a partir de ahí, nado libre hasta el final del pantano, llegando en 2.10.07, mejorando apenas 43 segundos de mi última vez, y ante la atenta mirada de los pescadores de la zona....

Otra Baells superada, mañana toca cambiar el agua por la montaña, me esperan 42 km de dura montaña....resistiré???

+ fotos del día.

Cambio MAR por MONTAÑA....o no

Esta semana y como previo a cerrar esta fantástica temporada participaré en la Marató de Muntanya de Sant LLorenç Savall, será mi primer maratón de montaña, hasta ahora tan solo había hecho alguna carrera de montaña de 10-12-15 kms, incluso 2 medias, pero no me había atrevido con la maratón.....

En verano mirando su página web, tuve un calentón y me apunté, así que ahora "tengo" que ir, me tocará correr, o escalar no sé, ya que para superar esos 3600 metros de desnivel positivo que tiene algo más que correr supongo que habrá que hacer....mi preparación es mísera, pero estoy decidido de ir y pasarlo bien, claro que el sufrimiento que pasaré será duro....solo espero ir superando los cortes de tiempo y de paso y poder terminar.....hasta la maratón, sumaré la magnífica cifra de 13 km de carrera a pie, los deberes no sé si los habré hecho muy bien, lo que sí está claro, que el tappering lo he realizado a conciencia, jejejeje....

Como no puedo dejar de nadar, me he flipado con el tema, para mañana Dani Leiva y yo hemos decidido ir de nuevo a cruzar el Pantano de La Baells, suponemos que el agua estará fresquita.....así que iremos con el neopreno....si alguien se anima a venir a nadar (iremos de tranquis) o a seguirnos en piragua, está invitado.....

Esta semana y la que viene son mis semanas de descanso "en teoría", una vez terminada la temporada me he marcado estas dos semanillas de "descanso activo" para inciar la temporada el próximo 4 de noviembre....

Hace algún tiempo descubrí una web muy interesante acerca de travesías de natación, másters, waterpolo, algo de triatlón y alguna cosilla más siempre relacionada con el agua....se trata de la web de Los Cabosos, en ella me han relacionado un par de veces, la primera acerca de La Marnatón, y esta segunda vez por la travesía de La Bocaina, también hablan de mi entrenadora, Elena Martínez, de Carlos Gil, de Eneko Llanos....así que si os gusta la natación, echadle un vistazo!

La Travesía en imágenes...

Fuerteventura desde Lanzarote, entrenos previos en los días previos, el briefing, salida del grupo menos rápido, mi cuello embadurnado en vaselina, 0 roces!!!, posado del grupo, ajustando el neopreno, grupo con un concejal lanzaroteño, calentamiento previo, la salida, despedida de los seguidores y fans, primeros metros, la travesía desde el Ferry, la llegada al sprint con todos los detalles, salida tipo triatleta, respirando, con el piqueta de los últimos metros, con Arantxa, qué maquina!!, con Chema, Arantxa y demás componentes de grupo, y finalmente mi informe para Elena vía teléfono!!!

Sin duda, este año la travesía que cumplía su novena edición ha sido un éxito rotundo, en participación, récord, 80 inscritos, de finishers, 72 y en ambientazo, tan solo 2 descalificados, 2 retirados y 4 no presentados!!!

Clasificaciones.

+ fotos!!!

Travesía de la Bocaina, la crónica...

Playa Blanca, y de fondo la Isla de Lobos y Fuerteventura...a tiro piedra!
Los nadadores del Grupo Medio Bocaina 2008
Despedida y Salida....ya no hay marcha atrás!
Salida triunfal del agua, por fin era FINISHER!!!

Es difícil de escribir las sensaciones que experimenté durante la travesía, ha sido, sin duda, uno de mis mejores momentos de la temporada, comparable con los metros finales del Ironman de Austria, pero con una mayor duración, exactamente 5.07.11...

