tag:blogger.com,1999:blog-37360706.post41224878669866323..comments2023-11-05T11:32:38.386+00:00Comments on Robert Mayoral: Mis primeros 100! ( el antes)robert mayoralhttp://www.blogger.com/profile/13677475219754149264noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-37360706.post-8817760147965801522010-03-27T19:45:42.550+00:002010-03-27T19:45:42.550+00:00Cada día te parces más a Dean Karnazes.. que maqui...Cada día te parces más a Dean Karnazes.. que maquina¡¡Castihttps://www.blogger.com/profile/06589887451211394596noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-37360706.post-896092768500682582010-03-26T10:28:33.082+00:002010-03-26T10:28:33.082+00:00Tranqui robert , si solo es correr 100 km, lo digo...Tranqui robert , si solo es correr 100 km, lo digo por experiencia , los 101 del año pasado en ronda para mi fueron una pasada, suerte crackALVARO RUIZhttps://www.blogger.com/profile/03789390793393546531noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-37360706.post-39492884541042651842010-03-25T14:56:45.652+00:002010-03-25T14:56:45.652+00:00Por cierto, se me olvidaba. Como yo, tu eres de lo...Por cierto, se me olvidaba. Como yo, tu eres de los que se marcan cada kilómetro. Te aconsejo que marques parciales más largos, como por ejemplo cada 5Km. Si el ciercuito es de dar X vueltas, procura hacer un cálculo de tiempo por vuelta, más o menos y trata de seguirlo. Ojo a los picos de esfuerzos por lo que sea. Se pagan y mucho después. Si te tienes que parar a lo que sea, no trates de acelerar para coger al grupo con el que ibas. Si quieres hacerlo, MUY POCO a POCO.<br />Ánimo y suerte.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07275305750329628953noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-37360706.post-38496505212980593092010-03-25T14:08:29.960+00:002010-03-25T14:08:29.960+00:00Suerte y no te preocupes tanto, que seguro que lo ...Suerte y no te preocupes tanto, que seguro que lo planeado sale bien.<br /><br />Ánimo y a por esos 100Francisco Castañohttps://www.blogger.com/profile/06352553314494658707noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-37360706.post-90899901232214347822010-03-25T14:02:32.100+00:002010-03-25T14:02:32.100+00:00Molta sort! els nervis són bona senyal de motivaci...Molta sort! els nervis són bona senyal de motivació i expectatives, ara només deixa passar els dies que resten i el día dels 100 disfruta A TOPE!!! enveja sana.gacelilla pies negroshttps://www.blogger.com/profile/15616187855507418144noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-37360706.post-62506155164010585282010-03-25T13:46:26.214+00:002010-03-25T13:46:26.214+00:00Muy buenos los consejos de akele! Por mi parte sól...Muy buenos los consejos de akele! Por mi parte sólo desearte suerte!!Furacánhttps://www.blogger.com/profile/01915225410057271183noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-37360706.post-87859055609848192022010-03-25T11:10:43.446+00:002010-03-25T11:10:43.446+00:00Robert, trataré de explicar lo mejor que se.
Es tu...Robert, trataré de explicar lo mejor que se.<br />Es tu primera prueba larga de correr. No te lo tomes como una competición, sino solo sal a finalizar.<br />El ritmo, pues más lento que el de la maratón. Casi te diría como en la maratón del ironman o más lento.<br />No hay tanta trasnferencia entre un IronMan y un 100Km. En el 100Km se machaca muuucho más las piernas y aunque tengas fondo para estar a un buen ritmo durante muchas más horas, no lo estas para correr.<br />Procurate una zapatillas adecuadas. Aquí hay dos vertientes. Los unos dicen que las más ligeras, pero yo soy más partidario de que escojas las más comodas y amortiguadas. Son 100Km de impactos y la comodidad debe prevalecer, pero esa es mi opinion.<br />La ingesta de alimentos, debes tratar de variarla lo más posible y más si tuvieras algún problemilla con los alimentos. Alimentarse de solo abrritas y geles es hats cierto punto estresar el estómago. Que no te de reparo en comerte un bocadillo de lo que sea. A los ritmos que vas a ir, no le va a sentir mal al estómago y a ti te ayudará mucho.<br />Ojo con la bebida. A ser posible, nada de agua. Todo lo que bebas que sea con contenido "extra", tipo isotónicos, cocacola, te, etc. Cuando te artes de todo eso, siempre te quedaré el agua, pero si le aportas más cosas al agua, mejor.<br />La ropa, que sea cómoda y ojo a los posibles rozamientos. Planteate la posiobilidad de cambiarte de ropa si tuvieras oportunidad.<br />Calcetines. MUY importante este punto. Al igual que la ropa, si puedes cambiartelos, mejor, porque la aparición de ampollas aumenta cuanta más distancia recorras.<br />Ojo a echarte agua encima. Vigila que no llegue nada o casi nada a los pies, ya que te podrían salir ampollas antes de tiempo.<br />La carrera como tal, empieza a partir de 70-80, por lo que control, principalmente, control. Siempre y cuando hayas sido cauto.<br />Por la clasificación y posición final, si tú no fallas, ten por seguro que habrá muchísimos que fallaran. Si quieres apretar, aprieta en los ultimos 20-10Km, que ahí es donde más se adelanta a la gente y no te dejes llevar popr nadie. Tu, en tu línea.<br />Sobre todo, disfruta.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07275305750329628953noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-37360706.post-70693976393819114962010-03-25T07:04:13.020+00:002010-03-25T07:04:13.020+00:00sort Robert, només et puc donar un consell... no f...sort Robert, només et puc donar un consell... no facis el primer km a 3:30, que ens coneixem!! ;-PMiquel Moraleshttps://www.blogger.com/profile/14828489976642562435noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-37360706.post-38101911245110475132010-03-24T21:43:50.134+00:002010-03-24T21:43:50.134+00:00robert eso es todo tuyo a caso alguien lo duda ? e...robert eso es todo tuyo a caso alguien lo duda ? eres un aparato bueno esperamos verte pronto por el sur <br />saludosTriatlòn Nazarenohttps://www.blogger.com/profile/01222477409507504394noreply@blogger.com