31 de maig 2008

Campeonato de Catalunya Master de Natación

Una competición más hecha y lista para olvidar, nadando casi más por el compromiso de hacerse la competición en casa que por ganas y/o motivación....además desde que supe que no había 400 metros libres, marca que quería superar, y que encima era en piscina de 25 m perdí cualquier motivación por nadar y mejorar....una lástima porque empecé bastante bien la temporada, añadiendo que esta semana después de 15 días he comenzado a meterme en el agua otra vez después de lo del dedo.....en fin montones de escusas que no justifican mis malos resultados...
Empecé nadando 200 Braza, con tan solo dos precedentes, como desconocía como me iba a sentir, decidí salir cómodo y a ver las venir, controlo los primeros 100 metros, yendo muy cómodo, veo que puedo ganar la serie y en el último 50 me marco un parcial explosivo metiéndole más de 5 segundos al que hasta entonces lideraba la serie, termino muy fresco, con la sensación de no haberlo dado todo y de poder haber fulminado mi mejor marca, que aun así lo hice, ya que la mejoré en 6 segundos, termino primero de mi serie.
Después le siguieron los 50 libres, y como no otra vez se me atragantaron, no sé qué me pasa nadando esta distancia que me pongo tan nervioso y empiezo a nadar con una altísima cadencia pero sin coger agua no moverme del sitio, qué agonía, además hay que añadir un pésimo viraje, por llamarlo de alguna manera....acabo octavo de mi serie.
Y para terminar, el 4x50 libres en relevos, donde las medallas se vendían muy caras, y pasaban por los 4 relevistas por debajo de 27 de promedio....ahí es nada....consigo mejorar el crono de los 50 libres, pero con malísimas sensaciones....
200 braza: 3.07.21, con pases de 43.55+47.77+49.34+46.55, 4ª posición.
50 libres: 32.98, 11ª posición
4x50 libres: mi aportación de 32.17 para 1.55 final, 8ª posición....
Tarde natatoria con más pena que gloria....mañana Tri de Mataró, a ver si mejoran las sensaciones que tengo....

27 de maig 2008

La fotos del finde, del Clasificatorio CDC y BG World Cup

Qué pasada poder haber compartido escenario triatlético con este montón de cracks, he disfrutado de la familia, de mi deporte preferido en primera persona, como público, de buenas comidas a la vez que aproveché para hacer un poco de turismo. Ha sido un fin de semana muy ajetreado, sin descanso, muchos km. de coche, un no parar en Madrid...pero ha valido la pena, solo digo que volveré.....
Aquí adjunto un primer álbum con mis fotos de mi triatlón y de la familia por Madrid.....
Y una selección personal de las otras muchas tomadas por mi durante el finde....
a ver si las/los conocéis a toda/os?????.....Más fotos.
De momento seguimos muy tranquilos con los entrenos, poca cosa a causa del mal tiempo, de las pocas ganas y por el dolor persistente en el pie.....espero con ansia una mejora de tiempo que me devuelva las ganas de entrenar a saco otra vez......Porque tanto tiempo libre no me sirve nada más que para llenar ya la agenda 2009......hay que ver lo repleta que está ya.....