El viernes durante el briefing y recogida de gorros/dorsales nos comunicaron los grupos y orden de salida para todos los nadadores, al final éramos 80 participantes!!!, mi grupo era el Medio, y el dorsal estaba asignado según los tests de 3000 metros que habíamos enviado a la organización, y me tocó el dorsal 25, así que quedaba claro que había nivel, con muchos tests por debajo de 42' y alguno por debajo de los 40'...mi test era de 46.22, pero decidí añadir algo más de tiempo con la idea de ir en el segundo grupo, así que con mi 49.02 acreditado, era el cuarto mejor crono del grupo 2....así que no debería sufrir para estar en él! Cabe recordar que el espíritu de esta travesía no es COMPETITIVO, sino PARTICIPATIVO, aunque ya se sabe...a nadie le gusta quedar detrás de nadie....y si además de superar un RETO INDIVIDUAL, se puede hacer mejor que otros nadadores, pues mejor que mejor....

Nos tocó salir a las 8.30 de la mañana, éramos 30 nadadores en el grupo, buen ambiente, nadadores que repetían travesía, algunos debutantes y otros nadadores con solera, con varios "Estrechos" en su haber y otras travesías de renombre....antes de partir, ya habíamos decidido pactar las paradas, la primera debería ser a la 1.30 de travesía, la siguiente a la hora, y después cada 50'.....

Salimos a un ritmo muy cómodo, demasiado incluso, acompañados por un mar de primera, muy calmado, primeras brazadas muy fáciles y se me hace difícil ir a pies, siguiendo las órdenes e indicaciones de Elena, van pasando los minutos y poco a poco voy superando mis miedos y temores, me voy soltando en el agua...y a medida que van pasando los metros me voy ubicando más delante del grupo, hasta ir codo con codo con un par de compañeros acelerando cada vez más el ritmo....a la hora de la travesía me tomo el primer gel de los 5 que llevo encima, ya que Elena me recomendó que me llevara algo más de comida teniendo en cuenta que las paradas eran escasas, a la hora y media reclamo a los piraguistas que nos guían la parada, pero dicen que un poco más adelante, así que la parada llegó finalmente a la hora y 43 minutos de travesía, reagrupamos el grupo y se nos reclama a los que tiramos que vayamos más lentos, que hay gente que va sufriendo, nos avituallamos bien, tomo 4 trozos de naranja, un botellín de agua, y medio bidón de sales.....pregunto al patrón del barco cuánto llevamos y nos comunica que llevamos ya 6000 metros....impresionante, casi la mitad de travesía y sin notarlo!

Arrancamos de nuevo después de una parada de más de 10', con la intención de relajar el ritmo, los primeros metros nos contenemos, pero poco a poco el ritmo se vuelve a acelerar, vamos un grupo de 4-5 nadadores en cabeza, nadando en paralelo y marcando diferencias sobre el resto del grupo, así que pasados unos 20', nos hacen parar y volver a agrupar el grupo, volvemos al lío y volvemos a distanciarnos, nos hacen parar de nuevo, me tomo otro gel, nos reagrupamos de nuevo y seguimos hasta llevar 3 horas y trece minutos de travesía, que hacemos una nueva parada, y otra vez el mismo menú, 4 trozos de naranja, más sales y agua, 8' de pit stop, y pactamos la próxima parada a los 50', el grupo se difumina, algún nadador se acopla al grupo más lento, al que ya hemos pasado, igualmente se nos acopla alguno del más rápido que también nos ha alcanzado...el mar cada vez más ajetreado!!! Mientras esperamos diviso el resto de los grupos, el grupo rápido pasa varios cientos de metros a nuestra derecha, por la vía directa, nosotros estamos muy pegados a la Isla de Lobos, y el grupo más lento está todavía más cerca de la costa de Lobos, así que distancias diferentes para cada uno de los grupos....

