Y como colofón a una gran temporada.....llegan los 100 KM!!

Pues sí, ya es oficial!!!!!!...intentaré acabar el circuito catalán de triatlón, que ya tan "solo" quedan 3 pruebas, un "B", un Olímpico y un Sprint...lo más dignamente posible y encararemos 3 semanas de infarto, para terminar bien la dura y muy larga temporada...

21 de Octubre: MARATÓN DE AMSTERDAM

28 de Octubre: MARATÓN DEL MEDITERRANI

03 de Noviembre: 100 KM SPRIDON CATALAN (Perpinyà)

El objetivo de estas 3 pruebas es simplemente terminarlas las 3, son un reto personal para mí, intentaré clavar las 2 maratones en 3.30, como buen entreno para los 100 km, para los que no me he preparado específicamente y voy dispuesto a sufrir pero con el gran reto de terminar....hay 24 horas...así que tiempo más que de sobras para incluso andar mucho.....

Acuatlón de Badalona

Salida del agua, encarando la arena después de una buena, pero corta natación..

T2, saliendo del agua
Metros finales de carrera, antes de comenzar a caminar...

Sí otro acuatlón más!!! pero como no podía competir en Úbeda, porque no había hecho ningún clasificatorio previo y por tanto no estaba clasificado, pues en casa me tuve que quedar y hacer lo que podía....

Esta prueba me ha dejado sabor agridulce......agrio, por correr mal la primera transición, confiando en recuperar más tiempo en la natación, cosa que no pasó.....en gran parte por la recortada de metros que sufrió la prueba, más agrio por no saber sufrir en carrera a pie un poquito e intentar haber hecho algo más de lo que hice, una segunda carrera muy relajada a ritmo cómodo y sin sufrir, perdiendo dos posiciones solamente, bien si fuera un TRI, pero mal en 2.5 km, y terminando andando viendo que no me alcanzaban por detrás, agrio por salir a correr sin ambición alguna...quizás por la temporada demasiado larga que llevo ya y para colmo, dejé escapar otro podio, que tuve accesible hasta la última carrera, por esa falta de chispa y ambición corriendo....y dulce, porque cada vez me siento mejor en el agua, nadando cómodo a ritmos que hacía casi un año que no conseguía, bastante mejores que durante toda la temporada....en definitiva, una prueba más al saco sin anda que recordar, solo para aplicar autocrítica!!!

Primer correr: parcial 31, 9.09, sin sufrir, regulando para no entrar con el pulso por las nubes en el agua, en mi línea....

Natación: 18º parcial, recuperando bastantes posiciones pero no las suficientes y sin marcar excesivas diferencias por nadar solo unos 800 metros, además gran parte de ellos con corriente favorable....contento con mi ritmo, 12.37 con transiciones incluídas, pero no con el resultado final...

Segundo correr: parcial 40, 9.01, tranquilidad absoluta, regulando las posiciones y sin ambición por adelantar, saliendo del agua con dos corredores que formaron el podio de mi Grupo de Edad y yo sin hacer nada por, al menos, dificultar las cosas......

Al final posición 23 absoluta y 6º de mi grupo de edad con un tiempo final de 30.47.

De vuelta a casa, y para variar, en bici, 60 km en dos horillas, o sea a media de 30 km/h, preparando y ultimando el B de Banyoles, para el cual sé que llego justo de forma, con una temporada muy larga a mis espaldas, ya son 46!!!! las competiciones hechas en lo que va de temporada, un poco falto de motivación y de ganas...solo espero que cuando me monte en mi Cervélo R3 vuelvan a mí las ganas de competir y disfrutar en carrera......de momento para esta semana, poquitos entrenos, depilación, masajes y un poco de relax....esperando el Domingo.

Triatlón Sprint de Vilanova

Salida de la natación...un grupo por detrás de lo habitual

T1, qué infernal es el ritmo a seguir en una transición para no perder ni tiempo ni grupos!!!!

Sufriendo en la carrera, muy mucho!!!

Llegada a meta, devolviendo el sprint que me hizo el individuo de detrás la semana pasada en el Prat...y es que una posición es una posición!!