26 de maig 2008

Triatlón Clasificatorio C.E. Casa de Campo

Lenta y encharcada T2....acabando la bici tocadillo....
Tercera vuelta de carrera, regulando para mantener posiciones...
Espectacular montaje en la Casa de Campo, nunca había estado en el lugar y quedé alucinado del entorno, de la logística desplegada para la ocasión y del super-montaje de la prueba.....lástima que el tiempo no acompañara y desluciera un fin de semana perfecto.....
Llegada el viernes al mediodía bajo una lluvia suave, que por la tarde arreció e hizo improvisar una reunión técnica casera bajo una de las carpas que había en el Village, recogida de dorsal, estudio de los circuitos y a cenar, descansar, dormir, y a esperar que no lloviera al día siguiente....
Me levanto el sábado y lo primero que hago es mirar si llueve, por suerte parece que no, aunque el asfalto está mojado ya que ha llovido toda la noche...pero como mínimo parece que correremos sin lluvia....
Después de pasar control del boxes y depositar el material de la T1 y de la T2, caliento un poco a pie, me enfundo el neopreno y a nadar un poco, no había probado el agua en toda la semana por el tema de la herida del pie....primeras sensaciones en el agua extrañas pero sin dolor....
Salida espectacular, aunque no la pudimos hacer desde lo alto del pantanal por la gran cantidad de triatletas que eramos en esta salida, el inicio del agua era como un abanico abierto que se cierra para pasar todos por el mismo sitio, hasta la primera boya nado muy mal, muchos golpes, eses y muy preocupado por que no me salte la uña del pie, una vez salteada la primera boya, empiezo a ver claros, voy alargando la brazada y empiezo a nadar en condiciones, me olvido de mi pie.....acabo la primera vuelta bastante atrás, y encaro la segunda con ganas y nadando a buen ritmo en solitario toda la segunda vuelta, recuperando muchas posiciones. Consigo salir del agua en la posición 19, con 24.09.....ahora empezaba el verdadero triatlón y donde me tenía que ganar la clasificación...
Después de una transición no demasiado rápida, empiezo el segmento ciclista con precaución, quería hacer una primera vuelta de reconocimiento del circuito, pero rápidamente me doy cuenta que sino espabilo no tengo nada que hacer....subidas tendidas y no muy fuertes, pero rápidos descensos con el asfalto parcheado y húmedo y curvas peligrosas....empiezan a hacerse grandes pelotones que nos comerán por detrás sino apretamos, así que decido subir fuerte y arriesgar un poco en las bajadas, lo justo para no perder demasiado (bajo muy mal), voy un poco justito pero resistiendo y manteniendo el tipo, en la última vuelta el descenso es espectacular, se produce una caída en el grupo con el consiguiente corte....consigo esquivar la caída pero pierdo el grupo, terminado la bici en solitario y en la posición 32, en 1.06.13, superando más de 400 metros de desnivel acomulado en los 40 km., supongo que mi poca habilidad en las bajadas, el Ironcat, los antibióticos y no sé que más se habían aliado para que hiciera una "mala" bici, acostumbrado a recuperar posiciones en este segmento y perdía ya 11!
Salgo a correr con algún amago de calambres, hace frío y no tengo muy buenas sensaciones, cómo el circuito era de ida y vuelta por el mismo lugar y los primeros estaban cerca tenía que tomar referencias y controlar mi situación en carrera......salgo fuerte esquivando el tramo de charcos y barrizal de la salida como puedo, y en el punto más alejado veo que tengo 24 personas por delante, terminando la primera vuelta me empiezo a creer la clasificación, regulo durante la segunda vuelta manteniendo el ritmo, la tercera ya se me empieza a hacer algo pesada, pero sigo manteniendo el tipo, tengo la clasificación a tocar.....pero en el último giro de la cuarta vuelta me doy cuenta que me achuchan varios triatletas de mi grupo de edad, y ya me había descontrolado de posiciones con tantas vueltas y corredores que te adelantan a vuelta perdida, así que último tramo a saco para mantener la posición, acabo muy fuerte y sin que me adelanten esos corredores, termino en la posición 30, con unos mediocres 42.28 para cubrir los 10 kms y totalizando 2.12.50. (clasificaciones).Trámite satisfactoriamente resuelto y objetivo cumplido: CLASIFICADO PARA EL CAMPEONATO DE ESPAÑA!!!
Ahora tocará terminar de descansar y recuperarme del pie para poder estar a tope en los próximos objetivos....En breve enlazaré todas las fotos que hice durante el fin de semana, carreras de los GGEE, élites femenina y masculina y Campeonato del mundo...

25 de maig 2008

Clasificatorio Madrid

Bueno recién llegado de Madrid y con la CLASIFICACIÓN en el bolsillo.....ha sido un fin de semana con triatlón por todos los lados, muy pasado por agua y frío....mañana crónica y fotos!!!

22 de maig 2008

IronCat 2008 (La llegada)

video

Qué placer poder entrar andando, sin presiones de crono ni de nadie que presionara por detrás...aunque para eso tuve que hacer un cambio de ritmo imponente al pobre que me seguía.....