Mis sensaciones son espectaculares, me siento genial nadando, el agua está tremenda y estoy disfrutando como nunca había hecho en ninguna prueba....atrás quedaban todos mis temores y olvidados cualquiera de mis miedos....Seguimos la travesía, ahora soy yo el que marca el ritmo en solitario, en tan solo 10' nos vuelven a parar, el grupo está descompuesto del todo, llevamos ya más de 3.30 de travesía y las fuerzas empiezan a menguar, nos reagrupamos y vuelvo a marcar mi ritmo, me siguen apenas 3-4 nadadores, pero soy incapaz de ir más lento....así que tan solo unos minutos más nos vuelven a parar, esta vez paramos ya 4' minutos para reagruparnos, en las que pudimos avituallarnos de nuevo, a falta ya de apenas 4000 metros para finalizar la travesía, aprovecho para tomarme otro gel y proponer hacer una sola parada más, el mar cada vez se anima más, cada vez se nota una mayor corriente en contra, las opiniones son diversas, pero entre unas cosas y otras, la parada llega a las 4.25 de travesía y a falta de solo 1800 metros....ya se ve claramente la costa de Fuerteventura.....el sueño estaba cerca de ser realizado!!!!

Sin avisar ni decir nada salen nadando a tope un grupo de 6 nadadores camino a Corralejo, poco "fair play" por su parte, aviso al resto de grupo y ponemos rumbo a Corralejo, decido ir a por ellos, ya que a partir de este punto la travesía ya está abierta al nado individual y en el que cada uno acaba a su ritmo....la distancia es de más de 100 metros, intento nadar a tope, llego a tenerlos a tiro pero no los alcanzo.....finalmente desisto y decido nadar a mi ritmo me quedo solo, marco el ritmo adecuado para mi, me doy cuenta que tengo un nadador cerca y lo espero, mejor ir acompañado que solo, jejejeje....le propongo nadar a relevos para pillarlos, pero me comenta que no puede más, así que yo sigo a mi ritmo, el grupo de delante empieza a romperse y apenas a 300 metros del arco de llegada doy caza a alguno de ellos, mi compañero de escapada empieza a encontrarse " sorprendentemente" mejor e intenta superarme por la derecha, se lo impido....por la izquierda, y también se lo impido....por encima...pero no me dejo, así que llegada al más puro estilo "serie de 50 a tope", en la que pude aventajarle en unos 3-4 metros.....es increíble, pero después de estar 5 horas nadando todavía quedan fuerzas para llegar al sprint. Termino en la posición 22 con 5.07.11, cuarto de mi grupo, aunque si esos de mi grupo no hubiesen salido antes...otro gallo hubiera cantado....

En resumen, objetivo superado, muy contento y satisfecho con mi rendimiento, he disfrutado todas y cada una de las miles de brazadas que di, aunque me queda la duda de si habría disfrutado tanto saliendo en el grupo rápido, de si habría mejorado el tiempo final.....pero bueno, formé parte del segundo grupo y me lo pasé genial y terminé, que era el objetivo principal, así que me quiten lo bailao!

Pronto más fotos!!!

Ganador Concurso Esportíssim

Después de la valoración del tribunal ya se ha decidido el diseño ganador del gorro de triatlón, han sido más de 110 diseños presentados, de los que no ha sido tarea fácil decidir el ganador.....así que este es el diseño ganador...

...y el autor es Carlos MUÑOZ ROMERO, que se lleva nada más ni nada menos que un vale de 300 € para gastar en Esportíssim y un ejemplar del gorro.....y todos los que hemos participado, nos llevaremos de regalo otro ejemplar.....Y los que quieran uno, pronto a la venta!!!

Travesía de la Bocaina

Soy Finisher!!!!!!!!! 5.07.11

Ya he superado otro objetivo mas esta temporada, este ha sido el punto y final a una temporada excelente, donde he conseguido casi todos mis propósitos, resultados excelentes y muy buenos en las pruebas donde los busque.....así que ya me puedo relajar unos días, que me los he ganado....

En cuanto pueda crónica detallada, fotos y mi experiencia de primera mano, ahora tengo que asimilar todavía lo que he conseguido, que aun no soy consciente de ello.....