Después de mi pequeño gran triunfo en el Acuatlón Ironterra 0.1 del día anterior, volví a la realidad, a sufrir de nuevo en carrera, a ganar posiciones con mucho esfuerzo y perder otras muchas por falta de fuerzas...en fin...volví a la tierra después de navegar un poco por tanta agua...necesito un poco de energía para acabar la temporada dignamente!!!!

Si comparo este TRI con el del año pasado, puedo estar más o menos contento, teniendo en cuenta que el tiempo es similar, solo 10 segundos de diferencia, pero con la diferencia que este año la natación era bastante más larga que el año pasado, que el año pasado estaba mucho más fuerte a estas alturas de temporada y que el día anterior no había competido, como si hice en esta ocasión, en resumen, perdí casi 30 posiciones respecto al año pasado....un mundo, pero en esta ocasión esas 30 posiciones se diferencian en un minuto y poquito, lo que demuestra que estuvo muy igualada la contienda!!!

Natación: contento porque era larguilla, un poquito más de 750 metros, en la que nadé bien, no a tope, pero satisfecho con el tiempo y posición obtenida, posición 49 i 12.13 minutos, en una natación limpia de golpes, sin trampas y con un mar calmado ideal para relajarse más que para competir.....

Ciclismo: tuve mala suerte, un grupo de chupones en el cual solo me daban relevos un par de compañeros y otro energúmeno que cada vez que pasaba lo hacía pegando el "palo", tirando fuerte, sintiéndome bien en bici, pero me faltó unos pocos de relevos más para culminar una excelente bici, al final fuimos absorvidos por un super-grupo, llegando a ser unos 60, qué miedo!! así que al final, consciente de mis deficiencias corriendo, a falta de 2 km me escapé en solitario para evitar una posible caída a la llegada, con curvas y baches, e intentar no perder demasiadas posiciones corriendo, 55 mejor parcial con un tiempo de 33.45.

Carrera: suerte que fueron cortitos los km, que sino.....perdí sin exagerar como 30 posiciones, las piernas no daban más de sí, y pese a no correr mal del todo, la clasificación estuvo muy reñida y nos agrupamos 60-70 triatletas en menos de dos minutos de margen.....mi descompensado parcial de a pie, el 104 y 16.49 minutos, me colocó en la 52 posición final de 495 triatletas....

Muy contento con el resultado de la semana, en 9 días he hecho 5 competiciones, tres TRIs Sprint y 2 acuatlones, he añadido volumen a mi entreno y los resultados son muy aceptables, a ver si logro hacer un buen tri en Banyoles B, algo con cara y ojos, ya que no voy a Úbeda....

Acuatlón Ironterra 0.1 (GANADOR ABSOLUTO)

Terminando ya la 2ª de las vueltas de natación Camino de boxes, por detrás todavía me achuchan!! Entrada triunfal a meta, solo y tranquilo, qué placer!! Con Richard Calle, ganador del Ironterra 0.2
Podio del Ironterra 0.1

Hoy me siento muy feliz, he conseguido ganar mi primera competición en categoría absoluta, o sea la general......., ya sé que quizás no había mucho nivel, ni muchos participantes (40), y que al ser la carrera en sábado priva a más gente de poder participar, que el formato era más propicio con una transición menos.....pero a pesar de todos los pesares, había que estar allí, tomar la salida, nadar a tope y correr para que no me pillaran....

Decidí disputar la distancia Ironterra 0.1, 1000 metros de natación y 5 km de carrera a pie, en vista a poder ir a tope en el TRI de Vilanova.

La natación constaba de dos vueltas de 500 metros nadando en la playa de Sant Adrià, más unos metros de semi-transición corriendo por la arena, durísimos estos últimos, ya que al pisar me hundía demasiado y me costaba sacar los pies a flote. Después de una primera vuelta de reconocimiento y algunos golpes en la salida, ya que salimos todos juntos, unos 80 y tantos, 0.1 y 0.2, cogí un buen ritmo, yendo en el grupo de cabeza desde el principio, tan solo superado por Marc Rius que competía en modalidad de relevos, salí a sus pies en las dos vueltas, o sea, primero de la modalidad individual, a pocos segundos tres perseguidores...y me entraban los nervios a tope....podría mantener corriendo????