21 de maig 2008

IronCat 2008 (Fotos)


Comentario de las fotos: preparativos salida, salida del agua y salida de la natación, T1, a tope andando con la bici mientras mi peque también hacía de reportera gráfica, T2, y salida de la maratón a muy buen ritmo y sensaciones, luego llegada del momento crítico, tocó andar un poco, pero los ánimos de mi peque y la ayuda de Bernat y Alex me volvieron a hacer correr, aunque a otro ritmo ya, y finalmente llegada a meta con mi peque, su tercer Ironman, foto familiar, masaje de rigor, qué bien y a 4 manos, vuelta a la meta para ver llegar a los amigos, y al hotel a ducharse para volver posteriormente para ver llegar a los últimos clasificados, foto gamilliguera y con Jordi y Joan Marc, que compartiremos reto el año que viene.....
Después de Ironcat tuve un percance con una uña del pie, debido a la multitud de impactos recibidos y la humedad soportada durante toda la carrera, me hicieron una primera cura en la ambulancia de la prueba, pero el domingo al llegar a casa tuve que pasar por urgencias, la cirujana solo quería quitarme la uña, con el consiguiente parón que me implicaría, pero me propuso un plan B al que me acogí encantado, aunque muy muy doloroso, agujerear la uña y drenar por allí......hoy por hoy ando con dificultad y hasta las próximas curas no sé si podré correr en Madrid....de momento puedo andar en condiciones.....seguiremos informando..
TEMA MALLOTS: quien esté interesado y todavía no haya dicho nada que sepa que voy a hacer recuento y durante esta semana tiraremos el pedido hacia delante.....así que no os demoréis...

20 de maig 2008

IronCat 2008 (Reflexiones)

Acabando mi primer Ironman, qué pasada que sensación!!!!! nunca lo olvidaré!!!
Y mi primer cruce de meta con mi hija, tampoco lo olvidaré!!!!
Este ha sido mi décimo Ironman.... sí mi décimo Ironman, que se dice pronto, pero entre todos suman más de 100 horas de competición, con buenos y malos momentos, con satisfacciones indescriptibles, ambientazos espectaculares, con mucho sol, calor, a veces viento, también lluvia, siendo protagonista de carreras de ensueño, a veces ocupando posiciones delanteras, y a veces, también las traseras...y de todos los Ironman, lo que ha primado siempre en mí ha sido el hecho de terminar, puede parecer una tarea fácil y simple, pero son muchas horas castigando el cuerpo y durante las que pueden pasar muchas cosas, con la bici pueden pasar las mil y una, y la mínima tontería te puede dejar fuera....siempre pienso que si uno se baja de la bici, el terminar ya está casi asegurado......
Atrás he dejado maratones larguísimas, de hasta casi 6 horas, largas transiciones para cambiarme y prepararme para la siguiente disciplina, el no comer durante la prueba, el llevar material en no muy buen estado......un sin fin de tonterías que ayudan y mucho a concluir con éxito este tipo de pruebas, todavía me falta mucho que aprender, aunque haya aprendido mucho ya, la experiencia ya es un grado y por tanto, una cierta ventaja sobre los que debutan....
De los 10 IRONMAN, 5 han sido Ironcat, precisamente este Ironman ha sido el que me ha hecho vivir los mejores momentos pero también los peores, ha sido en el que he llegado a sufrir más, el que mejores resultados he tenido, aunque también los peores, una edición con mucho viento (4ª), un temporal más bien, otra con lluvia (5ª), otra con muchísima calor (1ª) y otras dos en condiciones normales, circuitos con natación corta, 2 años, y con natación larga, otros 2, incluso uno con la maratón ligeramente más larga....pero yo sigo ahí....y creo que seguiré o al menos intentándolo año tras año mientras se siga celebrando.....es la prueba de mi casa y para mí es y será una de las fijas en mi calendario.....De hecho seguimos quedando 4 finishers que año tras año repetimos, que no hemos fallado en ninguna edición y que yo mismo tengo el placer de compartir con Carlos Ramírez, Ricardo Lazarte y Alvar Casanova...
Guardo un especial recuerdo del Ironman de mi debut, con 11.38 en Frankfurt 2002, en el que me presenté C2C sin haber entrenado específicamente, aquella entrada en meta no la olvidaré jamás, pero tampoco olvidaré el primer Ironman cruzando meta con mi hija Núria, IronCat 2007, ya que este ironman no lo hubiera podido terminar sin ella.....
Quiero dar las gracias también a mi mujer Laura, que me ha acompañado en todos los Ironman que he hecho y ha estado a mi lado siempre que la he necesitado, algunas veces se que me he puesto insoportable por los nervios y la tensión que se acumula en este tipo de eventos, pero ella siempre ha estado allí, te debo un cruce de meta...y no dudes que lo tendrás...y cuando menos te esperes......
Y finalmente en esta edición, quiero dar las gracias a la multitud de amigos y compañeros que han estado allí dándome apoyo moral, tanto en la carrera como en la distancia, sois muchos y no quisiera dejarme a nadie...Bernat, Alex, Eva, Victor, Plani.....y muchos más estuvisteis inconmensurables apoyando en todo momento......gracias...
Espero marcar un punto de inflexión con este Iron, aprender de los errores cometidos hasta ahora, extraer todo lo bueno aprendido, saber sobreponerme en los momentos malos, aprender a sufrir un poquito más...y así poder ir superando obstáculos, sumando ironman finishers y si puede ser ir superando mis marcas......
De momento solo puedo decir que seguiré trabajando y sumando km para poder terminar más Ironman.......