Muchas gracias a mi trainer, Elena, que ha hecho que un mediocre nadador haya podido terminar una prueba de esta magnitud....

La suerte está echada.....me voy a la Bocaina

Después de nueve semanas de entreno específico de natación, más esta que estamos 10, ha llegado la hora de afrontar el último objetivo de la temporada 2008, reto?? reto no que algo más hay por ahí.....
Atrás han quedado algo más de 78 horas en remojo, y 262100 metros hasta el domingo pasado, casi nada.....no quiero ni contar la de vueltas que he dado en la piscina, a veces de 25 y a veces de 50 metros, menos mal que entre La Baells, y el Mar he podido he podido desconectar algo de la piscina....
He seguido a rajatabla la preparación específica de Elena Martínez, mejor maestra no creo que haya podido tener, Elena dice que voy lo suficientemente preparado, incluso más....pero hasta que no esté en medio de la travesía o la haya terminado no valoraré si fue bastante entreno o no, lo que es cierto es que nunca antes había nadado tanto como estos dos últimos meses.....
Después de "solucionar" o aliviar algún temor/miedo que tenía, gracias a los sabios consejos de la Coach, lo único que me queda por solucionar es el grupo en el que me tocará nadar, y conocer a mis compañeros de travesía.....y también el día que hará???? cómo estará el mar??? y.......bufff! ya no quiero pensar en nada más......
La suerte está echada! Faltan tan solo 4 días!!!!

Triatlón Sprint Áccura Gava Mar

Estilo PRO total....

Saliendo el 7º del agua, totalmente en solitario......buena natación!
Preparado para una rápida T2
Pivotando en el giro de la primera vuelta....
Fin de carrera, de temporada triatlética y casi haciendo honor al dorsal.....

Este ha sido mi último tri de la temporada, y qué mejor forma de hacerlo en un gran tri y con un excelente resultado!!!! He tenido la suerte de empezar la temporada con el Triatlón de Elche, para mí, la mejor prueba organizada en la Península de todas las que he participado, y de terminarla con el Triatlón Sprint Áccura, una de las mejores de las que se han hecho este año aquí en Catalunya, ambas excelentemente organizadas, a las que he correspondido con sendos buenos resultados....

Aproximadamente unos 200 inscritos, todos ellos dispuestos a disfrutar de otro gran día que nos brinda nuestro deporte, con una natación algo complicada, con buenas y fuertes olas, que han hecho desistir el hacer la natación a algunos participantes, a los cuales la organización les ha dejado tomar parte en la carrera saliendo a partir del último nadador, bonito gesto que fomenta la popularidad de la prueba, que ha tenido a pesar de las dificultades más de 160 finishers.

Muchos debutantes en la prueba, felicidades Fernando y Marisa por vuestro gran debut, aunque tampoco faltaban los incombustibles de siempre...así que la diversión y la rivalidad estaba servida....

Salida de la natación a fondo, aunque las fuertes corrientes y las olas en seguida nos han dispersado a todos, lo que ha hecho que no hubiese golpes en la natación, al menos de otros triatletas, aunque sí de las olas, jejeje...me costó un poco alcanzar la primera boya, la más difícil, llegando el décimo más o menos, a partir de ahí empezaba un tramo de natación en paralelo a la costa con corriente a favor, en el que me he marcado una buena remontada, adelantando varias posiciones y llegando a estar muy cerca de los primeros...giramos la última boya y encaramos la playa, pero las corrientes nos llevan unos 200 metros pasado el arco de llegada, así que nos toca correr algo más por la arena....salgo solo del agua con 10.51, a apenas 30" del primer clasificado y ocupando la 7ª posición, muy satisfecho de este segmento!!!

Agarro la bici y empiezo a pedalear en solitario, veo que delante se ha hecho un grupillo y yo no les puedo dar alcance yendo en solitario, decido esperar a alguien que venga por detrás, pero no soy capaz de seguir ruedas de nadie, se nota la falta de entrenos de bici....hay que dar tres vueltas a un circuito totalmente llano, en el que se rueda muy rápido a pesar del viento algo molesto en algún tramo, pierdo dos posiciones y gano tres, así que me bajo de la bici haciendo el 14º mejor parcial con 34.18 y en una magnífica 6ª posición.