Después de una rapídisima transición, empecé la carrera fuerte, muy fuerte, con la intención de intentar mantener al menos el podio, era un circuito de ida y vuelta de 2.5 km, decido no mirar hacia atrás y centrarme solo en correr, en el giro de 180º, Monstse Martínez, compañera de club y que abría carrera con la bici, me dice que llevo mucha diferencia, y efectivamente, calculo con el segundo y la distancia era de un minuto, solo tenía que mantener un poco el ritmo, y después de unos metros empiezo a verlo claro y empiezo a dejarme ir y a disfrutar del momento, qué placer, qué lujazo, qué sensaciones.........indescriptible!!!!! uno de los días más felices de mi vida.....por fin terminaba primero una prueba, además dominada de principio a fin, desde la primera boya hasta el final de carrera.....y además sin sufrir y pasándomelo muy bien.......... por fin había llegado el momento de subir a lo más alto del podio....por cierto y van 4 en tres semanas!!

Terminé con un crono final de 34.07, con 1.46 de ventaja sobre el segundo clasificado, además sintiendo que quizás si me hubieran apretado un poco más, podría haber bajado el tiempo final en un minuto menos tranquilamente.

Gracias Bernat por tu apoyo durante toda la carrera y por supuesto por tu gran trabajo fotográfico!!!

Triatlón Sprint de Sant Vicenç de Castellet

LLegada a Meta, 4º de mi serie corriendo bastante fuerte y sufriendo relativamente poco!!
Podio con Núria, tercer sénior y tercer podio del año!!!

Buen ambiente y mucha participación en este triatlón, todo un clásico que siempre se celebra el 11 de setiembre, en teoría popular, pero en el que participan en su mayoría triatletas federados habituales del Circuito Catalán, con unas distancias de 500-21-5. Las salidas son importantes, se sale por series, nadando 3 por carril en piscina de 25 metros, saliendo cada 20 segundos y en dos piscinas simultáneamente y cada ocho minutos, tres más al agua, importante pues salir bien del agua para poder dejar atrás a los rivales en el segmento de bici, un trazado exigente con un par de rampas muy selectivas...

Salí en la primera tanda de natación, yendo de menos a más y progresivamente aumentando el ritmo, totalizando 6.50 en el agua, a un ritmo de 1.22, y que me permitió salir primero del agua....la transición muy lenta, pierdo 3 posiciones pero no me preocupo demasiado, en la bici recuperaré...y allá voy, empiezo con un buen ritmo, también de menos a más y doy caza a los 3 escapados, se nos une Amand Redondo al grupo y el ritmo se acelera, a los relevos solo entramos Amand y yo, descolgamos a uno pero no podemos con los otros dos, vaya chupópteros!!! ni un solo relevo en los 21 kms, a la llegada de bici me escapo un poco y llego primero, me hacía ilusión, aunque sabía que en la carrera me iban a pasar los tres integrantes del grupo, pero yo me sentía bien y quería disfrutar del momento.....

Empiezo la carrera a pie ya en cuarta posición, conociendo bien mis limitaciones e intento no perder mucho tiempo de cara a una buena posición en la general, al final, tiempo final 1.01.10, cuarto de mi serie, sexto de la general absoluta y tercero en categoría senior...otro podio más, esta vez un tercer puesto que me sabe a triunfo!!!

Y de postre, después de haber comido un par de butifarras a la brasa vuelta a casa en bici, haciendo Sant Vicenç, Pont de Vilomara, Rocafort, Mura, Coll d'Estenalles, Matadepera y Sabadell...preparando el B!!

Triatlón Sprint de El Prat

Larga transición de la playa del El Prat hasta boxes

Saliendo de la T1, antes de encarar los 20 km de bici
Saliendo de la T2, empezando a correr

Final de carrera, con Bernat, que ha hecho su mejor triatlón, foto de Kirkayu

Para completar un fin de semana triatlético, después del Acuatlón el Triatlón....

Como esperaba, el desgaste del día anterior en el acuatlón pasó factura a mi cuerpo, traduciéndose un rendimiento más bajo de lo normal....pero muy satisfecho con ese rendimiento y con los resultados finales del fin de semana.