18 de maig 2008

IronCat 2008 (Crónica)

Objetivo semi-conseguido!!!! y digo casi porque terminar un IronMan, sea con el crono que sea ya es un logro, hacerlo con las marcas que uno quiere o prevee ya es otro cantar.....así que conseguí terminar, pero no con el crono deseado.....además con el 80% de culpa mía!!!
Las previsiones del tiempo hacía preveer un día duro, los que repetíamos del año anterior, presuponíamos que nada sería peor que lo vivido el año anterior....todo suposiciones....porque para unos fue mejor y para otros peor, para mí, simplemente diferente....
Nunca antes había hecho un Ironman lloviendo, (sí una Maratón, Sevilla 2005), pero imaginaba como sería si me encontraba algún día con él.....UN INFIERNO!!!!
Salida con el día nublado, no hace frío, pero sí un fresquito agradable, no llueve pero ya se empiezan a dejar ver unos nubarrones negros, que no tardarían en empezar a descargar....
A las 07.00 en punto se da la salida, muy limpia de golpes, ya que casi todo el mundo se había colocado conscientemente según su nivel, dejamos las dos primeras boyas a la derecha y cuando encaramos la tercera, después de varias brazadas me doy cuenta que la natación es más larga de lo que debería ser, así que decido regular y ver el crono de la primera vuelta, 33', casi nada! y más teniendo en cuenta que la segunda es más larga ya que hay que rodear un espigón del puerto, unos 400 metros más tranquilamente....con lo que la distancia más correcta creo que hubiera sido dos vueltas completas, con salida y llegada en el mismo sitio....así que me puse las pilas y a tope con la segunda vuelta, recuperando bastantes posiciones hasta llegar a un grupillo cómodo, acabando la segunda vuelta en 34, totalizando 1.07.10 en el segmento de natación, 14 mejor parcial, a la salida del agua ya me doy cuenta que aunque voy bien clasificado y no he nadado mal del todo, el bajar de las 10 horas se empieza a alejar.....
Larga transición desde el puerto hasta los boxes, me quito el neopreno, me pongo el casco y las zapas de bici y, afortunadamente, decido ponerme también un chaleco cortavientos...
Empiezo los 180 kms de bici a saco, con precaución en los primeros km, con badenes y asfalto en mal estado, una vez en el asfalto nuevo me acoplo y empiezo a darle con ganas a los pedales.....me propongo como objetivo cubrir cada vuelta de 30 kms en 50'...primera vuelta en 48', vamos bien...empieza a llover levemente al inicio de la segunda vuelta, pero al final de esta la lluvia ya es moderada, pese a la lluvia acabo en 49', la tercera sigue lloviendo pero yo sigo a mi ritmo, me siento bien y el ritmo no aminora, pero las circunstancias hacen que aumente el tiempo, la cubro en 52', con el añadido de tener un gran susto en una rotonda en l'Ampolla, donde estuve a punto de irme al suelo......a partir de aquí y con el asfalto lleno de agua, charcos por todos los sitios y pavimento deslizante decido no tomar más riesgos y apretar solo donde sea seguro.....el viento empieza a hacer acto de presencia y la lluvia ya empieza a hacerse notar, frío en el cuerpo y primeros calambres......cuarta y quinta vuelta con viento moderado y menos lluvia, los cronos van aumentando, 54 y 55', respectivamente, la última con el pavimento menos mojado vuelvo a estrujar la máquina, acabándola en 53', totalizando mi mejor bici en distancia Ironman, 5.11, a pesar de todas las inclemencias, muy contento con el trabajo realizado, el tiempo reflejado en las clasificaciones, 5.20.15, incluye la transición del puerto a los boxes, la T1 y la T2, el sexto mejor parcial, lo que me supuso remontar 9 posiciones y empezar la maratón en quinta posición...
Y como me pasó en la primera edición del Ironcat, empecé la maratón muy motivado y creciéndome por momentos, no concienciandome del ritmo que debiera llevar, salgo a por todas, me encuentro bien, empieza a salir el sol y me lanzo.....con lo que al final de las 2 primeras vueltas, o sea, en el km. 14 voy tercero y teniendo a tiro al segundo clasificado.....la gente animando a saco y yo con la moral por las nubes, pero era solo un espejismo.....en la tercera vuelta me empiezan a pillar a mi ya los grandes maratonianos de los Ironman, y poco a poco mi ritmo se va deteriorando, a la vez que el tiempo empieza a empeorar y vuelve a llover, empiezo a ser superado a diestro y siniestro, hasta llegar a caminar bastantes kms en la cuarta y quinta vuelta, y además otra vez con lluvia....totalizando una maratón mala, pero que no puedo llamar desastrosa, ya que el ritmo impuesto en las dos primera vueltas compensaron lo caminado, rondando una vez más las 4 horas de maratón, en total, 3.58.03, siendo el 53 mejor parcial, acabando en la 16 posición final...Tiempo final: 10.25.27!
Muy contento por terminar otro Ironman más, ya van 10! por la posición final teniendo en cuenta el nivel que había en la salida, por las sensaciones tenidas en el 80% de la carrera, por cruzar la meta con mi hija una vez más, por haber sabido sobreponerme a las inclemencias del tiempo....pero con regusto un poco amargo por haber dejado escapar una oportunidad de bajar de 10 horas en Ironman, solo me faltó usar un poco más la cabeza....ahora deberé esperar a la recuperación: IRONMAN KLAGENFURT!
Próximamente más y fotos!!