Rápida transición y a la carrera, me noto algo cargado de piernas, así que el objetivo es intentar no perder muchas posiciones....hacía más de 15 días que no corría absolutamente nada....aguanto la primera vuelta manteniendo distancias con los dos inmediatos perseguidores, aunque por detrás vienen apretando fuerte más corredores....a mitad de la segunda vuelta me adelanta Alex Zanuy y me engancho unos metros detrás de él, decido echar el resto.....qué larga ha sido esta temporada....casi tanto como la carrera de hoy.....y finalmente termino con 19.13 de carrera, por debajo de 4 el kilómetro, muy contento, más que contento y un crono final de 1.04.23 ocupando la 9ª posición final......Impresionante final de temporada, con un top-10!!! Clasificaciones.

Ya solo me queda una competi para cerrar la temporada, esta semana me marcho a Lanzarote para tratar de ser finisher en la Bocaina, y después para disfrutar de una semana de merecidas vacaciones y coger fuerzas y más motivación para la próxima temporada....

25 km en piscina, último reto del año????

Bueno, ya está confirmado casi todo.....será el próximo día 15 de noviembre, sábado, en la piscina de Can Llong de Sabadell, en principio está prevista la piscina de 50 metros, aunque a última hora siempre pueden haber sorpresas....
Así que ya sabéis si no teneis nada que hacer y nos queréis venir a ver y/o animar estaremos allí, Dani Leiva y yo, nadando durante unas cuantas horas...quedan por definir algunos detalles, y el horario definitivo, pero vamos, que EL RETO ESTÁ EN MARCHA!!!
Iremos informado de todos los detalles que vayan aconteciendo respeto al reto, pero bueno, de momento ya podemos avanzar que contamos con el apoyo del Club Natació Sabadell y de Esportíssim....

Empezando la MDS......por los pies...

Tengo intención de probar diferentes calzados hasta encontrar el ideal para mis pies, después de mucho mirar, y habiendo echado el ojo a varios modelos de zapas, me he decido a probar primero las New Balance M1100 Mds, que fue el calzado oficial de la pasada edición de la Marathon Des Sables.

Las 1100 es un calzado de trail para los corredores que buscan un calzado de entrenamiento y de competición que combina una buena tracción, amortiguación, estabilidad y durabilidad. Este modelo está dotado para ofrecer una protección óptima en carreras extremas.

Ideal para corredores pronadores, con un peso de 389 g., proporciona una buena amortiguación tanto en el talón como en la parte delantera del pie en el momento del impacto. Parte frontal reforzada para una buena sujeción del pie para minorizar los posibles golpes con piedras y rocas, así como la penetración de tierra. Suela con tacos multidireccionales, para ofrecer un mejor agarre, y hecha de caucho carbonado para obtener la óptima durabilidad y amortiguación....A que son bonitas y todo??? espero que sean tan cómodas como bonitas....

Gracias Esportíssim por conseguirme este modelo con tanta rapidez y profesionalidad!!!

Espero poder hacer muchos, muchísimos km con ellas, y si se me adaptan bien a los pies, espero poder estrenarlas el próximo día 26 en la Marató de Muntanya de Sant Llorenç Savall, una maratón con 3449 metros de desnivel acomulado, será la primera maratón del año, y la prueba que servirá de enlace de la temporada 2008 con la 2009.....buena manera de despedirme del medio acuático!!!

Vendo Ruedas ROLF PRIMA VIGOR

Vendo par de ruedas Rolf Vigor Prima:

- ruedas aerodinámicas con perfil de 34mm.

- pesan 1590 g el par, 660 la delantera y 930 la trasera

- 16 radios para la rueda delantera y 20 para la trasera, con tensión de serie, no hay que ajustarlos.