Empezamos la natación desde el mogollón, intenté coger buenas liebres ya de inicio, pero no cogí las adecuadas en esta ocasión, los primeros 200 metros me vi envuelto en un ir y venir de golpes, patadas y manotazos a diestro y siniestro, pero una vez saltee la primera boya, decidí abrirme para encarar la segunda, me puse en un lado y fijé la mirada en la boya, empiezo a adelantar mogollón de gente, voy cogiendo ritmo, paso a conocidos justo antes de saltear la segunda boya cuando ups!!!!! estoy solo en la boya, la gente girando 25 y 50 metros antes, qué vergüenza....paso la boya a tope, me vuelvo a abrir y empiezo con un ritmo endiablado a encarar la playa, la indignación me puede...y me supera cuando vuelvo a adelantar a gente que ya había pasado antes de la segunda boya.....en fin....10.30 al salir de la playa para completar unos cortos 750 metros, parcial 55 de más de 360 triatletas.....

Cuando cojo la bici, me veo envuelto de gente que normalmente está en grupos por detrás mío, alguno no, son habituales de mi ritmo, o yo del de ellos..., sigue mi indignación y empiezo a tirar del grupo, junto a dos triatletas de mi mismo equipo, las fuerzas se van agotando y la colaboración a la hora de tirar es cada vez más escasa, me ayuda Xavier Casal del Mataró y otro más que no conozco...cuando veo que no alcanzamos al grupo delantero me dedico a resguardarme lo máximo, apareciendo en momentos puntuales con cambios de ritmo cuando el pelotón se "dormía" un poco, al final 31.31 para completar los 20 km del segmento ciclista, un paseo bastante cómodo, siendo el 34 mejor parcial....

Y para terminar la carrera, que duros y que largos esos bucles por el paseo marítimo, tan cortitos que parecían el día anterior en el acuatlón y que largos en el TRI, intento no perder muchas posiciones, noto que el pulso se me acelera y que las piernas ya no reciben las órdenes de mi cerebro pero sigo ahí sufriendo un poco para totalizar 19.03, parcial 77, a poco menos de 3.50 el kilómetro.....Tiempo final 1.01.04, posición 41 de la general.

Conclusiones: voy cogiendo otra vez la forma que tenía antes del verano, contento por mi rendimiento, buenas sensaciones en el agua y en la bici, he perdido una posición más en el ránking a falta todavía de 4 pruebas, ya soy cuarto...y cada vez hay más tramposos que se llenan de orgullo y satisfacción engañándose a ellos mismos y ensuciando este deporte, y espectacular organización del CN Prat en un excelente fin de semana triatlético!!

Aquatlón de El Prat

Segundo podio de la temporada, esta vez por equipos, también segundo!!! SUBCAMPEONES DE CATALUNYA DE ACUATLÓN

A ver si me acuerdo la próxima vez que me quiera apuntar a una prueba de este tipo, que estas pruebas no están hechas para mí, demasiado agónica la salida corriendo, que hasta la distancia parece que esté mal medida de lo rápido que se sale.....

Después de casi un año después, he vuelto a hacer un Acuatlón....la verdad es que me ha salido una carrera muy completita y muy compensada en cada una de las tres transiciones ( parciales 19-19-21), lástima que para ello haya tenido que sufrir más de la cuenta.

El primer parcial corriendo, 2.5 km, lo he conseguido completar en 9.16, tiempo tomado ya camino del agua, un ritmo de carrera demasiado por encima de mis posibilidades.

En los 1000 metros de natación he disfrutado un montón, que diferencia de nadar relativamente solo o metiéndote en el agua progresivamente a una salida de 300-400 personas de golpe encarando una misma boya...qué placer nadar así, lástima que la primera de las 2 vueltas de que constaba el recorrido no haya podido coger el ritmo deseado, en la segunda vuelta pude coger ese ritmo y recuperar muchas, muchísimas posiciones, tiempo final con transición incluida, 17.48, pudiendo encarar la última transición relativamente calmado...