14 de maig 2008

Llega lo mejor....

Gracias Angel por el peaso de foto!!!! Me encanta....
Bueno, pues ya estoy frente a la parte más importante de la temporada, atrás quedó el Tri de Elche, y justo delante mío tengo una edición más del Ironcat, seguido del Clasificatorio de Madrid....
No se cuál de las dos pruebas me da más respeto.....Será mi quinta participación en el Ironcat, un tiratlón en el que he vivido de todo, mis mejores momentos haciendo ironman, pero también los peores, mi mejor marca, pero también la peor.....el mejor día y el peor.....espero que este año sea una conjunción de todas las cosas positivas y consiga mi objetivo principal de esta temporada, que es ser SUB-10 horas en un Ironman, se que el objetivo estaba previsto inicialmente en Austria, y que lo sigue siendo, pero no voy a dejar pasar una oportunidad en casa si se prestan las condiciones externas y y salgo con un buen día, será algo así como el 1r Round......y si no sale bien, tendré la opción de recuperar en julio, en Klagenfurt...
En Madrid, no acabo de ver clara mi clasificación, y menos aún en un Tri olímpico llegando con 7 días del Ironcat....pero lo intentaremos hasta el final....ah! y si no consigo el objetivo, o sea la clasificación, ya tengo objetivo alternativo........que según y como quizas lo agregue a la extensa lista que ya tengo......todo se verá....
Por cierto, ayer se pudo ver un gran tiburón por la zona de Alicante en en transcurso de una regata que salió por la tele....sería la mamá o el papá del pezqueñín de mi post anterior????
Aquí está el enlace para verlo: Qué miedo!!!