- para cubierta, con cubiertas Michelín Pro Race incluídas

- compatibles para Shimano y Campagnolo

- incluye cierres Rolf

- rueda trasera a estrenar, recién cambiada en garantía, delantera con buje y cojinetes nuevos.

- vendo por nueva adquisición y falta de sitio para más ruedas.

- vendo el par por 375 €.

Barcelona Triathlon

Entrevista de fin de carrera, no se me dio mal.....
Con Eva, mega-crack organizando eventos....

No sé como empezar el post, lo hago hoy con los ánimos más calmados y pudiendo valorar más objetivamente el Festival de ayer, por llamarlo de alguna manera.....fue un auténtico festival para todos aquellos que debutaban en alguna de las distancias, o para aquellos que tomaban parte de algún equipo de relevos y participaban por primera vez de un triatlón, para los espectadores, pero ante todo, para los organizadores, que lejos de ofrecer una gran carrera y un evento ejemplar, creo que se limitaron a cubrir trámite y llenarse los bolsillos....

Llevo ya unos cuantos años en el mundillo del tri, y este ha sido y de lejos lo peor que he visto en cuanto a organización y control de la prueba, un DESASTRE, mayúsculo, con todas sus letras y bien grandes....

Un organizador de eventos como IMG no puede dar esa imagen en una ciudad como Barcelona, con más de 2500 personas ilusionadas y con muchas ganas de disfrutar de nuestro deporte, pase que por la no presencia de varios voluntarios, se retrase algo la salida, pero alguna solución se podría haber dado antes de retrasar la salida una hora y veinte minutos, y mantener a los triatletas mojados en la playa con la rasca que pegaba....

Un circuito de bici tan estrecho no puede albergar esa cantidad de ciclistas, muchos debutantes, que hacen su carrera tranquilamente mientras pelotones pasan por derecha e izquierda a toda velocidad, con demasiados giros de 180º, que son lo de menos, porque para mí hasta lo hace interesante y selectivo, pero con grupos reducidos.....nos jugamos demasiado el físico al meter a tanta gente en ese estrecho circuito para recuperar todo el tiempo perdido en la primera salida... Descontrol total y falta de comunicación entre organizadores, speakers y jueces con los participantes, que no sabían en ningún momento los horarios de las siguientes salidas, diciendo unos que se retrasaban linealmente, otros que atentos a los organizadores, otros que decían que salían a una hora y resulta que ya habían salido.....Boxes totalmente descontrolados, con gente de todo tipo por medio, participantes que no eran de la salida en curso, amigos, familiares, fotógrafos, gente estirando en medio de la competición.... Y lo que más me indignó fue la permisividad de "no se quién" para dejar entrar a las "cabras" y tomar parte de un tri con drafting, con todo el peligro que ello comporta, ya no eran acoples largos solamente, algunos cerrados y otros no....sino esas cabras con sus cuernos.....Y el tema parciales, gente que no respetaba los circuitos, algunos ilustres, recortándolo a su medida para intentar ganar, o ser mejores que no se quienes, haciendo trampas muchos con toda la intención, otros quizás por error, desde nadar una vuelta, en vez de dos, hacer 1 vuelta en bici, en vez de 2, o recortar alguna vuelta corriendo.....y encima que se publiquen esas clasificaciones con esos parciales que hacen daño a la vista......y luego nadie habla de los supuestos records mundiales que se batieron ayer en Barcelona.....bueno ya me he desahogado un poco....jejeje

Y por lo que respeta a mi carrera, yo tomé parte del Corporate Tri, es decir el triatlón olímpico por relevos, juntamente con Cristian Rodríguez que hizo el parcial de natación, y Joan Manel Masip que hizo la carrera a pie, a mi me toco la bici y, que a pesar de no estar en plenitud de forma y tener que ir esquivando turistas y cientos de corredores en el circuito ciclista todo el rato no se me dio del todo mal....representamos al Banco de Sabadell, equipo 23, y quedamos 7º según la clasificación oficial, aunque hay alguna irregularidad en ella y que espero que subsanen... Yo me sentí muy realizado y contento de cómo me estrujé y daba lo mejor de mi mismo, que a estas alturas de la temporada y estrenando bici, primera carrera de la R3 en un tri corto, más no podía pedir....para completar una semana más...y lo más importante, sigo disfrutando y pasándomelo en grande compitiendo.....ah! y lo mejor el masaje a 4 manos femeninas que me llevé!!!