El último parcial solo hizo que consolidar mi gran carrera, sin descantillar mis otros dos parciales, así los 10.17 finales me hicieron ocupar la posición 13, con un crono final de 37.21, siendo segundo de mi equipo y contribuyendo a conseguir el subcampeonato de Catalunya por equipos junto a Albert Parreño y Joel Laguna.

Muy contento y segundo podio de la temporada, aunque por equipos, pero ahí está...

Triatlón Olímpico de Banyoles

Camino a la salida con el gran crack, que está finísimo

Saludando antes de empezar a Eva...me las prometía muy felices......
Tomando una de las curvas del interminable zig-zag, en la 2a vuelta...apretando un poquillo!
Foto de colegas, con TriCas y Bernat, luciendo esos kilos de más..

Crónica de un desastre anunciado....otro año más...Banyoles se me ha vuelto a resistir!!!

Esta vez, todo y tener una excusa de peso, el desastre se ha producido por causas ajenas a mí, todo y no llegar en toda mi esplendor, me planté en la línea de salida dispuesto a hacer una buena carrera y quitarme la espina y el mal sabor de boca que me había dejado las ediciones anteriores.

En la línea de salida, aproximadamente unos 450 triatletas, en dos salidas, una de chicos unos 420 y otra de chicas, unas 30, mal aprovechadas, según mi opinión, ya que se podía haber repartido al gente en un par de salidas como en otras ocasiones.

El circuito de natación era diferente a años anteriores, esta vez había que nadar rodeando las boyas que configuraban un triángulo, saliendo desde el mismo club náutico en lugar de nadar en línea recta desde una punta del lago torciendo solamente una boya a la derecha para llegar al club náutico, así que las referencias a tomar respecto a otros años eran nulas. Nadé los teóricos 1500 metros, (no más de 1300 a mi parecer), en 20.51, haciendo el 57 mejor parcial.

El tramo ciclista, como variante a años anteriores tomaba la variante para evitar entrar al pueblo de Besalú, con lo que el circuito pasaba a tener solo 41 km. Cogí un grupo, bueno mejor dicho, no fui capaz de coger el grupo con el que salí del agua gracias a una mala transición, y fui absorvido por un grupo liderado por JL Cano que iba a un muy buen ritmo, aguanté el ritmo y lo diversos tirones, con cada vez menos gente en el grupo hasta llegar al pequeño puertecillo, donde al intentar levantarme de la bici, noté un fuerte "crack", eje de la rueda roto (motivo de la gran oscilación de la rueda, y razón por la que no podía pasar de 20-25 km/h..) buje de la rueda trasera roto, una oscilación de la rueda bestial, hasta que se me quedó clavada, con lo que el pedaleo era casi imposible, pasé de rodar por encima de los 35 km/h a no poder pasar de 20-25 km/h, y sufriendo por no perder la rueda y padecer una caída....en definitiva, 1.10.13, 116 mejor parcial, y entre 3-4 minutos menos los incorporantes de mi grupo...una pena!!!!

Y me bajé a correr, en principio a intentarlo, llevaba mucha rabia contenida, las piernas no funcionaban nada bien, merced al desgaste extra provocado por la avería de la bici, así que primera vuelta de reconocimiento y cogiendo ritmo poco a poco, (20.01) y segunda vuelta de menos a más, apretando al final (17.21) y acabando con buenas sensaciones, para totalizar 37.22, el 132 mejor parcial.

Tiempo final 2.08.26, posición final el 80, sin duda mi peor triatlón de esta temporada, bastante contento por poder haber finalizado la prueba, y muy descontento por no haber podido hacerlo todo lo bien que hubiera podido, otra vez sabor agridulce de una prueba que sigue resistiéndoseme, y como consecuencia directa, la pérdida de unos valuosísimos puntos para el ránking del circuito...veremos como termina esto y qué tal se me dan las próximas pruebas...de momento esta semana doblete, Acuatlón + Triatlón de El Prat, sé que el participar en el Acuatlón no me beneficiará de cara la Triatlón, y por tanto al circuito,más bien todo lo contrario, pero me apetece darme ese homenaje.....

Y a esperar que me digan algo de la rueda, que la verdad tiene muy mala pinta....y me va tocar rascarme el bolsillo otra vez!!!