11 de maig 2008

Triatlón Sprint de Sitges

Impresionante vista de la salida del TRI.....
Todos casi tocando la boya y sin llegar......
Rápida y concurrida T1
T2, también rápida...y a sufrir...
Llegada agónica a Meta del Tri Sprint, con mi golpe en la rodilla...
Por llamarlo de alguna manera......
Llegamos a Sitges, temporal de Levante en el mar que parece menguar por momentos, parece que se puede nadar medianamente bien luchando contra las olas que rompen cerca de la orilla, preguntamos a la organización y nos remiten a la decisión de los jueces.....
Finalmente, después de varios intercambios de opiniones, que si se nada, que si no se nada, que si es peligroso, que si no lo es, que se puede, que no se puede, que hacemos una salida, que si hacemos dos, que si hacemos una boya, que si hacemos dos, que si esta que si aquella.....vaya un mareo tremendo de opiniones para terminar nadando una boya, haciendo una especie de triángulo, que estaba a unos 100 metros, metro más, metro menos, de la orilla.....en principio iba a nadar con traje de neopreno (2 boyas), pero al variar la salida a 1 sola boya, opté por nadar a pelo, ya que era ridícula la distancia y el neopreno lejos de ayudarme en los movimientos a realizar, me iba a molestar más que ayudar....menudo infierno.....supuestamente tres cientas y pico personas de golpe al agua luchando contra las olas y buscando una boya que no encontraron más de ???? triatletas, verificado desde fuera por los espectadores.....la verdad costaba mucho entrar mar a dentro, pero no tanto salir, ya que te veías envuelto en las olas saliendo rodando y cayendo encima de otros triatletas, a la vez que otros triatletas caían sobre ti....al final desastrosa natación global, ya que ni se nadó, ni se respetó la boya, ni nada....además acabé con un golpazo tremendo en mi rodilla causado por la última ola que me arrastró contra unas rocas, dejándome clavado en ellas con un importante golpe y algunos cortes en mi rodilla izquierda.......
Salida masiva del agua, con una transición de infarto, casi 300 personas transicionando en boxes juntas, ya que como se había dado la opción que quien no se atreviera a meterse en el agua, podrían hacer solo la bici y el correr, aquello parecía La Rambla en hora punta........cojo la bici y me pongo a trabajar en serio, al menos, teníamos que sacar algo positivo de la mañana......tiro fuerte hasta quedar encajado en el tercer grupo de triatletas, voy entre los 20 primeros, más o menos, según las mejores previsiones en condiciones normales, aunque lo cierto es que había gente en esos grupos delanteros que no tendrían que estar y otros sí tendrían que estar que andaban por detrás...... Los dos primeros grupillos se fusionan, quedando nosotros en el segundo pelotón.....doy el último relevo a tope provocando una llegada a tope ayudando a lanzar a un compañero de club hacia una excelente carrera a pie y con el objetivo de arañar los segundos necesarios para que no me cazen los del grupo perseguidor en la carrera a pie.... me bajo a correr con las piernas cuadradas.....sensaciones duras pero buscadas en este entreno.......objetivo de la carrera claro, aguantar e intentar no perder demasiadas posiciones.....
Carrera por el "inacabable" Paseo Marítimo de Sitges, ida con viento de espaldas y vuelta con viento de cara....duro, duro..., creo que 5 kms largos, además el ritmo no era muy propicio para mí (muy rápido), la rodilla me dolía....al final fui superado por todo mi grupo de bici a excepción de un triatleta.....quedando en la posición 25 de la general.....
Conclusiones:
Satisfecho por el entreno de calidad realizado, por mi rendimiento, por haber empezado la temporada en Catalunya, por participar en un TRI donde los organizadores se han volcado mucho y han mejorado considerablemente la edición del año anterior, por mi posición final aunque no tanto por las sensaciones experimentadas......
Contento por haber tocado agua y haberme convencido que no era factible hacer un triatlón real con toda la gente que estábamos allí, el 85-90% no hubiera podido completar el circuito de la natación previsto...aunque supongo que la decisión más acertada hubiera sido suspender el TRI, y hacer un duatlón, a pesar del enfado de muchos de nosotros, entre los cuales me incluyo yo....
Y ahora toca esperar la decisión de los jueces para ver si este "raro" triatlón formará parte del Circuito Catalán o no, si las clasificaciones tendrán sentido o no, si se tendrán en cuenta las trampas de "algunos"que han vuelto a florecer con la llegada de los tris....
Clasificación final: el 25 de 171 triatletas acabados de los 368 inscritos con un tiempo final de 55.02, supongo que la mayoría de los no acabados harían la especie de duatlón alternativo.....Bastante regular en los tres segmentos, posición 23 con 04.21 en natación (????metros), 30.39 y parcial 21 en bici para completar los 20 kms y parcial 46 corriendo, 20.02, aguantando el tipo como podía.......