La semana que viene y antes de finiquitar la temporada, en la Bocaina, tomaré parte en el tri Sprint de Gavá, que organiza el gimnasio Accura, último tri de la temporada!!!

Semana de máximo volumen 2....38100!!

Vamos bajando ya metros y subiendo intensidad de los mismos, así que lo que parecía una semana mucho "más fácil" que la anterior, se ha convertido en una semana algo más asequible, sí, pero no así menos dura....la verdad es que suerte que tengo una buena planificación que seguir, (gracias Elena) y que cumplo los deberes a raja-tabla, aunque a veces me pase y haga algo más que no toca....jejeje

Esta semana he agradecido el día de descanso, que ha sido hoy, y en el que no te tocado agua para nada, tan solo para pegarme una buena ducha y para beber un par de litros...jejeje, y que posiblemente echaré a faltar la semana que viene, que tengo que nadar todos los días, aunque un metraje muy asequible todos los días....

He finalizado la semana con un total de 38100 metros, en 11 horas y 22 minutos de entreno acuático, nadando el día que menos 3000 metros y el que más 9000, otra vez con días de diferentes sensaciones y ritmos, espero que poco a poco el cuerpo asimile el trabajo realizado, vaya descansando más y más para poder ir metiendo un poco de caña con las series y conseguir ritmos decentes en series cortas..., añadiendo también 125 km de bici en tres salidas, y una semana más de 0 km de carrera.... ( que no me pase nada el día 26/10), acabando la semana con 15 horas de entreno, y bajando ya para encarar la Bocaina a tope!!! Esta semana ya solo me tocan 24000 metros.....qué alivio!!!, y con neopreno 2-3 sesiones....para ir acostumbrandome!

Finalmente han cerrado las inscripciones para la travesía cumpliendo el cupo de inscritos, seremos 60 nadadores, los que intentaremos el cruce de Lanzarote a Fuerteventura este año a nado, mientras otros lo harán en ferry!!!!

Faltan 12 días!!!!!

Zoggs Predator Wiro-Frame

Mi última adquisición para La Bocaina, unas nuevas gafas Zoggs Predator Wiro-Frame, como las de la foto, recién puestas a la venta, como ya tengo un par de este mismo modelo, pero en azul, y he quedado muy pero que muy contento, por su comodidad, por la fantástica visión que tiene, porque no se entelan, porque son diferentes y algo fashion....pues me he hecho con otro par, si queréis unas como estas las encontraréis en Esportíssim!

Antes usaba las Kaiman de Aqua Sphere, toda de silicona, ideal para el triatlón y para amenizar los golpes, muy cómodas, pero un día probé este modelo y quedé prendado, así que ahora alterno ambos modelos, aunque soy más partidario de las Predator.

-Gafa ideal para nadar en aguas abiertas y triatlón.

-Máxima protección UV.

-Lente curvada para obtener un mejor ángulo de visión.

-Carcasa recubierta en silicona para un mayor confort y para prevenir daños mayores en posible golpes-Tecnología anti-vaho.

-Doble banda de silicona para una mejor sujeción y fácil ajuste.

-Disponible en múltiples colores, azul claro, azul oscuro, azul y rojo, blanco....

Me he decidido por este último modelo, primero por la poca disponibilidad que hay de este modelo, ya que están muy solicitadas, porque es el modelo más nuevo y por las lentes oscuras, que harán que no me despiste tanto contemplando lo profundo del Océano, y así el miedo a encontrar bichos raros o verlos será menor, jejejeje!

Ya se ha publicado el listado de inscritos para la travesía, de momento somos 49!!! alguien más se anima????