9 de maig 2008

Al mal tiempo....buen tappering!!!!

Cría de TIBURÓN de unos 40 cms, encontrada por MICHI la tarde antes del TRI DE ELCHE en Playa San Juan (Alicante)....para que luego digan que nadamos solos.....jejejejeje
Pues eso me he dicho hoy mismo, con las previsiones de mal tiempo para los próximos días, el cansancio acomulado, las pocas ganas que me tengo para entrenar con este tiempo, y para evitar posibles resfriados, doy inicio al TAPPERING de cara al Ironcat, para el que solamente faltan 8 días.....la faena ya está hecha.....solo falta hacer unos pocos rodajes más, una buena descarga de piernas, que no le pase nada al fisio......descansar, dormir....y comer bien...hay que llenar a tope todos los depósitos para vaciarlos de nuevo en la prueba...
El domingo, si el tiempo lo permite, iré al TRI Sprint de Sitges, prueba inaugural de la temporada de tri en Catalunya y que no me he querido perder...jejeje, para variar
La semana que viene haremos recuento de los mallots y culottes pedidos y haremos el pedido oficialmente, así que los que esteis indecisos y queráis haceros con alguna pieza de estas, ya estais tardando....
Ala! A descansar se ha dicho!

6 de maig 2008

Diseño de Maillot y cullote ciclista...

Con el fin de vestir algo exclusivo y diferente a lo que las marcas venden de serie, nos hemos juntado un grupo de locos del TRI y hemos pensado en hacer unos maillots y cullottes ciclistas como los del diseño, (hay que mejorar unos detalles), para ir vestidos igual cuando nos juntemos en alguno de nuestros retos u objetivos, o para darnos a conocer en cadauno de nuestros pueblos y municipios.... en principio habíamos pensado en hacer el conjunto de verano, pero el pedido se puede completar con otras piezas de ciclismo, y según vaya el pedido quizás alguna de específica de TRI, como monos, shorts y/o tops.....además del típico maillot y cullotte corto, se puede pedir paravientos, chaqueta de membrana para invierno, culotte largo isotérmico, mono anatómico, guantes, mallas piratas isotérmicas o de lycra normales....
En principio el precio de salida rondará los 80 Eur el conjunto aproximadamente, será de la marca INVERSE, muchos ya conoceis sobradamente su calidad, aunque el precio variará según la cantidad del pedido, más barato cuantos más conjuntos y/o prendas se pindan.....
Qué os parece el diseño???? Os gusta? Os lo pondríais???
Si quereis alguna prenda del Club de Sonats, algo diferente y exclusivo, dejádme comentarios en el post o mandádme un mail con vuestras preferencias e iremos informando......
De momento ya formamos parte del Club Victor Plà, Santi Pons, Toni Riera, Jordi Vilardaga, Alba Xandri, Xevi Novell, Amat Artigas, Ferran Vila, Karli Puig, Amedeo Bonfanti, Lluís García y servidora.....y tú a qué esperas????

4 de maig 2008

Cross de la Policia Local de Mataró

Pase por el km 1.3 aproximadamente, con Sergi Miró, rodando demasiado rápido...
Inicio de la tercera vuelta, cogiendo ya mi ritmo de carrera...
Llegada a meta con Núria, que ya le está pillando el gustillo...
Nada mejor para completar una gran semana que otra carrerita más, es decir 3 en una semana natural, Elche, el domingo pasado, La Garriga, el jueves y Mataró, el sábado...jejejeje, hoy decidí no competir, me quedé con las ganas de ir a Montmeló, aunque cumplí religiosamente con los entrenos previstos....
Fue un cross que se me atragantó un poco, las piernas ya no daban más de sí, calentando ya veía que no iba a ser mi día, tampoco es que quisiera estrujarme demasiado, pero siempre se quiere quedar lo más arriba posible en las carreras..... después de un salida muy rápida, explosiva diría yo, necesité de varios km para entrar en calor, y si me descuido casi empiezo a correr medio bien cuando ya terminaba....Al contrario del jueves fui de más a menos, recuperando casi al final del cross las sensaciones y volviendo ir a más.....vaya que me faltaron unos pocos km más...
El trazado constaba de una media vuelta y tres vueltas completas a un circuito de cross que hay permanente en Mataró, para totalizar 10 km, muy bonito y exigente, con 125 metros de desnivel acomulado al fin de los 10 km, tardé en completar la distancia 40.37, a un ritmo de 4.04, quedando clasificado en la 49 posición general y el 12 en la categoría de Policías y bomberos, aunque como indica el nombre, el cross lo organizaba la PL de Mataró, estaba también abierto para cualquier persona que quisiera participar, habiendo clasificación general y por categorías....
Después para variar, otro entreno en bici, esta vez solo fueron 103 km, eso sí a buen ritmo con media superior a los 30 km/h, desde Mataró llegamos hasta Santa Susana y dimos la vuelta para regresar a Sabadell, totalizando 3.20 más de entreno....
Semana completita de entrenos en la que todavía no recuperado de Elche he completado con 16.51 horas de entreno y 9800 metros de natación, 314 km de ciclismo y 37 de carrera. Esta semana empiezo a bajar intensidad de entrenos para afrontar el IRONCAT en dos semanas!!

1 de maig 2008

Cursa de Les Tortugues de La Garriga

Con Joan Manel Masip, que también hará conmigo el Ironcat y IronMan Austria
Mirando el crono de llegada.....ups, me he pasado!!!!!!
Con Roger Passarel, local de La Garriga a la llegada
Mi peque y yo con un perrito...
Con Joan Manel, antes de la larga ruta en bici de vuelta a casa...

He estado indeciso todos estos días previos de si debía correr hoy o no, creo que no debía pero lo hice...jejejeje, la verdad es que después de Elche, he quedado tocadillo, necesito recuperar bien, pero también hay que hacer los últimos deberes antes del Ironcat, que solo faltan 16 días, así que hoy me puse manos a la obra, o sea, que me colgué un dorsal y a correr.
Durante la semana había nadado principalmente, en sesiones cortas 1500-2000 metros, siempre suaves y sin series, qué gozada nadar así! hoy tocaba hacer algo ya con cara y ojos....
A las 9.30 empezaba la carrera de Les Tortugues en La Garriga, era mi primera participación en esta carrera, así que desconocía el circuito por completo, en teoría eran 14 km, que resultaron un poco cortos, (13.2), pero no menos duros, era un rompe-piernas total, sin parar de subir y de bajar, no eran pendientes muy pronunciadas pero se iba subiendo y bajando, terreno combinado de tierra y asfalto.
Salí de atrás del todo, con la mera intención de rodar un poco, pero lo que pasa con un dorsal colgado....las piernas empiezan a descontrolarse y ya no hay quien las pare....paso un par de km a ritmo muy cómodo, quizás algo lento, y empiezo a animarme.....a mirar hacia delante y a ir alcanzando a los corredores que me preceden, así hasta finalizar la carrera, sufriendo demasiado en los tramos de bajada, ya que no tenía las piernas recuperadas del todo....al final 56.55, un muy buen crono para esos cortos 14 km de montaña.....
Después buena butifarrada y salida en bici para aprovechar el día, desde La Garriga, hemos subido Samalús hasta Llinars, hemos ido hasta Hostalric luego y vuelta por la carretera de La Roca y Montcada hasta casa, 110.6 km en 3.40, a casi 30 km/h de media, que para haber sido después de la carrera no está nada mal....

El vídeo del TRI DE ELCHE 2008


IV Triatlon 2008 - www.realiza2.com from realiza2 on Vimeo.

Fotos de Elche



Fotos desde la llegada a Elche, entreno en el mar, en el lugar de la prueba, comilona a lo grande, mi peque durmiendo, entrada de bici en boxes, preparativos tri, cámara de salida, fin de la primera vuelta de natación, T1, alto se Santa Ana, T2, carrera a pie, fin de carrera y masaje, todo eso mientras mi peque se hacía hartazones de dormir....
Fotos gentileza de mi mujer Laura y de Aitor Ruiz de Zarate, gracias!!